Wie man unerwiderte Liebe überlebt

Unerwiderte Liebe – Etwas, das fast jeder in seiner Jugend erlebt. Maximalismus, Unsicherheit, gesteigerte Emotionalität, die Neigung, "aus heiterem Himmel" zu leiden – all das schafft einen fruchtbaren Boden für die Entwicklung einseitiger Gefühle.

Verlangen, Rückzug, Rückfall: Welche Gefahren birgt die unerwiderte Liebe und wie kann man sie überleben?

Liebe ist ein schönes Gefühl, von dem jeder träumt. Doch wenn die Liebe unerwidert bleibt, kann sie zu einer ernsten Tortur werden. Wir wissen, dass emotionaler Schmerz die gleichen Neuronen aktiviert, die auch körperlichen Schmerz auslösen. Wenn er unkontrolliert bleibt, kann ein zurückgewiesener Liebhaber in eine Depression oder schwere Krankheit fallen.

Für die einen bedeutet Liebe Stärke, Glück, Gegenseitigkeit, Unterstützung, Nähe, für die anderen Schwäche, Krankheit, Schlaf, Hilflosigkeit und so weiter.

Jeder von uns hat seine eigene Vorstellung, seine eigene emotionale Färbung und seine eigene Erfahrung mit diesem Gefühl.

Warum verlieben wir uns unerwidert?

Unerwiderte Gefühle sind sehr verbreitet. Man geht davon aus, dass unerwiderte Liebe viermal häufiger ist als gegenseitige Liebe und am häufigsten bei 16- bis 20-Jährigen vorkommt.

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass ängstliche und gestörte Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und psychologischen Abwehrmechanismen ebenfalls zu unerwiderter Liebe neigen.

Es kann sein, dass wir das Objekt der Bindung als diese kalten Eltern wahrnehmen und versuchen, ihre Liebe zu verdienen. Außerdem ist der vertraute Schmerz der Zurückweisung vielleicht weniger beängstigend als das Unbekannte ("Wie ist das in einer Beziehung voller Liebe? Was ist, wenn es schlimmer wird?").

• Vielleicht wollen wir unbewusst keine Beziehung, weil wir Angst haben, dass sie zerbricht. Wenn wir schon einmal verletzt worden sind, haben wir Angst, dass es wieder passieren könnte. Unverfügbare Partner können eine sichere Wahl sein, denn wenn die Beziehung nie beginnt, werden Sie verlassen werden.
• Neben der Angst, sich zu trennen, kann auch die Angst, mit dem Partner zu verschmelzen, einen von einer Beziehung abhalten. Es ist sehr schwierig, nicht zu verschmelzen, wenn es gegenseitige Gefühle und Erwartungen gibt. Menschen, die emotional nicht verfügbar sind, brauchen nichts von uns, was eine große Erleichterung ist.
• Ein weiterer Grund liegt in der Lust an der Eroberung selbst. Gegenseitige Verliebtheit ist eine endlose Verfolgungsjagd. Diese Art von Aufregung kann süchtig machen, so dass eine stabile, ruhige Beziehung dagegen langweilig erscheint.
• Wir mögen es, Menschen zu "reparieren". Wir wollen derjenige sein, der sich verändert, der einen emotional nicht verfügbaren Partner und seine Wunden "heilt".

Aber wir können niemanden liebevoll und beziehungsfähig machen. Solche Veränderungen geschehen nicht mit einem Fingerschnippen und liegen nicht in unserer Hand. Und wenn wir erst einmal den richtigen Partner gefunden haben, brauchen wir uns nicht mehr zu ändern.

Der Psychologe Vladimir Reshetnikov spricht in seinem Blog auf Instagram darüber, wie man mit unerwiderter Liebe umgeht, damit das Gefühl nicht das eigene Leben ruiniert.

"Unerwiderte Liebe ist, wie die Liebessucht, ein komplexes emotionales Szenario eines inneren Konflikts, der oft bis in die Kindheit zurückreicht.

Die Bedeutung der Liebe im Leben eines Menschen

Es gibt viele Lieder, Gedichte, Theaterstücke und Filme über die Liebe. Viele von ihnen handeln von den Phasen des Verliebtseins und dem Gefühl der "Schmetterlinge im Bauch". Märchen und andere belletristische Werke, in denen die Liebenden zusammengebracht werden, enden oft mit dem Satz "sie lebten glücklich bis ans Ende ihrer Tage und starben am selben Tag". Über die anderen Phasen der Liebe – Abhängigkeit, Abkühlung, gegenseitige Akzeptanz und wahre Zuneigung – schweigen die literarischen Werke daher. Implizit wird jedoch davon ausgegangen, dass die Figuren sie durchlaufen haben.

Selbst kleine Kinder verlieben sich, wenn sie ihre Geschlechtsidentität erkennen. In diesem Alter neigen sie dazu, Erwachsene und Szenen, die sie in Filmen oder Fernsehserien gesehen haben, zu imitieren. Die Liebe nimmt im Leben eines Teenagers einen hohen Stellenwert ein. Er beobachtet die ersten romantischen Abenteuer seiner Altersgenossen und strebt danach, beim anderen Geschlecht beliebt zu sein. Ein fester Partner zeigt die "Reife" eines Jungen oder Mädchens und erhöht seine Glaubwürdigkeit in den Augen der Gleichaltrigen.

Der Verlust von Liebe oder das Fehlen von erwiderten Gefühlen lässt junge Menschen leiden. Wenn die Person, in die man sich verliebt hat, die Gefühle nicht erwidert, wirft das kein gutes Licht auf den Geisteszustand des Verliebten. Er oder sie kann in eine Liebessucht verfallen und hartnäckig nach Intimität mit einem unerreichbaren Objekt der Leidenschaft suchen. Dies ist eine Folge tiefgreifender psychischer Probleme und kann eine psychotherapeutische Behandlung erforderlich machen.

Ursachen für unerwiderte Liebe zwischen Mann und Frau

Die Liebe zwischen einem Mann und einer Frau beruht nicht immer auf Gegenseitigkeit. Vielen fällt es jedoch schwer, diese Tatsache zu akzeptieren, und sie können jahrelang in einem Zustand der Liebessucht leben. Zahlreiche Tauschversuche führen möglicherweise nicht zum gewünschten Ergebnis, und die Person sucht nach einem unerreichbaren Objekt.

Es wird angenommen, dass unerwiderte Gefühle charakteristisch für Teenager oder sehr junge Menschen sind. Bei älteren Menschen, die älter als 25-30 Jahre sind, ist es unwahrscheinlich, dass sie zu unerwiderten Gefühlen neigen, denn ab einem bestimmten Punkt im Leben gewinnt der Mensch an Lebenserfahrung. Aber nicht nur zu junge, sondern auch reifere Menschen sind anfällig für süchtige Beziehungen.

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl oder Minderwertigkeitskomplexen sind häufiger anfällig für unerwiderte Gefühle. Sie stellen fest, dass sie nicht in der Lage sind, ihre Beziehung zu einem Mann oder einer Frau auf die nächste Stufe zu bringen, und bleiben oft jahrelang in ihren Gefühlen stecken. In manchen Fällen kann die Liebe eines Mannes oder einer Frau "platonisch" sein und sich nicht zu echten Begegnungen mit dem Liebesobjekt entwickeln.

Unerwiderte Beziehungen werden eher von Menschen eingegangen, die nicht die glückliche Liebesbeziehung ihrer Eltern erlebt haben. Die Vorstellung, dass Verliebtsein nur Unglück bringt, kann sich in ihren Köpfen festsetzen. Selbst wenn sie Zuneigung für eine Person empfinden, trauen sie sich nicht, sie auszuleben.

Menschen, die ein Bild von einer Person in ihrem Kopf aufgebaut haben, sind oft anfällig für unerwiderte Gefühle. Daher ziehen sie es vor, diese nicht in eine ernsthaftere Beziehung zu übertragen und haben Angst vor Enttäuschungen. Kinder von distanzierten und kalten Eltern neigen dazu, gefühlsmäßig unerreichbare Partner zu wählen.

Für viele Menschen, die sich in einem Zustand der Liebessucht befinden, sind unerwiderte Gefühle sogar vorteilhaft, weil sie so vermeiden können, lange Zeit von einer Person enttäuscht zu sein. Bei unerwiderten Gefühlen gibt es kein Bedürfnis nach Nähe, Frustration und Distanz. Andere werden sie nach und nach los und machen Platz für echte Partner.

Regel Nummer zwei: Die Liebe loslassen

Manchmal gibt es in Beziehungen endlich einen "Punkt", aber das Loslassen der Liebe ist noch nicht möglich. Es ist nicht notwendig, Methoden wie Drohungen, Erpressung und Versuche, Selbstmitleid zu erzeugen, anzuwenden, um den Partner zu halten. Es ist unmöglich, durch Zwang warme Gefühle in einem Menschen zu wecken. In jedem Fall sollte die persönliche Würde gewahrt bleiben. Wenn die Gefühle "überwältigend" sind, können sie in der Einsamkeit ausgedrückt werden – ohne Tränen zurückzuhalten oder Kummer und Groll anzusammeln.

Nicht nur das Loslassen von Liebe, sondern auch das Verstehen der Ursachen negativer Lebenserfahrungen ist möglich, wenn man die Hilfe eines Psychologen in Anspruch nimmt. Er oder sie wird Ihnen die wichtigsten Phasen des Lebens mit Trauer und Verlust aufzeigen und Ihnen helfen, ein neues Leben ohne Sorgen und Leid zu beginnen.

Regel drei: Die Erinnerung "töten"

Fotos, Geschenke und andere Dinge, die an einen früheren Liebespartner erinnern – das sind Dinge, die keinen Platz mehr in Ihrem Leben haben sollten. Sie müssen sie nicht vernichten – Sie können sie beiseite legen und Ihre Impulse, bittere und schöne Erinnerungen wieder aufleben zu lassen, kontrollieren. Wenn möglich, sollten Sie auch Treffen mit gemeinsamen Freunden und Bekannten vermeiden – zumindest vorübergehend, bis der Schmerz nachlässt.

Sigmund Freud, der bedeutende österreichische Psychoanalytiker, entdeckte die Sublimierung als Persönlichkeitsmerkmal. Bei diesem Phänomen wird aggressive Energie in kreative oder intellektuelle Energie umgelenkt, da dies eine sozial akzeptablere Form des Gefühlsausdrucks ist als die direkte Äußerung. Im Falle einer unerwiderten Liebe lohnt es sich, sich ein Hobby zu suchen und etwas Schönes zu schaffen, um seine Gefühle so gut wie möglich auszudrücken.

Es muss nicht öffentlich sein, so dass Sie keine Angst vor Spott haben müssen, weil Sie niemandem davon erzählen müssen. Darüber hinaus kann ein solcher Versuch, sich selbst über eine Trennung hinwegzuhelfen, eine Gelegenheit sein, Talente in sich zu entdecken, die vorher nicht vorhanden waren, oder sogar in einem Hobby erfolgreich zu sein.

Wie man unerwiderte Liebe überlebt

Unerwiderte Liebe verursacht bei ihrem Besitzer viel Leid. Es kann sehr schmerzhaft sein, festzustellen, dass die eigenen aufrichtigen Wünsche und die zärtliche Sorge um die andere Person missverstanden und die eigenen Erwartungen enttäuscht werden. Leider ist die unerwiderte Liebe kein seltenes Phänomen, dem man keine Aufmerksamkeit schenken sollte, sondern eine sehr häufige, wenn auch verständliche Situation. Man kann niemanden mit Gewalt zur Liebe zwingen. Es ist nicht möglich, einen Menschen an einen Partner zu binden, weder durch gemeinsame Kinder (wenn man vorher verheiratet war) noch durch gemeinsame Interessen. Gefühle sind ein Bereich im Leben eines Menschen, der sich jeder Erklärung entzieht. Es ist unmöglich zu verstehen, warum man nicht geschätzt und geliebt wird. Höchstwahrscheinlich geht es nicht um Sie, denn Liebe ist nicht für alles, aber oft gegen alle rationalen Argumente.

Es gibt die Meinung, dass unerwiderte Gefühle meist von unreifen Menschen erlebt werden, die noch viel im Leben zu lernen haben. Das ist nicht ganz richtig. Unerwiderte Gefühle können jeden treffen, besonders diejenigen, die sie am meisten brauchen. Der Unterschied zwischen Reife und Unerfahrenheit besteht darin, dass ein reifer Mensch über die aktuellen Ereignisse besser Bescheid weiß und seltener deprimiert ist. Er oder sie möchte seinem oder ihrem Gefährten mehr geben, auch wenn dies unbeantwortet bleibt. Der junge Mensch hingegen wetteifert um einen Teil der Aufmerksamkeit und sucht nach erwiderter Zuneigung. In jedem Fall sollte man sich darüber im Klaren sein, dass aus jeder Situation Lehren gezogen werden müssen. Es handelt sich um ein Problem, das individuelle und genaue Aufmerksamkeit erfordert.

DAS PROBLEM DER UNERWIDERTEN LIEBE

Jeder Mensch träumt davon, seinen Seelenverwandten zu treffen. Das Glück in der Liebe zu finden, ist der Traum eines jeden, der Harmonie und Ganzheit sucht. Die meisten Menschen können sich ihr Leben nicht allein vorstellen und wollen nicht einsam sein. Ab einem gewissen Alter wollen wir alle eine aufrichtige, vertrauensvolle Beziehung zum anderen Geschlecht aufbauen. Dies ist ein natürliches Verlangen, das auf keinen Fall unterdrückt werden kann. Das Problem der unerwiderten Liebe ist vielen Menschen bekannt. Sowohl junge als auch alte Menschen leiden darunter. Niemand ist davor gefeit, dass sich seine Zuneigung als einseitig erweist. Die Person, in die Sie sich so leidenschaftlich und leidenschaftlich verliebt haben, wird nicht unbedingt anfangen, ähnliche Gefühle für Sie zu hegen. Gemeinsame Liebe – das ist ein Segen und sogar ein Wunder, das es zu schätzen gilt. Was ist das Problem der unerwiderten Liebe selbst? Versuchen wir, es herauszufinden!

Unerwiderte Liebe – was ist zu tun?

Das Gefühl, sich zu verlieben, ist erhebend und schenkt neue Wahrnehmungen der Welt, feinere Sinne und die Fähigkeit, Details zu sehen. Bei gegenseitiger Anziehung führen diese spezifischen Veränderungen zu noch mehr Freude, zu einem Zustand der Euphorie, der Energie buchstäblich aus dem Nichts schöpft. Die Situation kehrt sich jedoch um, wenn sich herausstellt, dass die Gefühle der emotionalen Anziehung nicht gegenseitig sind. Dann macht die daraus resultierende Verletzlichkeit die Person anfälliger für Verletzungen, das Streben nach Erfüllung stößt auf eine Mauer der Bedeutungslosigkeit, das Selbstwertgefühl leidet und die ganze Welt nimmt einen düsteren Anstrich an. Dies ist eine normale Reaktion auf enttäuschte Hoffnungen und unerfüllte Erwartungen.

Bevor Sie jedoch in eine pessimistische Stimmung verfallen und behaupten, dass Sie einem Mann unerwiderte Liebe schenken, weil Sie schon dreimal geblinzelt haben und er nicht mit einem Ring zu Ihnen gekommen ist, schalten Sie die Rationalität ein – ob Ihre Gefühle tatsächlich unerwidert sind. Wenn er der anderen natürlich alle möglichen Aufmerksamkeiten schenkt und sie vor allen Leuten liebevoll umarmt, dann haben Sie recht. Männer verbergen normalerweise ihre Gefühle, weshalb es manchmal vorkommt, dass sich nach dem ersten Schritt eines Mädchens herausstellt, dass er schon lange in sie verliebt ist. Wenn Sie nicht den Mut haben, es offen zuzugeben, finden Sie über Freunde oder durch ein Gespräch mit dem Mann selbst heraus, was er für Sie und andere Mädchen empfindet. Es ist besser, die Aussichtslosigkeit der Beziehung zu bestätigen, bevor Sie die Möglichkeit der Gegenseitigkeit ausschließen. Das Gleiche gilt für Männer, da alle Mädchen auf den ersten Schritt eines Mannes warten und vielleicht nicht den Eindruck erwecken, dass sie dich mag oder sogar über deine Rolle als Begleiter nachdenken, weil du keinen Grund für solche Spekulationen gegeben hast. Wenn Sie auf direkte und transparente Weise über den Mangel an Dankbarkeit aufgeklärt wurden, können Sie getrost zu den Optionen "Was tun bei mangelnder Dankbarkeit" übergehen.

Unerwiderte Liebe zu einem Mädchen kann bei Männern die Emotionen anregen, und wenn Sie sich ermutigt fühlen und nicht aufgeben wollen, können Sie es trotz anfänglicher Ablehnung erreichen. Bringen Sie dieses Verhalten mit Ihren Prinzipien und Fähigkeiten in Verbindung und überlegen Sie, ob Sie es bereuen werden (z. B. wenn Sie einer verheirateten Frau nachlaufen, ob Sie ihr vertrauen können, nachdem sie die Familie für Sie verlassen hat).

Wie wird man eine unerwiderte Liebe los?

Unerwiderte Liebe zu empfinden ist schon schwer genug, deshalb suchen die Menschen nach Wegen, die unerwiderte Liebe zu überwinden. Die Falle des schnellen Vergessens besteht darin, dass je mehr jemand versucht, sie aus seinem Kopf zu verdrängen, desto mehr bleibt sie dort sitzen und erinnert ihn immer öfter an sich selbst. Indem man versucht, das Gefühl zu verdrängen, verurteilt man sich selbst dazu, dass alles um einen herum einen an das Erlebnis erinnert. Alle Fernsehfilme werden sich um Ihre Geschichte drehen, die Menschen in den öffentlichen Verkehrsmitteln werden dasselbe T-Shirt tragen und Ihre Freunde werden Sie nur noch an Orte rufen, die mit Ihrem Liebesobjekt in Verbindung stehen.

Es ist möglich, sich von der Macht der unerwiderten Gefühle zu befreien, und der erste Schritt besteht darin, sie anzuerkennen und zu akzeptieren. Der erste Schritt besteht darin, sie anzuerkennen und zu akzeptieren. Sie können dies selbst verwirklichen, indem Sie sie aufschreiben oder sie mit vertrauten Menschen teilen, aber der erste Schritt besteht darin, die Gefühle anzuerkennen, die Sie haben. Der nächste Schritt besteht darin, die Tatsachen zu akzeptieren, die dazu geführt haben, dass die Beziehung nicht funktioniert hat (wenn Sie objektiv kein Verständnis aufbringen können, seien Sie froh, dass es nicht geklappt hat, und wenn die Ursache in Ihren wirklichen Schwächen liegt, sollten Sie darüber nachdenken, diese zu beseitigen).

Gefühle gehen vorüber, und kein Schmerz hält ewig an, es sei denn, er wird künstlich verlängert. Um eine unerwiderte Bindung schneller loszuwerden, ist es sinnvoll, sich von dem Objekt zu distanzieren, denn viele Bindungen sind aufgrund der gemeinsam verbrachten Zeit sehr stark. Sie müssen nicht vor der Person zurückschrecken und sie umgehen, ohne sie auf einer Basis zu grüßen, die jenseits der Vernunft liegt. Ihre Aufgabe ist es, den Kontakt zu minimieren. Wenn Sie zusammen arbeiten, wählen Sie eine andere Firma für Snacks und Rauchpausen, aber kommunizieren Sie über geschäftliche Angelegenheiten, und wenn Sie Nachbarn sind, hören Sie auf, in die Wohnung zu rennen, um einen Schraubenzieher oder Salz zu besorgen, kaufen Sie sich schon selbst einen. Hören Sie auf, masochistische emotionale Wunden zu schlagen, indem Sie die Seite Ihres Liebhabers in den sozialen Netzwerken überwachen und alle Änderungen und Likes verfolgen, wechseln Sie zu Ihrem Leben. Die Entkopplung wird unweigerlich zu einer Veränderung Ihrer sozialen Struktur und Ihres sozialen Umfelds führen, da Raum und Zeit frei werden. Sie können die Lücken mit eigenen Aktivitäten füllen, für die Sie vorher keine Zeit hatten, oder mit neuen Menschen, die Ihren Interessen und Bedürfnissen entsprechen.

Was ist unerwiderte Liebe?

Psychologen unterscheiden fünf Arten von unerwiderter Liebe. Diese hängen davon ab, wie gut sich die Menschen kennen und wie der Kontakt zwischen ihnen ist.

In diesem Fall ist das Objekt der Zuneigung eine berühmte Person, mit der die verliebte Person im wirklichen Leben meist nicht bekannt ist. Solche Gefühle werden häufig von Fans von Schauspielern, Musikern oder anderen Berühmtheiten erlebt. Die verliebte Person hat keine (oder nur sehr geringe) Chancen auf eine Erwiderung, aber das hält sie nicht davon ab. Er oder sie sammelt ständig Informationen über das Objekt seiner oder ihrer Zuneigung, fühlt sich in sein oder ihr Glück und seine Probleme ein und fantasiert über ihn oder sie.

In diesem Fall kennt der Verliebte das Liebesobjekt persönlich, unternimmt aber keine Anstrengungen, seine Gefühle zu zeigen. Die Gründe dafür sind vielfältig: Die Person findet zum Beispiel nicht die richtigen Worte oder hat Angst, dass sie nach der Beichte nicht mehr kommunizieren wird.

In diesem Fall beschließt die verliebte Person zu beichten, wird aber zurückgewiesen. Aber das ist nicht unbedingt das Ende der Geschichte. Viele Faktoren können dies beeinflussen: wie offen und ehrlich die Menschen über die Situation sprechen, ob sie in einer Beziehung zu anderen stehen. Manchmal gelingt es ihnen, mit der Zeit Freunde zu werden. Und es gibt Zeiten, in denen die verliebte Person ihr weiterhin Aufmerksamkeit schenkt – nur jetzt ohne sich zu verstecken – und sich daraus schließlich eine romantische Beziehung entwickelt.

Eine Person kann ihren Partner nach einer Trennung immer noch lieben, auch wenn die Beziehung wehgetan hat, und sich weigern, sich etwas Neuem zuzuwenden. Wie wir bereits geschrieben haben, ist dies der häufigste Grund für eine Rückkehr zu einem Ex. Hinzu kommt, dass eine Trennung manchmal noch mehr Öl ins Feuer gießt und die Gefühle noch mehr entfacht. Die Anthropologin Helen Fisher nennt dies die Anziehungskraft der Frustration. Dieses Phänomen hat mit dem Belohnungssystem des Gehirns zu tun, das unabhängig davon aktiviert wird, ob wir in unserem persönlichen Leben Glück hatten oder nicht.

Manchmal gehen Menschen eine romantische Bindung mit unterschiedlichen Gefühlen ein. Zum Beispiel ist ein Partner verliebt, während der andere nur Stabilität im Leben und jemanden zum Kuscheln sucht. Oder einer ist davon überzeugt, dass er seinen Seelenverwandten getroffen hat, während der andere einfach nur eine schöne Zeit haben möchte. Dies führt in der Regel dazu, dass beide Partner unglücklich sind.

Mögliche Ursachen für unerwiderte Liebe

Obwohl niemand vor unerwiderten Gefühlen im Leben gefeit ist, gibt es Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit dafür erhöhen.

Bindungstraumata

Die Beziehungen zu den Eltern in der Kindheit prägen das Muster der Interaktion mit anderen – den Bindungsstil. Wenn die emotionalen Bedürfnisse eines Kindes in der Kindheit nicht erfüllt wurden, wenn die Eltern kalt waren oder den Kontakt abrupt abbrachen, ziehen wir im Erwachsenenalter möglicherweise unbewusst Menschen mit ähnlichem Verhalten an. Der Wunsch, die Zuneigung eines unerreichbaren Elternteils zu "gewinnen", kann sich mit der Zeit zu einem Streben nach unerreichbaren Partnern entwickeln. In diesem Szenario will die Person mit allen Mitteln "gewinnen", um zu beweisen, dass sie der Liebe würdig ist. Solange dies nicht geschieht, ist Gegenseitigkeit unattraktiv und sogar abstoßend. Dies ist charakteristisch für einen ängstlichen Bindungsstil.

Bindungsangst und Angst vor Intimität

Dies ist kennzeichnend für eine andere Art von unsicherem Bindungsstil, in diesem Fall vermeidend. Wenn eine Person in der Intimität erstickt und in der Gegenseitigkeit nur Abhängigkeit findet, kommt unerwiderte Liebe "zur Rettung". Sie ist der perfekte Weg, um eine echte Beziehung zu vermeiden. Es ist möglich, Gefühle aus einer sicheren Distanz und in minimaler Abhängigkeit von der anderen Person zu erleben.

Idealisierung

Eine Person stellt sich einen idealen Partner vor und weigert sich, sich im Leben mit weniger zufrieden zu geben. Da die Chancen, dem imaginären Ideal zu entsprechen, gegen Null gehen, ist es einfacher, dessen Qualitäten auf jemanden zu projizieren, der nicht verfügbar ist. In diesem Fall besteht keine Gefahr, dass die Vorstellung mit der harten Realität des Lebens kollidiert.

Geringes Selbstwertgefühl

Ein geringes Selbstwertgefühl geht oft mit negativen Vorstellungen über die eigene Person einher. Wer sich der Liebe für unwürdig hält, wird oft Menschen finden, die sie sicher nicht erwidern werden – dies wird sein Selbstbild stützen. Ablehnung und unerwiderte Liebe sind das, worauf er stillschweigend wartet, und so verhindert er, dass er eine neue und grundlegend andere Erfahrung macht.

Was ist unerwiderte Liebe?

Schon in dem Wort "unerwiderte Liebe" liegt die Definition des Phänomens. Natürlich handelt es sich um eine unerwiderte Liebe. Es liegt an uns zu entscheiden, wie sich diese Gefühle auf unsere Persönlichkeit, unser Selbstwertgefühl und unser weiteres Leben auswirken. Das ideale Verhalten ist natürlich, "darüber hinwegzukommen" und weiterzumachen und aus dem Vorfall zu lernen. Leider gibt es auch andere Geschichten, die mit unerwiderter Liebe verbunden sind: Die Person beginnt, sich auf die Gefühle zu konzentrieren, vertieft sich in sie und zieht sich in eine langfristige Depression hinein.

Erste Handlungen

Sie haben erkannt, was passiert ist: Sie stecken in einer unerwiderten Liebe fest. Natürlich können Sie sich nicht mit allgemeingültigen Ratschlägen behelfen, wie Sie aus dieser Situation herauskommen können.

Nehmen Sie die Ratschläge an, die oft abgelehnt und abgetan werden, aber wenn Sie sie befolgen, kommen Sie auf jeden Fall ans Ziel, egal wie Sie es anpacken. Das erste, was Sie tun müssen, ist zu trauern. Ja, erlauben Sie sich, zu trauern! Sie haben Schmerzen, und Sie dürfen sie nicht in sich behalten und dadurch nähren und in sich behalten. Nein, Sie müssen es rauslassen. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie jahrelang unter der Person, die Sie zurückgewiesen hat, leiden und von ihr besessen sein müssen. Ist das das Schicksal, das Sie für sich selbst wollen? Offensichtlich nicht. Es braucht nur einen Abend (höchstens eine Woche), um alle negativen Gefühle, die mit der unerwiderten Liebe verbunden sind, aus Ihnen herauszulassen.

Ihr Ziel ist es jedoch, die negativen Gefühle loszuwerden und nicht darin zu baden. Weinen Sie durch Videos und Bilder, teilen Sie Ihre Gefühle mit einem Freund oder Ihrer Mutter, sehen Sie sich Videos und Clips über unerwiderte Gefühle an. Es wird schmerzhaft und schwierig sein, aber irgendwann (es wird schneller gehen, als Sie denken) werden Sie merken, dass Sie sich gereinigt und von der Last befreit fühlen. Das ist ganz natürlich und logisch: Sie lassen die Last auf Ihrem Herzen los und es wird leichter. Natürlich ist es besser, diese Phase sofort zu durchlaufen. Glauben Sie nicht, dass Sie die Emotionen loswerden, wenn Sie sie nach innen verdrängen. Sie werden einfach zu unpassenden Zeiten auftreten.

Analysieren Sie

Wenn man mit unerwiderter Liebe konfrontiert wird und erkennt, dass man das Gefühl loswerden muss, ziehen es die Liebenden oft vor, es völlig zu verdrängen, es zu bemerken und zu ignorieren. Irgendwann wird das auch funktionieren, aber versuchen Sie zunächst, das Geschehene nicht zu vergessen, sondern es gut zu analysieren. Befolgen Sie die vorherigen Ratschläge und leben Sie nicht mit Ihren Sorgen und schütten Sie sie aus. Gleichzeitig ist es nicht nur nicht verboten, sondern sogar empfehlenswert, an die Person zu denken, für die man eine unerwiderte Liebe empfindet. Es geht nicht darum, sich eine mögliche glückliche gemeinsame Zukunft vorzustellen. Fantasieren Sie nicht, sondern fragen Sie sich: Warum hat es nicht geklappt, vielleicht liegt es an der Unvereinbarkeit? Und daraus folgt ein weiterer Punkt.

Wie man nicht zum Opfer einer unerwiderten Liebe wird.

Um nicht zum Opfer einer unerwiderten Liebe zu werden, müssen Sie sich klar machen, woher dieses ungesunde Gefühl kommt? Nicht umsonst wird dieser Zustand regelmäßig mit Besessenheit verglichen, denn wenn es um wahre Liebe geht, findet ein Energieaustausch statt, aber es ist kein "einseitiges Spiel".

In der Kindheit nach Ursachen suchen

Manchmal lehnen Menschen diejenigen ab, die sie lieben, und lieben diejenigen, die sie meiden? Bei vielen psychologischen Problemen (unerwiderte Liebe fällt in diese Kategorie) raten Experten oft, die Ursachen in der Kindheit zu suchen. Versuchen Sie, diese Worte nicht zu verdrängen und sich wirklich daran zu erinnern, wie es in jenen Jahren war. Viele Mädchen waren in den Klassensprecher verliebt und Jungen in den klügsten Mitschüler. Natürlich konnte diese Zuneigung nicht von jedem erwidert werden. Einige blieben mit dem Gefühl der unerwiderten Liebe zurück. Denken Sie einmal darüber nach, ob Sie zu dieser Kategorie gehören. Ihr Mitgefühl hat nicht zu dem gewünschten Ergebnis geführt und Sie haben die Erfahrung einer "ungebundenen Geste" gemacht.

Diese Geschichte hat aber vielleicht nicht in der Schule begonnen, sondern in der Familie. Viele Eltern hatten nicht genug Zeit für ihr Kind. Vielleicht lag es an anderen Kindern, an der Arbeit oder an einem persönlichen Problem. Die Gründe sind nicht mehr wichtig, denn sie ändern nichts an der Tatsache, dass du dich abgelehnt gefühlt hast. Um Aufmerksamkeit zu verdienen, mussten Sie ihr irgendwie ausweichen, und dieses Muster hat sich in Ihrem Kopf festgesetzt. Es wurde für dich zur Gewohnheit, die Gefühle anderer Menschen nicht auszudrücken, und du hast diese Tendenz auch im Erwachsenenalter beibehalten.

Vielleicht ist es nicht nur die Person, in die Sie sich verliebt haben. Bei einer anderen Erfahrung als Kind wären Sie wahrscheinlich beim ersten Anzeichen von mangelnder Dankbarkeit oder Gefühlskälte zu einer anderen Person gewechselt, aber die Lebenseinstellung diktiert eine andere Entwicklung. Es kommt uns nicht mehr in den Sinn, dass die Person vielleicht nicht "unsere" ist. Vielmehr denken wir, dass wir uns nicht genug Mühe gegeben haben, ihn oder sie anzuziehen.

Unerwiderte Liebe – was ist wichtig, um sie zu verstehen?

Zunächst einmal ist es gut zu wissen, dass unerwiderte Liebe Ihre Wahl ist, wenn auch eine unbewusste. Eine Entscheidung, allein zu bleiben, keine Risiken einzugehen, nicht zu versuchen, eine Beziehung aufzubauen, sich in seinem Leiden einzuschließen, in einem Zustand zu erstarren, aus dem es keinen Ausweg gibt. Und solange diese Entscheidung unbewusst ist, liebt und leidet die Person weiter.

Wenn Sie jedoch erkennen, dass Sie nicht das Opfer der unerwiderten Liebe sind, sondern ihr Hauptverursacher, eröffnet sich Ihnen die Möglichkeit, eine echte, lebendige Beziehung aufzubauen.

Wie kann man unerwiderte Liebe überleben?

1. Sie müssen sich eingestehen, dass Sie, wenn Sie sechs Monate oder länger verliebt waren, ohne dass dies erwidert wurde, ohne dass Sie auf eine Erwiderung gehofft haben und ohne dass Sie versucht haben, die Situation zu ändern, tatsächlich dafür anfällig sind. Das bedeutet, dass es Gründe gibt, warum Sie weiterhin einseitig lieben.

2. Wenn ja, versuchen Sie, die Frage zu beantworten: Was "zwingt" Sie dazu, unerwiderte Liebe zu suchen? Was ist der Grund dafür, dass Sie sich für unerwiderte Liebe entscheiden? Liegt es an Ihren Komplexen, Ihrer Unsicherheit über sich selbst und Ihre eigene Attraktivität? Oder vielleicht eine vergangene schmerzhafte Erfahrung, nach der Sie sich verschlossen haben? Oder gibt es andere Gründe? Wenn ja, welche sind das?

3. Vielleicht stecken hinter der Absicht, das Gefühl "einseitige Liebe" zu erleben, verborgene Ängste und Befürchtungen. Ängste vor dem, was genau Sie daran hindert, Beziehungen aufzubauen? Wovor haben Sie bei sich selbst und/oder Ihrem Partner Angst, was Sie daran hindert, sich zu nähern? Dass Sie verletzt werden, dass man Sie verlässt? Oder dass man Sie nicht versteht oder nicht teilt, was Ihnen wichtig ist? Oder haben Sie Angst, sich zu öffnen und dafür verspottet zu werden? Was ist Ihre größte Angst in einer Beziehung?

4. Überlegen Sie bitte, welche Vorteile Sie davon haben, sich einseitig zu fühlen? Warum brauchen Sie es? Warum haben Sie es geschaffen und tragen es weiterhin in Ihrem Herzen? Was bringt es in Ihr tägliches Leben? Und wovor schützt er Sie? Ehrliche Antworten werden Ihnen helfen, die Wahrheit zu entdecken und damit einen Ausweg aus einer verfahrenen Situation zu finden.

5. Beantworten Sie die Frage: Was erwarten Sie von einem potentiellen Partner? Warum brauchen Sie seine oder ihre Liebe? Und auch – warum wollen Sie diese Beziehung führen? Was wollen Sie in einer Beziehung mit einem anderen Menschen tun oder bekommen? Und was können Sie in einer Beziehung aufgeben? Was können Sie opfern, das Sie derzeit wegen Ihrer Einsamkeit im Übermaß haben? Zeit, Geld, Kraft? Was könnten Sie für eine Beziehung 'eintauschen'? Solange diese Fragen nicht beantwortet sind, ist Gegenseitigkeit nur schwer zu erreichen.

6. Versuchen Sie, sich als jemand vorzustellen, der seine Gefühle gesteht. Glauben Sie, dass Sie der Person, die Sie lieben, mitteilen könnten, was in Ihrem Herzen vor sich geht? Wenn ja, was macht Sie für Ihre/n Liebste/n besonders? Zum Beispiel, indem ich mich um ihn oder sie kümmere, wie er oder sie es noch nie getan hat? Indem Sie ihn oder sie und seine oder ihre Stellung im Leben verstehen? In der Bereitschaft, die Nöte und Freuden des Lebens zu teilen? In der Bereitschaft, etwas gemeinsam zu unternehmen?

• Was zu tun ist, wenn es nicht auf Gegenseitigkeit beruht.
• Unerwiderte Gefühle in der Liebe.
• Die Beziehung hat sich überlebt.
• Liebe oder keine Liebe.
• Wie man eine Scheidung überlebt.
• Wie Sie Ihre Gefühle für Ihren Freund loswerden können.