Wie man den Pessimismus loswird

In schwierigen Situationen hilft es oft, nicht aufzugeben, die Situation zu analysieren und einen Ausweg zu finden.

Pessimismus und Optimismus

Pessimismus ist eine Art, die Geschehnisse um uns herum wahrzunehmen. Er ist Ausdruck einer negativen Einstellung, eines Argwohns und Misstrauens gegenüber der Welt. In der Wahrnehmung des Durchschnittsmenschen ist es ein Zustand der Niedergeschlagenheit, eine Vision der Welt in schwarzen Farben, ein Gefühl des Untergangs und der Sinnlosigkeit der Existenz, eine übermäßig schmerzhafte Reaktion auf Fehler und Misserfolge.

Optimismus ist das Gegenteil von Pessimismus. Optimisten und Pessimisten haben eine diametral entgegengesetzte Einstellung zum Leben und eine andere Sichtweise auf das Leben.

Was ist Optimismus?

Zunächst einmal sollten wir verstehen, was Optimismus ist. Erstens ist er eng mit dem Vertrauen in die eigene Umgebung und in das Leben im Allgemeinen verbunden. Er ist eine bewusste Bereitschaft, in allem das Positive zu sehen und sich darauf zu konzentrieren. In seiner Arbeit bezeichnet Martin Seligman Optimismus als eine positive Denkweise, bei der Misserfolg zufällig und Erfolg gerechtfertigt ist. Der Pessimist vertritt den gegenteiligen Standpunkt: Misserfolg ist natürlich und positive Ereignisse sind zufällig und unabhängig von der Anstrengung.

Was ist Pessimismus? Es handelt sich um eine besondere Tendenz, negativ zu denken und ein negatives Ergebnis zu erwarten, ohne Hoffnung auf eine bessere Zukunft zu leben.

Er ist ein Kreativitätskiller, traumatisiert emotional, verhindert die berufliche Entwicklung und ist gesundheitsschädlich. Experten zufolge ist es viel einfacher, Geisel einer schlechten Stimmung zu werden, als eine positive Einstellung zu bewahren.

Eine pessimistische Stimmung kann Beziehungen zerstören und Familie und Freunde entfremden. Negative Menschen haben nicht nur die Chance, Probleme und Stress zu verstärken, sondern auch in eine Depression zu verfallen.

Ein Pessimist kann sich hilflos und verletzlich fühlen. Sie glauben nicht, dass das Ergebnis durch bestimmte Maßnahmen und Bemühungen beeinflusst werden kann. Sie sind passive Beobachter der Welt um sie herum. Sie glauben, dass der Erfolg außerhalb der Kontrolle einer Person liegt. Ein Pessimist stellt sich immer den schlimmsten Fall vor.

Wie kann man aufhören, ein Pessimist zu sein?

Es ist besser, ein Verfechter des Optimismus zu sein. Wie kann man lernen, die Welt optimistisch zu betrachten? Das ist durchaus machbar. Das Wichtigste sind Bereitschaft und Geduld.

Es hilft, eine Bilanz der täglichen Ergebnisse zu ziehen, sich an erfolgreiche Ereignisse zu erinnern, ein Tagebuch über gute Taten, Besorgungen und auch kleine Erfolge zu führen. Dies hilft, die Aufmerksamkeit auf die positiven Aspekte des Lebens zu lenken.

Die Auswirkungen des Pessimismus auf das Leben der Menschen

Schon der Begriff "Pessimismus" impliziert eine negative Einstellung gegenüber der Welt um uns herum und uns selbst. Dies zieht unweigerlich die gleiche Negativität in das Leben des Pessimisten. Mit anderen Worten: Er programmiert sich selbst auf Misserfolg und Unannehmlichkeiten. Es ist erwähnenswert, dass das Leben eines solchen Menschen gleichermaßen voll von guten und schlechten Ereignissen ist. Allerdings nimmt er nur die schlechten wahr.

Durch die Einstellung des Unterbewusstseins, alles, was im Laufe der Zeit geschieht, negativ zu bewerten, wird diese Bewertung zur Realität. Das bedeutet, dass all die schlechten Dinge, die der Pessimist sieht, auch eintreten werden. Ganz einfach: Jedes Scheitern bestärkt ihn in der Richtigkeit seines Denkens. Auf diese Weise schließt sich der Kreis. Das ganze Leben wird zu einer ständigen Erwartung von etwas Schlechtem: Verrat, Misserfolg, Unglück.

Aus psychologischer Sicht ist dieser Modus der ständigen Erwartung eines "Wunders" mit negativer Bedeutung an sich schon ein starker Stressfaktor. Das heißt, der Pessimist sieht nur negative Dinge, erwartet nur negative Dinge und setzt sich damit selbst unter Stress. Wenn man die Situation nicht in den Griff bekommt, wird ein solcher "Wettlauf" um das Negative bestenfalls in einer Depression enden.

Ein Mensch, der Unzufriedenheit und Traurigkeit in seinem Leben zulässt, hat alle Chancen zu scheitern. Sein Mangel an Initiative oder seine Ungewissheit über das Ergebnis hindert ihn daran, bei der Arbeit Höchstleistungen zu vollbringen. Sich zu beschweren und anderen die Schuld für seine Misserfolge zu geben, zerstört die persönlichen Beziehungen und entfremdet die Menschen in seinem Umfeld. Sie werden als Jammerlappen, Verlierer, wandelnde Komplexe oder unglückliche Menschen bezeichnet. Sie selbst schaffen um sich herum eine Atmosphäre der Niedergeschlagenheit, Passivität und Krankheit.

Ein weiterer Bereich, der am meisten unter einer negativen Einstellung leidet, ist die Gesundheit. Wenn ein Mensch mit dem Leben unzufrieden ist und nichts Gutes vom Leben erwartet, ist es nicht verwunderlich, dass er oder sie leichter krank wird als andere. Und da Krankheit nur ein weiterer Beweis für Unglück und Ungerechtigkeit ist, haben solche Patienten nicht die Absicht, gesund zu werden.

Hauptursachen für die Entwicklung von Pessimismus

Nach Ansicht von Psychologen kann die negative Sichtweise auf das Leben angeboren sein oder sich im Laufe des Lebens entwickeln. Die Ursachen für Pessimismus lassen sich also in mehrere Gruppen einteilen:

Genetik. Diesen Faktor halten die Wissenschaftler für den wichtigsten – echte Pessimisten werden als solche geboren. Sie behaupten auch, dass es nicht einfach ist, im Erwachsenenalter eine klare Wahrnehmung der Welt in der falschen "Qualität" zu bekommen. Das bedeutet jedoch nicht, dass ein solches Kind dem Untergang geweiht ist, denn Erziehung und soziales Umfeld können die Situation korrigieren.

Wichtig: Unzufriedenheit mit dem Leben ist nicht unbedingt eine Charaktereigenschaft oder eine vorübergehende "Atempause". Sie kann Ausdruck einer Krankheit namens Dysthymie sein. Und diese ist sehr viel ernster.

Versuchen Sie es mit Meditation

Meditation ist eine gute Möglichkeit, all die negative Energie loszuwerden, die sich im Laufe des Tages angesammelt hat. Wie oft haben Sie sich schon gewünscht, Sie könnten nach Hause gehen und den schlechten Arbeitstag hinter sich lassen, wenn Sie nach Hause kommen, um bei Ihrer Familie zu sein? Wenn Sie unter großem Stress stehen, wirkt sich das auf Sie aus: Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist, Körper und Ihre Seele zu befreien. Sie können die Negativität, die Sie zurückhält, loslassen. Wussten Sie, dass anhaltende negative Emotionen einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihre Gesundheit haben können? Sie müssen Ihren Pessimismus sofort loswerden.

Sie denken vielleicht, dass Ihre Ernährung und Pessimismus nicht einmal eng miteinander verbunden sind. Sie werden jedoch schockiert sein, wenn Sie feststellen, dass es eine direkte Verbindung zwischen Ihrem Darm und Ihrem Gehirn gibt. Es ist erwiesen, dass pflanzliche Lebensmittel am besten für Ihren Körper sind.

Ernährung Eine kohlenhydrat- und fleischreiche Ernährung kann tiefgreifende Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Haben Sie sich schon einmal einige Tage lang während einer Diät gesund ernährt und sich großartig gefühlt? Das Wichtigste ist, dass Sie sich daran erinnern, wie schlecht Sie sich wegen Ihrer kärglichen Essgewohnheiten gefühlt haben. Wenn man sich schlecht fühlt, ist es leicht, in Pessimismus zu verfallen. Eine Änderung Ihrer Essgewohnheiten kann also einen großen Unterschied in Ihrer Denkweise bewirken.

Lächeln Sie

Lächeln klingt nach einer einfachen Lösung, aber Sie werden überrascht sein, wie sehr es Ihnen hilft. Es ist schwer, traurig zu sein, wenn man ein Lächeln im Gesicht hat. Versuchen Sie es und sehen Sie, wie es Ihr Leben verändert: Statt bei der Arbeit auf den Boden zu starren, sollten Sie den Kopf hochhalten und lächeln. Die Menschen um Sie herum werden es bemerken und Sie werden sich besser fühlen. Es ist schwer, pessimistisch zu sein, wenn Ihr Optimismus die Oberhand gewinnt.

Sie wissen, dass Sie sich glücklich schätzen müssen, aber Sie müssen auch etwas zurückgeben. Die Hilfe für die weniger Glücklichen hilft Ihnen, Ihre Beschwerden zu relativieren. Es ist schwer, sein Leben als schrecklich zu empfinden, wenn man Menschen sieht, die auf der Straße leben und um Essen betteln.

Etwas Wunderbares für Menschen zu tun, die es nicht erwarten und es wirklich brauchen, wird Ihr Leben verändern. In der Tat ist es besser, anderen etwas zu geben, als etwas für sich selbst zu erhalten.

Pessimismus – gut oder schlecht

Es gibt keine eindeutige Antwort auf diese Frage. Pessimisten können sowohl negative als auch positive Aspekte haben. Dies ist bemerkenswert, denn die moderne Förderung des positiven Denkens dient nicht immer dem Allgemeinwohl. Oft entfernt sich der Pessimist von der Norm und lässt nicht immer eine nüchterne Beurteilung von Situationen und Möglichkeiten zu.

Sollte man den Pessimismus loswerden?

Wenn er sich in Form einer angemessenen Bereitschaft für Schwierigkeiten und einer vernünftigen Akzeptanz des negativen Ausgangs einer Situation äußert, sollte er nicht beseitigt werden. Die gemäßigte Ausprägung entspricht der Realität und entsteht im Zuge einer nüchternen Analyse. Sie ist gekennzeichnet durch eine verantwortungsvolle Lebenseinstellung und die Gewohnheit, die verschiedenen Umstände des Geschehens sorgfältig abzuwägen. Dies sind nützliche Fähigkeiten, die man nicht vernachlässigen sollte.

Wie bereits erwähnt, entsteht Pessimismus häufig bei Menschen mit einem melancholischen Temperament. In diesem Fall wird er durch die für diesen Typus typischen Eigenschaften noch verstärkt. Dazu gehören vor allem Sensibilität, Überschwänglichkeit und die Angewohnheit, sich das kleinste Unglück zu Herzen zu nehmen.

Ein solcher Pessimismus ist weit von der Realität entfernt und bringt hauptsächlich nur die in der Tabelle aufgeführten Nachteile mit sich. Um die damit verbundenen Gesundheits- und Kommunikationsprobleme zu vermeiden, ist es für Pessimisten wichtig, daran zu arbeiten, die Tendenz, alles negativ zu sehen, loszuwerden.

So werden Sie Ihren Pessimismus los

Notieren Sie jeden Tag ein paar positive Dinge in Ihrer Umgebung. Noch effektiver wird es, wenn Sie ein Tagebuch der Freude auf Papier oder elektronisch führen. Dies ist der erste Tipp. Es gibt noch mehrere andere:

1. Entwickeln Sie eine respektvolle Haltung gegenüber allen Erfahrungen im Leben, indem Sie sich immer wieder sagen, dass Sie 2-3 positive Dinge notieren sollten (auch wenn Sie scheitern).
2. Arbeiten Sie an Ihrem geringen Selbstwertgefühl, das oft die Ursache für mangelndes Selbstvertrauen und Zweifel an der Möglichkeit einer positiven Zukunft ist.
3. Planen Sie regelmäßig einen Tapetenwechsel ein, um Ihren Horizont zu erweitern und zu lernen, mehr mögliche Szenarien für das, was geschieht, zu sehen.

Auch. Gewöhnen Sie sich ab, immer wieder über schlechte Ereignisse nachzudenken, und lassen Sie sie entschlossen hinter sich.

Geborene Pessimisten

Studien zeigen, dass die meisten Pessimisten Frauen sind. Leider sind es die Frauen, die alles schwarz sehen, und wenn sich ihre Vorahnungen bewahrheiten, führen sie dies auf das Bauchgefühl einer Frau zurück. Das mag daran liegen, dass Frauen nachdenklicher sind und Details sorgfältig analysieren, die Männern gar nicht auffallen. Frauen richten ihre ganze Aufmerksamkeit auf die negativen Dinge, die im Laufe des Tages geschehen sind, und vergessen dabei völlig die angenehmen Situationen. Pessimismus kann eine Frau in eine überfürsorgliche Mutter und eine misstrauische Ehefrau verwandeln, die mit ihrem Verhalten unbewusst ihre Beziehungen zerstört.

Wie bereits erwähnt, kann sich eine pessimistische Einstellung zum Leben negativ auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Pessimisten behindern durch ihre Lebenseinstellung die Produktion von Endorphinen, was sich direkt auf ein geringeres Wohlbefinden und ein geschwächtes Immunsystem auswirkt. Pessimismus ist eng mit Gefühlen wie Angst, Wut und Frustration verbunden. Längeres Erleben solcher Gefühle kann zur Entwicklung von Neurosen und Depressionen und schließlich zu Selbstmordversuchen führen. Pessimisten leiden auch körperlich. Diese Menschen neigen zu Problemen mit dem Kreislaufsystem. Verantwortlich dafür ist ein erhöhter Spiegel des Stresshormons Cortisol. Bei Pessimisten werden Herzrhythmusstörungen und das Reizdarmsyndrom diagnostiziert. Dies sind nicht alle Krankheiten, die eine pessimistische Lebenseinstellung hervorrufen kann, aber sie geben einen Eindruck von den verheerenden Auswirkungen des negativen Denkens auf unseren Körper.

Wie kann man Pessimismus überwinden?

Wenn Sie feststellen, dass Sie eine pessimistische Lebenseinstellung haben, sollten Sie versuchen, neue Gewohnheiten zu entwickeln. Eine der Ursachen für Pessimismus ist mangelndes Vertrauen und geringes Selbstwertgefühl. Um die Perspektive zu ändern, lohnt es sich daher, Übungen durchzuführen, die Ihnen helfen, Ihr Vertrauen in sich selbst und Ihre Fähigkeiten wiederherzustellen. Es lohnt sich, eine Liste mit Ihren Stärken zu erstellen. Diese Analyse Ihrer Person und Ihrer Fähigkeiten wird Ihr Bewusstsein für Ihre Stärken schärfen und damit Ihr Selbstwertgefühl steigern. Es ist unerlässlich, den inneren Kritiker zu bekämpfen, denn es ist einfach nicht möglich, alles perfekt zu machen, was aber nicht bedeutet, dass die Aufgabe schlecht erledigt wurde. Es ist notwendig, seine Gedanken zu kontrollieren, damit sie uns nicht in die Vergangenheit stürzen. Ständiges Reflektieren und Analysieren des Vergangenen ist nicht förderlich für positive Gedanken. Versuchen Sie, an das zu denken, was im Hier und Jetzt geschieht. Die Suche nach dem Positiven kann helfen, den Pessimismus zu überwinden. Denken Sie am Ende eines jeden Tages an die guten Dinge, die geschehen sind, und konzentrieren Sie Ihre Gedanken darauf.

Um Pessimismus zu bekämpfen, brauchen Sie die Hilfe eines Psychotherapeuten, der Ihnen helfen kann, die Gründe für Ihre pessimistische Einstellung zu erkennen. Eine Psychotherapeutin oder ein Psychotherapeut kann Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Wenn Sie an sich selbst arbeiten, können Sie Durchsetzungsvermögen entwickeln und lernen, "Nein" zu sagen. Wenn Ihr Pessimismus seine Wurzeln in der Kindheit hat, kann ein Therapeut Ihnen helfen, Probleme und ungelöste innere Konflikte zu verarbeiten. In der Praxis des Psychotherapeuten lernt der Pessimist, seine Gefühle zu erkennen und mit Angst, Ärger und Frustration umzugehen.

Beginnen Sie jeden Tag mit einer positiven Einstellung

Die erste halbe bis eine Stunde des Morgens gibt den Ton für den Rest des Tages an. Wenn Sie also mit einer pessimistischen Einstellung in den Tag starten, wird es Ihnen schwer fallen, dieses Gefühl bis zum Abend abzuschütteln. Wenn Sie jedoch mit einer positiven Einstellung in den Morgen starten, wird es Ihnen leichter fallen, diese Einstellung für den Rest des Tages beizubehalten.

Hier sind einige einfache Möglichkeiten, Ihren Tag mit etwas Positivem zu beginnen:

• Hängen Sie einen Aufkleber mit einem aufmunternden Spruch an Ihr Bett oder an Ihren Spiegel. Es könnte ein Zitat sein, das Ihre Stimmung hebt. Oder die Hauptsache, auf die Sie sich konzentrieren müssen.
• Hören oder sehen Sie sich etwas Motivierendes an: einen Podcast, ein Video oder Ihre Lieblingsmusik.
• Lesen Sie ein Buch oder einen Artikel, der Sie inspiriert oder einfach zum Lachen bringt.

Wie kann man Pessimismus bekämpfen?

Sie können Pessimismus selbst bekämpfen. Wie? Indem Sie positiv denken, sich auf die Welle des Optimismus einlassen und das Leben genießen! Wann immer ein Problem auftaucht, halten wir es mühsam aus und sagen: "Es geht schon wieder los". Mit diesem Wort "schon wieder" programmieren wir unbewusst das Problem auf ein erneutes Scheitern.

Alles, was wir tun müssen, ist, unsere Einstellung gegenüber der Welt um uns herum und allem, was darin ist, zu ändern. Es lohnt sich zu versuchen, Negativität durch Positivität zu ersetzen. Nur dann werden wir leicht Lösungen für Probleme unterschiedlichen Schwierigkeitsgrades finden.

Ratschläge eines Psychologen, wie man ein Optimist wird

Es ist frustrierend, dass wir oft unsere negativen Gedanken und Worte haben, uns auf die schlimmsten Entwicklungen programmieren, indem wir Aussagen wiederholen wie "Ich habe schon wieder Pech", "Ich schaffe das nicht", "Was, wenn ich es nicht schaffe?".

Das heißt, wir nehmen uns von vornherein alles Helle, Positive, unsere eigenen Gedanken verbannen das Glück. Lassen Sie sich niemals von Misserfolgen bremsen, denn es gibt viele Möglichkeiten, das gewünschte Ergebnis zu erreichen.

Wenn Sie die Probleme in Ihrem Leben immer als lästige Pflicht und nicht als Chance sehen, wird es sehr, sehr schwer sein, Ihre pessimistische Stimmung loszuwerden. Pessimisten sind schließlich die Menschen, die in ihrem täglichen Leben häufig Wörter wie "nie" und "immer" verwenden.

Sehr oft richtet sich unsere Wahrnehmung der Welt unbewusst nach den Meinungen und Einstellungen der Menschen in unserer Umgebung. Denn wenn Sie von Pessimisten und Menschen umgeben sind, die sich ständig über ihre Probleme beklagen, woher soll dann die gute Stimmung kommen?

Optimisten füllen die Atmosphäre um sich herum mit guter Laune; solche Menschen nennt man "Sonnenscheinmenschen". Negativität überträgt sich nämlich viel schneller auf andere als Optimismus und gute Laune.

Daher ist es am besten, den Umgang mit pessimistischen Menschen zu vermeiden, denn mit der Zeit werden Sie feststellen, dass sich Ihr innerer Zustand von Tag zu Tag verschlechtert und Sie in eine Depression geraten können.

Daher sollten Sie sich bemühen, mit Menschen zu verkehren, die eine positive Ladung haben – die Optimisten in Ihrem Leben, denn es ist nicht nur Freundlichkeit, Positivität, sondern auch die Bereitschaft, geliebten Menschen in schwierigen Situationen zu helfen. Es stellt sich heraus, dass ein Team von Optimisten immer vorwärts geht und sich gegenseitig hilft – weil sie die Hindernisse auf ihrem Weg nicht kennen.

Es ist leicht, einen Pessimisten von einem Optimisten zu unterscheiden, indem man feststellt, wen sie für ihre Misserfolge verantwortlich machen. Der Optimist ist immer der Meinung, dass alles Schlechte, das ihm widerfährt, jedem widerfährt, und dass daran nichts Schlimmes ist, während der Pessimist alle Menschen in seiner Umgebung, einschließlich sich selbst, für sein Unglück verantwortlich macht.

Das Wesen des Pessimismus

Pessimismus ist eine Form der Weltwahrnehmung, die sich in der negativen Bewertung aller Ereignisse durch den Menschen äußert. Gleichzeitig ist der Pessimismus eine besondere Lebensphilosophie. Er ermöglicht es den Menschen zu leben, ohne sich der sonnigen Hoffnung auf etwas Besseres hinzugeben.

Was ist ein Pessimist?

Ein Pessimist ist ein Mensch, der zu Pessimismus neigt. In seiner extremsten Form hat er oder sie eine stark negative Lebenseinstellung und betrachtet Ereignisse und Phänomene, Menschen und Einstellungen in seiner Umgebung negativ. Der Pessimist sieht in allem ein Problem und zieht die Wahrscheinlichkeit eines glücklichen Ausgangs einer Situation nicht in Betracht. Er findet ständig Gründe für seine schlechte Laune und verdirbt sie seinen Mitmenschen. Das macht sein Leben schwierig, unglücklich und wenig verheißungsvoll.

Pessimismus wurde zum ersten Mal von Kritikern von Voltaires Roman Candide, oder Optimismus, erwähnt. Der Begriff leitet sich von dem lateinischen Wort "pessimus" ab und bedeutet "das Schlimmste". In der Philosophie gibt es den Begriff des "philosophischen Pessimismus", zu dessen prominenten Vertretern Arthur Schopenhauer, Charles Baudelaire, Jorge Luis Borges, Lord Byron, Fjodor Dostojewski, Thomas Bernhardt und John Grey zählen. Eugene Tucker, Autor von Unendliche Bescheidenheit, findet Pessimismus reizvoll.

Was ist der Unterschied zwischen einem Pessimisten und einem Optimisten? Ein Optimist ist das Gegenteil eines Pessimisten. Er ist energisch, aktiv, fleißig, zeigt stets Initiative, strebt nach einem positiven Ausgang aller Ereignisse und Handlungen und weiß das Leben zu genießen. Er hat keine Angst vor Misserfolgen und konzentriert sich nicht auf sie. Dies hilft ihm, sein Bestes zu geben. Der Pessimist wird apathisch, depressiv, fällt angesichts von Schwierigkeiten in Ohnmacht und glaubt nicht an sich selbst. Er glaubt, dass es unmöglich ist, Freude zu zeigen und glücklich zu sein.

Pessimismus ist eine Lebenseinstellung. Die Sozialwissenschaftler Natalia Vodopyanova und Vladimir Chesnokov fanden heraus, dass Pessimisten dazu neigen, die Schwierigkeiten des Lebens zu dramatisieren. Mit zunehmendem Alter wird der Pessimist misstrauischer, ängstlicher, unsicherer und passiver.

Lebensregeln für Pessimisten, wie man mit solchen Menschen zurechtkommt

Eine negative Lebenseinstellung bringt nicht nur seinem Besitzer Unbehagen, sondern auch den Menschen in seiner Umgebung. Es gibt Regeln und Empfehlungen für diejenigen, die selbst Pessimisten sind oder mit solchen Menschen zu tun haben.

Wie geht man mit einem Pessimisten um?

Versuchen Sie, die Eigenschaften eines solchen Menschen zu verstehen und zu akzeptieren, und konzentrieren Sie sich auf seine besten Eigenschaften. Bringen Sie in der Kommunikation seine oder ihre persönliche negative Wahrnehmung mit der akzeptierten positiven Schablone in Einklang ("alles schlecht" bedeutet "nicht so gut" oder "normal"). Wenn der Pessimist zu negativ ist, sollten Sie ihn in Ruhe lassen.

Einige effektivere Tipps für den Aufbau einer gesunden Beziehung zu einem Pessimisten:

1. Die negative Einstellung eines pessimistischen geliebten Menschen ist Ausdruck seiner Besorgnis und ein Versuch, sich und Sie zu schützen. Die Psychologin Julie K. Norem, Autorin des Buches Protective Pessimism, Anxiety and the Complexity of Self-Regulation Assessment, ist der Ansicht, dass Pessimismus eine Strategie ist, eine sinnvolle Einstellung mit reduzierten Erwartungen, die dem Pessimisten hilft, eine totale Enttäuschung zu vermeiden.
2. Versuchen Sie nicht, den Pessimisten zum Optimismus zu bekehren, denn das ist eine Verschwendung von Zeit und Mühe.
3. Hören Sie dem Pessimisten nicht aus Mitleid zu. Verschwenden Sie keine Energie an ihn oder sie und projizieren Sie die Negativität nicht auf sich selbst.
4. Übersetzen Sie pessimistische Gespräche in konstruktive Gespräche.
5. Wenn Sie die Beziehung zu dem Pessimisten nicht unterbrechen können, lassen Sie sich nicht auf seine Probleme ein. Zeigen Sie Mitgefühl, aber spielen Sie nicht den Retter.

Bringen Sie dem Pessimisten bei, im Hier und Jetzt zu leben, indem Sie auf die kleinen Freuden achten. Fördern Sie positive Bücher, Filme und Unterhaltung. Verwenden Sie Humor und Freundlichkeit in Ihrer Kommunikation. Pessimisten sind gut darin, die rosarote Brille abzunehmen und sie auf den Boden der Tatsachen zu bringen. Im Familienleben sind Pessimisten loyal, unverwüstlich und bereit, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen. Sie sind ernsthaft und rücksichtsvoll und können die Unzulänglichkeiten ihres Partners akzeptieren. Pessimisten sind ausgezeichnete Buchhalter und Rechtsanwälte.

Wie man ein Optimist wird: 10 Wege.

Psychologen zufolge können und sollten Persönlichkeitsmerkmale geändert werden, wenn sie Unbehagen verursachen. Es gibt viele optimistische Eigenschaften, die Sie in sich selbst entwickeln sollten, während Sie pessimistische Züge loswerden müssen.

Methode 1: Setzen Sie Glück und Erfolg nicht gleich

Pessimisten neigen dazu, Glück mit materiellem Besitz und eigenen Errungenschaften in Verbindung zu bringen. Es ist nicht ungewöhnlich, sie sagen zu hören: "Ich habe nicht viel Geld, also bin ich unglücklich" oder "Ich habe nicht genug Mut" und finden hunderte von Gründen, um ihren Pessimismus zu rechtfertigen.

Die Lösung für dieses Problem besteht darin, zu erkennen, dass Glück nicht etwas ist, das man sich verdienen oder von außen erhalten kann, sondern ein innerer Zustand des Menschen, der von innen kommt. Man muss sich davon befreien, das Glück an Bedingungen zu knüpfen und aufhören, von sich selbst etwas zu verlangen. Wenn man Glück nicht an ein Ziel bindet, kann man es unabhängig von den Umständen erleben.

Methode 2: Umgeben Sie sich mit Menschen, die wie Sie sind

Die Atmosphäre in einer Gemeinschaft ist entscheidend für die Bildung einer positiven Einstellung. Wenn Sie sich ständig mit frustrierten Pessimisten umgeben, wird es Ihnen wahrscheinlich schwer fallen, optimistisch zu bleiben und sich von ihnen abzuheben.

Und selbst wenn Sie zu Pessimismus neigen, umgeben Sie sich mit Menschen, die positiv denken, und ehe Sie sich versehen, wird sich Ihre Stimmung zum Besseren wenden.

Methode 3 – Folgen Sie Ihren Sehnsüchten

Optimisten halten sich an den Grundsatz, dass das Leben zu kurz ist, um dem Diktat der Gesellschaft zu folgen und nicht das zu tun, was man selbst braucht.

Hören Sie auf, Ihre Wünsche für die Bedürfnisse der Gesellschaft aufzugeben. Wollen Sie etwas Ungewöhnliches tun, eine neue Frisur ausprobieren oder spontan eine Woche in ein anderes Land in den Urlaub fahren? Tun Sie es, denn das Einzige, was zählt, ist das, was Sie persönlich befriedigt.

Option 4: Niemals aufgeben.

Nicht jeder ist dazu bestimmt, in eine Familie von Milliardären hineingeboren zu werden. Das Leben wird nie fair oder vorhersehbar sein, aber mit der richtigen Einstellung und Willenskraft ist Erfolg möglich, unabhängig von Ihrer Ausgangssituation.

Schlussfolgerung

Denken Sie immer daran: Sie sind nicht der Einzige, der auf Schwierigkeiten stößt, jeder stößt im Laufe seines Lebens darauf, und es ist einfach unmöglich, jemanden zu finden, der keine Probleme hat. Der einzige Unterschied besteht darin, dass viele Menschen nicht verzweifeln, und dass Misserfolge und Probleme im Leben sie nur abhärten und sie dazu bringen, neue Höhen zu erreichen.

Eine positive Einstellung auch in schwierigen Situationen hilft nicht nur, sich unabhängig von den Umständen glücklich zu fühlen, sondern hält auch über Jahre hinweg gesund – Pessimismus wirkt sich nicht nur negativ auf die geistige Gesundheit aus, sondern verringert auch die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten zu widerstehen. Die Kraft des Optimismus wird unterschätzt.

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