Wie man aufhört, sich nach Aufmerksamkeit zu sehnen

Jeder Mensch sehnt sich von Zeit zu Zeit nach Aufmerksamkeit. Es ist ein natürlicher Wunsch des Menschen, Anerkennung und Lob zu erhalten. Allerdings, Bedürfnis Das Bedürfnis nach Aufmerksamkeit bedeutet jedoch, dass man nicht ohne die Aufmerksamkeit und Anerkennung anderer auskommt. Aufgrund dieses Bedürfnisses zeigen Sie möglicherweise ein aufmerksamkeitsheischendes Verhalten, um Aufmerksamkeit zu bekommen.

Wie kann man aufhören, Aufmerksamkeit von anderen Männern zu brauchen?

Hallo Herr Doktor.
Ich habe dieses Problem – ich brauche ständig die Aufmerksamkeit von Männern. Ich habe sie immer im Überfluss gehabt, ich habe immer von Männern gewählt, ich habe nie unter einem Mangel an Aufmerksamkeit gelitten, eher im Gegenteil. Ich bin jetzt seit 5 Jahren verheiratet, glücklich, habe einen Sohn, alles ist gut. Aber ich brauche immer noch männliche Aufmerksamkeit von anderen Menschen (nicht von meinem Mann). Ich möchte, dass andere mich die ganze Zeit mögen, um sie anzuziehen (ich benehme mich anständig, es geht nur um Kommunikation, Flirten und einfach nett aussehen, nicht vulgär). Ich lasse mich auf Dating-Websites verführen, um ein Profil anzulegen und mit Männern zu flirten. Dann lösche ich sie und vergesse sie. Dann wird bei der Arbeit jemand auf mich aufmerksam, er gefällt mir und ich fange an zu kommunizieren, zu flirten und so weiter. Ich möchte gleich sagen, dass ich nicht fremdgehen will und dass es so etwas nicht gab. Es ist alles irgendwie so unschuldig. Und ich mag die Tatsache, dass ich für sie nicht verfügbar bin und dass sie von mir träumen, sie wollen an der Stelle meines Mannes sein. Mein Mann weiß das nicht, es ist nicht unbedingt aus Eifersucht. Wenn es keine Aufmerksamkeit gibt und ich das Gefühl habe, dass niemand wirklich an mich denkt, fühle ich mich einsam und traurig. Wenn mich jemand auf der Arbeit mag (für den ich mich auch interessiere), habe ich Lust, dorthin zu gehen, zu planen, was ich anziehen soll, und zu versuchen, gut auszusehen. So ist es mit allem. Ich bin mehr daran interessiert, Zeit mit meinem Mann und meiner Familie zu verbringen, den Haushalt zu führen und andere Dinge zu tun, ich bin spirituell, wie ich bereits geschrieben habe. Aber wenn niemand in der Nähe ist, keine Intrige, kein Flirt, dann will ich nichts tun, alles ist langweilig, uninteressant. Es ist immer so, ich weiß nicht, was ich dagegen tun soll. Mein Mann ist liebevoll, aufmerksam, schenkt mir regelmäßig grundlos Blumen, macht mir Komplimente, wirbt um mich – all das ist da, er nimmt es mir nicht übel (auch wenn all das natürlich nicht mehr die gleichen Gefühle hervorruft wie früher, schon früher). Können Sie mir sagen, warum das so ist? Was kann ich dagegen tun? Wie kann ich aufhören, die Aufmerksamkeit dieses Fremden zu brauchen, diese Intrigen und Flirts? Die Option, dass ich ein Hobby, eine Tätigkeit interessant finde, passt nicht, ich habe geschrieben, dass ich alles in der Gegenwart dieser Person machen will, und ohne sie will ich nichts.

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Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise die Aufmerksamkeit anderer brauchen

Manche Menschen, die Aufmerksamkeit suchen, sind sich möglicherweise nicht bewusst, dass sie sich auffällig verhalten. Aufmerksame Menschen drücken ihren Wunsch nach Aufmerksamkeit auf unterschiedliche Weise aus.

Einige der häufigsten aufmerksamkeitssuchenden Verhaltensweisen sind:

• Vorgeben, hilflos zu sein.Ein Verhalten, das Aufmerksamkeitssuchende an den Tag legen, ist die Vortäuschung von Hilflosigkeit in Situationen, die sie sehr gut bewältigen können. Das Vortäuschen von Hilflosigkeit gibt ihnen die Möglichkeit, die Aufmerksamkeit anderer zu erlangen.
• Induktion von Konflikten: Verursachen von Konflikten in der Öffentlichkeit oder im Privaten, um eine Szene zu schaffen, die die Aufmerksamkeit anderer erregt. Außerdem müssen sie oft im Zentrum des Konflikts stehen.
• Ständiges Bemühen um Mitgefühl von anderen: Beispiele für dieses Verhalten sind das Hochspielen einer kleinen Verletzung, damit sich Familie und Freunde um Sie sorgen können. Oder starke Emotionen über einen kleinen Verlust, wie eine Lieblingshandtasche oder ein Paar Schuhe, zum Ausdruck bringen.
• Der Wunsch nach Komplimenten: Es ist normal, sich Komplimente zu wünschen. Ihr Bedürfnis nach Komplimenten kann jedoch dazu führen, dass Sie ein ungesundes Verhalten an den Tag legen, um Komplimente von anderen zu bekommen. Manchmal rührt das Bedürfnis nach Komplimenten von einem Mangel an Selbstvertrauen her. Die Suche nach Komplimenten ist jedoch eine ungesunde Art, mit einem Mangel an Selbstvertrauen umzugehen.
• Lügen und Ausschmücken von Geschichten: Das Erfinden von übernatürlichen Geschichten, die garantiert eine Reaktion bei anderen hervorrufen, ist eine weitere Art, sich aufmerksamkeitsbedürftig zu verhalten.

Ursachen für aufmerksamkeitsheischendes Verhalten

Aufmerksamkeitsheischendes Verhalten kann mehrere Ursachen haben. Schauen wir uns an, was hinter diesem Verhalten stecken könnte:

Unsicherheit und geringes Selbstwertgefühl

Körperliche und emotionale Unsicherheit kann dazu führen, dass eine Person beginnt, Aufmerksamkeit zu suchen. Das mag zwar harmlos erscheinen, ist aber eine ungesunde Art, mit Unsicherheit umzugehen. Es kann auch zu einer Verschlechterung der Beziehungen zu Familie, Freunden und sogar Fremden führen.

Persönlichkeitsstörungen

Einige Persönlichkeitsstörungen können ebenfalls zu aufmerksamkeitsheischendem Verhalten führen. Insbesondere Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung oder einer Borderline-Persönlichkeitsstörung zeigen häufig ein aufmerksamkeitsheischendes Verhalten.

Eines der Hauptsymptome von Menschen mit histrionischer Persönlichkeitsstörung ist neben extremen emotionalen Reaktionen auch aufmerksamkeitsheischendes Verhalten.

Auch andere psychische Erkrankungen wie ADHS, Angstzustände und bipolare Störungen können bei einer Person aufmerksamkeitsheischendes Verhalten hervorrufen.

Spielen Sie, was Sie wollen

Eine Möglichkeit, mehr Aufmerksamkeit von Ihrem Mann zu bekommen, besteht darin, sein eigenes Spiel mit ihm zu spielen. Das bedeutet, dass Sie sich unnahbar verhalten und weniger für ihn da sein sollten, wenn er Sie braucht. Wenn Sie nicht immer für ihn da sind, wenn er Sie braucht, werden Sie hoffentlich feststellen, dass er Ihnen nachstellt.

Sein Streben wird ihn dazu bringen, sich so zu verhalten, wie er es zu Beginn Ihrer Partnerschaft getan hat. Zu Beginn einer Beziehung, wenn keiner der beiden Partner weiß, was der andere wirklich will, neigen die Partner dazu, taktvoller und zärtlicher zu sein, weil sie befürchten, dass die Beziehung bald enden wird. In der Ehe nimmt diese Angst ab, und viele Ehemänner sehen nicht mehr die Notwendigkeit, Zuneigung zu zeigen.

Zeigen Sie ihm Aufmerksamkeit

Andererseits können Sie mehr Aufmerksamkeit von Ihrem Partner bekommen, damit er sich geliebt fühlt, indem Sie ihm viel mehr Aufmerksamkeit schenken. Der Grund, warum diese Methode funktionieren kann, ist, dass Ihr Partner vielleicht nicht viel Aufmerksamkeit oder Zuneigung von Ihnen bekommen hat – selbst wenn Sie weniger taktvoll geworden sind, weil er oder sie weniger körperliche Zuneigung zeigt.

Wenn Sie ihm mehr Zuneigung entgegenbringen, wird er Sie infolgedessen oft mehr sehen und berühren wollen. Dies geschieht, weil er sich in der Beziehung sicherer und stabiler fühlt und weil er weiß, dass seine Zuneigung erwidert wird. Sehr oft berühren Menschen ihre andere Hälfte nicht körperlich, weil sie Angst haben, zurückgewiesen zu werden, selbst wenn es sich um ihre Frau handelt.

Lernen Sie, sich selbst gut zu fühlen, wenn Sie aufmerksam sind

Die Tatsache, dass Sie sich fragen: "Warum sehne ich mich nach männlicher Aufmerksamkeit?" bedeutet, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. Das bedeutet, dass Sie das Verlangen bereits verstehen und es in Frage stellen. Fragen Sie sich, ob dies ein normaler Wohlfühlfaktor ist, der sich aus dem regelmäßigen Verlangen ergibt, oder ob es ein Bedürfnis nach Aufmerksamkeit ist, um sich gut zu fühlen.

Was fehlt Ihnen in Ihrem Leben? Offensichtlich denken Sie an einen Mann – in diesem Stadium. Aber er kann Ihnen nicht geben, was Sie in Ihrem Leben brauchen, das können nur Sie selbst. Sicher, er kann Ihnen das Leben angenehmer machen und Sie können eine Beziehung aufbauen, die Sie emotional befriedigt. Aber es gibt einige Dinge, die Sie für sich selbst tun müssen.

Wie man mit jemandem umgeht, der ständig Aufmerksamkeit braucht

Wenn Sie einen Freund oder einen geliebten Menschen haben, der ständig Aufmerksamkeit braucht, können Sie ihm helfen, zur Vernunft zu kommen.

Hier sind die besten Möglichkeiten, um Menschen, die ständig Aufmerksamkeit brauchen, zu helfen, zu erkennen, dass sie ein ungesundes Verhalten an den Tag legen:

• Setzen Sie Grenzen: Wenn man den Launen einer Person nachgibt, die ständig nach Aufmerksamkeit sucht, steigert man nur ihr Bedürfnis nach Aufmerksamkeit. Klare Grenzen zu setzen, wenn die Person aufmerksamkeitsheischendes Verhalten an den Tag legt, kann ihr helfen zu erkennen, dass sie sich unangemessen verhält.
• Kommunizieren Sie mit der Person: Manchmal ist sich ein aufmerksamkeitssuchender Mensch nicht bewusst, dass er mit seinem Verhalten Aufmerksamkeit erregt. Nehmen Sie ihn zur Seite und sprechen Sie ihn behutsam auf Probleme an, die Sie bemerken.
• Seien Sie verständnisvoll: Aufmerksamkeitssuchende handeln oft aus einem tieferen Grund als nur aus dem Bedürfnis nach Aufmerksamkeit. Sie haben vielleicht eine zugrunde liegende psychische Störung oder Probleme mit ihrem Selbstwertgefühl oder ihrem Image.

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Andere Menschen zu ignorieren ist nicht leicht, aber einfach

"Achten Sie nicht darauf, was alle anderen tun. Achten Sie nicht darauf, was vor sich geht – niemand konkurriert oder versucht, ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Es gibt nur das, was man am besten kann – das ist das, was wirklich zählt. – Ryan Holiday.

Natürlich würdest du gerne nicht auf die Meinung anderer achten müssen. Das Problem ist nur, dass man damit anfangen muss. Nicht auf andere Menschen zu achten und sich nur auf den eigenen Fortschritt zu konzentrieren, ist ziemlich schwierig, aber einfach.

Als ich anfing, AA-Kurse zu besuchen, fiel es mir schwer, nüchtern zu bleiben. Ich hasste jedes neue Meeting, bei dem ich meine Nüchternheitserfahrung von Grund auf neu machen musste. Ich nahm es jedem übel, der erfolgreicher war als ich. Meine Fixierung ging so weit, dass ich mir sogar merkte, wie lange jedes Mitglied unserer Gruppe schon alkoholfrei war, nur um zu merken, wie weit ich zurücklag. Und dann hörte ich in einer Sitzung mit einem Psychologen etwas, das mein Leben völlig veränderte: Fahre nicht aus deiner Spur heraus.

Es spielt keine Rolle, wie schnell sie oder Sie fahren. Wenn Sie ständig auf die Fahrspur der anderen schauen, werden Sie unweigerlich einen Unfall haben. Denken Sie selbst, lernen Sie alles, was Sie können, experimentieren Sie, machen Sie Fehler, finden Sie heraus, was für Sie funktioniert. Eines Tages wirst du dich umsehen und überrascht sein, wie schnell du vorankommst.

Wann immer Sie Lust haben, andere Leute zu beobachten, verlassen Sie nicht Ihre Fahrspur für irgendetwas. Konzentrieren Sie sich nur auf sich selbst. Denken Sie nicht an die Ergebnisse anderer, die Anzahl ihrer Follower, ihre Fortschritte, ihre Fotos usw. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nur auf Ihre eigenen Fortschritte. Das ist nicht leicht, aber es gibt keinen besseren Weg, um sich von dem giftigen Bedürfnis nach externer Anerkennung zu befreien.

Fazit

Denken Sie nicht an Statusmeldungen und den Wunsch, andere Menschen zu beeindrucken. Denken Sie nur daran, wie Sie sich in jemanden verwandeln können, der Sie stolz macht. Sie brauchen niemanden, der Ihnen das Gefühl gibt, ganz zu sein. Sie brauchen weder die Anerkennung noch die Zuneigung anderer Menschen. Selbst wenn man Sie nicht mag, sind Sie nicht verletzt. Dein authentisches Selbst ist viel wertvoller, als eine falsche Persönlichkeit zu akzeptieren.

Fangen Sie heute an, Sie selbst zu sein, sonst werden Sie sehr leiden. Sagen Sie sich viele positive Dinge, schaffen Sie sich eine Umgebung, in der Sie frei atmen können.

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Wenn es einer Person an Aufmerksamkeit mangelt, beginnt sie einen Guerillakrieg

Wenn ein Neurotiker über einen längeren Zeitraum hinweg keinen Respekt und keine Anerkennung seiner eigenen Wichtigkeit erfährt, wird er wütend, ärgerlich und empfindet ein Gefühl der eigenen Nutzlosigkeit, ein Gefühl der Vernachlässigung.

In solchen Fällen kann die Person entweder beschließen, sich für neue Erfahrungen zu öffnen und nicht mehr auf die nächste Dosis Lob angewiesen zu sein, oder sie kann sich von einem Spezialisten helfen lassen.

"Eine Person, die an einer Aufmerksamkeitsstörung leidet, wird Ihnen früher oder später eine 'Rechnung' präsentieren. Das ist besonders unangenehm, wenn man jahrelang mit einer solchen Person zusammengelebt hat, eine gemeinsame Wohnung oder sogar Kinder hat."

Was Sie tun können, wenn Sie unter einer Aufmerksamkeitsstörung leiden: Erkennen Sie das Problem an.

1. Gestehen Sie sich ehrlich die Dinge ein, die Ihnen schwerfallen, anderen zu erzählen.

Zu erkennen, dass Sie manipulieren, um Aufmerksamkeit zu bekommen, kann schwierig sein. Aber wenn Ihre Gefühle wie ein Pendel auf und ab schwingen, haben Sie mit ziemlicher Sicherheit psychische Probleme.

Vielleicht ist Ihnen auch aufgefallen, dass Sie nicht in der Lage sind, ein einfaches Leben zu genießen, ein Leben ohne Aufruhr, emotionale Erschütterungen, Skandale und Gewalttaten. Es fehlt Ihnen an Enthusiasmus in gesunden Beziehungen, Sie langweilen sich schnell bei der Arbeit und sind gereizt, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es geplant haben.

2. Ein weiterer Risikofaktor ist, dass man ungeeignete Personen in sein Leben zieht.

Menschen mit einer dysfunktionalen Psyche scheinen in der Lage zu sein, diejenigen zu erkennen, die zusätzliche Aufmerksamkeit und emotionale Instabilität brauchen. Es ist wahrscheinlicher, dass ihnen destruktive Menschen über den Weg laufen als gesunde und reife Menschen, die das Leben richtig einschätzen. Schauen Sie sich Ihre Umgebung an und fragen Sie sich, ob all die Menschen um Sie herum hilfreich oder zumindest harmlos für Sie sind.

Die Entscheidung liegt bei Ihnen. Früher oder später werden die Menschen um Sie herum es leid sein, von einem Neurotiker manipuliert zu werden. In einer solchen Situation können sich sogar die Menschen, die Ihnen nahe stehen, von Ihnen abwenden, weil sie sich auf die eine oder andere Weise von Ihnen unter Druck gesetzt fühlen, und selbst die Hartnäckigsten werden irgendwann aufgeben, in einer bedrückenden Atmosphäre zu leben. Schieben Sie es also nicht auf die lange Bank – lernen Sie, einfach zu leben, je nach Ihrer eigenen Einstellung zu dem, was vor sich geht.

Versuchen Sie, sich völlig neue Ziele zu setzen, unabhängig davon, was Sie jetzt in Ihrem Leben haben. Ständig nach Aufmerksamkeit und Lob zu gieren, schadet Ihnen vor allem.

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