Wie verarbeitet man einen Groll gegen seinen Vater?

Erzählen Sie mir, wie Sie sich damals gefühlt haben. In jenen schmerzhaften Situationen aus Ihrer Kindheit. In denen es eine klare Ungerechtigkeit Ihnen gegenüber gab.

Wie lassen Sie den Groll gegen Ihre Eltern los?

Mit einem ständigen inneren Konflikt leben, unter Spannung stehen. Energie zu verlieren. Beziehungen, Gesundheit, Karriere, Selbstwertgefühl leiden Mangel an Vertrauen in das Leben, denn die Eltern sind die Grundpfeiler eines jeden Menschen.

Ein Teil von Mama und ein Teil von Papa wird immer in uns leben. Deshalb müssen wir uns mit ihnen abfinden…

Die Art und Weise, wie wir uns zu unserem Vater verhalten, projiziert sich auf die Beziehung zu den Männern im Erwachsenenleben des Kindes. Die Beziehung zur Mutter wird in ähnlicher Weise auf die Beziehungen zu den Frauen projiziert.

Alte, unbearbeitete Ressentiments sind eine implizite Erwartung, dass andere das Gleiche mit mir machen werden. Die Angst ist eigentlich ein Gebet dafür, dass dies geschieht.

Deshalb werden die Situationen, die man am meisten fürchtet, angezogen und realisiert…. Und um Vergebung zu bitten, kann so schwierig sein….

Jeder von uns ist Teil unserer Sippe. Ob wir es wollen oder nicht, wir sind ein Teil davon. Die Verwandtschaft ist die Wurzel, das Fundament. So wie ein Baum ohne Wurzeln nicht stark sein kann, so können wir ohne ein Fundament nicht wirklich erfolgreich sein.

Kin versucht immer, einem Menschen zu helfen, bestimmte Aufgaben zu erfüllen. Er gibt die stärkste Unterstützung und Energie. Die Eltern sind die Brücke, die uns mit Kin verbindet.

Wenn wir beleidigt sind, wenn wir einen Groll gegen unsere Eltern hegen, wird die Kin-Energie blockiert. Der Mensch wird unstabil, wie ein Schiff ohne Ruder auf dem Meer. Das Leben wirft ihn herum wie einen Splitter.

Es ist besonders wichtig, eine gute Beziehung zur Mutter zu haben. Von der Seite der Mutter kommt der Wohlstand, die Fülle.

Von der Seite des Vaters – die Möglichkeit, sich in der Gesellschaft zu verwirklichen. Mit anderen Worten, in jeder Hinsicht ist Ressentiment Zerstörung.

Wenn wir diesen Mechanismus verstehen, können wir den Groll loslassen. Die Herausforderung besteht darin, uns zu entspannen, uns von festgefahrenen Emotionen zu befreien. Einem alten Prozess ein Ende zu setzen…

Die Zwei-Stuhl-Methode.

Fast alle praktizierenden Psychologen sind mit ihr vertraut. Sie ist ein Klassiker. Sie können sie selbst durchführen.

Sie müssen sich nur für eine Weile in einen privaten Raum zurückziehen. Schalten Sie alle Telefone aus. Nehmen Sie zwei Stühle und stellen Sie sie einander gegenüber.

Die Zutaten des Grolls

Groll ist ein komplexes Gefühl, das sich aus verschiedenen Emotionen zusammensetzt. Die wichtigsten sind Wut auf den Täter und Selbstmitleid. Manche behaupten, dass pathologische Ressentiments bei egozentrischen Menschen auftreten, die nicht bekommen, was sie wollen. Ihr verletztes Ego veranlasst sie, negative Gefühle gegenüber nachtragenden Mitmenschen zu empfinden.

Um Ressentiments zu verstehen, müssen wir wissen, dass sie auf drei grundlegende Elemente zurückzuführen sind:

• Aufbau von Erwartungen. Eine Person beginnt, von der anderen Person zu erwarten, dass sie etwas Bestimmtes tut. Oft teilt er oder sie nicht einmal mit, was er oder sie will. Da jedoch jeder von uns ein Individuum ist, kann es sein, dass die Gedanken von zwei Menschen nicht übereinstimmen. Viele Probleme und Konflikte zwischen Persönlichkeiten entstehen in der Regel, weil wir einfach nicht wissen, wie wir miteinander reden sollen. Wir streiten uns mit Eltern, Ehepartnern, Kindern, Kollegen oder Freunden über Meinungsverschiedenheiten und warten immer noch darauf, dass sie unsere Gedanken "lesen" und herausfinden, was zu tun ist. Denken Sie einmal darüber nach: Sind Sie in der Lage, genau zu wissen, was sogar die Person, die Ihnen am nächsten steht, zu einem bestimmten Zeitpunkt will? Sind Sie in der Lage zu raten? Wenn ja, dann sind Sie etwas Besonderes.
• Beobachtung von Handlungen. Zusätzlich zur Beobachtung des Verhaltens der anderen Person nimmt die Person ständig ein negatives Ergebnis vorweg, und aufgrund dieser Kritik entsteht Wut.
• Die Realität setzt ein. Wenn die Erwartungen nicht mit der Realität übereinstimmen, kommt es zu Unmut. Und je größer die "Abweichung" von den Erwartungen ist, desto krasser ist sie.

Und was ist mit Mädchen?

Früher, in unserer Kindheit, war es Sache des Vaters, einem Mädchen zu sagen, dass es schön ist und es gut machen wird.

Eigenschaften wie Selbstwertgefühl, Ehrlichkeit, Großzügigkeit, Vernunft – unsere Väter investieren in uns.

Aber erhalten Mädchen und Jungen in der Praxis keine angemessene väterliche Erziehung, Unterstützung und Liebe? Aber warum ist das so? Auch hier lohnt es sich, ein paar Fragen zu stellen. Hatte der Vater einen Vater? Hatten sie eine vollständige, gesunde Familienbeziehung?

Und hier stellen wir fest, dass der Vater selbst nicht viel von seinem Vater und Großvater bekommen hat. Viele Väter hatten sie überhaupt nicht. Unsere männliche Linie wurde durch Kriege, Revolutionen und Unterdrückung niedergemäht.

Außerdem wurde früher geglaubt (und wird immer noch oft geglaubt), dass es allein die Aufgabe der Mutter ist, ihre Töchter zu erziehen. Das ging so weit, dass, wenn eine Tochter ohne Vater aufwuchs (im wörtlichen oder übertragenen Sinne), es keine freundschaftliche Beziehung zwischen ihnen gab, das Kind wie ohne einen einzigen Flügel durchs Leben fliegen musste.

Was sind die Folgen einer schlechten Beziehung zum Vater in der Zukunft?

Folgen eines fehlenden Vaters oder einer schlechten Beziehung zu ihm

Wie eine Beziehung zwischen einem Mann und einer Frau aussehen sollte, lernen wir in der Kindheit, indem wir unsere Eltern beobachten. Dies prägt unsere spätere glückliche (oder nicht so glückliche) Zukunft.

Die Vater-Tochter-Beziehung ist das Fundament, auf dem ihr Selbstbild und die männliche Rolle in ihrem Leben aufgebaut werden. Der Vater ist verantwortlich für das Drehbuch unserer Erwartungen an das andere Geschlecht, der Vater beeinflusst das persönliche Leben seiner Tochter und ihre Beziehung zu einem Mann.

Jeder von euch liebt seinen Vater, sonst würdet ihr nicht auf dieser Welt leben. Das Problem ist jedoch, dass wir ihm das übel nehmen und an diesem Groll festhalten. Wir haben vielleicht Mitleid mit der Mutter und sind wütend auf den Vater. Weil er etwas falsch gemacht hat, hat er Mama und uns im Stich gelassen. All diese Tragödie, die Ihr inneres Kind heute hat – all das hindert Sie daran, die Vorteile zu bekommen, die Ihnen Ihr Vater bietet.

Die Beziehung zum Vater – ist ein ganzer Katalog in uns. Es ist nicht ein Ordner, nicht eine Datei, nicht ein paar Programme, sondern ein ganzer Katalog. Das heißt, dass genau die Hälfte des Gehirns in jedem von uns ein Vater ist. Genauso wie genau die Hälfte unseres Körpers auch ein Vater ist. Fürs Protokoll: Ein Teil der Frauen hat 48% ihrer Programmierung von ihrem Vater und 52% von ihrer Mutter.

Wenn wir also über eine Beziehung zum Vater sprechen, sprechen wir über eine Beziehung zu diesem Katalog, der bei Frauen 48% ausmacht. Wenn ich meinem Vater in meiner Kindheit etwas übel genommen habe, weil er grausam oder kalt oder streberhaft war, dann sagst du dir, dass du das nicht hinnehmen wirst. Und um es nicht zu ertragen, verteufelt man alles an seinem Vater.

Wenn man gehört hat, wie viel von einer guten Beziehung zu seinem Vater abhängt, will man nicht mehr so viel Anstoß daran nehmen. Du willst dich hinsetzen und nachdenken, eine innere Überprüfung vornehmen, um herauszufinden, warum ich mich immer wieder über Papa ärgere, obwohl es so unvorteilhaft ist. Und wie man das ändern kann.

Zum Beispiel, ob wir ein gutes Verhältnis zu Männern brauchen, dann liegt es an meiner Mutter.Und wenn wir heiraten, dann ist es Papas Sache. Ein gutes Eheleben ist Daddy. Finanzieller Erfolg ist auch Daddy. Väterlicher Groll wirkt sich auf das Geld aus und unterbricht den Fluss des Wohlstands.

Wie man mit Ressentiments umgeht

Neben der Möglichkeit, mit Ihren Eltern über den Groll aus Ihrer Kindheit zu sprechen, gibt es auch die Möglichkeit, den Umgang mit Ihren Eltern jetzt zu ändern. Das heißt, wenn sie Sie als Kind nicht unterstützt haben, Sie viel kritisiert haben, können Sie Ihre Interaktion mit ihnen jetzt ändern. Das heißt, du kannst deine persönlichen Grenzen setzen, deiner Mutter verbieten, deinen Partner, deine Frisur, deine Kleiderwahl oder deinen Beruf zu kritisieren. Oder wenn Ihre Mutter oder Ihr Vater zu Besuch kommt, können Sie zu Hause Ihre eigenen Regeln aufstellen, z. B. für Ihr Verhalten, Ihre Essensauswahl oder den Umgang mit Ihren Enkelkindern. Die Eltern sind vielleicht anfangs nicht damit einverstanden, aber der Aufbau von Beziehungen ist ein Prozess. Als Erwachsener haben Sie das Recht und die Möglichkeit, eine gleichberechtigte Beziehung zu Ihren Eltern aufzubauen.

Nicht immer sind erwachsene Kinder in der Lage, den Groll gegenüber ihren Eltern loszulassen. Wir müssen uns daran erinnern, dass wir uns nicht an den Eltern stören, die jetzt in ihren 50ern und 60ern sind, sondern an den Eltern, die sie früher waren. Sie sind jetzt andere Menschen, der Kontext ist ein anderer und man selbst ist ein anderer Mensch. Es ist also nicht immer hilfreich, die Dinge zu klären und den eigenen Eltern etwas übel zu nehmen. Aber das ist eine sehr individuelle Sache. Wenn du das Gefühl hast, dass es dir helfen wird, ist es auf jeden Fall einen Versuch wert. Zumindest kannst du darüber sprechen, was dir klar geworden ist und was dich noch immer verletzt. Es ist wichtig, dass Sie nicht erwarten, dass Ihre Eltern Sie um Verzeihung bitten, sondern dass Sie sich einfach eingestehen, was passiert ist. Das allein kann dir schon helfen, dich besser zu fühlen.

Du brauchst keine Angst zu haben, dass du mit einem solchen Gespräch Emotionen bei deinen Eltern auslöst, oder zu denken, dass es sie beleidigt. Niemand stirbt an Gefühlen wie Wut, Traurigkeit und Groll; unsere Eltern können das verkraften, auch wenn ein solches Gespräch sie verärgert. Eine andere Sache ist, den Dialog so zu gestalten, dass Sie respektvoll über Ihre Erfahrungen sprechen können, wenn Sie eine Beziehung zu ihnen aufrechterhalten wollen. Das heißt, Sie müssen die richtige Form wählen.

Überwindung von Ressentiments gegenüber den Eltern

Wie kann man mit den eigenen Kindheitstraumata umgehen und den Eltern ihre verletzten Gefühle verzeihen? Die Gefühle eines jungen, verletzten Kindes kamen einst in uns zum Vorschein, basierend auf den Bedürfnissen und Ressourcen, die wir damals hatten. Als wir klein waren, konnten uns nur unsere Eltern ernähren, pflegen und uns Liebe geben. Im Erwachsenenalter sind wir jedoch in der Lage, für uns selbst zu sorgen, wir sind nicht mehr so abhängig von unseren Eltern. Deshalb können wir uns selbst gute Eltern sein: uns selbst Liebe geben, etwas Schönes für uns selbst tun, für uns selbst sorgen, ohne darauf zu warten, dass andere das für uns tun.

Eine Technik zur Vergebung des Grolls gegenüber Ihren Eltern ist folgende: Versuchen Sie, sich in Ihr Kindheits-Ich einzufühlen, indem Sie sich an Situationen erinnern, in denen Sie besonders verletzt wurden. Sie können sich gedanklich in diese Zeit als Erwachsener zurückversetzen und darüber nachdenken, wie Sie Ihr kleines Ich trösten würden.

Sie können versuchen, der gute Vater oder die gute Mutter zu sein, die Sie damals vermisst haben. Wenn Sie als Kind kein Fahrrad hatten, können Sie als Erwachsener eines bekommen. Sie werden es nicht als Kind bekommen, aber Sie werden trotzdem die Erfahrung haben, dass Sie jetzt gerne fahren.

Wenn Sie immer noch Wut und Groll auf Ihre Eltern hegen, finden Sie hier einen Algorithmus, wie Sie ihn aufarbeiten und selbst loswerden können:

1. Erkennen Sie an, dass der Groll gegenüber Ihren Eltern aus der Kindheit stammt und dass es einen Grund dafür gibt. Selbst wenn sie Ihnen sagen, dass sie Sie sehr geliebt haben und nichts falsch gemacht haben, und Sie trotzdem so empfinden, müssen Sie mit sich selbst ins Reine kommen. Du hast ein Recht auf deine Gefühle.
2. Leben Sie mit Ihren Gefühlen über Ihre Kindheit. In der Regel verbirgt sich hinter dem Groll auf die Eltern Wut, also muss man sich erlauben, wütend zu sein. Das gilt auch, wenn die Eltern nicht mehr leben. Es gibt den Brauch, der Verstorbenen nur mit einem freundlichen Wort zu gedenken, aber es ist in Ordnung, sich zu erlauben, Wut zu empfinden, auch in diesem Fall. Es wird Ihre Eltern sicher nicht verletzen, aber es könnte Ihnen helfen.
3. Versuchen Sie zu verstehen, warum der Groll gegen Ihre Eltern entstanden ist. Du kannst die Geschichte der Erwachsenen herausfinden, sie nach ihrer Beziehung zu ihren Eltern fragen, herausfinden, wie sie erzogen wurden. Wenn du ein Gesamtbild hast, wird es dir leichter fallen, ihre Entscheidungen zu verstehen. Bleiben Sie sich selbst treu: Wenn Ihre Eltern Sie weiterhin auf eine Art und Weise behandeln, die Ihnen nicht gefällt, ist es wichtig, dass Sie Ihre Grenzen setzen und erklären, dass Sie so nicht behandelt werden können.
4. Wenn es möglich ist, etwas zu tun, um dein Bedürfnis zu unterdrücken, dann tu es.
5. Vergebung ist der letzte Schritt. Sie kommt automatisch, wenn du alle vorangegangenen Phasen überstanden hast. Versuche also nicht, deinen Eltern mit Gewalt zu verzeihen, aber wenn diese letzte Phase nicht kommt, ist es trotzdem in Ordnung.

Beobachte deinen Körper und die Signale, die er dir sendet

Es ist wichtig, diesen Moment zu beobachten. Anhand der Reaktion Ihres Körpers können Sie erkennen, ob Sie richtig mit Ihrer Vergangenheit umgehen. Manchmal kann psychischer Schmerz zu körperlichem Schmerz eskalieren. Bis zu dem Punkt, an dem er eine bestimmte Krankheit auslösen kann.

Überlegen Sie, ob Sie chronische Krankheiten haben. Wenn ja, müssen Sie diese von der psychosomatischen Seite her betrachten. Holen Sie sich Rat bei einem entsprechenden Facharzt. Er oder sie wird Ihnen sagen, worauf eine bestimmte Krankheit hinweisen kann. Es mag Sie überraschen, aber der Facharzt wird Ihnen wahrscheinlich sagen, dass das Problem in Ihrer Beziehung zu Ihrem Vater liegt.

Sie sollten versuchen, Ihre Wut auf Ihren Vater loszuwerden. In diesem Fall werden Sie recht schnell wieder gesund werden. Und Sie werden nie wieder negativ mit sich selbst umgehen müssen. Du wirst nur Vorteile davon haben.

Das Wichtigste ist, dass du deinem Vater vergibst. Egal, wie schlecht er dich behandelt hat. Und welchen Schmerz er Ihnen zugefügt hat.

Lernen Sie, gegen niemanden in Ihrem Leben einen Groll zu hegen. Selbst wenn eine Person dich sehr beleidigt hat, vergiss sie und rede nicht mit ihr. Aber nehmen Sie keinen Anstoß an ihm oder ihr. Eine solche Haltung ist unwirksam. Eine solche Einstellung wird Ihr Leben nur noch schlimmer machen. "Es gibt keinen Grund, beleidigt zu sein.

Suchen Sie einen Psychologen auf.

Gehen Sie gemeinsam mit einem Fachmann dem Problem Ihrer Beziehung zu Ihrem Vater auf den Grund. Lassen Sie sich von ihm sagen, was Ihre Probleme sind. Warum es schwierig ist, mit Männern umzugehen. Woran Sie in der Kommunikation mit Ihrem Vater Anstoß genommen haben, usw.

Versuchen Sie, Ihrem Vater mit Hilfe eines Psychologen zu verzeihen. Er wird Ihnen Techniken vorschlagen. Er wird Ihnen Empfehlungen geben, wie Sie richtig mit einem Mann umgehen. Er wird es Ihnen leichter machen, mit ihm zu kommunizieren.

Sie sollten keinen Groll gegen die Menschen hegen, die Ihnen nahestehen. Ganz gleich, wie schlecht sie sich Ihrer Meinung nach verhalten haben. Und egal, welche negativen Dinge sie getan haben.

Wenn Sie wollen, sprechen Sie weniger oder gar nicht mit ihnen. Aber ärgern Sie sich nicht über sich selbst und versuchen Sie nicht, auf diese Weise die Kraft aus sich herauszusaugen. Das wird sich nicht positiv auf dich auswirken. Es wird Ihre Stimmung noch viel schlechter machen.

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