Für fast jede Form der Phobie gibt es eine Therapie, die sich als äußerst wirksam, sicher und weithin verfügbar erweist. Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) zielt darauf ab, die Symptome einer Person zu behandeln, indem sie ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen im Zusammenhang mit der Phobie untersucht, um das Problem zu verstehen und die Angst zu bekämpfen. Indem der Therapeut die Person durch die Linse der CBT betrachtet, erforscht er, wie bestimmte Gedanken und frühere Verhaltensweisen der Person Gefühle von schwerer Angst und Panik auslösen können.
Furcht vor dem Tod
Der Tod ist eines der wenigen Dinge, die alle Menschen gemeinsam haben. Die traurige Ironie ist, dass wir uns durch die Angst vor dem Tod in der Regel schrecklich allein fühlen. In unserer Gesellschaft gibt es ein klares Tabu über den Tod – ein unausgesprochenes Verbot, über ihn zu sprechen. Wenn wir also diese Angst haben, wollen wir diese Erfahrung vielleicht nicht mit unseren Mitmenschen teilen. Deshalb machen sich nur wenige Menschen auf die Suche nach Antworten auf die Frage, warum Menschen Angst vor dem Tod haben. Manche haben Angst, schlecht dazustehen oder die Stimmung ihrer Mitmenschen zu verderben. Anderen macht der Gedanke an das Ende so viel Angst, dass sie versuchen, das Thema nicht einmal in Gesprächen anzusprechen. Früher oder später werden wir jedoch alle mit der Angst vor dem Tod konfrontiert. Denn was passiert, wenn in unserem Leben die Lichter ausgehen, ist nach wie vor eines der größten Geheimnisse.
Die Menschen haben eine angeborene Angst vor dem, was sie nicht verstehen. In diesen turbulenten Zeiten drehen sich die Gedanken mancher Menschen eher um das Geheimnis ihrer eigenen Sterblichkeit. Es gibt keine eindeutige Bewertung solcher Erfahrungen. Sie können sowohl eine Panikattacke auslösen als auch uns veranlassen, unser Leben grundlegend zu ändern. Sie können uns dazu bringen, die Gültigkeit eines Lebens zu hinterfragen, das auf den derzeitigen Werten und Prioritäten basiert.
Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass es normal ist, an den Tod zu denken, aber nicht, sich darüber Sorgen zu machen. Wenn Sie merken, dass Sie in Sorge oder sogar Angst versunken sind und alles tun, um nicht an Ihren Tod zu denken oder darüber zu sprechen, deutet dies auf ein mögliches ernstes Problem hin.
Ursachen der Todesangst – Antworten von Psychologen
Die Psychologie liefert recht detaillierte Antworten auf die Frage, warum Menschen Angst vor dem Tod haben. Zum Beispiel bekommen viele Menschen Angst vor dem Tod, wenn sie einen geliebten Menschen verloren haben. Nach dem Verlust eines geliebten Menschen wird man sich in der Regel bewusst, wie zerbrechlich das eigene Leben ist. Auch die Sorge um Krankheiten, Unfälle und andere ernsthafte Bedrohungen für Gesundheit und Leben kann aufdringliche Gedanken an den Tod auslösen. Schließlich können auch Ärzte und Krankenschwestern sowie Angehörige anderer Berufe, die regelmäßig mit dem Tod eines Menschen konfrontiert werden, für solche Ängste anfällig sein.
Todesangst kann sich aber auch entwickeln, ohne dass man mit dem Tod eines Menschen oder einer unmittelbaren Lebensbedrohung in Berührung kommt. Sie kann sich auch scheinbar aus heiterem Himmel entwickeln. Der Psychologe, Philosoph und einer der Begründer der Psychoanalyse Carl Gustav Jung schrieb, dass "das, was wir ablehnen, bestehen bleibt.
Wir sind in einer Kultur aufgewachsen, der das Gerede über den Untergang fremd ist, also versuchen wir, unsere Ängste mit unangepassten Bewältigungsstrategien zu unterdrücken: Ablenkung durch Alkohol, Zigaretten, Fernsehen, zwanghaftes Einkaufen. Doch je mehr wir uns bemühen, schwierige Gedanken und Gefühle zu vermeiden, desto mehr können sie eskalieren. Was als normaler, gesunder Gedanke an den Niedergang begann, kann so leicht dazu führen, dass wir in einen Teufelskreis der Angst geraten.
Die Religion wird häufig sowohl als mögliche Ursache für die Angst vor dem Ende des Lebens als auch als Möglichkeit, Trost zu finden, angeführt. Die Vorstellung, dass der Tod zur Freiheit und zu einer Begegnung mit Gott oder der anderen Welt führt, ist für manche Menschen ein Trost. Bei anderen löst der Gedanke, den Preis für das eigene Verhalten auf Erden zu zahlen, eine ausgeprägte Angst aus.
Diese Phobie kann mit verschiedenen anderen Zuständen verbunden sein. Einige zeitgenössische Forscher bezeichnen die mit dem Gedanken an das Lebensende verbundene Angst als ein transdiagnostisches Konstrukt. Sie haben festgestellt, dass der Gedanke an den Tod vielen anderen psychiatrischen Störungen zugrunde liegt, insbesondere der Panikstörung.
Ist Todesangst normal?
Der Tod ist ein Thema, das in der Regel starke emotionale Reaktionen bei den Menschen auslöst, unabhängig von ihrem Alter oder ihrer Herkunft, so dass die Angst in diesem Sinne normal ist. Nicht normal ist sie jedoch, wenn sie ein Ausmaß erreicht, das schweren Stress, erhebliche Angst und Panik verursacht.
Eine solche Situation ist z. B. bei der Begegnung eines Menschen mit einer Schlange gegeben. Die meisten Menschen empfinden ein gewisses Maß an Angst, psychologisch oder physiologisch, wenn sie einer Schlange begegnen, was eine Reaktion des Körpers ist, um sich zu schützen. Problematisch wird diese Reaktion nur dann, wenn die Person es ganz vermeidet, nach draußen zu gehen, oder nicht einmal das Bild der Schlange sehen kann, ohne eine heftige Reaktion auszulösen.
Da die Grenze zwischen einer gesunden Angst vor etwas Gefährlichem und einer psychischen Störung fließend ist, bedarf es der Hilfe eines Spezialisten, um die Symptome richtig einschätzen und behandeln zu können. Spezifische Phobien bei Kindern sind ebenfalls normal: 90 % der Kinder haben mindestens eine intensive Angst. Solange die Ängste das Leben eines Kindes nicht dramatisch verschlechtern, sind sie ein akzeptables Verhalten.
Was ist zwanghafte Todesangst?
Im Griechischen bedeutet das Wort "thanatos" "Tod" und "phobos" bedeutet "Angst". Thanatophobie heißt also übersetzt "Angst vor dem Tod". Obwohl jeder Fall einzigartig ist, wird die Entwicklung einer Thanatophobie häufig durch eine Nahtoderfahrung ausgelöst. Sie kann nach dem Tod eines geliebten Menschen auftreten, nach einem plötzlichen oder unerwarteten Verlust von Bekannten oder als Folge einer Situation, in der eine Person plötzlich und vollständig die Kontrolle über die Ereignisse verloren hat.
Angst und Tod sind zwei eng miteinander verbundene Phänomene. Die Symptome der Thanatophobie können bei jedem Menschen, unabhängig vom Geschlecht, schon in jungen Jahren auftreten.
Die Psychotherapeutin Cynthia Cutchings erklärt, dass Thanatophobie leicht mit anderen Arten von zwanghafter Angst verwechselt werden kann. Sie stellt fest, dass "manche Menschen denken, sie hätten Thanatophobie, aber in Wirklichkeit haben sie Angst vor dem Unbekannten, vor dem Verlassenwerden, vor Kontrollverlust, vor Schmerz und Krankheit". Obwohl die Thanatophobie relativ einfach zu sein scheint, ist sie in Wirklichkeit eine der komplexesten Phobien, denn oft ist es nicht der Tod selbst, der uns Angst macht, sondern bestimmte Aspekte davon:
Thanatophobie tritt am häufigsten nach dem Verlust eines geliebten Menschen auf, weil der Verlust uns an unsere eigene Sterblichkeit erinnert. Eine Phobie kann sich auch nach einer Nahtoderfahrung entwickeln, z. B. wenn man in einen Unfall verwickelt ist.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass es einige psychologische Faktoren gibt, die mit Thanatophobie in Verbindung stehen. Sie stellte fest, dass Thanatophobie bei Patienten, die gesehen werden, häufiger vorkommt:
Die Studie stellte fest, dass es weltweit an Einheitlichkeit mangelt, wenn es darum geht, Menschen mit intensiver Angst vor dem Tod zu helfen. Die Symptome der Thanatophobie können sich sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene äußern.
Eine Person, die unter Thanatophobie leidet, kann sich isoliert oder einsam fühlen. Außerdem kann Thanatophobie zu Depressionen oder generalisierten Angststörungen führen. In diesem Fall können auch die Symptome dieser Erkrankungen auftreten.
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