Wie man sich mit einem betrügenden Partner arrangiert

Wenn die geschädigte Person zum Beispiel das Telefon ihres Partners überprüfen möchte, lassen Sie sie das tun. Mit der Zeit, wenn die Person davon überzeugt ist, dass sie ehrlich ist, werden die Kontrollen einfach nicht mehr nötig sein. Es ist wichtig, Manipulationen in beide Richtungen zu vermeiden. Wenn der betrügende Partner den anderen zu einem "ewigen Schuldigen" machen will, gewinnt die Beziehung auch nicht an Stärke.

Wie man eine Affäre überlebt

Ratschläge, wie man den Betrug eines Partners überleben kann, finden sich auf den Seiten von Modezeitschriften und wissenschaftlicher Literatur, in esoterischen Schulen und im Coaching, denn gerade der Betrug in intimen und innigen Beziehungen kann die Persönlichkeit schwer traumatisieren. Eine einheitliche Meinung oder Anleitung, wie man aus einer solchen Situation herauskommt, gibt es nicht, denn die Ausgangslage ist bei jedem Menschen anders – für den einen ist es ein willkommener Vorwand, eine langweilige Beziehung zu beenden, für den anderen gleicht es eher einer seelischen Apokalypse.

Alle Familien, die Untreue erlebt haben, bemerken eine Veränderung nicht nur in der Beziehung, sondern auch in den intrapersonellen Eigenschaften und Charakterstrukturen jedes Einzelnen. Manche empfinden die Erfahrung sogar als lohnend, und erst nach dem dritten Mal und der erfolgreichen Überwindung der Trennung erkennen und schätzen sie die Beziehung, die wirklich existiert. Es handelt sich um Veränderungen, die gegen bestimmte unveränderliche Persönlichkeitsstrukturen verstoßen, was aber nicht bedeutet, dass ein Mensch nach einem Betrug frustriert ist. Es gibt bestimmte Phasen, die ein Mensch emotional durchlaufen muss, um über eine Affäre hinwegzukommen, und es gibt bestimmte Techniken, die dabei helfen, das Geschehene zu verarbeiten und die Trauer zu ertragen, aber nicht in panischer Hysterie.

Um über eine Affäre hinwegzukommen, brauchen Sie die Stimme der Situation und Ihre eigenen Gefühle. Sie müssen nicht alles in Ihrem sozialen Netzwerk posten oder es jedem erzählen, den Sie kennen, aber Sie müssen es sich selbst oder einem vertrauenswürdigen Freund gegenüber zugeben (sprechen Sie es einfach laut aus). Wenn das Problem benannt ist, suchen Sie nach Möglichkeiten, es zu lösen, aber während Sie so tun, als wäre alles wie immer, suchen Sie nur nach Möglichkeiten, das gleiche äußere Bild aufrechtzuerhalten.

Über Ihre Gefühle für Ihren Partner zu sprechen, kann Ihnen auch dabei helfen, die Affäre zu verarbeiten und sich daran zu erinnern, dass es nicht immer nur Wut, Traurigkeit und Groll mit vielen Kränkungen ist, sondern dass es auch Liebe, Hoffnung und Zärtlichkeit geben kann. Um besser zu verstehen, was im emotionalen Raum vor sich geht, ist es wichtig, die Phasen der Bewusstwerdung der Situation zu kennen.

Stadien des Erlebens von Betrug

Alle unsere Gefühle verändern sich im Laufe der Zeit, die Akzeptanz einer Situation durchläuft mehrere Stadien, und was anfangs völlig unmöglich schien, kann irgendwann zur Norm des Lebens werden. Daher können nicht die Ratschläge von Freunden ein Wegweiser sein, wie man den Verrat eines Partners überleben kann, sondern die Phasen, die unsere Psyche braucht, um in jeder Situation angemessen zu reagieren.

In den ersten Minuten und Stunden, in denen man sich in einem Zustand des Schocks und der Verleugnung des Geschehenen befindet, sollte man keine Entscheidungen treffen, denn dann steht einem nur eine Welle von Gefühlen zur Verfügung, die dem Affekt nahe kommen. Wir ziehen die Option nicht in Betracht, wenn der Betrug zu einer Erleichterung geworden ist und sofort eine logische Analyse des weiteren Vorgehens und der Aufteilung des Vermögens erstellt wird.

Der Schock der Verleugnung ist auf verschiedene Weise möglich. Wenn eine Frau also nur darüber nachdenkt oder durch indirekte Anzeichen die Untreue bemerkt, gibt es eine breite Palette von Ausreden, auch wenn die Tatsachen fast das Gegenteil schreien. Die Psyche ist der Zerstörung so abgeneigt und versucht, Ressourcen für den Aufbau eines neuen Lebenskonzepts zu sparen, dass es leichter ist, die Abwehrmechanismen der Rationalisierung zu aktivieren und alles zu rechtfertigen.

Selbst wenn der Ehebruch ausdrücklich und aufrichtig gemeldet wird, kann er als Scherz oder als bloße Überlegung aufgefasst werden, und manche vermuten sogar, dass er ein Mittel ist, um die Gefühle einer Person zu testen. Je nach Gefühlslage und psychischer Struktur kann der Schock einige Minuten bis höchstens ein paar Tage andauern, dann setzt die Aggression ein. Im Falle eines akuten Schocks können sich die Aggressionen sehr unterschiedlich äußern – manche Menschen schreien vor akutem seelischem Schmerz, andere fallen in einen Stupor und hören auf zu sprechen.

Die ersten Aggressionen richten sich gegen das eigene Ich und die Suche nach der Ursache – das Selbstwertgefühl sinkt, das ungekochte Frühstück und das Zuspätkommen bei Verabredungen werden vergessen. Diese Analyse ist praktisch nicht objektiv, aber sie ist unerlässlich, um die Schockphase zu überwinden und die Situation zu meistern. Die Suche nach der Ursache, dem Schuldigen und einer möglichen Lösung hilft, das Gefühl zu überwinden, dass die Welt zum Stillstand kommt.

Phase 1: Schock und Unglauben

Kann von einigen Minuten bis zu einigen Tagen andauern. Wenn der Ehebruch nur vermutet wird, wird die Frau versuchen, Ausreden für ihren Mann zu finden, um die verdächtigen Tatsachen zu rechtfertigen. Erinnern Sie sich an den Scherz: "Warum ist deine Hose voller Lippenstift?". – "Du bist doch schlau, du hast es erraten". Aber auch wenn der Ehemann selbst den Vorfall erzählt hat, wird die Frau hoffen, dass "er einfach nicht er selbst ist, er versteht nicht, was er sagt". Und natürlich stellt sich in dieser Phase bereits die Frage: "Wie leben wir jetzt?".

Diese Phase kann sowohl kurz (ein paar Stunden) als auch recht lang (mehrere Wochen oder sogar länger) sein. Diese Phase ist wichtig, um die Kontrolle über die Situation zu erlangen. Die Frau sucht die Ursachen bei sich selbst, das heißt, sie versucht, Verantwortung zu übernehmen: Was habe ich falsch gemacht, was habe ich falsch gemacht? Innerlich bedeutet das so viel: Da ich auch verantwortlich bin, bedeutet das, dass ich etwas tun kann, die Situation beeinflussen kann, indem ich mich verändere. Das ist eine sehr wichtige Übernahme im Trauerprozess. Man muss nur bedenken, dass es sich noch nicht um eine rationale Suche nach den eigenen Fehlern handelt, sondern nur um eine emotionale Reaktion der traumatisierten Seele. Wenn diese Phase lange andauert, bedeutet das, dass man in der Aufarbeitung des Problems "feststeckt".

Phase 3: Aggression gegen den Ehemann und seine Geliebte

Diese Phase kann sehr lang sein, aber es ist gut, wenn sie nicht länger als ein paar Wochen dauert. Die Aggression muss von sich selbst auf andere umgelenkt werden, damit die Psyche nicht "ausbrennt". Und die geeignetsten "Objekte" dafür sind der Ehemann und die andere Frau. "Wie konnte er mir das antun?", "Wie kann sie es wagen, mir den Mann der Familie wegzunehmen?", "Es ist nicht meine Schuld, er ist der Schurke!". Zu der inneren Aggression kann noch der Wunsch hinzukommen, sich an ihm und/oder ihr zu rächen. Wenn dieser Impuls nicht gestoppt wird, kann es später schwierig werden, die Familienbeziehungen wiederherzustellen. Einige "hässliche" Handlungen der Frau geben dem Geliebten ein Druckmittel in die Hand ("Sieh dir das Monster an, mit dem du gelebt hast! Sie hat ihr wahres Gesicht gezeigt!"). Vermeiden Sie solche Fehler. Wenn Sie bereit sind, um Ihre Ehe zu kämpfen, müssen Sie in dieser Phase Ihre aggressiven Impulse zügeln, und wenn Sie "die Luft rauslassen", dann nur, um Ihr Gesicht zu wahren.

Eine Frau, die betrogen wurde, verliert jede Vorstellung von ihrer Zukunft. Es gibt nur noch die Gegenwart – eine schwierige Erfahrung. Sie hat Angst, in die Zukunft zu blicken; sie hat das Gefühl, dass es dort kein Licht gibt. Sie erkennt, dass die Dinge nicht mehr so sein werden, wie sie waren, es gibt ein "Vorher" und ein "Nachher". Der Verrat untergräbt das, was in einer Beziehung am wichtigsten ist: das Vertrauen. Was die Frau fürchtet, ist der nächste Schritt – die Trennung. Wenn die Untreue die Hoffnung auf eine Wiederherstellung der Beziehung aufgibt, bedeutet der Wunsch nach einer (vom anderen Partner initiierten) Trennung einen Verlust. Dies ist eine schwere Belastung für die Psyche, denn eine Scheidung bedeutet, dass das ganze Leben der Frau anders aussehen wird.

Wie verzeiht man seiner Frau die Untreue und wie geht es weiter?

Gibt es ein Familienleben nach dem Ehebruch? Wie findet man die Kraft zum Verzeihen? Machen Sie sich keine Illusionen darüber, was jetzt in Ihrer Familie geschieht. Finden Sie heraus, wie Ihre Frau zu dem Geschehenen steht. Menschen neigen dazu, Fehler zu machen, und sie neigen dazu, Fehler zu machen, die sie später bereuen. Vor allem der Ehebruch einer Frau deutet oft auf unausgesprochene Probleme, auf mangelndes Verständnis zwischen den Ehepartnern hin. Vielleicht hat sie versucht, Ihnen ihre emotionalen Probleme mitzuteilen, aber Sie waren nicht in der Lage, sie zu erkennen, und sie hatte nicht den Mut und die Direktheit, weiter darüber zu sprechen, darauf zu bestehen und nach Auswegen zu suchen.

Oder gab es von Ihrer Seite kein Engagement, keinen Wunsch, eine Beziehung aufzubauen? In dieser Version einer trockenen, leblosen, im Wesentlichen formalen Beziehung sieht sich die Frau als von ihrem Mann unerwünscht und ungeliebt. Vielleicht findet sie ein Ventil in einer Außenbeziehung, vor allem, wenn es einen verständnisvollen Freier gibt, der bereit ist, sich zu engagieren und ihr Aufmerksamkeit zu schenken, was ihre Unverfügbarkeit und ihren Widerwillen, das Familienband zu brechen und ihren Mann zu betrügen, noch verstärkt.

Wenn Sie davon träumen, eine Beziehung von hoher Qualität aufzubauen, ohne überhaupt zu überlegen, ob mit dieser Frau oder in der Zukunft, müssen Sie sich Ihren persönlichen Ängsten stellen. Und diese Seiten, die Sie nicht wahrnehmen wollten, als Teil der Realität anerkennen und nur Ihren Entscheidungen folgen wollen.

Frauen sehen Beziehungen als den wichtigsten Wert im Leben an. Wenn eine Frau fremdgeht, ist es sehr selten nur ein Bedürfnis nach sexuellem Kontakt mit einem anderen Mann, sondern es ist ein Schrei nach Aufmerksamkeit und Hilfe, ein Versuch, eine echte Beziehung und Verständnis zu finden. Bei weiblicher Untreue stehen nicht die hedonistischen Bedürfnisse an erster Stelle, sondern der Wunsch, eine Beziehung aufzubauen. Frauen sind eher bereit, sich an einen festen Mann zu binden, was durch die Produktion des Bindungshormons Oxytocin begünstigt wird, das bei Frauen während des Orgasmus in größeren Mengen ausgeschüttet wird als bei Männern.

Die Kriterien für Untreue sind bei jedem Paar individuell. Für die einen ist die Korrespondenz in sozialen Netzwerken Untreue, für die anderen ist das Vorhandensein von sexuellen Beziehungen keine echte Untreue. Und wie die Praxis zeigt, wird die Beziehung meistens nicht nur durch die Tatsache der Untreue zerstört, sondern durch die Folgen, die Tatsache, dass das Paar nicht in der Lage war, die Lektion zu lernen, und den Weg der weiteren Zerstörung der Beziehung eingeschlagen hat. Auch im Falle von Verdächtigungen und ständige Erinnerungen von seiner Frau, er bedauert sogar die Untreue, denkt über das Verlassen wegen dieser, dass die Untreue nicht vergessen werden, verziehen.

Wie man seiner Frau den Ehebruch verzeiht – Ratschläge von Psychologen

Wenn Sie sich schon lange gefragt haben, ob Sie Ihrer Frau den Ehebruch verzeihen sollen, und beschlossen haben, dieses schwierige Problem weiter anzugehen, wird Ihnen der Rat von Psychologen helfen. Nach dem Gespräch mit Ihrer Frau, wenn Sie beschlossen haben, in der Beziehung zu bleiben und zusammenzuleben, werden Sie auf folgende Probleme stoßen.

Wahrscheinlich werden Sie persönlich nach der Ursache suchen. Vielleicht gibt es eine, vielleicht auch nicht. Ein Mann, der betrogen wurde, zieht sich oft in eine Ecke zurück, denkt, er sei an allem schuld und schließt daraus, dass mit ihm persönlich etwas nicht stimmt. Vergessen Sie das. Suchen Sie nach positiven Beweisen dafür, dass es Ihnen gut geht, schauen Sie, wie Ihre Person am Arbeitsplatz, im Freundeskreis, in der Familie behandelt wird. Sie werden feststellen, dass Sie für sie wichtig sind, d. h. dass es vieles an Ihnen gibt, wofür andere Sie schätzen.

Wie können Sie Ihrer Frau verzeihen, dass sie Sie betrügt, wenn der Mann eine Abneigung gegen ihren Körper hat? Das ist eine normale Reaktion. Hier müssen Sie sich Zeit lassen, und es ist besser, eine Therapie zu machen, um diese Gefühle der Ablehnung auf einer grundlegenden Ebene zu verarbeiten und zu lösen. Sie werden beginnen, jedes Wort Ihrer Frau als Lüge zu betrachten, selbst in der Wahrheit nach einem Haken zu suchen und zu versuchen, ihre Verhaltensmuster zu erkennen. Ihr Misstrauen wird daher rühren, dass Sie nicht wissen, wozu Ihre Frau noch fähig ist. Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, dass sie Ihnen als Person fremd und unbekannt ist.

Wie verzeihen Sie Ihrer Frau, dass sie Sie betrügt? Psychologen raten in diesem Zusammenhang, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, wie Sie vorgehen können. Oder Sie fangen an, sich in diesem schwierigen emotionalen Zustand im Kreis zu drehen und alles zu verdächtigen, egal wie sehr seine Frau versucht, Ihnen ihre Haltung durch Taten zu zeigen – und dann wird die Beziehung wahrscheinlich auseinanderfallen, weil Sie sich selbst und sie verrückt machen. Wenn Sie nach sechs Monaten feststellen, dass Sie immer noch in einem Gedankenkreis feststecken, lohnt es sich, einen Psychologen aufzusuchen, denn es ist sehr schwierig, aus eigener Kraft aus diesem Kreis herauszukommen. Sie können auch anfangen, mit Freunden und Verwandten zu kommunizieren und darüber zu sprechen. Hier müssen Sie Ihren Partner sorgfältig auswählen. Wenn eine Person schon mehrmals eine Affäre hatte, wird sich das nicht positiv auf Ihre Situation auswirken. Es lohnt sich, mit jemandem zu sprechen, der bereits Erfahrungen mit einer Affäre und der Aufrechterhaltung einer Beziehung gemacht hat. Das wird Ihnen Sicherheit und Zuversicht geben und Ihnen helfen, sich von den Illusionen zu verabschieden, die einen großen Teil des Problems ausmachen.

Die Wissenschaft der Leidenschaft: Warum Sie fremdgehen sollten, selbst in einer glücklichen Ehe

• Rache (aus Eifersucht oder nach einem Streit, bei dem die eigene Würde verletzt wurde);
• Beziehungsprobleme, sexuelle Probleme;
• Steigerung des Selbstwertgefühls;
• Manipulation/Einschüchterung des Partners ("Sieh, wie anspruchsvoll ich bin. Tu mir nicht weh, wag es nicht, mich zu verletzen, sonst gehe ich");
• Die Schwangerschaft des Partners;
• Ein bestimmtes Verhaltensmuster in der Mikrogesellschaft ("Es ist der Brauch eines anständigen Mannes, eine Mätresse zu haben");
• Mangelnde Aufmerksamkeit und mangelndes Werben in anderen Beziehungen.

Wenn ich gefragt werde, ob es sich lohnt, zuzugeben, dass ich meinen Partner betrüge, stelle ich zwei Fragen. Wenn Sie es zugeben wollen, warum? Was, glauben Sie, wird sich dadurch ändern? Und wenn Sie es nicht tun wollen, warum nicht?

Die Situationen sind unterschiedlich. Wenn nur zwei Menschen auf der Welt von dem Betrug wissen, wird das Wissen an ihrem Gewissen nagen, aber es wird ein Geheimnis bleiben. Die Klienten beantworten diese Fragen auf unterschiedliche Weise, aber Hinter dem Wunsch, es zu erzählen, steht meist der Wunsch, die Verantwortung auf den Partner abzuwälzen.Ich spreche und bin erleichtert, dass ich ehrlich bin, dass ich meine Schuld abtrage. Aber was dann? Was soll der Partner mit diesem Wissen anfangen? Manchmal kommt es vor, dass der Ehebruch als positiver Faktor wirkt: Er erschüttert die Menschen so sehr, dass sie beginnen, einander anders zu betrachten, sie bewegen sich auf einer anderen Beziehungsebene. Aber niemand sagt: "OK, lass uns weitermachen", als ob nichts passiert wäre.

Laut einer Studie des US Center for Disease Control aus dem Jahr 2021 erzählten fast 48 % der Befragten ihrem Partner innerhalb einer Woche nach dem Seitensprung von der Affäre, 27 % warteten einen Monat, und 26 % warteten sechs Monate oder länger. Und wenn man den Untersuchungen Glauben schenken darf, geben Männer ihre Untreue eher zu als Frauen.

Wie man das Vertrauen nach einem Seitensprung wiederherstellt

Vertrauen kann nicht wiederhergestellt werden, aber es ist möglich, neues Vertrauen aufzubauen. Dazu ist es wichtig, das Geschehene zu besprechen und mit dem Partner, der betrogen wurde, zu sprechen. Eine Person, die betrogen wurde, hat zwangsläufig viele schmerzhafte Fragen. Die Menschen wollen nicht aus Neugierde alles über eine Affäre wissen. Dieses Interesse kann mit einer chirurgischen Operation verglichen werden: Der Eiter muss geöffnet werden, damit er gereinigt werden kann und die Wunde heilen kann. Genauso braucht ein Mann Details, um in sich zu vervollständigen, worüber er phantasieren und sich Sorgen machen muss. Der Ratschlag, die Affäre zu vergessen und einfach von vorne anzufangen, wird also nicht funktionieren. Diese schmerzhaften Fragen müssen beantwortet werden, auch wenn es sehr unangenehm sein mag.

Häufige Fragen

Das ist machbar, wenn die betrogene Person sich richtig verhält. Die verletzte Person sollte keine Wutanfälle bekommen, sich an den Betrügern rächen, trotzig Beruhigungsmittel einnehmen und sich selbst die Schuld geben. Oft kommt es zu einer ernsthaften Neubewertung der Werte im Kopf des "Betrogenen". Es ist möglich, dass die Gefühle mit neuem Elan aufbrechen.

Der Wunsch, die Beziehung zu erhalten, sollte auf Gegenseitigkeit beruhen. Wenn ein Ehepartner nicht bereit ist, wird das Familienboot wahrscheinlich nicht gerettet werden. Es ist besser, sich nicht gegenseitig zu quälen und sich zu trennen.

Selbst in dieser Situation sollte die Scheidung vorgeschlagen werden, wenn ein Ehebruch vorliegt. Eine solche Reaktion wird den Partner zumindest überraschen, sie wird wie eine "kalte Dusche" wirken. Es wird ihm oder ihr klar sein, dass das Spiel vorbei ist und die Familie tatsächlich auseinanderbrechen kann.

Expertenmeinung

Untreue ist ein Zeichen dafür, dass es in der Familie kein gegenseitiges Verständnis mehr gibt. Und nur Sie können entscheiden, ob es sich lohnt, die Ehe wiederzubeleben. Nichts ist unmöglich, alles liegt in Ihrer Hand. Und wenn Sie sich mit dem Ehebruch Ihres Mannes nicht abfinden können, wenden Sie sich an einen Spezialisten, er wird Ihnen sicher helfen.

• 2007-2008 Städtisches Gesundheitszentrum Klinik Nr. 4, Schulpsychologe
• 2008-2009 OOO Gesundes Land, klinischer Psychologe
• 2009 – 2021 Republikanische Klinik für Suchtbehandlung – Psychologe
• 2012 – 2013 Arbeitsmedizin – Psychologe
• 2013 – 2015 Renaissance LLC – Psychologe
• 2019 – bis heute – Psychologe Teledoctor24 – Psychologe

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