Wie Sie sich selbst lieben können, nachdem Sie Ihren Mann betrogen haben

Dies ist der letzte Schritt, um nach einer Scheidung ein neues, glückliches Leben zu beginnen.

Wie Sie mit dem Betrug Ihres Mannes fertig werden und wieder lernen zu leben

Wie überlebt man den Betrug des Ehemanns, wenn man das Vertrauen verloren hat? Beziehungen beruhen auf Liebe, aber das Herzstück einer Ehe ist Vertrauen. Und wenn ein Mann fremdgeht, untergräbt dieser Akt das Fundament der Familie. Alles, was einst so fest und stabil schien, wird plötzlich zu Schutt und Asche.

Eine Frau kann ihrem Mann nicht mehr vertrauen. Jeder unachtsame Blick, jede Geschäftsreise, jedes Treffen mit Freunden bekommt einen Beigeschmack, der als Makel des Ehebruchs angesehen wird. Und selbst wenn der Ehebruch nur einmalig war, ist das frühere Vertrauen in den Mann nicht mehr vorhanden.

Dennoch finden viele Frauen die Kraft, die Untreue zu ertragen. Um der Familie willen, um der Kinder willen…. Lohnt es sich also, mit einem Verräter weiterzuleben?

Vergebung statt Verbannung: die Sicht eines Psychologen auf Untreue

Kann man die Untreue eines geliebten Menschen vergessen und verzeihen? Psychologen haben unterschiedliche Antworten auf diese Frage, die von den Umständen und der Einstellung des Ehepartners zu der Situation abhängen.

Experten mit dieser gemischten Position sind der Meinung, dass Ehebruch in den folgenden Fällen verziehen werden kann:

• Der Ehebruch geschah zufällig oder einmalig. Der Ehepartner war für längere Zeit von zu Hause weg (z. B. auf einer Geschäftsreise), die Situation wurde durch den Konsum von Alkohol auf einer Party provoziert.
• Die Reue des Ehepartners ist offensichtlich und scheint echt zu sein. Er oder sie versucht, Wiedergutmachung zu leisten.
• Sie haben gemeinsame Kinder. Ein minderjähriges Kind ist in der Regel von einer Scheidung schmerzlich betroffen und kann in seiner Psyche Schaden nehmen. Aber auch ständige Streitereien, die durch Eifersucht verursacht werden, sind eine Gefahr für die Kinder.
• Untreue wird durch Eifersucht oder den Wunsch nach Rache am Partner verursacht.

Wenn eine Frau beschließt, einer Affäre zu vergeben, muss sie Wut, Groll und Frustration loslassen – diese sind destruktiv und führen zu chronischen Krankheiten. Die Akzeptanz des gesamten Spektrums negativer Emotionen im Zusammenhang mit dem Betrug und das Eingeständnis, verwirrt und verbittert zu sein, sind die ersten Schritte zur Heilung der Ehe. Nach einiger Zeit werden Schritte unternommen, um die Depression zu lindern und den Seelenfrieden wiederherzustellen.

Fehler von Frauen, die zur Untreue des Ehemanns führen

Dieser Artikel dürfte vor allem für Frauen interessant sein, die ihren Mann bereits betrogen haben und die selbst ungefähr wissen, was sie falsch gemacht haben. Wie können Sie also mit der Untreue Ihres Mannes fertig werden oder sie von vornherein verhindern? Wie man so schön sagt: Wiederholung ist die Mutter des Lernens.

Es mag überraschen, aber meistens sind es die Männer, die sehr eifersüchtig auf ihre Ehefrauen sind. Vergleichen Sie das Verhalten eines Ehemannes mit dem eines Hundes. Der arme Hund ist die ganze Zeit angekettet und träumt von der Freiheit. Als eines Tages die Kette reißt, wird ihm der Kopf weggeblasen. Er stürmt vorwärts, reißt alles um, was ihm in den Weg kommt, und beißt, wen er kann. Der Mann, der von seiner Frau getrennt ist und zu Hause "an der Leine" geführt wird, verhält sich ähnlich.

Der Hinterhofhund wird nicht von der Leine gelassen, er bewacht einfach das Haus und wird das Gebiet nie verlassen wollen! Er ist seinen Besitzern treu, und im Gegenteil, er hat Angst, dass sie ihn nicht ins Haus lassen, wenn er aus dem Tor läuft.

Die Eifersucht ist die gleiche Kette. Es ist schwer für eine Frau, nicht eifersüchtig auf den zu sein, den sie liebt. Aber auch hier ist nicht jede Kette gleich. Die eine ist eine Leine mit einem harten Halsband. Die andere ist frisches Futter in einem Napf und ein liebevoller Klaps hinter das Ohr".

Man empfindet keine Eifersucht, man bindet ihn nicht fest, aber man hält ihn auf Distanz. Wir sprechen hier nicht von einem Intimleben, sondern von einem geistigen Leben. Gleichgültigkeit, Isolation, fehlende Zärtlichkeit und Fürsorge erregen Männer manchmal zunächst, bringen sie dazu, sich Ihnen zu öffnen, Sie zu entdecken, Dinge zu tun.

Aber nach einer Weile wird ein Ehepartner eine Frau treffen, bei der er sich geliebt fühlt. Und er wird den Weg des geringsten Widerstands wählen. Es muss für alles Grenzen geben. Das gilt auch für die Eifersucht. Erinnern wir uns an den Futternapf und den "Klaps hinter dem Ohr".

Eine Frau heiratet legal, schenkt ihrem Mann einen Haufen Kinder und denkt, sie habe ihre Aufgabe erfüllt. Wohin sollte er gehen? Für den Unterhalt ist nicht genug Geld da.

Eine solche Frau würde ihren Mann nicht glücklich machen. Er würde seine Frau und seine Kinder sowieso nicht verlassen (das ist etwas für normale Männer). Aber das attraktive Mädchen, das zuvor sein Begehren geweckt hatte, war zu einer unordentlichen, müden Tante mit zerzausten Fingernägeln und unverständlichen Haaren auf dem Kopf geworden.

Es ist besser, einen untreuen Ehemann zu überleben oder sich scheiden zu lassen.

In Frauenzeitschriften ist häufig zu lesen, dass eine Scheidung zu den schlimmsten Folgen gehört. Natürlich war und ist das Zerbrechen einer Beziehung immer eine schwere Belastung. Aber wenn Sie sicher sind, dass Sie die Untreue Ihres Ehepartners nicht vergessen können, ist es besser, sich scheiden zu lassen. Das Familienleben wird die Hölle sein: Ihr Misstrauen und die Überwachung Ihres Ehepartners, die ständigen Sorgen usw. werden Sie paranoid machen, wie Baba Yaga, und Ihr Mann wird auf Ihre Feindseligkeit in gleicher Weise reagieren.

Sie sollte sich auflösen, wenn der Ehebrecher seine Fehler nicht einsieht. Solche Ehebrecher sollten überhaupt keine Familie haben.

Sie sollten auch eine Scheidung in Erwägung ziehen, wenn der Mann Sie nicht schätzt und es toll findet, allein zu sein. Ist ein Familienleben mit einem solchen Ehepartner notwendig? Sind Sie mit dieser Einstellung glücklich?

Wenn Sie sich entschließen, sich endgültig und bedingungslos scheiden zu lassen, versuchen Sie, es so zu tun, dass er sich noch lange an Ihre Trennung erinnert: reden Sie darüber, sagen Sie, dass Sie ihn nie geliebt haben usw. Dies sollte jedoch nur dann geschehen, wenn der Ehepartner es wirklich verdient hat.

Eine Affäre nebenbei zu vergessen, ist unrealistisch, denn das Ego von Frauen ist leicht zu verletzen, sogar noch leichter als das von Männern. Es gibt jedoch Situationen, in denen die Untreue eines Ehepartners verziehen werden kann. Hier sind einige Beispiele:

1. Wie überleben Sie das Fremdgehen Ihres Mannes und wie halten Sie Ihre Familie zusammen, wenn Ihr Ehepartner versucht, die Affäre vor Ihnen zu verbergen, aber trotzdem liebevoll und zärtlich bleibt? Vielleicht sollten Sie sich einfach eine Auszeit voneinander nehmen, die Liebe zwischen Ihnen ist noch lebendig. Das ist übrigens auch der Grund, warum die meisten Männer nach einer Beziehungsunterbrechung so gerne zu ihrer früheren Partnerin zurückkehren: weil es mit ihm und seiner Geliebten angenehm und gut war – nur eben eine Affäre.
2. Wenn Sie nach einem Familienstreit oder im betrunkenen Zustand betrogen worden sind. Natürlich werden Sie Ihrem Partner nicht mehr so viel Vertrauen entgegenbringen können wie früher, aber wir sind alle nur Menschen, und da wir emotional sind, können wir uns ziemlich schlecht benehmen.
3. Wenn Ihr Ehepartner seine Schuld eingesteht, versuchen Sie, seine Gunst zurückzugewinnen. Natürlich sollte er oder sie um Vergebung bitten, aber wenn er oder sie einsieht, dass er oder sie eine abscheuliche Tat begangen hat, können Sie ihm oder ihr eine zweite Chance geben, wenn Sie sicher sind, dass er oder sie nicht die Absicht hat, erneut fremdzugehen.

Sollte eine Ehefrau ihrem Mann das Fremdgehen verzeihen?

Stellen Sie sich vor, dass eine Untreue stattgefunden hat. Wie verhält man sich in einem solchen Fall? Ist es möglich, dem Ehemann den Ehebruch zu verzeihen und in Harmonie mit ihm zu leben?

Zuallererst sollten Sie Emotionen zurückweisen. Handlungen, die spontan unternommen werden, bringen in der Regel nichts. Die Affäre ist bereits geschehen. Geben Sie es zu und versuchen Sie, sich damit abzufinden. Sie sind für viele gemeinsame Jahre aneinander gebunden; es wäre ein schwerer Fehler, die Beziehung abzubrechen.

Wie kann eine Frau ihrem Mann den Ehebruch verzeihen? Indem sie es schnell vergisst. Schenken Sie der Situation nicht zu viel Bedeutung. Schließlich ist niemand gestorben, die Familie ist nicht zerbrochen, das Leben geht weiter. Distanzieren Sie sich, indem Sie sich nicht mit dem Geschehenen beschäftigen, und hören Sie auf, es in Ihrem Kopf tausendmal durchzuspielen – so machen Sie es nur noch schlimmer für sich.

Wie können Sie Ihrem Mann die Untreue verzeihen und die Familie zusammenhalten? Wenn Sie sich dafür entscheiden, die Familie zusammenzuhalten, sollten Sie sich ein für alle Mal vergegenwärtigen, dass es nichts bringt, Ihren Mann immer wieder an seinen Seitensprung zu erinnern und ihn ständig zu beschuldigen. Sie verschwenden also Ihre Nerven und geben ihrem Mann einen Grund, sich wieder an sie zu erinnern.

Wenn die Familie für Sie Priorität hat, hören Sie auf, Ihren Ehepartner zu provozieren und negative Emotionen zu erzeugen, das ist sinnlos. Versuchen Sie, den Vorfall zu vergessen, als wäre er ein schlechter Traum.

Versuchen Sie, die Situation wie von außen zu betrachten und das Für und Wider abzuwägen. Wenn Sie mit ihrem Mann vereint sind, nicht nur die Kinder, sondern auch die glücklichen Jahre des gemeinsamen Lebens, die gemeinsam erlebten glücklichen Ereignisse, und die ganze Zeit hat er nie Anlass zu Selbstzweifeln gegeben, dann ist es kaum notwendig, Ihre Arme abzuschneiden, zum Standesamt zu eilen und die Scheidung einzureichen.

Natürlich ist die Auflösung der Ehe manchmal die einzige wirkliche Lösung. Es gibt keine Garantie dafür, dass es Ihnen besser geht, wenn Sie sich von der Ehe trennen. Es wird lange dauern, bis Sie darüber hinwegkommen und wieder anfangen zu leben.

Bringen Sie Ihren Mann dazu, ein ehrliches Gespräch zu führen, um den wahren Grund für sein Fremdgehen herauszufinden. Manchmal kann eine einfache Vereinbarung, nicht fremdzugehen, Ihnen helfen, es später zu vermeiden. Die Familie bleibt intakt und Sie können Ihrem geliebten Mann das Fremdgehen verzeihen. Das ist genau das, was Sie angestrebt haben.

12 Tipps von Psychologen, wie Sie Ihrem Mann das Fremdgehen verzeihen und Ihr Leben wieder in den Griff bekommen

1. Versuchen Sie, Ihre Wut in einem leeren Raum auszudrücken Gehen Sie in einen Raum, in dem Sie mit sich allein sind. Stellen Sie sich vor, dass Sie vor Ihrem Ehepartner stehen, der gerade den Ehebruch gestanden hat. Sagen Sie ihm alles, was Sie darüber denken. Sie können schreien, weinen oder ihn sogar mental schlagen. Das Ergebnis sollte eine deutliche Verringerung der Wut sein. Dadurch wird das Risiko eines Skandals, der eine Scheidung nach sich ziehen könnte, um ein Vielfaches verringert.
2. Akzeptieren Sie die Untreue als Tatsache Wie verzeihen und vergessen Sie Ihrem untreuen Ehemann? Nachdem Sie ins Leere gesprochen haben, muss eine Phase der Akzeptanz folgen. Wenn die von Ihnen gewählte Taktik darin besteht, Ihre Familie zusammenzuhalten, versuchen Sie, einen kühlen Kopf zu bewahren und einen kühlen Kopf zu behalten. Wut ist ein Gefühl, das eine Beziehung und Sie selbst von innen heraus zerstören kann. Vermeiden Sie sie. Untreue ist eine vollendete Tatsache. Das kann nur eines bedeuten: Es gibt einen Grund, der ihn provoziert hat. Finden Sie ihn. Auf diese Weise werden Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Mann verbessern und ähnliche Fehler in Zukunft vermeiden. Versuchen Sie, jeden Tag nur mit positiven Gefühlen zu füllen, die den Schmerz verdrängen.
3. Bringen Sie Ihren Mann dazu, Reue zu zeigen Ein untreuer Ehemann neigt dazu, die Schuld für das, was passiert ist, auf die Schultern anderer zu schieben. Ehebruch ist immer ein gegenseitiges Verschulden. Niemand nimmt der Frau die Verantwortung ab, die irgendwann zugelassen hat, dass die Beziehung außer Kontrolle gerät. Aber gleichzeitig gibt es keinen Grund zu sagen, dass auch die Frau allein schuld ist. Wenn ein Mann die gesamte Verantwortung für das Fremdgehen auf Ihre zerbrechlichen Schultern legt, manipuliert er Sie einfach. Schließlich ist die Ehe eine Beziehung zwischen zwei erwachsenen Menschen, die gleichermaßen für das verantwortlich sind, was sie getan haben. Wenn Ihr Mann auf Gnade drängt, kann das nur eines bedeuten: Er wird mit Sicherheit in Zukunft wieder untreu werden.
4. Führen Sie mit Ihrem Ehepartner ein offenes Gespräch Nicht alle Männer betrügen ihre Ehefrauen ständig. Manche Menschen machen einen Fehler, den sie nur einmal im Leben machen. Jede Situation sollte individuell betrachtet werden. Der Charakter der Frau spielt dabei eine wichtige Rolle. In jeder Beziehung ist es wichtig, mit seinem Partner reden zu können. Nicht nur, um den eigenen Standpunkt darzulegen, sondern auch, um zuhören zu können. In der Ehe ist dies sehr wichtig. Nach einer Affäre sollten Sie sich zusammensetzen und in aller Ruhe darüber reden, woran Ihre Beziehung gescheitert ist. Hören Sie Ihrer anderen Hälfte einfach zu. Vielleicht öffnet Ihnen das die Augen für das, was vor sich geht. Das Wichtigste ist, dass Sie ruhig bleiben und Ihre Gefühle im Zaum halten. Betrachten Sie sich selbst als Schiedsrichter, der von der Seitenlinie aus zusieht und immer so objektiv wie möglich sein muss.

Suchende: Wie man das Feuer der Sehnsucht entfacht

Ich interessiere mich besonders für die dritte Kategorie von Paaren – jene, für die Untreue ein Katalysator für Veränderungen ist. Solche Suchenden stellen fest, dass Untreue mit unglaublichem Schmerz verbunden ist, aber auch einen Keim des Positiven in sich trägt.

Wenn ihre gewohnte Welt zusammenbricht, beginnen diese Partner, sich füreinander zu interessieren, wie sie es seit Jahren nicht mehr getan haben. Nicht selten entfacht das Feuer des Begehrens mit neuer Kraft, wobei sich Angst und Leidenschaft verbinden. Das Feuer wird von einem einzigen Funken entzündet, der sich in die Angst verwandelt, den anderen zu verlieren. Sie kommen sich näher, leiden unter Schmerzen und fühlen sich doch lebendiger als je zuvor.

Madison und Dennis haben mir immer wie ein solches Paar erschienen. Die Enthüllung seiner Untreue stürzte ihre Beziehung ins Chaos, aber während unserer Begegnungen fiel mir auf, dass sie in der Lage waren, eine große Bandbreite an Gefühlen auszudrücken und anzuerkennen. Ihre Toleranz für Ungewissheit und Unsicherheit ermöglichte es ihnen, ihre eigenen Beziehungen zu überprüfen, was sie noch enger zusammenbrachte.

Als ich Dennis und Madison ein paar Jahre später wieder traf, bestätigten sie mir, dass sie die Tortur ohne einen Scheidungsanwalt überstanden hatten. Ihre Trauer hatte ihnen ein neues Bild von sich selbst und voneinander gezeigt. Ihre erste Ehe war zu Ende gegangen, es gab kein Zurück mehr, aber sie beschlossen, eine zweite zu führen. In diesem Prozess konnten sie ihre emotionale Bandbreite erweitern und Lektionen über Untreue lernen.

Wenn Dennis und Madison über Untreue sprechen, ist es klar, dass sie sie nur als ein – und nicht als das wichtigste – Ereignis in der Geschichte ihrer Beziehung betrachten. Auch ihre Wortwahl – statt "du" und "ich" sagen sie nun "wir" – zeugt von einer erfolgreichen Bewältigung der Krise. Madison sagt nicht: "Du hast mich verletzt". Stattdessen sagen sie beide: "Wir hatten eine Krise". Dies ist ihre gemeinsame Erfahrung.

Die Beziehung von Madison und Dennis erscheint nun viel reicher und interessanter, aber auch unsicherer. Sie haben das Neue mit der Robustheit, das Geheimnisvolle mit der Intimität und das Risiko mit der Vorhersehbarkeit verbunden. "Ich weiß nicht, wohin uns das führen wird, aber wir langweilen uns bestimmt nicht", sagt Dennis. – sagt Dennis. Wenn sie vorher in einer Sackgasse waren, wissen sie jetzt nicht, wohin der Weg sie führen wird. Aber das ist eher beunruhigend als beängstigend, und deshalb sind sie immer noch zusammen. Um ihre Beziehung wieder aufzubauen, müssen sie sich neu kennen lernen.

Das Bedürfnis nach einem Mann

In einer abhängigen Beziehung ist es unmöglich, sich zu trennen, denn nur in der Gegenwart des anderen kann man sich sicher fühlen.

Eine meiner Klientinnen, die sich jahrelang nicht mit ihrem Mann versöhnen konnte, der sie wegen einer anderen Frau verlassen hatte, erinnerte sich bei unseren Treffen daran, wie sie als Kind jedes Mal darauf hoffte und wartete, dass ein anderer Mann das Leben ihrer Mutter verlassen würde.

Er würde gehen und ihre Mutter würde emotional zu ihr zurückkehren, bevor sie eine weitere Affäre haben würde. Und als erwachsene Frau hat sie nach der Trennung von einem Mann immer noch gehofft, dass er sich nicht auf ein Leben mit einer anderen einlässt, dass er merkt, wie sehr er sie liebt und zurückkommt. Der Gedanke, dass er sie nicht mehr liebte, wurde von ihr nicht "verdaut".

Ein Kind nimmt das Fehlen von Liebe hart und heftig auf, weshalb die Hoffnung sehr lange in den Herzen der Frauen lebt. Einerseits hilft die Hoffnung einem Menschen in bestimmten Zeiten, andererseits behindert sie ihn.

Erst wenn Sie erkennen, dass Sie keine Kontrolle über die Situation haben und dass kein Wunder geschehen wird, können Sie akzeptieren, dass der Mann aufgehört hat, Sie zu lieben, und erst dann werden Sie anfangen zu heilen. Wenn Sie die Hoffnung verloren haben, werden Sie echte Trauer erleben. Hier beginnt die eigentliche Erfahrung des Verlustes.

Hoffnungslosigkeit ist, wenn Sie am vierzigsten Tag am Grab Ihres geliebten Menschen stehen und erkennen, dass er nicht mehr da ist und nie wiederkommen wird. An diesem Punkt entdecken Sie eine große innere Leere und Wunde.

Die Hoffnung kann lange Zeit in der Ecke deines Herzens lauern, dich allmählich zerstören und dich der Möglichkeit berauben, glücklich zu sein.

Der Blick zurück

Wenn Sie auf Ihre Beziehung mit einem Mann zurückblicken … Die Chancen stehen gut, dass sie nicht glücklich waren, dass Sie in Ihrem Herzen unglücklich waren und sich in seiner Nähe nicht wohl gefühlt haben. Sie waren ihm gegenüber sehr nachtragend, wahrscheinlich dachten Sie, er sei Ihrer nicht würdig. Als Sie mit ihm zusammen waren, hatten Sie Gründe zu leiden, denn Ihr Partner war nicht in der Lage, Sie vollkommen glücklich zu machen.

Es fehlte immer etwas in Ihrer Beziehung, Sie hatten das Gefühl, dass Ihr Mann Sie nicht genug liebte, Ihnen nicht genug Aufmerksamkeit schenkte. Sie fühlten sich mit ihm nicht glücklich und träumten vielleicht sogar von einem Leben ohne ihn, und als er Sie verließ, merkten Sie, wie sehr Sie ihn liebten. Zärtlichkeit und Liebe erwachten in Ihrer Seele.
Die Gründe für diese polaren Gefühle sind vielfältig. Es ist auch Ihr Stolz, der immer mehr wollte, als ein Mann geben kann. Es ist auch Ihre Angst, ihn zu verlieren. Es ist Ihr Wunsch, ihn zurückzubekommen.

Was auch immer dahintersteckt, eines ist wichtig. Wenn Sie schon lange eine Affäre haben und Ihr Zustand anhält, bedeutet das nur eines: Es ist an der Zeit, über Ihr Leben nachzudenken. Und damit einhergehend, beginnen Sie, sich selbst zu suchen. Werden Sie sich Ihres Lebens ohne einen Mann bewusst.

Tipp 2: Verbessern Sie sich

Ein Psychologe rät: "Aus allen Situationen im Leben muss man die richtigen Schlüsse ziehen. Nach einem Ehebruch beginnen Frauen zu analysieren, was zu diesem Beziehungsergebnis geführt haben könnte. Und wenn man ehrlich zu sich selbst ist, kann man vermeiden, nur einer Partei die Schuld zu geben. Vielleicht waren Sie keine gute Gastgeberin, haben die häusliche Atmosphäre nicht gemütlich gehalten, Intimität und gewagte Experimente im Bett verweigert? Dies ist ein guter Zeitpunkt, um sich selbst von außen zu betrachten und über Möglichkeiten zur Selbstverbesserung nachzudenken. Um die Untreue Ihres Mannes zu überleben, müssen Sie sich mit etwas beschäftigen und eine wirklich nützliche neue Tätigkeit finden. In welchen Bereichen können Sie etwas lernen?

– Besuchen Sie einen Kochkurs.
– Lernen Sie Diätetik und erreichen Sie Ihre Idealfigur.
– Lernen Sie Werkzeuge und erledigen Sie kleine Reparaturen im Haus.
– Melden Sie sich für einen Tanzkurs an.

Tipp 3: Verändern Sie Ihr Aussehen

Nur wenige Frauen strahlen Selbstbewusstsein aus. Männer fühlen sich zu solchen Frauen hingezogen. Manchmal genügt schon eine neue Frisur, um ihr Leben radikal zu verändern. Sich in sich selbst zu verlieben – das ist die große Kunst, die eine Frau nach dem Betrug ihres Mannes lernen muss.
Nicht umsonst hat Coco Chanel gesagt: "Je schlechter eine Frau handelt, desto besser sollte sie aussehen". Es gibt viele Möglichkeiten, vom Besuch eines Schönheitssalons bis hin zur Erneuerung Ihrer Garderobe.

Wie man mit einer Trennung nach einem Seitensprung umgeht

Die psychologischen Auswirkungen einer Untreue sind mit dem Tod eines geliebten Menschen vergleichbar. Wenn wir lange Zeit emotional, geistig und körperlich in eine Beziehung investiert haben und diese plötzlich zerbricht, erleben wir das als Verlust. Es gibt mehrere Stadien, in denen eine solche Krise erlebt werden kann.

Erste Stufe: Verleugnung. Die Person ist davon überzeugt, dass der Partner zurückkommen, alles begreifen und bereit sein wird, neu anzufangen.

Zweite Phase: Wut und Verbitterung. Die Person stellt sich Fragen: "Warum haben sie mir das angetan? Warum? Wie konnte das passieren?".

Dritte Phase: Depression. Die Person scheint den Verlust erlebt und verarbeitet zu haben, aber sie fühlt nichts, die Welt wird grau, Wünsche und Pläne verschwinden und das Leben geht automatisch weiter.

Vierte Phase: Trauern. Die Person gesteht sich ein, dass die Beziehung zu Ende ist. Er oder sie weiß nicht, wie es weitergeht, aber er oder sie ist sich bewusst, dass das, was geschehen ist, sich nicht wiederholen wird. In dieser Phase weint die Person möglicherweise viel oder trauert tief und intensiv. Es ist ein innerer Abschied von dem, was vielleicht im Leben geschehen ist, aber nicht mehr geschehen wird.

Die fünfte Stufedie ohne die vorangegangenen vier nicht stattfinden kann, ist der Ausstieg. Die Person wird wiederbelebt, die leichte Traurigkeit über den Verlust bleibt und sie geht weiter.

Es gibt fünf Phasen der Trauerbewältigung. Was sie sind und wie man sie durchläuft

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Dauer der einzelnen Phasen bei jedem Menschen unterschiedlich ist. Manche Menschen kommen innerhalb weniger Monate über ihren Verlust hinweg, andere brauchen Jahre. Sie können sich selbst helfen, indem Sie eine Beratung aufsuchen oder sich von Freunden und Verwandten unterstützen lassen.

Ich würde nicht empfehlen, Ihren emotionalen Schmerz in einer neuen Beziehung zu ertränken.Ich würde nicht empfehlen, Ihren emotionalen Schmerz in einer neuen Beziehung zu ertränken. Natürlich gibt es Ausnahmen, in denen die Strategie "Wie heilen ist nicht" funktioniert. Aber es ist immer noch besser, Betrug und Trennung organisch zu erleben, im "Hier und Jetzt" zu leben, Sport zu treiben, zu arbeiten, zu renovieren, Hobbys zu haben. Es lohnt sich, alle Gefühle zu erleben: zu weinen, wenn man möchte, traurig zu sein, ohne sich zu freuen, um Unterstützung zu bitten, wütend zu werden, verletzt zu sein usw. Und scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

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