Wenn du die vollständige Trennung erreicht hast und dir klar wird, dass dein Leben und das Leben deiner Mutter parallele, gerade Linien sind und keine ineinander verschlungenen Seile, dann ist das Erste, was du tun willst, ihr das mitzuteilen – deiner Mutter.
Kein Opfer mehr: Wie kann man die Bindung zu einer toxischen Mutter lösen?
Welche Art von Mutter wird als toxisch bezeichnet? Sie kritisiert, beschuldigt und bestraft ihre Kinder für jeden Fehler, auch für ihre eigenen. Sie manipuliert Sie, um zu bekommen, was sie will. Sie bringt dich zum Lächeln, wenn du traurig bist. Er verlangt, dass du immer nett und glücklich bist, ohne Ärger zu machen. Du musst lieben, was deine Mutter liebt, und mit Leuten befreundet sein, die sie gutheißt. Du hast kein Recht auf deine eigene Meinung – für wen hältst du dich? Deine Mutter weiß es am besten, und wenn sie dich schlecht behandelt, ist das nur zu deinem Besten. Deine Gefühle spielen keine Rolle.
Kein Wunder, dass Sie sich in der Nähe einer giftigen Mutter ängstlich und verwirrt fühlen und an jedem Ihrer Schritte zweifeln. Du fühlst dich allein und verletzt. Vielleicht gibst du deiner Mutter die Schuld für alles, was in deinem Leben schief läuft. Wenn du erwachsen wirst, kommst du vielleicht zu dem Schluss, dass dein Leben gescheitert ist. Oder Sie verteidigen Ihr Recht, Sie selbst zu sein, mit den Lieblingsmitteln Ihrer Mutter – Wut, Schuldzuweisungen und Manipulation.
Hören Sie jetzt auf, bevor Sie eine Kopie von ihr werden. Wählen Sie einen anderen Weg – einen Weg der Heilung. Und solange Sie die Ruder in der Hand haben – Mut und Entschlossenheit – werden Sie Ihr Boot in einen sicheren Hafen steuern.
Schritt 1: Machen Sie sich bewusst, was geschieht.
Beschreiben Sie das toxische Verhalten Ihrer Mutter. Versuchen Sie nicht, sie zu diagnostizieren; es geht darum, zu verstehen, nicht zu etikettieren. Ihre Mutter hat möglicherweise narzisstische Persönlichkeitsmerkmale. Versuchen Sie zu verstehen, was sie dazu veranlasst, sich so zu verhalten, und wie sich das auf Ihr Leben auswirkt. Vergessen Sie nicht all die guten Dinge, die sie für Sie getan hat.
Seien Sie sich der Rollen bewusst, die andere Mitglieder Ihrer Familie spielen. Narzissten brauchen Unterstützung und Bewunderung. Vielleicht ist Ihr Vater in allen Bereichen ein Meister geworden, nur um den Frieden zu wahren? Narzissten brauchen jemanden, auf den sie ihre negativen Gefühle projizieren können. Gab es in Ihrer Familie "Lieblinge" und "Sündenböcke"?
Viele Menschen versuchen, einem narzisstischen Elternteil zu entkommen, indem sie ihr Leben mit einem ähnlich giftigen Partner verbringen. Ihr Unterbewusstsein spielt Ihnen einen grausamen Streich und zwingt Sie, einen Partner zu wählen, dessen Verhalten Ihnen vertraut und daher sicher erscheint. Sie treffen eine "automatische" Entscheidung und geraten wieder in denselben Teufelskreis.
Das Führen eines Tagebuchs wird Ihnen an diesem Punkt helfen. Machen Sie eine Liste mit den Merkmalen der idealen Mutter, die Sie gerne haben würden. Schreiben Sie dann auf, wie sich Ihre Mutter verhalten hat, und vergleichen Sie die beiden Listen. Das hilft Ihnen, Dampf abzulassen und sich des Problems bewusst zu werden, mit dem Sie konfrontiert sind.
Rekonstruieren Sie Ihre Familiengeschichte. Sprechen Sie mit anderen Verwandten, Großeltern, Tanten und Onkeln, vielleicht erinnern sie sich an das Umfeld, in dem Ihre Eltern aufgewachsen sind.
Brief
"Meine Situation mit meiner Mutter ist so, dass ich gar nicht weiß, wo ich anfangen soll. Meine Mutter leidet an Schizophrenie, seit sie fünf Jahre alt ist. Auf der einen Seite weiß ich, dass meine Mutter mich liebt, aber auf der anderen Seite hat sie auf einer unbewussten Ebene eine Menge Probleme: Unsicherheit, kein Gefühl für Liebe. Ich würde sagen, dass sie mir gegenüber einige banale Dinge als Zeichen der Liebe tut. In diesem Jahr ist mein Vater gestorben und ich habe angefangen, bei meiner Mutter zu leben, aber ich merke, dass meine Beziehung zu ihr immer schlechter wird. Sie will sich nicht von mir trennen, aber wir können nicht wie zwei Erwachsene leben und einen Kompromiss finden, oder besser gesagt, sie kann es nicht. Sie will, dass die Dinge so sind, wie sie sie haben will.
Und nun ist die Autorin alt genug, um nicht mehr in gewissem Maße von ihren Eltern abhängig zu sein, und sie steht vor einem Problem – man muss sich um seine Mutter kümmern, aber es ist sehr schwierig, mit ihr unter einem Dach zu leben. Deine Mutter ist es gewohnt, zu führen, zu befehlen, du bist ihr Kind, und natürlich kann sie nicht verstehen, dass sich die Spielregeln geändert haben und sie ihr Verhalten ändern, sich irgendwie anpassen muss.
Es ist schwer für deine Mutter zu glauben, dass sie sich dir gegenüber nicht so verhalten kann, wie sie es getan hat, als du 3, 15, 20 Jahre alt warst, und vor allem, wenn du 30 oder 40 Jahre alt oder sogar noch älter bist, obwohl du immer noch ihr Kind bist. Und das Verhalten Ihrer Mutter ist immer noch dasselbe. Aber Sie verstehen, dass das in der Natur nicht der Fall ist. Sie werden erwachsen, 30 Jahre sind vergangen, und Sie haben immer noch die gleiche Beziehung zu Ihrer Mutter, die Sie hatten, und Ihre Mutter verhält sich genauso und Sie reagieren auch auf ihr Verhalten, das ist nicht richtig. Du wirst erwachsen und die Beziehung zu deiner Mutter muss sich ändern.
Wie die Trennung ablaufen sollte
Generell gilt, dass im gesunden Rahmen folgendes herauskommt. Am Ende des Tages heißt es: alt wie jung. Am Anfang ist man von der Mutter abhängig, das ist ganz natürlich, man wird entsprechend behandelt. Aber mit der Zeit verändert sich das Verhältnis – je älter man wird, desto abhängiger wird man. Denn das erlaubt zum Beispiel die körperliche Gesundheit nicht, die Art von Mutter zu sein, die sie mit 30 Jahren war. Und dann gibt es natürlich einen Rollentausch, und nach den karmischen Gesetzen behandeln Kinder ihre Eltern normalerweise so, wie ihre Eltern sie als Kinder behandelt haben.
Wenn wir eine funktionierende Mutter hatten und sie sich um uns kümmerte, einige tägliche Aufgaben erledigte, aber ihre Seele uns gegenüber verschlossen war, war sie keine emotional warme Person…. Weißt du, das ist seltsam, und du als Erwachsener, der sich um seine Mutter kümmert, wirst auch alles Notwendige für sie tun, aber deine Seele wird ihr gegenüber verschlossen sein.
"Was kann man dagegen tun? Warum will meine Mutter nicht getrennt werden und sich weiterhin so verhalten, wie sie es will?".
Ich liebe meine Mutter, aber
ich will sie nicht besuchen. Oder ich will nicht länger als fünf Minuten mit ihr telefonieren. Oder, oder. Jeder wird auch hier ein Entweder-Oder haben.
Der Rat ist einfach: Tun Sie nichts, wozu Sie keine Lust haben. Sagen Sie es auf eine sanfte Art und Weise. Und die Formulierung sollte sehr anmutig gewählt werden, ohne dass die Stimme gereizt klingt: "Mama, ich habe dich sehr lieb, aber ich möchte nicht mitkommen. Aus irgendeinem Grund bin ich im Moment traurig, in deiner Wohnung zu sein. Vielleicht wird sich das später ändern. Wenn du willst, kannst du zu mir zum Tee kommen. Oder wir treffen uns später."
Selbst Menschen, die gelernt haben, "nein" zu sagen, schaffen es manchmal nicht, es ihrer Mutter gegenüber zu sagen. Nun, das ist der zweite Schritt. Wenn Sie in der Lage sind, zu der Person, die Ihnen am nächsten steht, ohne Gewissensbisse "Nein" zu sagen, sind Sie definitiv auf dem richtigen Weg. Das ist kein Egoismus. Dies ist ein normales und sogar erfolgreiches Verhalten im Leben.
Sich schuldig fühlen
Es ist nicht Ihre Schuld, dass das Leben Ihrer Mutter so grau ist. Es ist ihre Schuld, wenn sie so sehr mit ihrem Mann, ihren Kindern, ihrer Arbeit und anderen Dingen beschäftigt ist, dass sie sich selbst vergisst. Und du schiebst diese Schuld freiwillig oder unfreiwillig auf deine Schultern. Und warum?
Ja, Ihre Mutter hat Ihnen in diesem Leben viel gegeben. Aber denken wir an das System. Sie hat nicht aus Pflichtgefühl gegeben, sondern aus Liebe. Also liebst du sie auch. Nur mit einer anderen Liebe, ohne Opferbereitschaft.
Reden Sie öfter darüber, wie glücklich Sie sind, wie interessant Ihr Leben ist. Für ein normales Elternteil ist das die ultimative Belohnung der Mutterschaft.
Lesen Sie mehr: