Wie man aufhört, eifersüchtig und selbstbesessen zu sein

Eifersucht – ist eine komplizierte emotionale Reaktion auf Ihre gewohnheitsmäßige Interpretation der Worte oder Handlungen eines anderen Menschen.

10 Wege, um mit der Eifersucht in einer Beziehung aufzuhören

10 klare, konsequente Schritte, die Ihnen dabei helfen, nicht mehr eifersüchtig auf Ihren Freund oder Ihre Freundin zu sein, Ihre Eifersucht loszuwerden und Freiheit und Erfüllung zu finden.

Du verstehst besser als andere, was in deinem Kopf vor sich geht. Deshalb kannst du dir selbst eher verzeihen oder sogar deine Eifersuchtsgefühle rechtfertigen.

Aber wie gut verstehen Sie Ihre eigenen emotionalen Reaktionen wirklich?

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie aufhören können, eifersüchtig zu sein – oder wie Sie nicht nach den falschen Glaubenssätzen reagieren, die Ihrer gewohnheitsmäßigen Denkweise zugrunde liegen.

Denn um die Eifersucht in einer Beziehung loszuwerden, müssen Sie wissen, womit Sie es zu tun haben.

Was ist Eifersucht in einer Beziehung?

Es ist schwierig, die Eifersucht in einer Beziehung zu beenden, wenn man nicht genau weiß, was Eifersucht ist und wie sie sich äußert.

Eifersucht – ist eine emotionale Reaktion auf die Fehlinterpretation der Worte oder Handlungen einer anderen Person.

Eifersucht ist oft ein Gefühl des des Schutzes des eigenen Vorteils oder der emotionalen Abhängigkeit..

Wenn eine Person eifersüchtig auf etwas reagiert, das sie als Bedrohung ihrer Beziehung und aller damit verbundenen Vorteile wahrnimmt, liegt dem meist Angst zugrunde, liegt die Ursache meist in der Angst..

Option 1: Schmerz aus der Vergangenheit

Grund für die Eifersucht: Sie wurden in einer früheren Beziehung betrogen

Vielleicht haben Sie schon einmal Untreue erlebt und wissen, wie schmerzhaft das ist. Nach einer solch negativen Erfahrung fällt es schwer, jemandem wieder zu vertrauen. Dies ist eine normale Reaktion der Psyche, die für das Lernen und die soziale Interaktion notwendig ist.

Wie wird man die Eifersucht los, wenn sie ein "Erbe" aus einer früheren Beziehung ist?

In den meisten Fällen brauchen Sie einfach Zeit, um sich zu erholen und sicherzustellen, dass die Dinge mit der neuen Person anders laufen. Das Wichtigste ist, dass Sie sich nicht zu viel vornehmen und aufhören, nach Anzeichen für einen möglichen Betrug zu suchen.

Versuchen Sie, vor allem auf die guten Dinge zu achten, die es in der vorherigen Beziehung nicht gab. Suchen Sie nach dem, was Ihre neue Beziehung angenehm von der vorherigen unterscheidet.

Wenn Ihr Geliebter nicht versteht, warum Sie eifersüchtig sind, sprechen Sie über Ihre schlechten Erfahrungen. Sprechen Sie auch darüber, wie Sie versuchen, die Eifersucht loszuwerden.

Wenn Ihre Beziehung im Allgemeinen gut ist, bitten Sie um Hilfe. Es ist jedoch wichtig, dass Ihre Bitten so konkret wie möglich sind. Eine vage Bitte wird oft als Versuch aufgefasst, Ihre Probleme auf die Schultern eines anderen zu schieben.

• Eine vage Bitte kann zu einem Streit führen: "Gib mir keinen Grund, eifersüchtig zu sein."
• Der besondere Antrag enthält die Anweisung: "Ich fühle mich wohl, wenn Sie mich über eine Videoverbindung anrufen. Bitte tun Sie das öfter, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben."

Option Nummer zwei. Verwunschener Kreis.

Grund für Eifersucht: Sie wiederholen das Erziehungsszenario.

Am Anfang läuft die Beziehung gut. Dann beginnen Sie zu zweifeln, alle möglichen Gedanken schwirren in seinem Kopf herum, Sie leiden unter Eifersucht. Und nach einer Weile stellt sich heraus, dass Ihre Eifersucht berechtigt ist und Ihr Geliebter Sie tatsächlich betrügt.

Wenn sich diese Geschichte in Ihrem Leben mit erstaunlicher Regelmäßigkeit wiederholt, dann haben vielleicht auch Sie Ihren Anteil daran. Ja, Sie haben nicht die Macht, die andere Person dazu zu bringen, fremdzugehen oder NICHT fremdzugehen, nur sie ist für ihre Entscheidungen verantwortlich. Aber Sie können durch Ihr Verhalten das Vertrauen und die Intimität in einer Beziehung zerstören. Und Fremdgehen passiert dort, wo es eigentlich nicht passieren dürfte.

Außerdem wählen Sie unbewusst Männer (oder Frauen) aus, die in die Rolle passen, die in Ihrem Familiendrehbuch steht. Das heißt, Sie wählen vielleicht diejenigen, die aufgrund ihrer Überzeugungen und Werte im Leben dazu neigen, fremdzugehen.

Wie kann man aufhören, eifersüchtig zu sein, wenn sich das Szenario wiederholt?

Zunächst einmal müssen Sie natürlich das Familienszenario erkennen, das Sie unbewusst in Ihrem Leben verfolgen. Achten Sie genau darauf, was sich wiederholt und in welcher Reihenfolge. Dann – werden Sie sich der Einstellungen bewusst, die Sie in diesem Szenario leiten, die ihm zugrunde liegen, und denken Sie darüber nach.

Lebenseinstellungen sind Vorstellungen darüber, wie die Welt funktioniert, wie Sie Ihr Leben leben sollten und was für ein Mensch Sie sein sollten. Diese Einstellungen werden in der frühen Kindheit festgelegt. Sie bleiben jedoch nicht unverändert, sondern werden im Laufe des Lebens unter dem Einfluss persönlicher Erfahrungen verfeinert und verfeinert. Und deshalb können sie geändert werden. Wenn Sie es nicht selbst schaffen, gehen Sie zu einem Psychologen.

Männliche Eifersucht

Männliche Eifersucht ist in der Regel viel stärker als weibliche Eifersucht und kann leicht in ein pathologisches Stadium eskalieren. Für einen Mann, der bereit für eine Beziehung ist, ist es sehr wichtig, dass er seine Abstammung fortsetzt und die Kinder an erster Stelle stehen, wenn er also eifersüchtig ist, bedeutet das, dass er eine tief sitzende Angst hat, dass jemand anderes seinen Platz beansprucht.

Das geht natürlich bis in die Steinzeit zurück, als es vor allem darum ging, sich zu ernähren und fortzupflanzen, um das Überleben der Menschheit zu sichern. Wenn also ein Mann Eifersucht empfindet, bedeutet das, dass er sich unsicher fühlt, weil er seine Familie nicht ernähren kann und ein anderer seinen Platz einnehmen wird.

Pathetische männliche Eifersucht und Unsicherheit können zu Rachegefühlen eskalieren und sind wahrscheinlich die traurigste Form.

Sei eifersüchtiger, um die Eifersucht zu neutralisieren

Angenommen, deine Psyche leidet unter unkontrollierbarer Eifersucht, dann lass uns ihr die Kontrolle geben. Versuchen Sie, bewusst auf alles eifersüchtig zu sein, fangen Sie einfach an, auf alles eifersüchtig zu sein, und zwar mit mehr Kraft. Führen Sie es bis zur Absurdität, lachen Sie über sich selbst, sagen Sie es nur nicht dem Objekt Ihrer Eifersucht. Je eifersüchtiger Sie sind, desto weniger wollen Sie eifersüchtig sein, so einfach ist das.

Das Wichtigste ist, dass Sie es bewusst tun, zum Beispiel: Sagen Sie sich, jetzt werde ich 10 Minuten lang auf meinen Partner eifersüchtig sein, auf alles, sogar auf mich. Ich frage mich, ob ein Mann auf sich selbst eifersüchtig sein kann. Ich habe den Verdacht, dass eine solche Absurdität auch vorkommen kann.

Was haben wir am Ende davon? Wir bekommen mentale Übelkeit durch die Manifestationen der Eifersucht und vor allem ein Bewusstsein für die Gefühle. Ja, das ist gut, aber wir müssen auch andere, damit zusammenhängende Dinge beseitigen.

Was zu tun ist, wenn Sie eifersüchtig sind

Eine Person, die zu Neid neigt, vergleicht sich gerne mit anderen und findet Gründe, über sich selbst zu lachen. Die Idee ist, dass die Person, die sich selbst nicht mag, unbewusst nach Beweisen dafür sucht, dass sie scheiße ist. Zu diesem Zweck befragt er beispielsweise seinen Partner über frühere Geliebte und fragt ihn nach allen Einzelheiten früherer Beziehungen. Er ist ein Masochist und braucht unbewusst die Bestätigung, dass er wertlos ist und andere besser sind als er. Geben Sie einem eifersüchtigen Mann auf keinen Fall die Gelegenheit, seine Unsicherheiten zu verstärken. Geben Sie ihm keine zusätzlichen Gründe, eifersüchtig zu sein, denn das kann unangenehme Folgen haben.

Wenn ein eifersüchtiger Mann Sie nach Ihren Verflossenen fragt, tut er das, um Sie daran zu erinnern und zu tadeln: "Was, war er netter? Kann er das besser als ich?". Ein eifersüchtiger Mann liebt sich selbst nicht, und es macht ihm Freude, unter hasserfüllten, bedrückenden Gedanken zu leiden. Es ist, als ob er nach etwas Schlimmem sucht, das er sich ausdenken kann, um sich weiter zu quälen. Er versucht auf alle möglichen Arten, Sie der Untreue zu beschuldigen, z. B. indem er in Ihr Telefon und Ihren Computer schaut und Ihre Telefongespräche mit anhört. Er tut alles, um sicherzustellen, dass er wertlos ist. Geben Sie ihm nicht die Gelegenheit zu solchen Aktionen.

Wenn Sie eifersüchtig sind, sagen Sie der Person, dass Sie das nicht mögen und dass es Ihre Freiheit einschränkt. Erklären Sie, dass er oder sie Ihnen nicht vertraut, und führen Sie ein offenes Gespräch. Beseitigen Sie die Unnahbarkeit in Ihrer Beziehung und stärken Sie das Vertrauen in Ihrer Beziehung. Gehen Sie Schritt Nr. 3 gemeinsam durch und lernen Sie, wie Sie eine reife Beziehung aufbauen können.

Wenn Ihr Partner Ihre Anrufe, Nachrichten und sozialen Medien abhört, erklären Sie ihm, dass dies gegen Ihre Grenzen verstößt. Jeder sollte seinen eigenen persönlichen Freiraum haben, der von niemandem verletzt werden darf. Und wenn Ihre Grenzen verletzt werden, müssen Sie Ihre Beziehung neu aufbauen.

Schlussfolgerung

Sie wissen jetzt viel besser, wie Sie aufhören können, auf Ihren Mann eifersüchtig zu sein, und auch, welche Ursachen Eifersucht hat und wie man eine Beziehung zu jemandem reparieren kann, der auf Sie eifersüchtig ist. Zum Schluss möchte ich Ihnen noch sagen, was Sie sein werden, wenn Sie die vier in diesem Artikel vorgeschlagenen Schritte umsetzen.

Du wirst deinen Eltern verzeihen, dich selbst lieben lernen, eine vertrauensvolle, reife Beziehung aufbauen und genau wissen, wie du dich verhalten wirst, wenn etwas schief läuft.

Ein Mensch, der sich selbst liebt, neigt nicht dazu, eifersüchtig zu werden, weil er an sich selbst glaubt und weiß, dass er geliebt wird. Er hat keine Angst davor, gegen jemand anderen ausgetauscht zu werden. Ein solcher Gedanke käme ihm nicht einmal in den Sinn, weil er sich mit niemandem vergleicht. Er denkt nicht, dass jemand besser, klüger oder schöner ist.

Ein Mann liebt sich selbst nicht für seine Qualitäten, nicht für seine Schönheit, nicht für seinen Intellekt, sondern dafür, dass er er selbst ist und einzigartig ist. Wenn du dich selbst für deine Individualität und Einzigartigkeit liebst, wirst du dich nie mit jemand anderem vergleichen. Und der dumme Gedanke, eifersüchtig zu sein, wird dich nicht erreichen.

Nach der Lektüre des Buches werden Sie nicht nur das Gefühl der Eifersucht loswerden, sondern auch lernen, offen mit Ihrem Partner zu kommunizieren, Konflikte mit Leichtigkeit zu lösen, nicht mehr zu kontrollieren und die Angst vor dem Verlust eines geliebten Menschen loszuwerden.

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Wenn Sie individuelle Hilfe brauchen, um Ihre Eifersucht zu überwinden oder sich selbst zu sortieren, können Sie sich für eine psychologische Beratung über Skype anmelden. Ich helfe Ihnen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, selbstbewusster zu werden und die Eifersucht vollständig loszuwerden.

Wie Sie die Eifersucht Ihres Mannes auf seine Ex-Frau beenden können

Eine recht häufige Situation, in der ein Mann früher verheiratet war, sich scheiden ließ und Sie kennenlernte. Vielleicht hat er Kinder aus einer früheren Ehe, vielleicht auch nicht. Aber er und seine Frau haben nichts miteinander zu tun, kommunizieren nicht miteinander (oder rufen gelegentlich wegen der Kinder an). Gelegentlich kreuzen sich ihre Wege mit denen seiner Ex-Frau, wenn sie zusammenarbeiten oder gemeinsame Interessen haben.

Und die Eifersucht der neuen Frau ist nicht selten. Sie befürchtet, dass ihr Mann eine Beziehung zu seiner Ex-Frau hat. In den meisten Fällen ist dies jedoch nicht der Fall. Wenn ein Mann geschieden ist und mit Ihnen eine Familie gegründet hat, ist er auf eine Beziehung mit Ihnen eingestellt. Und seine Skandale, Wutanfälle, Verdächtigungen können dazu führen, dass ein Mann über eine Versöhnung mit seiner Ex-Frau nachdenkt.

Die übermäßige Eifersucht und der Druck des Mannes provozieren das, wovon Sie ihn abzubringen versuchen. Wahrscheinlich hat er nicht an seine Ex-Frau gedacht, aber er sieht, dass du ihr zu viel Aufmerksamkeit schenkst, so dass auch er anfängt, sich zu fragen, ob da etwas dran sein könnte.

Beherrschen Sie Ihr Gehirn und schauen Sie sich die objektive Einstellung Ihres Ehepartners zu Ihnen an. Wenn er mit seiner Ex-Frau nur zu geschäftlichen Zwecken kommuniziert oder sie sieht, schalten Sie Ihren Verstand und Ihren Kopf ein. Seine Familie ist jetzt bei Ihnen, also bauen Sie Beziehungen zueinander auf.

Misstrauen und Eifersucht können dazu führen, dass Ihr Ehepartner sich nach anderen Frauen umsieht, nicht unbedingt nach Ihrer Ex-Frau. Er wird sehen, wie viel Angst Sie haben, ihn zu verlieren. Er wird erkennen, dass Sie sich alles gefallen lassen und sich einfach eine Geliebte suchen. Er wird tun, wozu er Lust hat.

Was ist das Problem?

Viele Menschen gewöhnen sich schon als Kind an die Eifersucht, wenn sie merken, dass ihre Eltern ihren Geschwistern mehr Aufmerksamkeit schenken. Es ärgert und schmerzt uns, wenn die Menschen, die wir lieben, uns vernachlässigen. Wir haben das Gefühl, dass jemand, den wir lieben, uns unterschiedslos gehören muss. Die Eifersucht begleitet uns allmählich bis ins Erwachsenenalter und manifestiert sich in den Beziehungen zu unserem Partner. Dann fangen die Probleme an.

Eifersucht ist zerstörerisch für eine Beziehung. Ihre Verdächtigungen verletzen Ihren Partner und er hat das Gefühl, dass Sie ihm nicht vertrauen. Eifersucht deutet auf ein geringes Selbstwertgefühl und eine panische Angst vor Verlust hin. All dies führt zu Streit, Missverständnissen und Groll.

Für eifersüchtige Menschen ist es nicht leicht. Sie werden von Misstrauen, Zweifeln und Gewissensbissen gequält. Eifersucht veranlasst sie zu unangemessenem und sogar aggressivem Verhalten gegenüber ihrem Partner, sich selbst und anderen.

Wie man Eifersucht überwindet

Sie sind sich bewusst, dass Sie eifersüchtig sind, und Sie wissen, dass dieses Gefühl Sie und andere in Ihrer Umgebung unglücklich macht. Es ist jedoch nicht leicht, damit umzugehen. Drei Dinge, die Sie tun können, um sich zu helfen.

1. Vertrauen Sie Ihrem Partner

Vertrauen ist die Grundlage einer guten Beziehung. Es ist die Grundlage einer Freundschaft, ein Zustand, der dazu beiträgt, die gegenseitige Zuneigung aufrechtzuerhalten. Können Sie sagen, dass Sie Ihrem Partner vertrauen? Höchstwahrscheinlich ja. Höchstwahrscheinlich schätzen Sie dieses Vertrauen.

Dann bedenken Sie noch eines. Eifersucht und Misstrauen zerstören alles, was Ihnen lieb und teuer ist. Was nützt es, offen mit sich selbst umzugehen und sich anzugewöhnen, alles zu sagen, wenn Sie Ihrer anderen Hälfte nicht glauben?

2 Finden Sie heraus, ob Ihr Misstrauen berechtigt ist.

Wenn Sie anfangen, eifersüchtig zu sein, ist es an der Zeit, sich einige Fragen zu stellen: "Gibt mir mein Partner Grund zur Eifersucht?", "Habe ich einen echten Grund, ihn zu verdächtigen?", "Betrügt er mich?".

Wahrscheinlich werden Sie alle diese Fragen mit "Nein" beantworten. Worum geht es also? Ohne Grund eifersüchtig zu sein, ist einfach dumm. Wenn es keinen Grund gibt, brauchen Sie auch keinen zu erfinden. Verscheuchen Sie einfach diese schlechten Gedanken aus Ihrem Kopf.

3. Werden Sie ein besserer Mensch.

Überlege, was du an der anderen Person beneidest. Das kann ein interessanter Charakter sein, eine besondere Persönlichkeitseigenschaft oder eine einzigartige Fähigkeit. Anstatt eifersüchtig zu sein, sollten Sie sich diese Eigenschaft aneignen. Werden Sie intelligent oder charmant, lernen Sie zu massieren oder köstlichen Kaffee zu kochen, kommen Sie in Form, verdienen Sie mehr.

Ihr Partner ist es wert. Es geht nicht um das Endergebnis (Geld, Fähigkeiten oder Eigenschaften), sondern um die Mühe, die Sie aufwenden, um Ihr Ziel zu erreichen. Tun Sie es für die Person, die Sie lieben.

Eifersucht ist zerstörerisch für jede Beziehung, egal wie lang und beständig sie ist. Kämpfen Sie gegen Dinge, die Ihr Glück bedrohen. Lebe in Harmonie mit den Menschen, die du liebst.

Schreiben Sie uns in den Kommentaren, wie Sie mit Eifersucht umgegangen sind.

Es gibt einen echten Grund für Eifersucht

Vielleicht der logischste Grund: Es gibt wirklich einen triftigen Grund für Eifersucht. Vielleicht ist es eine eindeutige Korrespondenz mit einer anderen Person oder einem anderen, eine noch nicht vergessene Untreue oder unwiderlegbare Beweise für Untreue.

Robert Leahy, promovierter Psychologe, Professor an der Yale University und ehemaliger Präsident der Association for Behavioural and Cognitive Therapy, der Academy of Cognitive Therapy und der International Association for Cognitive Psychotherapy, empfiehlt, auf dem Höhepunkt der Eifersucht innezuhalten, durchzuatmen und auf die eigenen Gedanken zu achten.

Spiegeln sie das wider, was sie wirklich sind? Wenn Sie glauben, dass Ihr Partner an jemand anderem als Ihnen interessiert ist, bedeutet das nicht, dass er es auch ist. Sie müssen begreifen, dass Gedanken und Realität unterschiedliche Dinge sind.

Geben Sie Gefühlen der Eifersucht nicht nach

Wut und Angst können verstärkt werden, wenn Sie anfangen, sich damit zu beschäftigen. Sie müssen Ihre Gefühle akzeptieren und ihnen freien Lauf lassen. Sie müssen Ihre Gefühle nicht "loswerden", aber wenn Sie Ihre Erlebnisse bewusst wahrnehmen, kann das helfen, sie zu reduzieren.

Wir suchen nach Bestätigung: "Ich muss wissen, dass sie/er nicht an dir interessiert ist" oder "Ich möchte wissen, dass wir uns nicht trennen und zusammenbleiben werden". Dr. Leahy schreibt, dass manche Menschen sogar bereit sind, eine Beziehung zu beenden, bevor sie glauben, dass die andere Person dies tun wird.

Ungewissheit ist Teil des Lebens. Dagegen können wir nichts tun.

Sie können nicht mit Sicherheit wissen, ob Ihr Partner Sie verlassen wird oder nicht. Aber mit Ihren Vorwürfen und Beschuldigungen können Sie eine sich selbst erfüllende Prophezeiung schaffen.

Woher wissen Sie, ob Sie eifersüchtig auf die Vergangenheit sind?

Lesen Sie die Aussagen von Dr. Robert Leahy, Professor für Psychologie an der Universität Yale:

• Ich denke oft daran, dass mein jetziger Partner in der Vergangenheit eine Geliebte oder einen Geliebten hatte.
• Wenn ich daran denke, fühle ich mich ängstlich und besorgt.
• Ich frage mich, ob die früheren Beziehungen meines Partners besser waren als unsere.
• Ich möchte die einzige Person sein, die mein Partner jemals geliebt hat.

Wenn Sie merken, dass Ihnen bestimmte Sätze zugeschrieben werden können, dann sind Sie neidisch.

Warum denken Sie darüber nach

Die Gründe können unterschiedlich sein und hängen von Ihrem Charakter, den Bedingungen, unter denen Sie Ihren Partner kennen gelernt haben, und von äußeren Faktoren ab. Laut Eva Thompson, einer Therapeutin, die sich auf retrospektive Eifersucht spezialisiert hat, laufen sie jedoch meist auf Folgendes hinaus:

Sie haben Angst, verletzt zu werden.

Vielleicht hatten Sie eine schwierige Beziehung zu Ihren Eltern, wurden von einem Freund betrogen oder Ihr früherer Partner hat Sie missbraucht. In jedem Fall erinnert sich Ihr Körper daran und versucht, Sie vor einer solchen Situation zu schützen. Der Schutzmechanismus wird aktiviert, wenn Sie sich verlieben und starke Gefühle empfinden. Das veranlasst Sie dazu, die Beziehung zu sabotieren und die potenzielle Bedrohung zu vermeiden.

Sie befürchten, dass Sie mit Ihrem früheren Partner verglichen werden.

Dieser Grund hängt eng mit Ihren inneren Überzeugungen, Ihrem Selbstwertgefühl und Ihrer Weltanschauung zusammen. Wenn Sie sich zu Beginn einer Beziehung unsicher fühlen, wird es wahrscheinlich nur noch schlimmer. Wenn Sie herausfinden, dass Ihr Partner andere Partner hatte, suchen Sie unbewusst nach Schwächen in sich selbst, machen sich Sorgen, mit früheren Liebhabern verglichen zu werden, und entscheiden im Voraus, dass Sie minderwertig sein werden.

Sie denken, dass die Vergangenheit Ihres Partners nicht gut genug für Sie ist.

In diesem Fall vergleichen Sie Ihren Partner mit sich selbst. Sie haben das Gefühl, dass er oder sie nicht zu Ihnen passt, weil er oder sie in der Vergangenheit Dinge getan hat, die für Sie inakzeptabel sind. Sie konzentrieren sich auf seine Fehler in der Vergangenheit und werten seine Leistungen in der Gegenwart ab.

Es gefällt Ihnen nicht, dass Ihr Partner Erfahrungen hat, die Sie nicht haben.

Eine reiche Vergangenheit kann eine ernsthafte Ursache für Unstimmigkeiten sein. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass die Person neben Ihnen ein schöneres und interessanteres Leben hatte. Dann wollen Sie eine Ausrede finden, um die Beziehung lieber früher als später zu beenden, um "aufzuholen".

Sie denken, Sie hätten die falsche Wahl getroffen

Wenn man sich verliebt, sieht man alles in einem rosigen Licht und gibt der Person tolle Eigenschaften. Aber dann lernt man ihn besser kennen und seine Wahrnehmung wird erschüttert. Der Partner ist nicht perfekt, sondern gewöhnlich, und das wollen Sie nicht akzeptieren. Dann tauchen Sie in die Vergangenheit dieser Person ein und suchen dort nach Beweisen dafür, dass er oder sie schon immer egoistisch, untreu und schlecht war, und dass Sie einfach nur schlecht darin sind.

Beispiele aus dem Leben

Schauen wir uns einige Beispiele aus dem Leben an, die Ihnen einen guten Bezugsrahmen geben, um sich für die Vergangenheit Ihres Partners zu interessieren:

• Die Frau interessiert sich sehr für das frühere Leben ihres Mannes, was ihn aber nicht verärgert oder irritiert, da ihr Interesse allein von dem Wunsch bestimmt wird, ihren Ehepartner besser zu verstehen, und nicht mit dem Grad der Bedeutung ihrer Ex für den Mann konkurriert. Nach Ansicht des Ehetherapeuten hilft ihr dies, ihren Partner besser zu verstehen und seine individuellen Qualitäten zu schätzen.
• Manchmal wird diese Beschäftigung zu aktiv und zwanghaft, vor allem bei Männern, die sich ihrer Männlichkeit nicht so sicher sind. Ein älterer Ehemann befürchtet beispielsweise, dass er seiner jüngeren Partnerin als unzulänglicher Liebhaber erscheinen könnte, und versucht deshalb herauszufinden, wie sie mit einem früheren Partner war. Der Psychotherapeut ist der Ansicht, dass die Eifersucht auf die Vergangenheit zwar aufkommt, aber eher konstruktiv ist, weil sie dazu beiträgt, Einblick in die sexuellen Erfahrungen der Frau und ihre Vorliebe für die fleischliche Liebe zu gewinnen.
• Wenn die Frau über die Eifersucht ihres Mannes spricht und erwähnt, dass sie seit 20 Jahren verheiratet sind, aber in ihren jüngeren Jahren mehrere Jahre von ihrem Mann getrennt lebte, weil sie im Ausland auf Vertragsbasis arbeitete, schmeichelt seine eher passive Eifersucht auf die Jahre ohne ihn der Frau sogar, ohne sie zu demütigen. Der Ehemann bestätigt damit ihre weibliche Anziehungskraft auf andere Männer, und diese Meinung setzt sich auch in der Gegenwart fort.

Diese Beispiele werden nicht zu einer zerstörerischen Kraft in der Beziehung, sondern tragen dazu bei, dass sich die Ehepartner näher kommen und mehr miteinander verbunden sind.

Ratschläge von Psychologen

Doch was kann man tun, wenn Liebesgeschichten aus der Vergangenheit zum Thema der Beziehung und zum Instrument der Manipulation des Partners werden? Wenn Sie das Opfer eines Mannes sind, der unter unmotivierter Eifersucht auf seine Vergangenheit leidet, geben Psychologen folgende Ratschläge:

• Lernen Sie, Ihren Erinnerungen selbstbewusst Grenzen zu setzen, lassen Sie nicht zu, dass Ihr Partner endlos in Ihrer Vergangenheit nach Fehlern und Beweisen für vergangene Liebe wühlt. Zeigen Sie ihm, dass seine Beschwerden nicht akzeptiert werden und dass Sie ein Recht auf Ihre eigene Vergangenheit haben, die Sie so behandeln werden, wie Sie wollen, nicht wie er will.
• Beweisen Sie nie etwas und überzeugen Sie Ihren Partner nicht von Ihrer jetzigen Loyalität – er wird es sowieso nicht glauben. Machen Sie ihm klar, dass Sie Ihre Vergangenheit, ebenso wie seine Vergangenheit, so sehen müssen, wie sie war, und nicht Ihre eigenen Annahmen aufstellen dürfen.
• Werten Sie Ihre Vergangenheit nicht zugunsten Ihres jetzigen Partners ab, auch wenn Sie keine lebhaften Erinnerungen an ihn haben, denn Ihre Vergangenheit hat mit Ihnen zu tun.
• Was auch immer die Motivation Ihres Partners ist, etwas über Ihre Vergangenheit zu erfahren, wenn Sie das Thema nicht ansprechen wollen, erklären Sie es ihm oder ihr direkt.
• Arbeiten Sie ernsthaft an Ihrem Selbstwertgefühl, lösen Sie sich von der Sucht, legen Sie Ihre eigenen Richtlinien und Werte fest, nach denen Sie leben, unabhängig davon, ob Sie einen Partner und dessen Ansichten über das Leben haben.
• Überzeugen Sie Ihren Partner davon, dass die Verantwortung für die Entwicklung Ihrer Beziehung bei beiden Mitgliedern des Paares liegt. Und das Ausmaß, in dem Sie die Vergangenheit des anderen respektieren, wird über Ihre gemeinsame glückliche Zukunft entscheiden.

• Wie Sie aufhören, auf Ihren Mann eifersüchtig zu sein.
• Ich bin sehr eifersüchtig.
• Eifersüchtiger Ehemann.
• Warum bin ich eifersüchtig auf meinen Mann?.
• Warum ein Mann eifersüchtig ist Meinung des Psychologen.
• Wie du aufhörst, auf die Ex deines Freundes eifersüchtig zu sein.