Wie wir aufhören, Angst vor Konflikten zu haben

Wir bellen und schimpfen uns selbst aus, weil wir uns unwohl fühlen und mit einigen unserer Handlungen unzufrieden sind;

Sechs Wege, um die Angst vor Konflikten zu überwinden

Ernsthafte Probleme bleiben ungelöst, weil die Menschen Angst haben, darüber zu sprechen. Die Angst vor Konfrontation ist oft die Ursache für negative Erfahrungen. Viele Schwierigkeiten am Arbeitsplatz, Beziehungsprobleme und zwischenmenschliche Konflikte könnten gelöst werden, wenn man sie direkt und offen ansprechen würde.

Wir rechtfertigen unseren Standpunkt oft mit Aussagen wie: "Ich bin ein ruhiger Mensch" oder "Ich möchte die Gefühle anderer nicht verletzen". Ganz gleich, ob es sich um einen lästigen Kollegen handelt, der überall im Büro schmutzige Tassen hinterlässt, oder um eine Schwiegermutter, die unpassende Witze macht – die Angst vor einer Konfrontation überwiegt oft den Wunsch, das Problem direkt zu lösen. Infolgedessen wird das Problem totgeschwiegen und man leidet weiter darunter.

Jemanden in einer festen, aber freundlichen Weise zu konfrontieren, ist nicht beängstigend. Sie werden feststellen, dass die Menschen in Ihrer Umgebung bereit sind, Ihnen zuzuhören und sich zu ändern!

Wenn Sie Angst haben, Ihre Meinung zu sagen, gibt es 6 Möglichkeiten, die Angst vor Konflikten zu überwinden:

Betrachten Sie das Problem als ein Hindernis, das überwunden werden kann.

Sie werden Ihr Verhalten nicht ändern, solange Sie glauben, dass Ihre Versuche ins Leere laufen. Wenn Sie nervös sind oder Angst vor Konfrontationen haben, ist es leicht, sich einzureden, dass es besser ist, zu schweigen.

Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie alle negativen Gefühle auf, die Sie haben, wenn Sie eine Konfrontation vermeiden. Vielleicht kommen Sie erschöpft und frustriert von der Arbeit nach Hause. Oder der Groll untergräbt Ihre Beziehung Stück für Stück, wenn Sie Ihrem Partner erlauben, Ihre Gefühle zu verletzen.

Bin ich ein M*dak, weil ich den Muttertag nach den Worten meiner Frau abgesagt habe?

Ich (M37) habe einen Sohn, der 13 Jahre alt ist. Ich war Witwer, als ich meine jetzige Frau kennenlernte. Sie hat eine 16-jährige Tochter aus einer anderen Ehe. In unserer Familie läuft normalerweise alles gut. Mein Sohn ist der ruhigste im Haus. Er verbringt oft Zeit allein mit sich selbst. Aber nicht so viel, dass es zu Unruhe führt. Seine Frau und seine Stieftochter sind das genaue Gegenteil. Beide ermutigen ihn, sozial zu sein, an Aktivitäten teilzunehmen und Verwandte zu treffen. Der Sohn beklagte sich, dass er aus seiner Komfortzone herausgehen muss und dass sein Bedürfnis nach Privatsphäre nicht berücksichtigt wird. Ich hatte ein Gespräch mit meiner Frau und meiner Stieftochter. Ich bat sie, ihm die Freiheit zu geben, seine Zeit so zu verbringen, wie er es wollte. Sie entschuldigten sich und versprachen, ihn in Ruhe zu lassen.

Der Muttertag stand vor der Tür und ich hatte die Idee, eine Überraschungsparty zu organisieren. Es war kein Geheimnis mehr, denn meine Stieftochter hatte meiner Frau gegenüber angedeutet, dass sie sich vorbereiten könnte. Gestern kam ich früher als sonst von der Arbeit zurück, um letzte Vorbereitungen zu treffen (wir wollten in einem Restaurant feiern und hatten ihre Familie eingeladen). Ich hatte meinen Schlüssel, und als ich das Haus durch die Vordertür betrat, hörte ich, wie sich meine Frau und meine Stieftochter mit meinem Sohn unterhielten. Die Frau fragte, ob er mich überreden könne, ihn zu Hause bleiben zu lassen und nicht mit ihnen ins Restaurant zu gehen. Ich hielt inne und beschloss, weiter zuzuhören. Mein Sohn fragte, warum. Sie sagte, dass seine Launenhaftigkeit und seine soziale Unbeholfenheit ihre Familie in Unruhe versetzen und die Stimmung verderben würden. Er versprach, sich zu benehmen und zu versuchen, mit allen zu reden und Kontakte zu knüpfen. Sie sagte, dass sie ihm das nicht glauben würde. Er beschwichtigt sie weiter, aber sie rastet aus und sagt, dass sie technisch gesehen nicht seine Mutter sei und es ihr daher nicht klar sei, warum er den Muttertag unbedingt mit ihr feiern wolle. Meine Stieftochter warf irgendeine (ich kann mich nicht erinnern) zweideutige Bemerkung ein, und dann waren sie beide schockiert, mich zu sehen. Sie sahen mich an, ohne ein Wort zu sagen. Ich sagte meinem Sohn und seiner Halbschwester, sie sollten auf ihre Zimmer gehen, und dann sagte ich meiner Frau, dass die Party abgesagt worden sei. Sie versuchte zu argumentieren und fragte nach dem Grund. Ich sagte ihr den Grund. Sie versuchte zu erklären, dass sie es nicht so gemeint habe. Dass ich nicht das ganze Gespräch mitbekommen habe, sondern nur einen Teil davon. Ich sagte, dass ich mich nicht streiten würde und dass die Entscheidung bereits getroffen worden sei. Sie schrie mich an und fragte, was sie ihrer Familie sagen würde. Sie sagte, ich würde einen großen Fehler machen.

Raus aus dem Hipstertum: Teilen Sie Ihre Erfahrungen!

Ich habe diesen Beitrag geschrieben, um Menschen zu finden, die ein ähnliches Problem haben und Erfahrungen im Umgang damit gesammelt haben, aber auch einfach, um Meinungen von außen zu lesen und vielleicht den magischen Kick zu bekommen, etwas zu unternehmen.
Ich weiß, picabushniki kann eine Menge tun)).
Bereit zu reagieren, um Klarstellung, wenn etwas….

Meine Eltern kamen Anfang der 1990er Jahre aus einer der muslimischen Republiken im Kaukasus hierher (sind aber nicht religiös).

Das Problem ist ein übermäßig kontrollierender Vater. Das äußert sich folgendermaßen:

1) Mit 24 Jahren habe ich eine Ausgangssperre – ich muss um 20 Uhr zu Hause sein. Früher bin ich mit meinen Freunden zu einem WhatWhereWhen-Sportspiel gegangen, aber dann haben sie angefangen, zu einer späteren Zeit zu gehen, und mein Vater hat es verboten.
2) Er mag es nicht, wenn ich zu Freunden gehe: Wenn ich sie nach Hause begleite, verlangt er von mir, dass ich aufpasse, was ich trinke, sonst könnten sie mein Getränk verdünnen…. An Geburtstagen verlasse ich den Moment, in dem die Feier gerade erst begonnen hat 🙁
3) Wenn ich während meines Studiums zu denkwürdigen oder lustigen Ereignissen in andere Städte als die meiner Universität reiste, ließ mein Vater mich nicht mitkommen.

In all diesen Situationen denkt er sich zuerst eine Million Gründe aus, warum und wie mir etwas Schreckliches zustoßen würde, und wenn er sieht, dass das alles irgendwie nicht überzeugend ist, beendet er verärgert das Gespräch.

Es ist unter den gegebenen Umständen erstaunlich, aber ich bin zu einem ziemlich unabhängigen Menschen herangewachsen. Wahrscheinlich deshalb, weil selbst wenn ich versuchte, meine Eltern um Hilfe zu bitten, ihre ganze Unterstützung darin bestand, den Kopf zu schütteln und unausgesprochene Wahrheiten vorzutragen. Auf USE in der Schule habe ich mich selbst vorbereitet. Schließlich schaffte ich es, mit einem Stipendium in einen der Wirtschaftskurse zu kommen. In meinem dritten Studienjahr begann ich zu arbeiten (um Erfahrungen zu sammeln) und lernte, wie man erfolgreich Vorstellungsgespräche führt. Schließlich bekam ich, während ich meinen Abschluss schrieb, eine Stelle in meinem Fachgebiet mit einem Gehalt von 53 000 Dollar, wo ich heute noch arbeite. Diesen Sommer plane ich einen Jobwechsel, um mein Einkommen zu erhöhen.

Übrigens verhält sich mein Vater meiner Mutter gegenüber genauso: Er kontrolliert sie und stellt ihr Ultimaten, wo sie hingehen soll und wo nicht (meistens nicht).

Wie man seine Gefühle kontrolliert

Ausgezeichneter Artikel. Sachlich, anwendbar, nützlich. Außerdem werde ich jetzt immer meine legitimen Rechte geltend machen!!! 🙂 🙂 🙂

Toller Artikel!!! Ich werde ihn bookmarken 🙂 Irgendwie ein Ratschlag für Männer, aber das Wesentliche hat mir sehr gut gefallen. Sie raten oft zur Ignorieren-Methode, wie man die Missbraucher ignoriert. Man muss nach ihren Regeln leben und sich ärgern, dass man sich nicht wehren kann. Man muss in der Lage sein, für sich selbst und, wenn nötig, für jemand anderen, z. B. ein Kind, einzustehen, und das ist eine Tatsache. Vielleicht können Sie das nicht sofort, aber Sie können es schrittweise lernen, von Situation zu Situation, bis Sie wissen, wie Sie richtig reagieren.

Am besten ist es, wenn du jedem sofort ins Gesicht schlägst, damit er keine Zeit hat zu quasseln, das ist ein Gewinn. Je weniger zimperlich man ist, desto mehr lässt man sich hinreißen und will sich beweisen, vor allem auf Kosten der Schwächeren. Ich wurde von einem Mädchen mit Eifersucht gemobbt, bis sie es endlich kapierte, und als ich mich revanchierte, bekam sie Angst und griff nicht mehr an. Obwohl sie viel jünger ist als ich, wurde sie schikaniert, das Mädchen hat kein eigenes Gehirn. Die Jungen und Schönen wurden verständlicherweise reingelegt, sie haben es verdient, sie sind zu beneiden. Wären sie nicht im Gefängnis, wäre es einfacher, Ordnung zu schaffen, obwohl alle hässlichen Menschen aus Wut und Hilflosigkeit alle schönen Frauen erschießen würden.Es lohnt sich wirklich und man muss Konflikte haben, die Menschen verdienen es. Und kommen Sie mit einem edlen Grund, warum Sie in Konflikt waren, um edel vor den Menschen zu sehen.Um eine Scheiße, nicht meditieren, jeder hat Angst vor einander, als Schwächlinge.Dann aufwachen, und besiegte den, der vor kurzem jemand gestreichelt.Der Kreislauf der Scheiße in der Natur

Heiligtum

In solchen Momenten, sowohl Sprecher und Zuhörer können Zuflucht brauchen. In diesem Fall geht es um eine vorübergehende Zuflucht vor dem sich entwickelnden Konflikt. Es ist gut, wenn sich das Paar auf eine Art bedingtes Zeichen einigt – z.B. nur das Wort "Zuflucht", um mitzuteilen, dass das Gespräch unterbrochen werden muss – und einige Zeit getrennt zu verbringen. Es ist besser, im Voraus zu vereinbaren, dass, wenn jemand ein solches Zeichen gibt, die Bitte erfüllt werden muss.

Das kann sehr schwierig sein. Wenn Sie über Gefühle sprechen, die für Sie intim und wichtig sind, kann der plötzliche Rückzug des Zuhörers sehr verletzend sein. Sie können sich verlassen fühlen – oder dass Ihre Offenbarungen so geschmacklos sind, dass es unerträglich ist, mit Ihnen zusammen zu sein. Oder wenn Sie aufmerksam und einfühlsam zugehört und gewartet haben, bis Sie an der Reihe sind, wenn das Gespräch unterbrochen wird, kann sich das wie eine schreckliche Ungerechtigkeit anfühlen.

In solchen Fällen ist es äußerst wichtig, auf sich selbst aufzupassen. Sie können einen zügigen Spaziergang machen, meditieren, sich am Boxsack auspowern, ein Buch lesen, ein Basketballspiel ansehen oder das Geschirr abwaschen – was auch immer Sie tun, es sollte Sie von den aktuellen Themen und Leidenschaften ablenken, damit Sie sich dem Konflikt in einer ausgewogeneren Weise zuwenden können. Sie sind nicht für die Gefühle Ihres geliebten Menschen verantwortlich, aber Sie können für sich selbst verantwortlich sein. Ihre Energie sollte sich jetzt darauf konzentrieren, sich selbst zu beruhigen. Die Beziehung wird nur davon profitieren, wenn Sie beide diese Fähigkeit beherrschen.

Nochmals: Sie schlagen einen toten Hund.

Viele Paare scheitern daran, dass sie nicht in der Lage sind, ein Problem bis zum Ende zu besprechen. Es fängt gut an, endet aber damit, dass man sich am Boden zerstört und die Zeit sinnlos vergeudet. Kein Problem scheint gelöst worden zu sein. Meistens liegt das daran, dass einer oder beide Partner das Gefühl haben, nicht gehört worden zu sein – höchstwahrscheinlich, weil sie nicht in der Lage waren, richtig zuzuhören. Ohne diese Fähigkeit ist es unmöglich, einen konstruktiven Konflikt aufzubauen.

Ein weiteres Problem besteht wahrscheinlich darin, dass Konfliktlösung so verstanden wird, dass die Meinung oder Entscheidung der anderen Partei akzeptiert wird. Oft gehen die Standpunkte so weit auseinander, dass es unmöglich ist, eine Einigung zu erzielen, egal wie viele Konflikte entstehen. In solchen Situationen muss das Paar einen Weg finden, mit all seinen Differenzen umzugehen und sich gegenseitig für seine Ehrlichkeit zu respektieren.

Es besteht auch die Gefahr, den Moment zu verpassen, in dem der Konflikt erfolgreich gelöst wird. Gefühle, die die Streitenden überwältigen, verhindern, dass sie innehalten und sagen können: "Ich denke, wir haben die meisten Fragen geklärt. Den Rest legen wir für einen besseren Zeitpunkt beiseite". Nun, es ist schwierig für Menschen, die einst hochmütig waren, das Gefühl der Unvollständigkeit abzuschütteln, wenn der Konflikt nicht perfekt gelöst wurde. Wenn man der Quelle dieses Gefühls auf die Spur kommt, erhält man etwas wie: "Wenn wir uns streiten, wird er sich nicht mehr in mich verlieben und mich wahrscheinlich verlassen. In Wirklichkeit halten normale Beziehungen einer solchen Prüfung stand und werden mit Blick auf mögliche Meinungsverschiedenheiten aufgebaut. Und wenn man sich über die wichtigsten Punkte einig ist, kann man die Details übersehen. Wenn es etwas Wichtiges gibt, wird es zur Sprache kommen und kann später besprochen werden. Oder (was auch nicht ungewöhnlich ist) es wird nach einer Woche vergessen sein.

Ein guter Ansatz ist es, einige Fragen zu klären und den Rest auf später zu verschieben, um sich nicht gegenseitig mit endlosen Diskussionen zu ermüden. Ein gut geführtes (wenn auch kurzes) "Konfliktgespräch" ermöglicht es den Partnern bereits, stolz auf sich und den anderen zu sein.

Wenn man einmal gelernt hat, kreativ zu streiten, geschehen erstaunliche Dinge: Beziehungen, die unbefriedigend oder verkümmert schienen, werden richtig spannend. Und schon bald werden sie freudiger, leichter und sexy. Warum? Wenn auch nur, weil sich unausgesprochene Probleme wie ein unsichtbarer Nebelschleier um uns legen und die Atmosphäre vergiften. Die Funken, die wir in der abgestandenen Luft des Grolls und der unterdrückten Gefühle zu entzünden versuchten, wurden sofort ausgelöscht. Wenn die Luft frisch ist, gibt es genug Sauerstoff, um die Funken mit der Flamme der Liebe zu entfachen.

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