Wie man einen Freund zum Selbstmord überredet

Das Ergebnis ist, dass verärgerte, "benachteiligte" Menschen nichts haben wollen, wofür es sich zu leben lohnt, sei es, dass sie kein Auto haben oder von einem Mädchen nicht gemocht werden.

Wie man eine Person davon abhält, Selbstmord zu begehen

Die meisten Menschen betrachten sich heute als eine Reihe von Besitztümern: ein Dach über dem Kopf, Stromanschlüsse, Geldperspektiven. Wenn man sich dieser Dinge beraubt, beraubt man sich selbst des Sinns. Denn "wo dein Schatz ist, da wird auch dein Herz sein". Man lebt also für die Hülle, für das "Hemd", ohne das es kein Leben gibt…. Und es ist dasselbe, ob man in einem Sumpf, unter Wölfen oder auf einem Baum stirbt.

Die meisten Menschen stellen sich heute ein Bündel von Besitztümern vor: ein Dach, eine Wohnung, Macht, Beziehungen, Geld und Perspektiven. Wenn wir uns dieser Dinge berauben, berauben wir uns selbst des Sinns. Denn "wo dein Schatz ist, da wird auch dein Herz sein". Und so leben wir am Ende im Namen einer Hülle, eines "Hemdes", ohne das es keinen Ausweg gibt…. Und dann ist es egal, ob man in einem Sumpf, durch Wölfe oder durch Erhängen an einem Baum stirbt.

Das Problem des Selbstmords ist in unserer Zeit akuter denn je. Russland steht heute an der Spitze der Weltrangliste der Selbstmorde (und wie unpassend das Wort "führend" in einem solchen Zusammenhang erscheint).

Das Wissen, ob die Seele sterblich oder unsterblich ist, betrifft das ganze Leben

"Die Erkenntnis, ob die Seele sterblich oder unsterblich ist, betrifft das ganze Leben…" Diese Worte von Blaise Pascal aus den Meditationen klingen wie ein Epigramm für ein Gespräch mit Mikhail Igorevich Khasminsky.Krisenpsychologe.

Mikhail Igorevich ist Spezialist des Orthodoxen Krisenzentrums, das mit dem Segen Seiner Heiligkeit Patriarch Alexey von Moskau und Allrussland im Patriarchalen Metochion – Kirche der Auferstehung Christi in der Semenovskaya Straße auf Initiative von Archimandrit Augustine (Pidanov) gegründet wurde.

"Die Geschichte einer jeden Krise entfaltet sich aus der Ferne. Ein Mensch wächst auf und erwirbt bestimmte Einstellungen, Überzeugungen und Werte im Leben. Wenn er älter wird, ändert er seine Überzeugungen und Verhaltensweisen nur sehr widerwillig. Erst eine Lebenskrise zwingt zu einem Wechsel zu neuen Einstellungen. Eigentlich ist eine Krise der Moment, in dem die alten Stützen nicht mehr funktionieren und die neuen noch nicht aufgetaucht sind.

Wenn das Schiff das falsche Ziel hat

Um den Selbstmord einer Person zu verhindern, die früher oder später in eine Krise gerät, ist es notwendig, dieser Person die glaubwürdigsten Überzeugungen und Werte zu vermitteln. Trotz ihres großen Wunsches, sich von Gott zu lösen, war die Menschheit nie in der Lage, eine andere verlässliche Grundlage für die Bewältigung von Krisen zu schaffen als die traditionellen religiösen Werte. Diese Werte haben über viele Jahrzehnte hinweg Erfahrungen mit der Bewältigung von Krisen gesammelt, existenzielle Erklärungen für den Sinn des Lebens entwickelt und Erfahrungen mit der Hilfe für Menschen am Rande der Gesellschaft gesammelt. Die zeitgenössischen philosophischen Strömungen hingegen haben mit ihren falschen und begrenzten Zielen nichts zur Bewältigung schwerer Krisen (Tod eines geliebten Menschen, schwere existenzielle Frustration usw.) beitragen können.

Hedonismus und der heute vorherrschende Konsumkult bieten nicht nur nichts, sondern provozieren aktiv Selbstmorde, pathologische Süchte usw. usw. Daher rührt auch die steigende Selbstmordrate. Wenn ein Schiff das falsche Ziel hat und es ihm an Navigationshilfen mangelt, wird es zwangsläufig abstürzen.

Den Eltern, die ein Kind in einer Krise zu mir bringen, stelle ich eine Frage, die ich in einem Vortrag von Professor A.I. Osipov gehört habe: "Wenn Sie Ihr Kind in den Wald schicken, in die tiefste Taiga, was werden Sie ihm mitgeben? Man denkt an einen Schlafsack, Streichhölzer, Kessel…. Und niemand sagt "Karte und Kompass".».

So sieht das wirkliche Leben aus. Die Eltern geben eine Leitlinie vor, anstatt eine Karte und einen Kompass zu geben, um die Kinder moralisch und sozial durchs Leben zu führen. Es ist besonders wichtig, dem Leben einen Sinn zu geben, ohne den das Leben nicht bewusst, sondern spontan ist. Es ist der richtige Bezugspunkt, der es einem Menschen ermöglicht, wenn er sich verirrt hat, aus dem Wald herauszukommen.

Woran erkennt man, dass mit einem geliebten Menschen etwas nicht in Ordnung ist?

Es ist fast unmöglich, Veränderungen im Verhalten nicht zu bemerken. Deshalb müssen Sie als Erstes Folgendes tun keine Angst zu haben es zu erkennen. Haben Sie keine Angst davor, zu denken, dass mit einem Angehörigen oder Freund etwas Schlimmes passiert. Reden Sie sich nicht ein, dass Selbstmord etwas ist, das "nur gestörte Menschen tun".

– Reden Sie über den Tod. Menschen sprechen oft (manchmal scherzhaft) über Hoffnungslosigkeit, darüber, dass es keinen Ausweg gibt. Es gibt den Mythos, dass diejenigen, die über Selbstmord reden, ihn nicht begehen. Das stimmt nicht: Wenn eine Person ihre Gefühle mitteilt, kann sie unbewusst Hilfe suchen. Diese Worte sollten nicht ignoriert werden.

-Depressives Verhalten: Apathie, Schlafstörungen, Verlust des Interesses an Aktivitäten, Arbeit und Menschen.

– Fehlen von Plänen für die ferne Zukunft. Als ob die Person davon überzeugt ist, dass nichts auf sie wartet.

– Gefährliches Verhalten: nächtliche Spaziergänge in gefährlichen Gegenden, Auto- oder Motorradfahren mit hoher Geschwindigkeit oder unter Alkoholeinfluss, Ausübung von Extremsportarten. Wenn die Person sich bisher nicht so verhalten hat, lohnt es sich, sie im Auge zu behalten.

– Selbstverletzungen. Schnittwunden an den Händen, Verbrennungen – Anzeichen dafür, dass die Person psychische Schmerzen nicht ertragen kann und versucht, sie durch körperliche Schmerzen zu "ersetzen" oder sich selbst zu bestrafen.

– Alkohol- und/oder Drogenmissbrauch, insbesondere wenn die Person allein ist.

– Der Person gehen die Dinge aus: Sie bezahlt Schulden, erledigt Aufgaben oder verschenkt Wertgegenstände.

– Planung des Selbstmords: Die Person sucht nach Informationen über die Vorgehensweise, wählt eine Methode aus und kauft die Mittel.

Für sich genommen deuten all diese Punkte nicht unbedingt auf Selbstmordgedanken hin (es lohnt sich jedoch, für jeden einzelnen von ihnen einen Psychologen aufzusuchen). Zählt man jedoch zwei oder drei, braucht die Person dringend Hilfe.

Wie kann man helfen?

Eine Person, die sich zum Selbstmord entschließt, hat das Gefühl, dass die Welt sie nicht akzeptiert. Das Beste, was Sie tun können, ist zu versuchen, ihre Gefühle zu verstehen und sie zu akzeptieren. Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen: Entgegen der landläufigen Meinung fördert das Reden über Selbstmord diesen nicht, sondern macht ihn sogar unwahrscheinlicher. Wenn man seine Gefühle und Gedanken mit jemandem teilt, hat man das Gefühl, nicht allein zu sein.

Wir verstehen, dass es traumatisch sein kann, mit einem geliebten Menschen darüber zu sprechen. Dennoch ist es sehr ratsam, auf solche Formulierungen zu verzichten (vor allem, wenn man mit einem Kind spricht):

Diese Worte tragen nicht dazu bei, die positiven Seiten des Lebens zu sehen, sondern werten die Gefühle der Person ab.

Für Sie vielleicht. Eine Person, die sich in einer Krise befindet, glaubt dies jedoch nicht und sieht keinen Ausweg. Ein solcher Zirkelsatz wird die Kluft zwischen Ihnen nur noch vergrößern.

Manchmal sind Selbstmordversuche oder Gespräche über den Tod ein Schrei nach Hilfe. Indem Sie diesen Satz aussprechen, teilen Sie der Person mit, dass sie auch nach einem solch verzweifelten Schritt keine Aufmerksamkeit verdient. Dies kann seine ursprüngliche Botschaft nur noch verstärken.

Bieten Sie stattdessen echte oder emotionale Unterstützung an. Fragen Sie, was Sie tun können. Seien Sie für ihn da. Reden Sie, ohne zu urteilen oder zu werten. Fühlen Sie sich ein: Versuchen Sie nachzufühlen, was Ihr geliebter Mensch fühlt. Wie würden Sie sich verhalten, wenn Sie an seiner Stelle wären? Wie würden Sie sich wünschen, behandelt zu werden?

Sagen Sie, dass viele Menschen in solchen Fällen eine Beratung als hilfreich empfinden. Überreden oder zwingen Sie die betreffende Person nicht, einen Therapeuten aufzusuchen – teilen Sie ihr mit, dass diese Möglichkeit besteht und dass Sie bereit sind, ihr bei der Suche nach Hilfe zu helfen oder diese gemeinsam in Anspruch zu nehmen.

Jede Art von Bewegung hilft, emotionalen Stress abzubauen, und vor allem bringt sie uns zurück zu unserem Körper. Und das Gefühl für den eigenen Körper darf man nicht verlieren.

Ich empfehle auch regelmäßige "Erdungsübungen": Nehmen Sie sich zwei Minuten Zeit, schließen Sie die Augen und denken Sie einfach nach – versuchen Sie zu verstehen, wie Sie sich im Moment fühlen, ob Sie essen oder schlafen wollen. Das reicht aus, um Sie in Ihren optimalen Zustand zurückzubringen.

– In solchen Fällen geht natürlich jeder anders damit um, je nach seinen eigenen Ressourcen. Aber das Wichtigste für alle ist, die Tragödie zu akzeptieren: zu verstehen, dass sie bereits geschehen ist. Das Leben hat sich verändert und wird nicht mehr dasselbe sein. Das heißt nicht, dass es schlechter oder besser wird, das wissen wir nicht. Aber es wird anders werden.

Wenn ein Mensch das Gefühl hat, dass er Hilfe braucht, muss er sie suchen, bis er sich besser fühlt. Für manche Menschen reicht eine Beratungsstelle, für andere ein Gespräch mit Verwandten oder Freunden, aber für manche ist es besser, direkt zu einem Psychologen zu gehen.

– Ich glaube, viele Menschen haben Angst vor Psychologen, weil sie nicht wissen, was sie von einem Besuch erwarten können. Können Sie uns etwas über Ihre Besuche erzählen?

– Ja, das ist wahr. Aber eigentlich ist das alles ganz banal. Eine Person kommt in Ihr Büro – es gibt zwei Stühle, einen Tisch, Wasser oder Tee, eine Packung Taschentücher. Wir lernen uns kennen, der Klient erzählt Ihnen alles, was ihn bedrückt. Ein Standardtermin bei einem Psychologen dauert 50 Minuten, einmal pro Woche.

– Wie lange der ganze Prozess dauern wird, weiß ich nie auf Anhieb. Manche Menschen erholen sich zum Beispiel innerhalb von drei Monaten von einer Tragödie, während andere noch sechs Monate danach trauern können.

Ich arbeite mit drei Hauptformen: einmalig, kurzfristig und langfristig. Nehmen wir an, eine junge Mutter kommt zu mir und sagt, dass ihr dreijähriges Kind durchdreht. Ich beruhige sie in einer Sitzung und erkläre ihr, was eine dreijährige Krise ist. In diesem Fall ist eine Sitzung ausreichend.

Das Kurzzeitformat – zwei bis sechs Monate – befasst sich mit einem bestimmten Problem. Zum Beispiel die Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen. In der Langzeittherapie (die sich über mehrere Jahre erstrecken kann) geht es um eine tiefgreifende Entwicklung der Persönlichkeit und deren Veränderung.

Die Person malt Bilder auf einem speziellen Tablett mit Sand und Figuren. So, wie er oder sie es sich wünscht. Ich sehe die entstandenen Zeichnungen symbolisch – als Spiegelbild dessen, was im Inneren ist.

Für mich ist die Person, die mir gegenübersitzt, eine eigene Welt, die nach ihren eigenen Regeln lebt, die sich von meinen unterscheiden. Und sie weiß besser als ich, wie sie sein soll. Die Sandtherapie ist eine sehr sanfte und tiefgreifende Methode. Sie ermöglicht es dem Klienten, mir Dinge mitzuteilen, die er nur schwer laut aussprechen kann.

Ich nehme immer diese therapeutische Haltung ein: Ich stehe mit einem Bein auf der Seite des Klienten, ich teile seine Gefühle, aber ich vergesse nicht, dass ich der Therapeut bin und es nicht meine Gefühle sind. Ich kann und muss sie aushalten. Manchmal kann das natürlich schwierig sein. Als ich Selbstmordgruppen leitete, dauerte es immer einige Zeit, bis ich mich von den Sitzungen erholt hatte.

Eigentlich hat jeder Psychologe, der etwas auf sich hält, eine Supervisionsgruppe (ein Berufsverband zum Erfahrungs- und Gedankenaustausch), in der er seine eigene Arbeit bespricht. Nach jedem Klienten versuche ich zu analysieren, wie ich gearbeitet habe, wie gut ich das Problem behandelt habe. Das hilft, sich zu entlasten, um ein Burnout zu vermeiden.

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