Wie man mit Eifersucht und Misstrauen umgeht

Es folgen eine Entschuldigung und das Versprechen, die Eifersucht zu beenden.

Wie man Eifersucht und Misstrauen bekämpft

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Familientherapeut. Seit 8 Jahren rette ich die "Familienzelle" vor dem Zusammenbruch. Ich helfe Paaren, Liebe und Verständnis wiederzufinden.

Viele Beziehungen scheinen von außen betrachtet ein solches Modell zu sein: Beide lieben sich, kümmern sich umeinander, versuchen, es dem anderen recht zu machen. Aber vielleicht stellen Sie bald fest, dass der Mann die Augen seiner Seelenverwandten regelrecht verschlingt, dass es sich lohnt, ihn nur anzulächeln, wenn er vorbeigeht. Oder ein Mädchen ist bereit, die ganze Wohnung zu zerlegen, weil sie nur einen Traum von der Untreue ihres Freundes sieht. Es gibt schlimmere Fälle, wenn echte Waffen und Fäuste im Spiel sind. Oft ringen Partner in einer Beziehung um eine Antwort auf die Frage: Wie kann man Eifersucht bekämpfen und schließlich gewinnen? Was tun, wenn die Gefühle im Inneren einen nicht ruhig schlafen lassen, während man mögliche Optionen durchblättert, um die andere Hälfte zu betrügen?

Besitzergreifend zu sein in einer Beziehung – das ist gar nicht so schlimm. Es ist verständlich, dass man der einzige Mensch sein möchte, den man liebt (in Bezug auf Romantik), und von seinem Partner die gleichen Gefühle verlangt. Allerdings sollte man sich darüber im Klaren sein, dass Erwartungen und Realität nicht immer übereinstimmen, was viele negative Folgen nach sich zieht. Ein einfaches Missverständnis kann eine kumulative Wirkung haben und zu schrecklichen Dingen führen. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, genau zu verstehen, was eifersüchtige Menschen antreibt und wie man schwerwiegende Fehler vermeiden kann.

Schwächen ohne Vorteile

Die Eifersucht selbst beruht nicht auf positiven, sondern auf negativen Gefühlen. Wenn ein Mensch das Gefühl hat, dass die Menschen, die er oder sie liebt, ihn oder sie vernachlässigen und ihre ganze Liebe anderen schenken, ist das Eifersucht. Der Wunsch nach ständiger Kontrolle und der Wunsch, einen geliebten Menschen vollständig zu besitzen, ist keine einfache Pathologie. Insbesondere sind diese eifersüchtigen Menschen in der Lage, die Menschen, die sie lieben, nicht nur zu verletzen, sondern sie sogar zu töten.

Doch trotz dieser offensichtlichen Mängel gibt es immer noch naive Menschen, die glauben, dass Eifersucht ein Ausdruck starker Liebe ist. Wenn es einen guten Grund gibt, daran zu zweifeln, ist es natürlich völlig in Ordnung, dies zu behaupten. Aber wenn es keinen Grund zur Behauptung gibt, kann der daraus resultierende Groll einfach all die guten und schönen Dinge zerstören, die zwischen zwei verliebten Menschen entstanden sind. Und in diesem Fall ist es sinnlos, über die Dauerhaftigkeit der Beziehung zu sprechen.

Ein weiterer Nachteil ist das Misstrauen. Die Partner können einander ständig misstrauen, so dass sie sich in der Gesellschaft der anderen Person nicht völlig entspannen können. Dies betrifft nicht nur die alltägliche und alltägliche Kommunikation, sondern auch den sexuellen Bereich. Unzufriedenheit, Dilemmata, Zweifel – all das sind Auswirkungen des so genannten "Liebeszeichens", das man am besten gleich zu Beginn einer Beziehung loswerden sollte. Es lohnt sich zu verstehen, dass ein liebender Partner nicht fremdgehen wird und keinen Grund dazu gibt, während derjenige, der nur vorgibt zu lieben, einen Weg finden wird, ihn trotzdem zu verlassen.

Was ist Eifersucht und woher kommt sie?

In der Psychologie versteht man unter Eifersucht destruktive und negative Gefühle, die unter bestimmten Umständen zwischen verliebten Menschen entstehen. Eifersucht kann von einem Kind gegenüber seiner Mutter empfunden werden, sie kann sich in der Gesellschaft von Freunden manifestieren (wenn jemandem weniger Aufmerksamkeit geschenkt wird). In diesem Fall geht es jedoch um die Art von Eifersucht, die zwischen Mann und Frau, Freund und Freundin auftritt.

Wenn man sich die Frage stellt, wie man Eifersucht loswerden kann, muss man zunächst die Ursachen für dieses Gefühl verstehen. Die häufigsten und wichtigsten Auslöser für das Auftreten von Eifersucht in einer Beziehung sind:

Was sind die Gefahren der Eifersucht in einer Beziehung?

Fast alle bewussten, unvoreingenommenen und selbstbewussten Menschen wissen, dass Eifersucht Beziehungen schadet. Diejenigen, die diesem Gefühl ausgesetzt sind, sind sich jedoch meist nicht bewusst, welchen Schaden sie sich und ihren Lieben mit der allmählichen Zerstörung der Beziehung zufügen.

Eifersucht scheint ein Schutzmechanismus zu sein, um die Beziehung zu erhalten, aber in Wirklichkeit ist sie genau das Gegenteil.

Wenn es darum geht, wie man Eifersucht aus einer Beziehung entfernen kann, ist es nicht nur wichtig, die Ursachen dieses Gefühls zu verstehen, sondern auch zu erkennen, wie es der Beziehung schadet:

– Viele Männer werden aufgrund von Eifersucht kalt gegenüber ihren Frauen;

– Es besteht oft das Bedürfnis, die Geliebte zu kontrollieren;

– Offene Wutausbrüche sind möglich, vom Schreien und Fluchen bis hin zu körperlicher Gewalt.

Wenn es um die Eifersucht des schönen Geschlechts geht, sind die Eigenheiten etwas anders:

Woher kommt die Eifersucht?

Eifersucht wird, wie alle anderen Körperfunktionen, wie die Art und Weise, die Welt wahrzunehmen, sowie die Denkweise und vieles mehr, in der Kindheit geformt. Wenn ein Mensch Vertrauens- und Eifersuchtsprobleme hat, ist es nach Ansicht von Psychologen sehr wahrscheinlich, dass seine Eltern und seine Erziehung daran schuld sind. Der erste Mann im Leben eines jeden Mädchens ist ihr Vater.

Und wenn die Beziehung zu ihm auf Misstrauen und einer schlechten Einstellung aufgebaut war, ist es sehr wahrscheinlich, dass alle anderen Männer ihm nicht vertrauen und ständig eifersüchtig sein werden. Auch die Mutter spielt eine wichtige Rolle. Wenn sie ihrem Kind von klein auf gesagt hat, dass man Männern nicht trauen darf, oder dies durch andere Handlungen gezeigt hat, dann wird das Mädchen versuchen, sein Leben lang Beweise dafür zu finden.

Eifersucht ist der beste Beweis für ein geringes Selbstwertgefühl und eine Tendenz zur Besitzgier. Ein Kind kann zum Beispiel auf seine Eltern eifersüchtig sein, wenn es weniger Aufmerksamkeit erhält als seine Geschwister. Dies ist ein häufiger Grund für die Eifersucht von Mädchen.

Wenn ein Kind ein Einzelkind in einer Familie ist, kann es zu viel Aufmerksamkeit von seinen Eltern erhalten und sich dann daran gewöhnen und die gleiche Behandlung von seinem Partner verlangen. Ein eifersüchtiger Mensch mit geringem Selbstwertgefühl wird immer glauben, dass er der Liebe nicht würdig ist, und er wird nicht in der Lage sein zu glauben, dass die Gefühle echt sind. Er wird unbewusst nach Bedrohungen für die Beziehung suchen und seinen Partner testen.

Er oder sie wird ständig sein oder ihr Telefon, seine oder ihre Handtasche, seinen oder ihren Computer und die sozialen Medien nach einer Bestätigung dafür durchsuchen, dass er oder sie tatsächlich gerade betrogen wird. Und selbst wenn er keinen echten Grund findet, kann er ihn immer noch verdrehen und erfinden. Meistens entsteht Eifersucht, weil ein Mann davon überzeugt ist, dass er in etwas schlecht ist.

Wenn zum Beispiel ein Mädchen ein paar Kilo zugenommen hat, wird sie automatisch auf einen Mann eifersüchtig sein, der schlankere Mädchen hat. Ein kleiner Mann wird auf seine Frau eifersüchtig sein, auf alle, die größer sind als er, und so weiter.

Wie wird man die Eifersucht los?

Wenn du also zustimmst, dass du dazu neigst, deinem Partner gegenüber ständig misstrauisch zu sein, dann ist es an der Zeit, herauszufinden, wie du mit Eifersucht und Misstrauen gegenüber deinem Partner umgehen kannst.

• Fangen Sie an, Ihrem Seelenverwandten zu vertrauen. Das Wichtigste in einer Beziehung ist Vertrauen. Wenn Sie ständig eifersüchtig sind, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie nicht glauben, dass er Sie liebt. Außerdem spürt Ihr Partner Ihre Eifersucht und Ihr mangelndes Vertrauen, und das macht ihn oder sie nicht glücklich.

• Fangen Sie an, mehr mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Teilen Sie ihm oder ihr Ihre Bedenken mit, erklären Sie genau, wann und warum das passiert. Versuchen Sie vor allem, dies in aller Ruhe zu tun, ohne Vorwürfe oder Streit. Versuchen Sie zu überlegen, wie Sie das Gefühl lindern können, und versuchen Sie gleichzeitig zu verstehen, ob er einen Grund dafür hat.

• Wann immer Sie Eifersucht verspüren, atmen Sie tief durch und versuchen Sie, sich zu beruhigen. Versuchen Sie, keine voreiligen Schlüsse zu ziehen. Versuchen Sie, die Situation unvoreingenommen aus seiner Sicht zu betrachten. Fragen Sie sich erneut: "Habe ich einen echten Grund, eifersüchtig zu sein?", "Betrügt er mich?", "Will er mich mit seinem Verhalten verletzen?".
• Versuchen Sie, sich ein Bild vorzustellen, auf das Sie eifersüchtig sind. Vielleicht ist es eine Charaktereigenschaft oder ein Aussehen. Versuchen Sie zu verstehen, dass Sie höchstwahrscheinlich nur eifersüchtig sind, wenn Sie darauf eifersüchtig sind. Und deshalb gibt es einen Grund, an sich selbst zu arbeiten.
• Wenn Ihr imaginärer Gegner eine schöne Figur hat, melden Sie sich im Fitnessstudio an, wenn er ein interessanter Gesprächspartner ist, beginnen Sie etwas zu studieren oder interessante Artikel und Bücher zu lesen. Versuchen Sie ganz allgemein, besser zu werden als er. Dabei geht es nicht einmal um das Ergebnis selbst, sondern um die Tatsache, dass Sie sich bemühen. Glauben Sie mir, Ihr Partner wird das bemerken und sich sehr darüber freuen, dass Sie nicht versuchen, ihm die Schuld in die Schuhe zu schieben, sondern dass Sie sich bemühen, besser zu sein als er.

"Symptome" von eifersüchtigem Verhalten

Die Erscheinungsformen der Eifersucht hängen von der Persönlichkeit, dem Charakter und dem Temperament eines Menschen ab. Dazu gehören zum Beispiel ungerechtfertigte Wutausbrüche, Streit und die Kontrolle der Kommunikation mit Dritten. Die eifersüchtige Person fragt oft nach der Freizeit, die sie nicht zu Hause verbringt, nach dem Warten auf die Arbeit oder die Schule, nach dem Studium des Telefons, der E-Mails und der Textnachrichten.

Eine weitere Option – der Wunsch, die Aufmerksamkeit des angebeteten Objekts zu gewinnen. In diesem Fall können eifersüchtige Menschen sogar ihr Aussehen verändern, um dem idealen Partner zu entsprechen. Zum Beispiel nehmen übergewichtige Mädchen ab oder werden blond oder brünett usw.

In diesem Fall können wir Unterschiede in den Erscheinungsformen der Eifersucht bei Frauen und dem starken Geschlecht feststellen. Charmante Frauen neigen eher dazu, sich zu verkriechen und ängstlich zu sein, aber in manchen Situationen spielen sie Eifersuchtsszenen ab und zeigen ihren Partnern hysterische Anfälle.

Junge Männer hingegen versuchen, ihre Geliebte zu kontrollieren und können sogar körperliche Gewalt anwenden (bis hin zu körperlicher Misshandlung). Manche Männer werden im Umgang mit ihrem Objekt der Leidenschaft rauer und kälter.

• Verstärkte Bindung an das Objekt der Leidenschaft;
• Der Wunsch, seine Handlungen zu kontrollieren und den Kreis der Kommunikation einzuschränken;
• Ängste in Bezug auf die Beziehung;
• Der Wunsch, der geliebten Person nahe zu sein;
• Negativität gegenüber Menschen, die mit dem Objekt der Eifersucht kommunizieren und interagieren.

Es ist nicht ungewöhnlich für eifersüchtige Menschen, ihre eigenen negativen Emotionen zu verstecken, da sie sich für sie schämen oder befürchten, dass das Objekt der Leidenschaft die Beziehung beenden wird. Nun, wenn Sie mit Eifersucht einfache Willenskraft umzugehen, aber am häufigsten erfordert es eine tiefe Studie über diesen Zustand.

Wie man Eifersucht loswerden kann: Psychologischer Rat

Also, Sie haben beschlossen, ein so unangenehmes Gefühl wie Eifersucht aus ihrer Beziehung mit ihrem Geliebten, Kind, Eltern oder Freund auszuschließen. Sofort sagen Ihnen, dass dieser Prozess ist nicht schnell, aber Psychologen beraten, wie man es zu beschleunigen.

Die Anfangsphase

• Gestehen Sie sich ein, dass Sie von der Eifersucht "krank" sind. Dies ist eine wesentliche Voraussetzung für die Bewältigung jeder negativen Emotion. Sobald Sie Ihre Besonderheit erkannt und akzeptiert haben, können Sie Pläne schmieden, um sie zu überwinden.
• Versuchen Sie, den wahren Grund für Ihre Eifersucht auf einen geliebten Menschen zu erkennen. Vielleicht haben Sie krankhafte Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren? Ein geringes Selbstwertgefühl hindert Sie daran, einen würdigen Platz in seiner/ihrer Nähe einzunehmen? Wurden Sie zuvor von einem geliebten Menschen betrogen? Das Verstehen der Ursache wird die Arbeit an der Überwindung der Komplexe intensivieren.
• Versuchen Sie, die Gefühle zu analysieren(…) die während eines Eifersuchtsanfalls auftreten. Die eifersüchtige Person kann Angst, Wut, Eifersucht, Abscheu, Beklemmung usw. empfinden. Wenn Sie das emotionale Spektrum verstehen, können Sie Ihre Gefühle beim nächsten Ausbruch von übermäßigem Misstrauen leichter kontrollieren.
• Erkennen Sie Ihre Gefühle gegenüber dem Objekt Ihrer Eifersucht an. Sie müssen nicht in abwertender Weise über sich selbst sprechen ("Ich bin wütend, ich bin gemein"), sondern nur darüber, wie Sie sich fühlen, wenn Ihr Liebhaber zu spät kommt, ohne hysterisch oder anklagend zu sein. Zum Beispiel: "Ich mache mir Sorgen, wenn du nicht pünktlich nach Hause kommst" oder "Ich bin beleidigt, wenn du mit anderen Frauen flirtest".

Auf diese Weise müssen Sie verstehen, dass Sie ein Problem haben und dass es gelöst werden muss. Erst dann können Sie einen Plan entwerfen, wie Sie an sich und Ihrer Beziehung arbeiten können. Sie sollten die negativen "Symptome" der Eifersucht nicht abtun.

Arbeiten Sie an sich selbst

• Behandeln Sie sich selbst besser. Wie bereits erwähnt, ist ein geringes Selbstwertgefühl die häufigste Ursache für Eifersucht. Um unbegründete Eifersucht loszuwerden, müssen Sie Ihre Einstellung zu sich selbst ändern und lernen, Ihre eigene Persönlichkeit, Ihre Vorzüge und Stärken zu schätzen und zu respektieren. Natürlich müssen Sie dafür hart arbeiten: Geben Sie Gewohnheiten auf, ändern Sie Ihre Frisur, nehmen Sie an einem Fitnessprogramm teil. Tun Sie also Dinge, die den Wert Ihrer Persönlichkeit in Ihren Augen erhöhen.
• Ziehen Sie positive Emotionen "an". Psychologen raten Ihnen, öfter darüber nachzudenken, was Ihren Liebsten zu Ihnen hinzieht. Sie können sicherlich viele starke Eigenschaften finden, die Ihr Geliebter (Freund, Ehepartner) mag. Wenn Sie diese Eigenschaften auf der Liste haben, müssen Sie sie Ihrem Partner öfter zeigen.
• Beschäftigen Sie sich. Eine Ablenkung von aufdringlichen Gedanken ist eine gute Idee. Sie können Ihren Lieblingsbeschäftigungen nachgehen (lesen, malen usw.) oder ein Hobby wählen. Sie werden nicht nur einen deutlichen Effekt bei den Ergebnissen der Tätigkeit feststellen, sondern können auch den Wunsch vergessen, den geliebten Menschen zu kontrollieren.
• Wählen Sie eine sichere Methode, um negative Gefühle loszulassen. Sie können auch mit einem verständnisvollen Freund sprechen, ein Tagebuch führen, sich in Foren mit Menschen austauschen, die mit demselben Problem konfrontiert sind, oder im Fitnessstudio trainieren (z. B. auf einen Sandsack einschlagen). Es ist wichtig, die am besten geeignete Methode zu wählen, um Ärger und Wut loszuwerden.

Wie man aufhört, eifersüchtig zu sein: 7 Tipps von einem Psychologen

Eifersucht ist nicht nur für das Ziel gefährlich – es besteht die Gefahr von Mobbing, psychischer und physischer Gewalt – sondern auch für die eifersüchtige Person selbst. Ärzte sagen, dass Menschen, die zu Eifersucht neigen, einen hohen Blutdruck und eine hohe Herzfrequenz haben, einen hohen Adrenalinspiegel aufweisen und möglicherweise ein geschwächtes Immunsystem haben. Eifersucht verursacht Angstzustände und möglicherweise Schlaflosigkeit [5].

Ärzte versuchen gerade, ein Heilmittel für pathologische Eifersucht zu finden, die zu häuslicher Gewalt führen kann [6]. Eifersucht wirkt sich übrigens auch auf die sexuelle Gesundheit der Menschen aus. So wurde in einer Studie in Nicaragua festgestellt, dass Eifersucht Männer dazu veranlasst, ihre Partnerinnen zum Sex zu zwingen, wobei häufig Krankheiten und Infektionen wie HIV übertragen werden [7]. Es sind Fälle bekannt, in denen die Behandlung mit dem Antipsychotikum Pimozid erfolgreich war (8). Es gibt auch Berichte über eine mögliche positive Wirkung der intranasalen Verabreichung von Oxytocin (9).

Es gibt einige einfache, aber wirksame Selbsthilfemaßnahmen, die Valeria Moszniacka empfiehlt:

1. Erkennen Sie, dass Sie eifersüchtig sind. Sobald Sie anfangen, sich ängstlich zu fühlen, lassen Sie es Ihren Partner sofort wissen: "Ich bin gerade sehr eifersüchtig, ich brauche Zeit, um mich zu erholen".
2. Besprechen Sie Ihre Geschichte mit Ihrem Partner und sagen Sie ihm, warum die Angst auftritt.
3. Reflektieren Sie. Versuchen Sie, ein Tagebuch zu führen, und schreiben Sie auf, was Ihnen auf dem Höhepunkt der Eifersucht widerfährt. Analysieren Sie nach vier oder fünf Einträgen, welche Ängste Sie zu diesen Gefühlen treiben.
4. Denken Sie daran, dass jeder Ausbruch von Eifersucht Ihren Partner wahrscheinlich entfremdet, was das Paradoxe an diesem Zyklus ist.
5. Versuchen Sie sich zu erinnern, wem gegenüber Sie diese Gefühle zuerst hatten. Wahrscheinlich war es ein Elternteil. Es lohnt sich also, mit ihm (oder ihr) darüber zu sprechen und ihn um Zuspruch zu bitten.
6. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Eifersucht einen Großteil Ihrer Energie in Anspruch nimmt, sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen, damit Sie die Anzeichen einer Depression nicht übersehen.
7. Denken Sie daran, dass eine Person, die zu Eifersucht neigt, sich eher einen Partner sucht, dessen geringe Emotionalität diese Zyklen unterstützt. Wir wählen diejenigen aus, bei denen wir wissen, wie wir uns verhalten sollen. Aber das ist kein Urteil, jede Beziehung kann durch Gespräche oder eine Familienpsychotherapie verbessert werden.

Die Situation akzeptieren und die Beziehung neu überdenken

Dies gilt genau für die Fälle, in denen es gute Gründe gibt, an der Treue eines geliebten Menschen zu zweifeln.

Eifersucht kann ein völlig aufrichtiges und normales Gefühl sein und eine reale Grundlage haben. Dann ist es nicht notwendig, sie zu unterdrücken, sondern die unangenehme Wahrheit ehrlich zu sehen.

In einer solchen Situation muss man entscheiden, was man nicht mit dem Gefühl der Eifersucht, sondern mit der gesamten Beziehung tun will.

Mit dem Problem kann man umgehen. Wenn es jedoch tief sitzt und in der Kindheit verwurzelt ist, ist es besser, das Problem mit einem Spezialisten aufzuarbeiten. Eifersucht kann gefährlich und sogar zerstörerisch für eine Beziehung sein und sollte nicht unbehandelt bleiben.

Warum bin ich eifersüchtig?

Eifersucht kann auf mangelndes Vertrauen in sich selbst, einen Freund, einen geliebten Menschen oder andere Beziehungsmerkmale zurückzuführen sein. Und dieses Misstrauen kann auf reale Ereignisse oder auf einen Mangel an Gründen für die Eifersucht zurückzuführen sein. Im zweiten Fall können wir sagen, dass die Person, die Eifersucht erlebt, eine bestimmte Wahrnehmung der Realität hat. Und wenn man glaubt, dass es keinen Grund zur Eifersucht gibt, ändert das nichts an der Realität der Gefühle der anderen Person.
Der erste Schritt zur Überwindung der Eifersucht besteht also darin, sich auf sich selbst zu konzentrieren und zu versuchen, zu verstehen, was mit einem selbst geschieht und welche Ereignisse die Ursache für das Erlebnis sind.

Was treibt die Person an, wenn sie eifersüchtig ist? Was will er oder sie? Sie will vor allem die Freiheit der anderen Person einschränken. Dass seine Freuden, Empfindungen, Gefühle unter seiner Kontrolle sind. Dass er über sie alle Bescheid weiß, sie teilt, sie besitzt. Ich weiß, dass viele Menschen sogar ganz unverblümt erklären: "Ich bin eifersüchtig, weil ich so bin".

Oder: "Ich bin eifersüchtig (neidisch), weil ich…. nun, ich mag es, Menschen zu besitzen. Ich brauche diese Person, die nur mir gehört. Und das wird als cool, als normal angesehen. Ich denke, es ist nicht normal und überhaupt nicht cool. Und ein Bündnis mit einer solchen Person wäre, gelinde gesagt, unangenehm. Es sei denn, man ist ein Masochist.

Eigentlich, wenn man klugen, intelligenten Menschen glaubt. Dazu gehört zum Beispiel der berühmte Psychologe Erich Fromm. In seinem Buch Die Kunst des Liebens argumentiert er, dass buchstäblich nur wenige in unserer Welt zu wahrer Liebe, zu echter Liebe fähig sind. Deshalb sind 99,9 Prozent der übrigen Bevölkerung des Planeten Erde eifersüchtig.

Eifersucht ist wie billiger Wein,

der im Laufe der Jahre

in Essig verwandelt, der selbst die

selbst die stärkste Liebe zerstört.

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Was würde passieren, wenn sich die Situation wiederholen würde?

Wer eifersüchtig ist, glaubt oft nicht, dass er für seinen Partner wirklich wertvoll ist. Die Gründe für diese Erfahrungen können mit früheren Erlebnissen zusammenhängen und stehen nicht in direktem Zusammenhang mit dem aktuellen Freund oder Liebhaber.

Es ist schwierig, mit solchen Gefühlen umzugehen, weil es sich um gegensätzliche Gefühle handelt: Wir möchten der uns nahestehenden Person vertrauen und wissen gleichzeitig aus Erfahrung, dass sie nicht vertrauenswürdig ist, dass wir getäuscht werden können und dass es wehtun wird.

In diesem Fall ist es für uns schwieriger, das Problem selbst zu lösen. Der zweite Schritt besteht also darin, das Problem mit erfahrenen Erwachsenen zu besprechen, mit einem Schulpsychologen oder Psychotherapeuten zu sprechen.

Sie werden Ihnen sicherlich helfen, die Komplexität Ihrer Erfahrungen zu verstehen, und dann können Sie sich in Ihrer Beziehung sicherer fühlen.

Was ist Eifersucht in einer Beziehung?

Es ist schwierig, die Eifersucht in einer Beziehung zu beenden, wenn man nicht genau weiß, was Eifersucht ist und wie sie sich äußert.

Eifersucht – ist eine emotionale Reaktion auf die Fehlinterpretation der Worte oder Handlungen einer anderen Person.

Eifersucht ist oft ein Gefühl Schutz des eigenen Vorteils oder der emotionalen Abhängigkeit.

Wenn eine Person eifersüchtig auf etwas reagiert, das sie als Bedrohung ihrer Beziehung und aller damit verbundenen Vorteile wahrnimmt, ist in der Regel Angst der Grund dafür..

Was sind die Ursachen für Eifersucht in einer Beziehung?

Die meisten Fälle von Eifersucht lassen sich auf eine Kombination aus zwei oder mehr der folgenden Faktoren zurückführen:

• Frühere Beziehungen, In denen Sie sich der Loyalität oder Vorliebe des anderen unwürdig fühlten.
• Rücksichtsloses oder unsensibles Verhalten eines Partners in der Vergangenheit.
• Zuschreibung der eigenen Wichtigkeit den Handlungen oder Worten einer anderen Person.
• Unwissenheit der eigenen negativen Denkgewohnheiten.
• Verdächtigungen und vorgefasste Meinungen, die auf falschen Geschichten oder einem falschen Selbstbild beruhen.
• Unfähigkeit oder Weigerung, eine Situation aus der Sicht Sichtweise der anderen Person zu betrachten. der anderen Person.
• Abwälzung der Schuld auf eine andere Person.
• Mangel an oder Misstrauen in die Loyalität der anderen Person.

Eifersucht – ist eine komplexe emotionale Reaktion auf Ihre gewohnheitsmäßige Interpretation der Worte oder Handlungen einer anderen Person.

Objektiv betrachtet mögen die Worte, die Ihr Partner oder Ihre Partnerin zu Ihnen sagt, völlig harmlos sein, aber Sie hören diese Worte durch einen Filter, der sie so verzerrt, dass sie in eine Geschichte passen, die Sie sich ausgedacht haben.

Diese Geschichte entspringt in der Regel einer falschen Wahrnehmung von Selbstherrlichkeit, Attraktivität oder übertriebener Selbstkritik.

Wenn Sie von der Qual der Eifersucht ergriffen sind, ist es unglaublich schwierig, das Schiff wieder in einen sicheren Hafen zu steuern. Der beste Weg, die Eifersucht zu beenden, besteht darin, die Auslöser zu beseitigen, bevor sie eine negative Reaktion hervorrufen.

Ursachen und Arten der Eifersucht

Psychologen führen Eifersucht auf einen Mangel an Vertrauen in sich selbst und in den Partner zurück. Die Angst, ihn oder sie zu verlieren, führt zu einem übermäßigen Ausdruck von "Liebe" in Form von schmerzhafter Bindung und dem Wunsch nach totaler Kontrolle über sein oder ihr Leben.

Es gibt mehrere Gründe, die eine Frau in diesen Zustand bringen können:

• Sie findet sich nicht attraktiv, intelligent oder eine gute Gastgeberin und erwartet, dass ein Mann eine bessere findet;
• Sie hat Angst vor dem Alleinsein;
• Sie ist eifersüchtig auf andere Frauen, weil sie denkt, dass diese mehr Aufmerksamkeit und Liebe von ihren Männern erhalten;
• Sie möchte das Gefühl haben, dass niemand es wagt, sie zu betrügen oder zu hintergehen;
• sie ist egoistisch, denkt nur an ihre eigenen Bedürfnisse und sieht die Wünsche ihres Partners nicht;
• ihre Eltern haben sich wegen ehelicher Untreue scheiden lassen, und sie ist sicher, dass es ihr auch so ergehen wird.

Eifersucht ist eine Kombination aus mehreren Gefühlen, die sich gegenseitig widersprechen. Verschiedene Ursachen führen zu unterschiedlichen Arten von Eifersucht:

• Berechtigte Eifersucht, wenn der Partner nach Jahren eines glücklichen Ehelebens für einen anderen geht;
• Umgekehrte Eifersucht, wenn eine Frau sich selbst verraten hat und ihren Mann nach ihrem eigenen Urteil beurteilt;
• Ein Mädchen, das durch die Täuschung ihres Vaters in dem Glauben erzogen wurde, dass alle Männer es tun;
• eine "alternde" Frau, die mit dem Verlust ihrer Jugend auch ihr Selbstvertrauen im Vergleich zu jüngeren Konkurrenten verliert.

Wenn eine Frau in früheren Beziehungen negative Erfahrungen gemacht hat und diese aufgrund der Untreue ihres Partners endeten, wird sie wahrscheinlich unbewusst das gleiche Ergebnis in zukünftigen Beziehungen erwarten.

Wenn die aktuelle Beziehung nicht die erste des jungen Mannes ist, könnte die Frau außerdem eifersüchtig auf die Vergangenheit sein. Der Wunsch, die Einzige in seinem Leben zu sein, äußert sich in dem Bedürfnis des Mannes, sich ständig zu bestätigen, dass sie besser ist als ihre früheren Gefährtinnen. Sich mit anderen Frauen zu vergleichen, ist das Ergebnis von Unsicherheit.

Wie man mit Eifersucht umgeht: Tipps eines Psychologen

Ständige Eifersucht zermürbt beide Partner. Der eine erfährt viel psychischen Druck durch den anderen, und der andere kann sich mit seinen Verdächtigungen in eine Neurose hineinsteigern. Um zu verhindern, dass Eifersucht zur Ursache einer Trennung wird, raten Psychologen, wie man damit umgehen kann.

Sich des Problems bewusst werden – der erste Schritt zur Lösung. Sie müssen die Unbegründetheit Ihrer Verdächtigungen akzeptieren und lernen, Ihrem Partner zu vertrauen. Um mit Zweifeln und Misstrauen umzugehen, empfehlen Experten Folgendes

• Zeigen Sie Interesse an den Hobbys Ihres Partners;
• Hören Sie aufmerksam zu, wenn er oder sie Ihnen von seinen/ihren Sorgen und Problemen erzählt;
• Stellen Sie ihm/ihr ehrliche Fragen, ohne jedoch zu emotional zu werden, wenn Sie einen Verdacht haben;
• Teilen Sie Ihre Gefühle mit;
• Überlegen Sie, worauf ein Streit hinauslaufen könnte, bevor Sie ihn beginnen;
• Versuchen Sie nicht, Ihre andere Hälfte zu ändern;
• Respektieren Sie ihre Privatsphäre und ihre Zeit für ihre Hobbys;
• Finden Sie gemeinsame Interessen, um Ihre Freizeit miteinander zu verbringen;
• Lügen Sie Ihren Partner nicht an;
• ihn nicht zu kritisieren, vor allem nicht vor anderen Leuten.

Solche einfachen und alltäglichen Dinge sind für einen eifersüchtigen Mann nicht einfach, besonders am Anfang. Ein Mann, der Opfer von Eifersucht ist, sollte seine Frau unterstützen und ihr helfen, dieses Gefühl zu überwinden.

• Sagen Sie ihr, dass Sie sie lieben und dass Sie sich um sie sorgen;
• umarmen Sie sie öfter, halten Sie ihre Hand;
• machen Sie ihr Komplimente;
• loben Sie sie und danken Sie ihr für ein leckeres Abendessen, ein gebügeltes Hemd und andere Kleinigkeiten;
• provozieren Sie keine Konflikte: Wenn Sie wissen, dass Sie zu spät zur Arbeit kommen werden, warnen Sie Ihre Partnerin im Voraus;
• Lügen Sie nicht – äußerste Ehrlichkeit in allen Dingen ist wichtig, um Vertrauen in einer Partnerschaft zu schaffen.

Mit der Zeit wird dieses Verhalten den Partner von seiner Loyalität und Zuverlässigkeit überzeugen. Gleichzeitig ist es wichtig, die Frau wissen zu lassen, dass sie ihre eigenen Leidenschaften und Interessen haben kann, für die sie Zeit braucht.

• Liebe und Eifersucht.
• Was Eifersucht mit sich bringt.
• Was Eifersucht bedeutet.
• Was ist männliche Eifersucht?.
• Eifersüchtiger Ehemann.
• Wie man mit Eifersucht umgeht.