Wie man den Sinn des Lebens findet

Je gebildeter ein Mensch ist und je weniger er sich um die Befriedigung der Grundbedürfnisse des Lebens kümmern muss, desto eher neigt er dazu, sich die Frage nach dem Sinn des Lebens zu stellen. Und oft kommt man zu der Erkenntnis, dass es offensichtlich keinen Sinn gibt. Ideen und Konzepte, an die man in der Kindheit und Jugend geglaubt hat, erweisen sich plötzlich als sehr schwach und unhaltbar. Religiöse Dogmen erscheinen wenig überzeugend, und die Wissenschaft beschreibt lediglich Fakten, ohne die Frage zu beantworten, wie wir dem Ganzen einen Sinn geben können". Es entsteht ein Gefühl der Sinnlosigkeit all dessen, was geschieht, und der eigenen Existenz. Dieser Zustand wird als existenzielle Krise bezeichnet. Sie ist recht häufig und tritt meist in bestimmten Lebensabschnitten auf. Existenzielle Krise: Was ist das in einfachen Worten? Vereinfacht ausgedrückt handelt es sich um eine Situation, in der ein Mensch keinen Sinn in seiner Existenz und in dem, was er tut, sieht. In welchem Alter kommt es am häufigsten zu einer existenziellen Krise? Ein Mangel an Lebenssinn wird oft zum ersten Mal in der Adoleszenz empfunden, wenn sich der Körper und die Psyche von gestern stark verändern. Bei vielen Menschen tritt dies zwischen dem 20. und 35. Lebensjahr ein – man spricht dann von der Quarterlife-Crisis. Bei den Älteren ist es oft die berühmte Midlife-Crisis. Aber auch ältere Menschen sind vor Verlust und der quälenden Suche nach dem Sinn des Lebens nicht gefeit.

Schmerz, Dunkelheit und Verzweiflung": Woher kommt der Sinn des Lebens und wo suchen wir ihn?

Zu Freuds Zeiten wurde die Ursache der meisten psychischen Probleme und Störungen auf die sexuelle Unzufriedenheit des Patienten zurückgeführt, die sich auf unterschiedliche Weise manifestierte. Als die Psychologen Mitte des 20. Jahrhunderts begannen, abweichendes Verhalten zu erforschen und weitere Instrumente und Ansätze zu entwickeln, rückte jedoch ein anderes Problem in den Vordergrund: das Gefühl der inneren Leere der Patienten, ein Zustand des Sinnverlusts. Es war der Gründer der Dritten Wiener Schule der Psychologie, Viktor Frankl, der sich für dieses Thema interessierte.

Viktor Emil Frankl war ein 1905 geborener Psychologe, Neurologe und Psychiater, der in seinen 92 Lebensjahren Tausende von Menschen gerettet hat. Seine besten Jahre erlebte er während des Zweiten Weltkriegs, und als jüdischer Österreicher landete Frankl wie viele seiner Landsleute im Konzentrationslager. Bis 1942 waren seine Patienten hauptsächlich selbstmordgefährdete Menschen. Nach 1942 wurde er zwischen den Konzentrationslagern Theresienstadt, Auschwitz und Dachau verlegt. In der Haft widmete Frankl seine gesamte Zeit der medizinischen Arbeit: Er leistete psychologische Beratung und half anderen Häftlingen. Bei seiner Arbeit und der Beobachtung von Mitgefangenen stellte er fest, dass das Vorhandensein eines Lebenssinns den Menschen half, alle Unglücke zu überstehen und weiterzuleben. Indem er diese Sehnsucht nach Sinn untersuchte, entwickelte Viktor Frankl seine eigene Methode der Hilfe – die Logotherapie.

Die Logotherapie bestand darin, die Werte und Einstellungen eines Menschen zu analysieren, um seinen eigenen Lebenssinn zu bestimmen, nach dem er strebte. Nach Frankl ist es das Streben, das die Hauptantriebskraft des Menschen ist und ihn vom Tier unterscheidet. Der Sinn selbst liegt jedoch außerhalb des menschlichen Selbst; er liegt außerhalb und kann daher das menschliche Handeln leiten. Denn wäre der Sinn im Inneren, in der Wildnis des menschlichen Denkens, dann bräuchte das Individuum nicht zu handeln.

Wie kann man nach dem Sinn des Lebens suchen?

Wie Frankl schrieb, ist sinnvolles Handeln nach außen gerichtet. Deshalb sollte der Sinnsuchende sein Handeln analysieren und sich die Frage stellen: "Warum tue ich das?", "Wem hilft meine Tätigkeit?", "Wie hilft sie mir?". Vielleicht verrichten Sie Routinearbeiten, um das Wohlergehen Ihrer Familie zu sichern. Vielleicht machen Sie eine kreative Arbeit "für sich selbst", die aber das Potenzial hat, anderen zu helfen, sich selbst besser zu verstehen oder sich in sie hineinzuversetzen. Diese Fragen gelten für jede Tätigkeit.

Es gibt verschiedene andere Aktivitäten, die der Mensch unternehmen sollte, um sich nicht in einem existenziellen Vakuum zu befinden:

Das Gewissen erziehen

Nach Viktor Frankl ist das Gewissen das wichtigste "Sinnorgan". Es befähigt den Menschen, gemäß seinen inneren Absichten zu handeln und ein Gleichgewicht zwischen diesen und seinen äußeren Haltungen zu wahren. Es ist das Gewissen, das hilft, den wahren Sinn des Handelns zu finden, anstatt ihn durch von außen vermittelte Ideale oder Bilder von "Erfolg" zu ersetzen.

Die Flexibilität des Denkens entwickeln

Der Sinn in der menschlichen Wahrnehmung hat zwei Zustände. Der eine ist ein allgemeines Gefühl für die Sinnhaftigkeit des Handelns und des Lebens, und er schließt den Sinn in Bezug auf einen bestimmten Moment ein.

"Es gibt keine Situation, in der das Leben uns nicht die Möglichkeit gegeben hätte, einen Sinn zu finden, und es gibt keinen Menschen, für den das Leben nicht irgendeine Aufgabe bereitgehalten hätte" – schreibt Frankl.Frankl schreibt.

Fokussierung auf die Zukunft

Sinn ist für den Menschen das, was ihn in die Zukunft führt und ihm ermöglicht, ein Leben zu führen, in dem das Glück das Produkt einer erfolgreichen Selbstverwirklichung ist. Es ist der Wunsch, voranzukommen, sich weiterzuentwickeln, um die eigene Leistung zu verbessern, der es dem Menschen ermöglicht, sein eigenes Verständnis von Sinn zu erkennen und zu finden.

Wie man einen Sinn im Leben findet – Ratschläge eines Psychologen

Um zu verstehen, wie man einen Sinn im Leben finden kann, muss man seine innere Sensibilität steigern, die der wichtigste Kompass bei dieser Suche ist. Es geht darum, Selbsterkenntnis zu entwickeln und innere Prozesse zu verstehen. Ein Mensch, der in der Zukunft oder in der Vergangenheit lebt, ist sich seiner selbst in der Gegenwart nicht bewusst, kann nicht alle kleinen Momente im Fluss seines eigenen Lebens erfassen und daher auch nicht entsprechend reagieren. Emotionale Verschlossenheit und Zurückhaltung, mangelnde Bereitschaft, die feinen Nuancen der eigenen Gefühle zu verstehen, führen zu Fehlschlüssen. Wenn ein Mensch in einem Konflikt das Gefühl hat, dass ihm Unrecht getan wurde, kann es sein, dass er den Kontakt abbricht, dem anderen die Schuld gibt und sich von seinem wahren Wesen entfernt, was seine Seele zunehmend verwüstet. Wenn es gelingt, in dieser Situation die eigene Wut zu erkennen und sich die Aggressivität anzueignen, ist ein Konflikt möglich, der zur Klärung und zum Setzen neuer Grenzen führt. Im letzteren Fall kommen die Menschen mit ihren gegenwärtigen und echten Gefühlen in Berührung, was der Kommunikation selbst einen Sinn verleiht.

Dies gilt für alle Bereiche – es ist wichtig, die eigenen Emotionen in Bezug auf eine Tätigkeit, ein zeitliches Engagement, eine getätigte Investition zu spüren und zu verstehen – und je klarer und detaillierter das Wissen um die eigene Innenwelt ist, desto größer ist die Chance, die Außenwelt richtig zu sortieren. Bei der Bewusstseinsbildung geht es darum, immer wieder nach dem Nutzen einer Tätigkeit zu fragen und ehrlich zu antworten. Es geht nicht nur um die materielle Seite der Dinge, einige Antworten könnten lauten: "Ich gewinne materiellen Verlust, Zeitmangel und Selbstwertgefühl" oder "es gibt mir den Anschein von guten Beziehungen, sozialer Akzeptanz und einem Nervenzusammenbruch". Auch scheinbar negative oder schwächende Aktivitäten geben uns etwas, und es ist wichtig, sich der Bedeutung negativer Ereignisse bewusst zu sein, damit wir nach Wegen suchen können, um Vorteile zu geringeren Kosten zu erzielen.

Die Bedeutung kommt nicht wie eine Offenbarung, sie muss ständig erarbeitet, erträumt und bearbeitet werden. Versuchen Sie, jeden Morgen damit zu beginnen, sich Ihrer eigenen Wünsche bewusst zu werden, eine einfache Antwort auf die Frage "Was will ich heute, im Leben, im Allgemeinen?". Das mag anfangs etwas schwierig sein, und die Antworten mögen ausbleiben oder negativ formuliert sein. Wenn Sie diese Frage regelmäßig beantworten, werden Sie sich nach und nach immer mehr Ihrer Wünsche bewusst, die die Hauptantriebskraft bei der Suche nach dem Sinn des Lebens sind. Träume, auch wenn sie albern und verrückt sind, aber täglich erkannt und anerkannt werden, können sich in den Sinn des Lebens verwandeln und einen Menschen zu einer Legende machen, die nicht nur ihm, sondern auch den Menschen in seinem Umfeld Freude bereitet.

Wie man den Sinn des Lebens in den 30ern findet

Die Frage nach dem Sinn des Lebens im Alter von 30 Jahren ist für viele Menschen ein aktuelles Thema und steht in direktem Zusammenhang mit der Krise des Alters, der Veränderung des Wertesystems und der Vorstellungen über sich selbst und das Leben. Um das 30. Lebensjahr herum wird der Mensch zum ersten Mal mit der Diskrepanz zwischen der Art und Weise, wie er sein Leben bisher gelebt hat, und dem, was er im Allgemeinen zu tun bereit und in der Lage ist, konfrontiert.

Dies ist das Alter der Reife, in dem ein Mensch am ehesten zur Selbstbeobachtung und zu einer objektiven Betrachtung seiner Persönlichkeit fähig ist. Nicht selten führt eine eingehende Beschäftigung mit diesen Themen zu einer Erkenntnis über den äußeren Erfolg im Leben und dessen inneren Verfall. Was vorher wichtig schien – das Erreichen einer sozialen Position, der Erwerb von materiellem Reichtum – ist meist schon erreicht. Die Aufmerksamkeit verlagert sich auf andere Bereiche und der Mensch stellt fest, dass er mit Fremden zusammenlebt, sich geistig nicht weiterentwickelt oder sich endgültig von seinen eigenen Interessen entfernt.

Die Lebensbedingungen haben sich verändert, auch die Persönlichkeit ist anders geworden, und das Problem, einen neuen Sinnraum zu finden, wird aktuell. In den ersten Momenten der Krise ist es sinnvoll, sein Leben nicht unter dem Einfluss von Emotionen aktiv zu verändern, sondern eine Bestandsaufnahme dessen zu machen, was man hat, und einzuschätzen, wie sehr man sich an bestimmten Dingen, Ereignissen oder Menschen erfreut. Vielleicht stellen Sie fest, dass die Kommunikation mit Ihrem Ehepartner nur negative Gefühle hervorruft, oder Sie sind unzufrieden bei der Arbeit, oder Sie ärgern sich über Ihr eigenes Aussehen oder die Leere Ihrer Freizeit. Die Punkte können alles Mögliche sein, es können auch mehrere sein. Es ist wichtig, die Dinge wegzulassen, die Ihnen Freude bereiten, zu sehen, wie Sie die Dinge verbessern können, die Ihnen ein wenig Unbehagen bereiten, und das Unnötige loszuwerden.

Am einfachsten scheint es zu sein, die Dinge zu streichen, die einen am wenigsten stören, aber ein leerer Lebensraum vergrößert die Unruhe und den Mangel an Sinn, er muss unbedingt gefüllt werden. Dementsprechend ist viel innere Arbeit geplant, um die Momente zu finden, die Sie jetzt lieben und genießen. Es mag weniger teuer sein, den Beruf zu wechseln, aber es ist vielleicht einfacher, eine Beziehung zu Ihrem Ehepartner aufzubauen, als eine Beziehung zu jemand Neuem. Die Prozesse des Loswerdens und des Ersetzens müssen gleichzeitig stattfinden, denn anhaltendes Unbehagen zerstört alle Lebensbereiche, und alles auf einmal loszuwerden, kann das Gefühl der Leere noch verstärken.

Freude am Leben finden

Was macht Sie glücklich? Reisen Sie gerne, helfen Sie gerne anderen, sind Sie gerne mit Ihrer Familie zusammen oder haben Sie Freude daran, Ihre Karriere voranzutreiben?

Wenn Sie herausfinden, was Sie glücklich macht, können Sie in Ihrem Leben aufregende Abenteuer erleben, von denen Sie bisher nicht einmal geträumt haben. Eine neue Welle der Begeisterung wird Ihnen ein unglaubliches Gefühl von Freiheit und Glück bescheren. Wenn Sie wissen, was Sie wirklich glücklich macht und Ihnen Freude im Leben bringt, werden Sie Ihre Lebensaufgabe finden. Sie werden die Richtung finden, die Sie einschlagen müssen, um ein sinnvolleres Leben zu führen.

Wenn Sie zum Beispiel gerne anderen helfen, sich dadurch besser fühlen und das Gefühl haben, dass Sie es für einen höheren Zweck tun, dann finden Sie einen Weg, diese Tätigkeit in Ihr tägliches Leben einzubauen. Ändern Sie Ihren Beruf und werden Sie jemand, der anderen helfen kann, egal ob er gut bezahlt wird oder nicht.

Nichts macht jeden Tag so glücklich wie die Möglichkeit, jeden Tag für seinen Zweck zu leben. Dies ist die grundlegende Antwort auf die Frage, warum es für Menschen wichtig ist, einen Sinn im Leben zu finden. Wie man das macht?

Hören Sie auf Ihre Intuition.

Ihre Intuition ist mit Ihrem inneren Selbst verbunden. Hüten Sie sich davor, ein oberflächliches, sinnloses Leben zu führen. Ein solches Leben hat keinen Zweck, ist leer, hat keinen Sinn. Ihr wahres Selbst in sich selbst zu finden, ist nicht einfach, aber es wird Ihnen helfen zu erkennen, was in Ihrem Leben wirklich wichtig ist.

Jedes Mal, wenn Sie eine Entscheidung treffen müssen, kann Ihre Intuition dies für Sie tun.

Er wird Ihnen mit Hilfe von unguten Gefühlen im Magen und grundlegenden Instinkten sagen, wenn Sie schlechte Entscheidungen treffen. Sie wird Ihnen aber auch sagen, wenn Sie mit Hilfe von Glücksgefühlen und Leichtigkeit gute Entscheidungen treffen. Wenn Sie lernen, auf Ihre Intuition zu hören und sich auf die Momente zu konzentrieren, in denen Sie sich gut fühlen, sind Sie auf dem besten Weg, ein sinnvolles Leben zu führen.

Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen

Seien Sie sich bewusst, was mit Ihnen geschieht. Schreiben Sie auf, wie Sie sich fühlen und freuen Sie sich darüber, sprechen Sie mit Ihren Freunden darüber. Fragen Sie sich immer, was Sie von jeder Aktivität haben. Machen Sie nicht einfach alles.

Beobachte dich selbst. Wann fühlen Sie sich glücklich? Wahrscheinlich geschieht es jedes Mal, wenn Sie ganz natürlich handeln, ohne nachzudenken. Auch wenn es Ihnen nur einmal passiert ist, vergessen Sie dieses Gefühl nicht. Sie können es auch in andere Situationen mitnehmen. Es wird Ihnen helfen, die Illusion zu zerstreuen, dass Sie inkompetent und zu nichts zu gebrauchen sind. Je mehr natürliche, spontane Dinge Sie in Ihrem Leben tun, desto glücklicher sind Sie.

*Die Aktivitäten von Meta Platforms Inc. und der mit ihr verbundenen sozialen Netzwerke Facebook und Instagram sind in der Russischen Föderation verboten.

Warum kommt es zu einer existenziellen Krise, und was trägt zu ihr bei?

Wie ich bereits erwähnt habe, fängt man an, über hohe Dinge und den Sinn des Lebens nachzudenken, wenn man nicht mehr seine ganze Zeit der Arbeit und dem Überleben widmen muss. So ist es in der heutigen Welt: Trotz aller Krisen leben wir inmitten des Überflusses, wir können wählen, was wir gerne tun, wir können uns mehr Zeit für uns selbst, für unseren inneren Zustand nehmen. Die meisten modernen Menschen haben genug Zeit, um ihren Gedanken, Gefühlen und Überlegungen Aufmerksamkeit zu schenken, über die Welt und ihren Platz in ihr nachzudenken. Und das trägt zu existenziellen Persönlichkeitskrisen bei. Im vergangenen Jahrhundert prägte der österreichische Psychotherapeut Viktor Frankl, der drei Jahre als Häftling in einem nationalsozialistischen Konzentrationslager verbrachte, den Begriff "Sonntagsneurose". Er stellte fest, dass viele Menschen ein Gefühl der inneren Leere und Depression verspüren, wenn die Arbeitswoche vorbei ist und sie nichts Dringendes zu tun haben. Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum viele Gaststätten freitags ihre höchsten Umsätze erzielen. Gleichzeitig wäre es ein Fehler, eine existenzielle Krise als Glückseligkeit und Leiden am Müßiggang zu bezeichnen. Sie ist oft eine Folge von psychologischen und sozialen Problemen und mangelnder Erfüllung. Eine existenzielle Krise kann vor dem Hintergrund von Bedingungen wie folgenden entstehen.

• Soziale Isolation, lang anhaltender Mangel an Kommunikation;
• klinische Depression und eine Tendenz zu;
• Unerfülltheit, Unzufriedenheit mit dem persönlichen Leben, dem Familienleben, der Arbeit und dem sozialen Status;
• Mangel an ausreichender Ruhe und Schlaf;
• Einsamkeit;
• Psychologisches Trauma, posttraumatische Belastungsstörung;
• Konfrontation mit dem Tod: Tod eines geliebten Menschen, unheilbare Krankheit;
• plötzlicher Wechsel der Umgebung, die Notwendigkeit, sich an einen neuen Wohn-, Arbeits- oder Studienort anzupassen;
• Zusammenbruch des bisherigen Weltbildes, Enttäuschung über Ideale;
• "Leben mit dem Strom", Fehlen eigener Ziele, Werte;
• Schwierigkeiten im Leben, Verschlechterung der Gesundheit
• Ermüdung durch anhaltende Überanstrengung, Verlust von Energie;
• Dauerstress, weil Ziele nicht erreicht und wichtige Bedürfnisse nicht befriedigt werden.

Welche Risiken sind mit einer anhaltenden Krise verbunden?

Psychologisch und psychiatrisch versierten Lesern ist wahrscheinlich bereits aufgefallen, dass die Liste der Erscheinungsformen einer existenziellen Krise den Symptomen einer Depression stark ähnelt. Nicht selten gehen diese Zustände ineinander über, und die quälende Suche nach dem Sinn des Lebens und die mit seinem Fehlen verbundenen Ängste können in einer depressiven Störung gipfeln.

Eine lang anhaltende und tiefe Depression mindert die Lebensqualität erheblich, macht sie unvollständig, führt zu sozialer Isolation und in den schwersten Fällen zum Selbstmord.

Es ist aber auch ein anderes Ergebnis möglich. Wenn ein Mensch eine existenzielle Krise erfolgreich überwindet, dann bewegt sich sein Leben auf einer qualitativ neuen Ebene. Er findet neue Bedeutungen, Werte, Ziele, neue Quellen der Freude.

Was ist Sinn?

Sinn entsteht durch "mit dem Gedanken". Das heißt, "mit einem Gedanken" zu leben, bedeutet, sich selbst, seinen Beziehungen zu anderen und seinen Handlungen einen Sinn zu geben und nicht automatisch zu leben, wie ein Roboter, weil "alle so leben". Vielleicht passt das Leben "wie alle anderen" einfach nicht zu Ihnen?

Was verstehen wir unter Achtsamkeit? Ein achtsames Leben bedeutet, sich selbst zu analysieren, sich Ziele zu setzen und diese zu verfolgen, möglichst ohne sich von momentanen Vergnügungen ablenken zu lassen.

Der Sinn des eigenen Lebens hängt auch in hohem Maße von der Zugehörigkeit zu einer kleinen (Familie, Arbeitskollektiv, Freunde) oder großen sozialen Gruppe (Religionsgemeinschaft, Nation) ab, von der Zugehörigkeit zu einer wichtigen Sache oder einem Ziel. Der Mensch beginnt, Befriedigung aus dem Leben zu ziehen, weil er Teil einer Familie oder einer Arbeitsgruppe wird und seine Bedürfnisse spürt: Er hat bestimmte Aufgaben, Pflichten, eine Aufgabe (die ihn nicht belastet, sondern im Gegenteil bereichert).

Tipps zur Sinnfindung

Im Folgenden finden Sie allgemeine Tipps, wie Sie Ihrem Leben einen neuen Sinn geben können:

1. Glaube.

Es ist wichtig, dass ein Mensch an etwas glaubt und auf etwas im Leben hofft. Das kann ein religiöser Glaube sein, es kann der Glaube an eine Idee sein, es kann ein allgemeiner Glaube an die Wissenschaft, die Kunst oder einfach an das Gute im Menschen sein.

Einer der bedeutendsten Psychologen des 20. Jahrhunderts und Begründer der Logotherapie (Sinntherapie), Viktor Frankl, beobachtete in einem Konzentrationslager, dass Menschen, die über eine reiche innere Welt verfügten, darunter auch religiöse Menschen, eine höhere Überlebensrate hatten: "Der religiöse Mensch sieht das, was er durchmacht, als Prüfung oder Strafe für ein sündiges Leben, was seinem Leiden einen Sinn gibt und ihm erlaubt, die Situation, in der er sich befindet, zu überleben" ("Sag Ja zum Leben!", Frankl).

2 Ziele

Sinnvolle und gut entwickelte Ziele geben dem Leben einen Sinn und geben ihm eine Richtung, einen Vektor. Es gibt mehrere grundlegende Kategorien*, in denen Menschen dazu neigen, sich Ziele zu setzen:

• Haben (Ziele materieller Natur: Dinge, Auto, Eigentum usw.).
• Wissen (alles über Bildung: Kurse, Weiterbildung, Diplome, Promotion usw.).
• Beziehung (welche Art von Beziehung möchte ich zu meinem Mann/meiner Frau, zu meinen Arbeitskollegen usw. haben).
• Sein (was will ich in diesem Leben sein? Architekt, Geschäftsmann, Mutter/Vater, Philanthrop, usw.).
• Handeln (dies könnte bedeuten, einige spezifische Ziele in Bezug auf berufliches Wachstum oder persönliche Entwicklung zu haben. Zum Beispiel: Erreichen Sie Ihren Umsatzplan für das Quartal, oder nehmen Sie bis Juni 7 kg ab, usw.).

* Basierend auf dem Buch "Neuroprogramming successful destiny", von S. Kovalev.

3. Arbeit fürs Leben

Es ist wichtig genug, einen Beruf zu finden, der am besten zu Ihren Werten, Wünschen und Bestrebungen passt. Wenn Sie noch keinen gefunden haben, verzweifeln Sie nicht und suchen und versuchen Sie weiter. Und halten Sie sich im Leben am besten an den Grundsatz von Theodore Roosevelt: "Tu das Beste, was du kannst, mit dem, was du hast, genau dort, wo du bist!

Irina Beletskaya: "Sinn ist ein langes stilles Glück".

Wie Viktor Frankl schrieb, ist Sinn die beste Möglichkeit in einer bestimmten Situation. Das bedeutet, auf seine Stärken und Erfahrungen zu bauen und auf sich selbst zu hören: "Was ist gut und richtig für mich, um es heute zu verkörpern? Was passt zu mir?". Und mit diesem Verständnis geht er bereits in die Welt hinaus und sucht, wie er sich manifestieren kann. Er findet buchstäblich seinen Platz.

Der Sinn des Lebens ist eng mit den Werten verknüpft. Wenn wir uns Ziele setzen, ohne unsere Werte zu berücksichtigen, werden wir nicht das Gefühl haben, dass unser Leben einen Sinn hat. Das Gleiche passiert, wenn der Lebensrhythmus zu schnell ist und wir keine Zeit haben, uns unseren Werten zu widmen. Und manchmal gibt es zu viele Werte, verschiedene Lebenssinne schreien förmlich nach Erfüllung, aber sich für einen zu entscheiden bedeutet, auf einen anderen zu verzichten. Oft will der Mensch das nicht tun. Dann fühlt sich der Mensch im Leben verloren.

Unsere Werte können sehr unterschiedlich sein, weil wir unterschiedlich sind. Und für manche ist es ein sinnvolles, erfülltes Leben, "einfach nur Bedürfnisse abzuschalten und Spaß zu haben". – ein sinnvolles, erfülltes Leben. Aber für manche ist das nicht genug. Dann kommt es zu Unruhe, zu einem unverständlichen "Hunger". Wenn Sie sich des Problems nicht bewusst sind: was genau fehlt, wie Sie Ihre Werte einbringen können, führt das zu Irritation und Unzufriedenheit. Und dann zu Apathie.

Unser Leben ist bedeutungslos, wenn unsere Bedeutungen ohne Leben sind. Wir müssen eine Landkarte unserer Werte erstellen und uns bewusst machen, was möglich ist – bei der Arbeit, in Beziehungen, in Hobbys. Und um die Werte trauern, die unerreichbar sind.

Mit dem Sinn des Lebens ist es wie mit dem Glück. Glückliche Menschen denken selten darüber nach, ob sie glücklich sind. Sie leben einfach. So ist es auch hier: Menschen, deren Leben einen Sinn hat, beschäftigen sich nicht mit dem Problem, ihn zu finden. In dem Moment, in dem sie ihn finden, ihm zum ersten Mal begegnen, gibt es Freude und Vergnügen – ein Gefühl der Erkenntnis, Heureka! Und das Leben mit Sinn ist in der Regel ruhiger, ausgeglichener – dieses lange, stille Glück.

Olga Archangelskaja: "Manchmal hilft es, wenn man aufhört, nach dem Sinn zu suchen, ihn zu finden.

Sinnverlust kann durch alle Arten von Verlusten und Schocks verursacht werden: schwere Krankheit, Tod eines geliebten Menschen, Abbruch von bedeutungsvollen Beziehungen, tragische Unfälle, Zusammenbruch von Werten und Bezugspunkten im Leben. Das Risiko eines Verlustes ist größer, wenn der Sinn einzigartig und unerschütterlich ist. Für manche Menschen wird der Verlust ein steiles Sprungbrett ins Leben sein, andere werden in ihm versinken. Es kommt auf den Grad des "Zusammenbruchs" an.

Ich gebe zu, dass es möglich ist, seine Bedürfnisse zu befriedigen und sich nicht mit existenziellen Fragen zu beschäftigen. Aber die Bedürfnisse sind unterschiedlich geordnet. Bei utilitaristischen Bedürfnissen ist alles ganz einfach: Du hast Hunger, du isst und dein Bedürfnis ist befriedigt. Bei kreativen Bedürfnissen sieht das anders aus. Je mehr man tut, desto mehr Appetit bekommt man. Man will weitermachen, immer mehr Aspekte des Prozesses erforschen. Der Tod ist unvermeidlich, das Leben hat nicht immer einen Sinn, und ein kreativer Mensch hat die Fähigkeit, diese Tatsache zu ignorieren und gleichzeitig mit der Tätigkeit in Kontakt zu bleiben, die er liebt.

Wenn der Sinn des Lebens verloren geht, reicht es manchmal aus, sich umzusehen und verschiedene Möglichkeiten "auszuprobieren". Oder stellen Sie sich vor, Sie wären ein Kind, das in einem geräumigen Zimmer zwischen anderen Kindern und einer Vielzahl von Spielzeugen und Aktivitäten das auswählt, was ihm am besten gefällt. Sie müssen sich umsehen, berühren, zuhören, Dinge ausprobieren, sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne. Man muss sich auf die körperlichen und emotionalen Empfindungen verlassen und mit dem Verstand überprüfen. Eines der Grundprinzipien der Gestalttherapie, das "Hier und Jetzt", kann ein hilfreicher Begleiter sein: Was entscheide ich in der Gegenwart, wobei ich die Vergangenheit berücksichtige, aber nicht in ihr "feststecke", und plane, aber nicht in die Zukunft "davonlaufe"?

Um sich selbst zu unterstützen und den Verlust zu überleben, sollten Sie sich zumindest auf ein minimales Regime verlassen und Ihr physiologisches Wohlbefinden aufrechterhalten. Eine weitere Möglichkeit der Unterstützung ist das Paradoxon. Akzeptieren Sie, dass das Leben keinen Sinn hat, entspannen Sie sich. Es gibt Zeiten, in denen das "Aufgeben", das Aufhören der Sinnsuche, paradoxerweise hilft, ihn zu finden. Wenn die Situation schwieriger ist, sollten Sie die Unterstützung eines Fachmanns in Anspruch nehmen. Mit einem qualifizierten Therapeuten wird es leichter sein, eine existenzielle Krise zu überwinden und eine neue sinnvolle Orientierung zu finden.

• Der Sinn des Lebens.
• Das Leben hat keinen Sinn.
• Was ist eine existenzielle Krise?.
• Was ist zu tun, wenn man den Sinn des Lebens verloren hat?.
• Wie man aufhört zu leiden und zu leben beginnt.
• Wie man weiterlebt.