Wie man die Angst vor neuen Dingen verliert

Phobien sind zwanghafte, inadäquate Angsterlebnisse vor bestimmten Inhalten. Sie werden von Störungen der autonomen Funktion begleitet. Sie äußern sich körperlich in Form von Schwindel, Zittern, Tics, Husten, Übelkeit usw.

Neophobie – Angst vor Veränderungen. Wie kann man die Angst überwinden und sich nicht vor neuen Dingen fürchten?

Wie kommt man aus seiner Komfortzone heraus? Viele Menschen haben Angst vor Veränderungen. Sie verbinden neue Dinge mit Unsicherheit und Unvorhersehbarkeit. Die Angst vor Veränderungen im Leben lässt keinen Raum für Wachstum, für Bewegung zum Besseren, auch wenn man sich nicht in einer bequemen Umgebung befindet. Diese Angst wird als Neophobie bezeichnet.

Psychologen sind sich einig, dass die häufigste Phobie, die Menschen haben, die Angst vor Veränderungen ist. Sie wollen ihre bisherige Lebensweise nicht ändern. Diese Menschen sind pathologisch konservativ. Sie versuchen mit aller Macht, ihre bestehenden Positionen zu verteidigen, obwohl ihre Position wenig aussichtsreich und ungünstig sein wird.

Einer der Hauptgründe, warum Menschen Angst vor Veränderungen haben, sind tief verwurzelte Stereotypen. Veränderungen erfordern eine gewisse Anstrengung, da sich die Menschen ständig an neue Bedingungen anpassen müssen.

Die Angst vor Veränderungen kann bei einem Neophobiker in verschiedenen Lebensbereichen auftreten:

1. Bei einer solchen Person wird eine Panikattacke durch einen Arbeitsplatzwechsel, einen Ortswechsel oder die Gründung eines Unternehmens ausgelöst.
2. Menschen, die unter dieser Phobie leiden, würden es vorziehen, an einem Ort zu arbeiten, auch wenn es ihnen nicht gefällt, unerträgliche Arbeit zu verrichten. Sie beklagen sich ständig über niedrige Löhne, zu wenig Zeit für sich und ihre Familie. Ein Neophobiker wird keine kleinen Schritte in Richtung Veränderung unternehmen, selbst wenn sich dadurch sein Leben verbessert.
3. Menschen, die Angst vor Veränderungen haben, arbeiten nach einem Algorithmus, den sie bereits kennen, auch wenn diese Handlungen längst ihre Wirksamkeit verloren haben. Neue Methoden, Technologien und Informationen machen sie nervös und ängstlich.
4. Für Neophobiker ist es schwierig, den Wohnort zu wechseln, sie können nicht in einen anderen Ort umziehen oder auswandern.
5. Die Planung eines Hausbaus oder die Renovierung der eigenen Wohnung ist für einen Menschen mit Phobie eine große Herausforderung.

Eine Person mit einer Phobie vor Veränderungen ist auch nicht in der Lage, mit neuen Menschen zu sprechen oder sie kennenzulernen. Es ist für sie leichter, eine Beziehung zu beenden, als eine Familie zu gründen. Solche Menschen sind bereit, ihr Leben unter ungeeigneten Bedingungen oder mit einer unwürdigen Person zu verbringen, nur um den Schritt ins Ungewisse zu vermeiden.

Arten von Neophobie

Das Leben eines Neophobikers ist nicht gerade farbenfroh, da er ständig unter Angstzuständen leidet. Er hat zum Beispiel Angst vor der Entwicklung der Technik, vor dem Erwerb von Wissen, vor zukünftigen Ereignissen, vor dem Handeln.

Nicht selten tritt diese Phobie auch im beruflichen Bereich auf. Der Betroffene befürchtet, dass er eine vertraute Tätigkeit nicht auf neue Art und Weise ausüben kann, dass er mit der Zeit nicht mehr Schritt halten kann. Solche Menschen neigen eher zu konservativem Verhalten. Die Neophobie entwickelt sich mit zunehmendem Alter stärker. Gefährdet sind Personen, die das 45. Lebensjahr erreicht haben. Bei Kindern ist die Angst vor Veränderungen praktisch nicht vorhanden.

Interessant ist, dass Neophobie auch in persönlichen Beziehungen auftreten kann. Die Phobie entwickelt sich meist in den ersten Wochen des Zusammenlebens. Mehr als 90 % der Menschen befinden sich in dieser Situation. Die Angst vor Veränderungen im Leben kann von einigen Tagen bis zu sechs Monaten andauern. Die Angst vor neuen Dingen ist bei Männern am häufigsten. Die Neophobie führt dazu, dass Paare sich trennen, weil sie das Unbekannte nicht bewältigen können.

Viele streben nach Stabilität in ihrem Leben; sie wollen nichts verändern. Es ist besonders schwierig, neue Schritte zu unternehmen, wenn alles gut aussieht. Es gibt einen tiefen Konflikt in sich selbst: Einerseits muss man das Neue zulassen, andererseits will der Verstand keine Abenteuer wagen.

Verlassen Sie Ihre Komfortzone

Ich glaube, es ist eher die Angst vor dem Versagen als die Angst vor der Zukunft. Deshalb denke ich, dass dies ein guter Ansatzpunkt ist. Scheitern oder Fehler sind nicht immer etwas Schlechtes. Ein kluger Mensch kann aus seinen Fehlern viel lernen und Erfahrungen sammeln, die er nie gemacht hätte, wenn sein Weg nur von Erfolgen gesäumt gewesen wäre.

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass eine Person, die in einer Branche ein erfolgreiches Unternehmen aufgebaut hat, dort oft stehen bleibt und nicht versucht, neue Geschäftsbereiche zu entwickeln und zu "erobern". Und warum? Weil er das Geheimnis seines Erfolges nicht kennt. Oder er glaubt nur, es zu kennen.

Es ist sehr merkwürdig, dass der Verfasser der Frage die Zukunft auf seinen egoistischen Rahmen beschränkt und nicht erwähnt, was viel beängstigender sein könnte als das Fehlen eines guten Arbeitsplatzes oder die Nichterfüllung liebgewonnener Träume. Krieg, zum Beispiel. Nuklearterrorismus. Wirtschaftlicher Zusammenbruch. Verschiedene Epidemien. Hungersnot. Einschlag eines großen Asteroiden auf der Erde. Totalitäre Willkür. Globale Erwärmung oder Abkühlung. Oder etwas anderes in dieser Richtung.

Um Ihre Angst vor der Zukunft zu überwinden, müssen Sie meiner Meinung nach aus Ihrer Komfortzone herauskommen. Fangen Sie im Kleinen an: Sprechen Sie mit einem Fremden oder hören Sie auf, Jahr für Jahr denselben Weg zur Arbeit zu fahren, und versuchen Sie, alternative Routen zu finden. Lesen Sie ein Buch über etwas, das für Sie völlig neu ist. Melden Sie sich zu einem Kurs an, der weit von Ihren Interessen und Ihrem Arbeitsleben entfernt ist. Gründen Sie Ihr eigenes Start-up.

Fragen Sie sich selbst: "Gibt es etwas, das ich tun oder erreichen möchte, vor dem ich noch zögere?". Wenn Ihre Antwort "Ja" lautet, machen Sie weiter.

Und natürlich, nehmen Sie sich eine Auszeit und denken Sie gründlich darüber nach, was Sie in Zukunft tun wollen. Was Sie wirklich wollen, SIE, nicht Ihre Familie, Freunde, Kollegen oder Bekannte. Und dann fangen Sie an, es zu tun.

Je mehr Sie erreichen, je mehr Dinge Sie tun können, desto weniger werden Sie sich vor dem Morgen fürchten. Sie werden zuversichtlich sein, dass Sie alles, was das Leben für Sie bereithält, bewältigen können.

Die Zukunft ist schon da

Wenn die Zukunft eintrifft, ist sie die Gegenwart. Einfach ausgedrückt: Es gibt keine Zukunft, es gibt nur eine Gegenwart, das ewige "Jetzt". Wenn Sie das verstehen, werden Sie aufhören, Angst zu haben, denn die Gegenwart liegt immer in unserer Macht.

Meiner Meinung nach kommt die Angst vor der Zukunft aus der Vergangenheit. Zum Beispiel hat ein Mensch in der Vergangenheit Unglück oder Verrat erlebt, kurz gesagt, er hat all den Schmerz und die Ungerechtigkeit dieser Welt erfahren. Und nun hat er Angst, dass dies wieder geschehen könnte. Ich kann keinen konkreten Aktionsplan formulieren, aber ich möchte ein Zitat zitieren, das hoffentlich hilfreich ist:

Herr, gib mir die Gelassenheit, zu akzeptieren, was ich nicht ändern kann, gib mir den Mut, zu ändern, was ich ändern kann, und gib mir die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.

Wirksame Methoden zur Bewältigung von Ängsten

Der einfachste Weg, mit Ängsten umzugehen, besteht darin, über sie zu sprechen und die Emotionen herauszulassen. Es gibt sieben Schritte zur Bewältigung von Ängsten.

Umarmen Sie

Die Angst überwinden, aufhören, sie zu bedienen – das ist die wichtigste Methode zur Angstbewältigung. Sie muss akzeptiert, erlebt werden. Sie kann nicht schnell besiegt werden. Das Wichtigste ist zu verstehen, dass sie normal ist.

Analyse

Analysieren Sie die Situation, die Gefühle – ein logischer Schritt. Die emotionale Komponente ist der stärkste Teil. Psychologen raten, sich eine Reihe von Fragen zu stellen, um die eigenen Gefühle besser zu verstehen: Wovor genau haben Sie Angst, warum löst es das Gefühl der Furcht, der Angst aus, hat die Angst einen Sinn, gibt es eine rationale Grundlage?

Aggression

Viele Menschen haben Angst vor einer bestimmten sozialen Gruppe. Menschen, die Alkohol missbrauchen, haben beispielsweise Angst vor Menschen mit ähnlichen Eigenschaften. Dies äußert sich in Aggression gegenüber dieser Person. In diesem Fall ist die Quelle der Angst die Furcht. Wenn die Aggression abgebaut wird, wird auch die Angst verschwinden.

Das Ausmaß des verursachten Traumas wird sich verringern, wenn man dem ganzen Sturm der Gefühle freien Lauf lässt.

Eine junge Frau kam zu einem Termin bei einem Psychologen. Sie gab zu, dass sie nach einer missbräuchlichen Beziehung, in der sie von ihrem Mann gedemütigt, misshandelt und geschlagen wurde, Angst vor jeder Beziehung hatte. Der Spezialist, der sich mit ihren Ängsten auseinandersetzte, riet ihr zu zwei Möglichkeiten: Sie sollte einen Brief an ihren Missbraucher schreiben, in dem sie all ihre Gefühle, Beleidigungen und Ängste in beliebigen Worten niederschreibt. Oder sich ihn mental vorzustellen und ihren Gefühlen freien Lauf zu lassen. Dies erleichterte den Zustand der Patientin erheblich. Denn das, was sie sich nicht traute, ihrem Ex-Mann ins Gesicht zu sagen, hatte sich in ihr aufgestaut.

Atemübungen

Übungen können ihr helfen, sich zu entspannen. Psychologen empfehlen, sich auf eine flache Unterlage zu legen und tief mit der ganzen Brust zu atmen. Die Atmung sollte gleichmäßig und ruhig sein. Dann verlangsamt sich Ihre Atmung so weit wie möglich. Dies führt zu einer Verringerung der Adrenalinausschüttung und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Aufregung und Ängste verschwinden.

Wie man lernt, keine Angst zu haben

Das Wichtigste ist zu verstehen, dass es normal ist, Angst zu haben. Sie können Meditationsübungen machen. Das wird Ihr emotionales Gleichgewicht und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern. Nach diesen Übungen können Sie lernen, in Frieden zu leben und sich nicht auf das Negative zu konzentrieren. Es ist möglich, mit der Einnahme von Medikamenten zu beginnen. Dies sollte jedoch nicht ohne Rücksprache mit einem Spezialisten geschehen.

Kurzfristig kann eine Psychotherapie helfen, den Geisteszustand zu verbessern und die Angst vor allem zu überwinden.

Auch die Volksmedizin in Form von Kräutertees und Abkochungen hat ihre Berechtigung.

Es gibt viele Mittel zur Bekämpfung von Angst und Furcht. Um Verwirrung zu vermeiden und schneller die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, sprechen Sie mit unseren Ärzten. In einer Fernkonsultation helfen unsere Ärzte Ihnen, Ihre Ängste zu bewältigen, sie zu verarbeiten, Ihren emotionalen Zustand zu verbessern, Medikamente auszuwählen und Ihnen zu empfehlen, an welche vertrauenswürdigen Kliniken Sie sich für zusätzliche Hilfe wenden können.

Wie man aufhört, Angst zu haben

Von Kindheit an wurde dem Menschen beigebracht, dass das Leben gefährlich ist. Seine Eltern haben sich lange Zeit um ihn gekümmert, und er ist kaum je mit den Schwierigkeiten des wirklichen Lebens in Berührung gekommen. Wenn der Mensch heranwächst, wird er ängstlich und fürchtet sich vor allem. Der Mensch versucht, sich vor allem zu schützen. Er sitzt ängstlich in seiner Komfortzone und hat nicht vor, sie zu verlassen.

Was ist zu tun und wie kann man aufhören, Angst zu haben? Die interessantesten und vielversprechendsten Dinge liegen außerhalb der Komfortzone. Dort liegen interessante Freundschaften, Reisen, Arbeit, Erfolg, das andere Geschlecht und ein neues Leben. Man kann nichts anderes erreichen, wenn man immer das Gleiche tut. Es ist an der Zeit, sich die Mühe zu machen, zu sehen, was hinter dem Horizont liegt, und es zu erkunden.

Die Menschen denken, dass es beschämend ist, einen Fehler zu machen, und dass ihre Selbstachtung darunter leiden wird. Ein Fehler ist nicht gleich ein Versagen, wie manche Leute denken. Es ist in Ordnung, Fehler zu machen. Nur diejenigen, die nichts tun, machen keine Fehler.

Wie kann man aufhören, Angst zu haben? Hören Sie auf, sich selbst und Ihr Ego zu schützen. Menschen sind keine Kristallvasen, und man kommt mit Beulen und blauen Flecken nicht davon. Es ist wie beim Fahrradfahren. Am Anfang stürzt man viele Male, bis man das Fahren gelernt hat.

Manchmal haben die Menschen keine Ahnung, wie das Leben und der Erfolg funktionieren. Menschen, die sofort bei einem Versuch erfolgreich sind, sind selten. Viele erfolgreiche Menschen haben mehrere Misserfolge erlebt. Die großen Misserfolge haben sie nicht aufgehalten, sondern ihnen beigebracht, wie sie Probleme bekämpfen und Lösungen finden können.

Wie kann man aufhören, Angst zu haben? Das Glück liebt die Mutigen und Ausdauernden, nicht die Feiglinge, die nach ein paar Versuchen aufgeben. Handeln Sie, warten Sie nicht auf ein Wunder. Schaffen Sie Gelegenheiten und ergreifen Sie sie. Versuchen Sie es wieder und wieder. Die Zeit vergeht sehr schnell, und Sie werden kein zweites Leben bekommen.

Habt keine Angst! 13 Regeln der Angst

Wie man mutig ist und seine Chance nicht verpasst

Innere Ängste hindern einen Menschen manchmal daran, zu wachsen und weiterzugehen. Doch ohne Mut werden Sie niemals Erfolg haben und Ihre Ziele erreichen. Wie kann man aufhören, Angst zu haben, und anfangen, auf seine Träume zuzugehen?

Es ist ganz normal, dass ein Mensch Angst vor etwas hat. Das kann die Angst vor der Dunkelheit, vor Flugzeugen, vor Mädchen, vor der Gesellschaft, vor Krankheit, vor der Arbeit und vor dem Leben im Allgemeinen sein. Angst signalisiert uns Gefahr, aber was tun wir, wenn sie uns in die Quere kommt und unser ganzes Leben lähmt?

"Es war, als würde ich eine Tür öffnen und etwas sehen, das ich nicht sehen sollte", sagt sie.

Im August 2018 veranstaltete die Universität die "School of Champions", eine große jährliche Veranstaltung für Jurastudenten, zu der Experten aus verschiedenen Bereichen eingeladen werden, um ihre Erfahrungen zu teilen. Einer der Vorträge wurde von der Juristin Ekaterina Smirnova und dem Filmemacher Konstantin Bogomolov gehalten. Sie erläuterten die Analogie zwischen Recht und Theater, und ich ertappte mich bei dem Gedanken, dass ich eigentlich viel lieber etwas über das Theater hören wollte. Ich verließ die Veranstaltung in einem schrecklichen Zustand der Verwirrung, als hätte ich eine Tür geöffnet und etwas gesehen, was ich nicht hätte sehen sollen.

Wie dem auch sei, ich begann mein zweites Studienjahr mit dem Kampfgeist, Konferenzen zu besuchen und gute Praktika zu finden. Ich wollte mir eine Karriere aufbauen, wie ich es vor einigen Jahren geplant hatte, aber ich merkte, dass ich immer nach einer Ausrede suchte.

Ich begann mit Industriefächern, und als Hausaufgabe sollten wir die Rechtsprechung zu einem bestimmten Thema überprüfen.

Ich saß im Programm Consultant Plus und dachte: "Mein Gott, ist das wirklich das, was ich bei der Arbeit tun werde? Really?"

Schritt für Schritt wurde ich von der Rechtswissenschaft desillusioniert. Im zweiten Semester geschah etwas noch nie Dagewesenes im Leben eines Honours-Studenten: Ich begann, Kurse zu schwänzen. Für mich ist das einfach sinnlos. In meinem Kopf tauchten Gedanken auf: "Was, wenn das nicht dein Ding ist? Aber was passt dann zu dir?" Damals kämpften zwei Seasons in mir. Die eine wollte so schnell wie möglich zu sich selbst finden und machte existenzielle Erkundungen auf Instagram*, während die andere der ersten eine Ohrfeige gab und sagte: "Bist du verrückt? Geh Jura studieren, wir beide sind Karrieristen!". Alles in allem: leichte Schizophrenie.

"Ich habe viel geweint, nicht gut geschlafen und eine Art Apathie verspürt.

Ich versuchte wirklich, das Recht zu lieben und zwang mich, Interviews mit Experten auf diesem Gebiet zu sehen. Ich dachte, dass ich auf diese Weise in der Lage sein würde, Sympathie für einige der Fachleute zu empfinden und in ihre Fußstapfen zu treten. Ich nutzte jede Gelegenheit, um mich in den Fall zu verlieben: Ich suchte interessante Anwaltskanzleien auf, sprach mit Experten aus verschiedenen Rechtsgebieten und versuchte allgemein, den Beruf in meinem Kopf zu romantisieren. Doch dann merkte ich, dass ich nur eine innere Leere ausfüllte.

Daraufhin beschloss ich, mich mit allen Berufen nacheinander vertraut zu machen: Ich ging auf die Website der Wirtschaftsuniversität, öffnete die Registerkarten mit den Fakultäten und las über alle Ausbildungsgänge. Es gab einen Moment, in dem ich mir viele Interviews mit Schauspielern des Gogol-Zentrums ansah und beschloss, in die Produktionsabteilung des VGIK einzutreten, aber meine Eltern traten mich schnell vor den Kopf und ich wehrte mich nicht gegen die Idee. Die Gedanken an das VGIK ließen nach, aber die Angst vor der Zukunft ging nie weg. Sie äußerte sich oft psychosomatisch: Ich weinte viel, schlief schlecht und erlebte eine Art Apathie.

Das alles änderte sich, als ich in der psychologischen Abteilung der HSE landete. Und wieder kam mir in den Sinn, dass ich gerne mit dem Gehirn arbeite. Ich hatte mich schon vorher für Psychologie als Hobby interessiert, aber jetzt begann ich, über Menschen in diesem Bereich zu lesen und zu recherchieren, welche Möglichkeiten mir ein Psychologiestudium bieten könnte. Je mehr ich erfuhr, desto klarer wurde mir, dass ich Menschen gefunden hatte, die wie ich denken. Sie stellen Fragen, die mich interessieren, und geben mir sachliche Antworten.

Ich dachte, der Übergang würde recht reibungslos vonstatten gehen: Ich würde keine Juristin, sondern eine Personalmanagerin werden. Der Gedanke, mit Menschen statt mit Büchern und Gesetzen zu arbeiten, gefiel mir besser.

Wie hört man auf, Angst zu haben, und beginnt zu leben?

Warum haben Sie Angst und wovor haben Sie Angst? Angst kann ein Hinweis darauf sein, dass es in einem bestimmten Bereich in der Zukunft Probleme geben könnte. Die Angst, den Arbeitsplatz zu verlieren, spricht von Schwierigkeiten in der Karriere. Oft ist es ein unbewusster Wunsch, den Arbeitsplatz oder den Beruf zu wechseln. Ängste in Beziehungen deuten auf Probleme mit einem Partner hin. Angst vor der Zukunft kann auf falsche Schritte im Leben und falsche Entscheidungen hinweisen. Warum haben Sie Angst und was könnte das Problem sein?

Oft werden unsere Ängste durch irrationale Sorgen ausgelöst. Die Dinge im Leben mögen großartig laufen, aber genau das macht uns Angst. Wir haben Angst, das zu verlieren, was wir bereits haben. Die Gründe für die Angst sind unbegründet und albern, aber wir vergessen sie.

Wir sollten versuchen, unsere Gefühle zu beruhigen oder Vorkehrungen zu treffen. Oft ist es eine gute Versicherung, sein finanzielles Polster zu vergrößern, die Beziehungen zu seinen Lieben zu stärken, sich um seine Gesundheit zu kümmern und Rücklagen für den Fall von Problemen zu bilden. Kontrollieren Sie Ihre Instinkte, anstatt in Panik zu verfallen.

Ihre Ängste und Misserfolge können als echte Katastrophe empfunden werden, aber das ist nicht immer klug. Keine Angst mehr vor dem Leben haben? Bringen Sie Ihre Ängste dazu, für Sie zu arbeiten. Die Angst ist der Katalysator, der es Ihnen ermöglicht, zu handeln, anstatt zu warten oder Angst zu haben. Wenn Ängste auftauchen, fürchten Sie jedoch nicht Ereignisse, sondern Passivität und Untätigkeit.

Es passiert nichts Gutes im Leben, wenn Sie ständig in Ihrer Komfortzone sitzen. Gewöhnen Sie sich daran, dass Sie keine Angst vor Veränderungen haben, sondern vor dem Ausbleiben von Veränderungen. Was wird in 5-10 Jahren passieren, wenn Sie nichts tun? Werden Sie mit Ihrem Leben und dem, was um Sie herum geschieht, zufrieden sein?

Finden Sie Ihren Weg

Oft suchen wir nach Unterstützung im Außen und in uns selbst. Wir wollen die Anerkennung der Menschen um uns herum, von geliebten Menschen, Freunden und Fremden. Wir wollen die Anerkennung der anderen, nicht unsere eigene. Doch wer sich auf die Meinung anderer verlässt, kann nicht fest auf eigenen Füßen stehen. Besser und richtiger ist es, in sich selbst Halt zu suchen. Dann wird Sie niemand und nichts umwerfen, indem Sie plötzlich Ihren Drehpunkt ausschalten. Du bestätigst deine eigenen Handlungen und Entscheidungen, nicht die von jemand anderem. So kann man aufhören, Angst vor etwas zu haben. Sie haben endlich Vertrauen und glauben an sich selbst.

Stellen Sie sich eine Situation vor, in der alles nach dem Worst-Case-Szenario des Lebens verläuft. Stellen Sie sich die Ereignisse vor, die eintreten werden. Es ist jedoch nicht so beängstigend, wie es auf den ersten Blick scheint. Oft sind es Probleme, die uns die Hände binden und uns die Last abnehmen. Wenn man nichts zu verlieren hat, hat man mehr Freiheit, seine Handlungen, Pläne und Entscheidungen zu treffen. Betrachten Sie Ängste aufgeschlossen. Sie sind in der Regel nicht so beängstigend, wie Sie sie sich vorstellen.

Woher kommen diese absurden Ängste? Aus geringem Selbstwertgefühl und geringem Selbstvertrauen. Was ist der beste Trainer für Selbstwertgefühl? Sport!!! Treiben Sie Sport, um Selbstvertrauen in Ihre Blutbahn zu bekommen. Sport macht uns schöner, stärker, fitter, leistungsfähiger.

Wenn wir 2-3 Mal pro Woche Sport treiben, spüren wir die Veränderung fast sofort. Sport vertreibt Ängste, stärkt unser Selbstwertgefühl und macht uns stärker. Nach dem Sport fühlt man sich immer gut. Du bist auf dem Meer, und alle Probleme liegen unter dir.

Warum ändern Sie nichts in Ihrem Leben?

Angst ist ein grundlegendes menschliches Gefühl, das uns hilft, etwas Unangenehmes und Gefährliches zu vermeiden, aber es bringt uns auch in eine schwierige Situation. Wenn wir unseren Arbeitsplatz, unseren Wohnort oder unser Tätigkeitsfeld wechseln wollen, eine Scheidung durchmachen oder andere einschneidende Veränderungen vornehmen wollen, beginnen wir uns vor Veränderungen zu fürchten, auch wenn sie unser Leben viel besser machen würden.

Wenn wir uns entscheiden, etwas im Leben zu verändern, kann das eine Veränderung der Wünsche, Bedürfnisse und Prioritäten bedeuten. Wir wollen weiter wachsen und etwas anderes und Neues tun. Das Bedürfnis, vorwärts zu gehen, ist verwirrend, weil es keine Klarheit darüber gibt, was als nächstes kommt. Wir sind zu Recht besorgt über unsere Zukunft. Was ist, wenn etwas nicht klappt oder schief geht?

Angst ist gut, wenn sie uns hilft, Energie zu mobilisieren, wachsam und äußerst konzentriert zu sein. Aber wenn die Angst Sie lähmt und daran hindert, das zu tun, was Sie wollen und was positive Veränderungen bewirken kann, müssen Sie lernen, sie zu kontrollieren. Wie überwinden Sie die Angst vor Veränderungen in Ihrem Leben, damit Sie endlich das tun können, wovon Sie schon lange träumen?

Jeffery Erhunse , Unsplash

Angst oder Faulheit?

Wir denken oft, dass Angst uns einschränkt, aber manchmal ist es etwas ganz anderes. Oft sagt uns die Faulheit, dass wir es vielleicht nicht versuchen sollten, weil es gefährlich sein könnte oder wir nicht wissen, wie es ausgehen wird. Wir müssen in der Lage sein, zwischen unseren Ängsten und den faulen Charakterzügen in uns zu unterscheiden.

Sollten wir eine Sportart ausprobieren? Sport ist faul und schwer zu machen. Das ist der Grund, warum Menschen schwach, unattraktiv und ungesund bleiben.

Oft ist es nicht so sehr, dass wir Angst haben, sondern dass wir faul sind, Dinge zu tun, die in der Zukunft zu etwas Großem führen werden. Wir tun die wichtigen Dinge nicht und geben uns lieber mit den Zeitvertreiben zufrieden, in die unsere Faulheit unterwürfig hineingerutscht ist. Es ist unnötig zu sagen, dass faule Menschen nichts erreichen? Sie verschwenden Möglichkeiten, Zeit, Chancen und ihr Leben, indem sie ihre Träume nicht verwirklichen.

Stürzen Sie sich nicht in ein neues Leben

Überlegen Sie sich, was Sie ändern wollen und was Sie erreichen wollen, aber bisher noch nicht entscheiden konnten. Die beste Lösung ist, sich eine Auszeit zu nehmen und sorgfältig über die Zukunft nachzudenken. Denken Sie nur an das, was SIE wollen. Nicht an die Ratschläge und Forderungen von Familie, Freunden oder Kollegen. Machen Sie einen Plan und fangen Sie an, ihn umzusetzen.

Das Morgen wird Ihnen Angst machen, solange Sie sich in der Gegenwart unsicher sind. Je mehr Ideen Sie in die Tat umsetzen, desto weniger wird die Angst vor Veränderungen Sie verfolgen. Je mehr Sie das Unbekannte in Ihrem Leben zulassen, desto leichter wird es Ihnen fallen, das Neue zu akzeptieren.

Wann wird die Zukunft kommen?

Die Zukunft, die Sie so sehr fürchten, ist bereits da und ist Ihre Gegenwart. Mit anderen Worten: Es gibt keine Zukunft, es gibt nur den gegenwärtigen Moment, das Jetzt ist ein ewiges Konzept. Und was nützt es, Angst vor etwas zu haben, das nie kommen wird? Man gewinnt Macht über den gegenwärtigen Moment, sobald man keine Angst vor dem hat, was in der Zukunft geschehen könnte.

Es gibt die Meinung, dass die Angst vor dem Neuen aus der Vergangenheit herrührt. Wenn Sie betrogen wurden oder einen Unfall erlebt haben, projizieren Sie diese Ängste unbewusst in die Zukunft und ziehen Untätigkeit der Möglichkeit vor, das Geschehen zu ändern. Glauben Sie, dass die Welt ungerecht ist? Sie brauchen keine Angst vor einer Wiederholung der Ereignisse zu haben. Angst wird nichts ändern, aber ständige Gedanken an schlechte Dinge schon. Damit laden Sie nur Unglück in Ihre Zukunft ein und verderben Ihre Gegenwart.

Neue Leute sind andere Leute

Eine neue Belegschaft ist keine Gruppe von Kindern im Teenageralter, die einen Neuankömmling "umarmen" können. Stellen Sie sich vor, Sie werden von Erwachsenen begrüßt – natürlich werden sie Sie nicht umarmen oder küssen, wir sind hier nicht in Amerika. Und wenn Sie gleichgültig gegrüßt werden – nun, das ist nicht schlimm: Wenn Sie lernen, wie man sich in einem neuen Team verhält, werden Sie schließlich Teil dieser kohäsiven Gruppe werden. Versuchen Sie, sich selbst weniger herabzusetzen, weinen Sie nicht über Ihre eigenen Ungeschicklichkeiten und Fehler (die passieren jedem), verhalten Sie sich nicht arrogant, aber versuchen Sie auch nicht, sich Ihren Kollegen in den ersten Tagen zu nähern. Bleiben Sie stehen, schauen Sie genauer hin, hören Sie mehr zu als Sie reden, seien Sie nicht aufdringlich und quälen Sie sich nicht mit Fragen wie "Was sagen sie hinter meinem Rücken?" und "Wie sehen sie mich an?".

Wenn Sie Angst vor neuen Menschen haben, auch am Arbeitsplatz, entwickeln Sie ein Gefühl der Unabhängigkeit und des Selbstbewusstseins, legen Sie die Überempfindlichkeit gegenüber der Meinung anderer ab.

Für Alleinstehende beiderlei Geschlechts, die beim Anblick neuer Kollegen in Panik geraten, hilft es, sich zu überlegen: Was, wenn ich sie oder ihn dort treffe? Denken Sie darüber nach – das tun Sie oft: Dann werden Sie nicht wie ein Sträfling zur Arbeit geschleppt, sondern Sie fliegen auf Flügeln.

Angst vor dem neuen Chef

Die Angst vor dem Chef ist eine eigene Kategorie der "Arbeitsangst": Es besteht immer die Gefahr, dass Sie einen neuen Chef bekommen, auch wenn Sie nicht den Arbeitsplatz wechseln. Das ist nicht das schlimmste Szenario: Sie bleiben im selben Team, am selben Arbeitsplatz, und es ist möglich, dass die Arbeit, die Sie tun, dieselbe bleibt. Aber kein Mensch gleicht dem anderen, und auch bei den Führungskräften gibt es unterschiedliche Persönlichkeiten und Ansichten darüber, wie die Organisation funktionieren sollte – von kompetenten und korrekten Menschen bis hin zu Autokraten und Totalitaristen. Unabhängig davon, ob Sie sich vor einem neuen Chef fürchten oder nicht, gibt es nur zwei Möglichkeiten: Entweder Sie lernen, mit Ihrem Vorgesetzten zu kommunizieren, ungeachtet seiner Ansichten über Arbeit und Untergebene, oder Sie sollten sich nach einem neuen Arbeitsplatz umsehen.

Vieles hängt vom Temperament und Charakter des Bewerbers selbst ab: Manche sind sehr herzlich und freuen sich über die Blicke und das Geflüster der Kollegen an den Ecken, andere sind so distanziert, dass eine solche "Undurchdringlichkeit" an Gleichgültigkeit und ungesundes Heidentum grenzt. Soziale Menschen neigen dazu, Fragen danach, wie wohl sie sich an einem neuen, ungewohnten Ort fühlen werden, abzulehnen – sich auf die Kraft ihres eigenen Charmes und Charismas zu verlassen, ist wirklich von größter Bedeutung. Ein fröhlicher und geselliger Charakter, eine Abneigung gegen Klatsch und die richtige Einstellung zur Arbeit wirken Wunder: Eine solche Person passt sich in einem neuen Geschäftsumfeld leicht an, und es werden Freundschaften geschlossen und ein normaler Kontakt zum Chef hergestellt.

Diejenigen, die ausgeprägt introvertiert sind, hätten es schwerer, aber solche Menschen wollen in der Regel nicht in großen Unternehmen mit Hunderten von Mitarbeitern arbeiten – sie verstehen, dass sie sich in einem kleinen Büro mit einer minimalen Anzahl von Kollegen wohler, sicherer und bequemer fühlen.

Gesondert zu erwähnen ist der Fall, in dem die negative Erfahrung, eine neue Stelle anzutreten, bereits im Leben stattgefunden hat – ja, dann hat die Person die Nörgelei des Chefs, die mangelnde Hilfe und das Unverständnis der Kollegen und mögliche Fehler bei den Arbeitsaufgaben ertragen müssen. Wenn die Person die Lektionen für sich selbst gelernt hat, wird sie es trotz der Angst vor dem nächsten Job auch mit einer unangenehmen Erfahrung aus der Vergangenheit leichter haben. In solchen Fällen ist es wichtig, sich nicht selbst auf einen erneuten Misserfolg bei der Arbeit zu programmieren: Das Szenario wird sich nicht unbedingt wiederholen, also gehen Sie "das erste Mal in der ersten Klasse" mit angenehmer Aufregung und der Erwartung von nur positiven und lohnenden Dingen.

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