Wie man die Angst vor der Meinung anderer Leute verliert

Erklären Sie Ihrem Teenager, dass es, egal wie er sich verhält, Leute geben wird, die ihn nicht mögen. Was bringt es dann, es allen recht machen zu wollen? Da dich jemand sowieso hassen wird, ist es besser, sich so zu verhalten, wie du es willst. Gleichzeitig wird der Teenager genauso behandelt werden, wenn er versucht, es allen recht zu machen.

Wie man aufhört, es seinem Umfeld recht zu machen: 5 Schritte zur Unabhängigkeit

Manchmal tun wir Dinge, die wir nicht tun wollen, nur um unsere Mitmenschen nicht zu verärgern. Manche Menschen beherrschen die Kunst des Zufriedenstellens so meisterhaft, dass sie nicht mehr verstehen, warum sie sich unwohl fühlen. Schließlich haben sie schon vor langer Zeit aufgehört, auf ihre eigenen Bedürfnisse zu achten.

Der Grund für dieses Verhalten ist einfach: Wir alle wollen gemocht werden, wir erwarten Anerkennung, Liebe und Fürsorge. Die Wurzel des Problems ist jedoch ein geringes Selbstwertgefühl. Das ist es, was uns motiviert, energiereiche, unkonventionelle Maßnahmen zu ergreifen, unser eigenes Wohlbefinden für das Wohlbefinden anderer aufzugeben.

Erlauben Sie sich, Sie selbst zu sein

Wenn Sie zu einem Fußballspiel eingeladen sind und Sie den Sport hassen, aber zusagen, weil es Ihre Freundschaft oder Ihre Beziehung verbessern könnte, handeln Sie gegen sich selbst. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und zu der Person, die Sie einlädt. Geben Sie (zuerst sich selbst gegenüber) zu, dass Sie die Idee nicht mögen. Sich zu verstellen und gefallen zu wollen, wird sich früher oder später gegen Sie wenden.

Bei meiner ersten Verabredung mit meinem Mann hatte ich absolut kein romantisches Interesse an ihm, ich sah ihn als Freund. Es war mir egal, ob er mich mochte. Ich habe nicht versucht, besser zu erscheinen, als ich war. Keine Masken, Anspielungen oder Andeutungen. Er sah mein wahres Ich und verliebte sich schließlich in mich. Menschen werden von Ehrlichkeit angezogen!

Es ist okay, man selbst zu sein. Es gibt keinen perfekten Menschen, und du bist da keine Ausnahme. Aber Ihre Schwächen machen Sie zu etwas Besonderem. Bleiben Sie Ihren Gedanken und Gefühlen treu. Lebe dein Leben.

Wie die Abhängigkeit von anderen das Leben beeinflusst

Ein Mensch, für den die Meinung anderer wichtig ist, verliert in erster Linie seine Individualität. Er steht ständig unter Druck und kann keine eigenen Entscheidungen treffen. Und das ist nicht das einzige Problem:

1. Es gibt immer und in allen Angelegenheiten ein Bedürfnis nach externer Bewertung. Der Süchtige bittet jeden, den er kennt, und seine Freunde um eine Stellungnahme.
2. Es gibt keine Möglichkeit, den Rat und die Meinung der Eltern abzulehnen. Das gilt besonders für diejenigen, bei denen die Entscheidungen in der Kindheit und Jugend von Mama und Papa getroffen wurden. Eine solche Person ist einfach nicht in der Lage, unabhängig zu handeln. Er oder sie wird immer von der Meinung der Eltern abhängig sein. Und dabei spielt es keine Rolle, wie alt sie sind.
3. Unfähigkeit, für die eigene Meinung einzutreten. Wenn ein Kind als Kind unter Druck gesetzt wurde, Entscheidungen zu treffen, wird es als Erwachsener kaum in der Lage sein, einen Standpunkt zu beweisen oder sich auf einen Streit einzulassen. Es ist eher geneigt, dem Gesprächspartner zuzustimmen und seine eigenen Wünsche und Vorlieben zu verdrängen.
4. Der Wunsch, wie jemand anderes zu sein. Die Abhängigkeit von der Meinung anderer führt dazu, dass eine Person so sein möchte wie andere und sich nicht von der Masse abheben möchte. Für diese Person ist es wichtig, den Menschen um sie herum nicht unterlegen zu sein, sondern ihnen gleich zu sein.

Und schließlich das wichtigste Problem: Süchtige vermeiden jede Verantwortung. Sie sind bereit, zu betrügen, nur um keine Entscheidungen treffen zu müssen.

Wie man lernt, sich nicht auf die Meinung anderer zu verlassen

Psychologen zeigen verschiedene Möglichkeiten auf, wie man seine Denkweise ändern, Meinungen akzeptieren und zu sich selbst finden kann. Ihre Anwendung wird Ihnen helfen, eine starke Person zu werden, die keine Angst hat, Entscheidungen zu treffen und die Verantwortung nicht auf andere abwälzt.

Ändern Sie, wer Sie sind, d. h. lernen Sie, Sie selbst zu sein.

Um dies zu tun, müssen Sie die Veränderung unbedingt wollen. Der Schriftsteller Ray Bradbury hat den interessanten Gedanken geäußert, dass man nur bekommen kann, was man will, wenn man es wirklich will.

Sich selbst zu verändern, beginnt mit der Art und Weise, wie man denkt. Nicht umsonst heißt es, dass unsere Realität das Ergebnis unserer Gedanken und unseres Verhaltens in verschiedenen Situationen ist. Man muss sorgfältig nachdenken und entscheiden, was wichtiger ist: das eigene Leben oder die persönliche Meinung anderer.

Salvador Dali ist ein gutes Beispiel für einen Mann, der seine Abhängigkeit von der Meinung anderer Menschen erfolgreich bekämpft hat. Ihm zufolge hat er sich schon in jungen Jahren angewöhnt, sich von anderen abzugrenzen.

Beherrsche dich selbst

Mehr als ein nützlicher Ratschlag. Er lehrt Sie, wie Sie Ihre eigene Meinung und die anderer Menschen in Einklang bringen können.

In manchen Situationen ist eine Ihnen nahestehende Person vielleicht besser über ein Thema informiert oder hat mehr Erfahrung. Es kann sinnvoll sein, bei der Entscheidungsfindung auf diese Person zu hören. Sie müssen sich jedoch darüber im Klaren sein, welche Motive die betreffende Person hat, wenn sie eine Empfehlung ausspricht. Will er oder sie wirklich helfen oder drängt er oder sie nur seine oder ihre Meinung auf? Sie müssen sich auch fragen, ob die Entscheidung nach Ihren eigenen Wünschen und Vorlieben getroffen wird oder um dem Gesprächspartner zu gefallen.

Beispiele für solche Situationen gibt es viele. Jungen Menschen wird geraten, zu heiraten, weil es an der Zeit ist oder weil es alle tun. Eine Mutter bittet ihre Tochter, ihren Verlobten zu einem Treffen mitzubringen, weil sie sich vor den Nachbarn schämt, dass das Mädchen noch nicht verheiratet ist. Die Menschen geben oft Unmengen von Geld für unnötige Dinge aus, nur um mit ihren Mitmenschen mithalten zu können. Hier werden die Menschen ihrer eigenen Meinung beraubt und folgen der Meinung anderer.

Woher kommt die Sucht nach Akzeptanz?

Alle Fäden führen zurück in die Kindheit. Damals lernten Sie gerade, die Welt um sich herum wahrzunehmen, Ihr Denken war nicht kritisch, also haben Sie alles, was Sie von Ihren Eltern hörten, aufgesogen. Wenn sie deprimiert, betrunken oder müde zu dir kamen und dir alle Todsünden vorwarfen – du hast ihnen geglaubt. "Du Idiot, du machst immer alles kaputt!" "Ich schäme mich, so einen Sohn zu haben." "Wegen dir hat dein Vater die Familie verlassen. Deine Eltern haben dich gedemütigt, abgewertet, kritisiert, und du hast ihnen alles geglaubt, ohne zu merken, dass sie ihre eigenen Ängste, Misserfolge und Komplexe auf dich projiziert haben. Sie waren schwach, unreif und dumm, aber aufgrund deines Alters konntest du das noch nicht verstehen. Jetzt sind Sie erwachsen und nicht mehr auf ihre Liebe, Anerkennung oder ihren Schutz angewiesen…. ist es an der Zeit, über diese Erfahrung nachzudenken und aufzuhören, sich selbst herabzusetzen. Wo sind deine Verfolger jetzt, und wo bist du selbst? Ist das nicht ein Indikator?

Aufgabe Nr. 1 ist es, mit der Scham aufzuhören und mit Ihrer inneren Verletzlichkeit zu arbeiten. Dazu müssen Sie in die Vergangenheit zurückgehen und die Worte und Situationen finden, die Ihre heutige Unsicherheit verursacht haben. Was haben Ihre Eltern zu Ihnen gesagt und getan, das Ihnen das Gefühl gibt, anderen unterlegen zu sein, das Sie dazu bringt, nicht an Ihren eigenen Wert zu glauben, das Sie dazu bringt, sich die Liebe anderer zu verdienen, indem Sie "gut" sind? Wurdest du ständig mit anderen verglichen, gedemütigt, kritisiert? Schreiben Sie alle abfälligen Bemerkungen auf ein Blatt Papier und versuchen Sie, sie anzufechten. Zum Beispiel wurden Sie während Ihrer gesamten Kindheit als "dumm" bezeichnet, aber schließlich sind Sie erwachsen geworden, haben mehrere Diplome verteidigt, sind Profi in Ihrem Beruf geworden und verdienen anständig, also hatten Ihre Eltern Unrecht. Vielleicht beneideten sie Sie um Ihre Intelligenz oder hatten Angst, Sie würden arrogant werden? Es ist an der Zeit, mit der Vergangenheit ins Reine zu kommen und sie mit den Augen eines Erwachsenen und eines klugen Menschen zu betrachten. Hatten Ihre Vorfahren das Recht, Sie auf diese Weise zu behandeln, oder haben sie sich rücksichtslos verhalten? Um den Effekt zu festigen, sollten Sie sich fünf Ermahnungen zu Gemüte führen, die Ihre Philosophie verändern und Ihnen helfen werden, innere Unabhängigkeit zu erlangen.

Wie man sich nicht um die Meinung anderer Leute sorgt

Die ständige Expertin des Projekts Anatomie der Hoffnung, die klinische Psychologin und Psychotherapeutin Svetlana Vishnyakova, empfiehlt, in kleinen Schritten an Ihrer Abhängigkeit von der Meinung anderer Menschen zu arbeiten und damit zu beginnen, Ihre eigenen Gefühle zu erkennen. Die Therapeutin empfiehlt, innezuhalten und sich öfter zu fragen: "Was fühle ich im Moment?". Indem wir unsere eigenen Gefühle erkennen, werden wir uns unserer eigenen Wünsche und Bedürfnisse bewusst. Sie können einen kostenlosen Bot in Telegram namens 'Feelings Diary' verwenden. Das Programm fordert Sie auf, eine Reihe von Gefühlen aus einer Liste auszuwählen und auf die Reaktionen Ihres Körpers zu achten. Nach und nach, in regelmäßigen Abständen, werden Sie sich Ihrer Gefühle bewusst.

Selbstvertrauen entwickeln

Beginnen Sie damit, sich selbst zu akzeptieren. Schreiben Sie eine Liste der Dinge, die Sie an sich mögen, und eine Liste der Dinge, die Sie gerne ändern würden. In der ersten Spalte stehen zum Beispiel: Freundlichkeit, Nasenform, Augenfarbe, Sanftmut, Vorliebe für Tiere. In der zweiten: Übergewicht, Körpergröße, aggressives Verhalten, Angst davor, seine Meinung zu äußern. Stellen Sie fest, was Sie in der zweiten Liste ändern können und was nicht. Sie können nicht kleiner werden, aber Sie können abnehmen. Versuchen Sie, die Vorteile Ihrer Körpergröße zu erkennen: Sie können leicht ein Buch aus einem Regal ziehen oder einen Ball in einen Basketballkorb werfen.

Machen Sie sich klar, dass die Menschen um Sie herum wahrscheinlich gar nicht an Sie denken.

Menschen, die sich Gedanken darüber machen, was andere von ihnen denken, glauben, dass die Menschen um sie herum nichts von ihnen denken. Sie beurteilen ihre Kleidung, ihren Gesichtsausdruck, ihre Frisur. Eine Person, die süchtig nach der Meinung anderer ist, schaut sich sogar im Zug um und macht sich Sorgen, dass Hunderte von Fahrgästen sie anstarren. Das sind die Gedankenspiele einer Person, die sich darum kümmert, was andere Leute denken. Die Menschen kümmern sich nur um sich selbst. Sie sorgen sich um ihre eigenen Probleme und Fragen und denken überhaupt nicht an Ihr Haar.

Die Gedanken in Ihrem Kopf sind überflüssige Gedanken, ein imaginärer innerer Kritiker, der Sie auf Trab hält und Ihre Handlungen beurteilt.

Sagen Sie Ihrem Teenager, dass er nicht schüchtern sein soll und sagen soll, was er wirklich denkt

Wenn ein junger Mensch einen Dialog mit anderen führen will, sollte er seine Meinung sagen. Zeigen Sie anderen Ihre eigenen Werte. Und auch ihre Überzeugungen.

Sagen Sie Ihrem Teenager, dass er immer für seine Meinung einstehen soll. Gehen Sie bis zum Äußersten und geben Sie nicht nach. Sagen Sie ihnen, dass Standhaftigkeit und Vertrauen in ihre Worte wichtige Eigenschaften sind. Denn sie prägen den Respekt der anderen.

Sagen Sie Ihrem Teenager, dass er sich nicht scheuen soll, das zu sagen, was er für richtig hält. Ein Jugendlicher sollte sich niemals für seine Äußerungen entschuldigen müssen. Er hat ein Recht auf seine Meinung.

Natürlich hat er sie gesagt, und es ist wichtig, das Maß zu kennen. Er oder sie sollte auch nicht die Grenzen des Anstands (und der geltenden Gesetze) überschreiten.

Auch sollte er keine verbotenen Themen ansprechen. Zum Beispiel, den Faschismus zu rechtfertigen, sich über Tote lustig zu machen und so weiter. Das ist keine freie Meinungsäußerung, sondern ein Verstoß gegen die allgemein anerkannten gesellschaftlichen Normen.

Erklären Sie Ihrem Teenager, dass er niemandem etwas schuldet

Erklären Sie Ihrem Teenager, dass er in diesem Leben niemandem etwas schuldig ist. Er ist nur eines schuldig: das zu tun, was das Beste für ihn ist. Nicht für andere.

Wenn er das nächste Mal etwas tun möchte, lassen Sie ihn darüber nachdenken, ob es gut für ihn ist. Wenn ja, soll er es tun. Wenn nicht, tun Sie es nicht. Nur er kann seine Entscheidung beeinflussen. Nicht die Allgemeinheit.

Wenn ein Jugendlicher lernt, nach dem Grundsatz "Tu, was gut für ihn ist" zu leben, wird sich das positiv auf ihn auswirken. Er wird in der Lage sein, Entscheidungen mit Leichtigkeit zu treffen. Und er wird sich nicht um alles sorgen müssen. Und bevor du dich versiehst, werden die Leute anfangen, dich besser zu behandeln.

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