Wie man Demütigungen überlebt

Fazit: Egal, unter welchem Druck Sie stehen, Sie haben die Wahl. Niemand hat das Recht, Sie mit Beleidigungen zu manipulieren und dafür zu sorgen, dass Sie sich verletzt fühlen und Schmerzen haben. Wir haben einige Algorithmen für die richtige Reaktion skizziert. Und egal, wie sehr Ihre Verfolger wüten, Sie haben wahrscheinlich ein ressourcenstarkes Umfeld – Menschen, die Sie schätzen und in allen Lebenslagen unterstützen.

Demütigung

Demütigung ist oft ein absichtliches Verhalten, das den Wert, den Wert und die positive Selbstwahrnehmung einer anderen Person herabsetzt. Dies kann zu einem wohlbegründeten Zweck geschehen oder als Ergebnis eines Versuchs, sich selbst auf Kosten einer anderen Person aufzuwerten. Demütigung kann eine destruktive Form der Erziehung sein oder ein Persönlichkeitsmerkmal, das eine bedeutende charakterliche Wirkung erzielt.

Für viele Menschen ist die Frage, wie sie Demütigungen überleben können, von Bedeutung, da sie oft ein psychologisches Trauma und einen Ausgangspunkt für die Entwicklung pathologischer psychologischer Zustände darstellen. Eine erlebte Demütigung kann das Verhalten einer Person verändern, sie zu einer Überreaktion veranlassen und einen Schlag gegen ihr Selbstwertgefühl erwarten lassen. Die Demütigung hat ihre zerstörerischste Wirkung in der Kindheit und beeinflusst die spätere Wahrnehmung der Realität und die Art und Weise, wie man mit ihr umgeht.

Kinder, die häufig gedemütigt werden, können zu unsicheren und gehemmten Individuen heranwachsen, die sich vor jeder Aufgabe fürchten und sich selbst als unwürdig für Liebe, Unterstützung und Belohnung betrachten. Es kann aber auch sein, dass ein Kind, das erwachsen wird, eine demütigende Strategie des Verhaltens gegenüber allen Menschen in seiner Umgebung annimmt, ohne Grenzen oder Ausnahmen, weil dies die Norm für seine Weltsicht ist. Die Wiedererlangung einer angemessenen Reaktion auf die Welt nach einer harten, demütigenden Kindheit erfordert eine jahrelange Therapie.

Was ist Demütigung?

Demütigung ist das Gegenteil von Arroganz, und je arroganter ein Mensch ist, desto mehr neigt er dazu, andere zu demütigen. Der Wunsch, sich selbst in ein gutes Licht zu rücken, kennt keine Grenzen, und wenn es dazu erforderlich ist, andere zu verunglimpfen, wird dies auch getan.

Das Gefühl der Demütigung dient als eine Art Regulator der sozialen Beziehungen. Indem man einen anderen, die Gesellschaft oder eine bestimmte Person demütigt, vermittelt man eine Botschaft der Unzulänglichkeit und Unerfülltheit.

Die Demütigung einer Frau durch einen Mann wird vor allem deshalb so schmerzhaft empfunden, weil sie praktisch eine direkte Aussage über ihre Unzulänglichkeit gegenüber seinen Erwartungen ist. Das Bedürfnis des modernen Menschen nach sozialer Akzeptanz kommt fast einem Überlebensinstinkt gleich, so dass jede Demütigung durch die Gesellschaft als persönliche Bedrohung der Existenz empfunden wird.

Wenn man eine sehr hohe Meinung von sich selbst hat und glaubt, überall Recht zu haben, kann die Konfrontation mit der eigenen Unzulänglichkeit und Demütigung für einen eine tödliche Tortur sein. Gerade an der großen Differenz zwischen der gesellschaftlichen und der eigenen Wahrnehmung kann die gesamte Persönlichkeitsstruktur und die Wahrnehmung der Welt als solche zerbrechen. Menschen, die sich selbst angemessen und kritisch beurteilen und mit ihren eigenen Fehlern humorvoll umgehen, sind praktisch immun gegen Demütigungen.

Demütigung kann auch nach der Quelle ihrer Entstehung unterschieden werden. So kann eine Demütigung durch andere erfolgen, die bewusst die Verdienste einer Person herabsetzen, indem sie zeigen, wie überlegen und erfolgreich sie sind. Dies ist eine bewusste, absichtliche Demütigung, ein Faktor, der von außen beeinflusst wird. Es ist aber auch möglich, dass es einen inneren Grund für Selbsterniedrigung gibt, wenn eine Person die Erfolge anderer als ihr eigenes Versagen wahrnimmt, wenn sie ihre eigenen Beiträge oder Erfolge bewusst herabsetzt. Eine solche Charaktereigenschaft braucht keine äußeren Faktoren, um sich gedemütigt zu fühlen, die Person kommt allein damit zurecht. Wenn dieser Charakterzug nicht entwickelt ist, kann selbst der besondere Einfluss anderer, die versuchen, das Selbstwertgefühl zu senken, unwirksam sein.

Was ist eine Beleidigung?

Nach russischem Recht ist eine Beleidigung "eine Beleidigung der Ehre und Würde einer anderen Person, die in einer unanständigen oder anderen Form ausgedrückt wird, die den allgemein anerkannten Normen der Moral und Ethik widerspricht".

Aus psychologischer Sicht sind zwei Bedingungen erforderlich, damit eine Bemerkung oder Handlung einer Person eine Beleidigung darstellt:

Mit anderen Worten, wenn der erste Punkt der "Schuss" ist, ist der zweite die Tatsache des "Treffers".

Es kann profan sein: In bestimmten Kreisen und Situationen gehört das Petzen zum alltäglichen Sprachgebrauch, aber andernorts ist es höchst verpönt und, wenn es sich gegen eine Person richtet, auch beleidigend. Auch das Hervorheben (wahr oder falsch) einer Eigenschaft, eines Merkmals oder eines Verhaltens einer Person kann eine Beleidigung sein.

Wir erleben Beleidigungen auf unterschiedliche Weise. Für die einen fliegen die Worte einer Person nur so vorbei und werden als "Wasser auf den Mühlen" bezeichnet. Für andere ist eine Beleidigung ein Vorwand, um in einen heftigen Streit zu geraten, an den sie sich aber nachher gar nicht mehr erinnern. Für jemand anderen ist es sehr schwer, über die Beleidigung hinwegzukommen, und die Narbe auf der Seele bleibt für lange Zeit. Wovon hängt es ab, wie funktioniert es, was kann man tun, wenn man zu empfindlich ist?

Aus rechtlicher Sicht ist die Angelegenheit viel einfacher als im Leben. Im Gesetzbuch für Ordnungswidrigkeiten und im Strafgesetzbuch steht, dass "Beleidigung <. >mit einer Geldstrafe von drei- bis fünftausend Rubel geahndet werden kann…". Und so weiter. Wird die Beleidigung in der Öffentlichkeit geäußert, ist die Strafe höher; auch die Verantwortung von Beamten und juristischen Personen ist größer. Ohne auf die Einzelheiten der Strafverfolgungspraxis einzugehen, bleibt nichts anderes übrig, als die Beleidigung zu protokollieren, eine Beschwerde einzureichen und Genugtuung zu erfahren.

In der Realität ist dies mit einem unverhältnismäßig hohen Aufwand verbunden, und es kann schwierig sein, sich gegen Vergeltungsbeleidigungen zu wehren. Das Ganze hat also auch einen emotionalen und psychologischen Aspekt.

Was mit uns geschieht, wenn wir beleidigt werden

Damit uns die Äußerungen eines anderen verletzen, müssen sie uns in irgendeiner Weise bedrohen:

Die Beleidigung ist nur dann von Bedeutung, wenn ich der Meinung bin, dass die Meinung der anderen Person mir oder anderen etwas bedeutet und mir tatsächlich in irgendeiner Weise schaden kann (meine Position, meine Attraktivität, meine Perspektiven, meine Sicherheit). Wenn ich volles Vertrauen in mich selbst, in die Menschen um mich herum und in meine Autorität habe, dann hat die Beleidigung keine Bedeutung, ich verliere nicht die Beherrschung und kann so reagieren, wie ich es möchte, anstatt verängstigt und wütend zu sein.

Versetzen Sie sich in die Lage des Beleidigers.

Kennen Sie den gesamten Kontext? Verstehen Sie die wirklichen Gründe, die Ihren Gesprächspartner dazu veranlasst haben, sich so zu verhalten? Das glaube ich nicht. Sagen Sie sich, dass Ihr Missbraucher wahrscheinlich sehr gelitten hat und sich deshalb so verhält. In seiner Lage könnte jeder, auch Sie, aggressiv und unfreundlich werden. Eine solche Argumentation verwandelt den anfänglichen Groll in Verständnis und sogar Mitgefühl.

In manchen Lebenssituationen – bei einer Besprechung am Arbeitsplatz, bei einem aufgezwungenen Streit, bei der Kommunikation mit Verwandten – können wir uns einer dichten Kommunikation nicht entziehen. Versuchen Sie, höflich und respektvoll zu antworten. Tun Sie dies in erster Linie für sich selbst; dieses Verhalten wird Ihnen einen Vorteil gegenüber Ihrem Gegenüber verschaffen. Indem Sie Ihrem Gegenüber Respekt entgegenbringen, steigern Sie Ihre innere Stärke.

Reflektieren Sie

Beleidigt zu werden, tut weh. Wir können jedoch andere Menschen nicht davon abhalten, Dinge zu sagen, die uns verletzen. Nachdenklichkeit hilft manchmal, schmerzhafte Gefühle zu reduzieren.

Wollte mich mein Gesprächspartner wirklich beleidigen? Reagiere ich verletzend und umsonst?

Ist mein Missbraucher ein schlechter Mensch und verletzt mich absichtlich? Aber schließlich versuche ich ja, freundlich zu sein. Vielleicht sollte ich nicht mit Aggression auf Aggression reagieren.

Oder vielleicht rühren seine Angriffe von seinen eigenen Komplexen her.

Mache ich mir immer noch vor, dass ich leben kann, ohne einen Tritt in den Kopf zu bekommen? Immerhin ist das ein Kräftemessen!

Wie erkennen Sie, ob Sie am Arbeitsplatz gemobbt werden?

Werfen Sie einen Blick auf die Anzeichen für Mobbing, die am häufigsten am Arbeitsplatz auftreten. Wenn Sie sich in mindestens einem der Punkte wiedererkennen – denken Sie genau nach.

• Sie fühlen sich wie ein Außenseiter. Sie werden nicht beachtet, Sie werden nicht zu geselligen Zusammenkünften oder in den Urlaub eingeladen, man gratuliert Ihnen nicht zu Geburtstagen oder anderen Anlässen. Theoretisch gehören Sie zum Team, aber in Wirklichkeit sind Sie es nicht.
• Sie sind ständig das Ziel von Witzen, Streichen und lächerlichem Klatsch und Tratsch.
• Die Mitarbeiter kommunizieren absichtlich nicht mit Ihnen, versuchen nicht, mit Ihnen zu kommunizieren, erwidern Ihre Begrüßung nicht.
• Alle Ihre arbeitsbezogenen Fragen bleiben unbeantwortet. Keiner hilft Ihnen oder ermutigt Sie.

• Sie werden auf scherzhafte oder sogar wütende Weise vor anderen Menschen gedemütigt, z. B. in einer Besprechung oder einem Briefing.
• Wenn Sie ein Büro, einen Aufzug oder einen Raucherraum betreten, unterbrechen die Mitarbeiter Ihr Gespräch abrupt und zeigen, dass sie Ihre Gesellschaft nicht mögen.
• Es kann auch vorkommen, dass sie Sie unter vier Augen beleidigen, wenn niemand in der Nähe ist, aber lassen Sie sich das nicht entgehen.
• Sie werden von Mitarbeitern oder der Geschäftsleitung sexuell belästigt.
• Sie lenken Sie absichtlich von Ihrer Arbeit ab und hindern Sie daran, sie richtig zu erledigen. Sie stellen fest, dass einige Papiere, wichtige Berichte, Büromaterial und sogar persönliche Gegenstände auf Ihrem Schreibtisch fehlen.
• Ihre Vorgesetzten oder Kollegen haben Vorurteile gegen Sie und hacken wegen jeder Kleinigkeit auf Ihnen herum.
• Ihre Vorschläge und Ideen werden lächerlich gemacht oder ignoriert.
• Ihre Vorgesetzten drohen Ihnen ständig mit Entlassung oder der Streichung Ihrer Prämie, obwohl Sie sich nicht von anderen Mitarbeitern unterscheiden. Anderen verzeiht man ihre Fehler, Ihnen aber nicht.
• Sie merken, dass Ihr Chef oder Ihre Kollegen die niedrigsten und gemeinsten Methoden anwenden, um Sie an Ihrem beruflichen Fortkommen zu hindern.
• Wann immer Sie an die Arbeit denken, verschlechtert sich Ihre Laune. Sie freuen sich auf ein Wochenende oder einen Urlaub, damit Sie wenigstens für ein paar Tage diese hasserfüllten Gesichter nicht sehen müssen und eine Pause vom Mobbing haben.

Was kann man tun und was sollte man nicht tun?

Wir raten Ihnen, die folgenden Punkte aufmerksam zu lesen und daraus zu lernen.

Geben Sie sich nicht selbst die Schuld

Denken Sie daran: Es ist definitiv nicht Ihre Schuld, wenn Sie Opfer von unfairen Mobbinghandlungen werden. Denken Sie nicht, dass Sie es nicht wert sind, für dieses Unternehmen zu arbeiten, oder dass Sie ein schlechter Mensch sind – das ist völlig unwahr.

Sie haben, wie jeder andere Mensch, Ehre und Würde und verdienen es sicher nicht, schlecht behandelt zu werden. Missbraucher können behaupten, dass Sie an der Situation schuld sind.

Sie werden Ihnen zum Beispiel vorwerfen, dass Sie kein Geld für die Geburtstagsfeier eines Kollegen gespendet haben oder dass Sie einen wichtigen Bericht nicht rechtzeitig fertiggestellt haben, was dazu führte, dass der Direktor die gesamte Abteilung um einen Bonus gebracht hat. Aber schließlich sind Sie genau wie alle anderen. Und keiner von uns ist perfekt, jeder kann Fehler machen.

Lassen Sie sich indoktrinieren.

Aber nicht, dass Sie ein Niemand sind, sondern dass Sie ein starker Arbeiter und ein Profi sind. Es kann sein, dass Kollegen Sie aus trivialer Eifersucht verspotten, weil sie in Ihnen einen würdigen Konkurrenten sehen und Ihre Beförderung nicht wollen. Diese Leute sehen in Ihnen etwas, was sie in sich selbst nicht sehen, und das macht sie wütend.

Behalten Sie den Kopf unten

Menschen, die Sie schikanieren, wollen Ihr Selbstvertrauen untergraben und Ihr Selbstwertgefühl mindern. Und wenn Sie sich vor dem Schlafengehen Sorgen machen und darüber nachdenken, bedeutet das, dass Ihre Kollegen erfolgreich waren. Lassen Sie nicht zu, dass unwürdige und niedere Menschen all Ihre Gedanken beschäftigen und Ihnen die Laune verderben. Wenn Sie an würdige Antworten auf Angriffe denken und diese verfassen, anstatt zu schlafen, machen Sie einen großen Fehler.

Denken Sie daran: Wenn Sie nur an das Negative denken, fressen diese Gedanken Sie von innen auf und machen Sie schwach und depressiv. Das macht es den Angreifern viel leichter, Ihnen nahe zu kommen und Sie zu verletzen.

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