Wie man eine Affäre vergisst

Sie sollten eine Routine mit Ihrem Mann aufbauen, die auf Ihrem Ziel und nur auf Ihrem Ziel basiert. In manchen Fällen gibt es eine Chance, die Beziehung zu erhalten und sie für beide Partner angenehmer zu gestalten, auch nach einem Seitensprung. Es ist wirklich möglich, also brechen Sie nicht alle Brücken auf einmal ab.

Wie Sie Ihren Mann vergessen und nicht mehr daran denken, ihn zu betrügen: die richtige Taktik

Fremdgehen

Den Betrug einfach zu vergessen und mit Ihrem Mann weiterzuleben, als wäre nie etwas passiert, wird nicht funktionieren. Es ist unmöglich, einen solchen Betrug zu vergessen, aber es ist möglich, die Folgen zu verarbeiten – den Schmerz des Ehebruchs – und die Probleme in der Ehe zu lösen, die zu der Untreue geführt haben.

Scheidung oder Kampf um die Beziehung

Es ist wichtig zu verstehen, dass Ehebruch nicht dasselbe ist. Etwas, das aufgearbeitet, vergessen und vergeben werden kann, und etwas, das nicht vergeben werden sollte. Wenn es sich um eine einmalige Untreue handelt und die Person so etwas noch nie beobachtet hat, müssen Sie verstehen, dass es einen Grund dafür gibt. Fremdgehen kommt nicht aus heiterem Himmel; es bedeutet, dass es in der Ehe ernsthafte Probleme gibt. Diese müssen angegangen werden, sie dürfen nicht vergessen werden.

Natürlich ist immer der Betrüger schuld, denn Fremdgehen ist feige und der einfachste und unkomplizierteste Weg, das Problem zu umgehen. Der Umgang mit dem Problem kann beängstigend sein, man will unangenehme Themen nicht ansprechen, man will nicht darüber reden. Männer denken, es sei einfacher, die Dinge so zu lassen, wie sie sind, und eine Geliebte zu haben. Aber alle Probleme, die in einer Ehe auftauchen, müssen in der Ehe gelöst werden, nicht nebenbei.

Wenn Untreue regelmäßig und wiederholt vorkommt, geht der Ehemann sein ganzes Leben lang, das ist ein Grund für die Scheidung. Er wird sein Leben nicht ändern, weil er an Untreue gewöhnt ist und ihm alles passt. Die Frau wird es nicht vergessen können.

In Familien, in denen der Mann ständig fremdgeht, lässt die Frau dies zu. Sie duldet es, versucht es zu vergessen, verschließt die Augen vor dem Fremdgehen ihres Mannes und verhält sich wie ein Opfer.

Die Frau nimmt es nicht immer stillschweigend hin, es dauert lange, bis sie sich mit dem Betrug abgefunden hat. Sie schreit, streitet, wirft ihren Mann aus dem Haus oder geht zu ihrer Mutter und wirft seine Sachen vor die Tür. Aber dann kehrt sie zurück, versucht sich zu versöhnen, bekommt weitere Kinder, um ihren betrügerischen Mann in der Familie zu halten.

Der Mann sieht sich das an und stellt fest, dass seine Frau zwar schreit, schimpft und streitet, aber sie hält durch und bleibt in der Ehe. Und er denkt, dass sie nirgendwo hingeht und weiterhin mit ihm leben und ihn tolerieren wird. Überlegen Sie sich gut, ob Sie einen solchen Partner brauchen und Ihre Kinder einen solchen Vater brauchen.

Wenn ein Mann auf Prostituierten-Websites surft oder regelmäßig auf Dating-Websites surft, ist er möglicherweise schon bereit, fremdzugehen. Er will eine andere Frau, und seine Frau wird wahrscheinlich kein Hindernis dafür sein. Auch hier müssen Sie nachdenken und abwägen, warum Sie einen solchen Mann brauchen, und dürfen niemals versuchen, ein solches Verhalten zu vergessen oder zu ignorieren.

Wie kann man sich nicht an Betrug erinnern?

Lassen Sie mich Ihnen das Gleichnis vom weißen Affen erzählen. Vielleicht haben Sie es schon einmal gehört. Wenn ja, merken Sie es sich und lesen Sie weiter.

Eines Tages kam ein gieriger und grausamer Geldwechsler, Jafar, zu Hoda Nasreddin. Er war bucklig und hässlich, und da er Geschichten über Nasreddins Weisheit gehört hatte, wollte er, dass Nasreddin ihn in einen stattlichen Mann verwandelte. Unnötig zu erwähnen, dass Nasreddin nichts mit Magie zu tun hatte. Darüber hinaus hatte Hoxha keine Lust, dem bösen Geldverleiher zu helfen. Doch er hörte sich Jafars Bitte an und versprach, ihm zu helfen. Nasreddin verlangte, dass Dschafar und alle seine Verwandten zu einer bestimmten Zeit zu ihm kommen sollten, und als alle versammelt waren, begann er ein aufwendiges Ritual.

– Zieh dich aus, Dschafar, und geh dreimal um das Lagerfeuer herum", sagte Nasreddin heiser. Er dachte noch immer nicht an eine würdige Art und Weise und verschaffte sich Zeit. Die Unruhe stand ihm ins Gesicht geschrieben.

Die Verwandten schauten schweigend zu. Moneylender lief wie ein angeketteter Affe um das Feuer herum, die Hände baumelten fast bis zu den Knien. Plötzlich hellte sich das Gesicht von Hodscha Nasreddin auf. Er seufzte erleichtert, lehnte sich zurück und zuckte mit den Schultern.

– 'Gebt mir eine Decke! – sagte er mit dröhnender Stimme. – Dschafar und der Rest von euch, kommt zu mir!

Er stellte die Verwandten in einem Ring auf und legte den Monarchen in der Mitte auf den Boden. Dann wandte er sich mit den folgenden Worten an sie:

– Jetzt werde ich Dschafar mit dieser Decke zudecken und ein Gebet sprechen. Und ihr alle, einschließlich Dschafar, sollt eure Augen schließen und dieses Gebet nachsprechen. Und wenn ich die Decke wegnehme, wird Jafar bereits geheilt sein. Aber ich muss euch vor einer äußerst wichtigen Bedingung warnen: Wenn jemand gegen diese Bedingung verstößt, wird Jafar nicht geheilt. Hört gut zu und denkt daran.

– Wenn ihr die Worte des Gebets nach mir sprecht, – sagte Hoxha Nasreddin mit lauter Stimme und einzeln, – darf keiner von euch, und schon gar nicht Dschafar, an den weißen Affen denken! Wenn einer von euch anfängt, an ihn zu denken, oder schlimmer noch, ihn sich mit einem Schwanz, einem roten Rücken, einer abscheulichen Schnauze und gelben Hauern vorzustellen, dann gibt es natürlich keine Abhilfe, denn eine fromme Tat lässt sich nicht mit dem Gedanken an ein so abscheuliches Geschöpf wie einen Affen vereinbaren. Verstehst du mich?

Wird der Schmerz des Verrats verschwinden?

Lassen Sie mich eine Metapher verwenden. Ihre Einfachheit muss nicht beleidigend sein, denn viele komplexe Phänomene (einschließlich Gefühle und Emotionen) gehorchen einfachen Naturgesetzen.

Wenn Ihnen kürzlich ein Zahn gezogen wurde, kann er Sie noch lange an sich selbst erinnern. Sie nehmen Schmerzmittel und gehen zu "Verbänden", verstehen aber, dass dies ein natürlicher Heilungsprozess ist.

In der Beratung kann ein Psychologe Sie auffordern, Ihren Schmerz zu schreien oder ihn zu spielen. Betrachten Sie diese und alle anderen Methoden als "Verbände".

Wenn es anfängt, "weh zu tun", was können Sie dann noch tun, außer die Attacke abzuwarten oder Ihren Schmerz zu lindern?

Das Frustrierendste daran ist, dass Sie nicht wissen, wann es vorbei geht – wird es überhaupt vorbei gehen?

Es wird vorübergehen. Wenn Sie sich nicht "festklammern". Wenn Sie nicht Ihrer Laune nachgeben, sich selbst zu verletzen". Es ist bereits da, Sie haben bereits geweint und gelitten, Sie haben Ihr Trauma mit einem Psychologen aufgearbeitet. Es wird oft gesagt: "Du musst es herausschreien". Sie haben es bereits "herausgeschrien". Das bedeutet, dass die Wunde zu heilen beginnt. Es wird bald wieder besser werden. Mehr über den Schmerz nach einer Affäre können Sie in Ich komme nicht über eine Affäre hinweg – was tun?

Wie kann man eine Affäre verarbeiten und das Leben weiterführen?

Tatsache ist, dass alles im Gedächtnis gespeichert wird. Manche Episoden können in der Erinnerung verblassen. Aber sie können nicht für immer ausgelöscht werden. Selbst wenn Sie Hypnose anwenden, besteht also die Gefahr, dass es einen "Auslöser" gibt, der den Prozess des "Abwickelns" der Erinnerungen in Gang setzt.

Da es keine Möglichkeit des Vergessens gibt, was kann man dann mit den Ereignissen machen?

Sie können in ein schmerzfreies Format gebracht werden. Das bedeutet, dass die Erinnerungen in einem Regal in Ihrem Gedächtnis liegen und, wenn sie wieder auftauchen, nicht schmerzhaft sind. "Schade, schade – das macht nichts.».

Wenn das der Fall ist, ändert sich Ihre Aufgabe für heute. Es war "Wie entfernt man Erinnerungen?", jetzt "Wie kann man Erinnerungen weniger schmerzhaft machen?»

Um Erinnerungen weniger schmerzhaft zu machen, müssen Sie verstehen, warum sie schmerzen. Hier kommt eine meiner Lieblingsmethoden ins Spiel – REPT. Negative Emotionen werden nicht durch eine Tatsache verursacht, sondern durch die Art und Weise, wie Sie diese Tatsache wahrnehmen. Wir arbeiten mit dieser Methode in der Beratung, wenn wir eine individuelle Einstellung finden, die Schmerzen verursacht. Ich werde im Folgenden einige Beispiele nennen.

"Ich habe so viel in unsere Beziehung investiert, ich habe mich so sehr bemüht. Am Ende konnte ich sehen, dass er glücklich war. Wir waren alle glücklich. Wie konnte mir das passieren, nach allem, was ich getan habe?".

Mit dieser Einstellung ist der Schmerz viel tiefer als die Tatsache des Verrats. Es ist ein Zusammenbruch des Sinns des Lebens. Es stellt die Sinnhaftigkeit von allem, was Sie getan haben, in Frage. Man wollte sich das Glück verdienen, und es stellt sich heraus, dass man es sich nicht verdienen kann. Also muss man sich nach neuen Grundlagen im Leben umsehen.

Oder man kann nicht glauben, dass dieser Umbruch genau dann passiert ist, als man am wenigsten darauf vorbereitet war. Es scheint, dass man sich überhaupt darauf vorbereiten kann. Unmöglich, leider. Lesen Sie mehr über diese Situation in Wie konnte er mich in einem solchen Moment betrügen?

Um den Schmerz zu lindern, ist es hilfreich, sich jedes Mal, wenn eine Erinnerung auftaucht, zu fragen: nicht "Warum?", а "Weshalb?". Und suchen Sie nach der Antwort. Warum ist das für dich passiert? Damit Sie Ihre Beziehung anders gestalten können? Damit Sie Ihr Leben anders in die Hand nehmen können?

Was nützt es, wenn Sie nicht vergessen können?

Die Antwort auf diese Frage hat mit den von der Natur vorgegebenen Funktionen zu tun. Wenn etwas das Leben und die Gesundheit bedroht, prägt es sich für lange Zeit ein, für immer. "Wenn man sich mit Milch verbrüht hat, pustet man auf Wasser". Ja, auf der einen Seite ist das unangenehm. Andererseits kann man sicher sein, dass man "nicht zweimal in dasselbe Wasser tritt". Und dabei geht es nicht einmal um bewusste Kontrolle. Ihr Geist, Ihre Seele und Ihre Schichten ordnen sich neu, um die neue Erfahrung zu berücksichtigen. Auch wenn Sie Ihren Mann nicht bewusst beobachten, wird Ihr "Bauch" bei der geringsten Bedrohung ein Signal geben. Das nennt man Lebenserfahrung, und die kommt auf die harte Tour.

Vielleicht. Manchmal hilft es, eine Beziehung aufrechtzuerhalten. So ein Paradox!!! Wenn zwei nebeneinander stehen, leben sie immer wieder das gleiche Drehbuch. Um davon wegzukommen und ein neues zu schreiben, müssen sie sich manchmal formell voneinander distanzieren. Aber es lohnt sich sicher nicht, dies zu tun, um den Schmerz zu lindern. Der Schmerz wird nicht weniger und die Beziehung wird nicht beendet. Man wird sie nur aus einer anderen Perspektive sehen.

Ich bin Natalia Lubina, Familienpsychologin und Autorin. Ich bin seit 2008 als Beraterin tätig. Ich arbeite mit Frauen, Männern und Familien. Ich helfe, das Familienleben zu gestalten. Ich biete täglich Beratungsgespräche an. Sie können mehr über die Beratung auf meiner Seite Zu mir für die Beratung lesen. Zusätzlich zur Beratung können Sie von dem Training Wie überlebe ich eine Affäre?

Lernen Sie, dankbar zu sein.

Der nächste Schritt im Genesungsprozess besteht darin, Ihrer Frau für die glücklichen Zeiten, die Sie hatten, dankbar zu sein.

So können Sie Ihr Nervensystem ausbalancieren und lernen, eine andere Geschichte über Ihre Beziehung zu erzählen.

Nehmen Sie sich Zeit, Dinge wie eine Zufallsbekanntschaft oder schöne Sonnenuntergänge, die Sie genossen haben, eine interessante gemeinsame Reise oder andere kleine Dinge in Ihrem Leben zu schätzen, für die Sie Ihrer Frau dankbar sind.

Ich bin sicher, dass es auch in den schwierigsten Beziehungen schöne Momente gibt, die ein Gleichgewicht zwischen "gut und schlecht" schaffen.

Denken Sie immer daran, dass Sie nicht immer bekommen, was Sie wollen.

Diese scheinbar harten Worte sind entscheidend für Ihre Heilung, denn bei der Vergebung geht es um eine Situation, die nicht so gelaufen ist, wie Sie es wollten.

Nachdem Sie diese Schritte zu einem neuen, freien Leben unternommen haben, werden Sie die Geschichte in Ihrem Kopf ändern.

Sie werden sich nicht mehr mit einem Opfer von Verrat assoziieren, sondern mit einem Helden, der die Tat vergibt.

Anstatt zu denken: "Ich Armer, ich Armer", werden Sie denken: "Ich bin ein richtig cooler Typ, jetzt, wo ich mit dieser Situation fertig geworden bin".

Diese Denkweise hilft nicht nur bei Untreue und Verrat, sondern auch bei jeder anderen unangenehmen Situation (Beendigung einer toxischen Beziehung, Konflikt mit einem Freund, ungesunde Rivalität am Arbeitsplatz).

Durch den mentalen Wandel werden Sie in der Lage sein, in Zukunft andere, gesündere Beziehungen aufzubauen.

Sie werden jetzt wissen, dass Sie selbst dann, wenn die Beziehung eine totale Katastrophe war, damit umgehen können und nicht am Boden zerstört sind.

6 Tipps, die Ihnen helfen, den Betrug zu vergessen und Ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen

1. Erwarten Sie keine Stunts von sich selbst. Erlauben Sie sich, "darüber hinwegzukommen". Behandeln Sie sich selbst wie eine Person, die hohes Fieber hat. Wenn Sie eine Grippe oder ein gebrochenes Bein haben, versuchen Sie ja auch nicht, aus einem Fallschirm zu springen, aber Sie verstehen, dass Sie behandelt werden müssen. Das Gleiche gilt für das Trauma des Ehebruchs. Sie müssen nicht Ihr Gesicht wahren, so tun, als sei nichts geschehen, und in demselben Tempo weiterleben wie bisher.

Behandeln Sie Liebeskummer nicht als Schwäche oder mangelnde Willenskraft. Machen Sie sich keine Vorwürfe, weil Sie Ihr Herz am Leben erhalten haben, weil Sie geliebt haben und vielleicht immer noch lieben. Seelische Erlebnisse sind sehr energieintensiv und erfordern Kraft, also müssen Sie a) sparen und b) diese Kraft wieder auffüllen. Verschieben Sie sekundäre Aufgaben oder solche, die nicht sehr lohnend sind, oder delegieren Sie sie an jemand anderen. Kümmern Sie sich um sich selbst. Tanken Sie Ihre Energie mit kleinen Vergnügungen auf. Nutzen Sie jede Möglichkeit, verwöhnen Sie sich mit Ihrem Lieblingsdessert oder einem guten Kaffee, treffen Sie sich mit Freunden oder treiben Sie Sport. Fangen Sie jede positive Emotion auf.
Lassen Sie nicht zu, dass Sie einsam werden. Lernen Sie, um Hilfe zu bitten. Akzeptieren Sie, dass Sie den Betrug nicht verzeihen können und nicht wissen, was Sie tun sollen. Umgeben Sie sich mit Menschen, denen Sie vertrauen. Vielleicht brauchen Sie die Hilfe eines Beraters oder eines Freundes, der mit Ihnen ins Kino geht. Machen Sie eine Liste von Menschen, die Ihnen helfen und Sie unterstützen. Jemand, der Ihnen Geld leiht, jemand, der sich zu Ihnen setzt, wenn Sie weinen, jemand, den Sie in Momenten der Verzweiflung anrufen können, ein Vierter, der Ihnen bei Bedarf Antidepressiva oder einen Spezialisten bringt. Isolieren Sie sich nicht von der Gesellschaft.

Fehler, die Ihnen nicht helfen, über eine Affäre hinwegzukommen

Wenn Sie die Untreue Ihres Mannes nicht überwinden können und nicht wissen, was Sie tun sollen, versuchen Sie zumindest, keine Fehler zu machen, die alles noch schlimmer machen. Tun Sie es zum Beispiel nicht:

• Erkundigen Sie sich ausführlich über die Beziehung Ihres Mannes in der Freizeit. Diese Bilder werden Ihnen noch lange im Gedächtnis bleiben und lassen sich nur schwer auslöschen. Versuchen Sie auch nicht, Ihre Rivalin zu imitieren, abzunehmen oder sich wie sie zu schminken. Streuen Sie kein Salz in eine Wunde.
• Verarbeiten Sie den Schmerz im Stillen. Es ist gefährlich, ihn allein zu ertragen. Chronischer Stress kann zu schweren Krankheiten führen.
• Machen Sie die Situation öffentlich. Einem Freund davon zu erzählen ist hilfreich, aber alles über soziale Medien zu verbreiten, ist definitiv keine gute Idee. Die Situation wird irgendwann vergessen sein, aber die Online-Informationen werden bleiben. In der Regel bereut man es nach einer Weile.

In einem Jahr oder so werden Sie das Leben noch einmal von vorne erleben. Es wäre schön, gleich mit einer Zeitmaschine dorthin zu reisen. Aber dann läuft man Gefahr, viel Schönes zu verpassen, nämlich die Momente, in denen die Lust auf ein neues Leben aufkommt. Am Ende wird alles, was passiert, zum Guten gewendet. Das Leben geht weiter und kann auf eine neue Art und Weise gelebt werden.

Wie verzeiht man eine Affäre?

Auf diese Frage gibt es eine eindeutige Antwort – man kann nicht. Verrat kann man nicht verzeihen. Genauso wenig wie man einem Autofahrer verzeihen kann, der einen Fußgänger angefahren hat, selbst wenn der Fahrer ein enger Freund des Fußgängers ist.

Vergebung bedeutet, den Groll loszuwerden. Man kann den Groll loswerden, ihn aus seiner Seele entfernen. Das muss getan werden, sonst reagiert der Körper somatisch auf den Geisteszustand. Ich empfehle die Lektüre des Artikels: Kann man eine Affäre verzeihen.

Es ist sinnlos, sich einzureden, dass man nichts falsch gemacht hat. Schließlich ist Untreue ein Verrat, ein Vertrauensbruch, eine Täuschung, eine Enttäuschung. Wie kann es da keine harten Gefühle geben?

Wie wird man den Groll los?

Im nächsten Schritt schlage ich Ihnen eine Übung vor. Wenn Sie sich nicht mit Meditationstechniken beschäftigen, reicht Ihnen vielleicht der erste Punkt.

1. Gestehen Sie sich ein, dass Sie nachtragend sind. Ich verstehe das – zunächst scheint es keine Gefühle zu geben. Es fühlt sich wie ein Schock an. Du fühlst nichts. Aber der Schock lässt nach. Versuchen Sie nicht, sich einzureden, dass Sie Ihrem Mann nicht böse sein können. Schließlich sind Sie diejenige, die ihn gezwungen hat, sechs Monate lang in Abstinenz zu leben, sich hysterisch oder egoistisch zu verhalten und ganz allgemein – es ist alles Ihre Schuld. Sie hegen immer noch einen Groll gegen ihn. Dasselbe gilt für den Autofahrer und den Fußgänger. Wenn Sie hinter dem Steuer eines Autos sitzen, müssen Sie wissen, dass es egoistische und hysterische Frauen auf der Straße gibt. Sagen Sie also: "Ich bin sehr beleidigt!". Laut, laut und deutlich. Zu sich selbst. Zu ihm.
2. Prüfen Sie, wo die Beleidigung in Ihnen steckt? Da die Beleidigung nicht "aus dem Kopf", sondern aus der Seele kommt, kann sie nicht in Worten, sondern in Gefühlen ausgedrückt werden. Es ist nicht immer möglich, in Worten auszudrücken, was man fühlt. Aber der Körper ist ein gutes "Spiegelbild" der Seele. Hören Sie, wo wohnt die Sehnsucht? In der Brust, in der Kehle, im Magen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit genau dorthin.
3. Beschreiben Sie Ihren Groll und Ihren Schmerz – wie sieht er aus? Versuchen Sie, ihm eine klare Form zu geben. Geben Sie ihm einen Namen. Alles, was im Folgenden beschrieben wird, ist schwer allein zu bewerkstelligen. Normalerweise werden solche Meditations- oder Kunsttherapietechniken unter der Anleitung eines Psychologen durchgeführt. Ich beschreibe hier eine einfache Möglichkeit. Sie können diese Schritte auch allein durchführen.
4. Sprechen Sie mit Ihrem Groll. Achten Sie auf ihn. Behandeln Sie sie wie ein eigenständiges Wesen. Sie ist ein Gast in deiner Seele. Sagen Sie ihr, dass Sie sie nicht mehr halten können, dass sie sich in Ihr Leben einmischt. Dass du sie loslässt.
5. Atmen Sie tief durch und lassen Sie im Geiste die Luft dort durch, wo der Schmerz ist. Ich habe eine Aufnahme einer Meditation, die hilft, den Schmerz zu vertreiben. Um die Aufnahme zu bekommen, müssen Sie in den persönlichen Bereich meiner Website gehen. Sie können das hier tun.
6. Unmittelbar nach dieser Meditation tun Sie sich selbst etwas Gutes. Auch wenn der Schmerz nicht ganz verschwunden ist, so ist doch zumindest ein Stück davon weg. Lassen Sie diesen Platz nicht leer. Füllen Sie ihn mit Freude, Zärtlichkeit, Freundlichkeit. Sprechen Sie mit einem guten Menschen, tun Sie eine gute Tat. Gehen Sie einfach vor den Spiegel und sagen Sie sich: "Danke!

Tipps für das Überleben eines untreuen Ehemanns

Oft hören Psychologen den Satz: "Ich komme nicht darüber hinweg, dass mein geliebter Mann mich betrügt. Was soll ich tun?" Ja, die Frau steht unter großem Stress, ihr Selbstwertgefühl sinkt. All dies wirkt sich negativ auf ihre Lebensqualität und ihre psychische Verfassung aus. Um ihr Wohlbefinden zu verbessern, sollte eine Frau auf unseren Rat hören:

• Vergleichen Sie sich nicht mit Ihrer Rivalin. Sie ist nicht unbedingt besser als Sie, das ist eines der Klischees, die nicht immer zutreffen. Die andere Frau kann nach allem Möglichen aussehen und eine unbekannte Größe sein. Ihre Begegnung mit Ihrem Mann kann völlig zufällig gewesen sein.
• Sie müssen an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten.. Viele Frauen wenden eine sehr wirksame Methode an, und es ist wahrscheinlich die einfachste. Dazu gehört der Besuch eines Schönheitssalons, um sich die Haare machen zu lassen, eine gute Maniküre zu bekommen und sich zu schminken. Dazu kann auch regelmäßiger Sport gehören, um Ihre Figur zu verbessern oder Ihren Kleidungsstil zu ändern. Das wird Ihren Geist beschäftigen und Ihre Zeit in Anspruch nehmen. Außerdem wird sich Ihre Lebenseinstellung ändern, was zweifellos die Blicke der Männer auf sich ziehen wird.
• Sie müssen sich auf Ihre Gesundheit konzentrieren.. Stress hat einen negativen Einfluss auf alle Körpersysteme. Deshalb sollten Sie einen Gynäkologen, einen Endokrinologen und einen Psychologen aufsuchen.
• Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie Ihren Mann betrachten. Sie haben ihm vertraut und er hat ein so wichtiges Gefühl für beide Ehepartner nicht verschont. Vielleicht haben Sie sich in diesem Mann getäuscht und er betrügt Sie wieder.
• Suchen Sie sich Menschen, die Sie in dieser Situation unterstützen, es müssen nicht unbedingt Kollegen oder Freunde sein.. Sie können Gleichgesinnte in Chatrooms finden oder einer Gruppe beitreten, in der ähnliche Themen diskutiert werden. Das Gespräch mit ihnen kann Ihnen helfen, Ihre emotionale Situation zu erleichtern.

Hilfe durch einen Berater

Sie sollten sich nicht an Ihre Verwandten wenden, insbesondere nicht an Ihre Mutter. Sie wird Sie trösten. Aber ihre Haltung wird voreingenommen sein, weil sie Sie liebt. Besser ist es, sich an einen professionellen Psychologen zu wenden, der die Situation mit Ihnen gemeinsam betrachtet und Sie berät, wie Sie am besten vorgehen können.

Untreue ist in erster Linie ein Mangel an Respekt gegenüber dem Partner. Die Beziehungen werden sich danach auf jeden Fall verändern.

Untreue kann man verstehen und sogar verzeihen. Aber die Rettung der Ehe birgt große Risiken für den emotionalen Hintergrund der Familie und ihre psychische Gesundheit. Schließlich wird man weiterhin mit dem Betrüger kommunizieren müssen. Die Folge ist:

• Die Wahrscheinlichkeit, den Ehepartner kontrollieren zu wollen, indem man sich in das tägliche Leben einmischt;
• die Erwartung neuer Untreue und daraus resultierender Stress;
• eine Abnahme des Selbstwertgefühls und der Selbstachtung;
• noch größere Abhängigkeit von dem Betrüger;
• Verlust von Möglichkeiten, neue Freunde zu finden;
• die wahrscheinliche Entstehung des Glaubens, dass Untreue normal ist und dass man nicht mit Respekt behandelt wird;
• das Entstehen von Rachegelüsten, die dauerhaft werden können;
• das Zusammenleben mit einem Partner, der einen an das Geschehene erinnert.

Wenn man all diese Punkte sorgfältig analysiert, wird klar, warum Psychologen davon abraten, eine Beziehung nach einem Ehebruch fortzusetzen. Selbst bei aufrichtiger Reue deutet allein die Tatsache des Ehebruchs auf die Unzuverlässigkeit der Person und die Unfähigkeit, ihr zu vertrauen, hin.

Interessanterweise ist der wichtigste Grund für Untreue nicht die sexuelle Anziehung, sondern die mangelnde Befriedigung emotionaler Bedürfnisse des Ehepartners. Und das ist in 90-95 % der Fälle der Fall. Das heißt, dass der untreue Ehepartner auf der Suche nach Würze, Romantik, Vertrauen usw. ist. In manchen Fällen gefällt ihnen einfach die Möglichkeit, heimlich fremdzugehen.

Wenn Sie unsere Tipps durchdenken und versuchen, sie zu befolgen, werden Sie sich vielleicht nach einer Weile besser fühlen. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, was für Sie das Beste ist: Vergeben und Ihre Ehe retten oder vergessen und sich trennen. Dies ist eine schwierige Entscheidung, die Sie treffen müssen.

Versuchen Sie nicht, die Identität Ihres Rivalen herauszufinden

Lohnt es sich für Sie, Details über Ihre Rivalin herauszufinden? Sie zu beobachten, Informationen zu sammeln, ihr in den sozialen Medien zu folgen? Die Antwort ist nein. In einem Leben ohne Rivalen gibt es genug Gründe zu hassen.

Im Angesicht des Ehebruchs müssen Sie stärker werden, was bedeutet, dass es für Sie keine Rivalen gibt. Es ist wichtig, einen Bezugspunkt in sich selbst zu finden und einen neuen Abschnitt zu beginnen.

Und noch ein wichtiger Punkt: Seien Sie darauf vorbereitet, dass der betrügende Partner früher oder später (in 80 % der Fälle früher) alles vergessen will, um Vergebung "bettelt", Versprechungen macht und zu Ihnen zurückkehrt, unter Ihre warmen Fittiche.

Wenn die Frau zu diesem Zeitpunkt ihre Gefühle bereits verarbeitet hat und sich in einem ausgeglichenen, ruhigen Zustand befindet, ist dies ein Signal an den Partner, dass es "in Ordnung ist, wieder anzufangen".



Wenn eine Frau bereit ist, ohne Vorwürfe und "Ich erinnere mich an dich" zu kommunizieren. und ich habe dir vergeben", bleibt der zerbrochene Kelch fester haften als zuvor. Diese Tatsache ist durch jahrelange Forschung bewiesen worden.

Eine Trennung mitten in einer Affäre ist nicht das Ende. Es ist auch eine Beziehung. Sie verlagert sich nur auf eine andere Ebene. Sie wird sehr sensibel, emotional, schmerzhaft und stressig. Aber es ist eine Beziehung. Sie kann zerstört oder erhalten und gestärkt werden. Nur jemand, der wirklich aufrichtig vergeben und die Verletzung losgelassen hat, kann das tun.

Die Entscheidung liegt bei Ihnen! Hören Sie auf Ihr Herz. Handeln Sie in Ihrem eigenen Interesse. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sich selbst. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl, denn Selbstvertrauen und Selbstliebe (nicht zu verwechseln mit Egoismus und Narzissmus) machen es leichter, die schwierigsten Momente zu überstehen!

Ja, auf dem Weg des Lebens kann man überall Fehler machen, aber versuchen Sie, sich selbst zu unterstützen, anstatt sich die Schuld zu geben.

Wenn die Liebe verschwunden ist

So traurig es auch ist: Situationen, in denen sich Paare nach Untreue trennen, sind keine Seltenheit. Das ist nicht überraschend, denn in der heutigen Welt ist es sehr schwierig, jemanden zu finden, der nicht nur monogam ist. Gleichzeitig erfüllt er aber auch die internen Auswahlkriterien. Männer brauchen eine Hausfrau, eine schöne, treue und unersättliche Bettgefährtin, und Frauen brauchen einen treuen, fürsorglichen, attraktiven, starken und verantwortungsvollen Mann. In der Realität kann es jedoch schwierig sein, einen Partner zu finden, der all diese Kriterien erfüllt. Deshalb fallen die Menschen oft auf dieses Bild herein, was in Untreue und Verrat endet.

Es ist schwierig, die Untreue von jemandem zu überleben, der kürzlich ewige Liebe geschworen hat. Aber es ist möglich. Es ist erwähnenswert, dass noch nie jemand ohne zusätzliche Hilfe oder persönliche Anstrengung an einer solchen Erfahrung gestorben ist. In diesem Fall muss man nur aufhören, sich selbst zu einem elenden Opfer zu machen, das Ermutigung braucht. Es gibt wirklich schlimmere Dinge im Leben, die zu Depressionen führen können. Eine Affäre ist nur ein weiterer Vorwand, um die Dinge aufzurütteln, sich zusammenzureißen und sich für eine neue Beziehung zu öffnen. Sie haben es nicht verdient, in Ihrem eigenen Kummer "begraben" zu sein.

Das Erste, was Sie tun müssen, ist, die Nostalgie zu überwinden. Wenn Sie sich getrennt haben, ist es töricht, dies zu bedauern. Die Entscheidung wurde von Ihnen selbst und ohne Hilfe getroffen (sie ist eine Notwendigkeit).



Ständige Nostalgie und das Nachdenken darüber, wie gut und toll ihr zusammen wart, wird dich nur verwirren und dazu führen, dass du denkst, du hättest einen Fehler gemacht. Manchmal ist eine Trennung wirklich der einzige Ausweg. Nicht alles, was Ihr Partner getan hat, können Sie ihm verzeihen, auch wenn Sie es noch so sehr wollen. Hören Sie auf, seine oder ihre Seite in den sozialen Medien zu checken, gemeinsame Bilder anzuschauen und Geschenke durchzugehen. Diese Dinge werden Ihnen nicht helfen und Sie nur noch weiter von Ihrem Ziel wegbringen. Viele Menschen wissen nicht, wie sie eine Affäre hinter sich lassen können, aber der Grund dafür ist die Unfähigkeit, die Vergangenheit loszulassen. Man muss sie hinter sich lassen und völlig frei sein.

Die Quintessenz

Das Leben mit einem Ehebrecher ist unterdurchschnittlich. Es spielt keine Rolle, wer durch Untreue verletzt wird. Sowohl Männer als auch Frauen erleben solche Momente genauso schlimm, daher ist es albern, nur vom starken Geschlecht zu sprechen. Es braucht viel Mühe und Zeit, damit das Leben neue Farben annimmt. Die Zeit kann ein lebensrettender Anker sein, der die bitteren Momente der Trennung auslöscht.



Auch wenn Sie nicht wissen, wie Sie über eine Affäre hinwegkommen, versuchen Sie zunächst, sich von unangenehmen Gedanken abzulenken. Das kann mit Hilfe von neuen Erfahrungen geschehen, die die alten ersetzen können. Auch eine Schocktherapie ist eine gute Lösung. Mit ein paar Extremen sind Sie nicht länger mit einem Problem konfrontiert, das Sie persönlich nicht lösen können. Shoppen gehen, sich neu einkleiden, sich mit geliebten Menschen treffen – all diese Dinge bringen Sie dazu, nicht mehr an Untreue zu denken. Natürlich sind die Menschen unterschiedlich empfindlich, aber es gibt einen bewährten Weg, "nicht traurig zu sein" – schalten Sie einfach den Betrüger aus Ihrem Kopf aus!

Jeder Moment des Lebens ist nicht nur eine schöne Erinnerung, die an einsamen Abenden die Seele wärmt. Es gibt auch Situationen, die man am liebsten vergessen würde. Sie müssen jedoch lernen, in allem, was Ihnen widerfährt, das Gute zu sehen, nicht nur das Schlechte. Lassen Sie die Begegnung mit einem Ehebrecher zu einer wertvollen Erfahrung werden, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Umgebung genauer zu betrachten und nicht jedem, dem Sie begegnen, blind zu vertrauen. Denn auch mit zarten Gefühlen sind Sie nicht gegen plötzlichen Betrug gefeit. Und je besser Sie auf eine solche Situation vorbereitet sind, desto leichter werden Sie eventuelle Schicksalsschläge überstehen.

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