Wie Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Mann nach einer Affäre wiederherstellen können

Frauen und Männer empfinden und erleben die Dinge jedoch unterschiedlich. Mit dem richtigen Handlungsalgorithmus kann sich eine Frau von einem Seitensprung erholen und ihrem Mann sogar verzeihen (wenn sie den Schmerz des Ehebruchs mit einem Psychologen aufarbeitet).

Die Psychologie der Beziehung zwischen Ehemann und Ehefrau nach einem Ehebruch

Wie lebt man nach einem Ehebruch des Ehemanns? Nach einem Ehebruch ändert sich alles dramatisch. Nach Jahren einer zärtlichen, vertrauensvollen Beziehung verliert das Leben völlig seinen Sinn. Doch zunächst scheint es so. Ein Mann muss auf eine solche Situation vorbereitet sein und lernen, seine Gefühle zu kontrollieren. Wie kann man die Familie retten? Wie verhält man sich gegenüber dem Ehemann nach seiner Untreue – Ratschläge eines Psychologen, die Ihnen helfen, mit einer schwierigen Situation umzugehen.

Wie verhält man sich gegenüber dem Ehemann nach seinem Ehebruch?

Obwohl die Situation so alt ist wie die Welt, ist die Frau, wenn sie von der Untreue erfährt, zunächst ehrlich gesagt überrascht. Für sie ist die Tatsache, dass ihr Geliebter zur Untreue fähig ist, eine Offenbarung. Ein Ehebruch kommt jedoch in der Regel nicht aus heiterem Himmel. Das Paar hat wahrscheinlich Probleme der einen oder anderen Art.

Die Frau empfindet in der Regel Enttäuschung, Groll und Wut, wenn sie von dem Betrug erfährt. Emotional erregt, ist sie bereit, Wiedergutmachung zu leisten: entweder die Beziehung abzubrechen und sich zu rächen oder sofort zu vergeben.

Was sollte eine Frau in einem solchen Fall nach dem Betrug tun? Um zu verstehen, was geschehen ist, ist es notwendig, einen nüchternen Kopf zu bewahren:

• Allein zu sein. Wenn eine Frau bei der Arbeit, können Sie sie bitten, früh nach Hause zu gehen, gehen Sie in die Natur (auf dem Land oder im Garten), spazieren gehen, etwas frische Luft zu bekommen. Sehen Sie Ihren Ehepartner ein paar Tage lang nicht.
• Lassen Sie Ihre Wut raus. Singen oder schreien Sie laut an einem privaten Ort.
• Lassen Sie es aus sich heraus. Sprechen Sie mit einer Freundin, einem Freund oder einem Therapeuten. Das kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu sortieren. Sie können einen Brief an sich selbst schreiben, in dem Sie Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen. Oft kann diese Vorgehensweise Ihnen helfen, die richtige Entscheidung zu treffen.
• Lenken Sie sich ab. Psychologen raten, nach einem Seitensprung nicht mehr an die Affäre zu denken. Sie können sich einen Film ansehen, ein Buch lesen, ein Computerspiel spielen, früh ins Bett gehen usw. Erledigen Sie die üblichen Dinge: Geschirr abwaschen, staubsaugen, Staub fegen.

Moralische Untreue

Bei moralischer Untreue ist ein Partner verknallt und hat romantische Gefühle. Aber nicht für den Partner, sondern für die andere Person. In der Regel erkennt man moralischen Ehebruch an einem veränderten Verhalten des Ehepartners. In der Regel hält sich die Person "bei der Arbeit" auf, während sie zu Hause in den Wolken schwebt und die häufigsten Fragen mürrisch beantwortet. Er oder sie wird ständig versuchen, sich unter irgendeinem Vorwand vom Partner zu entfernen.

Wenn eine Person viel Zeit mit dem Liebesobjekt verbringt, ständig mit ihm oder ihr kommuniziert und Geschenke macht, wird aus dem moralischen Verrat bald ein physischer Verrat.

Körperlicher Ehebruch

Körperlicher Ehebruch bedeutet nichts anderes als Intimität mit einer anderen Person. Meistens ist der körperliche Ehebruch eine Fortsetzung des moralischen Ehebruchs, und beide existieren dann zusammen.

Sehr viel seltener ist die rein körperliche Untreue, d. h. Sex ohne Gefühle der Verliebtheit. Dabei kann es sich um gelegentliche Begegnungen handeln, die keine Fortsetzung voraussetzen.

Bauherren: Tausch von Sex gegen Bindung

Das zweite Szenario ist typisch für Partner, die zusammenbleiben, weil sie ihr Engagement füreinander und das Leben, das sie gemeinsam aufgebaut haben, schätzen. Sie sorgen sich umeinander und wollen die Familie und ihren Freundeskreis zusammenhalten. Diese Paare können das Fremdgehen in der Vergangenheit lassen, müssen es aber nicht unbedingt überwinden. Ihre Ehen werden zu einer mehr oder weniger beschaulichen Version des Status quo der Vorkriegszeit – alles geht wieder seinen gewohnten Gang und ihre Beziehungen verändern sich nicht wesentlich.

Untreue wirft ein Licht auf die Struktur der Beziehung – Risse, ungleiche Verteilung von Spannungen, Senkungen, Schimmel, aber auch starke Fundamente, solide Wände und gemütliche Ecken. Bauherren konzentrieren sich auf diese Werte. Sie wollen nicht umgestalten, sie wollen einfach nur in ihr vertrautes Zuhause zurückkehren und sich auf ihrem Lieblingssofa entspannen. Dabei nehmen sie die notwendigen Änderungen vor, aktualisieren ihre Gelübde und flicken undichte Stellen.

"Ein Teil von mir war enttäuscht, dass ich nicht die Kraft gefunden hatte, meinen Mann zu verlassen. Ich fragte mich, ob ich die Liebe meines Lebens verpasste", erinnerte sich Joan am Ende ihrer leidenschaftlichen Affäre mit Jaron. – Aber zum Teil war ich froh, dass ich mich entschieden hatte, zu bleiben und meine Familie nicht zu zerstören.

Sie und ihr Mann waren fast geschieden. Joan glaubte nicht, dass ihr Mann ihr verzeihen könnte, und sie brauchte ihn, um ihr zu verzeihen, denn nur so konnte sie sich selbst verzeihen. Als die Vergebung kam, kam sie "nicht mit der Fanfare einer Epiphanie, sondern mit einem Schmerz, der seine Koffer packte und sich unbemerkt mitten in der Nacht davonschlich", wie Khaled Hosseini sagte.

Lyle bedauert das Geschehene noch mehr. Er erinnerte sich an eine kurze Verliebtheit mit einer Kollegin und sagte: "Ich habe nie daran gedacht, nebenbei eine Affäre zu haben. Ich schätzte meine Ehe – ich liebe und respektiere meine Frau – und ich wollte meine Kinder nicht verlassen. Jetzt fühle ich mich immer noch schuldig. Eineinhalb Jahre später müsste ich mit einer anderen Frau zum Therapeuten gehen. Ich bin immer noch traurig, weil der Sex mit meiner Frau immer langweilig war – sie hat nie großes Interesse daran gezeigt und hat keine Ahnung, wie wichtig er für mich ist. In dieser Hinsicht habe ich keine Hoffnung. Aber ich ziehe es immer noch vor, Pornos zu schauen und mich aus Schwierigkeiten herauszuhalten, damit ich nicht riskiere, meine Familie zu verlieren."

Suchende: Wie man das Feuer des Verlangens neu entfacht

Ich interessiere mich besonders für die dritte Kategorie von Paaren – diejenigen, für die Untreue ein Katalysator für Veränderungen ist. Diese Suchenden kommen zu dem Schluss, dass Untreue mit unglaublichem Schmerz verbunden ist, aber auch die Saat des Positiven in sich trägt.

Wenn ihre vertraute Welt zusammenbricht, interessieren sich die Partner auf eine Weise füreinander, wie sie es seit Jahren nicht mehr getan haben. Nicht selten entfacht das Feuer ihrer Begierde mit neuer Energie, die Angst und Leidenschaft miteinander verbindet. Das Feuer wird von einem einzigen Funken entzündet, der sich in die Angst verwandelt, den anderen zu verlieren. Sie kommen sich näher, leiden unter Schmerzen und fühlen sich doch lebendiger als je zuvor.

Madison und Dennis haben mich immer als ein solches Paar wahrgenommen. Die Enthüllung seiner Untreue hat ihre Beziehung in Aufruhr versetzt, aber bei unseren Begegnungen ist mir aufgefallen, dass sie in der Lage sind, eine große Bandbreite an Gefühlen auszudrücken und zuzulassen. Ihre Toleranz gegenüber Ungewissheit und Unsicherheit ermöglichte es ihnen, ihre eigene Beziehung zu überprüfen, was sie noch enger zusammenbrachte.

Als ich mich einige Jahre später erneut mit Dennis und Madison traf, bestätigten sie mir, dass sie es geschafft hatten, die Tortur zu überstehen, ohne einen Scheidungsanwalt zu sehen. Ihre Trauer hatte ihnen ein neues Bild von sich selbst und voneinander gezeigt. Ihre erste Ehe war vorbei, es gab kein Zurück mehr, aber sie beschlossen, eine zweite Ehe einzugehen. Dabei konnten sie ihr emotionales Spektrum erweitern und die Lektionen der Untreue lernen.

Wenn Dennis und Madison über Untreue sprechen, ist klar, dass sie sie nur als ein – und nicht als das wichtigste – Ereignis in der Geschichte ihrer Beziehung betrachten. Sogar ihre Wortwahl – statt "du" und "ich" sagen sie jetzt "wir" – zeigt, dass es ihnen gelungen ist, die Krise zu überwinden. Madison sagt nicht: "Du hast mich verletzt". Stattdessen sagen beide: "Wir standen vor einer Krise". Dies ist ihre gemeinsame Erfahrung.

Die Beziehung von Madison und Dennis erscheint jetzt viel reicher und interessanter, aber auch unsicherer. Sie haben der Solidität etwas Neues hinzugefügt, der Intimität ein Geheimnis und der Vorhersehbarkeit ein Risiko. "Ich weiß nicht, wohin uns das führen wird, aber wir langweilen uns bestimmt nicht", sagt Dennis. – sagt Dennis. Wenn sie vorher in einer Sackgasse waren, wissen sie jetzt nicht, wohin der Weg sie führen wird. Aber das ist eher beunruhigend als beängstigend, und deshalb sind sie immer noch zusammen. Um ihre Beziehung wieder aufzubauen, müssen sie sich neu kennen lernen.

Was kann ich tun?

Nach einem Seitensprung, wenn sich der Sturm gelegt hat und an die Stelle der seelischen Verwirrung Frieden getreten ist, erwarten beide Partner, dass der jeweils andere etwas unternimmt. Vor allem derjenige, der von dem zugrunde liegenden Motiv überzeugt ist: Der Partner ist ihm noch wichtig.

In einer solchen Situation kann ein Partner beschließen, den anderen als die wichtigste Person in seinem oder ihrem Schicksal zu behandeln und darauf zu warten, dass er oder sie den ersten Schritt macht. Aber anstatt zu warten, sollte er sich fragen: "Was kann ich tun, außer darauf zu warten, dass mein Partner den ersten Schritt macht?

Er sollte sich fragen: "Was kann ich tun, damit mein Auserwählter merkt, wie viel er mir bedeutet?". Dies ist die wichtigste Frage.

Seien Sie darauf gefasst, dass der Betrüger etwa Folgendes sagen wird: "Du bedeutest mir nichts. Aber vergessen Sie nicht, dass die Worte, die er die meiste Zeit hörte, bevor er sich entschloss, Trost in den Armen einer dritten Person zu suchen, ihn zum Nachdenken brachten: "Ich bedeute ihm oder ihr nichts mehr".

Aber auch jemand, der eine ehebrecherische Beziehung überleben musste, hat einen ähnlichen Gedanken: "Ich bedeute ihm (ihr) nichts mehr und unsere Beziehung auch nicht, jetzt, da er (sie) beschlossen hat, mit jemand anderem auszugehen".

Und der Betrogene muss sich viel Mühe geben, um diesen Eindruck zu korrigieren. Wenn der Betrüger jedoch nicht in der Lage ist, mit Worten und Taten zu zeigen, dass er oder sie damit einverstanden ist und möchte, dass der Partner bleibt, wird es unmöglich sein, die Beziehung wieder aufzunehmen.

Vielen Paaren fällt es schwer, ehrlich zueinander zu sein, ihr Herz wieder füreinander zu öffnen und ihren Wunsch, die Beziehung aufrechtzuerhalten, mit Taten zu bestätigen. Kleine oder große Veränderungen im Verhalten der Partner sind notwendig, damit der eine dem anderen vertraut und der andere das Gefühl hat, dass er wichtig ist. Dieser Weg führt vom Kleinsten zum Größten, wobei die kleinsten alltäglichen Handlungen zusammen die Voraussetzungen dafür schaffen, dass das Band zwischen den Partnern wieder stärker wird.

Ein Rezept für Betrug

Ehrlichkeit

Bei Paaren, vor allem bei solchen, die schon lange zusammen sind, in einer Zeit, in der sie sich jahrelang der Betreuung und Erziehung der Kinder, der wirtschaftlichen Stabilität der Familie oder ihrer Karriere gewidmet haben, kommt es häufig vor, dass die Partner sich gegenseitig vergessen.

Sie vergessen zum Beispiel, dass alltägliche, aber notwendige Gesten, die Gefühle der Zuneigung ausdrücken, allmählich ihre Aufrichtigkeit verlieren. Und doch können sie nur nützlich sein, wenn sie aufrichtig sind, und sie können nur aufrichtig sein, wenn sie widerspiegeln, was das Herz sagen will. Deshalb ist es eine gute Idee, damit zu beginnen, neue Wege zu finden, um zärtliche Gefühle füreinander auszudrücken – beide Partner haben sie schon lange gebraucht. Dieser Schritt auf dem Weg zur Wiederannäherung ist unvermeidlich.

Ein Wunschzettel für Ihren Partner

Um nicht wieder auf das Thema Untreue zurückzukommen, sollten Sie für Ihren Partner eine kleine Liste mit Dingen erstellen, die Sie mögen, brauchen und die Ihnen wichtig sind.

Nicht im Sinne einer Bedarfsliste. Vielmehr sind dies Erinnerungen, Motivationen, die Ihr Partner braucht, um zu verstehen, was er oder sie für den anderen Partner tun sollte, was ihn oder sie glücklich machen würde und was er oder sie am meisten schätzt.

Stellen Sie sich zum Beispiel vor, was Ihr Partner für mich wissen und tun sollte?

1. Ich möchte, dass du nicht ständig mit der Arbeit beschäftigt bist, auch wenn wir auf etwas verzichten müssen, denn ich werde dich auf dem Weg dorthin trotzdem vermissen.
2. Ich möchte, dass du mich manchmal anrufst – nur so zum Spaß, nicht nur, weil du mich um etwas bitten musst.
3. Ich möchte, dass du mich anrufen kannst, wenn es nötig ist, ohne das Gefühl zu haben, dass ich dich von etwas Wichtigem abhalte.
4. Ich möchte, dass du mich wissen lässt, dass du mich immer noch magst und begehrst, bevor wir ins Bett gehen, oder einfach so.
5. Ich möchte, dass du verstehst, dass ich manchmal allein sein muss.
6. Ich möchte, dass du weißt, dass du an mich denkst, auch wenn wir nicht zusammen sind, und besonders in diesen Momenten.

Wenn es eine Chance gibt, eine Beziehung zu reparieren

Es gibt eine Chance, eine Beziehung nach einer Affäre zu reparieren, wenn es sich um eine primäre, einmalige, kurzlebige Affäre handelt (1-2 Treffen, unter Alkoholeinfluss, traumatisiert, usw.).

Natürlich ist dies eine schlimme Situation und ein inakzeptables Verhalten, aber es lohnt sich, um die Beziehung zu kämpfen. Untreue ist ein Zeichen dafür, dass in Ihrer Beziehung etwas nicht stimmt, dass Sie den falschen Weg eingeschlagen und die Probleme in Ihrer Ehe auf die falsche Weise gelöst haben.

Buße und Reue

Es kommt selten vor, dass jemand fremdgeht und glaubt, die Ehe sei damit beendet. Betrüger glauben, dass alles ein Geheimnis bleiben wird und sie nicht entdeckt werden.

Reue und Beichte sind schön und gut, aber das allein reicht nicht aus. Wenn Ihr Partner Sie betrogen hat, sollten Sie Ihrer Beziehung immer eine Pause gönnen.

Sagen Sie es Ihrem Partner: "Ich verstehe, dass du mich nicht verlieren willst, dass es dir weh tut und dass du dir Vorwürfe machst. Natürlich hättest du das nie getan, wenn du die Folgen deiner Untreue im Voraus gewusst hättest. Aber genau das ist passiert. Ich bin mir nicht sicher, ob ich mit dir zusammenleben soll oder nicht. Im Moment möchte ich allein sein und darüber nachdenken, ob ich das alles brauche. Natürlich habe ich mich in meinem Partner getäuscht. Du hast mich reingelegt, und im Moment spielt es keine Rolle, was deine Gründe für den Betrug waren."

Worte der Reue sind notwendig und wichtig, aber auch ein Innehalten ist notwendig. Worte der Reue allein bringen nichts. Es gibt viele Männer, die sich nach einer Affäre einer Frau zu Füßen legen, schwören, dass es nie wieder passieren wird, und ihr einen Heiratsantrag machen.

Manchmal schwören sie auf die Gesundheit ihrer Kinder, ihrer Mutter und aller Heiligen in allen heiligen Büchern. Und das Herz der Frau kann nicht anders, als zu zittern; es scheint ihr, dass sie nach solch lauten Erklärungen nicht in der Lage sein wird, mit ihrem Mann zu gehen. Doch dann stellt sie zu ihrer Überraschung fest, dass der Briefwechsel weitergeht und die Liebenden sich treffen. So kann nur eine Pause den Betrüger wissen lassen, dass er sich geirrt hat.

Eine Pause bedeutet einen getrennten Wohnsitz (mindestens 3 Monate). Es gibt keine Beziehung, allenfalls trockene Kommunikation über Kinder und Haushalt. Nur so kann der Betrüger erkennen, dass der Verlust der Familie tatsächlich droht.

Arbeit an der Beziehung nach der Affäre

Um nach dem Geschehenen vollständig an der Beziehung arbeiten zu können, muss der Schmerz des Ehebruchs beseitigt werden.

Wenn er nicht aufgearbeitet wird, wird er dazu führen, dass Sie Ihre Ehe mit Ihren eigenen Händen zerstören.

Fremdgehen ist die Schuld von Ihnen beiden

In den meisten Fällen trifft dies zu, wenn es sich um eine einmalige Untreue handelt. Ist die Untreue jedoch andauernd, ist sie bedingt die Schuld der Frau, weil sie es duldet und zulässt, dass sie so behandelt wird.

Machen Sie Ihren Partner nicht zum Schuldner.

Wenn Sie Ihrem Partner gesagt haben, dass Sie ihm verziehen haben, versetzen Sie ihn nicht in die Lage: "Ich kann meine Meinung jederzeit ändern, und du lehnst dich zurück und hast Angst".

Das wird zu nichts Gutem führen, er wird sich weiter im Kreis drehen. Das heißt, die Beziehung wird nur noch komplizierter werden.

Zurückschummeln wird nicht helfen.

Verstehen Sie, dass ein Liebhaber Sie nicht vor dem Schmerz des Verrats bewahren wird. Er wird den Konflikt in der Familie nur verlängern, und Sie werden sich schließlich von Ihrem Mann scheiden lassen. Die überwiegende Mehrheit der Frauen, etwa 80 %, will mit einem Liebhaber nur Spaß haben und sich nicht scheiden lassen.

Nehmen Sie zuerst den Schmerz der Affäre weg, klären Sie die Probleme in der Ehe und fragen Sie sich, ob Sie die Ehe wollen. Wenn Sie sie nicht wollen, lassen Sie sich scheiden und beginnen Sie dann eine neue Beziehung.

Fügen Sie der Beziehung neue Dinge hinzu

Ohne eine Pause ist es sinnlos, dies zu tun. Wenn du als Reaktion auf das Fremdgehen deines Mannes anfängst, dich wie eine Sex-Diva zu verhalten, jeden Tag Kuchen zu backen und neue Gerichte zu kochen, um ihm auf jede erdenkliche Weise zu gefallen und ihm in die Augen zu schauen, wird der Mann die falschen Schlüsse ziehen. Er wird denken, dass Fremdgehen möglich und notwendig ist, weil seine Frau alles tut, um ihn zu halten.

Fügen Sie der Beziehung nur dann neue Momente hinzu, wenn Sie innehalten und den Schmerz des Fremdgehens verarbeiten.

Stecken Sie nicht den Kopf in den Sand.

Betrachten Sie die Dinge nüchtern und objektiv. Fremdgehen ist ein abgekartetes Spiel, ein Verrat und ein großer Schmerz. Wenn Sie sich nicht aus dieser Falle befreien, werden Sie Ihre Ehe und Ihre eigene Gesundheit verlieren.

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