Wie man die Kraft zum Leben findet

Wenn der Weg fast unerträglich wird, ist es ein guter Zeitpunkt, sich das "Warum" in Erinnerung zu rufen. Das macht das Leben vielleicht nicht leichter, aber es zeigt, dass das Leiden nicht umsonst ist. Und manchmal ist das alles, was es braucht.

Wie man sich im Leben wiederfindet

In Momenten der Krise, des plötzlichen Wandels und der geistigen Erschöpfung denken viele darüber nach, wie sie ihr Leben verstehen, wie sie ihren Weg finden, wie sie die Veränderungen vornehmen, die ihm einen einzigartigen Sinn geben. Die Vorstellungen über die eigene Bestimmung und den eigenen Platz im Leben sind so vielfältig, dass es keine vorgefertigten Antworten mehr gibt, und den Empfehlungen von Freunden oder erfolgreichen Menschen zu folgen, kann einen auf den falschen Weg führen. Sich selbst zu finden, wird oft als Ziel verstanden, als optimale Tätigkeit und Lebensstruktur, die nicht nur für den Einzelnen und die Gesellschaft am effektivsten ist, sondern auch moralische Befriedigung bringt.

Einen Platz im Leben zu finden, wird oft als das Meistern eines bestimmten Geschäfts verstanden, wenn die Menschen sich umdrehen und zurückkommen. Daneben ist die Moral oder die Fähigkeit, sich an seiner Vergangenheit zu erfreuen, ein wesentlicher Bestandteil. Sich selbst zu finden bedeutet, bei der Arbeit glücklich und hilfsbereit zu sein und zu Hause mit seinen Mitmenschen zufrieden zu sein. Sich selbst zu finden bedeutet, seinen eigenen, einzigartigen Lebensweg zu finden, der sich von allen anderen unterscheidet.

Die Lösung, um sich selbst im Leben zu verstehen und zu finden, liegt im Handeln. Man kann verschiedene Optionen ausprobieren und durch praktisches Ausprobieren seine Neigungen und Gefühle zu allen möglichen Optionen herausfinden. Dieser Ansatz scheint praktisch und effektiv zu sein, denn nur wenn man sich in eine Sache vertieft, kann man etwas über seine Einstellungen und Fähigkeiten erfahren. Aber selbst wenn Sie sich voll und ganz auf eine solche Erkundung einlassen, werden die meisten Optionen unausprobiert bleiben. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass jeder Mensch zu Beginn der Adoleszenz danach strebt, sich eine Meinung zu bilden und erst dann eine produktive Richtung zu entwickeln.

Die neuesten psychologischen Methoden, deren Hauptgedanke die Entwicklung angeborener geistiger Talente und Bestrebungen ist, können dazu beitragen, diese Frage einzugrenzen. Im Zusammenhang mit dieser Theorie wird die Meinung vertreten, dass ein Mensch aus einem bestimmten Grund mit einer bestimmten Fähigkeit ausgestattet ist. Wenn man also weiß, wie man köstliche Gerichte zubereitet, aber völlig unfähig ist, das Wechselgeld im Laden richtig zu zählen, ist es sinnvoll, eine Kochschule zu besuchen, aber nicht in ein Mathematikinstitut einzubrechen.

Wie man einen Sinn im Leben findet

Der Sinn des Lebens ist ein Konzept, das viele Menschen erschreckt. In der Regel leiden diejenigen, die glücklich und kindlich sind und für die alles schon entschieden ist oder die mit allem zufrieden sind, nicht darunter, ihr eigenes Schicksal oder ihren Lebenszweck zu finden. Das Bild wendet sich, wenn sich in ihrem Leben eine Tragödie ereignet oder die sinnstiftenden Elemente des Lebens, die ihnen einst einen Sinn gaben, zusammenbrechen. In einem solchen Zustand ist es leicht, nicht nur von sich selbst und dem, was geschieht, desillusioniert zu werden, sondern auch die letzte Antriebskraft zu verlieren. Der Sinn ist eine Art Leuchtturm, der zeigt, wohin der Mensch geht, unabhängig von den Freuden und Katastrophen, die in seinem Leben auftreten. In guten Momenten gibt er Kraft, und in Momenten der Verzweiflung bewahrt er vor dem endgültigen Abrutschen in den Abgrund.

Einen Lebenszweck zu finden, ist jedoch nicht so einfach, wie sich für eine Aufgabenliste für den Tag zu entscheiden. Er muss viele intrinsische und semantische Parameter erfüllen, erreichbar, wichtig und nützlich sein und sich harmonisch in den gesamten Lebensraum eines Menschen einfügen.

Helfen Sie sich im Leben zurechtzufinden, indem Sie sich ein globales Ziel setzen, dessen Hauptkriterium für die richtige Wahl ein Gefühl der Freude und des Glücks sein wird. Es sind die lebhaften, farbenfrohen Emotionen, die zeigen, dass Sie sich entschieden haben. Die richtigen Ziele sind nicht gleichbedeutend mit Lebenszielen. Wenn Sie bei dem Gedanken, Ihr Leben unterprivilegierten Kindern zu widmen oder in einem Hospiz zu arbeiten, Spannungen in Ihrem Körper spüren, tun Sie es nicht. Wenn schon nicht freudige Heiterkeit, so sollte doch ein warmes Gefühl der Freude vorhanden sein und nicht die Suche nach sozialer Anerkennung durch innere Anstrengung.

Der Lebenszweck ist sehr eng mit dem eigenen Zweck und Bewusstsein verbunden. Ein Mensch, der sich nicht bewusst ist, was er will, was er kann, wohin er geht und warum, lebt sein Leben auf Autopilot und führt die Befehle anderer aus, weil ihm die Fähigkeit fehlt, sich seiner inneren Prozesse bewusst zu sein. Um seine Bestimmung zu finden, muss man also zunächst sich selbst kennen.

Zwei Dinge gilt es zu verstehen

Eine Person, die voller Energie ist, hebt sich sofort von der Masse ab. Es ist, als ob sie von innen heraus leuchtet, und es ist so schön, sich in ihrem Strahlen zu sonnen – sie möchte ihr näher kommen. Diese Menschen genießen das Leben. Es geht nicht darum, "immer beschäftigt zu sein" – keine Minute Freizeit, viele Hobbys. Nein. Wenn ein Mensch den ganzen Tag beschäftigt ist und keine Zeit zum Müßiggang hat, kann es genauso gut darum gehen, eine innere Leere zu füllen, und solche Menschen brennen auch schnell aus.

Wahrhaft erfüllte Menschen müssen nicht 24 Stunden am Tag beschäftigt sein. Sie sind in der Lage, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, sie können sich erlauben, untätig zu sein, sie tun nur Dinge, die sie interessieren, nicht einfach irgendetwas". Sie haben das Gefühl, dass sie miteinander verbunden sind. Und das ist wahr.

Wohin gehen Ihre Lebenskraft und Ihre Energie?

Sie erleben Ihr Leben als ein MUSS.
Meistens erfüllst du die Bedürfnisse deiner Lieben – deiner Kinder, deiner Eltern, deines Mannes. Sie brauchen es, sie fühlen sich wohl, sie sind glücklich. Und du erfüllst ihre Erwartungen. Alle fühlen sich gut, nur Sie nicht.

Wenn es allen anderen gut geht und Ihnen schlecht, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken. Früher oder später werden Sie nicht mehr die Energie haben, um auch noch alle anderen zu versorgen. Sie werden auch krank sein. Wie lange werden sie dich noch brauchen, wenn du ständig müde und schlecht gelaunt bist? Du wirst allein gelassen.

Ihr seid nicht von euren Eltern getrennt.
Selbst wenn du Tausende von Kilometern von ihnen entfernt lebst, tust, was du liebst, alles hast, wovon du geträumt hast, und keine Energie mehr hast – denk darüber nach! Vielleicht driften sie in die Vergangenheit ab, verzehrt von Ihren nicht verarbeiteten Kindheitstraumata und ungelösten Ressentiments, verdrängten unangenehmen Erinnerungen.

Es gibt mehr Verpflichtungen in Ihrem Leben, als Sie bewältigen können.
Oft ist dies der Fall, und es besteht die innere Einstellung, dass jeder "gut sein" muss. Wenn man nicht weiß, wie man "Nein" sagen soll und seine Grenzen nicht spürt. Es ist leicht, zu allem "Ja!" zu sagen, und dann steht man vor einem Berg von großen und kleinen Dingen, die man versprochen hat, um zu helfen. Und Sie leben unter Stress, haben Angst, es nicht zu schaffen, und wissen nicht, was Sie übernehmen sollen. Der Stapel an Verpflichtungen wächst, und irgendwann werden Sie von einem Strudel von Problemen überrollt, der einer Lawine gleicht.

Sie wissen nicht, wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken sollen.
Das ist tatsächlich ein großes Problem. Schließlich hat man uns fast allen von Kindheit an beigebracht, zu lächeln und freundlich zu sein. Man kann nicht zeigen, dass einem etwas nicht gefällt und man nicht glücklich darüber ist. Man kann seine Abneigung und seinen Ärger nicht offen äußern, man kann seine Gefühle nicht kundtun. Früher oder später werden Sie zur Geisel Ihrer unterdrückten Emotionen, die in Ihrem Inneren ein Eigenleben entwickeln.

Und all Ihre Energie wird darauf verwendet, sie zu unterdrücken, damit sie nicht zum Vorschein kommen. Und dann zerstören sie dich: Depressionen, Rücken- und Herzkrankheiten, Gynäkologie, Krebs, Übergewicht. Und manchmal kommt noch die Frustration über geliebte Menschen oder die Arbeit hinzu, und dann geht das Leben den Bach runter.

Woran erkennt man den Unterschied zwischen einer Depression und einer schlechten Laune und kann man sich selbst davon erholen?

Wenn die oben genannten Probleme nicht vorliegen, ist Energieverlust meist mit einer Depression oder bestimmten Angststörungen verbunden – zum Beispiel einer generalisierten Angststörung.

Der nächste Schritt besteht daher darin, einen Psychiater aufzusuchen und, wenn eine dieser Störungen diagnostiziert wird, auch eine Behandlung zu beginnen – in der Regel mit Antidepressiva. Im Laufe der Behandlung kann sich herausstellen, dass es sich nicht um eine depressive Störung handelt, sondern um eine weniger häufige, wie z. B. eine bipolare Störung, und dann wird das Behandlungsschema anders aussehen.

"Was ist, wenn ich gesund bin?"

Die zweite häufige Ursache für Motivationsmangel ist das emotionale Burnout, bei dem die Person weniger motiviert ist, eine Tätigkeit auszuüben: in der Regel die, die mit ihrer Haupttätigkeit zusammenhängt. Oft fühlt sich eine Person nicht nur durch die Ausführung beruflicher Aufgaben demotiviert, sondern auch durch den bloßen Gedanken daran.

In einem solchen Fall gibt es zwei Hauptstrategien: Psychotherapie oder Ruhe. Viele Menschen arbeiten heutzutage ohne freie Tage oder Urlaub, was an sich schon ein direkter Weg zu Burnout und mangelnder Motivation ist.

Wie man ein großes Ziel zu seinem eigenen macht

Vor nicht allzu langer Zeit setzte ich mir das Ziel, zu meinem 40. Geburtstag in Topform zu sein. Acht Jahre lang hatte ich mich auf das Wachstum meines Unternehmens konzentriert und fast jede wache Stunde vor dem Bildschirm verbracht. Während dieser Zeit sah ich zu, wie mein Gewicht immer weiter anstieg, unterstützt durch eine nicht ganz so gesunde Ernährung.

Nicht, dass ich mir des Problems nicht schon vorher bewusst gewesen wäre, ich habe sogar regelmäßig Diäten versucht. Ich probierte die Suppendiät, die GVO-Diät, die Schnellstoffwechsel-Diät, die Flat Belly-Diät, die Fett-weg-Diät und viele andere. Diese seltsamen Diäten führten in der Regel zu einer schnellen Gewichtsabnahme, die ich dann unweigerlich wieder erreichte. Andere Diäten waren für mich zu schwierig, so dass ich sie nur ein paar Tage durchhalten konnte.

Und ich begann mir einzureden, dass der Ausbau meines Geschäfts meine Priorität sei und ich jetzt keine Zeit hätte, mich auf das Abnehmen, den Sport oder die Umstellung auf gesunde Lebensmittel zu konzentrieren. Ich versuchte verzweifelt, mir einzureden, dass eine Gewichtszunahme nichts Schlimmes sei und dass man sie, weil ich groß genug war, wahrscheinlich nicht einmal bemerken würde.

Trotzdem fühlte ich mich zunehmend unwohl in meinem eigenen Körper. Ich begann, Spiegel zu meiden und mich von meinem Mann zu entfernen, weil ich nicht wollte, dass er meinen Körper sieht oder berührt. Ich arbeitete von zu Hause aus und ging nicht mehr vor die Tür. Ich sagte Nein zu Medienangeboten und vermied Videos und Fotos. Ich hörte auf, Bilder von mir in den sozialen Medien zu posten.

Ich glaubte, dass ich niemals abnehmen könnte, und hörte auf zu versuchen, abzunehmen.

Doch dann geschah etwas. Ich begann, mich mit mir selbst zu beschäftigen und verbrachte fünf Tage damit, zu lesen, zu schreiben und darüber nachzudenken, was in meinem Leben und in meinem Unternehmen vor sich ging und was ich wirklich wollte. Plötzlich wurden mir die Augen geöffnet und ich erkannte zwei wichtige Dinge.

Erstens: Meine Ehe blühte nicht. Ich versteckte mich vor allen, auch vor meinem Mann, und schließlich hörten wir auf, uns gegenseitig zu verstehen.

Zweitens: Mein Geschäft lief nicht sehr gut. Ein großer Teil des Erfolgs des gesamten Unternehmens war das direkte Ergebnis meiner Fähigkeit, mit Menschen zu kommunizieren und natürlich zu sein, und das gelang mir nicht mehr.

Wie Sie sich Ihres "Warum" bewusst werden

Sobald Sie die Verbindung zu Ihrem großen Ziel hergestellt haben, ist es wichtig, sich dieses "Warum" zu bewahren, um sich ständig daran zu erinnern, was für Sie am wichtigsten ist. Denn das vergisst man sehr leicht, vor allem, wenn es schwierig wird.

Für mich reichte es nicht aus, meine Handlungen ständig mit meinem großen Ziel abzustimmen. Ich musste mich jeden Tag daran erinnern, warum es so wichtig für mich war, abzunehmen, wie es sich auf meine Ehe und mein Geschäft auswirken würde, und mir immer wieder vor Augen führen, dass es der erste, aber sehr wichtige Schritt auf diesem Weg war, in eine bessere Form zu kommen.

Sie sollten Ihr "Warum" an einem Ort aufschreiben, an dem Sie es immer wieder nachlesen können – in Notizen auf Ihrem Smartphone oder in Ihrem Tagebuch oder sogar auf einer Tafel in Ihrem Büro. Sie können eine Inspirationstafel erstellen – eine visuelle Darstellung Ihres "Warum" – oder einfach ein Foto ausdrucken, das Sie an Ihr großes Ziel erinnert. Sie können es an Ihren Badezimmerspiegel kleben und sich morgens und abends beim Zähneputzen davon inspirieren lassen.

Um sicherzustellen, dass Sie Ihr Bestes geben, müssen Sie sich immer wieder auf Ihr "Warum" besinnen und sich dieses höhere Ziel vor Augen halten. Es sollte etwas sein, zu dem Sie jeden Tag zurückkehren, sogar mehrmals am Tag. Es sollte das erste sein, woran Sie morgens denken, und das letzte, woran Sie denken, bevor Sie ins Bett gehen.

Auf diese Weise haben Sie, wenn es schwierig wird, ein ausreichendes "Warum", um jede Angst zu überwinden.

• Wie man die Kraft zum Leben findet und das Leben genießt.
• Wie man den Sinn des Lebens findet.
• Wie man seine Stärke findet.
• Ein Mann findet keine Arbeit.
• Der Sinn des Lebens.
• Ich kann nichts aus meinem Leben machen.