Wie man die Phase der Abneigung in einer Beziehung überwindet

Psychologen sind der Meinung, dass das gegenseitige Zuhören und Verstehen eines der Zeichen einer gesunden Beziehung ist.

Die 7 Phasen der Liebe: Wie man Schwierigkeiten überwindet und seine Beziehung vertieft

Es ist leicht, sich zu trennen, wenn man unzufrieden ist, und einen neuen Partner zu finden. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass man in einer neuen Beziehung derselbe bleiben wird.

In einer Beziehung treffen zwei Welten aufeinander, die entweder eine neue bilden oder auseinanderdriften. Manchmal schauen wir uns glückliche Paare an, die schon seit Jahren zusammen sind, und denken, sie seien die Glücklichen. Sie verstehen sich halbherzig, schauen sich mit liebevollen Augen an und sind bereit, sich gegenseitig in allem zu unterstützen. Aber ist das wirklich Glück?

In den meisten Fällen hatten diese Paare den gleichen Hintergrund wie diejenigen, die sich getrennt haben. Sie haben es einfach geschafft, sich durch das Dickicht von Kränkungen, Ärger, Wutanfällen und Zweifeln zu kämpfen. Wie sie das geschafft haben, sollte man jedes Paar fragen. Aber eines wissen wir: Ihr Himmel war nicht wolkenlos.

Einige von uns bewegten sich intuitiv, andere wussten, dass die Lösung für jedes Problem ein Schritt nach oben und ein Schritt nach vorn war. Einige ließen sich von ihrer Erfahrung leiten und lernten aus ihren Fehlern. Einige suchten Hilfe bei erfahreneren Kollegen.

Psychologen haben schon vor langer Zeit die wichtigsten Phasen identifiziert, die jedes verliebte Paar unweigerlich durchläuft, und uns dieses Wissen mit auf den Weg gegeben, um uns auf dem Terrain namens Liebe zurechtzufinden.

Phase 1: Verliebtheit

Und so treffen wir "den Einen" – die Person, die uns bewundernd anschaut und die wir genauso ansehen. Mit dem wir die ganze Nacht reden können und am nächsten Tag gestärkt aufwachen, weil die Schmetterlinge in unserem Bauch mit ihrem Flügelschlag ein Perpetuum mobile in Gang gesetzt haben.

Es scheint, als bräuchten wir keinen Schlaf, wir brauchen nicht zu essen und wir brauchen überhaupt nichts. Alles, was wir brauchen, ist das Objekt unserer Liebe. Männer wollen echte Taten vollbringen, sich überwinden und ritterlich sein. Mädchen blühen auf und gehen nicht, sondern schweben buchstäblich über dem Boden. Sie haben den brennenden Wunsch, "Borschtsch zu kochen" und zu zeigen, wie man einen Haushalt führt und sich um den idealen Mann kümmert.

Psychologen sagen, dass diese Phase bis zu 18 Monate dauert, wenn sich das Paar nicht vorher getrennt hat. Eine Trennung ist nur möglich, wenn die Ziele unterschiedlich sind und die Partner beginnen, dies zu erkennen. Die Frau will zum Beispiel heiraten und deutet dies auf jede erdenkliche Weise an, während der Mann noch nicht dazu bereit ist. Und natürlich wird er diesen Gesprächen ausweichen und entweder verschwinden oder vor die Tür gesetzt werden. Auch die umgekehrte Situation ist möglich.

Fallen

In diesem Stadium gibt es praktisch keine Fallen, außer dass wir die Realität nicht so wahrnehmen, wie sie ist. Wir sehen nicht die reale Person, sondern nur das Bild, das unser Gehirn unter dem Einfluss einer Menge Endorphine gemalt hat.

Die Harvard-Professorin Helen Fisher hat Untersuchungen durchgeführt, aus denen hervorgeht, dass das Gehirn einer verliebten Person und das Gehirn einer Person, die eine Droge genommen hat, ähnlich sind. Die Hormone, die für Vergnügen und Euphorie verantwortlich sind, werden über das normale Maß hinaus produziert und blockieren negative Emotionen und die Fähigkeit zum rationalen Denken. Wir werden betrogen, aber meistens können wir nichts dagegen tun.

Was ist zu tun?

Wenn wir uns verlieben, sind wir bereit, ständig über das Objekt unserer Liebe zu sprechen. Und es ist gut, wenn wir einen echten Freund in unserer Nähe haben, der uns hilft, unsere rosarote Brille für eine Weile abzunehmen. Er ist es, der uns manchmal auf die Unzulänglichkeiten unseres Partners oder sein nicht so gutes Verhalten aufmerksam macht. Und wir müssen lernen, zuzuhören, anstatt sie mit den Worten abzutun: "Er/sie ist perfekt!".

Die Ekelphase: Anzeichen

In dieser Phase vergeht der Reiz des Verliebtseins. Wir idealisieren unseren Partner nicht mehr, sondern sind in der Lage, alle seine Fehler klar zu sehen. Und entweder können wir sie nicht ertragen und versuchen, unseren Partner zu ändern, oder wir versuchen, so zu tun, als ob nichts Schlimmes passiert, und versuchen, unsere wachsende Unzufriedenheit und unseren Groll zu verbergen. Die gleichen Emotionen empfindet auch unser Partner uns gegenüber. In dieser Phase der Beziehung nimmt man die Masken ab und will nicht mehr so tun, als wäre man jemand, der man nicht ist.

Alles beginnt Sie zu irritieren: die Art, wie er sich kleidet, wie er isst, wie er geht, lacht, telefoniert. Selbst Dinge, zu denen Sie sich früher hingezogen fühlten, können jetzt nur noch Abneigung hervorrufen. Es hat den Anschein, dass er alles nur aus Boshaftigkeit tut, um Sie um Ihren Seelenfrieden zu bringen, um Sie wütend zu machen. In diesem Stadium einer Beziehung denken viele Menschen, dass sie sich in ihrem Partner geirrt haben, dass er überhaupt nicht zu ihnen passt. Viele scheinbar glückliche Paare trennen sich in der Phase des Ekels, weil sie nicht erkennen, dass die Schwierigkeiten nur vorübergehend sind, dass sie überwunden werden können und die Beziehung erhalten bleibt. Wie lange diese Beziehungskrise andauert, hängt von der Geduld, Intelligenz und Reife der Partner ab.

Wie man die Phase des Ekels überwindet

Die Phase des Ekels ist eine unvermeidliche, aber glücklicherweise gut zu überwindende Phase in jeder Beziehung. Hier ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass man sich erst jetzt ohne Lipgloss und "rosarote Brille" gesehen hat. Sie haben die Möglichkeit, eine echte und aufrichtige Beziehung aufzubauen, ohne sich oder Ihren Partner zu betrügen. Versuchen Sie, sich neu kennen zu lernen, suchen Sie nicht nach einer Flucht aus der Beziehung, sondern konzentrieren Sie sich auf sie.

Fragen Sie sich: Sind Sie bereit, zu sehen, zu hören, zu versuchen zu verstehen, wie Ihr Partner die Welt sieht? Sind Sie bereit, ihm oder ihr gegenüber ehrlich zu sein? Sind Sie beide bereit zu lernen und zu akzeptieren, dass Sie dieselben Dinge unterschiedlich sehen, dass Ihr Partner nicht unbedingt eine Kopie von Ihnen ist, dass er oder sie eine eigenständige Person mit eigenen Bedürfnissen und Wünschen ist.

Wenn Sie Liebe und Beziehungen neu definieren, müssen Sie sich intensiv mit Ihrem Egoismus auseinandersetzen, um das Stadium der Verbitterung zu überwinden.

Geben Sie sich und Ihrem Partner mehr Raum. Eine Beziehungskrise ist besonders schwierig, wenn das Paar zu viel Zeit miteinander verbringt. Wenn Sie sich von Zeit zu Zeit eine Auszeit nehmen, wird jede gemeinsam verbrachte Stunde positive Gefühle hervorrufen.

Dies zu organisieren ist nicht so schwierig, wie es sich anhört: Beginnen Sie mit ein oder zwei Stunden pro Woche, in denen jeder von Ihnen nur einem Hobby nachgeht oder einfach Zeit für sich hat. Sie müssen sich nicht zu allen möglichen "Zirkeln" und Sektionen anmelden, auch ein langer einsamer Spaziergang oder ein Treffen mit einem alten Freund reichen aus. Danach werden Sie sich freuen, wieder mit Ihrem Partner zusammenzukommen.

Gestalten Sie Ihre gemeinsame Freizeit interessanter. Starten Sie gemeinsam ein neues Hobby: Nehmen Sie an Quests, Filmclubs, Brettspielturnieren oder Sportwettbewerben teil. Oder machen Sie es zu einer Tradition: Gehen Sie zum Beispiel alle zwei oder drei Wochen auf eine Ausstellung oder einen Ausflug, helfen Sie in einem Freiwilligenzentrum mit oder beobachten Sie den Sonnenuntergang auf dem Dach Ihres Hauses.

Befriedigung

Dies ist die Zwischenstufe zwischen der ersten und der dritten Phase. Die Leidenschaft lässt nach, die Hormonausschüttung nimmt ab und die Person beginnt, ihren Partner realistischer zu betrachten.

Die andere Hälfte ist immer noch äußerst attraktiv, aber ich denke an andere Interessen als sie: Freunde, Hobbys, Lesen. Dinge, die man noch vor ein paar Monaten überhaupt nicht wollte. Die Dinge kehren zur Normalität zurück, aber Ihr Partner hat einen festen Platz in Ihrem Leben. In dieser Phase lernt er oder sie normalerweise Ihre Verwandten und Eltern kennen. Der Partner hat das Gefühl, dass die früheren Gefühle verschwunden sind. Und seine Verwandten werden in der Lage sein, seine Zweifel an der Wahl seines Lebenspartners zu bestätigen oder zu widerlegen.

Die Sättigungsphase ist durch eine gewisse Verwirrung gekennzeichnet. Einerseits fühlt man sich unwohl, weil die zuvor starken Gefühle abklingen. Andererseits ist die wahre Wahrnehmung enttäuschend und man erkennt, dass es ein anderes Leben mit all seinen Reizen gibt als das mit dem Menschen, den man liebt.

Wenn man an einem Scheideweg steht, muss man alles, was passiert, überdenken, und das nicht immer zugunsten einer Fortsetzung der Beziehung. Viele Menschen werden von den Gefühlen des Verliebtseins süchtig wie von einer Droge. Nachdem sie ihre starken Gefühle verloren haben, brauchen sie eine neue Dosis, ohne zu merken, dass das erst der Anfang war.

Detail Nr. 1: Ihr Partner erinnert sich daran, was Ihnen wichtig ist

Manche Menschen wollen, dass ihr Partner hinter ihnen aufräumt, andere wollen die Nacht damit verbringen, sich gegenseitig ihre tiefsten Gefühle zu gestehen. Das kann alles sein, solange du dich an deinen Partner erinnerst, indem du dieses Wissen in deinem Kopf und deinem Herzen behältst. Seien Sie vorsichtig, es könnte zu früh sein, sich zu trennen.

Pille Nr. 1: Erinnere dich daran, was deinem Partner wichtig ist

Ja, Sie stören sich daran, wie Ihr Partner isst, schläft, spricht, streitet und sich sogar um Sie kümmert. Alles stört Sie. Aber wenn Sie merken, dass er sich an Dinge erinnert, die Ihnen wichtig sind, versuchen Sie, sich auch an Dinge zu erinnern, die ihm wichtig sind. Vielleicht war es ein unerwartetes Geständnis über seine Kindheit oder etwas, wofür er sich sehr schämt – das Wichtigste ist, dass es Sie einst näher zusammengebracht hat, gezeigt hat, wie verletzlich Sie beide sind, aber dass Sie immer noch zusammen sind. Und diese alte Bekanntschaft wird Ihnen helfen, die alten Gefühle wieder zu spüren.

Spezifische Erfahrungen für Frauen

Frauen sind emotionale Wesen, und ihre Reaktionen auf Schwierigkeiten im Leben, einschließlich einer Trennung von einem geliebten Menschen, sind emotional. Sie neigen auch eher dazu, sich festzulegen als Männer, weil sie in schwierigen Situationen leicht in Selbstbeschädigung verfallen.

Der flexible weibliche Verstand versucht, dem Geschehenen auf den Grund zu gehen, aber es fällt ihnen schwer, sich zu beruhigen, selbst wenn sie die Ursache gefunden haben.

Neben der inneren Unruhe begleiten Frauen nach einer Trennung oft auch soziale Probleme, vor allem wenn sie finanziell von einem Mann abhängig waren.

Sie brauchen oft viel mehr Mut, um Entscheidungen zu treffen, als das starke Geschlecht. Wenn das Paar Kinder hat, führt dies auch zu Sorgen über die Zukunft.

Wie Männer sich sorgen

Trotz ihrer äußerlichen Gelassenheit empfinden Männer den Schmerz einer Beziehungsunterbrechung genauso stark wie Frauen. Die Intensität der Emotionen von Männern sprengt manchmal die Skala, ist aber oft kaum zu erahnen.

Die vorherrschenden Emotionen können Selbsthass, der Verlust des Lebenssinns und der Verlust von Werten sein.

Nach einer schmerzhaften Trennung kann ein Mann in Rage geraten und seiner Wut, die ihn überwältigt, freien Lauf lassen. Er beginnt, Alkohol zu missbrauchen, promiskuitive sexuelle Beziehungen zu haben, bis zur Erschöpfung zu trainieren und mit hoher Geschwindigkeit zu fahren.

Leider betäuben diese Handlungen den Schmerz nur vorübergehend. Man muss warten, bis man die Situation erkennt und akzeptiert.

Warum und wie kommt es zur Enttäuschung über einen Partner?

Was sollten Sie tun, wenn Sie von einem geliebten Menschen enttäuscht sind? In jeder Beziehung kommt es früher oder später zu einer Krise, das ist die Psychologie einer Beziehung. Wenn Sie von Ihrem Partner enttäuscht oder sogar angewidert sind, bedeutet das jedoch nicht, dass dies das Ende ist. Krisen sind normal. Wenn ein Paar sie standhaft erträgt, werden die Gefühle nach solchen Prüfungen nur noch stärker. Lassen Sie uns also besprechen, wie man Enttäuschungen in der Liebe übersteht und eine Beziehung rettet.

In der Zeit des Konfetti-Bouquets achten nur wenige Menschen auf die Unzulänglichkeiten ihres Geliebten. Manchmal kommen nach Jahren der Ehe erhebliche Schwächen zum Vorschein. Zunächst scheint ein Partner ideal zu sein. Aber in der Regel verlieben wir uns in das Bild – denjenigen, den wir gerne als Partner hätten. Und dann kommt die Enttäuschung über den Mann oder die Frau neben ihm. Ist Ihnen das auch schon passiert? Schreiben Sie in den Kommentaren, alle Antworten sind anonym.

Erwartungen versus Realität

Ja, die Flitterwochen dauern nicht ewig. Irgendwann kommt der Punkt, an dem man sich ohne rosarote Brille ansieht. Plötzlich merkt man, dass diese Person überhaupt nicht so ist, wie man sie sich vorgestellt hat. Das ist der Zeitpunkt, an dem die Enttäuschung über die Liebe oft einsetzt. Er oder sie hat Ihre Erwartungen, Hoffnungen und Träume nicht erfüllt. Dies ist der Hauptgrund, warum eine Frau in einer Beziehung enttäuscht ist. Sie haben bestimmte Dinge von Ihrem Partner erwartet, aber vergessen zu sagen, was genau Sie erwartet haben und warum. Das ist der Punkt, an dem der Groll, die Forderungen und der Unmut wieder auftauchen. Auch hier kann der Mann selbst von dem Mädchen, das er liebt, enttäuscht sein. Aber der Mann ist niemandem etwas schuldig und die Frau auch nicht.

Die Partner sind in einer Beziehung gleichberechtigt und verhalten sich so, wie sie es gewohnt sind, wie sie es für richtig halten, wie sie sich wohl fühlen. Deshalb ist es wichtig, sich zu einigen, nach Kompromissen zu suchen, einander zuzuhören und zu verstehen. Nicht zu erwarten, dass man das tut, was dem Partner richtig erscheint. Dann gibt es keine bitteren Enttäuschungen mit Ihrem Freund oder Ihrer Freundin. Wenn man aufeinander achtet und einen Dialog aufbaut, kann man Frustration für das Paar vermeiden. Und was tun, wenn die Enttäuschung über den geliebten Mann bei der Frau tatsächlich eingetreten ist? Lesen Sie weiter.

Was tun, wenn man von seinem Liebespartner enttäuscht ist

Starke Beziehungen erfordern Flexibilität, Geduld und Akzeptanz des geliebten Menschen mit all seinen Schaben und Fehlern. Respektieren, schätzen, akzeptieren, nah sein – das ist Liebe, und Enttäuschung ist oft eine vorübergehende Erscheinung. Es lohnt sich, mit dem oder der Auserwählten zu besprechen, was Ihnen nicht gefällt, über Ihre Bedürfnisse zu sprechen, zu hören, was er oder sie will. Dann wird es für Sie leichter sein, sich zu einigen.

Tipps, was Sie tun können, wenn Sie in Ihrer Beziehung mit einem Mann bereits enttäuscht sind:

1. Machen Sie nicht Schluss. Wenn es kriselt, kommt bei vielen Menschen der Gedanke auf, sich zu trennen. Es scheint, dass der falsche Mann in der Nähe ist und es an der Zeit ist, wegzugehen und sich einen anderen Mann zu suchen. Aber analysieren Sie zunächst Ihre Beziehung. Wenn etwas nicht zufriedenstellend ist, sollten Sie nicht schweigen. Die Entscheidung, sich zu trennen, sollte eine ausgewogene Entscheidung sein. Und seien Sie sich darüber im Klaren, dass es keine Garantie dafür gibt, dass sich dasselbe Szenario mit einem neuen Partner nicht wiederholen wird. Natürlich kann und wird es in Fällen von Untreue oder echter Abneigung gegenüber einem Mann nicht funktionieren, die Zuneigung zu erwidern. Aber wenn es etwas zu retten gibt – retten Sie es.
2. Suchen Sie nach dem Guten in Ihrem Partner. Hier ist eine Frau, die von einem Mann enttäuscht ist, den sie einst selbst gewählt und in den sie sich verliebt hat. Wie hat er sie für sich gewonnen? Gab es positive Eigenschaften an ihm? Schreiben Sie in den Kommentaren, was Ihnen an Ihrem Auserwählten gefällt, eine Registrierung auf der Website ist nicht erforderlich.
3. Sitzen Sie nicht untätig herum. Fragen Sie sich selbst: "Was kann ich tun, um dem Mann, den ich einst leidenschaftlich geliebt habe, zu gefallen?". Ja, es ist sehr schwierig, aber das Ergebnis wird Sie überraschen. Versuchen Sie, Ihrem Partner ein gutes Gefühl zu geben, er wird es zu schätzen wissen.
4. Machen Sie Ihrem Mann die richtigen Komplimente, keine Kritik. Wenn eine Frau in einer Beziehung enttäuscht ist, bereut sie die Worte, die sie benutzt, oft nicht. Lob und Dankbarkeit sind viel effektiver. Sie lösen keine Aggression aus, sondern erweichen das Herz.
5. Reden Sie mehr miteinander. Habt keine Angst, eure Gefühle auszudrücken. Viele Menschen tun das nicht, und zwar vergeblich.
6. Unternehmen Sie etwas gemeinsam. Gemeinsame Unternehmungen stärken die geistige Bindung an den geliebten Menschen und bringen sie einander näher.

Wie man ein destruktives Szenario in Zukunft vermeiden kann – Ratschläge eines Psychologen

Ein günstiges psychologisches Klima in einer Beziehung hängt u. a. davon ab, wie klar jeder Partner seine Rolle versteht, d. h. warum er in der Beziehung ist und warum er sie braucht.

Neurotische oder toxische Beziehungen zeichnen sich dadurch aus, dass sie dazu dienen, den Grad der persönlichen Neurose zu reduzieren und persönliche Probleme zu verarbeiten. Wenn beide Partner in ihren Neurosen kompatibel sind, kann die Beziehung stabil und stark sein. So trifft beispielsweise jemand, der die Kontrolle über einen geliebten Menschen ausüben muss, auf jemanden, der diese Kontrolle aufgrund seiner eigenen Kindheitstraumata bereitwillig annimmt.

Ein anderer Fall ist, wenn ein Partner kein pathologisches Szenario aufarbeiten muss, aber dennoch auf jemanden trifft, der weniger stabil ist und als ständige Quelle der Entlastung und Aufladung dient. Dann ist es wahrscheinlicher, dass die Person, die zum Testfeld für die Neurose wird, die Beziehung aufgeben will, die sie auslaugt.

Die anderen Rollen, die wir in Beziehungen spielen, können durch die Transaktionsanalyse erforscht werden. Transaktionsanalyse.. Die Grundannahme dieser Methode ist, dass jeder von uns in verschiedenen Lebenssituationen die Position eines Kindes, eines Elternteils oder eines Erwachsenen einnimmt. Indem wir unsere Verhaltensmuster kennen lernen, können Einstellungen und unangemessene Erwartungen in einer Beziehung korrigiert werden. Das ist wichtig, denn eine umfassende und facettenreiche, starke Beziehung ist möglich, wenn sich zwei "Erwachsene" treffen und die Bedürfnisse, Grenzen und Schwächen des anderen kennen. Das Wissen um diese Schwächen sorgt dafür, dass keine Situationen provoziert werden, in denen sie zum Nachteil des Paares zum Vorschein kommen können.

All dies mag recht kompliziert erscheinen, aber in Wirklichkeit braucht man nicht viel theoretische Psychologie, um eine gesunde und starke Beziehung zu führen. Um den richtigen Partner zu wählen, ist es zunächst wichtig, Ihre persönlichen Probleme zu lösen, sich selbst zu kennen, Ihre Vorlieben zu kennen, zu verstehen, was Menschen anzieht und was sie abstößt. Erkennen Sie selbst, zu wem Sie eine starke Beziehung aufbauen können und wen Sie nicht einmal als Partner sehen wollen. Vergessen Sie nicht, was in einer Beziehung wertvoll ist, welche Art von Beziehung Sie mit der anderen Person aufbauen möchten und wie Sie Ihr Glück als Paar sehen.

Das erste Stadium ist die Verleugnung

In der Verleugnungsphase verfällt ein Mensch laut Caitlin Stanaway, promovierte Psychologin, in einen Schockzustand. Er ist verwirrt und fühlt sich verloren, am Boden zerstört, gefühllos. Sein Verhalten wird oft beobachtet:

In diesem Stadium glaubt die Person nicht, dass die Beziehung vorbei ist. Zu diesem Zeitpunkt werden sein Glaubenssystem und sein Verhalten nicht von seinem Kopf, sondern von seinem Herzen gesteuert. Die Person sieht in allem einen versteckten Hoffnungsschimmer und schwelgt in Fantasien darüber, wie die Beziehung funktionieren wird. Manche Menschen neigen sogar dazu, die persönlichen Grenzen ihres Ex-Partners zu verletzen und versuchen, gemeinsame Pläne zu verwirklichen. Das liegt vor allem daran, dass man nach dem Verlust des Seelenverwandten einen Identitätsverlust spürt.

In dieser Zeit ist es wichtig, der Selbstfürsorge Vorrang vor dem Versuch zu geben, die Beziehung wiederherzustellen. Sport treiben, ein Buch lesen oder sich eine Wellness-Behandlung gönnen hilft dabei.

Phase zwei: Wut

Laut Marie Claire folgt auf die Phase der Verleugnung die Phase der Wut. Die Person wird von einem Gefühl der Ungerechtigkeit, Wut auf den Partner, Zorn, Enttäuschung über sich selbst und ihr Verhalten überwältigt.

Überwältigende Emotionen führen zu einer Verurteilung des geliebten Menschen, zu Streit und Skandalen. Die Dinge scheinen oft außer Kontrolle zu geraten. Der Betroffene fühlt sich als Opfer und hadert mit seinem Kummer. Manche beginnen, sich an ihrem Ex zu rächen und machen aus der Trennung eine Seifenoper.

Um die Wut zu lindern und diese Phase der Trennung schneller zu überwinden, ist es hilfreich, die Situation mit Freunden oder der Familie zu besprechen. Diejenigen, die Ihnen nahe stehen, werden eine klarere und ausgewogenere Einschätzung der Geschehnisse abgeben.

Opfer und verblasste Gefühle als Ursache für Hass

Ein weiterer Grund, warum Beziehungen in Hass enden, ist die freiwillige Rolle des Opfers. Wenn man sich für das Wohl einer Person in all seinen Zwängen einsetzt und Angst hat, das Falsche zu tun, hat die Person gelebt, und sie hat es nicht zu schätzen gewusst. In einer solchen Situation eine Trennung friedlich zu überstehen, ist ziemlich schwierig. Es sieht aus wie der Untergang deines Lebens. Wenn der Mann selbst Ihre Freiheit verletzt hat und Ihnen in der Ehe keine Luft zum Atmen ließ, ist das etwas anderes. Hier gibt es in der Regel eine Erleichterung nach der Trennung, Gleichgültigkeit stellt sich ein. Kontrolle, sowohl auf Seiten der Frau als auch auf Seiten des Mannes, ist eine Frage des mangelnden Vertrauens in die Beziehung. Deshalb gehen sie früher oder später auseinander.

Es trennen sich auch Feinde, die sich seit langem im Krieg befinden. Oft leben Mann und Frau um der Kinder willen, aber sie können einander nicht mehr ertragen, so verbittert, müde und entfremdet sind sie. Das Ergebnis einer solchen Beziehung ist auch eine Trennung. Und es entsteht Hass – das ist die Psychologie der Scheidung. Denn es entstehen neue Probleme und Auseinandersetzungen – zum Beispiel, was die Aufteilung des Vermögens wert ist.

Aber Hass auf andere Menschen, auch wenn sie keine anderen Gefühle hervorrufen, bedeutet Gleichgültigkeit ihnen gegenüber. Etwas verletzt einen Menschen, der Schmerz wird nicht erlebt. Das und die Verantwortung auf den Ex zu schieben, zu sagen, dass ich ihn hasse, dass ich die Beziehung zerstört habe, dass alles seine Schuld ist. Aber das ist es nicht. Sie sind beide schuld. Wenn andererseits der Mann die Frau hasst, hat das meist auch mit Psychologie zu tun. Oder um den Grund für die Trennung selbst. In jedem Fall müssen Sie sich von Hass lösen, denn in der Psychologie gilt er nicht umsonst als zerstörerisches Gefühl. Seine zerstörerische Energie lässt uns nicht in Frieden leben, sie macht uns nervös, misstrauisch und aggressiv.

Sich täglich mit Negativität zu zerstören – das ist die wahre Plage. Dabei leidet das Objekt des Hasses am wenigsten darunter. Oft ist es einem Menschen egal, dass er verachtet wird. Vor allem, wenn er sich von der Trennung erholt hat, lebt er mit einer anderen Frau zusammen. Ex-Partner im Allgemeinen können die Scheidung auf unterschiedliche Weise wahrnehmen.

Was hilft Ihnen, mit Negativität umzugehen?

1. Beschränken Sie jegliche Kommunikation mit Ihrem Ex-Partner auf ein Minimum. Wenn sich Begegnungen nicht vermeiden lassen, zum Beispiel weil Sie gemeinsame Kinder haben, versuchen Sie, eine neutrale Haltung einzunehmen.
2. Denken Sie daran, dem Mann zu verzeihen. Das wirkt sich zu Ihrem Vorteil aus.
3. Suchen Sie nach Lektionen, die Sie aus vergangenen Beziehungen gelernt haben. Es muss auch gute Lösungen gegeben haben. Und Fehler helfen immer, ähnliche Probleme in der Zukunft zu vermeiden. Natürlich nur, wenn man sie analysiert und Lehren daraus zieht.
4. Fangen Sie an, sich selbst zu lieben. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Leben, auf Ihren inneren Zustand, auf Ihre Selbstentfaltung. Zerstörerische Gefühle führen oft zu Depressionen und Selbstverliebtheit. Beseitigen Sie die Ursachen der negativen Gefühle so schnell wie möglich.

Wenn Sie die Trennung in keiner Weise erleben, sondern depressiv gestimmt sind, wenn negative Gefühle Ihr Leben buchstäblich vergiften, suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen. Und suchen Sie auch Unterstützung bei den Menschen, die Ihnen am nächsten stehen. Besuchen Sie den speziellen Bereich auf unserer offiziellen TC Pavel Rakov Website "Leben nach einer Trennung". Hier finden Sie Ratschläge, wie Sie mit dem Stress nach einer Trennung umgehen und ein neues Leben beginnen können. Ich lade Sie auch zu dem Online-Kurs "Geheimnisse des weiblichen Glücks" ein. Darin helfe ich Ihnen, sich für eine neue Liebe zu öffnen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und die Negativität in Ihrem Leben loszuwerden.

Mädchen, wie geht ihr am häufigsten mit Hass um? Schreibt über eure Erfahrungen in den Kommentaren, und ich erinnere euch daran, dass die Antworten anonym sind.

Was Beziehungen kaputt macht

Laut VCIOM gehören zu den häufigsten Gründen für eine Scheidung in Russland:

Nach einer landesweiten Umfrage in den USA ist der Hauptgrund für die Scheidung der Amerikaner mangelndes Engagement (73 %). Es folgen Streit (56 %), Untreue (55 %), frühe Heirat (46 %), unrealistische Erwartungen (45 %), mangelnde Gleichberechtigung in der Beziehung (44 %), häusliche Gewalt oder Missbrauch (25 %).

Tänzer, Barkeeper, Masseure und Glücksspieler lassen sich am häufigsten scheiden. Dagegen lassen sich Landwirte, Orthopäden und Geistliche am seltensten scheiden. [12]

Viele Faktoren können eine Beziehung zerstören. Diese variieren von Paar zu Paar. Überraschenderweise glauben Psychologen, dass Untreue nicht immer zur Zerstörung einer Beziehung führt.

Sehr oft finden Paare die Gründe für die Untreue heraus und bleiben zusammen. Es ist wichtig, die eigentliche Ursache zu erkennen und das Motiv zu verstehen, denn das ist die Grundlage für die Aufarbeitung.

Wie man schmerzlos aus einer Beziehung aussteigt

Dinara Yakubova, Psychotherapeutin des Psychotherapiedienstes Zigmund.Online, rät: Wenn Ihre Beziehung in einer Sackgasse steckt, Sie sie beenden wollen, sie Ihnen aber Angst vor Veränderungen macht, fragen Sie sich: Wovor habe ich Angst?

Sie können alle Ihre Ängste auf ein Blatt Papier schreiben und sie laut vorlesen. Glauben Sie, dass sie wirklich so beängstigend sind? Haben Sie die Kraft und die Fähigkeit, mit Ihren Ängsten umzugehen? Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass Sie eine eigenständige, unabhängige Person sind, dass Sie Ihre eigenen Fähigkeiten, Erfahrungen, Kenntnisse und andere wichtige Menschen neben Ihrem Partner haben.

Dinara Yakubova Psychotherapeutin Sigmund.Online Psychotherapie Service

Jede Trennung ist schwierig, auch wenn Sie der Initiator sind. Psychologen raten, ein paar Regeln zu befolgen.

• Seien Sie ehrlich. Sagen Sie Ihrem Partner direkt, was zu seiner Entscheidung beigetragen hat. "Du bist ein wunderbarer Mensch" und "Ich habe dich nicht verdient" sind nicht angebracht. Es muss einen Grund für die Trennung geben, und es ist besser, wenn Sie Ihrem Partner davon erzählen.
• Seien Sie auf die Gefühle Ihres Partners vorbereitet. Sind Sie in der Lage, die ganze Bandbreite an Gefühlen nach der Trennungsnachricht zu bewältigen?
• Bereiten Sie sich im Voraus vor. Wenn Sie zusammenleben, haben Sie eine Wohnung, in die Sie gehen können? Haben Sie darüber nachgedacht, wie Sie ohne die andere Person finanziell überleben können?
• Werten Sie Ihre Gefühle nicht ab. Wenn Sie sich verletzt, traurig oder einsam fühlen, ist das in Ordnung. Geben Sie sich Zeit.

Eine Trennung ist ein Prozess, der mit allen möglichen Gefühlen verbunden ist, und es wird viel Mühe kosten, ihn zu verarbeiten. Wenn Sie die Gefühle einer Beziehungsauflösung nicht allein verarbeiten können, scheuen Sie sich nicht, einen Psychologen aufzusuchen, der Ihnen in einer sicheren Umgebung helfen kann.

Jedes Beziehungsende ist eine Phase der Veränderung für alle Beteiligten. Wenn beide Partner geeignet sind, gibt es kein Problem, aber wenn einer oder beide psychisch labil sind, kann die Trennung schmerzhafter sein. In solchen Fällen ist es besser, einen spezialisierten Psychologen aufzusuchen, der individuell darauf eingeht, warum die Person die Beziehung nicht einfach durch ein Gespräch mit ihrem Partner beenden kann. Vielleicht ist der Grund für solche Situationen die Angst vor dem Partner, die Angst vor dem Alleinsein, die Opferrolle oder Co-Abhängigkeitsprobleme

• 2. Phase in einer Beziehung.
• Enttäuscht von Männern.
• Die Abneigung einer Frau gegenüber einem Mann.
• Etappen einer Beziehung.
• Wie man nach einer Scheidung eine neue Beziehung beginnt.
• Wie man eine Beziehung zu einem Mann richtig aufbaut.