Zurück in die Realität

Die Dinge laufen vielleicht nicht so glatt wie in Ihrer Fantasiewelt, aber Sie haben die Möglichkeit, unbezahlbare Erfahrungen zu machen und die lebhaftesten Gefühle zu erleben. Nutzen Sie diese Gelegenheit.

Über Menschen, die in ihrer Welt leben, losgelöst von der Realität: warum Apathie sie oft überwältigt und schwer zu bekämpfen ist

Manche Menschen sind so sehr daran gewöhnt, in ihrer Fantasiewelt zu leben, dass sie sich nie mit der Realität, die sie umgibt, abfinden können. Das ist ein großes Problem, denn das Leben in einer Scheinwelt ist nichts anderes als eine psychische Störung. Versuchen wir herauszufinden, wann wir träumen und phantasieren können und sollten und wann wir uns der Realität stellen sollten, damit wir nicht in Apathie und Depression verfallen.

Die Macht der Phantasie mit dem Hang zur Negativität

Vorstellungskraft ist eine Art Talent, denn sie ermöglicht es einem Menschen, die Welt auf verschiedenen Ebenen zu sehen. Träume sind auch Höhenflüge, in denen man sich am wohlsten fühlt und Motivation für neue Erfolge im Leben finden kann. Anders verhält es sich, wenn ein Mensch fast die ganze Zeit in einer Welt der Illusion lebt. Er gewöhnt sich so sehr an diese Philosophie, dass er die Fähigkeit verliert, Situationen oder Umstände objektiv zu bewerten.

Es gab zum Beispiel einen Streit mit einer ihm nahestehenden Person, und die Person war nicht in der Lage, ihren Standpunkt mit Würde zu vertreten. Sich selbst überlassen, stellt er sich vor, wie es wohl gewesen wäre und wie er reagiert hätte, wenn sich die Situation wiederholt hätte. In seine Gedanken vertieft, ist er von seiner Vorstellung so überzeugt, dass er zu glauben beginnt, dass sie wirklich existiert. Es stellt sich heraus, dass das Problem ungelöst bleibt, aber die Person fühlt sich nicht schuldig und glaubt weiterhin, dass sie das Richtige getan hat und dass es zum damaligen Zeitpunkt das Richtige war.

Erwartungen loswerden

"Je höher Ihre Erwartungen an sich selbst sind, desto häufiger werden Sie enttäuscht und desto schwieriger wird es für Sie, die Realität zu akzeptieren.

Sie müssen Ihre Erwartungen loslassen, nicht nur an sich selbst, sondern auch an Ihre Mitmenschen. Denn wenn Sie hohe Ansprüche an sie stellen, werden Sie zwangsläufig scheitern und sich beschweren, dass die Menschen um Sie herum "nicht die Richtigen" sind. Sie werden denken, dass Sie etwas Besseres verdient haben, und so in einer Welt ihrer eigenen Illusionen leben.

Geben Sie niemandem die Schuld.

Wenn etwas Schlimmes passiert oder Pläne scheitern, geben wir zu unserer Verteidigung anderen, äußeren Umständen, dem Schicksal im Allgemeinen usw. die Schuld. Wir können uns auch selbst beschuldigen und uns die Schuld für die Fehler geben, die zu diesem Misserfolg geführt haben.

Unabhängig davon, wen Sie beschuldigen oder kritisieren, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass dies nichts an der aktuellen Situation ändern wird. Es ist bereits geschehen: Es spielt keine Rolle, wessen Schuld es ist. Es ist wie bei einem mathematischen Problem: Es gibt eine Bedingung, eine Frage und es muss eine Lösung geben. Ihr Geschenk ist die Bedingung (d. h. das, was gegeben ist).

Löschen Sie Ihre Facebook-Freunde*.

Das ist eine ziemlich radikale Lösung, aber sie wird Ihnen viel Zeit ersparen. Und hier ist der Grund dafür. Erstens werden Sie nicht mehr mit irrelevanten Informationen überschwemmt, und Sie müssen Ihr Gehirn nicht mehr mit Beiträgen von allen verstopfen, die in irgendeiner Weise mit Ihnen verbunden sind. Zweitens werden Sie nicht mehr zu Gruppen, uninteressanten Websites, Spielen, Apps und Veranstaltungen hinzugefügt. Drittens wird niemand mehr in der Lage sein, Sie als Freund hinzuzufügen. Wenn du alle deine Freunde löschst und dann in den Einstellungen die Option "Freundschaftsanfragen nur von Freunden von Freunden zulassen" aktivierst, funktioniert der Zauber und niemand kann dir eine solche Anfrage schicken. Schließlich haben Sie keine Kontrolle mehr darüber, was Ihre Freunde mögen – Sie wählen Ihre eigenen Inhalte.

Es geht nicht darum, dass wir uns ganz aus den sozialen Medien zurückziehen. Wir sprechen davon, sie auf sinnvolle Weise zu nutzen. Schreiben Sie den Menschen, die Ihnen wichtig sind, hören Sie kostenlose Musik, sehen Sie sich Videos an, posten Sie aussagekräftige Beiträge und Fotos aus Ihrem Privatleben. Aber hören Sie auf, diese sinnlosen Beiträge über Inspiration, großartige Menschen und weise Zitate zu lesen. Wollen Sie Zitate? Kaufen Sie das Buch Reden, die die Welt veränderten. Sie wollen Inspiration? Lesen Sie Remarque oder Tagebücher von Sportlern, Geschäftsleuten, geistigen Führern und Politikern. Sie wollen Schönheit? Kaufen Sie eine Fahrkarte und fahren Sie 200-300 km aus der Stadt hinaus, fahren Sie in einen Wald oder auf ein Feld. Dort ist es sehr schön. Vertrauen Sie nicht darauf, dass Menschen mit einem "zweitklassigen" Verstand die großen Persönlichkeiten übertragen. Genießen Sie den direkten Zugang zu ihrer Weisheit durch Bücher und Filme. Stellen Sie sich selbst über alles.

Ändern Sie Ihre Telefonnummer.

Viele Menschen reagieren mit offenem Unverständnis auf den Vorschlag, ihre Telefonnummer zu ändern: "Was ist, wenn mir jemand etwas anbieten möchte und es nicht finden kann?".

Seien wir ehrlich: Wenn jemand Sie wirklich braucht, wird er Sie finden. Besonders im Zeitalter von Google und VKontakte/Facebook ist es eine heilige Einfalt, darauf zu vertrauen, dass man nicht gefunden wird. Wenn Sie eine neue Telefonnummer von Ihrem Netzbetreiber erhalten, geben Sie sie Ihren Eltern und Großeltern. Teilen Sie sie mit Ihren Freunden. Informieren Sie die Menschen, denen Sie vertrauen, über Ihre Nummer, damit sie telefonisch mit Ihnen kommunizieren können: zu welcher Uhrzeit Sie anrufen können, Ihr Recht, nicht zu antworten" und nicht anzurufen". Vereinbaren Sie, dass Sie sich nur während der Arbeitszeit mit Kollegen in Verbindung setzen und in der übrigen Zeit E-Mails nutzen.

Sich selbst verwandeln

Wir alle haben eine Reihe von mentalen Filtern, durch die wir die Welt sehen. Das ist keine schlechte Sache. Das Problem ist jedoch, dass es ziemlich schwierig ist, herauszufinden, welche Filter wir haben. Noch schwieriger ist es, sie zu ändern.

Wenn Sie Ihr Selbstbild ändern, verändern Sie unweigerlich auch die Realität um Sie herum. Wie kann man sein Selbstbild ändern? Es gibt mehrere Möglichkeiten.

Herausgeber des Lebens

Das Leben besteht, wie eine Sammlung von Geschichten, aus vielen Geschichten. Sie entstehen unbewusst, aber aus ihnen entsteht unsere Wahrnehmung der Realität. Die gute Nachricht ist, dass diese Geschichten, wie jede Kurzgeschichte, "bearbeitet" werden können.

Und warum? Um Ihre Selbstwahrnehmung zu verändern und vielleicht glücklicher zu werden. Die Pannebaker-Übung kann in die Praxis umgesetzt werden. Die Prinzipien sind wie folgt:

Jedes Mal, wenn Sie Ihre Gedanken zu einem Thema zu Papier bringen, werden sie nuancierter. Dadurch können Sie nicht nur die Ursache besser verstehen, sondern sie auch "bearbeiten". Es ist auch eine Methode, die Ihnen hilft, Ihr eigenes Verhalten neu zu interpretieren.

Selbstdarstellung

Laut einer aktuellen Studie der Northwestern University kann ein Mensch seine innere Welt verändern, indem er sein Aussehen und sein Verhalten ändert. Die Forscher nannten dies den Kleidungseffekt: Was Sie tragen, beeinflusst Sie und Ihre Wahrnehmung der Welt. Wenn man eine Krawatte trägt, fühlt man sich erwachsener, während eine Uniform für Disziplin sorgt.

Sie können sich also selbst verändern, indem Sie Ihre Garderobe überarbeiten. Probieren Sie dieses Experiment an sich selbst aus. Versuchen Sie, sich so zu kleiden, wie Sie sich noch nie gekleidet haben, und beobachten Sie, ob sich Ihr Selbstbild und Ihre Einstellung zur Welt um Sie herum verändern.

Masken

Versuchen Sie, eine Stunde lang ein völlig anderer Mensch zu sein (z. B. von einer ruhigen zu einer fröhlichen Person zu werden oder andersherum). Das ist ein bisschen seltsam, deshalb ist es besser, wenn Sie es inmitten von Fremden tun.

David Foster Wallace hatte eine solche Erfahrung, und hier beschreibt er sie. Es macht großen Spaß, die Masken anderer Persönlichkeiten zu tragen. Stellen Sie sich vor, Sie reisen mit dem Zug oder fliegen mit dem Flugzeug. Sie führen ein Gespräch mit einem Mitreisenden. Sie sind von Natur aus introvertiert, aber tief in Ihrem Inneren wären Sie gerne kontaktfreudiger, würden auf Partys gerne im Mittelpunkt stehen usw. Sie werden nie ein extrovertierter Mensch sein, aber ein langer Flug oder eine lange Zugfahrt ist eine gute Gelegenheit, sich zu ändern.

Maschinelle Wahrnehmung

Das letzte, was Sie tun müssen, um Ihre Realität neu zu starten, ist, sich von der maschinellen Wahrnehmung zu befreien. Viele Handlungen und Phänomene sind so vertraut, dass wir sie automatisch akzeptieren, ohne unsere kognitiven Mechanismen einzuschalten. Die folgenden Techniken können Ihnen helfen, sich davon zu befreien.

Ändern Sie Ihren Standpunkt.

Am einfachsten ist es, die Einrichtung Ihres Hauses zu verändern. Wenn Sie Ihre Bilder seit Jahren an der gleichen Stelle aufhängen und Ihre Möbel nie ihre Position verändern, werden sie nach und nach verblassen.

Bei dieser Methode geht es nicht darum, Ihre Wohnung bis zur Unkenntlichkeit umzugestalten. Kleine Veränderungen (eine Vase vom Tisch in ein Regal stellen, eine Stehlampe kaufen usw.) reichen aus, um das Gedächtnis anzuregen und die Aufmerksamkeit zu wecken. Das hilft, das Neue im Vertrauten hervorzuheben.

Der ungewohnte Weg

Eine ähnliche Technik besteht darin, den gewohnten Weg zu ändern (auch gegen die Logistik). Sie müssen nicht jedes Mal einen neuen Weg von der Arbeit nach Hause nehmen. Aber hin und wieder müssen Sie einen anderen Weg einschlagen, um die Grenzen Ihrer Realität zu erweitern. Und manchmal sogar Ihre tägliche Routine auf den Kopf zu stellen.

Arbeit für Minuten

"Es gibt eine Reihe von Techniken, die Ihnen helfen können, entspannt an Ihren Arbeitsplatz zurückzukehren", sagt Psychologe Boris Valievich. – Die erste besteht darin, Ihren Schlaf zu normalisieren, wenn Sie Ihren Rhythmus verloren haben. Selbst wenn Sie aus Gewohnheit bis drei Uhr morgens aufbleiben wollen, entscheiden Sie sich bewusst für ein früheres Zubettgehen. Beginnen Sie Ihren Morgen mit einer Wechseldusche oder einer kalten Dusche. Legen Sie Ihre Aufgaben entsprechend aus und machen Sie einen Plan: was muss unbedingt erledigt werden, was kann auf später verschoben werden. Beginnen Sie mit einfachen und leichten Aufgaben und gehen Sie nach und nach zu schwierigeren über. Dies gilt sowohl für die Arbeit als auch für das tägliche Leben. Jeder Mensch ist anders, und so ist es für die einen der beste Weg, sich nach einem Urlaub an schwierige Aufgaben zu gewöhnen, während andere ihr Arbeitspensum langsam steigern müssen.

Der Psychologe empfiehlt außerdem, sich eine Zeituhr zu stellen. "Behalten Sie im Auge, was Sie eine Stunde lang tun, womit Sie Ihre Zeit verbringen", rät Valievich. – Nehmen Sie sich 20 oder 40 Minuten Zeit für einige Besorgungen, ohne sich durch das Internet ablenken zu lassen oder mit Kollegen zu chatten, rät der Experte. – Schalten Sie sich in die Wirtschaft ein, diskutieren Sie über geschäftliche Angelegenheiten und Nachrichten. Jüngste Studien haben übrigens gezeigt, dass die Menschen nach Ferien und Feiertagen empfänglicher für neue Informationen sind. Bieten Sie Ihren Mitarbeitern an, gemeinsam einen Schulungskurs zu besuchen oder an einer Fachkonferenz teilzunehmen.

Gehen Sie öfter nach draußen.

Viele Menschen versuchen, sich unmittelbar nach den Feiertagen wieder aufzurappeln – setzen sich auf eine Diät, treiben viel Sport. Experten raten jedoch davon ab.

"Haben Sie Erbarmen mit Ihrem Körper. Er ist nach einer Reihe von Festen, Partys und Bewegungsmangel bereits gestresst. Umso mehr sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden", erklärt sie unter anderem. Anna Mitushkina, Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin.. – Trinken Sie viel sauberes, kohlensäurefreies Wasser, mindestens einen Schluck alle 30-45 Minuten. Wenn Sie können, verzichten Sie ein oder zwei Tage lang auf Fett, Süßigkeiten und Mehl. Wenn Sie das nicht können, reduzieren Sie einfach die Menge dieser Lebensmittel. Halten Sie sich an Gemüse und einfache Lebensmittel, backen Sie sie im Ofen, dämpfen Sie sie oder verwenden Sie einen Multikocher. Das Internet ist heute voll von Rezepten für einfache und gesunde, aber schmackhafte Mahlzeiten. Sie müssen keine Hungerkur machen, um sich richtig zu ernähren.

Wenn es um Bewegung geht, fangen Sie klein an. Leichte Übungen stärken Ihre Muskeln und heben Ihre Stimmung. Oder machen Sie eine Entschlackungskur nach den Ferien zu Hause. Gehen Sie regelmäßig in die Hocke, strecken, beugen und dehnen Sie Ihre Beine und Arme, machen Sie einfache Bewegungen im Büro, zwischen den Jobs. Tauschen Sie den Aufzug gegen die Treppe, gehen Sie in der Mittagspause nach draußen. Versuchen Sie, eine oder zwei Haltestellen früher als nötig aus dem Bus oder der U-Bahn auszusteigen. Ein Spaziergang verbessert auch Ihre Stimmung und erfrischt Sie. Selbst ein wenig körperliche Betätigung hilft Ihnen, schneller wieder zur Arbeit zu kommen.

Experten raten dazu, sich in den ersten Wochen nach den Ferien nicht zu überfordern, aber lassen Sie sich auch nicht von Faulheit abhalten. Umso mehr Grund, nicht traurig zu sein. Schließlich sind der 23. Februar, der 8. März und der Frühling bald wieder da!

Sally-Anne Test

Zu diesem Zweck werden wir uns an Sally-Anne's Test d. Es handelt sich um ein Experiment, um festzustellen, ob das Kind zwischen Realität und Glauben unterscheiden kann.

1. Im Raum befinden sich eine Schachtel und ein Korb. Außerdem befinden sich zwei Personen im Raum, die Mutter und der Versuchsleiter. Das Kind (Versuchsperson) beobachtet.
2. Das Kind sieht, wie die Mutter den Ball in dem geschlossenen Korb versteckt, und der Experimentator beobachtet es.
3. Die Mutter verlässt den Raum und die Versuchsperson nimmt den Ballon aus dem Korb und versteckt ihn in der geschlossenen Schachtel.
4. Mutti kommt zurück.
5. Wir fragen das Kind, wo die Mama den Ballon suchen wird.

Bis zu einem gewissen Alter sagt das Kind, dass Mama den Ballon in der Schachtel suchen wird. Denn in Wirklichkeit ist der Ballon tatsächlich dort. Aber ab dem Alter von 3 oder 4 Jahren entwickelt das Kind eine Theorie des Bewusstseins. Dies kommt dadurch zum Ausdruck, dass es die Realität und Mamas Überzeugungen getrennt modelliert. Das Ergebnis ist ein Verständnis dafür, dass die Realität nicht immer mit Mamas Überzeugungen übereinstimmt.

In diesem speziellen Fall versteht das Kind, dass Mamas Überzeugungen falsch sind. Und es begreift, dass Mama deshalb vergeblich nach dem Ball im Korb suchen wird.

Im selben Alter entwickelt das Kind auch ein Selbstbewusstsein. Ein Zufall? Das glaube ich nicht. Wichtig ist, dass das Kind durch die Beobachtung, dass Mamas Überzeugungen nicht mit der Realität übereinstimmen, bereits in der Lage ist zu verstehen, dass seine eigenen Überzeugungen über die Realität ebenso falsch sein können. Schließlich sucht Mama den Luftballon ja nicht dort!

Aber vielleicht ein Luftballon für Mutti dort, wo sie ihn sucht? Vielleicht hat jeder seine eigene Welt? Es scheint dass die Antwort auf beide Fragen nein lautet, und hier ist der Grund dafür:

Stellen Sie sich eine andere Welt vor

Ich glaube, dass sich in meinem Glas Eistee befindet.
Mein Freund glaubt, in meinem Glas sei kochendes Wasser.
Dies sind unsere Überzeugungen.

Aus meinen Überzeugungen schließe ich, dass ich meinen Finger ohne weiteres in das Glas stecken kann, ohne dass dies Konsequenzen hat.
Mein Freund schließt aus seiner Überzeugung, dass ich einen Rückzieher machen werde.
Dies sind unsere Vorhersagen. Wir stellen uns unterschiedliche Welten vor und haben unterschiedliche Erwartungen an sie. Aber wir leben in der gleichen Welt! Auch wenn die Karten unterschiedlich sind – das Gebiet ist immer dasselbe.

Wenn ich meinen Finger in das Glas stecke, erhalten wir das Ergebnis eines Experiments. Was das Ergebnis des Experiments bestimmt, nennt man Realität. Wenn ich richtig liege, bedeutet das, dass meine Karte mit dem Gebiet übereinstimmt. Wenn nicht, werde ich für die falsche Karte mit verbrannter Haut bezahlen. Bei diesem Experiment kann es nicht zwei Richtige geben. Wenn zwei Karten an der gleichen Stelle (oben und unten) sich gegenseitig ausschließende Objekte zeigen, werden wir höchstens eines davon in dem Gebiet finden.

Hypnotherapie

• Während der Sitzung kann Entspannungsmusik gespielt werden, damit Sie sich sicher, warm und wohl fühlen. Finden Sie innere Ruhe und Entspannung.
• Befreien Sie Ihren Geist von unnötigen Gedanken, lassen Sie alles, was in Ihrem Kopf auftaucht, real und nicht zukunftsorientiert sein.
• Entspannen Sie alle Muskeln in Ihrem Körper, insbesondere die Nacken- und Schultermuskeln.
• Wenn Sie völlig entspannt sind, kann der Therapeut beginnen, über das Licht zu sprechen, das Sie von allen Seiten umgibt und jeden Winkel Ihres Körpers erhellt.
• Wenn Sie bereit und entspannt sind, wird der Therapeut Ihnen helfen, die Tür zu Ihren vielen vergangenen Leben zu öffnen und Sie auf eine Reise durch die Zeit mitnehmen.
• Der Therapeut wird Sie auffordern, Ihre Erinnerungen loszulassen, indem er Sie bittet, sich alles so detailliert wie möglich vorzustellen.
• Der Therapeut kann Sie auch durch den Geburtsprozess führen und Sie ermutigen, sich daran zu erinnern, wie Sie im Mutterleib waren.
• Nachdem Sie sich an Ihr früheres Leben erinnert haben, wird er oder sie Sie durch alle Erinnerungen führen und Sie dazu bringen, sich an immer mehr zu erinnern. Erst jetzt, wenn Sie aufwachen, werden Sie sich an alles erinnern, was Sie in der Vergangenheit gesehen haben.
• Nach der Sitzung wird der Hypnosetherapeut Sie langsam in die Realität zurückholen.

Erforschen Sie metaphysische Themen

• Wenn Sie in einem früheren Leben etwas Beängstigendes entdeckt haben, denken Sie immer daran, dass Sie von einer schützenden Aura umgeben sind. Sie können jederzeit die Augen öffnen und in die Realität zurückkehren.
• Denken Sie in einer Pause oder nachdem Sie alle Ihre Gedanken und Ideen aufgeschrieben haben, an bestimmte Dinge, mit denen Sie schon immer etwas zu tun hatten. Zum Beispiel Sprachen, Musik, bestimmte Orte oder Gerüche. Vielleicht mögen Sie etwas oder mögen Sie etwas nicht, ohne dass es dafür einen bestimmten Grund gibt. Das wird dir helfen, dich selbst zu verstehen und neue Dinge über deine früheren Inkarnationen zu entdecken.
• Strengen Sie sich nicht zu sehr an. Alles muss auf natürliche Weise geschehen. Es ist nicht nötig, Bilder und Erinnerungen aus sich herauszuquetschen".
• Sie brauchen diese Selbstgespräche nicht allzu oft zu führen. Dies kann dazu führen, dass Ihre Vorstellungskraft die falschen Erinnerungen erzeugt. Wenn Sie zwischen den Sitzungen eine mehrwöchige oder monatelange Pause einlegen und dann feststellen, dass Sie in der nächsten Sitzung dasselbe sehen wie in der vorangegangenen – dann ist das ein starkes Indiz dafür, dass das, was Sie einmal gesehen haben, wirklich passiert ist.
• Seien Sie darauf vorbereitet, die Wahrheit in Ihrer Vision zu finden und zu erkennen. Sie werden die Wahrheit spüren, wenn Sie sie finden. Sie werden eine Erleuchtung haben und es wird Ihnen plötzlich klar werden, warum dies oder jenes in Ihrem jetzigen Leben geschieht.
• Erinnerungen an vergangene Leben sind Erinnerungen Ihrer Seele. Freud, Jung und andere Psychologen glaubten, dass das Unterbewusstsein der Ort ist, an dem einige Erinnerungen und Informationen gespeichert sind, und dass es schwierig, aber nicht unmöglich ist, es zu erreichen.
• Verwenden Sie die gleichen Worte zum Schutz. Sie werden dank des berühmten psychologischen Pawlowschen Reflexes funktionieren.
• Sie werden vielleicht nicht beim ersten Mal Erfolg haben. Versuchen Sie es so lange, bis Sie sich an etwas erinnern.
• Die besten Ergebnisse erzielen Sie vielleicht mit der Selbsthypnose-Methode "Besseres Ich" – wenn Sie davon noch nichts gehört haben, sollten Sie unbedingt das Material dazu lesen. Diese Methode hilft Ihnen, Ihren gesamten Geist in den Prozess der Wiedererlangung verlorener Erinnerungen aus einem früheren Leben einzubinden.
• Um Ihr Bewusstsein für Erinnerungen an frühere Inkarnationen zu sensibilisieren, versuchen Sie die empirische Methode der Induktion [1] X Informationsquelle . Ihre Grundprinzipien sind Wachsamkeit, erweitertes Bewusstsein, gesteigerte Wahrnehmung und Sensibilität.

• Wie man der Realität entkommt.
• Ich kann nicht aufhören, an die Vergangenheit zu denken.
• Mann mit Kindern aus erster Ehe.
• Ein geliebter Mensch ist gestorben.
• Wie man den Tod der Mutter verkraftet Rat eines Psychologen.
• Ungehorsames 9-jähriges Kind.