Wie man sich von einem Mann befreit

Die Liebe beginnt mit einem unkontrollierbaren Ausbruch von Zuneigung, scheinbar aus dem Nichts. Das ist auch der Fall, aber nicht ganz. Solche Ausbrüche von Zuneigung sind ursprünglich GLEICH und können nicht geschehen, ohne sich auf einen bestimmten Energieaustausch zwischen den beiden einzustellen.

Warum gibt es emotionale Bindungen?

Und wie kann man in diesem Zustand ein neues, glückliches Leben beginnen? Wie programmieren wir uns neu? Alles aus dem Gedächtnis löschen, was uns an seine Existenz erinnert? Finden Sie irgendwo eine Löschtaste und vergessen Sie alles, was irgendwie mit unserer Beziehung und mit ihr verbunden ist ….

Und nun zur Realität. Zum Glück oder nicht, es gibt keinen magischen und schnellen Weg, um Gefühle loszuwerden. Ihr hattet früher viel gemeinsam. Sowohl sehr glückliche als auch einige traurige Ereignisse, die im Allgemeinen euer Bild ausmachen. Und der Prozess der Loslösung von den Gefühlen ist schrittweise.

Die Gründe sind am besten individuell zu betrachten, aber es gibt einige, die im Leben häufiger vorkommen.

Wenn man nicht bereit ist, die Verantwortung für sein Leben, seine Entscheidungen und die daraus entstehenden Probleme zu übernehmen, sondern sie jemand anderem überlässt, fühlt sich derjenige wie ein verlassenes kleines Kind.

Wer wird sich darum kümmern? Wer wird alles in Ordnung bringen? Wer wird Ihnen helfen? Nur Sie selbst. Und es ist sehr schwierig, diese Verantwortung zu übernehmen. Vor allem, wenn man es nicht gewohnt ist, alles selbst zu machen. Es gehört viel Mut und Kraft dazu, die Grenze zu überschreiten, die die kindliche, abhängige Position der Eltern von der unabhängigen, autonomen und doch freien Position des Erwachsenen trennt.

Wenn in der Familie kaum Worte der Liebe gesprochen wurden, wenn es keinen berührenden Kontakt gab, wenn dem Kind nicht sein bedingungsloser Wert gezeigt wurde und wenn es nicht in jeder Hinsicht gelobt wurde, dann wird man im Erwachsenenalter nach jemandem suchen, der dies zumindest in irgendeiner Form zum Ausdruck bringt.

Und als die Beziehung zu diesem liebevollen, unterstützenden und fürsorglichen Mann zu Ende geht, haben Sie das Gefühl, betrogen worden zu sein. Er hat etwas von der Liebe gegeben und ist dann verschwunden. Und es dauert lange, bis man sich irgendwie auf jemand anderen umstellt, geschweige denn auf sich selbst achtet.

Wie kann man eine emotionale Bindung zu einem Mann lösen?

Wenn man eine emotionale Bindung erlebt, ist es schwierig, sofort Maßnahmen zu ergreifen, um für sich selbst zu sorgen. Und genau das ist der erste Schritt, um sich von der Vergangenheit zu lösen.

Wer wüsste besser als Sie selbst, was Sie mögen, was Ihre Stimmung hebt und Ihre Ressourcen auffüllt. Füllen Sie die Zeit, die Sie damit verbringen, in Erinnerungen zu schwelgen, mit Dingen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben und Sie ablenken.

Nehmen Sie sich Zeit für Ihre geistige Gesundheit, für Ihren Körper. Peelings, Massagen, acht Stunden Schlaf können ein guter Anfang sein, um den Fokus von anderen auf sich selbst zu lenken.

Der meditative Zustand ist eine wunderbare Möglichkeit, zu lernen, sich zu entspannen, in sich zu gehen, mit Bildern zu arbeiten und sich mit Energie und innerer Kraft zu versorgen. Wählen Sie die richtige Musik, ein Mantra, zünden Sie etwas Weihrauch an, nehmen Sie eine bequeme Haltung ein und beginnen Sie zu atmen.

Jedes Mal, wenn Sie in einen Zustand der Ruhe eintreten, wird es leichter und leichter. Aber auch nach nur einer Meditation werden Sie spüren, wie sich Ihre innere Welt ein wenig beruhigt.

Denken Sie an ein Hobby zurück, das Sie früher hatten. Oder vielleicht gibt es etwas, das Sie schon lange tun wollten, aber nie dazu gekommen sind. Vielleicht ist es Tanzen, Singen, Klavierspielen oder sogar Boxen. Verschiedene Hobbys füllen nicht nur Ihr Leben aus und bringen Sie mit interessanten Menschen zusammen, sondern machen Sie auch zu einem selbständigeren, interessanteren und begeisterungsfähigeren Mädchen.

Was bringt die Begeisterung in Ihnen zum Vorschein? Was kann dich beeindrucken? Was hat die Kraft, dich aus deiner Komfortzone herauszuholen? Fallschirmspringen, ein neues Land besuchen oder vielleicht etwas Ausgefallenes und Kreatives? Überlegen Sie, wo Sie sich mit neuen und angenehmen Erfahrungen füllen könnten.

Was könnte Ihren Blick zurück in die Vergangenheit lenken? Richtig! Ein Blick in die Zukunft. Und das wäre der letzte Schritt, um sich von emotionalen Bindungen zu befreien.

Machen Sie Pläne für das kommende Jahr. Wie sehen Sie Ihr Leben in 365 Tagen? Wer ist an Ihrer Seite? Worauf freuen Sie sich? Vielleicht möchten Sie einige drastische Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen. Listen Sie die Schritte auf, die Sie jetzt unternehmen können, um Ihre Ziele zu erreichen.

Was ist Anhaftung und wie können Sie sie loswerden?

Sie müssen den Unterschied zwischen guter und schlechter Anhaftung verstehen. Letztere können sehr gefährlich sein.

1 Anhaftung, die Sie loswerden müssen

Sie müssen verstehen, dass Anhaftung an sich keine schlechte Sache ist. Menschen binden sich an Eltern, Freunde, Partner, Arbeitsplätze und sogar an leblose Gegenstände.

Mehr noch: Ein Mangel an Bindung ist ein Anzeichen für eine psychische Erkrankung.

Aber ist Anhaftung immer etwas Gutes? Nein! Wenn Anhaftung eher eine Sucht ist, die Ihnen Schmerzen bereitet, müssen Sie sich von ihr befreien.

1. Die schmerzhafte Erfahrung der Trennung. Es ist eine Sache, einen geliebten Menschen zu vermissen. Eine ganz andere ist es, auch nach Monaten der Trennung noch in innerem Schmerz zu schwelgen.
2. Absolute Abhängigkeit von dem Objekt Ihrer Zuneigung. Er ist die Nummer eins, und Sie ordnen sich seinen Interessen völlig unter. Karriere, Freunde, Familie – alles wird in den Hintergrund gedrängt.
3. Die Gefahr und Vergeblichkeit einer Beziehung. Sind Sie an einen verheirateten Mann gebunden? Er wird die Familie nicht verlassen und Sie werden die besten Jahre Ihres Lebens mit dieser Beziehung verschwenden. Sie gehen mit einem Sadisten und Psychopathen aus? Riskieren Sie Ihre geistige und körperliche Gesundheit.

Werfen Sie einen Blick auf diese beiden Bilder, die zeigen, wie ein Mann aussieht, der unter Anhaftung leidet, und wie ein Mann aussieht, der sich von ihr befreit hat.

2: Wie wird man Anhaftung los, wenn man sie nicht mehr ertragen kann?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Anhaftung einer Person von einer anderen Person für ihre eigenen Zwecke benutzt wird. Ich möchte Ihnen die Geschichte einer Freundin von mir erzählen.

Anna war fast ein Jahr lang mit Victor zusammen. Es war eine blinde Liebe ihrerseits für einen Mann, der vom Tellerwäscher zum Millionär wurde.

Er betrog sie ganz offen, demütigte sie in der Öffentlichkeit, beleidigte sie. Vor Freunden prahlte er damit, dass er sie nur für Sex benutzte und dass "diese Schlampe nicht den Mumm hat, etwas zu erwidern".

Wie kann man sie dazu bringen, sich von ihrer Bindung an einen Mann zu befreien?

Machen Sie sich darauf gefasst, dass es nicht einfach ist, Anhaftungen loszuwerden. Der Prozess ist langwierig und Sie werden auf dem Weg zu Ihrem Ziel viele Schwierigkeiten ertragen müssen.

PS. Viele Frauen haben mindestens einen Finger, halten aber immer noch an einer Bindung zu einem unwürdigen Mann fest

1 Schritt-für-Schritt-Anleitung

Liebesbande gibt es in allen Formen und Größen. Wenn die Situation nicht zu kritisch ist und Sie das Gefühl haben, dass Sie sie allein bewältigen können, versuchen Sie es auf diese Weise, um die Anhaftung loszuwerden.

Analyse und Selbstbeobachtung

Wenn Sie einen Blick in Ihr Inneres werfen, können Sie die die Quelle und den Ort, der es Ihnen erlaubt, sich zu freuen.

Stellen Sie sich diese Fragen über einen geliebten Menschen, ein Auto oder eine Wohnung in diesem Moment.

1. Was würde passieren, wenn diese Person vermisst würde? Würde ich mir dann Sorgen machen, leiden und Angst haben?
2. Warum sollte ich besorgt sein? Warum habe ich Angst, sie in meinem Leben zu verlieren?

Die Antwort lautet. – Ist die Angst vor dem Verlust von Komfort, Freude, die Angst, sich nicht geliebt und allein zu fühlen. Es ist die Angst, nicht die Freuden zu haben, die wir jetzt mit dieser Person haben.

Denn wenn wir all diese äußeren Dinge nicht mehr haben, fühlen wir uns nicht mehr so gut. Unsere Stimmung wird sinken, weil weil wir innerlich nach Quellen der Freude suchen.

Das liegt daran, dass sich unsere Gesellschaft nicht um sich selbst kümmert. In unserer Gesellschaft gibt es verschiedene Trends, verschiedene Moden. Die Menschen leben für Geld, sie leben für die Idee von Ruhm, Popularität, Sicherheit, aber aber das bringt kein Glück, es gibt keine Unabhängigkeit und keinen Seelenfrieden. Es gibt nichts von dem, was für einen Menschen am wichtigsten ist. Und auf der Ebene der Gefühle führt all dies zu innerer Leere, Depression, Sucht, Sorgen, Verlustängsten. Die Eile, einen Weg zu finden, die Bindung an eine Person oder einen Gegenstand loszuwerden, beginnt.

Mein Video

Stimmt es, dass die Lieblingssachen einer Frau, die sie einmal geschenkt bekommen hat, die Abhängigkeit von ihr verstärken?

Warum Männer ihre Frauen betrügen, aber nicht verlassen: Alle Gründe, warum Männer fremdgehen, in unserem neuen Artikel.

Wie man eine selbstbewusste Freundin wird – Informative und kluge Tipps, wie man Selbstvertrauen gewinnt, finden Sie hier.

Schritt 2 – Vermeiden

7 – Hör auf, die Situation zu idealisieren

Zweifellos haben Sie diesen Mann geliebt und er schien Ihnen in vielerlei Hinsicht perfekt zu sein. Vielleicht hat er es sogar geschafft, Sie davon zu überzeugen, dass Sie zusammen sein würden und dass Sie eine glänzende Zukunft vor sich hätten.

Doch jetzt, wo Sie zurückblicken, fragen Sie sich, ob Sie wirklich viel gemeinsam haben. Vielleicht finden Sie viele kleine Dinge, in denen Sie unvereinbar waren. Anstatt in einer Illusion zu leben, sollten Sie versuchen, so realitätsnah wie möglich zu denken.

8. Suchen Sie kein Treffen.

Brechen Sie jeden Kontakt zu dieser Person ab. Wenn Sie sich ständig einreden, dass Sie nicht nach dieser Person suchen sollten, weil sie Sie vergessen hat, macht das alles nur noch schlimmer.

Wenn Sie an ihn oder sie denken, versuchen Sie, diese Gedanken mit etwas Negativem zu verbinden. Sie müssen erkennen, dass dies wahr ist, denn wenn er oder sie wieder in Ihrem Leben auftaucht, werden Sie nur unglücklich werden.

9 Brechen Sie jegliche Kommunikation mit dieser Person ab

Brechen Sie, wenn möglich, jeglichen Kontakt zu dieser Person ab. Wenn Sie mit dieser Person kommunizieren oder ihr in den sozialen Medien folgen, werden Sie sich weiterhin schlecht fühlen.

Behandeln Sie diese Phase wie einen Wundheilungsprozess. Sie wissen sehr wohl, dass sie heilen wird, aber Sie müssen ihr Zeit geben. Wenn Sie die Wunde jedoch ständig berühren, wird sich der Zustand verschlimmern. Denken Sie daran, dass Ihre Haut nach einiger Zeit wieder wie neu sein wird.

Auf dieselbe Weise können Sie lernen, nicht mehr an jemanden zu denken. Das Wichtigste ist, dass Ihr Herz nicht erneut verletzt oder vernarbt wird, während es heilt.

10. Vergrößern Sie den Abstand zwischen Ihnen.

Besuchen Sie nicht mehr die Orte, an denen sich die Person häufig aufhält. Wenn Sie mit ihr oder ihm zusammenarbeiten, vermeiden Sie es, sie oder ihn so oft wie möglich zu treffen.

Wenn Sie dieser Person begegnen, lassen Sie sich nicht auf ein Gespräch mit ihr oder ihm ein. Jedes Mal, wenn Ihr Herz in Erwartung eines Treffens mit dieser Person schneller schlägt, sollten Sie sich bewusst machen, dass Sie sich damit nur wieder Demütigungen und Leid zufügen. Ist es das wert?

Schritt 3 – Übertragung

11 – Denken Sie an etwas anderes.

Anstatt mit aller Kraft zu versuchen, die Gedanken an diese Person loszuwerden, sollten Sie lernen, die Energie Ihrer Gedanken auf etwas Persönlicheres und Hilfreicheres umzulenken.

Wann immer Sie an jemanden denken, den Sie versuchen, aus Ihrem Kopf zu vertreiben, denken Sie schnell an etwas anderes.

Am besten denken Sie an etwas, das Sie wachsen oder sich entwickeln lassen möchten, z. B. eine Pflanze, die Sie kürzlich gekauft haben, oder ein Haustier, Ihr Hobby, ein Projekt bei der Arbeit, ein Training oder eine andere Aktivität, die Ihnen hilft, ein besserer Mensch zu werden.

Sagen Sie sich, dass Sie alle Gedanken an diese Person auf Ihr Projekt übertragen möchten. Wenn Sie dies mehrmals tun, werden Sie wachsen und ein besserer Mensch werden, anstatt nur deprimiert zu sein.

12 – Konzentrieren Sie sich auf positive Gedanken

Wenn Sie unangenehme Gedanken an eine Person haben, ersetzen Sie sie durch gute Erinnerungen, die nichts mit dieser Person zu tun haben.

Dadurch werden Sie sich ruhiger und entspannter fühlen, anstatt ständig aufgeregt zu sein, und es wird leichter sein, Ihre Gedanken auf etwas zu lenken, das nichts mit dieser Person zu tun hat.

13 – Lösen Sie Probleme.

Finden Sie ein Kreuzworträtsel, spielen Sie ein unterhaltsames Spiel, das Konzentration erfordert, beginnen Sie mit dem Bau eines Konstrukteurs.

Geistig intensive Aufgaben beanspruchen die meiste Aufmerksamkeit, so dass es leichter ist, unerwünschte Gedanken abzuwehren.

14. Lernen Sie eine neue Tätigkeit

Kochen, Sport, ein neuer Job – das Wichtigste ist, dass Sie eine gesunde Alternative finden und sich kopfüber in sie stürzen.

Denken Sie an einen Traum oder ein Ziel, das Sie beiseite gelegt haben, als diese Person in Ihr Leben trat. Setzen Sie sich hin und schreiben Sie alle Schritte auf, die Sie unternehmen müssen, um dieses Ziel zu erreichen. Und dann planen Sie, wann Sie den ersten Schritt tun und weitergehen.

Emotionale Abhängigkeit.

Je weniger Interesse der Partner an einer Beziehung hat, desto abhängiger ist der andere Partner in der Beziehung. Mit der Abhängigkeit geht die persönliche Autonomie verloren, und um sie wiederzuerlangen, drängt das Bewusstsein die Person dazu, eine Handlung auszuführen, die das Ego rehabilitiert.

Das Bewusstsein versucht, den Partner so sehr zu verachten, dass es eine Schande wäre, ihn oder sie vor sich selbst zu bewundern. Aber dazu muss man den Teil des Ichs unterdrücken, der mit dem Partner mitfühlt. Und das ist sehr schmerzhaft. Im Grunde genommen muss man einen Teil von sich selbst töten.

Äußerlich drückt sich dies in einem Schwanken von einem Extrem zum anderen aus: von Liebe zu Hass, von Vergebung zu Rache, von Bewunderung zu Verachtung. Die Person "schwingt" sich selbst; solche "Schwankungen" führen dazu, dass der Sklavenpartner immer mehr Energie in den Kanal pumpt, einen Teil seiner Persönlichkeit in den Meisterpartner investiert, ihn mit seiner Energie in sich selbst ausstattet. Dies ist eine energetische "Investition" in der Hoffnung, eine emotional-energetische "Dividende" zu erhalten. Die Person versteht einfach nicht, dass sie diese "Dividende" niemals erhalten wird, weil sie sich bereits auf einem niedrigeren Energieniveau befindet als der Partner.

Jede Beziehung basiert auf dem Prinzip einer emotionalen Energie-'Investition-Dividende', während eine Affäre ein Versuch ist, dieser 'Ware-Geld'-Beziehung einen anständigen Anschein zu geben. In erster Linie, um uns vor uns selbst zu beschönigen. Nach dem Motto: Ich bin nicht egoistisch, ich bin ganz für ihn/sie, ich bin ganz erhaben-geistig und anderer Unsinn.

Wenn man also hört, dass ein junger Mann oder eine junge Frau oder sogar ein Mann und eine Frau romantisiert werden, dann sagt das eines aus. Die Menschen verstecken sich hinter Romantik, in der Hoffnung, dass niemand ihre "merkantilen" Impulse bemerkt. Jeder weiß und versteht intuitiv, dass diese Impulse "merkantil" sind.

Ganz einfach, weil es dem Prinzip des Energieaustauschs entspricht. Dieses besagt, dass der Mensch, um zu überleben und die Rasse fortzusetzen, in erster Linie für sich selbst sorgt und erst dann für andere. Dies ist ein evolutionäres Programm, dem man nicht widersprechen kann. Wenn jemand darüber streiten möchte, schlage ich vor, darüber nachzudenken, wo Sie wären, wenn Ihr entfernter Vorfahre das Leben eines anderen über Ihr eigenes gestellt hätte.

Techniken, um sich von emotionaler Abhängigkeit zu befreien.

Das erste, was man in einer süchtigen Beziehung oder nach einer "schicksalhaften" Trennung tun sollte, ist. Schließen Sie den Energiekanal zwischen den Partnern..

Dazu muss man aufhören, sich selbst und den führenden Partner als Einheit zu sehen und sich mit ihnen zu identifizieren.

In der Philosophie ist die Identität die vollständige Übereinstimmung der Eigenschaften von Objekten.

In der Psychologie ist die Identifikation mit einer Person das Erkennen von sich selbst und der Person als eins, eine untrennbare Verbindung von zwei, die unter allen Bedingungen und Umständen untrennbar sein wird.

Der führende Partner identifiziert sich bis zu einem gewissen Grad mit der anderen Person und führt deshalb. Er oder sie weiß, dass es neben dem Partner noch viele andere Dinge auf der Welt gibt und ist nicht nur auf die Beziehung zum Partner fixiert.

Der Sklavenpartner hingegen identifiziert sich mit der anderen Person, macht Pläne für das Leben und eine glänzende Zukunft. Er sieht nichts und niemanden um sich herum.

Stufe 1: den Kanal schließen.

Die erste Maßnahme nach einer ernsthaften Trennung ist die Trennung vom Partner und die Schließung des Kanals.

Handeln ist hier das Wichtigste. Die Energie, die in den Kanal geflossen ist, muss in Aktion umgewandelt werden. Dabei hilft es, Sport zu treiben und den Körper bis an seine Grenzen zu belasten. Oder die Aufmerksamkeit auf Lebensbereiche zu lenken, die aufgrund einer Suchtbeziehung gescheitert sind.

Dies ist die schwierigste Phase, obwohl sie in Wirklichkeit die dümmste ist und Alles, was es braucht, ist die Ausdauer eines Esels. Legen Sie sich die Dinge zu, für die Sie in der Beziehung keine Zeit hatten.

Das ist auch das, was Sie tun müssen, wenn Sie weiterhin in einer abhängigen Beziehung bleiben. Mit der gleichen Hartnäckigkeit eines Esels.

Ohne Taten – egal wie sehr man sich anstrengt, wie sehr man seine Willenskraft strapaziert, wie viel man sich einredet – wird es nicht funktionieren.

Es ist klar, dass es nach einer Beziehung, die ständiges Glück und einen "Goldberg" an neuen Gefühlen und Erfahrungen verspricht, schwer ist, die üblichen Dinge zu tun. Aber das ist der einzige Weg, und es gibt keinen anderen Weg.

Schreiben Sie einen Wunschzettel

Die Doktorandin Martha Beck empfiehlt, Ihre spontanen und unwahrscheinlichen Träume aufzuschreiben. So können Sie sich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist.

Lesen Sie Ihren Wunschzettel jeden Morgen erneut durch, bewerten Sie jeden Punkt auf der Gefühlsebene, ändern Sie ihn, streichen Sie ihn und fügen Sie neue hinzu. Am Ende werden die Dinge, die wirklich wichtig sind, auf der Liste bleiben.

Wenn man eine Wunschliste erstellt, denkt man unbewusst über die Möglichkeiten nach, versteht, dass man das Leben in vollen Zügen genießen und seine Ziele erreichen kann.

Es ist nicht leicht, sich von einem Mann zu trennen, aber wenn das Glück mit ihm nicht möglich ist, können Sie sich selbst helfen, den seelischen Schmerz loszuwerden und ein neues Leben zu beginnen. Hören Sie auf die Empfehlungen der Experten und beginnen Sie, an sich zu arbeiten. Das wird Ihnen helfen, sich von Ihrer Krise zu erholen und Ihr Herz für neue Begegnungen, Dates und Beziehungen zu öffnen.

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Wie Sie erkennen, dass Ihre Bindung destruktiv geworden ist

Um zu erkennen, ob Sie die Person wirklich lieben oder nur an ihr hängen, überlegen Sie, was sich ändern würde, wenn Sie alle sozialen Vorteile, die Ihnen die Beziehung bietet, weglassen würden. Zum Beispiel der Status Ihrer Frau, Ihr Wohnort, Ihr Wohnsitz, Ihre finanziellen Interessen, Ihre Unterstützung, Ihr Zusammenleben, Ihre gemeinsamen Interessen, die Gegenseitigkeit Ihres Partners. Gibt es für Sie mehr als nur die sozialen Aspekte?

Wenn Sie dies bejahen, müssen Sie an Ihrer Psyche arbeiten. Sie können sich an Psychologen, Coaches und andere Fachleute wenden, um Hilfe und Unterstützung zu erhalten. Wenn Sie sich bereits in einer Co-Abhängigkeit befinden, ist es fast unmöglich, aus eigener Kraft aus dieser Beziehung herauszukommen. Die Arbeit an sich selbst kann Ihnen helfen, die Traumata zu heilen, die zu dieser Bindung geführt haben. Es wird Ihnen helfen, sich auch ohne die andere Person wichtig und wertvoll zu fühlen.

Betrachten Sie Ihr Leben von außen. Wie sieht Ihr Leben außerhalb der Beziehung zu dieser Person aus? Haben Sie Hobbys und Interessen? Bauen Sie Ihre Karriere auf oder widmen Sie sich ganz Ihrem Privatleben? Gehen Sie mit Freundinnen aus oder nimmt Ihr Partner Ihre gesamte Freizeit in Anspruch? Fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie ohne ihn ausgehen? Opfern Sie Ihre eigenen Interessen für seinen Seelenfrieden? Wenn Sie feststellen, dass Ihr Leben weitgehend von der anderen Person abhängt, müssen Sie den Grad der Bindung reduzieren und so schnell wie möglich Unterstützung in sich selbst finden. Sich von einem toxischen Partner zu trennen, ist durchaus möglich. Lesen Sie in der Galerie die Geschichten von prominenten Frauen, denen dies gelungen ist:

Wie Sie zu sich selbst finden

• Listen Sie die Bereiche auf, in denen Sie von der anderen Person abhängig sind. Welches sind die Bedürfnisse, die Sie allein nicht ausschalten können? Vielleicht sind Sie es gewohnt, jeden Sonntag mit Ihrer Familie zu Abend zu essen, und Ihr Partner ist ein wichtiger Teil dieser Tradition. Oder Sie haben Ihren Job aufgegeben, weil Ihr Partner versprochen hat, Sie voll und ganz zu versorgen. In diesem Fall entsteht ein großes Loch in Ihrem persönlichen finanziellen Bereich.
• Finden Sie Unterstützung in sich selbst. Wenn Sie eine Liste der Bedürfnisse erstellt haben, die Ihr Partner erfüllt, versuchen Sie herauszufinden, wie Sie diese Bedürfnisse selbst stillen können, ohne sich an Ihren Partner zu binden. Wenn es um das Abendessen geht, gehen Sie jeden Sonntag mit Ihrer Freundin in ein Café oder mit Ihren Kindern ins Kino. Und wenn Sie finanziell gebunden sind, ist es an der Zeit, sich einen Job zu suchen oder einen neuen Beruf zu erlernen, der interessant ist und in dem Sie sich weiterentwickeln möchten. Lassen Sie eine Gewohnheit eine andere ersetzen. Mit der Zeit werden Sie sehen, wie alte Bindungen gelöst werden und Sie schaffen Situationen, in denen Sie Freude und Trost empfinden.
• Arbeiten Sie sich durch Ihre Ängste. Wenn Sie zum Beispiel Angst vor Einsamkeit haben, verwandeln Sie sie in Freiheit. Einsamkeit ist, wenn eine Frau ihre Gefühle und Emotionen, ihre Interessen und den Sinn des Lebens verloren hat. Freiheit bedeutet, dass Sie Ihr soziales Umfeld, Ihre Hobbys, Ihren Lebensstil, Ihre Restaurants und das Land, in das Sie reisen möchten, frei wählen können. Wenn Sie Angst haben, Ihre Weiblichkeit zu verlieren, versuchen Sie es mit einer speziellen Übung, melden Sie sich bei einer Strip-Plastik an, kaufen Sie neue sexy Dessous, in denen Sie fabelhaft aussehen. Lassen Sie sich durch alles um Sie herum daran erinnern, dass Sie in sich selbst schön sind und nicht, weil Sie auf die Anerkennung Ihres Partners warten.
• Stärken Sie Ihr endokrines System. Schreiben Sie eine Liste mit Dingen, die Sie authentisch glücklich machen. Gehen Sie mit Ihren Kindern spazieren, fahren Sie mit lauter Musik Auto, tanzen Sie, meditieren Sie, gehen Sie ans Meer. Lassen Sie so viele Ereignisse wie möglich zu, die positive Gefühle in Ihnen auslösen. Wenn Sie erkennen, dass Sie mehr als nur eine Beziehung mit einem Mann genießen können, wird Ihr Leben bunter werden.
• Kehren Sie in die Gegenwart zurück. Die Fähigkeit, im "Hier und Jetzt" zu sein, wird Ihnen zum Vorteil gereichen. Es hat keinen Sinn, sich in der Vergangenheit zu vergraben, Fehler aufzuschreiben und unter unerfüllten Träumen zu leiden. Fragen Sie sich: "Wie fühle ich mich? Was wünsche ich mir? Was kann ich tun, um mich jetzt glücklich zu machen? Was kann ich jetzt tun, um meine Zukunft besser zu gestalten? Diese Fragen werden Ihnen helfen, sich selbst und Ihre wahren Wünsche zu erkennen und Schritt für Schritt in ein neues Leben einzutreten, in dem es keinen Platz für toxische Beziehungen gibt.
• Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl. Wie Sie sich selbst einschätzen, ohne an jemanden gebunden zu sein, wirkt sich auf alle Bereiche Ihres Lebens aus – mit Eltern, mit Kindern, mit Männern, mit Kollegen. Selbst im Supermarkt spüren die Leute, wie man behandelt wird oder nicht. Und wenn Ihr Selbstwertgefühl hoch genug ist, wird es Sie auf eine ganz neue Ebene im Leben bringen.

• Menschliche Bindung ist.
• Emotionale Bindung an eine Frau.
• Wie man sich nicht an Menschen bindet.
• Wie man sich aus der emotionalen Abhängigkeit befreit.
• Wie man sich nicht an einen Mann bindet Beziehungspsychologie.
• Wie man sich von der Sucht eines Menschen befreit.