Wie man sich nicht an Menschen bindet

Der Begriff "Bindung an einen Partner" wurde erstmals von dem Psychotherapeuten Murray Bowen geprägt. Er bezieht sich auf eine starke emotionale Bindung an eine andere Person. Die Frau versteht nicht, wo sie aufhört und der Mann anfängt, was zu verstärkten Ängsten führt. Sich aneinander zu binden klingt schön, führt aber in Wirklichkeit zu ständigen Selbstzweifeln.

Wie Sie sich nicht an einen Mann binden und Ihre weibliche Identität bewahren können

Vergessen Sie sich und Ihre Interessen nicht und lernen Sie, Manipulationen zu erkennen.

Anhänglichkeit ist ein Bestandteil der Liebe. Manchmal haben wir jedoch das Gefühl, dass wir die Grenze überschritten haben. Dass wir buchstäblich mit unserem Partner verschmelzen und uns ein Leben ohne ihn oder sie nicht mehr vorstellen können. Wir haben Angst, ihn oder sie zu verlieren und allein zu sein. Diese Art der Bindung kann als ungesund bezeichnet werden. Heute werde ich Ihnen sagen, wie Frauen, die frei und unabhängig sein wollen, sich nicht an einen Mann binden sollten.

Ich werde vor allem darüber sprechen, wie man sich zu Beginn einer Beziehung nicht an einen Mann bindet, wenn man noch nicht sicher ist, ob die Beziehung von Dauer und zuverlässig ist. Aber ich werde auch über andere Situationen sprechen, wie unverbindliche Beziehungen und einseitige Bindungen.

Warum Bindung an einen Mann gefährlich ist

Anhänglichkeit ist ein Ausdruck von Egoismus. Wenn sie auftritt, beginnt die Frau, ständig Forderungen zu stellen und ist eifersüchtig. Aus Angst, verlassen zu werden, versucht sie, alles für ihren Partner zu tun, um Lob zu ernten. Sie hört auf, sich als Person zu identifizieren und neigt dazu, den Mann zu idealisieren. Das ist nicht der richtige Weg. In vielerlei Hinsicht ist eine schmerzhafte Bindung an einen anderen wie eine Sucht. Wir fangen an, uns unangemessen zu verhalten, und wenn unser Partner nicht da ist, machen wir einen Entzug.

Männer mögen es nicht, wenn eine Frau zu ihrem Schatten wird, wenn sie kontrolliert und sich unnötig Sorgen macht. Deshalb ist eine Beziehung, in der ein Partner an dem anderen hängt, zum Scheitern verurteilt. Am Ende steht eine harte Trennung, Selbstverachtung und ein geringes Selbstwertgefühl.

Sie müssen verstehen, dass dieses Phänomen gefährlich, ungesund und falsch ist. Wenn Sie Anzeichen von Anhaftung bemerken, sollten Sie anfangen, an sich zu arbeiten.

Was ist gesund und was ist ungesund?

• Mitgefühl ist normal und ein Merkmal aller Menschen in Liebe und Zuneigung. Wir alle hängen auf die eine oder andere Weise an den Menschen, die wir schätzen, an denen, die zu unserem Vertrauenskreis gehören, an denen, die unsere Familie und unsere kleine individuelle Welt ausmachen. Es ist das Gefühl der Verbundenheit und der Intimität miteinander, das die Grundlage für die Langlebigkeit aller Beziehungen bildet, und in diesem Sinne ist ein Gefühl der Verbundenheit die Norm.

Aber das Thema unserer Diskussion wird nicht dieses schöne und tiefe Mitgefühl sein, sondern ein Gefühl der totalen Abhängigkeit von der anderen Person oder, mit anderen Worten, eine krankhafte Anhaftung. Was ist das und warum sollte man sich nicht auf diese Weise zu Menschen hingezogen fühlen?

• Eine krankhafte Anziehung zu einer anderen Person äußert sich in erster Linie in totaler Abhängigkeit: Man kann keinen Tag ohne sie überleben, man muss sie sehen, hören, ständig mit ihr oder über sie reden. Sie vergessen alle Ihre Angelegenheiten oder erledigen Ihre Aufgaben aus dem Ärmel, und wenn das Objekt Ihrer Leidenschaft Sie nicht bemerkt – sind Sie bereit, vor Langeweile und Schmerz zu sterben. Wenn Sie die oben genannten Gefühle erleben, dann sind Sie buchstäblich von einem Gefühl besessen und brauchen dringend psychologische Hilfe.

Manche mögen behaupten, dass alle diese Gefühle von einer Person erlebt werden können, die einfach nur tief in jemanden verliebt ist. Das ist ein Irrglaube, und Liebe und Anhaftung sind so verschieden wie Himmel und Erde.

Liebe oder Sucht – wie man das verstehen kann

Wir haben bereits darüber gesprochen, dass es verschiedene Arten von Bindung gibt – normale Bindung und krankhafte Abhängigkeit. Der Unterschied zwischen beiden ist tiefgreifend:

Beide sind gleichermaßen zerstörerisch für die menschliche Psyche, weshalb man versuchen sollte, diese Art der Verliebtheit so schnell wie möglich loszuwerden.

Wie können wir lernen, zwischen Liebe und Besessenheit zu unterscheiden? Ganz einfach: Liebe ist ein leichtes Gefühl, sie ist eher bereit zu geben als zu nehmen, sie ist unfähig, wütend zu sein, und weiß zu vergeben. Bei der emotionalen Bindung ist der Mensch mehr auf sich selbst und seine Wünsche fixiert – er möchte, dass das Objekt seiner Zuneigung immer da ist und alle seine Launen und Wünsche erfüllt.

Und um dieses Ziel zu erreichen, macht die Besessenheit der Leidenschaft vor nichts Halt – sie dringt schamlos in den persönlichen Raum ein, inszeniert hässliche Eifersuchtsszenen, beginnt mit der Überwachung und fordert endlos Aufmerksamkeit für ihre Person. Die Liebe kann sich entwickeln und wachsen, aber die Leidenschaft bleibt konstant, und diese Art von Beziehung ist zum Scheitern verurteilt – langsam oder schnell, je nach den Umständen.

Arten der emotionalen Bindung

• Wenn eine Bindung gesund ist Sichere Bindung Die Liebe eines Elternteils zu einem Kind beruht ausschließlich auf dem Wunsch nach dem Wohlergehen des Kindes. Bei einer sicheren Bindung fühlt sich die Person wohl, sicher und stabil.
• Eine ängstliche Bindung führt zu Vertrauens- und Angstproblemen, weil Menschen mit einem starken Bedürfnis nach emotionaler Bestätigung reagieren.
• Wenn иfÄngstliche Bindung kann eine Person nur wenige Beziehungen haben, weil sie zu viel Angst hat, oder viele Beziehungen ohne wirkliche Bindung.
• Bindungsstörung – geboren aus Trauma und Missbrauch Bindungsstörung ist durch Inkonsistenz und Unberechenbarkeit gekennzeichnet.

Wenn Sie eine Beziehung nur aufgrund einer emotionalen Bindung eingehen, kann diese Beziehung toxisch oder destruktiv sein. Das liegt daran, dass man von dieser Person abhängig wird. Emotionale Bindung basiert auf Bedürfnissen – und wir wollen mit anderen zusammen sein, um unsere spezifischen Bedürfnisse zu erfüllen.

Anzeichen für eine gesunde emotionale Bindung

• Sie fühlen sich wohl, wenn Sie verletzlich und offen sind – und Sie vertrauen dieser Person.
• Sie können sich darauf verlassen, dass diese Person auf Ihre Bedürfnisse eingeht und für Sie da ist.
• Sie haben die Möglichkeit, sich in der Beziehung auszudrücken.
• Sie fühlen sich in der Beziehung sicher.

Der Bindungsstil kann entweder durch gezielte Bemühungen oder in einer Beziehung mit einer sicher gebundenen Person verändert werden. Eine gesunde Beziehung und ein sicherer Bindungsstil können zu Veränderungen in der Wahrnehmung und zur Entwicklung neuer Gewohnheiten und Muster führen.

Um sich selbst zu schützen, sich unabhängig zu fühlen und seine Gefühle zu kontrollieren, gibt es folgende Möglichkeiten Lassen Sie sich nicht zu früh binden.

1. Vermeiden Sie es, über die Zukunft der Beziehung zu sprechen.
(кegal, wie sehr Sie die Person mögen).

Wenn man sich gerade erst kennengelernt hat, ist es am besten, die ersten Monate zu nutzen, um sich gegenseitig kennenzulernen.

2. Setzen Sie Grenzen und reden Sie nicht über alles – eine Zeit lang

In der Anfangsphase einer Beziehung ist es wichtig, Grenzen zu setzen und sich nur zu öffnen, wenn man sich wohlfühlt, denn einmal ausgesprochen, kann man nichts mehr zurücknehmen.

Sagen Sie Verabredungen mit Freunden nicht ab, nur weil sie Sie gerade angerufen haben und sagen, dass sie Sie sehen wollen. So kann die Person, die Sie mögen, Sie, Ihre Interessen, Werte und Prioritäten im Leben kennen lernen.

Das ist wichtig, damit Sie sich auch Ihrer eigenen Erwartungen bewusst werden können. Wenn Sie nicht wissen, wonach Sie in einer Beziehung suchen, können Sie sich hinreißen lassen und verletzt werden.

Ein Realitätscheck kann nicht schaden, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu viel in eine Beziehung investieren oder Ihre Grenzen verletzt werden.

Sich zu früh zu binden, bringt Sie vielleicht in eine neue Beziehung, ist aber auf lange Sicht nicht gesund, weil Sie damit den falschen Grundstein legen. Tun Sie alles, was Sie können, um eine zu frühe Bindung zu vermeiden, und arbeiten Sie an sich selbst, bis Sie sicher sind, dass Sie genau das bekommen, was Sie in einer Beziehung wollen.

Ratschläge

Wenn Sie sich nicht damit abfinden können, die Zuneigung von jemandem zu verlieren, der Ihnen wichtig ist, müssen Sie sich erst einmal beruhigen. Und dann versuchen Sie, sich an die folgenden Empfehlungen zu halten.

• Fangen Sie an, sich selbst zu respektieren und zu lieben. Niemand wird es besser machen als Sie. Du verdienst etwas Besseres und kannst es dir sogar selbst beweisen. Du musst es nur wollen.
• Hören Sie auf, sich die Schuld an der Trennung zu geben.
• Warum glaubst du, dass du für jemanden leiden musst, der dich nicht wert ist? Denken Sie an die Schwächen Ihres Ex-Freundes oder Ihrer Ex-Freundin. Betrachten Sie sie aus einer neuen Perspektive. Vielleicht waren und sind diese Fehler doch nicht so harmlos. Fragen Sie sich: "Warum leide ich unter einem unwürdigen Menschen?". Vielleicht werden Sie bei der Beantwortung dieser Frage erkennen, dass die Trennung nicht zufällig war.
• Fangen Sie an, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern. Sich um sich selbst zu kümmern, ist eine Menge Arbeit. Es wird Ihre ganze Zeit in Anspruch nehmen. Sie werden einfach keine Zeit haben, um zu leiden und um eine Liebe zu weinen, die Sie verlassen hat.
• Ein erfolgreicher Mensch kleidet sich immer nach der Mode. So werden Sie Ihr Selbstvertrauen in Ihre äußere Schönheit steigern und eine sehr sichtbare Person werden. Und das wird Ihnen helfen, eine alte Beziehung loszuwerden.

Woran kann man das erkennen?

Es gibt einige Unterschiede zwischen Liebe und Zuneigung … Zwischen Liebe und Zuneigung.. Es ist nicht möglich, sofort zu wissen, welches Gefühl in der Seele eines Menschen schlummert. Es braucht etwas Zeit. Wenn man das Verhalten einer Person über einen längeren Zeitraum beobachtet, kann man verstehen, welche Gefühle sich in ihrem Kopf bilden. Um diese Bedingung zu erfüllen, müssen viele Faktoren berücksichtigt werden.

Im Falle der Liebe kann dies durch die Dauer der Beziehung bestimmt werden. Ein Gefühl kann viele Jahre lang im Kopf eines Menschen "leben". Zwei Verliebte trennen sich zum Beispiel aus verschiedenen Gründen, denken aber weiterhin aneinander, auch wenn sie beide ein neues Leben beginnen. Im Laufe der Jahre vergehen die Gefühle nicht.

1. Wahre Liebe ist nicht mit einer großen Explosion von Emotionen und Gefühlen verbunden. Die Partner behandeln sich gegenseitig mit Sorgfalt und Vertrauen.
2. In der wahren Liebe zählt der innere Inhalt des Partners, nicht der oberflächliche Teil. Ein Freund oder eine Freundin kann zum Beispiel sehr attraktiv aussehen. Im Herzen kann diese Person jedoch herzlos und untreu sein.
3. Wenn die Liebe stark ist, stärkt eine Trennung die Beziehung nur. Die Partner erkennen, dass sie ohne den anderen nicht leben können und kommen gleichzeitig zu dieser Erkenntnis.
4. Die Liebe ermöglicht es einem, zu wachsen und sich persönliche Ziele zu setzen. Der Partner hilft nur und mischt sich in nichts ein.

Ein Beispiel: Ein Mann ist an einer beruflichen Entwicklung interessiert. Er muss jedoch viel Zeit auf der Arbeit verbringen. Das Mädchen macht in diesem Fall keinen Skandal, sondern wartet mit einem Abendessen zu Hause auf ihn.

Wenn es sich um eine abnorme Bindung handelt, ist eine solche Beziehung eher eine Sucht. Der Partner oder beide werden nervös, eifersüchtig und intolerant gegenüber dem anderen und der Welt um sie herum.

1. Deshalb werden anhängliche Menschen zutiefst unglücklich. Ihr Geist kommt nicht zur Ruhe, sondern befindet sich ständig in einem aufgewühlten Zustand.
2. Der Hauptwunsch im Falle von Anhaftung ist nicht eine gute Beziehung, sondern dass der Partner immer in Sichtweite ist.
3. Die Unzulänglichkeiten des Partners werden nicht wahrgenommen, obwohl sie stark zum Ausdruck kommen. Ein Beispiel: Ein Mädchen hängt an ihrem Freund. Sie denkt, sie liebt ihn und er liebt sie. In Wirklichkeit ist der Mann so etwas wie ein Don Juan. Er wird wütend und weint darüber. Ihr geistiger Zustand verschlechtert sich, aber ihre Eifersucht lässt sie noch mehr an ihrem Partner hängen. Auf diese Weise führt sie sich selbst in die totale Erniedrigung.
4. Die Beziehung zwischen den Partnern hat eine egoistische Ausrichtung. In diesem Fall denkt jeder von ihnen nur an seine eigenen Erfahrungen.
5. Die Trennung vom Partner im Falle einer Bindung kann den anderen Partner in die Depression treiben.
6. Kranke Beziehungen bieten keine Entlastung, sondern verschlimmern die Situation noch. Die Folge ist, dass beide Partner des anderen überdrüssig werden und sich trotzdem nicht trennen können.

Auswege

Wenn die Liebe vergeht, entsteht eine Leere. Jeder kann jedoch dafür sorgen, dass diese Leere nicht seine ganze Welt ausfüllt. Tut sie es doch, kann die Affäre in einer tiefen Depression enden. Nach einer Trennung glauben die meisten Menschen immer noch, dass sich die Dinge ändern können und die Beziehung in neuem Glanz erstrahlen wird. All dies geschieht, weil einer oder beide Partner noch Gefühle haben und ohne Aufmerksamkeit leiden. Deshalb sollte man sich als Erstes "zusammenreißen" und verstehen, dass gegenseitige Liebe nur Freude bringt und Restzuneigung nur unglücklich macht.

Wenn also eine Beziehung zerbrochen ist, sollten Sie sich der Situation bewusst werden und sowohl die Situation selbst als auch den ehemaligen Partner loslassen. Um eine solche Bedingung zu erfüllen, sind einige psychologische Ratschläge hilfreich.

1. Seien Sie sich bewusst, dass Ihre Einsamkeit nicht von Dauer sein wird. Es gibt viele verschiedene Menschen auf der Welt, und unter ihnen ist Ihr wahrer Seelenverwandter. Wenn Sie ein autarker und nicht hysterischer Mensch sind, halten Sie in Ihren Sorgen inne. Sobald Sie sich ein wenig beruhigt haben und Ihr geistiger Zustand sich normalisiert hat, können Sie sich auf eine neue Liebe einlassen.
2. Suchen Sie sich nicht sofort nach einer Trennung einen neuen Partner. Wenn eine Person verzweifelt ist, ist sie nicht in der Lage, die richtige Entscheidung zu treffen. Deshalb lohnt es sich, zu warten, bevor man sich nach einer neuen Beziehung umsieht.
3. Wenn Sie sich nicht vom Groll befreien und auf eine neue Beziehung hoffen, versuchen Sie, sich Folgendes klarzumachen: Wenn Ihr Partner sich nicht mehr verliebt und Sie verlassen hat, bedeutet das, dass seine Gefühle für Sie erloschen sind. Und das geschah nicht auf einmal. Es ist möglich, dass er sich unbewusst schon vor längerer Zeit von Ihnen getrennt hat und nun eine endgültige Entscheidung getroffen hat. Und das bedeutet, dass Sie sich nicht selbst demütigen und die Situation weiter eskalieren sollten. Wenn sich ein Mensch einem anderen gegenüber zu aufdringlich verhält, führt das immer zu Irritationen und sogar zu Wut.
4. Wenn Sie den Schmerz über Ihren Verlust nicht loslassen können, müssen Sie sich an einen Fachmann wenden. Er oder sie kann helfen. Er oder sie kann Ihnen entweder Medikamente verschreiben oder Ihnen in Sitzungen helfen, Ihr seelisches Gleichgewicht wiederherzustellen.
5. Nehmen Sie irgendeine Aktivität auf. Lassen Sie sich von einem neuen Hobby ganz in Beschlag nehmen. Auf diese Weise kommen Sie von traurigen Gedanken weg und finden neue Freunde. Und mit ihnen kehren Sie zu Ihrem Leben und Ihrer Freude zurück.

Tipps von einer Beraterin

Eine abhängige Beziehung ist eine totale Fixierung auf den Partner. Der Mensch vergisst dabei sein eigenes Ich. Deshalb müssen Sie Widerstandskraft und Mut zeigen. Dann werden Sie die Quelle des Problems finden. Analysieren Sie zunächst Ihre Persönlichkeit anhand der folgenden Punkte:

• Sie verstehen, dass Sie von einer anderen Person abhängig sind;
• Sie erkennen, dass Sie von der Meinung Ihres Partners abhängig sind;
• Sie sind sich bewusst, dass Sie ihre psychologischen Grenzen nicht definieren und sich nicht auf das Territorium einer anderen Person "begeben" können;
• Sie glauben, dass es an Ihrem Partner liegt, sein Verhalten zu ändern, nicht an Ihnen.

Wenn Sie alle diese Punkte bejaht haben, dann beginnen Sie, mit Ihrer Sucht zu kämpfen. Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, dass die Liebe, die ein Süchtiger erfährt, auf Ängsten, Eifersucht, Kontrolle, Manipulation und sogar unangemessenen Erwartungen beruht. Im Gegensatz dazu ist die wahre Liebe die Freiheit der persönlichen Entscheidung. In diesem Fall gehört niemand und nichts jemandem.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Anhaftung statt Liebe empfinden, schließen Sie sich in einem Raum ein. Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie die folgenden Fragen auf:

• Was passiert, wenn ich in der Nähe meines Mannes bin oder nicht bin?
• Was finde ich an ihm attraktiv?
• Was sind unsere Gemeinsamkeiten?
• Worauf lege ich in unserer Beziehung Wert?
• Gibt es eine gegenseitige emotionale Bindung zwischen uns?
• Bin ich mit meinem Mann wirklich glücklich?

Beantworten Sie diese Fragen dann schriftlich. Lesen Sie Ihre Antworten noch einmal sorgfältig durch. Fragen Sie sich, ob Sie sich selbst belügen. Sie werden überrascht sein, dass Ihre ehrlichen Antworten Ihren Wahnvorstellungen widersprechen werden, wenn Sie erkennen, dass Sie sich ein Bild von jemandem gemacht haben, der Ihrer nicht würdig ist.

Sobald Sie erkennen, dass Sie die Anhaftung loswerden wollen, werden Sie aktiv.

• Meditationen. Sie sind sehr gut, um dein wahres Selbst zu finden. Darüber hinaus wird sich Ihre Gesundheit verbessern.
• Affirmationen. Diese Methode ist sehr wirksam, um sich von Zwangsgedanken zu befreien. Sagen Sie vorher vereinbarte Sätze auf. Auf diese Weise lenken Sie Ihren Geist ab und können sich für immer von ungesunden Gefühlen befreien.

Positives und Negatives dieser Eigenschaft

Wie jeder andere Prozess im menschlichen Leben hat auch die Anhaftung ihre positiven und negativen Seiten.

• Die Gewissheit, dass man gebraucht wird und nützlich ist
• Das Gefühl, in schwierigen Situationen unterstützt zu werden;
• Die Möglichkeit, jemandem zu zeigen, dass man sich kümmert
• Psychologisches Wohlbefinden;
• Stabile persönliche und intellektuelle Entwicklung;
• emotionale Stabilität;
• gesteigertes Selbstwertgefühl.

• Abhängigkeit von einer anderen Person;
• Angst, das Objekt der Zuneigung zu verlieren und ohne männliche (oder weibliche) Unterstützung zu sein;
• Das ständige Bedürfnis, das Objekt der Zuneigung zu kontrollieren;
• Ungesunde Bindungen machen Menschen unglücklich: Sie lassen sie leiden, führen zu Depressionen und Neurosen und können Selbstmordgedanken auslösen;
• Bindungen und Gewohnheiten hindern Menschen daran, ihr Leben drastisch zu verändern.

Ratschläge von Psychologen

Niemand ist gegen die Entstehung toxischer Bindungen gefeit. Um traumatische Folgen zu vermeiden, empfehlen Psychologen die folgenden Schritte:

• Identifizieren Sie Ihre Bindungen und analysieren Sie deren Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit. Dies wird durch die mentale Beantwortung der folgenden Fragen erleichtert:

1. Fühlen Sie sich wohl bei der Kommunikation mit dieser Person?
2. Möchten Sie die Person ständig kontrollieren?
3. Müssen Sie oft Ihre Interessen zugunsten der anderen Person zurückstellen?
4. Ist Eifersucht in der Beziehung vorhanden?

• Vermeiden kranker Methoden der Bindung an andere. Es hilft, langsam und schrittweise neue Bindungen und Lebensprinzipien aufzubauen.
• Lernen, mit einigen der Probleme umzugehen, die durch starke Bindungen verursacht werden, die die Selbstentfaltung einer Person behindern. Um dies zu tun:

1. Überdenken Sie einige Glaubenssätze und Überzeugungen, wenn sie bedrückend sind oder negative Gefühle auslösen;
2. Vermeiden Sie den Kontakt mit Menschen, die gleichgültig, wütend oder pessimistisch sind;
3. Wege finden, um sich nicht an einen Mann zu binden, dessen Beziehungspsychologie nicht von allen Frauen verstanden wird;
4. nicht zuzulassen, dass Dinge (vor allem alte Dinge) die Existenz eines Menschen bestimmen, sondern sie loszuwerden, um Platz für neue Phänomene im Lebensraum zu schaffen;
5. zu versuchen, sich nach persönlichen Tragödien und Verlusten nicht zu verlieren, sich nicht an die Vergangenheit zu klammern, sondern im Gegenteil anderen zu helfen, ähnliche Situationen zu bewältigen.

• Vermeidung der Angst, ihre Ankerpunkte im Leben zu verlieren (Arbeitsplätze, Besitz, bestimmte Menschen oder Überzeugungen).
• Jeden Moment des Lebens so zu akzeptieren, wie er ist, und mit dem zufrieden zu sein, was sie haben.

Wichtig!!! Manche Menschen nehmen diesen Punkt wörtlich und unternehmen nichts, um die Qualität ihres Lebens zu verbessern, sie warten einfach demütig auf ihr Schicksal.

• Emotionale Bindung an eine Frau.
• Menschliche Bindung ist.
• Wie man sich nicht an einen Mann bindet Beziehungspsychologie.
• Wie man sich von einem Mann befreit.
• Ich hänge sehr an den Menschen.
• Was es bedeutet, sich in einen Menschen zu verlieben.