Wie man einen Mann loswird, den man hasst

Der Gedanke, an den ich mich am meisten erinnere, ist der folgende: Jeder Mensch ist im Grunde genommen die fünf Personen, mit denen er die meiste Zeit verbringt. Wir sind Energiekugeln, die miteinander verbunden sind, und so hat die Energie der Menschen, die uns am nächsten sind (nicht unbedingt räumlich), den stärksten Einfluss darauf, wie wir uns fühlen und was wir leben.

Die Abhängigkeit von der Meinung und der Zustimmung anderer Menschen. Wie können wir uns davon befreien?

Sich auf die Meinung anderer Menschen zu verlassen, ist eine völlig normale Haltung. Der Mensch lebt in einer Gesellschaft und ist ein soziales Wesen, was bedeutet, dass es manchmal einfach notwendig ist, die Meinung anderer zu berücksichtigen und auf sie zu hören. Sich jedoch von der Meinung anderer abhängig zu machen und sein Leben auf die Zustimmung anderer zu gründen, ist falsch, ja sogar inakzeptabel.

Viele Menschen sind so süchtig nach fremden Meinungen, dass sie bereit sind, jahrelang einen Job anzunehmen, den sie hassen, und die Eskapaden eines selbsternannten Chefs zu tolerieren, nur weil es sich nach Meinung anderer um eine sehr angesehene Position handelt. 20 Jahre lang mit einem ungeliebten Mann zusammenzuleben und ihn gleichzeitig zu hassen, aber nichts zu ändern, weil er wohlhabend ist und die Nachbarn neidisch sind. Dinge zu kaufen, die man nicht mag, in den Urlaub zu fahren, wo man nicht hin will, nur um der Mode und den bewundernden Blicken von Freunden und Verwandten zu folgen oder aus Angst vor deren Verurteilung.

Die Liste lässt sich fortsetzen, die Beispiele sind zahlreich. Manche schaffen es sogar, sich mit Junkfood vollzustopfen, nur weil ein Freund es ihnen geraten hat. Das endlose Streben nach Lob von Unbekannten, die Anerkennung von Verwandten, führt zu einem "verwöhnten Trog". Um genau zu sein, ändert deren Anerkennung nichts an der Qualität des Lebens, und wenn doch, dann nur zum Schlechteren.

Das Leben wird zu einem sinnlosen Wettbewerb mit nicht existierenden Idealen. Anstatt das Leben zu genießen und seinen eigenen Weg zu gehen, warten Menschen, die süchtig nach der Meinung anderer sind, ständig auf die Zustimmung anderer, suchen Anerkennung und Respekt von anderen, oft sogar von Fremden.

Jeder tappt schon in der frühen Kindheit in diese Falle, wenn die Eltern sagen: "Lache nicht so laut, singe keine Lieder im Laden, weine nicht, aber was werden die Leute von dir denken?". Zuerst sagen es die Eltern und Großeltern. Dann kommt die Schulzeit, und mit ihr der Wunsch, sich durchzusetzen, den Respekt der beliebten Mitschüler oder die Aufmerksamkeit der Lehrer zu gewinnen. Das kann ein ganzes Leben lang so weitergehen, weil man ständig in der Gesellschaft ist und die Abhängigkeit von der Meinung anderer bereits ausgebildet ist.

10 Anzeichen dafür, dass du zu sehr von der Meinung anderer abhängig bist

• Bevor man etwas tut, überlegt man, wie es von anderen wahrgenommen wird.
• Aufgeben der eigenen Bedürfnisse, der eigenen Wünsche zu Gunsten anderer Menschen. Es ist völlig in Ordnung, anderen zu helfen, aber verwechseln Sie Hilfe nicht mit Selbstaufopferung.
• Ein ungesunder Wunsch, sich den Erwartungen anderer anzupassen. Das führt dazu, dass man sich selbst verliert und das Leben eines anderen lebt.
• Jede Kritik von anderen führt zu Verzweiflung. Der Süchtige ist sehr deprimiert und kann sogar darunter leiden. Hohe Empfindlichkeit gegenüber der Bewertung des eigenen Handelns, was dem Selbstwertgefühl sehr schaden kann.
• Die Angst vor Verurteilung führt dazu, dass der Süchtige seine Fehler und Irrtümer auf jede erdenkliche Art und Weise versteckt.
• Alle Handlungen sind nur darauf ausgerichtet, Lob oder Anerkennung zu erhalten. Um "Beifall" zu bekommen, ist eine Person bereit, viele Dinge zu tun.
• Der Wunsch, von allen gemocht zu werden. Die Person hat Angst, von niemandem gemocht zu werden. Das gilt für das Privatleben, die berufliche Tätigkeit und alle anderen Bereiche.
• Sie halten alle eigenen Ideen für unwürdig und behalten sie für sich, während Außenstehende willkommen geheißen und als obligatorisch abgetan werden.
• Solche Menschen nehmen nie an Diskussionen teil. Ihren Standpunkt zu verteidigen, ist für sie kein Thema.
• Mangel an Autonomie. Eine Person hat weniger Angst, Entscheidungen zu treffen, als dass sie nicht bereit ist, die Verantwortung für die Folgen zu übernehmen.

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Ein ungeliebtes Kind – wie ist das?

Bedingungslose elterliche Liebe ist eine Haltung gegenüber einem Kind, die seine individuellen und natürlichen Eigenschaften berücksichtigt und akzeptiert. Erwachsene manipulieren Kinder nicht, sie geben ihnen Entscheidungsfreiheit und lehren sie Selbstständigkeit, sie schieben ihnen keine Verantwortung zu, sie demütigen oder beleidigen ihre Persönlichkeit nicht, sie benutzen das Kind nicht für ihre eigenen Zwecke – bewusst oder unbewusst.

Ein Kind kann sich ungeliebt fühlen oder ungeliebt sein, wenn

• Eltern es offen von anderen Kindern in der Familie "trennen", indem sie glauben, dass "es warten kann", "es nicht muss", "es tolerieren wird" usw;
• sich mit Geschenken und Dingen "revanchieren", anstatt Liebe und Aufmerksamkeit zu geben;
• das Gefühl, dass das Kind durch seine Anwesenheit sein persönliches Leben, seine berufliche Entwicklung und seine Selbstfürsorge behindert, und zeigte diese Haltung;
• das Kind wurde oft körperlich oder seelisch missbraucht;
• das Kind wuchs damit auf, nicht zu wissen, was elterliche Zuneigung, Aufmerksamkeit und Fürsorge bedeuten;
• die Gefühle und Wünsche des Kindes wurden ignoriert, lächerlich gemacht, nicht erfüllt.

Der Mangel an elterlicher Liebe hat immer Auswirkungen auf die Persönlichkeit des Kindes. Die Adoleszenz kann sich in diesem Fall auf zwei Arten entwickeln.

• Die erste Möglichkeit. Das Kind erlebt ein "narzisstisches" Trauma. Das heißt, es wächst mit der Unfähigkeit auf, Liebe zu empfangen oder zu geben, weil es nicht weiß, was Liebe ist. Er oder sie hat Schwierigkeiten, Beziehungen zu anderen aufzubauen, weil er oder sie in die Erfahrung seiner oder ihrer eigenen Einzigartigkeit und eingebildeten Perfektion vertieft ist und von anderen erwartet, dass sie ihn oder sie "anbeten".

Narzisstische Menschen litten als Kinder unter intensiven Schamgefühlen in Bezug auf ihr Verhalten und ihren Charakter, so dass die Schaffung eines idealen Selbstbildes für sie die einzige Möglichkeit war, mit den schmerzhaften Gefühlen fertig zu werden. Sie haben Angst, "intim" zu werden, zu vertrauen, ehrlich zu sein – da sie von ihren Eltern zurückgewiesen wurden, fürchten sie den Verrat im Erwachsenenalter und sind daher nicht in der Lage, eine wirklich ehrliche Beziehung zu jemandem aufzubauen.

Gefühle gegenüber den Eltern ausdrücken

Bevor Sie an Ihrer psychischen Genesung arbeiten können, müssen Sie Ihren Eltern gegenüber alle Gefühle ausdrücken, die sich angesammelt haben. Am häufigsten sind dies Schmerz, Kummer und Wut. Dies muss auf eine Art und Weise geschehen, die die Mutter und den Vater nicht "verletzt", da sie ihre Eltern nach bestem Wissen und Gewissen erzogen haben. Der Ausdruck erfolgt durch ein offenes Gespräch. Dabei sollten Sie Anschuldigungen und gegenseitige Beschuldigungen vermeiden, die zu Streit und noch mehr Schmerz führen können. Sie sollten nur über Ihre Gefühle sprechen. Wenn Sie kein Gespräch führen können, können Sie einen Brief schreiben, in dem Sie all die Dinge erzählen, die Sie als Kind verschwiegen haben.

Kinder sind von den Erwachsenen abhängig und haben keine andere Wahl, als auf ihre Eltern zu hören. Erwachsene haben das Recht, sich das nicht zu erlauben – wichtig ist, dass sie sich ihrer eigenen Stärke und ihrer Fähigkeit bewusst werden, das Leben zu meistern, unabhängig von der Meinung ihrer Mutter und ihres Vaters.

Jeder kann sein Leben so leben, wie er will, auch wenn er als Kind ungeliebt und emotional traumatisiert war – das müssen diejenigen verstehen, die denken, dass das Leben aufgrund einer schwierigen Kindheit vorbei ist und es keine Chance auf Glück gibt.

Die Arbeit eines Erwachsenen an sich selbst beginnt mit der Erkenntnis, dass er als Erwachsener nicht mehr von seinen Eltern abhängig ist, wie es in seiner Kindheit der Fall war, was bedeutet, dass er sein Leben und seine Beziehungen so gestalten kann, wie er möchte. Als Erwachsener muss man sich selbst das Recht einräumen, seine eigenen Entscheidungen zu treffen und nach seinen Wünschen und Gefühlen zu leben.

Warum stalken sie?

Es gibt keine allgemeingültige Antwort auf die Ursachen von Stalking. Man muss sich jeden einzelnen Fall ansehen. Vieles hängt von der Vertrautheit des Opfers mit dem Stalker, seinen geistigen und psychologischen Eigenschaften und dem Inhalt der Nachrichten ab, die er seiner Geliebten schickt.

Einige Psychologen und Forscher zu diesem Thema unterscheiden die folgenden Kategorien von Stalkern:

Ausgestoßene.

Sie haben eine enge Beziehung zu ihrem Opfer gehabt. Oft handelt es sich um ehemalige Ehemänner oder Freunde, die zurückgewiesen wurden. Sie versuchen, frühere Beziehungen wiederherzustellen und die Gunst des Objekts ihrer Liebe zurückzugewinnen. Oft sind sich zurückgewiesene Liebhaber nicht über die Folgen ihres Handelns im Klaren. Sie denken, dass sie eine Beziehung oder eine Ehe retten, ohne sich darüber im Klaren zu sein, dass sie damit das Leben des Opfers zerstören.

Rächer

Versuchen, das Opfer für die Trennung oder Zurückweisung zu bestrafen. Meistens durch Drohungen, Angriffe oder den Versuch, die Person in den Augen anderer zu diskreditieren. Wie der vorherige Typus sind sie vom Opfer zurückgewiesen worden. Allerdings werden sie eher von Aggression und einem verletzten Ego angetrieben als von positiven Gefühlen.

Erotomanen

Hierbei handelt es sich um Personen mit einer psychischen Störung, zu der auch Liebeswahn gehört. Sie kennen das Opfer nicht gut, betrachten diese Person aber bereits als ihr Schicksal und versuchen, sie mit allen Mitteln zu umgarnen. Sie überhäufen sie oft mit Komplimenten, verlangen ein Treffen mit ihr und drohen, sie zu töten, wenn das Opfer ihre Gefühle nicht erwidert. Erotomanen sind davon überzeugt, dass das Objekt ihrer Zuneigung auch für sie empfindet. Sie sehen in allem, was ein Mann tut, geheime Zeichen. Man kann ihm einfach sagen, dass man eine Stunde draußen ist oder jeden Tag zur gleichen Zeit mit dem Hund spazieren geht, die pathologische Fantasie des Erotomanen wird dies als Botschaften an ihn wahrnehmen, als Geständnisse der Zuneigung. In den meisten Fällen handelt es sich um die gefährlichsten Stalker, die in der Lage sind, ihre Pläne zu verwirklichen und das Opfer mit Vergeltung oder Selbstmord zu bedrohen.

Stalking in Beziehungen: Welche Risiken gibt es?

Die größte Gefahr in einer Stalking-Beziehung besteht in körperlicher und intimer Gewalt durch den Stalker. Viele Opfer haben Angst, Hilfe zu suchen, und glauben nicht so recht daran, dass der Stalker seine Drohungen wahr machen wird.

Aber auch wenn keine körperliche Gewalt im Spiel ist, ist der psychische Druck selbst gefährlich und zerstörerisch. Stalking-Opfer können unter Angstzuständen, Panik, Schlaflosigkeit und Depressionen leiden. Der ständige psychische Stress beeinträchtigt das normale Funktionieren und kann zu einer verminderten Arbeitsfähigkeit führen. Das ganze Leben des Opfers beginnt sich unter dem Druck des Stalkers, der es umgibt, zu verändern.

Helen Fisher, Anthropologin und renommierte Forscherin von Liebesbeziehungen, erwähnt in ihrem Buch Why WeLove: The Nature and Chemistry of Romantic Love "Stalker" in der Liebe. Die Autorin zitiert Statistiken des US-Justizministeriums, wonach jedes Jahr mehr als eine Million amerikanische Frauen verfolgt werden und sich in 59 % der Fälle vor Ex-Liebhabern, Ehemännern oder Konkubinen verstecken müssen. Dr. Fisher verweist auch auf Untersuchungen, die auf drei Kontinenten durchgeführt wurden und aus denen hervorgeht, dass zwischen 55 und 89 Prozent der Stalker in den verschiedenen Ländern sich dazu entschließen, ihrem Opfer Gewalt anzutun.

Regeln für den Umgang mit der verhassten Person

Versuchen Sie, nicht mit der Person zu verkehren, die Sie hassen. Nach einem Streit ist es wichtig, den Kontakt zu vermeiden, aber auch in normalen Zeiten ist es am besten, den Missbraucher zu ignorieren.

Manchmal ist es nicht möglich, sich völlig vom Kontakt zu isolieren. Zum Beispiel, wenn Sie gemeinsam an einem großen Projekt arbeiten. In diesem Fall sollten Sie Ihre Kommunikation auf geschäftliche Angelegenheiten beschränken.

Hassgefühle gegenüber einer Person verursachen die unerwartetsten Reaktionen. Kontrollieren Sie Ihr Verhalten, damit Sie Ihre Taten nicht bereuen. Ein Grundmaß an Respekt und Anstand wird Sie bereits vor Konflikten schützen. Sie können das Verhalten der anderen Person nicht kontrollieren, aber Sie können Ihren Teil dazu beitragen.

Denken Sie darüber nach, welche Charaktereigenschaft Sie zu einem negativen Verhalten veranlasst. Wenn Sie zum Beispiel die Angewohnheit haben, über alles zu diskutieren, ignorieren Sie die Bemerkungen Ihres Gegenübers. Diskutieren Sie nicht mit ihm oder beweisen Sie Ihren Standpunkt, sagen Sie einfach etwas wie: "Jedem das Seine. Lassen Sie uns zum Projekt zurückkehren."

Wenn das Gespräch geschäftlicher Natur ist, lässt es sich nicht vermeiden. Seien Sie professionell und zeigen Sie Ihrem Gesprächspartner ein kluges und ruhiges Auftreten. Lassen Sie sich nicht zu Sarkasmus, Schreien oder anderen Aggressionen hinreißen. Dies würde sowohl auf Sie als auch auf den Arbeitsplatz zurückfallen. Wenn Ihr Gesprächspartner sich weigert, einen Rückzieher zu machen, und weiter seinen Standpunkt vertritt, ignorieren Sie seine Bemerkungen. Machen Sie deutlich, dass Sie über das Projekt sprechen wollen.

Ein unangemessener Kollege kann Sie demütigen, aber auch dann besteht kein Grund zu reagieren. Erinnern Sie ihn regelmäßig an die Projektfristen. Es ist schwierig, Kommentare an sich vorbeiziehen zu lassen, aber eine Vergeltung wird nur Zeit kosten.

Wenn Sie ständig verärgert sind, geben Sie eine klare Antwort. Wenn Sie persönliche Grenzen setzen, können Sie bösartige Angriffe vermeiden. Sprechen Sie selbstbewusst, aber ruhig, so dass sich Ihr Mitarbeiter sofort von Ihnen distanziert:

Aber wie wird man Hassgefühle gegenüber jemandem los, mit dem man regelmäßig zu tun hat? Wenn Sie ständig in Kontakt sein müssen, ist dieses Gefühl nur hinderlich. Versuchen Sie, es zu beseitigen, indem Sie versuchen, die Person kennen zu lernen. Auf diese Weise werden Sie die Gründe für das Verhalten Ihres Kollegen verstehen. Vielleicht können Sie sich sogar in seine oder ihre missliche Lage hineinversetzen und sind nicht mehr so wütend.

Ein schrittweiser Weg, um den Hass auf eine Person loszuwerden

Die Frage, wie man Hassgefühle gegenüber einer Person loswerden kann, erfordert eine umfassende Lösung des Problems.

Die Ursache kann nicht abwesend oder abstrakt sein. Sie ist sehr klar und einfach zu formulieren. Natürlich ist sie keineswegs immer notwendig, so dass sie mit der Zeit sogar vergessen wird. Aber wenn man die Quelle der negativen Emotion gefunden hat, ist es einfacher, mit dem Problem zu arbeiten. Wenn die Ursache wirklich unbedeutend ist, ist es am besten, die Situation loszulassen.

Das Objekt Ihres Hasses ist sich vielleicht nicht einmal bewusst, dass Sie so für ihn oder sie empfinden. Es ist auch wahrscheinlich, dass die Menschen in Ihrer Umgebung Ihre Gefühle nicht verstehen. Wenn eine Person Sie unbeabsichtigt verletzt, versuchen Sie, die Situation zu klären.

Sprechen Sie mit der Person und geben Sie zu, dass Sie sich mit der betreffenden Handlung unwohl fühlen. Bitten Sie die Person, sich ein wenig anders zu verhalten oder zu sprechen. Es hat sich gezeigt, dass Missverständnisse eine Menge Konflikte verursachen.

Was aber, wenn die Person aus Wut handelt? Dann hilft bloßes Reden nicht weiter. Die Person, die Sie hasst, kennt Ihre Schmerzpunkte sehr gut und wird daher den Missbrauch nicht einstellen. Im Gegenteil: Ihre emotionalen Ausbrüche werden ihn glücklich machen.

Warum sollte ein Erwachsener so etwas tun? Ist Hass sein höchstes Ziel? Vielleicht ist es das. Wahrscheinlicher ist, dass es ihm einfach Spaß macht, negative Gefühle zu wecken. Der Grund dafür könnten frühere Probleme oder innere Komplexe aufgrund eines geringen Selbstwertgefühls sein.

Um die Ursache zu verstehen, müssen Sie sich in die Lage des Täters versetzen. Überlegen Sie, was Sie an seiner/ihrer Stelle tun würden, würden Sie genauso handeln oder nicht? Die Handlungen einer Person können eine Folge ihrer Schwächen sein.

Wenn Sie diese Phase bewältigt haben, können Sie zur letzten übergehen.

Sie haben bereits erkannt, dass viele der Dinge, die Menschen tun, nicht aus Bosheit geschehen. Stattdessen versuchen sie, ein falsches Selbstvertrauen zu schaffen, indem sie ihre Unzulänglichkeiten vertuschen. Das Ergebnis ist das Gegenteil, aber es ist schwierig, die Meinung eines Menschen zu ändern.

Übung: Abnabelung

Wenn Sie feststellen, dass die Anwesenheit einer Person in Ihrem Leben Ihre geistigen oder emotionalen Ressourcen erschöpft, ist es an der Zeit, die Verbindung zu kappen und sich von ihr zu lösen.

Physisch ist es einfach, die Person loszuwerden, aber das Problem ist, dass wir immer wieder an sie denken, und dieses Denken zehrt an unseren Kräften.

Es gibt aber auch Situationen, in denen wir toxische Menschen nicht aus unserem Leben verbannen können, auch nicht physisch, weil sie unsere engsten Verwandten sind. Dennoch ist es wichtig, dass wir die negativen Einflüsse, die sie auf uns haben, loswerden.

Die Aufgabe ist also folgende: Sie müssen die Kontrolle und die Macht über Ihre eigenen Energiereserven zurückgewinnen.

• Beginnen Sie damit, sich an alle Menschen zu erinnern, die Sie energetisch auslaugen.
• Um Ihre Energie neu zu ordnen, müssen Sie ihnen für jeden Schaden, den sie Ihnen zugefügt haben, vergeben. Indem du dich entscheidest, zu vergeben, befreist du deinen Körper von eingefrorener Energie, die den Fluss von Magie und Verzauberung hemmt.
• Nimm ein Tagebuch zur Hand und schreibe einen Brief an jeden dieser Menschen, in dem du ihnen vergibst. Lassen Sie allen Ärger und Groll los und akzeptieren Sie, dass sie in Ihr Leben getreten sind, um Ihnen beizubringen, wie Sie ein besserer Mensch werden können. Sie sind Ihre Lebenslektion.
• Dann ist es eine gute Idee, eine Vergebungsmeditation zu machen, um endlich Bindungen zu lösen, die Sie nicht brauchen.

Wie Sie erkennen, ob eine Person Ihr Leben vergiftet

Es gibt Menschen, die einen ständig zurückziehen – die nerven, unfreundlich sind, ständig etwas fordern oder einen einfach wegstoßen. Solche Menschen kann man aber nicht als Giftmischer im eigentlichen Sinne bezeichnen. Sie sind einfach nur unangenehme Menschen. Man möchte sich von solchen Menschen distanzieren, aber es besteht keine Notwendigkeit, sie aus dem Leben zu streichen.

Die Menschen, die Ihr Leben vergiften, sind sehr vielfältig. Auf der einen Seite ist da Ihr alter Schulfreund, der nicht aufhört, darüber zu reden, wie wenig Zeit Sie jetzt miteinander verbringen. Auf der anderen Seite eine Ex-Freundin, die Sie immer noch zu Wutausbrüchen manipulieren kann. Ihr Freund ist vielleicht nur lästig, aber Ihre Ex vergiftet wahrscheinlich Ihr Leben.

Natürlich müssen Sie entscheiden, wann Sie einfach auf Abstand gehen und wann Sie die Person aus Ihrem Leben streichen. Wahrscheinlich haben Sie mehr Geduld für Ihre Schwester als für Ihren Kollegen, aber Schwestern und Kollegen sind verschieden.

Lassen Sie uns jetzt über die wirklichen Verleumder sprechen – die ansteckenden, die Ihr Leben kontrollieren. Lassen Sie uns einige der klassischen Anzeichen für Menschen aufzählen, die Ihr Leben vergiften.

1. Sie versuchen, Sie zu kontrollieren. Es mag seltsam klingen, aber Menschen, die ihr eigenes Leben nicht kontrollieren können, versuchen oft, das Ihre zu kontrollieren. Ihr giftiger Einfluss äußert sich in ihren Versuchen, andere zu kontrollieren, offen oder verdeckt, durch subtile Manipulation.
2. Sie respektieren Ihre persönlichen Grenzen nicht. Wenn Sie jemandem wiederholt sagen, dass er bestimmte Dinge nicht tun soll, und er sie trotzdem tut, vergiftet diese Person wahrscheinlich Ihr Leben. Für einen gut erzogenen Erwachsenen ist es selbstverständlich, die Grenzen anderer Menschen zu respektieren. Und die Menschen, die Ihr Leben vergiften, profitieren von Grenzverletzungen.
3. Sie nehmen, geben aber nichts zurück. Zu wissen, wie man nimmt und gibt, ist der Schlüssel zu wahrer Freundschaft. Manchmal brauchst du eine helfende Hand, manchmal braucht dein Freund sie, aber du nimmst und gibst gleichermaßen. Aber nicht mit Menschen, die dein Leben vergiften – sie nehmen sich von dir, was sie können, und zwar so lange, bis du genug hast.
4. Sie sind immer im Recht. Sie werden immer einen Weg finden, Recht zu haben, auch wenn sie es nicht haben. Sie geben nur äußerst selten zu, dass sie etwas falsch gemacht haben, einen Fehler begangen oder sich falsch ausgedrückt haben.
5. Sie sind unaufrichtig. Hier geht es nicht um eine Tendenz zur Übertreibung, um das Gesicht zu wahren oder um andere Arten der "Notlüge". Es geht um unverhohlenes und wiederholtes unehrliches Verhalten.
6. Sie lieben die Rolle des Opfers. Menschen, die Ihr Leben vergiften, spielen gerne die Rolle des Opfers und haben die ganze Welt gegen sich. Sie suchen nach einer Ausrede, um beleidigt zu sein, beleidigt zu werden, ignoriert zu werden, auch wenn sie sich nicht wirklich so fühlen. Sie entschuldigen sich gerne, geben scheinbar vernünftige Erklärungen oder leugnen völlig, dass sie an dem Geschehenen schuld sind.
7. Sie übernehmen keine Verantwortung. Ein Teil des Verhaltens des Opfers entspringt dem Wunsch, Verantwortung zu vermeiden. "So ist es nun einmal", "Es liegt nicht an uns, sondern am Leben". – Sätze, die die Einstellung des Vergifters zum Leben veranschaulichen.

Warum es so wichtig ist, Menschen loszuwerden, die Ihr Leben vergiften

Es ist sehr selten, dass Störer alle Ihre Versuche, sich zum Besseren zu verändern, vollständig blockieren, aber es kommt vor. In den meisten Fällen behindern sie Ihren Fortschritt.

Am wichtigsten ist: Wollen Sie jemanden in Ihrem Leben haben, der Sie aktiv daran hindert, Ihr Leben zu verbessern?

Die Antwort lautet natürlich nein. Es mag Ihnen schwer fallen, dies zu akzeptieren, aber nur solange, bis Sie erkennen, welche Auswirkungen seine oder ihre Gesellschaft auf Sie hat.

Unter dem Einfluss der Person, die Ihr Leben vergiftet, können Sie eine wichtige Entscheidung noch einmal überdenken. Sie fühlen sich vielleicht traurig, unbehaglich oder schämen sich sogar für Ihre Fortschritte. Vielleicht nehmen Sie sogar einige der nicht so tollen Eigenschaften eines Vergifters an, wie z. B. neidisch auf das Glück anderer Menschen zu sein. Denn alle Lebensvergifter haben eines gemeinsam: Sie wollen, dass Sie so werden wie sie.

Meistens merken wir einfach nicht, dass das Verhalten eines anderen unser Leben vergiftet. Wenn Sie einen solchen Chef haben, wissen Sie, wie das funktioniert: Sein oder ihr Verhalten macht Sie reizbar und wütend, Sie lassen es an Ihren Untergebenen aus, dann geraten die Mitarbeiter immer mehr in Konflikt miteinander, und dann übertragen sie diese Verärgerung auf ihre Familie und Freunde. Und ehe man sich versieht, hat sich das Gift bereits ausgebreitet.

Kommunikation

• Wenn Sie z. B. wissen, dass jemand, der Sie ärgert, Sie besuchen kommt und dazu neigt, lange zu bleiben, vereinbaren Sie mit einem Freund, Sie zu einer bestimmten Zeit anzurufen. Ein Freund wird Sie anrufen und Sie können sich aus der Situation befreien.
• Beachten Sie jedoch, dass diese Methode nur einmal angewendet werden kann.

Körpersprache

• Sie können sagen, dass Sie zum Kaffee/Mittagessen/Abendessen eingeladen sind und deshalb hingehen müssen.
• Versuchen Sie zu sagen: "Ich fühle mich schon seit ein paar Tagen nicht gut. Schnäuzen Sie sich die Nase. Die Person, die Sie ärgert, wird nicht darauf bestehen, das Gespräch fortzusetzen und Sie nach Hause gehen lassen.

Versuchen Sie, das Gespräch zu beenden. Wenn Sie bei der Person stehen, die Probleme mit dem Gespräch hat, und Ihnen nicht danach ist, gehen Sie ein paar Schritte zurück und signalisieren Sie, dass Sie gehen müssen. Entschuldigen Sie sich dann und sagen Sie, dass Sie gehen müssen, und beenden Sie so das Gespräch. [6] X Quelle der Information

• Bieten Sie der Person, die Sie stört, keinen Sitzplatz an. Wenn neben Ihnen ein Platz frei ist, legen Sie Ihre Brieftasche, Ihren Mantel oder Ihre Dokumente darauf ab.
• Bieten Sie der unhöflichen Person keine Tasse Kaffee oder Wasser an.
• Setzen Sie sich an einen kleinen Tisch, an dem die andere Person nicht sitzen kann.

Anzeichen für emotionale Abhängigkeit: Erkennen und Entwaffnen

In der Regel sind die ersten unangenehmen Symptome bereits in der Phase der tiefen Abhängigkeit zu beobachten. Die wichtigsten Gefühle, die ein Süchtiger erleben kann, sind Angst und Groll, er kann sich "süchtig" fühlen – Ohnmacht gegenüber den Erfahrungen, Reaktion auf die kleinste Veränderung in der Beziehung – größere Distanz oder zu wenig herzliche Begrüßung.

Aber der Ausgang ist immer dort, wo der Eingang ist – um sich von der emotionalen Abhängigkeit zu befreien, ist es also wichtig, die Punkte zu finden, wo und wie sie sich zu bilden begann, an welchem Punkt dieser Übergang zu einem tiefen oder destruktiven Stadium erfolgte. Das heißt, wie sich emotionale Abhängigkeit manifestieren kann und wie man sich von ihr befreit:

Aufgeben der eigenen Interessen und Pläne zum Wohle anderer

Emotional abhängige Menschen neigen eher dazu, ihre eigenen Wünsche zugunsten des Partners aufzugeben. Sie opfern ihre Zeit und Energie, um die Person, von der sie emotional abhängig sind, zu treffen oder etwas für sie zu tun. Natürlich sind wir in Beziehungen oft zu Kompromissen gezwungen, aber wenn Sie regelmäßig Ihre Interessen und Pläne für die andere Person opfern oder geopfert haben, um eine "Dosis" von – eine Dosis Liebe, Anerkennung, Respekt, Wertschätzung zu bekommen – dann ist das ein Weckruf. Und wenn Sie bei der Frage, ob Sie sich für Ihre Pläne oder für die Pläne (Wünsche, Bitten) des anderen entscheiden sollen, Angst oder Beklemmung empfinden, dann ist das ein lautes Alarmsignal.

Die Lösung liegt auf der Hand: Wählen Sie sich selbst, ändern Sie Ihre Pläne nicht. Lernen Sie, mit sich selbst und Ihren Bedürfnissen umzugehen. Wenn eine Person, von der Sie abhängig sind, plötzlich ein Treffen vorschlägt oder darum bittet, sagen Sie nicht ab, was Sie geplant haben, sondern schlagen Sie eine andere Zeit und einen anderen Ort vor, der für Sie günstig ist. Wenn Sie sich trennen und das Gefühl haben, dass Sie eine Form von Kontakt brauchen, ordnen Sie Ihre Interessen, Ihren Zeitplan und Ihre Pläne neu. Füllen Sie Ihren Tag mit Dingen, für die Sie bisher keine Zeit hatten – Reinigung oder Arzttermine, Treffen mit alten Freunden oder Lernen. Suchen Sie nach Ihren eigenen Interessen und Aktivitäten, in die Sie Ihre Energie investieren können.

Warum diese Person Ihnen nicht aus dem Kopf gehen will

Sie möchten diese Person vergessen, aber sie will nicht aus Ihrem Kopf verschwinden. Sie fühlen sich von diesen aufdringlichen Gedanken überwältigt. Sie haben vielleicht das Gefühl, den Verstand zu verlieren – aber Psychologen sagen, dass dies ein völlig normaler Zustand ist.

Margarita Yeremina, Psychologin, Psychotherapeutin am Zentrum für kognitive Therapie

"Für den Einzelnen ist eine Beziehung nicht mit einer physischen Trennung zu Ende. Es gibt einen natürlichen Trauerprozess. Wir können in unseren Gedanken weiterhin Dialoge mit dieser Person führen und uns ständig an sie erinnern. Das bedeutet nicht, dass mit uns etwas nicht stimmt. Schließlich handelt es sich wahrscheinlich um eine wichtige Person, zu der wir eine wichtige Beziehung hatten, eine Bindung, die nicht von heute auf morgen verschwinden kann. Wenn es sich um eine langfristige Beziehung handelte, kann diese Zeit der Trauer etwa ein Jahr dauern. Nach und nach geht die akute Phase unweigerlich vorbei – dann kann man anfangen, sein Leben zu verändern: neue Dinge ausprobieren und neue Menschen kennenlernen.

Svetlana Makhova, Psychotherapeutin, Spezialistin des Psychologenvermittlungsdienstes Alter

"Es kann sein, dass eine Person aufgrund des Zeigarnik-Effekts nicht aus Ihren Gedanken verschwindet. Dabei handelt es sich um ein Phänomen, bei dem unvollständige Handlungen und Ereignisse zuerst im Gedächtnis gespeichert werden. Bei einem anderen Menschen funktioniert das, wenn man unerfüllte Erwartungen an ihn oder sie hat, die entweder noch nicht erfüllt sind oder gar nicht erfüllt werden sollen, wie bei einer Trennung oder einer unerwiderten Verliebtheit.

Abgesehen von romantischen Beziehungssituationen kann eine Person aus verschiedenen anderen Gründen nicht aus Ihren Gedanken verschwinden:

• wenn Sie sich dafür einsetzen, die Probleme der anderen Person zu lösen, und erwarten, dass sie sich gegenseitig helfen;
• wenn Sie sich wegen der Situation der anderen Person schuldig fühlen;
• wenn Sie von jemandem beeindruckt, fasziniert sind, ihn aber nicht verstehen konnten;
• wenn Sie von der Person erwarten, dass sie etwas tut.

Wie man aufhört, an die Person zu denken

Als Erstes sollten Sie akzeptieren, dass es ganz natürlich ist, in dieser Situation an die Person zu denken, und aufhören, sich zu zwingen, diese Gedanken loszuwerden

1. Hören Sie auf, sich zu zwingen, nicht zu denken

"Das erste, was zu tun ist, ist zu akzeptieren, dass es natürlich ist, in dieser Situation immer wieder an diese Person zu denken, und aufzuhören, sich zu zwingen, diese Gedanken loszuwerden. Aber es ist wichtig, sich den Schmerz zu erlauben, um weiterzukommen. Es ist völlig normal, dass die Erinnerungen von Zeit zu Zeit in schmerzhaften Wellen kommen. Wichtig ist, dass diese Wellen jedes Mal kleiner und kleiner werden und ein Stadium der Trauer durch ein anderes ersetzt wird.

2 Akzeptieren Sie die Situation als Tatsache

Das erste, was Sie tun müssen, um Schwierigkeiten zu überwinden, ist zu akzeptieren, dass sie existieren. Wenn es sich zum Beispiel um eine Trennung handelt, müssen Sie akzeptieren, dass es passiert ist, die Person loslassen und weitermachen.

"Es ist sehr wichtig, um das zu trauern, was man verloren hat, um das zu trauern, was nie passiert ist. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass diese Person jetzt nicht mehr in Ihrem Leben ist." Unsere Erwartungen erzeugen das Potenzial für Handlungen. Und dieses Potenzial nimmt erst ab, wenn wir entweder bewusst auf das, was wir wollen, verzichten, weil es unwichtig ist, oder wenn wir es nicht bekommen, d. h. wenn wir die Gestalt schließen. Verdrängte Emotionen, unausgesprochene Kränkungen, Reue und Schuldgefühle hindern uns oft daran, zu handeln: entweder der Person näher zu kommen oder sie loszulassen.

3 Über die Beziehung nachdenken

Wie kann man die trauernde Person unterstützen?

Ein Trauerfall ist eine besondere und einschneidende Erfahrung (10), weshalb eine Standardberatung möglicherweise nicht angemessen ist. "Menschen reagieren sehr unterschiedlich auf einen Trauerfall, daher ist es besonders wichtig, in einer solchen Situation Rücksicht zu nehmen und Anteilnahme zu zeigen. Man muss präsent sein und Raum für Gefühlsausdruck und Unterstützung geben. Das ist das Wichtigste, was Sie tun können. Wenn die Person leugnet und unter Schock steht, müssen Sie sie nicht umstimmen, sondern über ihre Gefühle und Ihre eigenen sprechen", rät Marina Gudzenko:

Es ist wichtig, nicht nur wahrzunehmen, was die Person zu Ihnen sagt, sondern auch, was tatsächlich mit ihr geschieht. Dieser Ansatz hilft Ihnen, den Kontext und die wichtigsten Dinge zu verstehen, die oft nicht laut ausgesprochen werden, sondern zwischen den Zeilen stehen. Wenn also eine Person nicht über die Mittel verfügt, ihre Gefühle auszudrücken, oder nicht versteht, was sie erlebt, ist es wichtig, dass Sie sie fühlen und benennen. Dadurch wird es ihm leichter fallen zu verstehen, wie er sich selbst fühlt.

Wie man einen geliebten Menschen aus der Ferne trösten kann

"Es ist schwierig, jemanden auf Distanz zu halten. Außerdem ist ein Großteil der Kommunikation zwischen Menschen nonverbal [11]: Wir fühlen uns anderen näher, wenn sie körperlich anwesend sind. Daher ist es besser, wenn man jemanden physisch unterstützen kann". – sagt der klinische Psychologe und Gestalttherapeut Boris Nikiforov.

Wenn Sie sich trotzdem nicht persönlich treffen und unterstützen können, helfen Sie der Person per Telefon. Versuchen Sie, gemeinsam in die Röhre zu atmen, sie mit Ihren Worten zu umarmen. Wenn Sie in dem Gespräch spüren, dass die Person im Wachzustand ist, aber sprechen kann, versuchen Sie, sie abzulenken.. Wenn Sie sich in einem Moment intensiver Emotionen auf Ihre Umgebung konzentrieren, hilft das sehr, sich zu erden [12]. Sie können klärende Detailfragen stellen, Gegenstände um Sie herum zählen, in einer anderen Sprache sprechen:

Versuchen Sie, Ihr Einfühlungsvermögen einzuschalten und zu verstehen, was die Person in diesem Moment brauchen könnte. Wenn die Person Ihnen zum Beispiel schon lange nicht mehr geschrieben hat, sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht erzwingen. Fragen Sie einfach fragen Sie einfach regelmäßig, wie es der Person geht und Zustand. Die wichtigste Frage, die Sie sich stellen sollten, ist, was ich tun kann, um Schaden zu vermeiden und die Situation zu erleichtern. Sie können der anderen Person einen Videoanruf anbieten oder ein kleines Geschenk schicken, um sie glücklich zu machen.

Wenn es Ihnen schwer fällt zu verstehen, was Ihr geliebter Mensch brauchen könnte, fragen Sie direkt nach:

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