Wie man einem Mädchen hilft, sich mit ihrem Ex zu versöhnen

Nach einer schmerzhaften Trennung gibt es nur einen Wunsch: sich von allen abzuschotten und den Kontakt auf Null zu reduzieren. Aber schotten Sie sich nicht ab, Kommunikation wird Ihnen nur gut tun.

11 wirksame Tipps von Psychologen, wie man einen Ex-Freund vergisst

Wie vergisst man einen Ex-Freund, den man liebt? Was kann man tun, damit es klappt? Ein Psychologe gibt Tipps, die einem Mädchen helfen, über ihren Ex-Freund hinwegzukommen.

Die brennende Frage "Wie komme ich über einen Ex-Freund hinweg?" stellt sich im Leben eines jeden Mädchens mindestens einmal. Dieses Problem ist so alt wie die Welt. Und jeder versucht, es auf seine eigene Weise zu lösen.

Jemand sucht die Wahrheit in Schuldgefühlen, jemand quält sich zu Tode, und jemand schluchzt leise, beißt die Zähne zusammen und weint nachts in sein Kissen …

Aber leider hilft nichts davon, und dann zieht sich das Leiden in die Länge und führt zu tiefen Depressionen mit Begleitproblemen in Form von Übergewicht oder Alkoholismus.

Wissen Sie, was bei diesem Ansatz falsch ist? Sie folgen einfach Ihren Gelüsten (nicht einmal Ihren Wünschen) und leben Ihr Leben gedankenlos. Ja, Sie leiden, und zwar sehr viel, aber es ist unkontrolliertes Leiden, Sie tun es, weil Sie es sich erlauben zu leiden.

Wir werden diesen Ansatz in mehrere Stufen unterteilen und jede von ihnen im Detail beschreiben. Eine kleine, aber sehr wichtige Bedingung: Sie müssen an sich selbst arbeiten wollen. An sich selbst, an Ihren Gefühlen, an Ihrer Wahrnehmung der Welt….

Und dann, in ein paar Monaten, werden Sie den Wind der Veränderung und die lang ersehnte Freiheit spüren. Glauben Sie mir, das ist viel besser, als allein zu leiden.

Vergeben und Vergessen ist ein Akt der göttlichen Großzügigkeit.

Piotr Kwiatkowski

Schritt 1 – Erkennen

Erkennen und akzeptieren Sie, dass die Vergangenheit vorbei ist und nie wiederkehren wird. "Das Pferd ist tot – steig ab!" – sagt ein altes indianisches Sprichwort. Es ist hart, aber es ist eine Tatsache. Es gibt keinen Grund, sich selbst oder andere zu quälen, indem man immer wieder auf vergangene Lieben zurückblickt. Das ist bereits vorbei. Und es gibt auch keinen Grund, sich Hoffnungen zu machen.

Sie zehren nur an den Resten Ihrer ohnehin schon schwachen Lebenskraft. Trösten Sie sich damit, dass "man nicht zweimal in denselben Fluss steigen kann". Wie es war, so wird es nicht sein. Du bist nicht derselbe und der Fluss ist nicht derselbe. Machen Sie sich das klar. Ja, es ist schmerzhaft, unerträglich, schrecklich. Aber es ist, was es ist. Finden Sie den Mut in sich selbst.

Wie man für immer vergisst: Ratschläge von Psychologen

Manchen Menschen fällt die Trennungsphase leicht: Sie sehen das Geschehene als eine Erfahrung an und gehen, indem sie alle belastenden Erinnerungen ablegen, zu einem unabhängigen Leben über. Das bedeutet nicht, dass sie die vergangene Beziehung nicht geliebt oder auf die leichte Schulter genommen haben, sondern es ist einfach so, dass ihre stabile Psyche und ihre Charaktereigenschaften ihnen helfen, das Geschehene schnell zu realisieren und wieder zu erleben.

Bei anderen dauert der Anpassungsprozess länger. Es vergehen Monate oder sogar Jahre, ohne dass die gewünschte Erleichterung eintritt. In der Folge wird die Person depressiv, hat keine Lust mehr zu leben und entwickelt Ängste und Komplexe. Deshalb ist es wichtig, Trennungen auf die richtige Weise zu verarbeiten, und ich werde Ihnen sagen, was die Algorithmus-Psychologen vorschlagen.

Vergeben und loslassen

Sich zu trennen ist immer ein schmerzhafter Prozess, und wenn er noch dazu durch den Verrat des Partners verursacht wurde, ist er doppelt schmerzhaft. Sie möchten dem Missbraucher das gleiche Leid zufügen, ihn zur Reue zwingen und ihn spüren lassen, was Sie erlebt haben.

Aber glauben Sie mir, Rache wird Ihnen keine Genugtuung verschaffen. Indem Sie einen Racheplan aushecken, leben Sie auf negative Weise, denken aber immer noch an den Mann, der Sie betrogen hat. Sie geben sich selbst keine Chance, neue Gefühle zu erleben, zu wachsen. Lassen Sie die Vergangenheit los, es ist Zeit, vorwärts zu gehen.

Schreiben Sie Ihr Bedauern auf ein Blatt Papier, lassen Sie all Ihre Wut und Verzweiflung heraus. Sagen Sie abschließend, dass Sie verzeihen und die Vergangenheit loslassen. Zerreißen Sie das Papier, oder wenn Sie wollen, verbrennen Sie es irgendwo auf der Straße spät in der Nacht.

Diese Technik wird Ihnen helfen, Ihren Kopf von aufdringlichen Gedanken und zerstörerischen Ideen zu befreien.

Konzentrieren Sie sich auf sich selbst

Denken Sie an etwas, das Sie schon lange tun wollten, aber immer wieder aufgeschoben haben. Jede neue Aktivität wird Ihnen helfen, die Apathie nach einer Trennung zu überwinden. Reisen Sie, besuchen Sie Weiterbildungskurse, lernen Sie eine Fremdsprache. Seien Sie mutig, probieren Sie das Unbekannte aus.

Die Zeit nach einer Trennung ist eine gute Zeit für die berufliche Weiterentwicklung. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Arbeitsprozesse, scheuen Sie sich nicht, die Initiative zu ergreifen und so viel wie möglich in Ihre Arbeit zu stecken.

Fehler, die Menschen nach einer Trennung machen

Leider ist unsere Gesellschaft gegenüber psychologischer Hilfe misstrauisch. Es ist üblich, nur als letzten Ausweg einen Spezialisten aufzusuchen.

Ohne zu wissen, wie man sich nach einer Trennung richtig verhält, machen wir dumme und elementare Fehler. Sie helfen nicht nur nicht, die Person zu vergessen, sondern tragen auch zu psychischer Instabilität bei. Ich werde die häufigsten beschreiben.

Sich schnell auf eine neue Beziehung einlassen

Je länger Ihre vergangenen Beziehungen gedauert haben, desto mehr Zeit werden Sie brauchen, um sie zu überwinden. Wenn Sie immer noch Ängste haben, wird eine neue Beziehung Sie nicht retten.

Sie werden unbewusst unbegründete Ängste, Hoffnungen und Rollenbilder in die neue Beziehung übertragen. Deshalb sind sie zum Scheitern verurteilt. Geben Sie sich Zeit, um sich zu erholen, und wenn die Kluft Ihre Seele nicht mehr belastet, können Sie sich auf die Suche nach der Liebe machen.

Der Versuch, eine Beziehung aus der Vergangenheit wiederherzustellen

Es wird Sie zurückziehen, vielleicht haben Sie sogar den Wunsch, eine Beziehung wieder aufzunehmen. Bevor Sie jedoch eine Versöhnung anstreben, sollten Sie sich genau vor Augen führen, warum Sie sich getrennt haben.

Schreiben Sie alles auf, was Ihnen an der Beziehung nicht gefallen hat. Denken Sie daran, dass Menschen sich nicht ändern. Wenn sich eine Person Ihnen gegenüber gleichgültig oder egoistisch verhalten hat, wird sie ihr Verhalten nicht ändern. Die Wiederaufnahme der Beziehung ist reine Zeitverschwendung.

Wertschätzung oder Idealisierung der Vergangenheit

"Unsere Beziehung war der größte Fehler meines Lebens…" – Dieser Gedanke kann das Selbstwertgefühl ein wenig stärken. Aber es gibt auch eine Kehrseite der Medaille: Sie werden nie die Lektionen des Lebens oder die Lektionen, die Sie gelernt haben, lernen. Versuchen Sie, die Vergangenheit objektiv zu bewerten und zu analysieren, an welchem Punkt die Beziehung in die Brüche ging.

Das verhindert, dass Sie die Situation noch einmal durchleben und Ihren Partner anhimmeln. "Unsere Beziehung war perfekt. Ich werde nie wieder so lieben und den Rest meines Lebens allein verbringen". Diese Einstellung hat nichts mit einem hohen Selbstwertgefühl zu tun. Wie im ersten Fall sollten Sie versuchen, sowohl Ihr Verhalten als auch das Ihres Partners realistisch zu betrachten.

Wie man sich mit einer Ex-Freundin versöhnt

Menschen neigen dazu, die Vergangenheit zu idealisieren. Sie vergessen leicht alles Schlechte und schreiben Ihrem Ex-Partner Eigenschaften zu, die ihm oder ihr nicht zu eigen waren. Daher besteht der unwiderstehliche Wunsch, die beendete Beziehung wieder aufzunehmen.

Sie haben sich jedoch nicht ohne Grund getrennt. Irgendetwas muss der Auslöser gewesen sein. Erwarten Sie nicht, dass eine Frau ihre Prinzipien ändert oder sich anders verhält. Das ist eine Utopie. Wenn die Ex viel Zeit auf Partys mit ihren Freunden verbracht hat, erwarten Sie nicht, dass sie plötzlich zum Stubenhocker wird und Filmabende mit Ihnen verbringt.

Und das Wichtigste. Wenn Sie in einer vergangenen Beziehung leben, verweigern Sie sich selbst die Möglichkeit, eine neue Beziehung aufzubauen. Sehen Sie sich um, es gibt so viele schöne Mädchen. Vielleicht erweckt eine von ihnen starke und vor allem erwiderte Gefühle in dir.

Trennen Sie sich von Dingen, die mit Ihrem Ex verbunden sind.

Alles, was Ihnen aus einer früheren Beziehung geblieben ist, sollten Sie wegwerfen oder in einem Schrank verstauen. Geschenke, Schmuckstücke, persönliche Gegenstände Ihres Ex-Geliebten.

Melden Sie sich bei Ihrer Geliebten in den sozialen Medien ab und löschen Sie Ihre Telefonnummer. Dies geschieht, damit Sie Ihre Freundin in Momenten der Schwäche nicht kontaktieren können.

Machen Sie sich darauf gefasst, dass Ihre Ex Sie auf alle möglichen Arten daran erinnern wird: Schreiben Sie ihr, rufen Sie sie an, versuchen Sie, sich zu treffen. Und sie tut das nicht, weil sie Sie braucht. Viele Frauen fühlen sich von der männlichen Aufmerksamkeit geschmeichelt und wollen keinen treuen Verehrer verlieren, der jederzeit bereit ist, mitzukommen.

Sport treiben

Körperliche Aktivität lenkt nicht nur ab, sondern füllt den Körper auch mit Endorphinen. Diese Stoffe werden auch als Glückshormone bezeichnet. Sie werden von Neuronen im Gehirn produziert, verbessern die Stimmung und helfen Ihnen, Stress schneller abzubauen.

Die Wahl der Art und Intensität des Trainings bleibt Ihnen überlassen. Das Wichtigste ist, dass Sie Spaß dabei haben.

Reise

Eine weitere Möglichkeit für Abwechslung und einen Schub an positiver Energie. Sie müssen nicht unbedingt eine lange Kreuzfahrt machen und ein anderes Land besuchen. Auch ein Wochenendausflug in eine benachbarte Stadt kann Ihnen helfen, Ihre Einstellung zu ändern und sich weniger auf eine schmerzhafte Trennung zu konzentrieren.

Wie man sich mit jemandem versöhnt, den man selbst verlassen hat

Es ist allgemein anerkannt, dass der Verursacher einer Trennung in einer besseren Position ist als die Person, die verlassen wurde. Zweifellos ist es für ihn am Ende der Beziehung viel einfacher. Bis dahin hat er es in der Regel geschafft, seine Gefühle für den Partner endgültig abzukühlen. Vielleicht hat er sogar schon die Aussicht auf eine neue Beziehung gewonnen.

Aber nicht alles ist so einfach. Wenn ein Mann sich schön und anständig benimmt, kann das Mädchen, das ihn verlassen hat, sehr bald sehr unglücklich werden. Die Sache ist die, dass man schlechte Dinge aus der Ferne vergessen kann. Und das Gute, im Gegenteil, wird immer öfter zu Ihnen zurückkehren. Sie werden vielleicht nostalgisch für die Person und die Momente, die Sie zusammen verbracht haben.

Sie werden ihn sehen wollen, mit ihm reden, mit ihm spazieren gehen. Wenn er damit einverstanden ist, war es das wahrscheinlich. Aus nächster Nähe werden Sie sich daran erinnern, warum Sie ihm den Laufpass gegeben haben, und Ihre Entscheidung bekräftigen. Wenn er sich weigert, mit Ihnen Kontakt aufzunehmen und Ihr Freund zu bleiben, sind Sie erledigt. Sie werden vielleicht Reue empfinden und den starken Wunsch verspüren, alles zurückzubekommen. Lassen Sie uns herausfinden, was in einem solchen Fall zu tun ist.

Machen Sie sich keine Vorwürfe

In der Regel geben Menschen, die sich in dieser Situation befinden, sich selbst die Schuld an dem, was passiert ist. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie sein Glück mit Ihren eigenen Händen zerstört haben und nun dafür bezahlen müssen. Er beginnt, seinen Partner aktiv zu idealisieren, er erscheint ihm fast wie ein Engel.

In dieser Phase ist es wichtig, dass Sie Ihren Gefühlen nicht nachgeben und Ihren Verstand einschalten. Denken Sie darüber nach, warum Sie beschlossen haben, die Beziehung zu beenden. Vielleicht haben sich Ihre Gefühle abgekühlt, oder Ihnen hat etwas nicht gefallen, oder Sie haben eine neue Liebesgeschichte begonnen. In jedem Fall haben Sie aufgrund der damaligen Situation gehandelt. Machen Sie sich für diese Entscheidung keine Vorwürfe. Sie wissen nicht, wie sich die Dinge entwickelt hätten, wenn Sie anders gehandelt hätten.

Seien Sie nicht skeptisch, wenn Sie sich wieder verabreden

Ein grundlegender Fehler, den viele Frauen nach einer Trennung begehen, ist, dass sie neue Bekanntschaften "aushungern". Sie schirmen sich von Menschen ab, die sie theoretisch verletzen könnten. Sie müssen das nicht tun. Jeder Mensch ist anders, und die Person, von der sie sich trennen mussten, ist nicht die einzige.

Darüber hinaus tragen neue Bekanntschaften dazu bei, das Selbstwertgefühl zu stärken, die Kontakte zu erweitern und die emotionale Abhängigkeit von einer früheren Beziehung zu verringern. Anstatt an einem Ort zu sitzen und wieder einmal darüber nachzudenken, wie man mit einem Mann Schluss machen kann, ist es besser, damit zu beginnen. Und neue Freundschaften werden dabei sehr hilfreich sein.

Wenden Sie sich an Ihr Unterbewusstsein.

Wenn Sie selbst nicht verstehen können, warum Sie sich immer wieder wegen einer gescheiterten Beziehung das Leben nehmen, weiß Ihr Unterbewusstsein, warum dies geschieht. Mit anderen Worten: Sie haben einen Nutzen von diesem Leiden. Was es ist. Versuchen Sie, das herauszufinden, indem Sie in die Tiefen Ihres Unterbewusstseins vordringen.

Schreiben Sie auf ein Blatt Papier Fragen wie "Welchen Nutzen bringt mir dieses Leiden? Richten Sie dann Ihre ganze Aufmerksamkeit auf diese Frage und denken Sie nur an sie. Schreiben Sie nebenbei alle Antworten auf, die Ihnen in den Sinn kommen. Das Ziel dieser Technik ist es, den zusätzlichen Nutzen einer depressiven Stimmung zu entdecken. Der Nutzen könnte zum Beispiel darin bestehen, dass Sie aufgrund von Selbstwertproblemen oder einer Schwäche für Masochismus gerne Theater spielen.

Sobald Sie einen Grund gefunden haben, fragen Sie sich, was Sie tun können, um diesen Vorteil zu ersetzen. Wenn Sie Dramen mögen, sehen Sie sich Filme dieser Art an, lesen Sie Bücher oder hören Sie deprimierende Musik. Auf diese Weise erzielen Sie den gewünschten Effekt, ohne jedoch in der Vergangenheit zu schwelgen.

Wie versöhnt man sich mit einem Ex-Freund?

Alle Psychologen weisen auf 10 Möglichkeiten hin, einen Ex-Freund für immer zu vergessen. Diese helfen dir garantiert zu 100 %, die Vergangenheit zu vergessen und ein neues Leben zu beginnen.

Um alle Erinnerungen an einen Ex-Freund zu löschen, müssen Sie

1. Ihre Energie zurückgewinnen. Frühere Beziehungen und das damit verbundene Leiden verbrauchen eine große Menge an Energie. Um ein normales Leben ohne Erinnerungen an den Ex-Freund führen zu können, müssen Sie sich diese Energie zurückgeben. Dazu müssen Sie nur anfangen, die Dinge zu tun, die Ihnen die positivsten Gefühle vermitteln: kochen, ein Schaumbad nehmen, Filme ansehen usw. Darüber hinaus raten Psychologen dazu, eine Aufgabe zu erledigen. Schreiben Sie zunächst auf einem Blatt Papier hundert Dinge auf, die Ihnen Freude bereiten würden. Die Liste könnte z. B. einen Fallschirmsprung, einen Ausflug in ein Unterhaltungszentrum usw. enthalten. Sobald Sie Ihre Liste erstellt haben, tun Sie jeden Tag mindestens drei Dinge von dieser Liste – innerhalb eines Monats werden Sie feststellen, dass das Leben voller Freuden und Attraktionen ist.

2. Füllen Sie Ihre freie Zeit aus. Um nicht mehr an Ihren Ex zu denken, müssen Sie einfach dafür sorgen, dass Sie keine Zeit für ihn haben. Versuchen Sie, Ihren Tag komplett durchzuplanen – erstellen Sie einfach einen kleinen Zeitplan, nach dem Sie sich nach jedem Punkt mental loben sollten. Das wird Ihre Stimmung heben und die Umsetzung der Programmpunkte wird später nicht mehr so schwierig sein. Der Gedanke an die alte Beziehung wird nach ein paar Minuten harter Arbeit verschwinden.

3. Vergessen Sie die Vergangenheit. Wer ständig an die Vergangenheit denkt, verschließt die Augen vor seiner Gegenwart und Zukunft. Sie müssen Ihr Leben um 180 Grad drehen und anfangen, für das Heute zu leben. Dazu müssen Sie anfangen, sich auf Momente zu konzentrieren, die mit Ihrer Gegenwart oder Zukunft zu tun haben. Wenn Sie zum Beispiel zum Einkaufen gehen, denken Sie darüber nach, wie Sie gehen oder was um Sie herum ist. Im Allgemeinen sollten Sie an alles denken – solange es mit Ihrer Gegenwart zu tun hat. Dann werden Sie den Mann, den Sie lieben, schneller vergessen. Einige Experten empfehlen, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Diese Technik ist gut geeignet, um Stress abzubauen und vergangene Erinnerungen loszulassen.

Was tun, wenn du einen Mann magst und er dich nicht mag?

Es kommt oft vor, dass ein Mädchen einen Mann wirklich mag, aber später feststellt, dass diese Liebe nicht erwidert wird.

• Denken Sie darüber nach, warum Sie ihn mögen.. Zunächst einmal musst du die Situation analysieren und verstehen, warum du diesen Mann magst. Vielleicht geht ein Mann neben Ihnen, der immer den gleichen Charakter oder das gleiche Aussehen hat, und Sie bemerken ihn einfach nicht.
• Verstehen Sie, was Ihnen an ihm gefällt, was Ihnen nicht gefällt.. Sie müssen anfangen, an sich selbst zu arbeiten. Wenn Ihr Freund abenteuerlustig und verspielt ist, sollten Sie versuchen, so zu sein. Wenn er romantisch und sanft ist, musst du anfangen, diese Eigenschaften zu entwickeln. Mit der Zeit wirst du merken, dass du besser bist als er und du ihn nicht brauchst.
• Hören Sie auf, sich ihm aufzudrängen.. Schreiben Sie ihm nicht ständig SMS oder rufen Sie ihn nicht ständig an – das wird ihn nur von Ihnen entfremden. Am besten ist es, wenn Sie sich selbst weiterentwickeln. Fang an, mehr zu lesen, Sport zu treiben oder dich in deine Arbeit zu vertiefen.
• Werden Sie geduldiger mit sich selbst.. Das beste Heilmittel für alles ist Zeit. Wenn du dich völlig einsam fühlst, schreibe deine ganze negative Energie auf ein Blatt Papier oder erzähle einem Freund von deinen Problemen. Vergiss deine Eltern nicht – sie werden dir immer zuhören und dir bei der Lösung von Problemen helfen.
• Beginne das Leben zu genießen. Du musst nicht zu Hause sitzen und über Gedanken an eine unerwiderte Liebe grübeln. Im Gegenteil, Sie sollten versuchen, öfter aus dem Haus zu gehen, ins Kino oder in den Club. Wenn Sie plötzlich einen jungen Mann treffen, der Ihnen gefällt, müssen Sie ihn nicht wegstoßen. Er könnte derjenige sein, mit dem Sie in Zukunft ausgehen werden.

Es ist nicht leicht, über einen Mann hinwegzukommen, den man wirklich mag, aber auch das kann seine Vorteile haben. Wenn du es schaffst, über ihn hinwegzukommen, wirst du am Ende eine stärkere, selbstbewusstere und narzisstischere Person sein.

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