Wie man glücklich ist

Professorin Sonja Lubomirski von der Universität von Kalifornien erläutert Forschungsergebnisse, die zeigen, was alle glücklichen Menschen gemeinsam haben.

Wie man glücklich ist. Sieben einfache Regeln, die Ihr Leben verändern werden

Über ein Konzept wie Glück lässt sich nur schwer streiten. Für jeden hat das Wort Glück eine bestimmte Bedeutung, die mit dem Verlauf des eigenen Lebens zusammenhängt. Was ist Glück und wie wird es erreicht? Besteht es aus Gefühlen von Leichtigkeit, Freude und Frieden oder wird es an Erfolgen gemessen?

Jeder definiert es für sich selbst, und das ist das einzige allgemeingültige Rezept, wie man glücklich werden kann. Die sieben Prinzipien, die ich Ihnen nun erläutern werde, können jedoch Ihr Leben zum Besseren verändern.

Erstens. Bilden Sie sich weiter. Das interessanteste Wissen der Welt ist das Wissen über sich selbst, das Sie, wenn Sie auf die Welt kommen, im Laufe Ihres Lebens erlangen werden. Sie wissen genau, was Sie zum Lächeln bringt und was Sie traurig macht. Ihre Bedürfnisse zu kennen (und zu respektieren), damit Sie sie erfüllen und letztendlich glücklich werden können. Zunächst müssen Sie jedoch Ihre Werte ermitteln. Das ist es, was Sie antreibt.

Zweitens. Setzen Sie sich Ziele. Wie Danes Whateley sagte, scheitern die meisten Menschen daran, ihre Ziele zu erreichen, weil sie sie sich nie wirklich gesetzt haben. Indem Sie klar definieren, was Sie erreichen wollen, können Sie einzelne Ziele herausfiltern. Viele davon werden Sie in naher Zukunft in Angriff nehmen können, und einige davon werden Sie bereits jetzt erreichen. Anstelle von abstrakten Träumen werden Sie konkrete Maßnahmen ergreifen und Schritt für Schritt konkrete Schwierigkeiten überwinden und konkrete Probleme lösen – so werden Sie wirklich anfangen, sich in die richtige Richtung zu bewegen. Sie werden aufhören, Ihre kostbare Zeit zu vergeuden, sie wertschätzen und Ergebnisse erzielen, die Sie selbst zufrieden stellen. Wie das Leben selbst zeigt, können manchmal die unvorstellbarsten Ergebnisse erzielt werden.

Drittens. Schaffen Sie sich die beste Umgebung für sich selbst. Es ist das Umfeld, das einen Menschen als Person prägt. Sein Verhalten, seine Einstellungen, seine Denkweise und seine Ziele. Sie sollten verstehen, dass Sie keinen Erfolg haben können, wenn Sie von Verlierern umgeben sind; es ist schwierig, intelligent zu werden, wenn Sie von Dummköpfen umgeben sind; Sie können das Glück verlieren, wenn Sie von chronischen Nörglern und Masochisten umgeben sind. Aber natürlich kann das Umfeld auch bewusst gestaltet werden. Überprüfen Sie dazu einfach die Menschen, mit denen Sie regelmäßig zu tun haben. Schließen Sie diejenigen aus, die sich ständig über das Leben beschweren und keine Anstalten machen, die Situation zu verbessern. Und wenn es in Ihrem sozialen Umfeld Energievampire gibt, die das Leben anderer Menschen aus Profitgründen ruinieren wollen, dann beenden Sie alle Beziehungen zu ihnen. Verschwenden Sie nicht Ihre Energie, Kraft und Gesundheit an sie. Lernen Sie gleichzeitig neue Menschen kennen, nach deren Gesellschaft Sie sich sehnen. Es ist wünschenswert, dass diese Menschen sind Vorbilder für Sie, übernehmen alle ihre positiven Eigenschaften.

Hier solche Einrichtungen unserer Stadt Magnitogorsk. Ich bitte Sie zu erhöhen

Suchen Sie das Glück überall

Auch in Krisenzeiten kann man etwas finden, das einem ein Lächeln und Dankbarkeit entlockt – man muss die Welt nur etwas genauer betrachten. Führen Sie ein Tagebuch der glücklichen Momente. Schreiben Sie jeden Tag drei Dinge auf, die Ihnen Freude und Vergnügen bereitet haben: ein fallendes Blatt, ein guter Witz von einem Freund, eine Pizza.

Beschreiben Sie, wie Sie sich in diesem Moment gefühlt haben, und versuchen Sie, Fotos und Skizzen hinzuzufügen.

Umgeben Sie sich mit positiven Menschen

Wenn Sie sich mit Menschen umgeben, die Ihnen Energie geben, anstatt Sie abzustoßen, werden Sie glücklicher und bleiben in einer positiven Stimmung. Denken Sie an drei Menschen, deren Gesellschaft Sie genießen. Überlegen Sie, wie sie sich verhalten – was gefällt Ihnen an ihrer Lebenseinstellung? Versuchen Sie, ihr Verhalten zu übernehmen.

Von Kindern und Tieren können wir eine Menge lernen. Kinder sind begeistert von neuen Dingen. Die Vorfreude auf einen Tag des Spielens kann ihre Gedanken ganz in Anspruch nehmen. Sie sind immer neugierig darauf, was andere tun oder sagen werden und wie andere Kinder spielen. Die Aufregung über neue Erfahrungen macht Kinder aktiv, fröhlich und glücklich und weckt ihre Lust am Lernen.

Neugierde regt das Gehirn an und fördert die Kreativität; neue Erfahrungen halten das Herz jung und den Geist lebendig.

Sich weniger Gedanken darüber machen, was andere denken

Wenn wir uns Sorgen darüber machen, was andere von uns denken, ziehen wir uns aus der Gegenwart in das Reich der abstrakten Gedanken zurück. Und abgesehen von negativen Erfahrungen ist ein solches Denken in der Regel nicht produktiv.

Tun Sie stattdessen, was Sie tun wollen, unabhängig davon, wie andere diese Handlungen wahrnehmen (solange sie andere nicht verletzen oder belästigen). Es gibt genug wunderbare Menschen auf der Welt, die dich so lieben, wie du bist, dass du dir keine Gedanken über die machen musst, die es nicht tun.

Liebe dich selbst

Nein, das ist nicht nur eine populäre Phrase, es ist eine einfache Wahrheit. Die Ratschläge von Psychologen, wie man ein glücklicher Mensch wird, beinhalten immer die Empfehlung, sich selbst so zu lieben, wie man ist.

Wenn wir schlecht über uns selbst oder unsere Handlungen denken, erweisen wir uns einen schlechten Dienst. Akzeptieren Sie stattdessen sich selbst und Ihre Unvollkommenheit. Sie werden nicht immer die richtigen Entscheidungen treffen oder die Erwartungen der anderen erfüllen. Aber das ist völlig in Ordnung.

Anstatt zu urteilen, akzeptiere einfach, wo du in deinem Leben gerade stehst, und überlege, was du tun kannst, um eine bessere Version von dir selbst zu werden. Dadurch werden die negativen Gefühle, die wir oft mit unserem Selbstbild verbinden, beseitigt.

Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen wichtig sind

Viele vielbeschäftigte und erfolgreiche Menschen neigen dazu, das Zusammensein mit ihren Lieben als Zeitverschwendung zu betrachten. Langfristig gesehen ist es jedoch die Kommunikation, die dem Leben Farbe und Sinn verleiht. Sie ermöglicht es, Emotionen und Erfahrungen zu teilen, negative Ereignisse schneller und leichter zu verarbeiten und neue Horizonte zu entdecken.

In einem kreativen Umfeld mit Gleichgesinnten, Menschen, die man liebt und bewundert, Menschen, an die man sich in Zeiten der Not anlehnen kann, ist der Weg zum Glück immer offen.

Visualisieren Sie Ihre Zukunft

Wenn man an die Zukunft denkt, stellen sich viele Menschen gewöhnliche oder deprimierende Dinge vor. Alunika Dobrovolska argumentiert, dass glückliche Menschen nur die besten Optionen in Betracht ziehen. Auf diese Weise führen sie unbewusste Befehle aus und kommen zu dem gewünschten Ergebnis.

Was sich im Leben entwickelt und besser wird, ist das, dem wir unsere Aufmerksamkeit und Energie widmen. Anstatt ständig an Probleme zu denken, sollten Sie sich jeden Tag auf Glücksmomente konzentrieren und diese verstärken und vergrößern. Diese Fähigkeit lehrt Sie, das Leben im Hier und Jetzt zu genießen.

Widmen Sie anderen mindestens zwei Stunden pro Woche

Es mag Sie überraschen, dass Sie sich glücklicher fühlen, wenn Sie Geld für andere ausgeben, als wenn Sie etwas für sich selbst kaufen.

Im Jahr 2012 wurde eine Studie durchgeführt, bei der die Teilnehmer in zwei Gruppen aufgeteilt wurden. Jeder Gruppe wurde Geld gegeben. Die erste Gruppe wurde gebeten, es für sich selbst auszugeben, die zweite Gruppe sollte Dinge für andere Menschen kaufen. Den Ergebnissen der Studie zufolge fühlten sich diejenigen, die Dinge für andere Menschen kauften, deutlich glücklicher als diejenigen, die das Geld nur für sich selbst ausgaben.

Es ist kein Wunder, dass es so viele Millionäre und Milliardäre gibt, die sich für wohltätige Zwecke engagieren. Es macht die Menschen glücklicher.

Anderen zu helfen, muss nicht bedeuten, Geld für andere auszugeben. Sie können sich zum Beispiel ehrenamtlich engagieren. Hier eine Studie aus der Schweiz, die beweist: Wer sich freiwillig für andere einsetzt, ist zufriedener mit seinem Leben.

Wie viel Zeit müssen Sie also für andere Menschen aufwenden? Die Autoren des Buffer-Blogs haben herausgefunden, dass Sie 100 Stunden pro Jahr (oder zwei Stunden pro Woche) benötigen. So viel Zeit sollten Sie am besten aufwenden, um anderen zu helfen, damit Sie selbst glücklicher sein können.

Schätzen Sie Lebenserfahrungen. Nicht Dinge

Jeder weiß, dass man mit Geld kein Glück kaufen kann. Dennoch kaufen viele Menschen bedeutungslosen, teuren Schnickschnack, anstatt unvergessliche Erfahrungen zu machen und unbezahlbare Lebenslektionen zu sammeln. Jüngste Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die in Reisen und andere Aktivitäten investieren, die ihnen helfen, unbezahlbare Erfahrungen zu machen, anstatt unnötige Dinge zu kaufen, viel glücklicher sind.

Auf der Grundlage einer sehr langen, fast 80 Jahre dauernden Harvard-Studie wurde festgestellt, dass die Liebe alles ist, was der Mensch zum Glücklichsein braucht. Liebe zu anderen, Liebe zu sich selbst, Liebe zu Gott – kurzum, Liebe in all ihren Formen.

Die Selbstliebe ist etwas, das die moderne Gesellschaft vergessen hat. Viele Menschen essen Junkfood und treiben keinen Sport, um ihren Körper in Form zu halten. Nun, es ist an der Zeit, das zu ändern.

Nutzen Sie den Satz "Ich hab's dir ja gesagt!".

Es ist sicherlich ein Weg, ihn zu genießen. Unser Gehirn ist darauf ausgelegt, sich nach sozialer Anerkennung zu sehnen, und wenn das der Fall ist, schüttet es Serotonin, das Glückshormon, aus. Genau das sollten Sie sich zunutze machen.

Nehmen Sie sich eine kurze Auszeit, um den Nutzen zu würdigen, den Sie für andere haben. Merken Sie sich das vor. Natürlich haben wir diese Methode "Der Vorteil des Satzes "Ich hab's dir ja gesagt!"" genannt, aber sie gilt nur für dich – nicht für deine Mitmenschen. Machen Sie niemals solche Aussagen, weil es andere beleidigt. Suchen Sie einfach nach kleinen Anzeichen von Selbstachtung und freuen Sie sich über diese.

Hören Sie sich Ihr Lieblingslied an

Musik macht Spaß, weil unser Gehirn versucht zu erahnen, was als Nächstes kommt – welche Note die nächste sein wird. Jede Vorfreude stimuliert die Ausschüttung von Dopamin, einem weiteren Glückshormon. Finden Sie also Ihre Lieblingsnoten und genießen Sie das Glück.

Achtsamkeitsmeditation ist ein einfacher Weg, um Freude und Frieden in Ihr Leben zu bringen. Übrigens müssen Sie gar nicht im Lotussitz sitzen und "Om-m-m" singen. Sie brauchen nur 2-5 Minuten am Tag, um zu Hause zu meditieren, und niemand wird merken, dass Sie meditieren.

Der Vorteil besteht darin, dass man bei der Meditation lernt, sich auf das zu konzentrieren, was man braucht (z. B. nicht auf Stress, sondern auf Glücksgefühle), indem das parasympathische Nervensystem aktiviert wird. Dies wird durch Hirnscanner-Studien bestätigt. Derselbe Effekt liegt übrigens auch der Psychotherapie und den Hypnosetechniken zugrunde.

Wie macht man eine Hausmeditation? Ganz einfach. Beobachten Sie Ihre Ein- und Ausatmung (das verlangsamt Ihren Herzschlag und beruhigt Sie), konzentrieren Sie sich nur auf Ihren Atem und versuchen Sie, Ihren inneren Dialog zu stoppen. Mit jedem Mal, das Sie dies tun, wird es besser werden. Sie können dies tun, während Sie essen, das Geschirr abwaschen oder bei der Arbeit für ein paar Minuten den Blick vom Bildschirm nehmen.

Positiv denken

Die Hektik beginnt in unserem Kopf. Wie viele Dinge wimmeln dort! Manchmal fragen wir uns: Wie konnte ich nur an so etwas denken! In der Zwischenzeit erzeugen Gedanken, Worte und Taten zusammen bestimmte Wirkungen: Gelassenheit, Sanftmut, Frieden, Glück. Oder das komplette Gegenteil dieser Begriffe. Lernen Sie also, positiv zu denken. Es gibt keinen Weg zum Glück. Das Glück ist ein Weg. Er ist manchmal schwierig, aber sehr interessant.

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass das Prinzip "man erntet, was man sät" perfekt funktioniert. Wenn du etwas Gutes tust und denkst, bekommst du auch Gutes zurück. Dabei spielt es keine Rolle, ob es für Sie selbst oder für jemand anderen ist. Wenn Sie etwas Schlechtes getan haben, müssen Sie damit rechnen, Schlechtes zu erhalten. Sobald Sie die Entscheidung treffen, Ihre innere Welt zu harmonisieren, tauchen von irgendwoher nützliche Bücher und interessante Menschen auf, selbst ein wahllos hingeworfener Satz hat einen Sinn, und neue Informationen kommen wie von selbst. Auf diese Weise hilft Ihnen das Universum selbst.

Leben Sie im Hier und Jetzt

Dies ist kein Werbeslogan für ein beliebtes Getränk. Es ist eine universelle Wahrheit. Lernen Sie, den gegenwärtigen Moment zu umarmen. Denken Sie nicht nur an die Zukunft: "Ich werde glücklich sein, wenn ich heirate/ein Baby bekomme/viel Geld verdiene". Denken Sie daran, dass Glück ein Prozess und kein Ergebnis ist. Ist heute ein sonniger Tag? Werden Sie am Abend einen Freund besuchen? Ist Ihr Arbeitstag reibungslos und friedlich verlaufen? Wenn ja, lächeln Sie! Schließlich sind das alles sehr angenehme Kleinigkeiten.

Hören Sie auf, sich grundlos Vorwürfe zu machen. Filtern Sie die Informationen, die Sie erhalten, und hören Sie auf, ein Schwamm zu sein, der alles aufsaugt. Hören Sie auf, mit Menschen zu sprechen, die Negativität in Ihr Leben bringen, und verfluchen Sie sich weniger oft. Versuchen Sie, mehr Zeit mit Menschen zu verbringen, die Ihnen Energie geben, und Dinge zu tun, die Ihnen wirklich Spaß machen. Mit dem Essen ist es wie mit der Ernährung: Je mehr schmackhafte und gesunde Lebensmittel Sie zu sich nehmen, desto weniger Appetit haben Sie auf Junkfood.

Wie man lernt, jeden Tag glücklich zu sein

Tag für Tag vergehen die Minuten unseres Lebens, und eine Frau versucht, überall hinzukommen, gesund und schön zu sein und zu bleiben, als Mutter erfolgreich zu sein, geliebt zu werden und natürlich Karriere zu machen. In der Hektik unserer Tage vergessen wir manchmal sogar, nach oben zu schauen und zu sehen, wie schön der blaue Himmel ist und wie schön die Vögel singen.

Wir müssen innehalten, uns umschauen und die Schönheit in den kleinen Dingen finden, denn es gibt kein "gestern" und "morgen", es gibt nur das "hier und jetzt".. Denken Sie an die Tatsache, dass es vielleicht kein Morgen gibt. Was würden Sie heute tun? Vielleicht das Leben in vollen Zügen leben, das Leben in vollen Zügen atmen, etwas tun, wovon Sie schon lange geträumt haben, und jedem, den Sie lieben, "Ich liebe" sagen.

Vergessen Sie aber nicht, dass der Ratschlag, jeden Tag so zu leben, als wäre es der letzte, nicht bedeutet, dass Sie trinken, feiern und Dummheiten machen sollten. Versuchen Sie, jeden Moment zu genießen! Das ist nicht leicht zu lernen, aber wenn du jetzt damit anfängst, wirst du bald lernen, unabhängig von den Umständen und Menschen glücklich zu sein.

1. Wenn du aufwachst, lächelst du als Erstes dich selbst und die Sonne an (lächle deine Familie, deine Lieben, die Passanten an) ….
2. Hören Sie auf, sich über das Leben zu beklagen, sich mit anderen zu vergleichen und negativ zu denken. Lernen Sie, sich an den kleinen Dingen zu erfreuen, ohne sich Misserfolge zu Herzen zu nehmen.
3. Suchen Sie sich ein Hobby.
4. Lernen Sie, negativ zu denken, und schalten Sie alle schlechten Gedanken aus.
5. Genießen Sie Ihre Mahlzeiten (denken Sie beim Essen an das Essen, seinen Geruch und Geschmack, verzichten Sie auf das Fernsehen).
6. Gehen Sie an der frischen Luft spazieren und genießen Sie die Natur.
7. Sehen Sie sich aufmunternde Filme an, hören Sie angenehme Musik (Audio, Lied oder Video spielt keine Rolle), wählen Sie etwas, das die Seele erfreut und erwärmt, sei es ein Melodrama oder ein Thriller, eine Comedy-Serie oder ein historischer Film….
8. Vergeben Sie den Übeltätern und lassen Sie die Vergangenheit los, lassen Sie der Gegenwart nur Gutes. Vergeben zu lernen ist einfach, man muss zuerst sich selbst vergeben.Wir sind Menschen und wir machen Fehler. Erinnern Sie sich an den Film "Eat, Pray, Love"? Schicken Sie einen Lichtstrahl an einen geliebten Menschen. Auf diese Weise geben Sie ein Stück von sich selbst und beginnen ein neues Leben voller Glück.
9. Lesen Sie Bücher oder Aufsätze über Psychologie (es gibt viele davon). Zum Beispiel Dale Carnegie und sein "Handbuch des Lebens", Louise Hay's "Alles was eine Frau will", Schwester Stephanie's "Wie man einem Kind einen Namen gibt, um es glücklich zu machen"…, Mrinal Kumar Gupta's "Wie man immer glücklich ist", jedes dieser Bücher hat eine Moral.
   Finden Sie verschiedene Workouts und Affirmationen (sie sind online und völlig kostenlos im Internet verfügbar).
10. Tun Sie anderen unentgeltlich etwas Gutes.
11. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst (denken Sie über den Sinn des Lebens, Pläne für den Sommer usw. nach).
12. Stellen Sie die Liebe in jeder Situation an die erste Stelle.
13. Träumen Sie.
14. Sei dankbar für alles, was du in diesem Moment hast.

Freude in der Familie

Jede Frau sollte sich daran erinnern, dass es nichts Wertvolleres gibt als die Familie. Sie ist die Grundlage des Glücks. Und wie man in der Familie glücklich sein kann, wird Ihnen aus dem Herzen sprechen.

Dann lohnt es sich zu verstehen, dass es sehr wichtig ist, eine Dame in der Familie, eine liebende Ehefrau und eine gute Mutter in einer Person zu werden. In seinen Vorträgen über Ayurveda, die Wissenschaft des Lebens, enthüllt Dr. Torsunov Prinzipien, die gerade Familienmenschen helfen, Beziehungen aufzubauen, sich zu ernähren, schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Zum Beispiel kann ein Vortrag helfen, mit dem Rauchen aufzuhören oder das Verlangen nach Alkohol loszuwerden, wenn der Ehemann oder die Ehefrau Trinker ist.

3) Um glücklich zu sein, muss man hart arbeiten

Wenn man Menschen befragt, um zu erfahren, was sie glücklich macht, erhält man drei Antworten: Sex, Kommunikation und Bewegung.
Ein Auszug aus dem Buch Constructing Happiness: A New Approach to Creating a Happy Life ★ :

Die Ergebnisse bestätigen, was bereits bekannt war: Der Spiegel des so genannten Glückshormons steigt beim Sex, beim Sport oder bei der Kommunikation, d. h. wenn man sich auf das Hier und Jetzt konzentriert, und er sinkt, wenn man z. B. reist und unkonzentriert ist.

Menschen, die Sport treiben, sind im Allgemeinen geistig gesünder: Sie neigen weniger zu Depressionen, Wutausbrüchen, Stress und mangelndem Selbstvertrauen.

Auszug aus Spark: The New Revolutionary Science Investigating the Effects of Exercise on the Brain ★ :

Eine große niederländische Studie mit 19 288 Zwillingen und ihren Familien, die 2006 veröffentlicht wurde, ergab, dass Bewegung die Menschen weniger ängstlich, weniger depressiv und weniger neurotisch und geselliger macht.

Eine finnische Studie aus dem Jahr 1999 mit 3 403 Personen ergab, dass diejenigen, die mindestens zwei- bis dreimal Sport trieben, seltener unter Depressionen, Ärger, Stress und "zynischem Unglauben" litten als diejenigen, die weniger oder gar nicht aktiv waren.

Laufen, Gewichtheben, jede Sportart…. Finden Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, und bewegen Sie sich.

Es ist also an der Zeit, aktiv zu werden. Wie fängt man den Tag am besten an? Hier ist, was Sie glücklicher machen wird.

4) Ein fünfminütiger Gefallen.

Wer lebt schon bis ins hohe Alter? Nicht diejenigen, die Hilfe erhalten. Ironischerweise sind es diejenigen, die Hilfe geben.
Auszug aus "The Longevity Project: Unerwartete Entdeckungen über Gesundheit und Langlebigkeit aus einer 80-jährigen Studie". ★ :

Wir gingen davon aus, dass die Teilnehmer gesünder sein würden, wenn sie wirklich glaubten, dass sie Freunde und Verwandte hätten, auf die sie sich in schwierigen Zeiten verlassen könnten. Wir sagten voraus, dass diejenigen, die sich geliebt und umsorgt fühlten, länger leben würden. Wir waren überrascht: Unsere Vorhersagen waren falsch…. Diejenigen, die ihren Freunden und Nachbarn helfen, gute Ratschläge erteilen und sich um andere kümmern, werden in der Regel ein hohes Alter erreichen.

Eine gute Möglichkeit, sich um andere zu kümmern, ist der "5-Minuten-Dienst" von Adam Rifkin ★★★★★★, der nicht viel Zeit in Anspruch nimmt:

Tun Sie jeden Tag etwas Selbstloses für jemanden, das höchstens fünf Minuten dauert. Was Sie tun, sollte für die Person, die den Gefallen erhält, einen großen Unterschied machen. Das ist es, worum es geht. In der Regel handelt es sich dabei um eine Vorstellung, eine Empfehlung, eine Rezension oder eine Erwähnung in den sozialen Medien.

Nehmen Sie sich also fünf Minuten Zeit, um etwas zu tun, das für Sie unbedeutend ist, aber für jemand anderen von großem Nutzen sein wird.

Das ist gut für das Karma, und die Wissenschaft sagt, dass Karma in gewisser Weise ziemlich real ist.

Ja, wer viel für andere tut, gibt vordergründig etwas zurück. Aber, wie Adam Grant von der Wharton University festgestellt hat, sind diejenigen, die "geben", auch erfolgreicher:

Dann habe ich die Frage aus einem anderen Blickwinkel betrachtet und darüber nachgedacht, wer an der Spitze steht, wenn die "Geber" ganz unten sind. In der Tat war ich sehr überrascht, als ich feststellte, dass es wiederum die "Geber" sind. Menschen, die ständig nach Möglichkeiten suchen, anderen zu helfen, sind nicht nur am unteren Ende, sondern auch an der Spitze der Erfolgspyramide überrepräsentiert.

• Unglücklich in einer Beziehung.
• Meine Mutter ist immer unglücklich mit mir.
• Du kannst nicht glücklich sein.
• Nichts im Leben macht glücklich, was ist zu tun?.
• Warum ich unglücklich bin.
• Warum gibt es kein Glück?.