Wie man aus dem Teufelskreis ausbrechen kann

Die co-abhängige Person kann dem Süchtigen helfen, sein nüchternes Leben zu finden. Dazu muss er oder sie zurücktreten und darf nicht zwischen dieser Person und ihrem Feuer stehen.

Steigen Sie aus dem Teufelskreis aus. Wie erkennt man einen Missbraucher und wie beendet man eine toxische Beziehung?

Am 25. November wird weltweit der Tag der häuslichen Gewalt begangen. Nach Angaben der Vereinten Nationen ist eine von drei Frauen auf der Welt von diesem Problem betroffen. Eine beeindruckende Zahl, nicht wahr? Warum übersehen wir die Opfer, wenn sie doch ständig um uns herum zu sein scheinen?

In den Köpfen der meisten Menschen bedeutet Gewalt Schläge und jede andere Handlung, die körperliche Gewalt oder Waffen beinhaltet. In Russland hat man lange Zeit nicht über solche Dinge gesprochen und es vorgezogen, darüber zu schweigen. Einstellungen wie "wenn er dich schlägt, liebt er dich", "ich habe dich provoziert" oder "es ist deine Schuld" sind schuld daran. In der Öffentlichkeit kann man das perfekte Paar sein, und niemand wird erfahren, was zu Hause vor sich geht.

Häusliche Gewalt beschränkt sich jedoch nicht auf blaue Flecken und Verletzungen. Wenn Ihr Partner Sie beleidigt oder demütigt, versucht, Sie abhängig zu machen (z. B. Ihre Kinder manipuliert oder damit droht, sie Ihnen wegzunehmen, wenn Sie sich scheiden lassen, mit Selbstmord droht) – all das sind Formen von Missbrauch, nur dass sie, anders als blaue Flecken und Wunden am Körper, tiefere Wunden hinterlassen.

In letzter Zeit hört man immer häufiger den Begriff "Beziehungsmissbrauch". Dabei handelt es sich im Grunde um gewöhnliche Tyrannei, nur in einer anderen "Soße". Aber die Tatsache, dass das Thema missbräuchliche Beziehungen in der Gesellschaft offen diskutiert wird, ist bereits ein großer Schritt nach vorn.

Was sind missbräuchliche Beziehungen?

Wie wir bereits gesagt haben, unterscheiden sich missbräuchliche Beziehungen nicht sehr von Tyrannei. Zu Beginn der Beziehung fühlen Sie sich unglaublich glücklich mit Ihrem Partner – er oder sie ist liebevoll, fürsorglich, versucht, alle Ihre Wünsche zu verstehen und überschüttet Sie mit Komplimenten. Dann ändert sich das schlagartig – Ihr Partner beginnt, Ihnen auf die Nerven zu gehen. Sie versuchen, sich für ihn zu entschuldigen, und plötzlich stellt sich heraus, dass Sie sein Leben ruiniert haben. Ihre Verdienste werden abgewertet, niemand kümmert sich um Ihre Gefühle und Sie ziehen es vor, nicht darüber zu sprechen.

Missbrauch kann nicht nur psychische, sondern auch körperliche und sexuelle Gewalt beinhalten

In den meisten Fällen handelt es sich bei den Tätern um unsichere Menschen, die selbst häusliche Gewalt erlebt haben und nicht in der Lage sind, die Auswirkungen eines psychologischen Traumas zu bewältigen, insbesondere wenn dieses in der Kindheit stattgefunden hat. Angriff ist die beste Verteidigung, und der Täter wird zu jemandem, der anderen Schaden zufügt, um nicht selbst verletzt zu werden.

Ist das Schicksal?

Es liegt in der menschlichen Natur zu denken, dass man keine Entscheidungen trifft, dass man sich nicht aussucht, welchen Weg man im Leben einschlägt, und dass viele Ereignisse zufällig, sozusagen spontan, eintreten. Man würde gerne etwas anders machen und dann nicht leiden, aber wie kleine Tiere tappt man immer wieder in diese Falle des gewohnten Verhaltens.

Warum geschieht das? Alles, was wir nicht erkennen und verstehen, erscheint uns als "Schicksal" oder "Vorsehung" des Lebens. Wir "entscheiden" uns dafür, dass sich diese Ereignisse in unserem Leben immer und immer wieder wiederholen, und wir versuchen nicht einmal, sie zu ändern.

Können wir in dieser Situation etwas tun? Natürlich können wir das. Aber Veränderung erfordert Anstrengung. Schließlich ist alles in uns daran gewöhnt, auf die alte Weise zu leben. Wir wissen nicht, wie wir die Dinge auf eine neue Art und Weise tun können, und manchmal sind wir uns dieser Möglichkeit nicht einmal bewusst.

Was ist damit verbunden? Manchmal sind es ganz banale Dinge Das Fehlen eines richtigen Vorbilds. Es kann sein, dass ein Mensch gar nicht weiß, dass es einen anderen Weg gibt, und deshalb nicht versucht, sein Leben zu ändern. In der Psychologie wird dieses Phänomen als "erlernte Hilflosigkeit" bezeichnet – ein Zustand, in dem ein Lebewesen, das viele Jahre hinter Schloss und Riegel, z. B. in einem Käfig, gelebt hat, sich vor einer offenen Tür wiederfindet, aber nicht in der Lage ist, sie zu verlassen.

Warum sich das Leben immer weiter dreht

Es kann sehr schwierig sein, die Gewohnheit selbst und den Grund dafür zu erkennen, warum Sie sich beispielsweise für die "sicheren und geborgenen" Optionen der Männer entscheiden, ohne die Aussicht auf eine Ehe oder eine langfristige Beziehung. Hier kann ein Spezialist, ein Psychologe oder ein Coach helfen, sich auf die Gestaltung Ihrer Zukunft zu konzentrieren.

Hier ein Beispiel. Eine Frau wechselt häufig und mit beneidenswerter Regelmäßigkeit den Arbeitsplatz. Sie sagt, dass ihr am Anfang alles an der neuen Stelle gefällt – die Atmosphäre, die Mitarbeiter, die Organisation. Doch allmählich hat sie das Gefühl, dass nicht alles richtig ist, und sie beginnt, sich nach einer neuen Stelle umzusehen, zieht dorthin – und die Geschichte wiederholt sich. Was könnte der Grund für dieses Verhalten sein?

Als sie anfing, sich zu sortieren, stellte sie fest, dass diese häufigen Wechsel sie daran erinnerten, dass sie sich innerhalb derselben Ebene bewegte. Jedes Mal, wenn sie die Stelle wechselt, bleibt sie auf derselben Stufe. Sie bleibt auf der gleichen Stufe, mit denselben Aufgaben, für die sie sich schon lange nicht mehr begeistern konnte. Sie hat gelernt, ihr Interesse an ihrer Arbeit durch etwas Neues zu ersetzen. Sie genießt die neuen Regeln und das neue Team eine Zeit lang und ist dann wieder frustriert, weil sie nur eine kurzfristige Wirkung haben. Gleichzeitig ist sie bereit, die nächste Stufe ihrer Arbeit zu erreichen, aber sie kommt aus ihrer derzeitigen Situation nicht heraus und die Geschichte wiederholt sich immer wieder.

Was also hindert eine Person daran, die nächste Stufe zu erreichen? Es ist schwer zuzugeben, aber es ist eine Gewohnheit – das Syndrom der "erlernten Hilflosigkeit". Es ist schwierig für eine Person zu erkennen, dass die "Tür" zu neuen Möglichkeiten seit langem offen steht, aber sie versucht nicht einmal, sie zu öffnen, sondern wählt das alte, vertraute Szenario.

Das ist keine Liebe.

Nur sehr wenige Menschen sind dazu fähig. Sie müssen erkennen, dass Sie sich nicht aus Liebe, sondern aus Egoismus auf eine Geschichte der Co-Abhängigkeit einlassen. Weil es Sie ängstigt und unerträglich schmerzt, ihn sterben zu sehen, und weil Sie sich schuldig fühlen. Wahre Hilfe und Liebe kommt daher, dass du das nicht tust und dich um dich selbst kümmerst. Wenn Sie in einer solchen Beziehung sind, stimmt etwas nicht mit Ihnen.

Ein gesunder Mensch wird nicht so lange in einer selbstzerstörerischen Beziehung bleiben. Nein, das ist keine Anschuldigung. Wir sind so erzogen worden. Wir leben in einem Land, in dem seit dreißig Jahren in der Silvesternacht 'Ironischerweise…' gezeigt wird, zu einer Zeit, in der unsere Herzen offen sind und wir alles, was wir sehen, in uns aufnehmen. Und wir sehen einen Mann, der, betrunken bis zur Bewusstlosigkeit, die Liebe seines Lebens findet. Wie kann man eine negative Einstellung zum Alkohol haben? Er ist so wunderbar, macht Spaß, ist interessant.

Wenn man es mit Hilfe von Fachleuten, Selbsthilfegruppen, Menschen, die das durchgemacht haben, schafft, die Lutscher der Überfürsorglichkeit zumindest ein wenig abzulegen und sich auf sich selbst zu besinnen, wird einem eine weitere wichtige Sache klar. Dass man nicht da ist. Nirgendwo sonst versteckt sich die Krankheit so geschickt wie in der aufopfernden Liebe. Es wird gesagt: "Niemand hat eine größere Liebe als die, dass er sein Leben für seine Freunde hingibt" (Joh 15,13). Aber es wird auch gesagt: "Du sollst deinen Nächsten lieben wie dich selbst" (Mk 12,31). Solange wir uns selbst nicht kennen, können wir einem geliebten Menschen nicht helfen.

Sich selbst finden

Die meisten co-abhängigen Menschen haben überhaupt kein "Selbst". Fragen Sie eine co-abhängige Ehefrau oder Mutter: Wie fühlen Sie sich jetzt? Aber sie ist so sehr in das Leben und die Gefühle der anderen Person eingetaucht, dass sie überhaupt kein "Ich" mehr hat. Aber was können Sie geben, wenn Ihr Leben nicht da ist? Finden Sie zuerst Ihr Leben, Ihren Frieden, Ihre Kraft.

Wenn wir unglücklich und verängstigt sind, was können wir dann noch weitergeben außer unserem Unglücklichsein? Glücklich zu werden ist unsere erste Verantwortung gegenüber denen, die uns am nächsten stehen.

Wenn wir uns selbst retten, werden auch die Menschen um uns herum gerettet werden. Wir sind wie miteinander verbundene Gefäße: Wenn ich glücklich bin, wenn ich strahle, wird sich das auf meine Lieben auswirken. Wenn das für Sie im Moment beängstigend klingt, ist das vielleicht Ihre Diagnose – Co-Abhängigkeit. Finden Sie zu sich selbst, suchen Sie Hilfe. У Erich Fromm hat ein Buch "Die Kunst des Liebens".. Wissen Sie, die Liebe ist eine Kunst. Ich kann nicht einfach eine Geige in die Hand nehmen und sie spielen. Das muss man lernen.

1. Um die Frage zu beantworten, ob wir bereit sind, etwas in unserem Leben zu ändern.
2. Um professionelle Hilfe zu suchen. Wir denken immer noch, dass Menschen zu Psychologen und Psychiatern gehen, um Hilfe zu bekommen, und dass wir normal sind. Das ist so, als würde man sagen: Nur Leute mit schlechten Zähnen putzen sich die Zähne. Nein, Menschen, die sich die Zähne putzen, wollen, dass ihr Mund sauber und gesund ist. Menschen gehen zu Psychologen, die wollen, dass ihr Seelenleben sauber und gesund ist.
3. Nutzen Sie Selbsthilfegruppen. Das sind Gruppen, die nach einem bestimmten Algorithmus zusammenarbeiten, um diese Probleme zu lösen. Und das Wertvollste ist, dass es in solchen Gruppen immer Menschen gibt, die diesen Weg bereits gegangen sind. Und ihr Beispiel überzeugt sie davon, dass es einen Ausweg gibt.

– Der Fonds wurde 2009 eingerichtet, um Gelder zu sammeln und den Bedürftigen zu helfen.

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