Wie man sich von seinem Mann trennt – Ratschläge von Psychologen

Heute sprechen wir darüber, wie Sie eine Trennung von Ihrem Mann überleben, sich erholen und in Ihrem neuen Leben zurechtfinden können, und wir besprechen auch, was Sie während eines Konflikts und bei einer Trennung niemals tun sollten.

Wie man sich von jemandem trennt, den man liebt

In jedem Paar, selbst im liebevollsten Paar, kann es zu Konflikten, Missverständnissen und Streitigkeiten kommen. Im Laufe des Lebens ändern sich die Menschen, ihre Einstellungen, Werte und Interessen, so dass Missverständnisse, häusliche Probleme und andere kleinere oder größere Streitigkeiten in jeder Familie oder in einem verliebten Paar ganz normal sind. Ganz gleich, wie glücklich die Partner von außen betrachtet erscheinen mögen, sie haben alle schon verschiedene Schwierigkeiten durchgemacht oder machen sie noch durch.

Leider kann selbst die stärkste Liebe den Schwierigkeiten, Turbulenzen und Alltagsproblemen des Lebens nicht standhalten. Und in den Schulen und Universitäten gibt es kein Fach, das lehrt, wie man Beziehungen pflegt, wie man sie richtig aufbaut, und nicht jeder hat in der Familie das richtige Vorbild gehabt. Deshalb machen selbst Menschen, die sich lieben, eine Vielzahl von Fehlern, wenn sie eine Familie gründen, und noch mehr, wenn sie zerbricht.

Anzeichen dafür, dass eine Beziehung ausgedient hat und es Zeit ist, sich zu trennen

So schmerzhaft es auch ist, es gibt eindeutige und ernstzunehmende Anzeichen dafür, dass eine Beziehung ihren Nutzen verloren hat und es Zeit ist, sie zu beenden. Sie können versuchen, die Beziehung zu reparieren oder aufrechtzuerhalten, aber in den meisten Fällen, wenn eines der folgenden Anzeichen vorliegt, ist die Beziehung wahrscheinlich nicht lebensfähig und es ist am besten, so schnell wie möglich Schluss zu machen. Eine Wiederaufnahme der Beziehung ist manchmal möglich, aber erst, nachdem beide Partner ihre Probleme aufgearbeitet haben und wieder ganz von vorne angefangen haben. Neuanfang.

Das ist der häufigste Grund, warum sich Paare trennen. Nicht jeder kann die Untreue eines Ehebrechers verzeihen oder hinnehmen. Für viele wird es als Verrat, Betrug und sogar als Schlag empfunden. Dennoch gibt es Familien, in denen der betrügende Partner trotz der Affäre und des "Seitensprungs" versucht, ein Auge zuzudrücken und die Familie zusammenzuhalten, um der Kinder willen oder aus Angst, allein zu sein, und damit einen großen Fehler begeht.

Dies ist eine recht häufige Formulierung und ein häufiger Grund, aber nicht weniger häufig als Untreue. Unterschiedliche Gewohnheiten, Lebensstile, Interessen, kulturelle Werte, Weltanschauungen, Ziele und Bestrebungen. Die Liste ließe sich endlos fortsetzen.

Es kann viele Gründe und Begründungen für eine Trennung geben; hier sind nur die häufigsten aufgeführt.

Wenn Sie ähnliche Situationen feststellen, sollten Sie nicht sofort die Scheidung einreichen (abgesehen von Gewalt natürlich), manchmal kann die Situation, wie oben erwähnt, behoben werden – es ist möglich, aber Sie müssen an sich selbst arbeiten und nicht an einer Person, sondern an Ihnen beiden als Paar. Deshalb ist es wichtig, die Dinge "abzuwägen" und zu durchdenken, bevor man eine Beziehung abbricht.

Hören Sie zunächst einmal in sich selbst hinein. Stellen Sie fest, wie wohl Sie sich in der Beziehung fühlen, ob Sie Ihrem Partner vertrauen, wie offen und ehrlich Sie ihm gegenüber sein können. Schätzen Sie die Stärke Ihrer Gefühle und Ihrer Bindung ein. Vielleicht lohnt es sich, eine Auszeit zu nehmen, in der Sie genau entscheiden können, ob Sie die Beziehung retten wollen.

Die wichtigsten Phasen des Scheidungserlebnisses

Schützende Reaktion

Zu Beginn zeigt die Psyche der Frau eine Abwehrreaktion, das Gehirn "friert ein". Der Körper passt sich an die Veränderungen an, indem er Stress empfindet. Die Umgebung kann den Schock als Gleichgültigkeit wahrnehmen. Hinter dieser scheinbaren Gleichgültigkeit verbirgt sich der schwere Stress, die Unfähigkeit zu verstehen, was geschieht. Eine natürliche Abwehrreaktion der Psyche, ein Versuch, den Schmerz zu verdrängen. Das ist der Grund, warum viele Frauen die Scheidung hinauszögern – sie geben nicht nur der Beziehung eine Chance, sondern zögern auch den Moment des Stresses hinaus. Die Abwehrreaktion hat eine "betäubende" Wirkung. Das Verstehen der Situation kommt später – das Ereignis ist bereits geschehen, es muss nur noch durchlebt werden.

Wut, Verbitterung

In der zweiten Phase, in der die Frau versucht, mit der Scheidung zurechtzukommen, verspürt sie Groll und Wut. Sie erinnert sich an die Situationen, die zum Zerbrechen der Beziehung geführt haben, geht sie gedanklich noch einmal durch und leidet. Sie versucht, sich einen Reim auf das Geschehene zu machen, und quält sich mit Fragen. Die Wut kann sich gegen den Ex-Ehemann oder die Menschen richten, die zum Zerbrechen der Beziehung beigetragen haben. Beispiel: Eine Familie hat sich wegen eines Liebhabers getrennt. Die Frau ist wütend auf ihren Mann und den Geschiedenen. Sie sucht jemanden, dem sie die Schuld geben kann, denn es scheint ihr leichter zu fallen, mit dem Verlust fertig zu werden. Der Effekt wird das Gegenteil sein. Indem die Frau beginnt, ihre Wut zu zerstreuen, überträgt sie diese auf die Menschen, die ihr am nächsten stehen, und manchmal wird die Beziehung irreparabel beschädigt. Es ist wichtig, das Gegenteil zu tun: nicht wütend auf die Menschen zu sein, die ihr am nächsten stehen, sondern ihre Unterstützung zu suchen. Entschuldigen Sie sich nach Wutausbrüchen bei den Menschen, die Sie verletzt haben: Erklären Sie ihnen, dass Sie eine schwierige Zeit durchmachen und Ihre Gefühle nicht unter Kontrolle haben.

Sich schuldig fühlen

In der nächsten Phase erlebt die Frau Schuldgefühle. Sie beginnt zu denken, dass die Dinge anders hätten laufen können, wenn sie sich anders verhalten hätte. Sie findet Fehler bei sich selbst, die zum Zusammenbruch der Familie beigetragen haben. Die Schuldgefühle häufen sich – anstatt sich mit der Scheidung abzufinden und ihr Leben weiterzuleben, gibt sich die Frau selbst die Schuld und quält sich. Sie macht sich Vorwürfe und entschuldigt sich für ihren Mann, obwohl er ein Verräter war. Es vergeht nicht viel Zeit, bis sie begreift, wie sinnlos es ist, sich selbst die Schuld zu geben.

Depressionen

Die schwierigste Phase. Sie ist schmerzhaft und der Seelenschmerz verstärkt sich. Dies ist ein natürlicher Zustand für eine Frau, die eine Scheidung durchmacht. Sie dauert mehrere Wochen oder Monate an. Wenn die Depression länger als sechs Monate anhält, ist psychologische Hilfe erforderlich.

Scheidung während der Schwangerschaft: Wie man sie schmerzfrei bewältigt

Eine Frau, die während der Schwangerschaft einen Scheidungsprozess durchläuft, befindet sich in einer schwierigen Situation. Das Wichtigste ist, das Baby in dieser Situation nicht zu verletzen. Denken Sie daran, dass Sie in gewisser Weise Glück haben: Sie sind nicht allein, und ein Familienmitglied wird bei Ihnen sein. Es handelt sich um ein kostbares menschliches Leben – es sollte nicht Gegenstand von Rache sein. Ihr zukünftiges Kind ist unschuldig an dem, was geschehen ist.



Denken Sie nicht einmal daran, eine Abtreibung vorzunehmen – Sie werden es wahrscheinlich später bereuen. Außerdem ist diese Entscheidung ein direkter Weg in eine langfristige Depression. Mit Ihrem Kind werden Sie einen neuen Sinn im Leben finden – nutzen Sie diese Chance.

Ihr Kind – die Antwort auf die Frage, wie Sie eine Scheidung von Ihrem Mann überleben können. Nehmen Sie es als ein Geschenk des Schicksals an, ein Jahr wird vergehen und Sie werden diesen Worten zustimmen.

Wie übersteht man diese Zeit? Es ist ein schwieriger Moment und Sie und Ihr Kind brauchen Unterstützung: Nehmen Sie jede Hilfe von Menschen an, die Ihnen nahe stehen. Verschließen Sie sich nicht, verweigern Sie sich nicht der Kommunikation. Sie müssen jemanden finden, der Ihnen zuhört und Ihnen gute Ratschläge gibt.

Es ist wichtig, Hobbys zu haben: kehren Sie zu alten Hobbys zurück oder finden Sie neue Hobbys. Ein tolles und nützliches Hobby für schwangere Frauen: Stricken und Nähen. Sie haben es noch nie gemacht? Dann fangen Sie an!

Schauen Sie sich Schwangerschaftsvideos an, besuchen Sie Kurse für werdende Mütter. Lassen Sie die Gedanken an die Vergangenheit und Ihren Ex-Mann los – konzentrieren Sie sich auf Ihre Situation, kümmern Sie sich um sich selbst. Es gibt keinen Grund, an die Vergangenheit zu denken – Sie haben ein neues Leben zu beginnen, konzentrieren Sie sich darauf.

Denken und träumen Sie davon, wie Ihr Leben mit Ihrem Kind aussehen wird. Wie es zum ersten Mal "Mama" sagen, den ersten Schritt machen, lachen wird. Das sind die glücklichen, unvergesslichen Momente, die auf Sie warten.

Wie Sie Ihrem Mann von der Scheidung erzählen, damit er der Situation angemessen reagiert



1. Beginnen Sie mit Dankbarkeit. Egal, wie Ihr Ehepartner jetzt ist, Sie haben ihn einst als Lebenspartner gewählt. Sicherlich hatten Sie auch glückliche Zeiten. Verzeihen Sie ihm oder ihr alles Unrecht und danken Sie für all das Gute, das zwischen Ihnen geschehen ist. Schreiben Sie in den Kommentaren, ob Sie bereit sind, Ihrem Ehepartner zu vergeben und diese Seite umzuschlagen? Was hält Sie davon ab, wenn Sie es nicht tun?
2. Keine Ausreden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Familie ruinieren, weil die Initiative von Ihnen ausgeht und ihr Mann Öl ins Feuer gießt, lassen Sie sich nicht täuschen. Es ist nicht nötig, sich zu entschuldigen und die volle Verantwortung zu übernehmen. Erinnern Sie sich daran, warum Sie diese Entscheidung getroffen haben.
3. Erklären Sie Ihren Standpunkt klar und deutlich. Reden Sie nicht um den heißen Brei herum. Wenn Sie entschlossen sind, sich scheiden zu lassen, bleiben Sie standhaft. Wenn Sie Zweifel haben, räumen Sie diese zuerst aus.

Und natürlich sollten Sie mit Überzeugung, Aufrichtigkeit und Respekt sprechen. Unabhängig vom Ausgang des Gesprächs lohnt es sich nicht, in Beleidigungen, Geschrei und Wutausbrüche zu verfallen. Stehen Sie darüber.



Mit wem und wann es keinen Sinn hat, zu reden

Wenn Ihr Mann an irgendeiner Art von Sucht leidet, psychische/physische Gewalt gegen Sie und die Kinder anwendet, können Sie nicht konstruktiv mit ihm reden. Sie müssen dann schnell und hart handeln. Reichen Sie mit Nachdruck und unter Zeugen die Scheidung ein. Und manchmal ist es sicherer, vorerst gar nichts zu sagen, sondern zu handeln: sich eine neue Wohnung zu suchen, die Telefonnummer zu ändern, andere Schutzmaßnahmen zu ergreifen und selbst die Scheidung einzureichen. Wie auch immer, es kommt auf die Situation und die Familie an.

Finden Sie heraus, wie Sie sich von Ihrem Mann trennen können, ohne zu weinen oder Wutanfälle zu bekommen

Wie trennt man sich richtig von seinem Mann? Auf englische Art und Weise gehen und Ihre Sachen zusammenpacken? Oder trotzig die Tür zuschlagen und einen Skandal heraufbeschwören? Oft handelt man aus dem Gefühl heraus und nimmt eine Handvoll Groll mit. Manche streiten sich sogar nach der Scheidung und verletzen damit sich selbst und ihren Ex-Partner. Gibt es Möglichkeiten, die Dinge gütlich zu regeln? Dieser Frage wollen wir nachgehen.



Sich von einem Ehemann zu trennen, mit dem man 5, 10 oder sogar 20 Jahre zusammengelebt hat – das ist der größte Schock. Die Entscheidung, sich scheiden zu lassen, fällt nicht leicht. Viele denken gar nicht daran, sich auf einer positiven Basis zu trennen. Was es ist!!! Es geht darum, die Scherben aufzusammeln und nicht vor Groll und Wut verrückt zu werden.

In der Psychologie gibt es einen Begriff, der 'ungebundene Gestalt' heißt. Das ist eine Situation, in der Sie eine vergangene Beziehung nicht losgelassen haben. In der Zukunft werden Sie auf nicht bearbeitete Fehler stoßen. Deshalb sollten Sie sich immer vor dem Ende von Ihrem Partner trennen. Sie müssen reden und diskutieren, bevor Sie die Beziehung beenden.

Unvollkommenheit ist wie eine Zeitbombe. Wenn Menschen jahrelang ihre Unzufriedenheit pflegen oder sich einreden, dass der nächste Partner bestimmt besser sein wird. In Wirklichkeit ändert sich nichts, und man nimmt alle Fehler mit in die nächste Beziehung.

Erinnern Sie sich noch an die Schulzeit? Eine verpasste Lektion und dann Stoff lesen, ohne ihn zu verstehen. Sie denken sich: "Das hole ich später nach". Und das nächste Thema wird nur mit großer Mühe behandelt. In meinem persönlichen Leben ist es die gleiche Geschichte.

Man muss sich überlegen, wie man sich friedlich von seinem Partner trennen kann. Niemand sagt, dass man mit seinen Ex-Partnern befreundet sein muss. Es reicht, wenn man keinen Groll oder Hass hegt. Das ist der schwierige Teil. Vor allem, wenn Sie betrogen, psychisch oder körperlich missbraucht wurden. Aber es gibt Wege.

Wie Sie sich schmerzlos von Ihrem Mann trennen können.




Ohne mysteriöses Verschwinden. Einfach ein Gespräch. Sprechen Sie darüber, was Sie belastet, listen Sie die Probleme auf, mit denen Sie sich nicht wohl fühlen. Teilen Sie mit, dass Sie keinen anderen Weg sehen, als sich zu trennen.

Formulieren Sie Ihre Argumente klar und prägnant. "Ich halte es nicht mehr aus" oder "Unsere Beziehungskrise ist unüberwindbar" sind infantile Ausreden. Ihre Aufgabe ist es, eine potenzialstarke Freundin zu bleiben. Danken Sie Ihrem Partner für die unbezahlbare Erfahrung.

Ich verstehe, dass es sehr schwierig ist, sich von Anschuldigungen fernzuhalten, wenn man schlecht behandelt wurde. Sie müssen jedoch versuchen, Ihr Gesicht zu wahren. Nehmen wir zum Beispiel die Situation der Untreue. Was tun die meisten Ehefrauen? Sie schreien und erinnern ihren Ehepartner jeden Tag daran, was für ein Mistkerl er ist. Und damit entschuldige ich keineswegs die Untreue.

Es ist besser, Ihrem Mann zu sagen, wie sehr es Sie schmerzt, wenn Sie erkennen, was geschehen ist, und dass Sie nicht akzeptieren können, dass es für Sie inakzeptabel ist.

Viele Ratschläge von Psychologen zur Beendigung einer Beziehung beruhen auf dem Grundgedanken "Geh, wenn du gehst". Das heißt, keine Pausen oder "Ich muss nachdenken". Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, dass Sie nicht länger mit Ihrem Partner zusammenleben wollen, müssen Sie der Sache ein Ende setzen.

Der schwierigste Teil sind die ersten Monate nach einer Trennung. Es gibt immer die Versuchung, zurückzukehren und die Dinge wieder in Ordnung zu bringen. Die Ex-Ehepartner streiten sich immer noch, schreiben sich SMS. Man muss alle Verbindungen abbrechen und nicht mehr kommunizieren. Das ist natürlich schwieriger, wenn es gemeinsame Kinder gibt. Aber auch hier können Sie Abstand halten.

Wenn Sie sich von Ihrem Mann trennen, sollte Ihr Handeln von der Vernunft und nicht von romantischen Gefühlen bestimmt sein. Wenn Partner anfangen, über Scheidung zu reden, verfallen sie unbewusst in Wahnvorstellungen. Nostalgie für bessere Zeiten ist eine heikle Sache. Man kann stundenlang in Erinnerungen an glückliche Zeiten schwelgen und plötzlich zu dem Schluss kommen: "Lohnt es sich nicht, das alles zu retten?". Aber das ist Selbstbetrug.

Wie Sie Ihren psychisch-emotionalen Zustand schnell normalisieren können

Dies ist einer der wichtigsten Aspekte. Nach einer Scheidung fühlt sich eine Frau zerrüttet, unattraktiv; es kann eine anhaltende Depression auftreten, eine psychosomatische Krankheit aktiviert werden. Um dies zu verhindern, sollten Sie einige hilfreiche Ratschläge befolgen:



• Glauben Sie an das Beste und versuchen Sie, sich so wenig wie möglich Sorgen zu machen. Ja, diese Phase des Lebens ist sehr schwierig. Aber sie wird bald vorbei sein. Du wirst sicher durchhalten und deine Liebe finden. Das Wichtigste ist, dass wir die Zeit, die wir mit Sorgen, Leiden und Schmerzen verbracht haben, nie zurückbekommen können. Und in manchen Fällen kann es sogar um den Verlust Ihrer Gesundheit gehen. Denken Sie also daran: Eine Scheidung ist eine Zeit, in der Sie so konzentriert und gesammelt wie möglich sein müssen. Wie schwer es auch sein mag, konzentrieren Sie sich auf das Positive, dann wird die Scheidung nicht das Ende Ihres Lebens sein, sondern eine Wiedergeburt zu neuem Glück.
• Bemühen Sie sich, umzuziehen. Das Haus oder die Wohnung, in der Sie zusammen waren, wird Sie immer an die Vergangenheit erinnern. Es mag Ihnen schwer fallen, diese Mauern jetzt zu verlassen. Ihre gemeinsame Zeit ist jedoch zu Ende gegangen. Es ist viel schwieriger, mit den Erinnerungen zu leben, als einen entscheidenden Schritt zu tun und sich nicht länger zu quälen. Und wenn Sie einen neuen Mann kennen lernen, wird er wahrscheinlich nicht das Haus sehen wollen, in dem die Wände mit dem Geist der Vergangenheit getränkt sind.
• Organisieren Sie eine Selbsthilfegruppe. Das können ein oder zwei Freunde sein, die Sie mit einem freundlichen Wort oder einfach durch ihre Anwesenheit unterstützen. Wichtig: Verbringen Sie nicht zu viel Zeit mit verheirateten Freunden. Sie werden Sie nicht verstehen können und Ihnen ungewollt ein schlechteres Selbstwertgefühl geben. Ideal ist es, Menschen zu treffen, die ebenfalls geschieden sind.
• Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihr Selbstwertgefühl stärken. Sie könnten einen Halbmarathon laufen oder eine Reise machen. Melden Sie sich für einen interessanten Kurs an – Fotografie, Bergsteigen oder zum Beispiel Tanzen. Tun Sie diese Dinge, auch wenn Sie keine Lust dazu haben. Früher oder später wird es sich auszahlen.
• Konzentrieren Sie sich auf das große Ganze. Finden Sie heraus, was für Sie langfristig am wichtigsten ist. Und verschwenden Sie Ihre Energie nicht auf Dinge, die nur jetzt wichtig erscheinen.

"Ich bin so frei wie ein Vogel am Himmel…" Wie geht es weiter?

Das erste, was Sie mit sich selbst im Voraus vereinbaren sollten, sind die Grenzen, die Sie nicht überschreiten sollten. Tatsache ist, dass nach einer Trennung die Versuchung steigt, sich alle Mühe zu geben, über sich selbst hinwegzukommen. Und das führt oft zu weiteren Enttäuschungen. Damit das Brechen "aller Regeln" nicht zu Verzweiflung und Depression führt, sollten Sie sich im Voraus überlegen, was Sie sich erlauben und was Sie unter keinen Umständen tun werden.

Ein weiterer wichtiger Punkt. Umgeben Sie sich nach einer Trennung nicht mit klagenden, willensschwachen Freundinnen, die Sie wieder in das Netz einer früheren Beziehung zurückdrängen wollen. Es gibt Frauen, die es gewohnt sind, mit ihren Tyrannen und Manipulatoren zu leben; ihnen zuzuhören ist der Tod.

Schließen Sie auch die verzweifelten Wildfänge aus Ihrer Gesellschaft aus, die Sie in eine Reihe von Abenteuern und Ausflügen in Nachtclubs verwickeln werden. Auch ihr Einfluss ist nicht gesund.



Wenn Sie sich an Ihre vorgegebenen Regeln halten, werden Sie sich nicht in einer Scheidung verlieren. Im Gegenteil, Sie werden ein qualitativ neues Leben beginnen.

Schmerzfrei

Ein völlig schmerzloses Ende einer Beziehung ist möglich, wenn die Menschen einander so gleichgültig geworden sind, dass der Verlust des Partners mit dem Verschwinden eines einfachen Sofakissens verglichen werden kann. In allen anderen Fällen wird es schmerzhafte Gefühle geben, nicht nur für den Ex-Mann, sondern auch für die Frau, die sich für das Ende der Beziehung entschieden hat, denn die Psyche muss sich vollständig auf eine andere Existenzweise einstellen, über Jahre hinweg entwickelte Gewohnheiten ändern und die durch die Trennung entstandene Leere füllen.



Es ist möglich, sich von seinem Ehemann zu trennen und die Unannehmlichkeiten zu verringern, wenn man alles schnell macht, sobald man feststellt, dass man nicht mehr den gleichen Weg geht. Es lohnt sich nicht, ein Geständnis in die Länge zu ziehen, in Andeutungen zu sprechen oder zu versuchen, den Ehepartner zur Trennung zu zwingen – das verlängert nur die Qualen und bringt keine Lösung der Situation oder die Möglichkeit einer ruhigen Kommunikation nach der Trennung. Achten Sie darauf, dass ein wichtiges Gespräch nicht mit einem wichtigen Datum wie einem Geburtstag oder Ihrer Verlobungsfeier zusammenfällt, die unauffällig und arbeitsbezogen ist, da eine Betriebsfeier die Moral eher untergräbt als ablenkt.

Seien Sie ehrlich und versuchen Sie nicht, Ihren Mann zu trösten und sein Selbstwertgefühl hochzuhalten, denn wenn Sie ihm sagen, wie toll er ist, wird die Frage nach dem Grund für die Trennung in Ihrem Kopf weiter pulsieren und nicht beantwortet werden. Haben Sie Mitleid mit sich selbst, indem Sie das Angebot, es noch einmal zu versuchen, nicht annehmen, denn es kann kein vollständiges Vertrauen geben, wenn die Entscheidung, die Beziehung zu beenden, bereits gefallen ist, Menschen ändern sich nicht drastisch, aber die Zahl der Ressentiments und unerfüllten Erwartungen kann erheblich steigen. Wenn Sie die unangenehmen Momente glätten wollen, dann strengen Sie Ihr Gedächtnis an und finden Sie etwas, wofür Sie diesem Mann danken können, schließlich haben Sie ihn nicht umsonst als Ehemann gewählt, ich meine, es wurde viel Gutes getan. Sprechen Sie über die wahren Gründe für die Trennung. Auf diese Weise schützen Sie Ihren Mann vor schmerzhaften Überlegungen auf der Suche nach seinen eigenen Unzulänglichkeiten, und mit der Zeit werden Sie vielleicht sogar Dankbarkeit für Ihre Offenheit erfahren.

Bleiben Sie Freunde

Eine normale Kommunikation zwischen geschiedenen Ex-Eheleuten ist in vielen Situationen notwendig, vor allem, wenn es ein Kind oder ein gemeinsames Unternehmen gibt, sowie bei allen anderen Optionen, die das Leben binden und Sie zu gelegentlichen, aber ständigen Interaktionen verdammen.

Um mit Ihrem Mann befreundet zu bleiben, müssen Sie dafür sorgen, dass die Trennung friedlich verläuft. Vermeiden Sie sehr verletzende Worte, nutzen Sie Ihr Wissen über die wunden Punkte des anderen nicht aus, und vermeiden Sie Erpressung, Gewalt und jegliche menschenfeindlichen Handlungen. Natürlich können im Laufe der Scheidungsgespräche sehr interessante Details ans Licht kommen, nicht nur über die Persönlichkeit des eigenen Ehepartners, sondern auch über geheime Affären, dann kann man die Entscheidung über die Freundschaft noch einmal überdenken, sich aber zunächst an den Tisch der ruhigen Verhandlungen setzen.

Eine Freundschaft sollte man nicht sofort nach einer Scheidung erwarten, denn die Psyche wird den Ex ganz natürlich als die andere Hälfte wahrnehmen. Die Gefühle brauchen Zeit, um sich abzukühlen und neu zu formatieren. Versuchen Sie also, in verschiedenen Gegenden zu wohnen oder zumindest für eine Weile wegzuziehen, wenn es nicht möglich ist, ein neues Gebiet mit minimalen Treffen zu vereinbaren. Rufen Sie eine Zeit lang nicht an oder schreiben Sie nicht, laden Sie nicht zum Urlaub ein und gratulieren Sie nicht mit allen möglichen Veranstaltungen, es ist besser, zu verschwinden und erst dann allmählich wieder aufzutauchen und eine neue Kommunikation aufzubauen.

Sobald die Kommunikation wiederhergestellt ist, sollten Sie darauf achten, dass Ihre Interaktionen ein Minimum an körperlichem Kontakt beinhalten, in gemütlichen Dämmerungscafés sitzen, ganz zu schweigen von der Küche und anderen fast romantischen Momenten. Vor allem, wenn ein Ehepartner noch Single ist. Je mehr solcher herzlichen Begegnungen es gibt, desto größer ist die Chance, dass aus Ex-Eheleuten echte Liebende werden, die ihre Beziehung verheimlichen müssen. Wenn Ihr Ex-Mann bereits eine neue Freundin hat, zeigen Sie ihr Respekt, denn wo Eifersucht herrscht, kann keine Freundschaft entstehen.

Trennen Sie sich von Ihrem Mann nach allen Regeln der Kunst

Halten Sie inne und denken Sie gut nach. Nur Gewalt, Aggression, Bedrohungen für das Leben, die Gesundheit, Sie und Ihre Kinder können ein Grund sein, aus der Ehe zu fliehen, ohne zurückzuschauen.



• Lösen Sie das Wohnungsproblem. Überlegen Sie sich einen Fluchtweg. Das erste drängende Problem ist die Wohnungsfrage. Oft leben Frauen jahrelang mit Tyrannen, weil sie keine Rückzugsmöglichkeiten haben. In Wirklichkeit gibt es immer Möglichkeiten.
• Schaffen Sie ein finanzielles Sicherheitsnetz. Ein finanzielles Polster ist nie verkehrt, vor allem nicht in der ersten Zeit nach der Scheidung (Bezahlung der Kinder, Miete, Lebensmittel usw.).
• Konsultieren Sie einen Anwalt über den Tausch der Wohnung, die Aufteilung des gemeinsam erworbenen Eigentums, das Geschäft. Erkennen Sie Momente, in denen Sie sich in der Situation unwohl fühlen könnten.
• Dramatisieren Sie nicht. Es ist nicht so beängstigend, die neue Welt außerhalb der Ehe ist nicht so gefährlich, es können neue Horizonte auf Sie warten.
• Sprechen Sie mit der Familie Ihres EhepartnersBesprechen Sie die Gründe für die Scheidung, rechtfertigen Sie die Situation, wie Sie sie sehen. Es kann nicht schaden, wenn Sie versuchen, eine herzliche Beziehung zu ihnen aufrechtzuerhalten.

Eine weitere Schwierigkeit in einer Beziehung kann eine starke Liebe sein und die Unfähigkeit, zusammen zu sein, wenn man sich buchstäblich nicht ausstehen kann. Wie verlässt man einen Ehepartner, für den man so lebhafte Gefühle und Leidenschaft empfindet? Oft halten Frauen für Liebe eine einfache Bindung, ein Pflichtgefühl. Die Partner ernähren sich von diesen Gefühlen.

Wenn Sie sich Sorgen über die Möglichkeit einer Scheidung machen, aber auch das Zusammenleben überhaupt nicht funktioniert, dann:




10 Tipps, wie Sie eine Trennung von Ihrem Mann überleben

Jede Trennung (ob von dem Mann, den Sie lieben, oder von Ihrem gesetzlichen Ehepartner) ist eine schwierige Situation, ein Schmerz. Achten Sie darauf, dass sich ein solch schwieriger Zustand nicht mit der Zeit verschlimmert und Sie in eine Depression stürzt. Manche Frauen leiden jahrelang unter diesem Zustand. Denken Sie daran, dass Nerven und Stress nicht weit von einer körperlichen Krankheit entfernt sind. Für manche ist die Scheidung und damit die Depression der Beginn einer schlechten Phase im Leben. Denken Sie an Ihre Kinder, versuchen Sie, diesen Zustand der Depression und der Zerstörung Ihrer Persönlichkeit zu vermeiden. Das alles wird seinen Tribut an ihnen fordern.



Aus diesem Grund versuchen viele Frauen, ihren Ex-Mann nach der Scheidung so schnell wie möglich zu vergessen und sich kopfüber in ein neues Leben zu stürzen. Das ist nicht immer einfach, aber diese schmerzhafte Zeit muss überstanden werden, um Ihrer selbst, Ihrer Kinder und einer besseren Zukunft willen. Wenn Sie merken, dass Sie die Situation allein nicht bewältigen können, wenden Sie sich an eine qualifizierte Fachkraft (Psychologe oder Psychotherapeut).

Die Menschen nehmen negative Emotionen und ihre Folgen auf die leichte Schulter. Es sind jedoch negative Gefühle und Zustände, die unser Leben prägen. Bei starken negativen Gefühlen infolge einer missbräuchlichen Beziehung oder Untreue ist die Wahrscheinlichkeit groß, in eine Depression zu verfallen.

Ehepartner tauschen Energie aus, wenn sie miteinander kommunizieren, zu Hause. Wenn dies lange genug der Fall ist (z. B. wenn Sie fünf, zehn oder mehr Jahre in Harmonie und Glück gelebt haben), gewöhnen Sie sich an eine ständige Versorgung mit der Energie Ihres Partners. Wenn er oder sie verschwindet, verspüren Sie vielleicht eine Art "Hunger", der nicht nachlässt und Sie nicht mehr loslässt.

Wie kommen Sie also aus dieser schwierigen Situation heraus? Sie müssen das energetische Gleichgewicht wiederherstellen, Ihren Ehepartner loslassen, egal wie schwer die Trennung war. Leider müssen Sie das tun, sonst werden Sie ihn oder sie nicht vergessen können.

Ursachen einer Trennung

Trennungen sind vielfältig, und jeder hat das Recht, seine eigenen Gründe für die Beendigung einer Beziehung zu wählen, aber es gibt Situationen, in denen dies von Fachleuten aus verschiedenen Bereichen dringend empfohlen wird, da ohne extreme Maßnahmen in der Regel nichts Gutes dabei herauskommt.

Nicht Verrat oder charakterliche oder äußere Mängel stehen an der Spitze der Liste der schwerwiegenden Trennungsgründe, sondern der Verlust des Vertrauens zwischen Menschen. Wenn diese grundlegende Kategorie verloren geht, brechen alle anderen Ebenen der Interaktion zusammen. Das heißt, Untreue und Betrug sind nur eine Folge, und eventuelle Abhängigkeiten können ein Versuch sein, den entstandenen ernsteren Problemen zu entkommen. Wenn Versprechen regelmäßig gebrochen werden und Ihr Mann nicht in der Lage ist, Ihnen ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit zu geben, ist dies das wichtigste Kriterium, um ihn zu verlassen. Bevor Sie zu diesem drastischen Schritt greifen, sollten Sie natürlich mit Ihrem Ehepartner sprechen, ihm Ihre Lage erklären und ihn erst verlassen, wenn sich nichts ändert.



Ein weiterer Grund sind unterschiedliche Lebensziele. In der Anfangsphase einer Beziehung weiß man in der Regel nicht, was der Partner von einem will, was er anstrebt – jeder scheint a priori mit seiner Lebensvorstellung übereinzustimmen. Nach ein paar Jahren stellt sich in der Regel heraus, dass es dem einen wichtig ist, in exotische Länder mit Inseln zu reisen, während der andere ein Haus mit eigenen Händen und nach eigenen Vorstellungen bauen möchte, jemand sechs Kinder haben will und der Partner von einer Karriere träumt. Eine Trennung aus diesem Grund ist in der Regel am schmerzlosesten, wenn beide Partner erkannt haben, was sie vom Familienleben wollen und nicht versuchen, dem anderen ihre Ideale aufzuzwingen.

Gewalt jeglicher Art ist höchstens einmal in der gesamten Beziehung möglich, egal ob sie körperlich oder emotional war. Es ist keine gute Idee, seine Forderungen und Beschwerden immer wieder vorzubringen; Sie können Ihren Mann nur einmal warnen, dass Sie keine Gewalt anwenden dürfen, danach wird jede Wiederholung zur Scheidung führen. Wer sich einmal erlaubt hat, die Grenze zu überschreiten, wird es wieder tun. Lesen Sie Artikel über Gaslighting, emotionalen Missbrauch und Manipulation – es ist wichtig zu lernen, auch diese Art von psychologischem Missbrauch zu erkennen. Rechtlicher Schutz ist nur für körperliche Verletzungen gewährleistet, Artikel über emotionale Misshandlung sind nicht im Gesetz enthalten, aber sie kann zu klinischen Depressionen, Persönlichkeitsstörungen und Selbstmord führen, also liegt es an Ihnen, auf sich selbst aufzupassen.

Der Rat eines Psychologen, wie Sie Ihren Mann richtig verlassen können

Wenn das Verlassen mit gutem Grund Schwierigkeiten bereitet und eine Frau nach Möglichkeiten sucht, ihren Mann zu verlassen, ist es wichtig, sich zunächst mit ihrem eigenen Zustand zu befassen, der sich nicht dazu eignet, alles direkt und offen zu tun. Dies kann die Angst vor dem Ehemann sein (vor allem im Falle von Tyrannei und Gewalt jeglicher Art), der Mangel an einer Wohnung und alle anderen Arten von materieller Unsicherheit sowie Gefühle des Mitleids und der Sorge um die Kinder oder das zukünftige Leben des Ehemanns. Natürlich lassen sich solche Gründe noch weiter aufzählen, aber man muss mit ihnen arbeiten, denn keine noch so gute Planung aus reiner Logik wird Ihnen helfen, innere Barrieren zu überwinden. Wenn Sie nicht in der Lage sind, alles allein zu bewältigen, können Sie sich an jemanden wenden, dem Sie vertrauen.

Sie können Ihr eigenes Leben retten oder eine Beziehung beenden, die mit der persönlichen Entwicklung und dem Geisteszustand von beiden zu tun hat. Beginnen Sie mit dem Eintauchen in ein neues Leben vom ersten Moment an, in dem Sie sich entscheiden, sich zu trennen, und schieben Sie es nicht bis zum Scheidungstermin auf, sonst werden die Zweifel nur noch größer.

Holen Sie sich die Unterstützung von Freunden und Verwandten (wenn Sie den Kontakt zu ihnen aufrechterhalten wollen), denn eine Frau wird in der Regel dafür verurteilt, dass sie die Familienbande abbricht, und wenn sie dies abrupt tut, kann es sein, dass sie verflucht wird, statt dass ihr geholfen wird. Bevor Sie mit Ihrem Mann sprechen, sollten Sie mit seiner Schwester oder gemeinsamen Freunden sprechen und ihnen Ihre Absicht mitteilen, die Wohnung zu verlassen – vielleicht können sie Ihnen eine andere Lösung vorschlagen oder Ihnen beim Auszug helfen.



Die größte Angst bei einer Trennung ist die Möglichkeit eines Skandals. Sie können Ihr Nervensystem vor solchen Ängsten schützen, indem Sie mit Ihrem Mann offen über die Situation und Ihre Entscheidung sprechen. Es ist wichtig, dass Sie nicht die Rolle des Beleidigten, des Opfers, des Angreifers oder des Heiligen spielen – sprechen Sie so, wie Sie sind und wie Sie sich fühlen. Variationen, in denen eine Frau mit Gewalt festgehalten wird, sind recht selten, und es ist in der Regel im Voraus bekannt, dass ein Mann sich auf diese Weise verhalten wird, so dass Sie negative Äußerungen nur selbst provozieren können, indem Sie eine unfaire Strategie für den Umgang damit wählen.

Der Rat eines Psychologen, wie Sie sich von Ihrem Mann scheiden lassen können

Wenn Sie zu der Einsicht gelangt sind, dass die Scheidung von Ihrem Mann notwendig ist, müssen Sie als Nächstes die Kraft und Entschlossenheit aufbringen, ihn zu verlassen. Der Mangel an Entschlusskraft, die ständige Unruhe und die manchmal ganz handfeste Angst werden in der Regel nicht so sehr von den verbleibenden Gefühlen und der Hoffnung, alles richtig zu machen, bestimmt, sondern von der Angst vor Veränderungen. Ein neues Leben erfordert viele neue Entscheidungen, Anpassungen, Energie und die Konfrontation mit der Realität von Dingen, die es in Ihrem Leben vorher vielleicht noch nicht gab.

Um entschlossener zu sein, müssen Sie einen Plan entwerfen, wie Sie die Beziehung beenden wollen. Ins Leere zu laufen, ist nur in einer lebensbedrohlichen Situation möglich; wenn die Beziehung nicht entscheidend für die Lebenssicherheit ist, lohnt es sich, sich die Zeit zu nehmen, um zu erkennen, was Sie in Ihrem neuen Leben wollen. Dies gilt sowohl für den Ort, an dem Sie leben wollen, als auch für die Form der neuen Beziehung (oder das Fehlen einer solchen, ob vorübergehend oder ganz).

Vielleicht wird der Wechsel des Arbeitsplatzes und der allgemeinen Ausrichtung ein Thema werden. Für Frauen ist ein wichtiges Thema ihr eigenes Aussehen und das Bild, das sie früher von sich hatten. Sobald Sie einen detaillierten Plan Ihres Wunschlebens erstellt haben, müssen Sie zur strategischen Planung übergehen, d. h. zu einer realistischen Einschätzung der verfügbaren Mittel und der Möglichkeiten, das Gewünschte zu erreichen. Einiges kann bereits während der Antragstellung erledigt werden, wie z. B. die Änderung Ihres Stils und die Suche nach einer neuen Wohnung. Andere Fragen brauchen Zeit, um gelöst zu werden – wenn Sie nie gearbeitet haben und jetzt Geld brauchen oder ein gemeinsames Unternehmen haben, müssen Sie vielleicht nicht nur den finanziellen Teil, sondern auch den Aufwand teilen.

Sobald Sie einen internen Plan aufgestellt haben, lohnt es sich, das Gespräch mit Ihrem Mann vorzubereiten. Auch hier sollten Sie es sich sehr genau überlegen und den Grad seiner affektiven Reaktion abschätzen. Wenn Sie sich von einem eifersüchtigen Mann trennen, lohnt es sich, das Gespräch auf neutralem Boden zu führen, um körperliche Schäden oder eine häusliche Trennung zu vermeiden. Wenn Sie eine Person verlassen, die psychisch von Ihnen abhängig ist, seien Sie auf moralische Erpressung vorbereitet (es ist besser, wenn Sie Freunde haben, die Sie unterstützen), falls es zu Selbstmordversuchen kommt. Nicht alle Situationen können allein bewältigt und gelöst werden. Rufen Sie daher bei heftigen Emotionen sofort die Polizei oder den Krankenwagen.

Rechtliche Konsequenzen

Sobald die Entscheidung ausgehandelt ist, beginnt die rechtliche Seite. Eine vom Staat geschlossene Ehe kann nur auf dem Standesamt aufgelöst werden; Sie können sich nicht einfach trennen, da Sie offiziell als Einheit zusammenbleiben. Wenn die betreffende Beziehung nicht nur der Frau gefällt, kann der Mann aus verschiedenen Gründen versuchen, die Ehe formal aufrechtzuerhalten und sich weigern, sich freiwillig scheiden zu lassen.



Keine Angst, eine Scheidung ist auch ohne die Anwesenheit Ihres Mannes möglich – Sie werden von den zuständigen Behörden allein auf Ihren Antrag hin geschieden. Es wird nur mehr Zeit und Nerven kosten.

Während des Scheidungsverfahrens wird das Vermögen auf der Grundlage der Ehevertragsunterlagen oder gemäß den gesetzlichen Bestimmungen aufgeteilt. Auch die Frage des Unterhalts kann vor Gericht aufgeworfen werden, was jedoch mit Zustimmung der Parteien vermieden werden kann – dies ist dann angebracht, wenn die Frau über ausreichendes Vermögen verfügt und nicht in irgendeiner Weise von ihrem Ex-Mann abhängig werden will, was die Zahl der Kontakte und Verpflichtungen einschränkt. In vielen Fällen empfehlen die Anwälte jedoch, ein Verfahren einzuleiten, um eine materielle Unterstützung während der ersten Anpassungsphase zu erhalten. Nach dem Gesetz können Unterhaltszahlungen gefordert werden, da die Frau als finanziell und körperlich abhängige Person, die von ihrem Mann während der gesamten Ehe unterhalten wurde, Anspruch auf Zahlungen für ihre persönlichen Bedürfnisse und ihren Unterhalt hat.

Das güterrechtliche Verhältnis endet mit dem Abschluss des Scheidungsverfahrens, und von diesem Zeitpunkt an entfallen alle Leistungen und Verpflichtungen, die nicht vom Gericht festgelegt wurden (Unterhalt oder Rahmenregelung für den Verkehr). Weder der Ex-Ehemann noch die Ex-Ehefrau können von der anderen Person Hilfe, Unterstützung oder Entschädigung verlangen.

Die Frage der Änderung des Familiennamens, wenn die Frau bei der Eintragung der Ehe den Familiennamen ihres Mannes angenommen hat, ist gesondert geregelt. Es liegt im Ermessen der Frau, aber es ist zu bedenken, dass alle Dokumente geändert werden müssen, wenn sie ihren Mädchennamen wieder annimmt oder einen anderen wählt.

Scheidung ohne Skandal, wenn der Ehemann ein Tyrann ist

Ein häufiger Grund für eine Trennung ist das unangemessene Verhalten eines tyrannischen Ehemanns. Viele Frauen haben nicht den Mut, die Scheidung einzureichen, weil sie um sich und ihre Kinder fürchten. Mit der Zeit wird die Angst jedoch zum vorherrschenden Gefühl und drängt zu radikalen Maßnahmen.



Wie kann man sich von seinem Mann ohne Skandal scheiden lassen, wenn er der Aggressor ist?

1. Es ist wichtig, den richtigen Zeitpunkt zu wählen, um über die Trennung zu sprechen: Der Ehemann sollte in bester Stimmung, nüchtern und ausgeruht sein.
2. Sie sollten versuchen, ruhig zu bleiben, auch wenn der Mann anfängt zu schreien.
3. Fakten sind das Wichtigste in dem Gespräch und unnötige Emotionen sollten vermieden werden.
4. Wenn Sie um Ihr eigenes psychisches und physisches Wohlbefinden und das Ihrer Kinder besorgt sind, ist es besser, für die Dauer des Scheidungsverfahrens den Wohnort zu wechseln.

Wenn es im Familienleben zu Missbrauch gekommen ist, ist es wichtig, alle Vorfälle zu dokumentieren, um vor Gericht Beweise vorlegen zu können. Beweise können sein:

Wichtige Aspekte einer Trennung ohne Skandal

An der Schwelle zur Trennung denken viele Menschen mit Schrecken daran, wie sie sich ohne Skandal von ihrem Mann scheiden lassen und eine gemeinsame Wohnung beziehen können. Dies ist jedoch nicht immer mit einem großen Aufwand verbunden.



Oft kann ein Paar eine normale Beziehung aufrechterhalten, aber es ist wichtig, auf die Empfehlungen von Psychologen zu hören und ihren Rat anzunehmen.

1. Versuchen Sie, Beleidigungen zu vermeiden, was auch immer der Grund für die Trennung ist. Die Gelassenheit des einen Partners wird unweigerlich dazu führen, dass der andere die Lust am Streiten verliert.
2. Versuchen Sie nicht, die Einstellung der gemeinsamen Freunde und Familienmitglieder gegenüber Ihrem Ex-Mann zu beeinflussen. Sie sind erwachsen und haben das Recht, ihre eigenen Entscheidungen darüber zu treffen, mit wem sie verkehren.
3. Sagen Sie Ihrem Mann, dass Sie sich für all das Gute in Ihrer Familie bedanken. Vorwürfe und eine angespannte Atmosphäre sind einer friedlichen Trennung nicht förderlich.

Eine Scheidung ist immer schwierig für beide Partner. Was auch immer der Grund für die Trennung sein mag, es gab eine Zeitspanne in ihrem Leben, die mit ihnen verbunden war, und wahrscheinlich war nicht alles unglücklich. Bevor man eine schwierige Entscheidung trifft, ist es wichtig, die Möglichkeit einer Rettung der Familie in Betracht zu ziehen – aber es muss etwas sein, das beide Menschen wollen. Wenn die Versuche, die Ehe wiederzubeleben, scheitern, ist es notwendig, alle Einzelheiten der Scheidung in Ruhe und bewusst zu besprechen. Es ist wichtig, die Situation mit Würde zu verlassen, ein menschliches Gesicht zu bewahren und zumindest eine normale Beziehung zum ehemaligen Partner zu haben.

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