Wie man die Angst vor der Arbeit verliert

Auf psycho-emotionaler und verhaltensbezogener Ebene äußert sich die Phobie durch die folgenden Symptome:

Wie man die Angst vor der Arbeit überwindet

Es gibt Menschen im Büro, die den größten Teil des Tages damit verbringen, sich im Raucherzimmer oder in der Küche zu entspannen. Nach Mitternacht erledigen sie dann das, was sie tagsüber versäumt haben. Ständiges Aufschieben ruiniert ihr Leben.

So habe ich als Redakteur gearbeitet. Ich schrieb Artikel für Websites und prüfte die Texte von Freiberuflern: verständliche Aufgaben ohne strenge Fristen. Die einzige Schwierigkeit bestand darin, dass ich manchmal ein Projekt vor einem Kunden verteidigen musste.

Offensichtlich war dies der Grund für meine Angst vor der Arbeit. Ich verbrachte etwa fünf Stunden pro Tag mit den Aufgaben. Die restliche Zeit habe ich damit verbracht, mich zu zwingen, etwas zu tun. Dann begann ich, Dinge auf das Wochenende zu verschieben. Ich vergaß die Ruhe und mein Privatleben.

Die Dinge schnell und "schlecht" zu erledigen

Das Grundproblem der Prokrastination habe ich in Neil Fiores Buch "The Easy Way to Stop Putting Things Off" kennen gelernt. Wir werden faul, wenn unser Selbstwertgefühl durch etwas bedroht ist.

Für mich sah Faulheit so aus. Ich dachte: "Ich schreibe einen Artikel, ein Kunde kommt und lehnt ihn ab. "Dann bin ich inkompetent und meiner Arbeit nicht würdig. Es ist besser, nichts zu tun". Die Prokrastination schützte mich vor der imaginären Scham.

Mir wurde klar, dass ich die Angst vor der Inkompetenz überwinden musste. Also beschloss ich, mich eine Zeit lang zu entspannen und die Arbeit so gut wie möglich zu erledigen. Ich wollte die schlechteste Version meiner selbst werden. Interessanterweise führte dies zu einer positiven Veränderung.

Die Qualität des Ergebnisses und die Geschwindigkeit der Arbeit nahmen zu. Wenn ich die Arbeit schnell und "schlecht" erledigte, blieb viel Zeit, um sie richtig zu machen. Eines Tages zeigte ich den Artikel so, wie er war, ohne jegliche Korrekturen. Es stellte sich heraus, dass die Menschen die Nachteile, auf die ich Wert legte, überhaupt nicht sahen.

Wie man es umsetzt

1. Stellen Sie sich einen Misserfolg vor. Ein Kunde bittet Sie, die Arbeit noch einmal zu machen. Das Unangenehmste, was Sie empfinden werden, ist Peinlichkeit. Lassen Sie sich nicht für ein schlechtes Logo oder einen schlechten Text verprügeln.
2. Machen Sie Ihre Arbeit ganz entspannt. Vergessen Sie Fehler, Formulierungen und Irrtümer.
3. Überarbeiten Sie sie nicht, bis die Aufgabe abgeschlossen ist. Normalerweise würde ich, während ich noch schreibe, zum Anfang des Artikels zurückgehen, um Korrekturen vorzunehmen, was so ist, als würde man einen Satz in einem Buch 20 Mal neu lesen; das verlangsamt die Arbeit wirklich. Der Write or Die-Service für Autoren hat mir geholfen, mir das abzugewöhnen. Es ist ein Textverarbeitungsprogramm, das einen nicht aufhören lässt. Wenn man 20 Sekunden lang aufhört zu schreiben, wird der Bildschirm rot und die Lautsprecher machen herzzerreißende Geräusche.

Ursachen für Angstzustände

Sie müssen die Ursachen für Ihr psychologisches Unbehagen im Zusammenhang mit dem Prozess der Arbeitssuche identifizieren und daran arbeiten. Angst vor der Arbeit ist in der Regel ein Symptom einer sozialen Angststörung. Mit anderen Worten, es ist nicht die Notwendigkeit der Arbeit, die den Ergophobiker ängstigt, sondern die unangenehmen sozialen Situationen, die während des Vorstellungsgesprächs oder des Arbeitsprozesses auftreten können.

Hinter den Worten "Ich habe Angst, mich um eine Stelle zu bewerben" können sich Ängste verbergen:

Soziale Ängste entwickeln sich in der Regel in der Kindheit durch eine unangemessene Erziehung. Ständiges Nörgeln der Erwachsenen, strenge Forderungen, Verbote und fehlende emotionale Unterstützung führen zur Entwicklung eines geringen Selbstwertgefühls. Wenn ein Kind in einem kritischen Umfeld gelebt hat, kann es sich noch so sehr anstrengen, es hat immer noch das Gefühl, dass es nicht gut genug ist, um geliebt zu werden.

Ein tief verwurzeltes Gefühl der eigenen Minderwertigkeit führt dazu, dass man beim Aufbau neuer Beziehungen, auch am Arbeitsplatz, ein Scheitern erwartet. Die Aussicht auf Ablehnung am Arbeitsplatz beispielsweise löst eine regelrechte "Reinkarnation" von Kindheitserfahrungen aus. Der Erwachsene kehrt in den Zustand eines Kindes zurück, dem die Befriedigung einiger unschuldiger kindlicher Wünsche und Bedürfnisse rüde verweigert wurde. Eine Person, die nicht unter dieser Art von psychologischem Trauma leidet, nimmt Zurückweisung viel leichter hin. Kritik von außen und regelmäßige Misserfolge lösen nicht das schmerzhafte Gefühl aus, dass etwas mit ihnen nicht stimmt.

Jobangst kann sich auch nach einem anderen traumatischen Erlebnis entwickeln:

Es ist wichtig zu verstehen, dass jedes Gefühl, jede Emotion ein Recht auf Existenz hat. Die Reaktion der Langeweile, der Angst, ist ein Alarmsignal, das Ihnen Ihr Unterbewusstsein sendet. Wenn Sie versuchen, die Angst zu unterdrücken, sie mit willentlicher Anstrengung zu überwinden, führen Sie einen sinnlosen Kampf mit einem Teil von sich selbst.

Manchmal verbirgt sich hinter einer panischen Angst vor der Arbeit die falsche Wahl des Tätigkeitsfeldes. Nehmen wir an, Sie wollen einen Job an einem bestimmten Ort annehmen, obwohl Sie im Voraus wissen, dass Sie dort sehr unglücklich sein werden. Kein Wunder, dass Sie Schlaflosigkeit, Panikattacken und andere psychosomatische Krankheiten entwickeln. Ganz gleich, welche bewussten Argumente Sie für die Arbeit vorbringen, Ihr Unterbewusstsein wird sich dagegen wehren, dass Sie dort sind, wo Sie eigentlich nicht sein wollen.

Wie können Sie Ihre Angst vor der Arbeit überwinden?

Versuchen Sie, Ihre Ängste zu analysieren. Was würde ein negativer Ausgang für Sie symbolisieren? Ist eine Arbeitsverweigerung ein Beweis für Ihre Inkompetenz, Ihre Ungeschicklichkeit? Wie logisch wären solche Schlussfolgerungen? Sind Menschen immer der Grund für eine Ablehnung?

Listen Sie typische negative Gedanken über sich selbst auf. Zum Beispiel: "Ich will zu viel", "Ich gebe mir nicht genug Mühe". Überlegen Sie, unter welchen Umständen und von wem Sie diese Worte zum ersten Mal gehört haben. Überlegen Sie, wie objektiv diese Informationen waren und wem das, was Sie über sich selbst denken, tatsächlich zugute kam. Ist es nicht an der Zeit, sich von solchen destruktiven Glaubenssätzen zu befreien? Schließlich sind es solche abwertenden Gedanken, die bei der Bewerbung um eine Stelle Angst machen.

Stellen Sie sich vor, Ihre schlimmsten Befürchtungen sind wahr geworden. Können Sie wirklich nicht überleben, wenn Sie bei einem Vorstellungsgespräch durchfallen oder Ihr Chef Sie anbrüllt? Überlegen Sie sich, was Sie im Falle einer Krise tun würden, und proben Sie es im Geiste. Wenn Sie einen Aktionsplan für den Fall eines Misserfolgs haben, werden Sie sich viel sicherer fühlen.

Machen Sie das Vorstellungsgespräch zu einer Routine. Wenn Sie zum ersten Mal in Ihrem Leben oder nach einer langen Berufspause an einem Vorstellungsgespräch teilnehmen, ist Ihre Aufregung verständlich. Versuchen Sie, Vorstellungsgespräche bei Unternehmen zu führen, für die Sie eigentlich nicht arbeiten möchten. Wenn Sie sich nicht an das Ergebnis binden, wird das die Aufregung verringern. Erfahrungen mit erfolglosen Vorstellungsgesprächen helfen Ihnen, mit Ablehnung umzugehen, und erfolgreiche Vorstellungsgespräche stärken Ihr Selbstwertgefühl.

Wenn Sie sich für Ihren Traumjob bewerben, sollten Sie sich daran erinnern, dass sich alles zum Guten wendet. Denken Sie an die Geschichten erfolgreicher Menschen, die nicht gleich beim ersten Versuch das bekommen haben, was sie wollten. Der Schauspieler Heath Ledger zum Beispiel scheiterte beim Vorsprechen für die Hauptrolle in Batman Begins, spielte dann aber doch die Rolle des Antagonisten in der Fortsetzung und gewann einen Oscar. Wäre ihm dieses Missgeschick nicht passiert, hätte er seine Hauptrolle nicht bekommen.

Arbeitsplatzangst – Varianten der Störung

Es lassen sich mehrere Varianten der Ergophobie unterscheiden. Schauen wir uns jede von ihnen genauer an.

Angst, einen Job zu bekommen

Bei der Angst vor einer neuen Stelle geht es um die Angst, aus der eigenen Komfortzone herauszutreten. Der Widerwille, die elterliche Fürsorge oder den starken Arm des Ehepartners zu verlieren, die Angst, einen neuen Arbeitsplatz zu suchen und einen zu verlassen, der nicht zu einem passt, der Infantilismus – all das sind Gründe für die Angst, arbeiten zu gehen.

Angst, nach dem Mutterschaftsurlaub wieder arbeiten zu gehen

Viele Frauen haben Angst, nach dem Mutterschaftsurlaub wieder arbeiten zu gehen (an ihren alten Arbeitsplatz zurückzukehren oder sich einen neuen zu suchen). Unsicherheit über sich selbst als Beruf und als Person, der Gedanke, "ausgegrenzt" zu werden, im kollektiven Leben zurückzufallen, die Angst vor dem Verlust des Aussehens, der Kommunikationsfähigkeiten – diese und viele andere Dinge machen ihnen zu schaffen.

Manche Frauen kommen zu dem Schluss, dass sich ihr Leben auf einen Punkt reduziert: ein Kind aufzuziehen. Aus diesem Grund bekommen manche gleich ein zweites oder drittes Kind. Oder sie bleiben einfach weiterhin zu Hause. Manche Frauen schaffen es, sich selbst und andere davon zu überzeugen, dass dies eine freiwillige Entscheidung ist, dass sie ihre Berufung als Mutter gefunden haben.

Angst vor einem neuen Job und einem neuen Arbeitsplatz

Der Umgang mit neuen Menschen ist für jeden Menschen etwas beunruhigend. Es gilt, einen Zugang zu jedem neuen Mitarbeiter zu finden, seine Eigenschaften, Gewohnheiten und Bedürfnisse kennen zu lernen. Ergophobiker quält jedoch nicht so sehr der Gedanke, was die Mitarbeiter von dem neuen Kollegen denken werden, wie sie ihn akzeptieren werden, ob er hinter ihrem Rücken tratschen wird, ob er helfen wird usw., sondern die Angst vor dem neuen Kollegen. Es ist schwierig, sich einem etablierten Team anzuschließen; man kann zum schwarzen Schaf, zum Außenseiter werden. Es ist wichtig, sich nicht abzuschotten, sich vom ersten Tag an für seine Aufgaben und das Leben im Team zu interessieren, mit den neuen Kollegen zu Mittag zu essen und Geschichten von seinem alten Arbeitsplatz zu erzählen. Dies wird dazu beitragen, die Ängste vor dem neuen Arbeitsplatz in Schach zu halten.

Angst vor dem Chef

Methoden zur Bekämpfung der Ergophobie

Wie wird man seine Ängste los? Psychologen raten davon ab, sich selbst zu behandeln, da die Therapie von den Merkmalen des Einzelfalls abhängt. Es ist wichtig, eine umfassende und differenzierte Diagnose zu stellen und einen individuellen Behandlungsplan auszuwählen. Es ist nicht nur wichtig, die Ursachen der Krankheit richtig zu erkennen, sondern auch die Persönlichkeitsmerkmale und Erscheinungsformen der Phobie zu identifizieren und die besten Methoden zu finden, um die Phobie loszuwerden.

Eine leichte Phobie kann selbst behandelt werden.

Kontrolle der Phobien zu Hause

Was können Sie selbst tun, um eine Phobie loszuwerden? Zur Selbsthilfe empfehlen Psychologen, die folgenden Ratschläge zu beherzigen:

1. Ändern Sie Ihre Haltung gegenüber dem Stressor. Finden Sie heraus, was Sie ängstlich macht. Analysieren Sie die Haltung Ihrer Kollegen gegenüber demselben Faktor. Kommunizieren Sie mit ihnen. Es ist hilfreich, sich Unterstützung von Angehörigen zu holen und herauszufinden, wie andere mit dieser Art von Ängsten umgehen.
2. Üben Sie bewusstes Modellieren. Stellen Sie beängstigende Situationen gedanklich nach und überlegen Sie, wie Sie Probleme lösen können. So können Sie sich auf stressige Situationen vorbereiten und Ihre allgemeine Stresstoleranz erhöhen.
3. Überlegen Sie, wie Sie sich motivieren können, um mit Ihrer Angst fertig zu werden. Vielleicht können Sie bei der Arbeit befördert werden, wenn Sie lernen, die Initiative zu ergreifen, Bericht zu erstatten, usw. Oder Sie wollten schon lange eine Reise machen, versprechen Sie sich dies als Bonus für die Überwindung Ihrer Angst.
4. Erinnern Sie sich an negative Erfahrungen, die Ihnen immer noch Angst machen. Arbeiten Sie an Ihren Fehlern. Überlegen Sie, was Sie falsch gemacht haben, was Sie hätten tun sollen, was Sie vermissen, woran Sie arbeiten müssen. Machen Sie eine schriftliche Analyse, behalten Sie die Ergebnisse aber immer für sich.
5. Ermitteln Sie Ihre Schwächen und erstellen Sie einen Plan, um an ihnen zu arbeiten. Vielleicht sollten Sie ein Kommunikationstraining oder einen Kurs zur persönlichen Weiterentwicklung besuchen, sich umschulen lassen, Ihre Fähigkeiten verbessern.
6. Kultivieren Sie eine positive Einstellung, lernen Sie, die Vorteile, Chancen und Stärken zu sehen.

3 Suchen Sie Ihren neuen Arbeitsplatz

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Angst und angenehme Aufregung können sich manchmal vermischen, so dass es schwierig ist, genau zu erkennen, wie Sie sich fühlen. Nutzen Sie dies zu Ihrem Vorteil.

Denn Symptome wie Magenkrämpfe könnten genauso gut (zumindest teilweise) aus Ungeduld über den Beginn eines neuen Lebensabschnitts entstanden sein. Ein Aspekt einer neuen Stelle, den viele Menschen spannend finden, ist die Möglichkeit, ihren Arbeitsplatz zu dekorieren.

Die Auswahl von Erinnerungsstücken, Fotos oder coolem Briefpapier, die Ihre einzigartige Persönlichkeit in Ihre neue Umgebung bringen, kann dazu beitragen, Ängste abzubauen, indem sie einem ungewohnten Ort ein Gefühl von indirekter Vertrautheit verleiht.

Auch ein neues Outfit (oder zwei) für die ersten Tage oder die Auswahl anderer wichtiger Gegenstände, wie z. B. einer Wasserflasche oder eines Bürobechers, kann eine angenehme Aufregung erzeugen und sich positiv auf Ihre Gefühle auswirken.

4 Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten

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Wenn Sie nach dem Antritt einer neuen Stelle einige Wochen lang von Ängsten geplagt werden, kann es sich lohnen, professionelle Unterstützung zu suchen.

Bleiben Ängste unbehandelt, können sie die Konzentration beeinträchtigen, Unsicherheit und Frustration hervorrufen und zu Schlaf- und Gesundheitsproblemen führen – all dies wirkt sich negativ auf die Produktivität aus. Sie kann auch andere psychische Probleme wie Depressionen hervorrufen.

Die Unterstützung durch einen Therapeuten kann es erleichtern, spezifische Probleme am Arbeitsplatz sowie andere Faktoren, die Ängste auslösen können, zu untersuchen. Therapeuten können auch Strategien zur Minimierung von Ängsten vermitteln und bei der Bewältigung helfen.

Behandlung von Ängsten am Arbeitsplatz

Heutzutage gibt es viele Möglichkeiten, um die Ergophobie zu beseitigen. Psychotherapeuten betonen, dass diese emotionale Störung vollständig geheilt werden kann, wenn sie richtig diagnostiziert und rechtzeitig behandelt wird. Manche Menschen schaffen es, sie selbst loszuwerden, aber diese Fälle sind sehr selten, so dass es besser ist, einen Spezialisten aufzusuchen, der die richtige Behandlung für uns auswählen kann.

Wenn man heute mit der Frage in die Klinik geht: "Ich habe Angst zu arbeiten. Warum?", kann der Patient in relativ kurzer Zeit ein Gespräch mit einem Psychotherapeuten und entsprechende Hilfe erhalten. Die Behandlungsmöglichkeiten sind wie folgt:

Pharmakologische Behandlung.

Bei unbehandelten Phobien kann der Arzt die Einnahme von Medikamenten zur Stabilisierung des Nervensystems vorschlagen. In der Regel sollten Beruhigungsmittel in Kombination mit gleichzeitigem Sport oder Meditation eingenommen werden. Das bedeutet nicht, dass Sie Beruhigungsmittel in der Apotheke kaufen und sich selbst behandeln können; nur ein Facharzt kann Medikamente verschreiben.

Eine weitere Möglichkeit, Ergophobie zu behandeln, ist eine Psychoanalyse, die in Form einer offenen Kommunikation mit einem Therapeuten stattfindet. Der Arzt und der Patient gehen die Lebensumstände im Detail durch, um zu verstehen, woher die Angst kommt, was zu ihr beigetragen hat und wie sie überwunden werden kann. Wenn der Arzt mit dem Patienten spricht, erzählt er ihm von seinen Ängsten und Befürchtungen und gibt ihm dann sogenannte Hausaufgaben auf. Dazu gehören in der Regel Übungen zur Selbstkontrolle und zur Beherrschung übersteigerter Emotionen.

Solche Gespräche mit dem Therapeuten helfen dem Patienten, sich schon nach wenigen Sitzungen besser zu fühlen. Die ersten Erfolge bei der Überwindung seiner Phobie lassen ihn die Situation positiver einschätzen, und jeder weitere Schritt wird leichter.

Wie Sie sich auf Ihren ersten Besuch an einem neuen Ort vorbereiten können

Wenn Sie Angst haben, zum ersten Mal zur Arbeit zu gehen, können Sie den ersten Tag simulieren und sich vorstellen, wie er ablaufen wird. Am besten bereiten Sie sich auch auf die Fragen vor, die Ihnen beim Vorstellungsgespräch gestellt werden. So wird es Ihnen leichter fallen, die Angst zu überwinden. Sie sollten in der Lage sein, so über sich selbst zu sprechen, dass ein Arbeitgeber Sie gerne einstellen möchte. Die Angst vor einem neuen Job lässt sich leichter abbauen, wenn Sie humorvolle Geschichten über das Leben von Fachleuten in ihrem jeweiligen Bereich lesen. Wenn Sie sich für eine Stelle in einem Geschäft bewerben, können Sie in Foren von Kassierern lesen, die über lustige Arbeitssituationen berichten. Viele von ihnen werden Sie eher vor Lachen als vor Angst zum Weinen bringen. Der Einstieg in die Rolle eines Verkäufers wird leichter, wenn Sie in solchen Foren einen Einblick in den gesamten Arbeitsprozess erhalten.

Die Angst vor der Arbeit wird verschwinden, wenn der Arbeitssuchende nicht zu faul ist, einige Unterlagen über den zukünftigen Beruf zu lesen. Wenn Sie vorhaben, in der Industrie oder im Lebensmitteleinzelhandel zu arbeiten, müssen Sie die Lagerungsvorschriften für die verschiedenen Lebensmittelkategorien sowie deren Entsorgungstermine kennen. Wenn es sich um ein Vorstellungsgespräch für eine künftige Führungskraft handelt, ist es ratsam, sich mit den Grundlagen des Managements vertraut zu machen, insbesondere mit den Besonderheiten der Zielorganisation. Vor einem Vorstellungsgespräch in einer öffentlichen Einrichtung ist es wichtig, die Regeln der Business-Etikette, die Einschränkungen bei der Garderobe und die Helligkeit des Make-ups (bei Frauen) zu wiederholen.

Beim Vorstellungsgespräch selbst sollten Sie sich ruhig, aber mit einer leicht positiven Einstellung verhalten. Um die gewünschte Stelle zu bekommen, ist es wichtig, das erste Treffen mit dem Arbeitgeber mit einem dominanten Gefühl des Vertrauens zu führen. Viele Ausbildungsfachleute erzählen uns, warum dieser oder jener Bewerber abgelehnt wurde: zu launische, nervöse und schlecht aussehende Bewerber wurden nicht akzeptiert. Es ist wichtig, einen Mittelweg zu finden und nicht den Eindruck zu erwecken, dass man unseriös, nervös oder gereizt ist.

Ursachen der Ergophobie

Ergophobie ist eine rücksichtslose, überwältigende Angst vor der Arbeit. Eine Person, die unter Ergophobie leidet, befürchtet, dass sie völlig unfähig ist, ihre Arbeit zu erledigen, ihre Aufgaben zu erfüllen oder Arbeitsanweisungen zu befolgen. Solche Menschen sind oft intolerant gegenüber ihren eigenen Fehlern bei der Arbeit. Manche haben Angst vor Prüfungen oder Besprechungen am Arbeitsplatz. In der Regel teilen sie ihre Angst mit ihren Kollegen. Wie jede andere Art von Phobie macht auch die Arbeitsangst die Betroffenen einfach verrückt. Sie sind ständig nervös, weil sie Angst haben und befürchten, die Kontrolle zu verlieren und der Situation nicht gewachsen zu sein.

Jeder irrationalen Angst liegen starke Emotionen zugrunde. Im Falle der Ergophobie sind die Emotionen jedoch immer negativ, weil sie die Ursache für die unbewusste Angst sind. Die Ursachen für Ergophobie sind in der Regel: eine starke Angst vor einer bevorstehenden Angelegenheit, z. B. einem Vorstellungsgespräch. Um Ängste abzubauen und zu minimieren, ist es wichtig, zunächst alle Informationen über die bevorstehende Aufgabe einzuholen. Denn eine Person fühlt sich viel sicherer, wenn sie das Gelernte in die Praxis umsetzt. Nach einiger Zeit wird sich jede Person, auch ein Ergophobiker, der an einem neuen Arbeitsplatz arbeitet, als Profi betrachten und keine Angst haben, mit Arbeitsaufgaben zu experimentieren.

Ein Mensch, der unter Ergophobie leidet, hat ständig Angst, dass er versagt und seine Arbeit nicht erledigt. Es scheint ihm, dass er alles vermasseln wird, dass jemand die ganze Arbeit für ihn von Grund auf neu machen muss. Wenn Ergophobiker ständig von beruflichem Versagen verfolgt werden, glauben sie, dass sie zum Scheitern verurteilt sind, und versuchen nicht einmal, die Situation zu ändern oder etwas zu unternehmen, um die Umstände zu ihren Gunsten zu verändern. Ein Ergophobiker wird zum Beispiel seine Fähigkeiten und Fertigkeiten nicht in eine andere Richtung ausprobieren. In Situationen, in denen eine Person ständig vergangene Misserfolge analysiert, aber nichts dagegen unternimmt, ist es wahrscheinlich, dass sie eine Ergodophobie entwickelt. In einigen Fällen kann die Ursache für Ergophobie in häufigen Kontrollen oder Ausschüssen am Arbeitsplatz liegen.

Symptome der Ergophobie

Die Angst vor der Arbeit ist für andere immer deutlich sichtbar. Es ist fast unmöglich, diese irrationale, unbewusste Angst zu verbergen, da die Einstellung zur Arbeit offensichtlich wird. Die Verschlimmerung der Ergophobie und das Auftreten von Panikattacken sind jedoch nicht sehr häufig. Es kann sein, dass der Betroffene insgeheim Furcht, Angst und Beklemmung empfindet, aber gleichzeitig pedantisch seinen beruflichen Pflichten nachkommt. Wenn jedoch eine Person, die unter Ergophobie leidet, plötzlich zu einem Organ gerufen wird, auch wenn der Grund trivial ist oder ihr eine neue Aufgabe zugewiesen wird, die sehr schwierig und lästig erscheint, können alle für Phobien typischen Angstsymptome nicht ausgeschlossen werden.

Zu den häufigsten Symptomen der Ergophobie gehören eine Reihe von spezifischen Anzeichen. Ergophobische Angst führt zu vermehrtem Schwitzen, Übelkeit, beschleunigtem Herzschlag, Schwäche und Zittern der Gliedmaßen. Auch Schwindel, Hautrötungen und eine rasche Verschlechterung der Stimmung sind nicht ungewöhnlich.

Neben den physiologischen Symptomen gibt es auch psychologische Symptome. Die an Ergophobie leidende Person beginnt zu denken, dass etwas Schreckliches und Beängstigendes passieren wird. Das Gefühl des Schreckens führt dazu, dass er oder sie die Kontrolle über sich selbst völlig verliert. Nach außen hin scheint die Person ein unangemessenes Verhalten an den Tag zu legen.

Obwohl Panikattacken nur von kurzer Dauer sind, haben sie schwerwiegende Auswirkungen auf den Körper des Betroffenen. Bleibt die Ergophobie unbehandelt, können sich daher im Laufe der Zeit ausgeprägtere psychische Störungen entwickeln. Durch die rechtzeitige Inanspruchnahme psychotherapeutischer Hilfe können die gefährlichen Folgen von Panikattacken jedoch vermieden werden. Darüber hinaus können solche psychischen Störungen heutzutage vollständig geheilt werden.

Menschen, die unter Ergophobie leiden, können die folgenden Symptome aufweisen:

– Ein Gefühl der Unbeweglichkeit (Taubheit) oder eine starke Leichtigkeit im ganzen Körper;

Ratschläge von Experten

Einige nützliche Tipps, damit Sie sich in Ihrem neuen Job sicherer fühlen:

• ErsteErstens: Seien Sie freundlich, lächeln Sie und versuchen Sie nicht, so zu tun, als wären Sie überrascht.
• Zweitens:Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen. Menschen lieben es, über sich selbst zu sprechen und ihr Wissen zu zeigen. Übertreiben Sie es aber nicht; Ihre Fragen sollten nicht zu persönlich oder aufdringlich sein.
• Drittens:Das Sprichwort vom seltsamen Kloster ist ein sehr gutes Sprichwort. Sie sollten zunächst beobachten, wie sich Ihre neuen Teammitglieder verhalten. Nach und nach werden Sie sich anpassen, und wenn Sie an Glaubwürdigkeit gewinnen, werden Sie in der Lage sein, alles zu korrigieren, was unangemessen erscheint.
• Viertens.Überschreiten Sie nicht Ihre Grenzen, aber zeigen Sie sie auch nicht zur Schau. Und schließlich, wenn sich Ihre Aufregung und Angst nicht beruhigen lassen, fragen Sie sich, wie Sie auf neue Leute im Team reagieren? Würden Sie die Aufmerksamkeit auf etwas lenken, das Sie jetzt stört? Ändern Sie Ihre Einstellung gegenüber einer Person, je nachdem, wie sie gekleidet ist oder wie schnell sie eine neue Aufgabe gelernt hat? Überschätzen Sie andere nicht und schätzen Sie sich selbst.

Im folgenden Video erklärt die Lebens- und Wirtschaftsberaterin Larisa Kislova, wie Sie Ihre Angst vor einem neuen Job überwinden können:

Symptome der Phobie

Die Symptome der Ergophobie können sowohl physiologischer als auch somatischer Natur sein. Zu den wichtigsten gehören:

Solche Symptome werden häufiger auf psychische Störungen zurückgeführt. Eine solche Person ist unsicher und übermäßig selbstkritisch. Es kann auch sein, dass er oder sie sich bewusst vor einer Aufgabe drückt oder gar nicht mehr zur Arbeit geht. Eine solche Reaktion ist ein ernstes Symptom. Daher muss die Phobie dringend behandelt werden.

• Angst vor der Arbeit.
• Die Angst, zur Arbeit zu gehen.
• Angst vor Telefonaten.
• Wie man die Angst vor der Verantwortung verliert.
• Wie man die Angst vor neuen Dingen verliert.
• Wie man die Angst vor der Dunkelheit überwindet.