Wie man seinen Eltern verzeihen kann

Ich habe eine Freundin mit dem perfekten Schulmädchensyndrom – ihre Mutter hat ihr nie viel Aufmerksamkeit geschenkt, sie war mehr mit sich selbst und ihren Verehrern beschäftigt. Das Mädchen wohnt nebenan und das war's. Und ihre Tochter wollte auffallen, brauchte Anerkennung, Verständnis für ihre Gefühle. Und was machen Menschen mit Otlichnik-Syndrom? Sie versuchen es!!! Deshalb wusch das Mädchen schon mit 6 Jahren Böden und wusste, wie man auf seinen jüngeren Bruder aufpasst, mit 10 Jahren begann sie Fremdsprachen zu lernen, mit 14 lernte sie Keyboard spielen und hatte Zeit, in einer Rockband zu arbeiten. Jetzt hat sie zwei Universitätsabschlüsse, ein eigenes Haus in Frankreich, ein kleines Unternehmen und eine nette Familie.

"Mein Bruder hat mein Flugzeug kaputt gemacht und meine Mutter hat mich belogen", sagt sie. Anastasia Rubtsova über die Vergebung ihrer Eltern

Es ist schwierig, über den Groll gegenüber seinen Eltern zu sprechen. Als Antwort werden Sie bestimmt hören: "Das ist nicht schlimm", "Es lohnt sich nicht, sich an so viele Jahre zu erinnern", "Den Eltern muss man verzeihen". Zum Beispiel, wie man von einer Lieblingspuppe erzählt, die die eigene Mutter jemandem geschenkt hat, ohne zu fragen. Und dann sagte sie: "Bist du gierig? Hau ab, ich kann gierige Menschen nicht ausstehen." Die Psychologin Anastasia Rubtsova erklärt, wie man seinen Eltern verzeihen kann und was zu tun ist, wenn dies nicht mehr möglich ist.

Ein Wrack im Herzen

Vor mehr als 100 Jahren schrieb Oscar Wilde: "Als Kinder lieben wir unsere Eltern. Wenn wir erwachsen werden, verurteilen wir sie. Und es passiert, dass wir ihnen verzeihen".

Dies ist eine überzeugende Antwort für alle, die behaupten, dass der "Groll gegen die Eltern" erst vor kurzem erfunden wurde, zusammen mit dem "psychologischen Trauma", während es in früheren Zeiten keinen Groll, keinen Groll gab und es niemandem in den Sinn kam, seinen Eltern etwas übel zu nehmen. Man hat sie einfach verehrt und ihnen gedankt.

Aber nein, ich habe viele Geschichten von sehr alten Menschen gehört. Über eine Mutter, die ihren jüngeren Bruder immer bevorzugte, die ihm einmal das Holzflugzeug des Älteren schenkte und dann, als sich herausstellte, dass das Spielzeug kaputt war, log und behauptete, eine Kuh sei darauf getreten. Und nun ist das Leben vorbei, die Mutter ist schon lange tot, und das Wrack des Flugzeugs bleibt im Herzen des alten Mannes zurück, einem Herzen, das bereits Mühe hat, Blut zu pumpen.

Das scheinbar vergessene Bedauern aus der Kindheit wird wieder wach, wenn das Leben uns ungerecht behandelt. Wenn wir keine Kraft mehr haben. Wenn wir alt werden, wenn wir krank sind, wenn wir uns einsam fühlen.

Ressentiments gegenüber den Eltern erwachsener Kinder

Im Großen und Ganzen kann man zwischen zwei Arten von Missbrauch von Kindern im Erwachsenenalter unterscheiden: durch die Mutter und durch den Vater. Die Psychologie geht davon aus, dass jede Art von Ressentiments gegenüber den Eltern erwachsener Kinder ihre eigenen Risiken und psychologischen Folgen hat. Wenn Sie diese Folgen verstehen, wissen Sie, wie Sie mit dem Trauma umgehen können und worauf Sie achten müssen.

Ressentiments gegenüber der Mutter

Misstrauen gegenüber der Mutter führt dazu, dass ein Mann oder eine Frau in Zukunft niemandem mehr vertraut. Sie sind überzeugt, dass jeder sie verletzen, betrügen oder hintergehen will. Mädchen neigen dazu, maskulin zu werden (sie verleugnen ihre Ähnlichkeit mit ihren Müttern), während die Abneigung der Männer gegen ihre Mütter in Hass auf alle Frauen umschlägt. Der männliche Hass äußert sich in zwei Szenarien: Ein Mann behandelt Mädchen als entbehrlich oder zweitrangig, oder ein Mann findet eine Frau so herrisch und kalt wie seine Mutter, und die Aggression nimmt häufiger eine passive Form an.

Ressentiments gegenüber dem Vater

Wenn sich eine Frau über ihren Vater ärgert, werden Probleme in ihrem Privatleben eher wahrgenommen. Die meisten Mädchen weigern sich, ein Privatleben aufzubauen und werden zu hochmütigen und kalten Frauen. Oder aber sie suchen nach einem Mann, der ihnen ein Vater sein kann, der ihnen das gibt, was ihr eigener Vater ihnen nicht gegeben hat.

Männer, die sich über ihren Vater ärgern, haben eher Probleme im Beruf. Aber auch das Privatleben leidet: Männer werden schwach und verletzlich oder geben sich im Gegenteil eine hypertrophe Männlichkeit, die auf Stereotypen beruht (Unhöflichkeit, Frechheit, Kälte, Grausamkeit gegenüber Frauen).

Interessant!!! Die meisten Menschen, die sich über ihre Eltern ärgern, wollen keine Kinder haben. Außerdem stellen wir häufig fest, dass Frauen und Männer, die sich über ihre Mutter ärgern, Angst haben, ein Mädchen zu bekommen, und Männer und Frauen, die sich über ihren Vater ärgern, Angst haben, einen Jungen zu bekommen.

Wie man Ressentiments gegenüber den Eltern vergibt

Wie wird man also den Groll gegenüber den Eltern los, wie vergibt man ihnen die Kränkungen aus der Kindheit? Psychologen empfehlen, die folgenden Empfehlungen zu befolgen, um den Groll loszuwerden:

1. Urteilen Sie nicht, versuchen Sie nicht, durch Verleugnung zu vergeben. Versuchen Sie, Ihre Eltern zu verstehen. Warum haben sie getan, was sie getan haben? Hinweis: Dies ist keine Entschuldigung, sondern eine Erklärung. Versuchen Sie, Urteile und Emotionen zu vermeiden und mit trockenen Fakten zu arbeiten.
2. Drücken Sie Ihren Kummer aus. Sie können direkt mit Ihren Eltern sprechen, aber das Problem ist, dass nicht alle Mütter und Väter bereit sind, ihre Fehler zuzugeben, nicht alle sind zu einem konstruktiven Dialog bereit. Wenn Sie nicht direkt reden können, schreiben Sie einen Brief. Bestimmen Sie den Adressaten, schütten Sie alles, was Sie angesammelt haben, auf Papier und schreddern Sie den Brief. Du kannst ihn auch ohne Absender an deine Eltern schicken (wenn du nicht bei ihnen wohnst). Wenn Sie Ihren Eltern Fragen stellen wollen, um zu verstehen, warum sie das getan haben, was sie getan haben, sollten Sie versuchen, persönlich mit ihnen zu sprechen. Es ist auch möglich, dass die Eltern ihren Kindern etwas übel nehmen – ein Gespräch wird die Dinge ins rechte Licht rücken.
3. Versuchen Sie nicht, jemanden zu ändern oder zu retten. Oft versuchen traumatisierte Kinder, ihre Eltern von ihrem Alkoholismus zu heilen oder ihnen zu helfen, ihr Leben zu verbessern, zum Beispiel durch Renovierungsarbeiten oder Ähnliches. Wenn die Eltern dies jedoch nicht wollen, können Sie ihnen nicht helfen. Akzeptieren Sie, dass es ihr Recht und ihre Entscheidung ist. Sich nicht zu entschuldigen, sich zu ändern oder Fehler zuzugeben, ist ebenfalls ihre Entscheidung. Seien Sie bereit, dies zu tun.
4. Akzeptieren Sie alle Ihre Gefühle und Zustände. Wenn Sie weinen wollen, weinen Sie. Wenn Sie traurig sein wollen, seien Sie traurig. Wenn Sie wütend werden und schreien wollen, werden Sie wütend und schreien Sie, usw. Sprechen Sie mit Ihrem inneren Kind, beruhigen Sie es.

Wichtig! Ob Sie einen Groll vergeben oder nicht, ob Sie desillusioniert sind oder aktiv nach vorne schauen, ob Sie alles auf die Kindheit schieben oder ein für alle Mal mit der Vergangenheit abschließen – das alles ist Ihre Entscheidung. Fragen Sie sich selbst: "Bin ich bereit, mich davon zu verabschieden? Wenn nicht, zerstören Sie sich weiter, verschließen Sie sich, ziehen Sie sich in Aggression oder Tränen zurück, aber denken Sie daran, dass es Ihre Entscheidung ist.

Warum das Wissen unser Leben nicht verändert

Ich weiß, dass Sie diese Wahrheiten kennen, aber leider führt das Wissen nicht zu tiefer und wahrer Vergebung.

Die menschliche Psyche ist so strukturiert, dass die Menschen, die uns nahe stehen, zu unseren inneren Bestandteilen werden. Früher oder später bemerken wir Züge unserer Mutter oder unseres Vaters in uns selbst. Und wenn man seine Eltern nicht akzeptiert, werden diese Züge zu Hass. Der Mensch schimpft sich selbst für diese Erscheinungen. Er akzeptiert sich selbst nicht vollständig. Er leugnet die Existenz von Bindungen zu seinen Verwandten. Es gibt keinen Grund, sich selbst zu schelten und zu beschämen. In solchen Momenten ist es besser, nach innen zu schauen und zu fühlen, zu versuchen, die Dinge in Ordnung zu bringen, zu versuchen, die innere Mutter und den inneren Vater zu verstehen und zu kennen. Sobald man die Gedanken und Gefühle hinter den hasserfüllten Charakterzügen und Verhaltensweisen versteht, wird sich die Einstellung ändern. Anstelle von Wut, Hass und Groll wird es Raum für Mitgefühl, Verständnis, Akzeptanz und Vergebung geben. Dies ist ein wichtiger Schritt zur Harmonie mit sich selbst.

Wenn ein Kind als Kind missbraucht wurde, kann es diesen Ereignissen in seinem Erwachsenenleben oft nicht entkommen. Und es spielt sie in seinem Kopf immer wieder ab. Es führt Dialoge mit seinen Eltern, antwortet auf eine Weise, die es als Kind nicht tun konnte oder sich nicht getraut hat. Sie geben ihnen die Schuld an all ihren Problemen und ihrem Unglück und sagen, dass alles auf das zurückzuführen ist, was sie gesagt, getan oder nicht getan haben. Der Mensch, der seine Kindheit bedauert, bleibt ein Kind. Das gegenwärtige Leben entzieht sich ihm, er genießt nicht den gegenwärtigen Augenblick. Es ist notwendig, all dies in der fernen Vergangenheit zu lassen, mit seinen Eltern und sich selbst ins Reine zu kommen. Nur dann ist es möglich, ein schönes, harmonisches Leben voller Selbstliebe aufzubauen.

Es ist unmöglich, in einer Beziehung glücklich zu werden und sich der Liebe zu öffnen, wenn Sie in einem tiefen Konflikt mit Ihrer Mutter stehen. Ihre Beziehung zu Ihrem Mann ist ein Spiegelbild Ihrer inneren Probleme. Deshalb ist es so wichtig, dass du deinen Eltern vergibst. Sonst können Sie sich selbst nicht akzeptieren und wirklich selbstbewusst und frei werden.

Erkennen verschiedener Familienschulen

Meine Freundin Sasha wurde von ihrer Großmutter erzogen. Es war schwierig, ein herzliches Gespräch mit ihrer Großmutter zu führen: Sie duldete kein Jammern und Klagen, sie verwöhnte nicht mit Lob. Aber die alte Frau brachte ihr vom fünften Lebensjahr an bei, wie man Salate, Borschtsch, Zuckerbrötchen, Meerrettichchips, verschiedene Gurken und Aufläufe kocht. "Du musst köstlich kochen können, sonst verlässt dich ein Mann". – sagte die Großmutter und erinnerte sich an das Leben ihrer Mutter in der Nachkriegszeit. Damals wurden die Männer umsorgt, fast auf Händen getragen. Wenn ein Mann rauchte, trank oder sie schlug, musste sie das einfach hinnehmen. Kenne deinen Platz, Frau. Wenigstens bist du nicht allein, wenigstens schämst du dich nicht vor den Leuten. Saschas Großmutter wurde diese Art des Familienlebens gelehrt.

Es liegt in unserer Macht, nicht zu kränken (das ist das Einfachste), sondern etwas Nützliches aus den Erfahrungen unserer Lieben mitzunehmen und unseren eigenen Weg zu gehen. Wenn Sie Umarmungen und Lob mögen, umarmen und loben Sie Ihren Mann und Ihre Kinder. Und sie werden das Gleiche erwidern.

Erkenne, dass wir nicht über alles mit unseren Eltern reden können.

Bei Lida wurde in der sechsten Klasse Kurzsichtigkeit diagnostiziert, aber sie weigerte sich, eine Brille zu tragen. Ihre Klassenkameraden hänselten sie, weil sie eine Taucherin war, und sie ging damit drastisch um, indem sie ihre Verfolger verprügelte und ihre Brille "verlor". Ihre Eltern hatten Schwierigkeiten, eine neue Brille zu bestellen. Heute gibt Lida ihren Eltern die Schuld für ihre geschädigte Kindheit: "In der Schule war die Brille ein ständiges Problem. Ich hatte nie Freunde, und dann waren da noch diese schrecklichen Brillengestelle". "Und du hast uns nicht gesagt, dass dir die Rahmen nicht gefallen", erwiderten ihre Eltern. – Es hat uns nicht gestört, wie du aussiehst."

Überraschenderweise sind Eltern oft so in ihre Kinder vertieft, dass sie die Mängel in deren Aussehen nicht bemerken. Das Interessanteste ist, dass sie manchmal nicht einmal die körperlichen Anomalien sehen (Übergewicht, Klumpfuß, Skoliose) und deshalb auch nichts unternehmen.

Verschiedene Formen der Liebe akzeptieren

Manchmal sind erwachsene Kinder davon überzeugt, dass ihre Eltern sie nicht geliebt haben und immer noch nicht lieben, weil sie ihre Liebe nicht auf klare und verständliche Weise gezeigt haben. Wir alle haben unterschiedliche Arten der Wahrnehmung: Es gibt diejenigen, die leicht über ihre Gefühle sprechen, es gibt diejenigen, die mit Worten sparsam umgehen, aber ihre Liebe mit einem Blick ausdrücken können, und es gibt diejenigen, die eine Umarmung brauchen wie Luft…. Als Erwachsener kann man neu bewerten, was in der Kindheit passiert ist.

” Ja, vielleicht haben Sie es vermisst, von Ihrer Mutter umarmt zu werden. Aber Ihre Lieblingspfannkuchen, die sie jeden Morgen machte, waren ihre Art zu kuscheln. Und was ist Ihre Lieblingsmethode? Ist sie für Ihr Kind sinnvoll?

Kritik annehmen

Die elterliche Kritik ist wahrscheinlich die größte Kategorie, die erwachsene Kinder ablehnen. Denn wer hört schon gerne, dass er nicht gut genug ist? Aber jetzt, als Erwachsene, können Sie beurteilen, ob Ihre Eltern wirklich auf Ihre Kosten durchsetzungsfähig waren. Vielleicht haben sie es aus den besten Gründen getan, in der Hoffnung, Sie erfolgreich und glücklich zu machen, indem sie die von ihnen gesetzten Ziele erreichen?

” Haben Sie nicht das gleiche Ziel vor Augen, wenn Sie Ihr Kind mit Lob ermutigen? Ja, Ihre Eltern haben nicht den besten Weg gewählt, aber sie haben es auf eine liebevolle Art und Weise getan. Und Sie können sich selbst loben!

Ein Blick von außen

Stellen Sie sich vor, es ist nicht Ihre Mutter oder Ihr Vater, sondern Sie beobachten die Szene vom Rande aus. Du bist ein kleiner Junge, der im Laden nach einem teuren Auto fragt. Jetzt sind Sie bist du ein erwachsener Mannund du weißt, wie viel es kostet. Sie können das Budget berechnen und das Geld zählen.

Wären Sie in der Lage gewesen, das Auto zu kaufen, wenn Sie seine Mutter gewesen wären? Ja, vielleicht hätten Sie den Mangel an Geld anders erklären sollen. Die Mutter hat es nicht getan, du warst verärgert. Was macht Sie so nachtragend? Schließlich brauchst du das Auto nicht mehr, du hast jetzt ein richtiges Auto. Stellen Sie sich diese Frage und versuchen Sie, eine ehrliche Antwort zu geben. Geben Sie zudass es nicht um das Spielzeug geht.

Vielleicht geht es um die Tatsache, dass du nicht genug …. …Liebe, Aufmerksamkeit…. Gibt es etwas, das dieses Gerät ersetzen könnte?

Denken Sie daran: Sie sind jetzt gleichberechtigt.

Wenn deine Eltern noch am Leben sind, sprechen Sie mit …mit ihnen. Erzähle ihnen von deinen Kindheitserlebnissen.. Sagen Sie ihnen, dass Sie immer noch gemobbt werden. Es besteht eine gute Chance, dass deine Eltern sich nicht daran erinnern, dass sie dich verletzt haben…. Für dich. Sie hatten viel mehr zu befürchten, du kannst ihnen vertrauen.

Du bist kein Kind mehr, du kannst mit deiner Mutter oder deinem Vater auf gleicher Augenhöhe sprechen.. Sag ihnen, dass sie deiner Meinung nach im Unrecht waren. Aber verstehe, dass sie ihre eigene Meinung haben können. Und du kannst ihnen keine andere aufzwingen, genauso wenig wie sie dir jetzt ihre aufzwingen können.

Die Sprache der Liebe

Die Liebe spricht nicht immer eine Sprache, die jeder versteht. Ein Erwachsener muss verstehen, dass seine Eltern ihn oder sie lieben und immer geliebt haben..

Es ist unmöglich, sein Kind nicht zu lieben, auch wenn es "krumm, schief und stolpernd" ist.

Eltern werden sich nicht ändern.

Eltern sind erwachsen, sie werden sich nicht ändern. Sie umzuerziehen – ist eine undankbare und nutzlose Aufgabe. Man muss sich einfach mit ihrem Charakter und ihren Gewohnheiten abfinden. Ein Groll gegen Mama oder Papa wird nichts ändern.

Ein weiser Mann hat einmal gesagt: "Für alles, was dir passiert, solltest du nur dir selbst die Schuld geben". Auch die Eltern können schuld sein. Aber etwas in diesem Leben muss auch von einem selbst abhängen. Die Kindheit liegt weit hinter dir, Es ist Zeit, erwachsen zu werdenund sich zu bilden, sich selbst zu verwirklichen. Wenn du anfängst, etwas für dich selbst zu tun, Verantwortung zu übernehmen, werden die Ressentiments der Kinder in den Hintergrund rücken.

Sei dir deines Ärgers bewusst.

"Ich muss weitermachen", "das Wiederkäuen der Vergangenheit führt zu nichts", "ein Krieg mit meinen Eltern bringt mir nichts". Die Gedanken an die Vergangenheit zu leugnen oder zumindest zu minimieren, kann Ihnen helfen, weiterzukommen.

Es ist sehr gut möglich, dass Sie Ihre Beziehung zu Ihren Eltern nicht wiederherstellen können, egal was Sie tun. Erlauben Sie sich, wütend auf sie zu sein, verdrängen Sie diese Reaktion nicht, aber es hat keinen Sinn, sie jetzt zu beschuldigen. Schließlich kann es in ihrer Kindheit genauso gewesen sein, und da es damals nicht üblich war, darüber zu sprechen, haben sie auch kein anderes Verhaltensmuster entwickelt. Das entlastet sie nicht von ihrer Schuld, aber es macht es verständlicher.

Außerdem haben Sie Ihr eigenes Leben, in dem, wenn Sie darüber nachdenken, wenig davon abhängt, was Sie als Kind erlebt haben.

Lieben Sie sich selbst und glauben Sie an Ihren Wert

Das ist wahrscheinlich das Wichtigste, auch wenn es seltsam klingt. Akzeptieren Sie Ihre Vergangenheit mit all ihren guten und schlechten Seiten, Ihre Fähigkeit, manche zu lieben und andere zu ärgern. Verzeihen Sie sich selbst für Ihre Unfähigkeit zu verzeihen. Sie befinden sich im Hier und Jetzt – und es ist an der Zeit, unnötigen emotionalen Ballast loszulassen. Wenn es Ihnen gelingt, weiterhin mit Ihren Eltern zu kommunizieren – gut, und wenn nicht – haben Sie getan, was Sie konnten, und die Vergangenheit sollte Sie nicht länger von der Zukunft ablenken.

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