Wie lange dauert eine Depression nach einer Trennung an?

In der Verleugnungsphase ist es wichtig, dass Sie versuchen, sich abzulenken. Hobbys und Treffen mit Freunden können dabei helfen. Versuchen Sie, sich jeden Tag daran zu erinnern, dass die alte Beziehung nun der Vergangenheit angehört und nichts daran falsch ist – Sie machen nur eine Veränderung durch, aber eines Tages wird sie der Vergangenheit angehören und Sie werden wieder aufatmen können.

Die Phasen der Trennung bei Frauen – 5 Schritte vom Schmerz zum Glück

Der Abschied von einem geliebten Menschen ist eine der stärksten Prüfungen für unsere Psyche und gehört zu den stressigsten Dingen, die ein Mensch in seinem Leben erleben kann. In diesem Artikel möchte ich näher auf die Phasen der Trennung bei Frauen eingehen, die sie nach dem Weggang eines geliebten Menschen durchleben müssen.

Es ist eine Tatsache, dass viele Mädchen in einer der Phasen stecken bleiben und sie nicht vollständig durchleben und immer noch so tun, als ob sie irgendwie in einer Beziehung wären. Im Hintergrund sind sie oft deprimiert, und man sieht der Frau an, dass sie, obwohl sie seit vielen Jahren Single ist, immer noch verheiratet zu sein scheint.

Und sie befindet sich in einer Art komplizierten Beziehung. Vielleicht will sie eine neue Beziehung aufbauen, aber es klappt nicht. Alle ihre Freunde sagen ihr das: "Lass uns zusammen ausgehen, wir sehen doch, dass du unglücklich bist". Sie versuchen, sie mit jemandem bekannt zu machen.

Aber diese Versuche sind nie von Erfolg gekrönt, weil sie wahrscheinlich tief im Inneren spürt, dass sie immer noch in einer Beziehung ist. Das raubt auch viel Energie und Lebenskraft. Menschen, die in einer co-abhängigen Beziehung waren, erleben Trennungen besonders schlimm. Lesen Sie darüber in dem Artikel "Anzeichen für eine Co-Abhängigkeit – Wissenswertes".

Sie könnten aufblühen, reisen, Geld verdienen, in sich selbst investieren und das Leben genießen. Aber Sie können es nicht, weil Ihre Gedanken und inneren Ressourcen in das schwarze Loch einer unvollständigen Beziehung abfließen.

Stadien des Beziehungsabbruchs bei Frauen

Vielleicht ist Ihnen diese Information schon einmal begegnet. Psychologen unterscheiden zwischen 5 und 12 Phasen, die Frauen nach einer Trennung von einem geliebten Menschen durchlaufen. Ich werde die wichtigsten davon skizzieren.

Sie werden diese Phasen durchlaufen, wenn Sie nicht anfangen, an sich selbst zu arbeiten, alles auf sich beruhen lassen und Dr. Zeit" vertrauen. Bedenken Sie jedoch, dass der Heilungsprozess dann Jahre dauern kann.

Phase 1: Schock und Verleugnung nach einer Trennung bei Frauen

Die erste Phase einer Trennung bei Frauen, aber auch bei Männern, ist der Schock und die Verleugnung. Die Situation ist, dass

• Sie sind betrogen worden;
• Sie haben sich nicht mehr verliebt;
• Sie erkennen beide, dass Ihre Beziehung zum Stillstand gekommen ist und die beste Lösung darin besteht, sich nicht weiter zu quälen und die Beziehung zu beenden;
• Sie wachen morgens auf und auf Ihrem Schreibtisch liegt ein Zettel, auf dem steht: "Es tut mir leid, wir müssen uns trennen". Und das kam für Sie völlig überraschend;
• sich die Trennung schon seit langem abzeichnete und das Ereignis für Sie kein Schock war;
• Sie waren derjenige, der die Trennung eingeleitet hat, aber Sie haben noch Gefühle für Ihren Partner;
• das Schicksal hat Sie in verschiedenen Städten auseinandergerissen
• und alle möglichen anderen individuellen Situationen.

Zu diesem Zeitpunkt sind Sie sich dessen zwar bewusst, aber noch nicht in der Lage, diese Informationen in irgendeiner Weise zu akzeptieren. Nein, das passiert mir nicht, es ist, als würde ich es durch ein Glas betrachten oder einen Gruselfilm sehen, und ich kann mich damit überhaupt nicht identifizieren.

Es geschieht mit einer anderen Person, in einem Traum oder Nebel. Nun werden ein paar Stunden vergehen, ich werde aufwachen und alles wird wie vorher sein. Das ist eine Abwehr, unsere Psyche kann ein solches Ereignis nicht auf einmal verkraften.

Es findet also eine Art Hemmung statt, die uns allmählich, Stück für Stück, dazu bringt, diese tragischen Nachrichten und all diese laufenden Ereignisse im Allgemeinen zu akzeptieren.

Das Auftreten von Depressionen

Das Ende einer Beziehung zu einem geliebten Menschen wirkt sich immer auf unser Leben aus. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um eine einvernehmliche Entscheidung handelt oder ob einer der Ehepartner dazu nicht bereit war – eine solche Veränderung ist in jedem Fall belastend.

Nach einer Trennung kommt es zu einer Reihe von Veränderungen im Leben eines Menschen: Er muss sich von gewohnten Gewohnheiten verabschieden, seine Freizeit anders gestalten und mehr Zeit für sich haben. Außerdem finden Veränderungen in der Psyche statt: Die Person beginnt, über das Erlebte nachzudenken und zu reflektieren, Freuden und Reue zu verarbeiten.

Tiefe Ängste

Bei solch großen Veränderungen in der Lebensführung können tiefe Ängste auftreten, die sich auf den psychischen Zustand auswirken.

Eine große Studie der amerikanischen Psychiater Holmes und Ray, in der die Auswirkungen verschiedener Lebensumstände auf das Stressniveau untersucht wurden, ergab Folgendes:

• Die Scheidung einer Ehe ist mit einem Stresswert von 78 der am zweitstärksten destabilisierende Faktor für den psychischen Zustand einer Person;

• Unmittelbar nach der Scheidung steht die Trennung von einem geliebten Menschen mit einem Wert von 65 an dritter Stelle, was die Auswirkungen auf das Stressniveau angeht.

Zum Vergleich sind im Folgenden weitere Situationen mit ihren Auswirkungen aufgeführt, die zeigen, dass das Zerbrechen einer Beziehung für die große Mehrheit der Menschen schmerzhafter ist als andere:

Die Erklärung für diese verheerende Wirkung des Zerbrechens einer engen Beziehung liegt darin, dass die Menschen dazu neigen, ihre andere Hälfte in ihre Lebenspläne für die Zukunft einzubeziehen, und es ist nicht so einfach, sich vorzustellen, dass sich die Dinge jetzt ändern werden. Beziehungen und das Bedürfnis nach Liebe stehen an dritter Stelle der berühmten Maslowschen Bedürfnispyramide.

Neben dem Stress kann das Scheitern einer Beziehung auch zu einem subdepressiven Syndrom führen, das schwerer ist als Stress, aber milder als eine Depression.

Dieser Zustand ist nach einer Trennung normal, aber wenn er länger als vier Wochen anhält oder sich die Symptome verschlimmern, handelt es sich um einen psychopathologischen Zustand, der zu einer klinischen Depression führen kann, die nicht von allein verschwindet und behandelt werden muss.

Depressionen dürfen nicht ignoriert werden, denn wenn sie nicht richtig behandelt werden, werden sie nur immer schlimmer. Letztlich kann eine Depression tödlich sein, d. h. sie kann zum Selbstmord führen.

Wie lange dauert die Trauer und welche Phasen durchläuft sie?

Es gibt fünf Stadien in der Entwicklung einer depressiven EpisodeJede dieser Phasen ist durch das Vorherrschen eines bestimmten Gefühls und eine bestimmte Art, das Problem zu betrachten und damit umzugehen, gekennzeichnet.

Verleugnung

Verleugnung der Tatsache, dass eine Veränderung stattgefunden hat. Im Falle einer Trennung will die Person nicht akzeptieren, dass die Beziehung beendet ist, und versucht, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen, alles wieder so zu machen, wie es war. Diese Phase dauert in der Regel nicht lange, 3-5 Tage bis ein paar Wochen.

Wut

Nachdem sie erkannt hat, dass das Geschehene nicht mehr zu ändern ist, empfindet die Person Wut auf ihren Ex-Partner und sieht in ihm oder ihr die Ursache des Problems. Der Grund für dieses Verhalten ist der Selbstschutz, die Übertragung negativer Emotionen von sich selbst auf andere, um eine psychische Selbstschädigung zu verhindern. Diese Phase ist von kurzer Dauer und kann zwischen einigen Tagen und einer Woche dauern.

Verhandeln

Wenn die Wut auf andere nicht funktioniert, wird versucht, die Situation zu analysieren und nach der Ursache des Problems zu suchen.

Die Person akzeptiert die Trennung immer noch nicht, der einzige Ausweg ist, alles zurückzubekommen, und sie versucht dies auf jede erdenkliche Weise.

Sie beginnen, sich selbst anzugreifen, Es entstehen Gedanken wie "wenn ich mich selbst in Ordnung bringe, wird mein Partner zu mir zurückkommen".. Die Verhandlungsphase kann, je nach Tiefe der Selbstbeobachtung und der Reflexivität, Wochen oder sogar Monate dauern.

Depressiver Zustand

Die Reflexivität, die in der Verhandlungsphase beginnt, entwickelt sich zu einem ausgeprägten Selbsthass; die Person gibt nur sich selbst die Schuld für das, was passiert ist, idealisiert die Menschen in ihrer Umgebung und wertet ihre eigenen Qualitäten ab. Unbehandelt kann eine Depression Monate bis Jahre andauern. In diesem Stadium können sich die Traurigkeit und die Sehnsucht, die mit der Trennung einhergehen, zu einer schweren Krankheit entwickeln, wenn erschwerende Faktoren hinzukommen.

Wie äußert sie sich?

Die Symptome einer depressiven Erkrankung sind gut bekannt und können in den frühen Stadien der Krankheit erkannt werden. Erwähnenswert sind.:

• Verschlechterung der Stimmung, Vorherrschen von pessimistischen Gedanken und Unfähigkeit, intensive Gefühle zu erleben.
• Schlaf- und Appetitstörungen.
• Verminderte kognitive Fähigkeiten (Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Konzentration).
• Apathie, mangelnde Willenskraft (Unfähigkeit, selbst gewohnte Tätigkeiten auszuführen).

Wichtig! Selbstmordgedanken sind ein häufiges Symptom einer schweren Depression. Wenn sie auftreten, suchen Sie sofort einen Psychotherapeuten auf!

Bei Männern.

• Aufgrund ihrer Erziehung neigen sie weniger dazu, Hilfe zu suchen, so dass sich die Krankheit lange hinziehen kann (und statistisch gesehen eher tödlich verläuft).
• Männer achten seltener auf ihre Gefühle und neigen dazu, Stress durch Alkohol, Drogen, manchmal Überarbeitung, Spielsucht und riskantes Verhalten zu bewältigen (mit einem Wort: alles, was ihnen hilft, sich selbst für eine Weile zu vergessen).
• Männer, die unter Depressionen leiden, können Stimmungsschwankungen erleben, aggressiver werden, in Skandale und Streitereien verwickelt werden.

Bei Frauen

• Depressionen gehen häufig mit einer Essstörung einher (Magersucht oder zwanghaftes Überessen).
• Die Merkmale des Zyklus können den Verlauf der Krankheit beeinflussen und die Symptome mehr oder weniger stark ausprägen.
• Eine verminderte Libido, d. h. der Verlust des Interesses an sexuellen Aktivitäten, ist ein häufiges Symptom der Depression bei Frauen.

Prävention und Behandlung von Antidepressiva-Entzug

Entzugserscheinungen können behandelt werden, indem man die ursprüngliche Dosis wieder aufnimmt oder die Dosis über einen längeren Zeitraum nach Beginn der Einnahme entsprechend reduziert. Dies sollte vom Arzt von Fall zu Fall entschieden werden.

Auch die Vorbeugung einer solchen Situation ist äußerst wichtig. Dieses Syndrom ist zwar selten, aber es besteht immer ein Risiko, dass es auftritt. Diese Diskussion soll uns daran erinnern, dass wir niemals willkürliche Entscheidungen treffen sollten, wenn es um die Einnahme oder das Absetzen von Medikamenten geht, die von Ärzten verschrieben wurden. Selbstmedikation ist nicht akzeptabel.

Wenn die Behandlung mit SSRIs zwischen vier und acht Wochen gedauert hat, ist es im Allgemeinen am besten, die Dosis um eine oder zwei Wochen zu reduzieren, bevor man das Medikament ganz absetzen kann. Wenn die Behandlung mehrere Monate gedauert hat, ist das Absetzen des Medikaments ein langsamerer und schrittweiser Prozess.

Das abrupte Absetzen eines SSRI bedeutet, dass man sich dem möglichen Risiko eines Medikamentenentzugs aussetzt.

Die in diesem Material enthaltenen Informationen dienen nur der Orientierung und ersetzen nicht die professionelle medizinische Beratung. Holen Sie professionellen Rat ein, wenn Sie Symptome einer Depression erkennen!

Die 5 Phasen der Depression und des Trauerfalls

Depressionen treten nicht bei jedem Menschen in gleicher Weise auf. Die Dauer der Erkrankung, die Symptome und der Schweregrad der Erkrankung sind unterschiedlich. Es gibt jedoch einige zentrale Punkte, die die meisten Menschen erleben, und diese bilden die Grundlage für die fünf Stadien der Depression – von der Verleugnung bis zur Akzeptanz.

Bevor diese fünf Phasen betrachtet werden, kann es hilfreich sein, die fünf Phasen der Trauerbewältigung zu verstehen. In diesen fünf Stadien gibt es auch ein Element der Verleugnung, gefolgt von Akzeptanz. Die Forschung zeigt auch, dass Menschen mit Depressionen häufig fünf Phasen der Trauer durchlaufen, von der anfänglichen Verleugnung bis zur Akzeptanz.

Die fünf Trauerphasen wurden von Dr. Elizabeth Kübler-Ross beschrieben, um die Erfahrungen von Menschen mit einer unheilbaren Diagnose zu erklären, werden aber seither auch verwendet, um die Erfahrungen von Menschen zu beschreiben, die einen Verlust, schwere Trauer oder eine Trennung erleben. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht jeder Mensch diese Phasen in der beschriebenen Reihenfolge durchläuft: von der Verleugnung bis zur Akzeptanz oder zu dem Zeitpunkt, der für jede Phase angemessen ist. Manche Menschen überspringen bestimmte Phasen ganz oder wechseln wiederholt von einer Phase zur nächsten.

Das erste Stadium ist die Verleugnung der Depression. Die Verleugnung hält in der Regel nicht lange an, wenn es sich um eine Depression handelt. Das Gefühl intensiver Traurigkeit, das während einer depressiven Episode auftritt, lässt sich nur schwer ignorieren. Dennoch kommt es häufig vor, dass Menschen die Existenz eines Problems leugnen. Viele Menschen glauben, dass sie mit Trauer und Kummer fertig werden und schließlich sogar "darüber hinwegkommen" können.

Wenn die erste Phase der Verleugnung vorbei ist, kann der Betroffene beginnen, auf sich selbst, andere, das Schicksal und die Welt wütend zu sein, weil er all das ertragen muss. In dieser Phase stellt sich oft die Frage "Warum ich, warum ich?".

Mit dem Fortschreiten der Krankheit nimmt die Depression ein Eigenleben an. Schreckliche Gedanken tauchen auf. Der Betroffene beginnt, mit sich selbst zu verhandeln und versucht, die durch die Depression verursachten Gedanken zugunsten von etwas Positiverem zu verdrängen. Leider funktioniert diese Taktik nur selten, und die negativen Gedanken gewinnen unweigerlich die Oberhand und machen den Weg frei für das nächste Stadium oder die nächsten Stadien.

Andere Stadien der Depression als 'Verleugnung – Akzeptanz'

Nachdem wir nun ein klareres Verständnis davon haben, wie sich die Trauerphasen auf die Depression beziehen, wollen wir uns die fünf Phasen der Depression ansehen. Diese Phasen beruhen auf den Symptomen der depressiven Störung selbst, aber die tatsächliche Erfahrung kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Manche Menschen durchleben alle 5 Stadien, während andere sie ganz auslassen. Die folgenden fünf Stadien der Depression geben eine allgemeine Vorstellung davon, was die meisten Menschen mit Depressionen erleben.

Die erste Phase ist das negative Denken, das oft mit einer Reihe negativer Gedanken beginnt, die destruktiv und aufdringlich sind und sich nur schwer abschütteln lassen. Diese negativen Gedanken können sich auf das Aussehen, die Arbeit oder die soziale Stellung beziehen. Sie können sich auch auf die Realität um sie herum konzentrieren. Im Gegensatz zur normalen Sorge um das Land und die Welt, in der wir leben, ist sich die depressive Person absolut bewusst, dass der Planet auf den Abgrund zusteuert, dass es kein Licht gibt, dass die Situation hoffnungslos ist und sich nie verbessern wird und dass es keinen Sinn hat, weiterzuleben. "Was ist der Sinn des Lebens, wenn jeder dem Untergang geweiht ist?

Viele Menschen, die unter Depressionen leiden, erleben Veränderungen ihres Appetits. Manche verlieren ihren Appetit ganz, während andere anfangen, wie eine Nahrungsmittelmaschine zu essen, und so zusätzlich zu ihrer Depression eine Essstörung oder Esssucht riskieren. Bei manchen Menschen verändert sich der Appetit überhaupt nicht. Das hängt von der jeweiligen Person und ihren typischen Essgewohnheiten ab.

Fast alle Menschen mit Depressionen haben Schlafprobleme, weil das Gehirn versucht, dem Stress und den Schmerzen der Krankheit zu entkommen, und alle seine Ressourcen darauf verwendet. Dies führt zu hormonellen Störungen, die den normalen Schlaf von vornherein zunichte machen. Wie bei den Veränderungen des Appetits hängt es von der jeweiligen Person ab, wie genau der Schlaf beeinträchtigt wird – es gibt keine allgemeinen Regeln.

• Manche Menschen leiden unter Schlaflosigkeit, weil sie nachts von negativen Gedanken heimgesucht werden, die den Schlaf verhindern. Infolgedessen bleiben sie tagsüber müde, erschöpft und träge.
• Manche Menschen fühlen sich von einer Flut negativer Gedanken so zerrüttet, dass es ihnen schwer fällt, das Bett zu verlassen, und sie dazu neigen, häufiger einzuschlafen.
• Manche schlafen normal ein, wachen aber mitten in der Nacht auf und können nicht wieder einschlafen. Manche haben so viel Angst davor, von negativen, zerstörerischen Gedanken überwältigt zu werden, sobald sie ins Bett gehen, dass sie versuchen, sich bis zum Äußersten zu verausgaben und erst am Morgen wieder einzuschlafen.

Warum werden Menschen nach einer Trennung moralisch depressiv?

Ein ideales Familienleben ist für viele Menschen immer ein zentraler Lebenssinn. Dies drückt sich in Form innerer elterlicher Instinkte aus, wobei sowohl Männer als auch Frauen danach streben, eine Familie zu gründen und ihre Abstammung fortzusetzen. Das ist der Grund, warum Mädchen, die genetisch früher aufwachsen als Männer, Trennungen schmerzhafter erleben, unabhängig vom Alter.

Wenn man sich von einem geliebten Menschen trennt, sind auf psychologischer Ebene die Hoffnungen auf eine gemeinsame Zukunft verloren und die Träume zerschlagen. Das ist ein schwerer Schlag und erfordert eine starke psychische Stabilität.

Wie äußert sich eine schwere Depression im Zusammenhang mit einer gescheiterten Beziehung?

Die folgenden Symptome weisen auf einen depressiven Zustand hin:

– Tägliche depressive Verstimmungen, die sich durch das Verlangen nach Selbstmitleid und Mitleid äußern;

– Ein einst geliebtes Hobby bereitet keine Freude mehr (z. B. das Hobby ist nicht mehr aufregend, löst keine lebhaften Gefühle mehr aus);

– Verschlechterung des Aussehens (z. B. unattraktive Kleidung, fehlendes Make-up bei Frauen, müdes Gesicht);

Die Menschen in Ihrem Umfeld bemerken das ungewöhnliche Verhalten möglicherweise als Erste. Daher bieten nahestehende Personen in der Regel sofort Hilfe an. Ohne Unterstützung kann die Dauer einer postpartalen Depression etwa 1-1,5 Jahre betragen, abhängig von der Stärke Ihrer Psyche und Ihren Lebensumständen.

Warum kommt es zu einer postpartalen Depression?

Die Entwicklung dieser Pathologie hängt mit psychologischen Reaktionen auf die physiologischen Veränderungen zusammen, die im Körper während und nach der Geburt auftreten. Es handelt sich um den Blutverlust, hormonelle Veränderungen, Schlafmangel, Müdigkeit, ein neues Regime, eine Änderung des Schwerpunkts im Verhalten von Verwandten und Angehörigen, Angst, einen Fehler zu machen, mangelnde Aufmerksamkeit des Ehemanns.

– niedriger sozioökonomischer Status;
– schwierige Schwangerschaft;
– negative Lebensereignisse;
– Alter über 40 Jahre;
– fehlende Berufsausbildung;
– Vollständige Beendigung der Erwerbstätigkeit vor der Entbindung;
– Alkoholismus, usw.

Symptome einer postnatalen Depression

Es ist sehr bedauerlich, dass postnatale Depressionen weitgehend unerkannt und unbehandelt bleiben. Das liegt daran, dass junge Mütter nur selten erkennen, dass sie krank sind, und noch seltener ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Typischerweise zeigen Frauen mit dieser Erkrankung Symptome wie Angstzustände, Energielosigkeit, Weinerlichkeit, Traurigkeit und Einsamkeit.

Die Patienten klagen über schlechten Schlaf, verminderten Appetit und depressive Verstimmungen. Sie haben oft Gedanken der Selbstabwertung. Auch junge Mütter erleben regelmäßig Gewissensbisse. Die Frau hat das Gefühl, dass sie eine schlechte Mutter ist, dass sie nicht dem gesellschaftlich akzeptierten Ideal entspricht. Dies führt zu Schamgefühlen.

Ein typisches Symptom der postnatalen Depression ist die Verleugnung der Krankheit und das Zögern der Frauen, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Dies ist auf ein tiefes Schuldgefühl zurückzuführen. Es entsteht bei Schwierigkeiten im Zusammenhang mit der Kinderbetreuung. Dieses Gefühl ist der Grund für die Depression. Die meisten Mütter haben das Gefühl, dass die Betreuung ihres Kindes ihre einzige Verantwortung ist. Das verbraucht viel körperliche und geistige Energie. Die Folge ist ein Gefühl der Hilflosigkeit, das durch Isolation noch verstärkt wird.

Tipps von Psychologen, wie man sich von einer schwierigen Trennung erholen kann

Experten empfehlen, sich während einer Trennung nicht auf Gedanken an den Ex zu konzentrieren, sondern die Aufmerksamkeit auf sich selbst zu lenken. Tun Sie zum Beispiel etwas, wovon Sie schon lange geträumt haben, bringen Sie Ihren Körper und Ihre Gesundheit in Ordnung, machen Sie eine Ausbildung. Dies wird auch in der Psychologie empfohlen:

• Lassen Sie sich Zeit und gehen Sie in aller Ruhe alle Phasen der Trennung durch, erlauben Sie sich, zu trauern und Ihre Gefühle zu zeigen;
• Versuchen Sie nicht, in die Beziehung zurückzukehren, wenn die Liebe nicht mehr besteht;
• Suchen Sie nicht gleich nach einem neuen Partner, sondern lassen Sie sich Zeit, um sich zu erholen;
• Schreiben Sie einen Brief an Ihren Ex, in dem Sie ihm oder ihr alles sagen, was Sie in sich tragen – vielleicht kommt die Nachricht beim Adressaten nicht an.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, wie Sie sich von Ihrem Partner trennen und sich von einer schwierigen Trennung erholen können.

Fazit

So schwierig und schmerzhaft die Trennung von einem geliebten Menschen auch sein kann, man muss sie durchleben. Wenn Sie verstehen, was in den einzelnen Phasen mit Ihnen geschieht, können Sie den Prozess leichter bewältigen. Denken Sie daran, dass eine Trennung nicht das Ende Ihres Lebens bedeutet. Es ist nur das Ende eines weiteren Kapitels, nach dem Sie in der Lage sein müssen, die Seite umzublättern und eine neue Geschichte zu beginnen. Egal, wie schlecht die Dinge jetzt laufen, Sie sind verpflichtet, "loszulassen". Mit der Zeit wird es leichter werden, und vielleicht werdet ihr in einem Jahr sogar darüber lachen, wie ihr jetzt leidet.

Mädels, teilt in den Kommentaren mit, wie ihr eine Trennung durchgemacht habt? Es ist anonym und die Erfahrungen werden für unsere Tausenden von Leserinnen nützlich sein.

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