Wenn Sie sich über Ihren Mann ärgern Psychologischer Rat

Es gibt auch die Angst, sich aufzulösen, sich zu verlieren, was im Familienleben oft vorkommt. Für Anya als feinsinnige und sensible Person ist es wichtig, eine eigene Ecke abseits der Familienaktivitäten zu finden, in der sie sich entfalten kann. Im Moment verwirklicht sich das Mädchen vor allem als Mutter. Aber sie möchte sich gewollt, gebraucht, interessant, schön fühlen – mit einem Wort, eine Frau sein. Zwar äußert sie dieses Bedürfnis seitens der Mutter, aber der Ehemann liest diese Äußerungen nicht, und so ist nicht ganz klar, was zu tun ist: Der verärgerte Ehemann und die verärgerte Frau finden keine gemeinsame Sprache.

Warum ist der Ehemann verärgert?

Ein halbes Jahr später oder vielleicht auch schon früher, nach der Eintragung der Ehe, gibt es eine unangenehme Überraschung in Form eines Streits, und der Grund dafür ist, dass sich die Protagonisten vertragen. Die Mädchen beginnen aufgrund ihrer Emotionalität früher, ihre Unzufriedenheit mit dem Verhalten ihres Ehepartners zu äußern. Die Psychologie erklärt, warum der Ehemann wütend ist, indem sie die Schwierigkeiten in der Beziehung erklärt. Es ist die Schwierigkeit, einander zu verstehen, die junge Menschen dazu zwingt, Kompromisse zu schließen, einigen Dingen zuzustimmen, anderen nicht zuzustimmen und zu lernen, sich zu einigen. Warum geschieht das?

Die Begeisterung verblasst, der Alltag hält Einzug, ungelöste Probleme nehmen überhand und der Ehepartner ist nicht mehr so romantisch wie in der Zeit des Werbens. In dieser Zeit beginnt der Ehepartner zu nerven, zunächst aus trivialen Gründen, dann aus jedem beliebigen Grund, und die kumulativen negativen Auswirkungen gipfeln schließlich in einem Streit. Warum der Ehemann wütend ist und was man dagegen tun kann, ist den Frauen oft nicht klar. Ein Ehepartner kann eine ähnliche Haltung gegenüber dem anderen einnehmen wie ein Liebesauslöschen.

Für die Eheleute ist es viel schwieriger, wenn sich die Reizbarkeit und die gegenseitige Unzufriedenheit miteinander vor dem Kind in der Familie zu zeigen beginnen. Warum wird mein Mann wütend, wenn das Baby geboren ist? Dies ist höchstwahrscheinlich auf die allgemeine Unzufriedenheit der Frauen mit ihrem Leben, hormonelle Veränderungen, Müdigkeit und Schlafmangel zurückzuführen. Ein Kind zu bekommen, bedeutet für die frischgebackene Mutter eine große Verantwortung. Das Kind wird zum Mittelpunkt des Universums und der Mann erhält weniger Aufmerksamkeit.

Die unermüdliche Betreuung des Kindes, die erzwungene Verweigerung von Unterhaltungsangeboten, die Unzufriedenheit mit dem Äußeren verursachen den stärksten Schlag für die Psyche der Frau. Und wenn der Mann alles falsch macht oder gar nicht hilft, verstärkt dies die negativen Gefühle der Frau. Wenn das Problem auf die Übermüdung des Kindes zurückzuführen ist, kann es dadurch gelöst werden, dass der Ehemann oder andere Verwandte das Kind für ein paar Stunden betreuen, während die Frau sich ausruht, zur Maniküre geht oder ein Nickerchen macht.

Das Leben ändert sich nicht nur für die Frau, sondern auch für den Ehemann erheblich, wenn er von der Entbindungsstation zurückkehrt. Das Verhalten des Ehemannes nach der Geburt des Kindes bleibt selten gleich. Im ersten Jahr nach Schwangerschaft und Geburt nimmt die körperliche Erscheinung einer Frau deutlich ab, und der Mann merkt das. Sein Interesse kann nachlassen und er kann eine neue Verliebtheit und Verblendung haben. Aus diesem Grund kann der Mann distanziert werden. Die Frau wird dies sofort spüren und ihren Unmut zeigen. Deshalb gilt: Je fröhlicher und attraktiver die Frau ist, desto besser wird die Beziehung in der Familie sein.

Wie man nicht wütend auf seinen Mann wird

Warum ein wütender Ehemann, sollte eine Frau ruhig denken, wenn ihr Mann nicht in der Nähe ist, um nicht dem aufbrausenden Einfluss des feurigen Temperaments einer Frau zu erliegen. Es ist wichtig, sich zu vergegenwärtigen, ob das typische Verhalten ihres Mannes vor der Ehe das gleiche war, das seine Frau jetzt ärgert, oder ob es sich im Laufe des gemeinsamen Lebens geändert hat. Wenn der Mann in der Beziehung vor der Ehe derselbe war, wird ein Stempel in seinem Ausweis sein Verhalten nicht verbessern.

Wenn Sie eine Liste von Eigenschaften zusammenstellen, die einen Ehemann verärgern, werden Sie feststellen, dass die meisten Dinge, die eine harsche Reaktion der Ehefrau auslösen, nicht von grundlegender Bedeutung zu sein scheinen und die Beziehung beeinträchtigen.

Eine Frau muss darauf achten, ob ihr Ehepartner ein Objekt ist, an dem sie ihre negative Energie und nervliche Anspannung von außen, etwa bei der Arbeit oder anderswo, abladen kann. Dann muss sie überlegen, wie sie die Spannungen und die innere Unzufriedenheit abbauen und aufhören kann, ihrem Mann die Schuld für etwas zu geben, das nicht seine Schuld ist.

Um ihre Stimmung zu verbessern, sollte die Frau unter anderem zwischenmenschliche Auseinandersetzungen am Arbeitsplatz oder in der Familie lösen. Probleme sollten besprochen werden, anstatt sich im Stillen über die unbedachten Worte ihres Mannes oder ihrer Kolleginnen zu ärgern.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich Zeit für Bewegung zu nehmen. Morgendliche Duschen, Schwimmen und Massagen haben eine therapeutische Wirkung auf den emotionalen Hintergrund.

Sport und jede körperliche Aktivität sind wirksam, um übermäßige Spannungen im Körper abzubauen. Körperliche Aktivität bewirkt die Produktion des Glückshormons, das sich positiv auf die emotionale Stimmung einer Frau auswirkt.

Emotionaler Burnout: 4 Stadien

Dieses Problem kann sowohl Männer als auch Frauen betreffen. Psychologen unterscheiden mehrere Stadien des emotionalen Burnouts.

1. Die erste Phase ist die Mobilisierung. Sie kann auch als heroische Phase bezeichnet werden. In dieser Phase tun wir alles "positiv". Das Leben fühlt sich voll und erfüllend an. Es werden Hormone ausgeschüttet, um den Körper zu stimulieren und ihn an abnormale Bedingungen anzupassen. Das ist der Sinn der Mobilisierung. Es ist eine Zeit, in der man alles für eine gute Sache aufgibt. Das gilt vor allem für junge Mütter, die voller Illusionen und Erwartungen sind, und für diejenigen, die beruflich mit Menschen zu tun haben.
   Was zu tun ist. Ruhen Sie sich aus, denken Sie daran, dass die Ressourcen Ihres Körpers begrenzt sind, und genießen Sie generell die Aktivitäten, die Sie ausüben.
2. Die zweite Stufe des emotionalen Burnouts ist die Ausdauer, auch Sten genannt. Sie ist gekennzeichnet durch:
   • die Einsicht, dass wir nicht immer Höchstleistungen vollbringen können;
   • ein Gefühl von Schwere und Müdigkeit;
   • die Zeit vergeht in Vorfreude auf das Ende des Arbeitstages;
   • die Sparsamkeit der Mittel wird zum obersten Gebot – wir machen keine unnötigen Bewegungen (wir rennen nicht unnötig, wenn kein Notfall vorliegt);
   • Krankheiten kehren zurück und der Körper ist nicht in der Lage, sich gegen Viren zu immunisieren;
   • das Bewusstsein für Fehler;
   • Zerstreutheit und Vergesslichkeit.

   In diesem Stadium des emotionalen Burnout ist die Müdigkeit noch reversibel.

3. Das dritte Stadium des emotionalen Burnouts ist das asthenische Stadium. Es lässt sich an folgenden Symptomen erkennen:
   • ein Gefühl der Leere;
   • Das Gefühl, keine Energie mehr zu haben, um weiter zu arbeiten;
   • Erhöhte Reizbarkeit, insbesondere gegenüber denjenigen, die etwas von uns wollen;
   • Schwäche;
   • fehlende Lust, etwas zu tun;
   • Anhäufung von Fehlern aufgrund verminderter Aufmerksamkeit und anderer geistiger Prozesse; mehr Zeit für die Arbeit benötigen;
   • sich sehr müde fühlen;
   • Abwertung der eigenen Leistungen – es scheint, dass all unsere Arbeit für niemanden von Nutzen ist und niemand sie zu schätzen weiß;
   • geringes Selbstwertgefühl;
   • die Hilfe für andere wird als ein erzwungener Prozess angesehen; die Menschen scheinen undankbar zu sein;
   • unsere eigenen Gefühle können mit einer Wippe verglichen werden: wir sind wütend auf andere, die "immer etwas von uns verlangen", wir sind wütend auf uns selbst, weil wir nicht nein sagen können, also müssen wir durchhalten und weiterarbeiten.

   Eine junge Mutter und der "Murmeltiertag": Tipps für den Ehemann

   Mehr als 90 % der jungen Mütter mit Kindern unter 3 Jahren (die sich im Mutterschaftsurlaub befinden) leiden unter emotionalem Burnout. Der "Murmeltiertag", d. h. das Fehlen von Adrenalin und Endorphinschüben, führt zu:

   • Unstimmigkeiten in den Beziehungen zum Ehepartner;
   • Aggression gegenüber dem Kind;
   • Apathie;
   • eine Vielzahl psychosomatischer Erkrankungen, wobei Rücken, Beine und Kopf besonders anfällig sind;
   • Essstörungen und die Entwicklung von "dauerhaftem Übergewicht";
   • "Selbstsucht" mit unkonventionellen Mitteln, einschließlich Betrug;
   • vermehrte Selbstmordversuche.

   Es ist gut, wenn man geliebte Menschen hat, die einen nicht im Stich lassen. Ratschlag für Ehemänner: Wenn Sie sehen, dass Ihre Frau ständig schlecht gelaunt ist, sich morgens erschöpft fühlt, einen unterbrochenen Tagesrhythmus hat, der von Schlaflosigkeit am Abend bis zur Unfähigkeit, morgens aufzustehen, reicht, und andere Symptome der Stadien 2-3 beobachtet – hetzen Sie sie!

   Überreden Sie sie, Sport zu treiben! Achtung, nur kein Yoga! Sie müssen sich zu solchen Zeiten bewegen, und je aktiver, desto besser.

   Bringen Sie sie aus dem Haus! Eines der Symptome von emotionalem Burnout ist Soziophobie. Schicken Sie sie zu ihren Freunden, zu Entwicklungskursen, sogar zur Arbeit.

   

   Sie braucht einen Adrenalinschub. Extreme Fahrkurse, Fahrten in der heißen Röhre oder Sex im Auto sind in Ordnung.

   Wenn das Stadium eher bei vier liegt (Apathie, Tränen, Selbstmordgedanken), schicken Sie sie zu einem Psychiater.

   Wenn Sie beginnen haben Sie aktiv Mitleid mit ihr.Es kann Ihnen nur schaden! Das Unterbewusstsein wird entscheiden: "Oh, ich leide, ich werde bemitleidet – dann muss ich aktiv mehr leiden, mehr wehtun! Klopfen Sie Ihrer Frau auf den Kopf und das war's – lenken Sie sie ab, unterhalten Sie sie!

   Denken Sie daran, dass ein Mensch innerlich sehr unglücklich sein kann, auch wenn alles um ihn herum sehr gut ist. Unsere Psyche ist eine erstaunliche Sache!

   Müde

   Wenn Sie sich nicht nur gereizt fühlen, sondern auch müde sind, keine Lust haben, etwas zu tun, keine Zeit zum Aufräumen haben oder Ihr Lieblingshobby Sie nicht mehr so begeistert, ist Ihr Problem wahrscheinlich auf Überarbeitung zurückzuführen. Das gilt vor allem für Menschen, die täglich Dinge tun, die sie nicht leidenschaftlich gerne tun. Es könnte auch an zu viel Verantwortung liegen; Sie haben sich zu viel vorgenommen und haben nicht mehr die Energie, alle Aufgaben zu erledigen. Vielleicht ist das Problem nicht, dass Ihr Mann Sie nervt, sondern dass Sie alles überarbeiten. Und seine Berührungen, Angewohnheiten, die Sie vorher gar nicht bemerkt haben, und andere Kleinigkeiten, die Sie irritieren, sind nur ein Zusatz zum Gesamtstress, nicht die Ursache des Problems.

   Ein sehr beängstigendes Phänomen in der weiblichen Bevölkerung: Solche Frauen sind nicht in der Lage, jemandem ihre Arbeit anzuvertrauen, weil sie glauben, dass niemand sie besser machen kann als sie selbst. Eine solche Denkweise führt dazu, dass eine Frau zu viel auf sich nimmt, und je mehr sie zu tun hat, desto reizbarer wird sie. Vor allem, wenn man bedenkt, dass der Mann, der ihren Eifer beobachtet und ständig unverdiente Tadel wie "Nicht anfassen, das mache ich selbst" oder "Du machst es falsch" erhält, einfach aufhört, es zu versuchen. Kein Wunder, denn warum sollte sie sich anstrengen, wenn sie Tadel statt Dank erhält.

   

   Mit der Zeit lässt seine Initiative nach und er unternimmt einfach nichts mehr, auch wenn es längst überfällig ist, das Sofa zu nageln oder zu verrücken, weil er weiß, dass sein Handeln nichts Gutes bringen wird. Mit der Zeit merkt die Ehefrau, dass ihr Geliebter nicht mehr die Initiative ergreift und versucht, sich vor jeder Verantwortung zu drücken. Es ist nicht verwunderlich, dass sie sich in einer solchen Situation verärgert fühlt, woraufhin sich der Kreis schließt und der Ehemann verärgert ist. Was tun, fragen Sie?

   Bitten Sie ihn um Hilfe und versuchen Sie, ihm keine Vorwürfe zu machen, auch wenn Sie der Meinung sind, dass er alles falsch und falsch macht. Nur so können Sie das Problem lösen, machen Sie Zugeständnisse und lassen Sie ihn unbedingt wissen, dass Sie Hilfe brauchen, denn schließlich muss er nicht intuitiv verstehen, was Sie gerade von ihm wollen.

   Er ist mir etwas schuldig

   Viele Frauen sind einfach davon überzeugt, dass ihr Partner ihnen etwas schuldet, und zwar bedingungslos und mit einer 100-prozentigen Garantie. Es gibt viele solcher Frauen in unserer Welt. Sobald ein Mädchen einen Stempel in ihren Pass bekommt, wird ihr automatisch eine gewisse Verantwortung auferlegt. Dies kann auf dem Verhalten des Vaters gegenüber der Mutter beruhen, auf den Handlungen einer Lieblingsfigur aus einem Buch oder einer Fernsehserie oder sogar auf dem Bericht einer Freundin, wie sich ihr Leben nach der Heirat verändert hat. Das Hauptproblem bei dieser Herangehensweise an die Situation ist, dass das Mädchen nicht nur mehr Erwartungen an ihren Ehepartner stellt, dass er ihr jetzt den Kaffee ins Bett tragen oder sie rund um die Uhr lieben und mit ihr kuscheln soll, sondern dies auch bedingungslos erwartet und dabei vergisst, ihn über ihre Stereotypen und Erwartungen aufzuklären. In diesem Fall müssen Sie einfach den Rat eines Psychologen einholen.

   

   Ein nerviger Ehemann – was ist in diesem Fall zu tun? Machen Sie sich zunächst einmal klar, dass Ihre Irritation nicht darauf zurückzuführen ist, dass er minderwertig geworden ist, sondern auf Ihre unangemessenen Erwartungen. Idealisieren Sie Ihren Mann nicht – er ist genau wie Sie. Auch er hat harte Tage, muss früh zur Arbeit und hat andere kleine Pannen. Er hat seinen eigenen Charakter, seine eigenen Bedürfnisse, seine positiven und negativen Seiten. Er muss sich nicht wie Ihr Vater oder eine Figur aus einer Fernsehserie verhalten. Er ist genauso real wie Sie und jeden Tag können andere Dinge in seinem Leben passieren. Versuchen Sie auch, mit ihm zu reden. Vielleicht weiß er nicht, dass ein Kaffee am Morgen Sie glücklicher machen würde und dass es Ihnen wichtig ist, dass er den Müll vor der Arbeit rausbringt und nicht danach.

   Lästiger Ehemann: Was tun?

   Olga (32), 10 Jahre Ehe

   Zehn Jahre Eheleben sind nur auf den ersten Blick beeindruckend. In der täglichen Routine – Haushalt, Kinder, Reparaturen usw. – ist die Zeit irgendwie komprimiert, es gibt kein Gefühl für eine so lange Zeit. Plötzlich, im achten Jahr, dämmerte es mir: Wir mögen unterschiedliche Filme, Städte, Urlaube und so weiter. Ich meine, mein Mann war genervt von mir, wir waren im Allgemeinen unterschiedliche Menschen.

   Zunächst überraschte mich diese Entdeckung: Sie schien vorher offensichtlich zu sein, ich hatte nur nicht darauf geachtet. Aber dann fielen mir all die kleinen Details auf, die sich zu einem riesigen Berg von Beschwerden summierten, von denen die wichtigste lautete: "Du siehst mich nicht als Frau". Die Schlussfolgerung aus diesen Überlegungen war einfach – wenn mein Mann anfing, mich zu nerven, war es wahrscheinlich an der Zeit, eine Wohnung zu suchen und sich scheiden zu lassen. Im Großen und Ganzen war mir fast alles klar. Die Richtung meines Gesprächs mit dem Psychologen änderte sich mit Katjas Frage: "Warum kommen Sie zu mir und nicht zu einem Immobilienmakler?". In diesem Moment begannen wir, den Stapel der angesammelten Beschwerden zu sortieren und nach Antworten zu suchen. Dabei kamen wir zu einer für mich unerwarteten Schlussfolgerung: Das Verhalten meines Mannes spiegelte mein eigenes wider. Das bedeutet, dass nicht nur mein Mann mich nervt, sondern auch ich meinen Mann. Was nicht geklärt ist, ist, was den Schalter ausgelöst hat, der Sie eines Tages gezwungen hat, sich auf die Fehler Ihres Partners zu konzentrieren.

   Wenn Ihr Mann Sie nervt: Ratschläge von einer Psychologin

   Ekaterina Ignatova, Transaktionsanalytikerin: Es kommt vor, dass eine Person zur Therapie kommt, nachdem sie zuvor über ein Anliegen nachgedacht und es formuliert hat. Er hat zum Beispiel festgestellt, dass er immer wieder auf dieselbe Harke tritt. Oder er kämpft darum, das zu erreichen, was er will. Oder er hat Angst vor etwas. In Fällen, in denen das Anliegen offensichtlich ist, kann die Arbeit sofort beginnen. Bei Olga war die Situation jedoch anders. Sie sprach lange darüber, wie sehr ihr Mann sie nervt, dass er sie nicht mehr versteht und dass sie mehr trennt als verbindet, aber sie konnte nicht verstehen, was sie von der Therapie wollte. Als wir anfingen, über Olgas Gefühle zu sprechen und darüber, wie sehr sie sich über ihren Mann ärgert, traten ihr Tränen in die Augen. Das entschlossene und vernünftige Mädchen verschwand und wurde durch ein abgelenktes, unglückliches Mädchen ersetzt, das keine Zusammenhänge zwischen Ursache und Wirkung erkennen konnte und einfach nur unglücklich war. Sie begann sich zu beschweren, dass sie sich ständig vor allen verbeugen musste und deshalb sehr müde war. Und an dieser Stelle beschlossen wir, unser nächstes Treffen zu beginnen.

   Wenn der Ehemann lästig ist.

   Die Tatsache, dass der Ehemann lästig geworden ist, deutet auf eine Krise in der Beziehung hin. Eine Krise, die in den meisten Fällen überwunden werden kann

   Anna (27), seit 10 Jahren verheiratet

   Ich bin in einer völligen Sackgasse zum Psychologen gekommen: Wir sind seit 10 Jahren verheiratet, aber wir haben nicht gelernt, einander zu verstehen. Mein Mann ist nervig und ärgerlich: Er interessiert sich nicht für die Kinder, für ihn gibt es nur die Arbeit. Er sieht und versteht unsere Bedürfnisse nicht. Er denkt, weil er Geld verdient, sollten wir ihn wie das Zentrum des Universums behandeln.

   Es gibt viele Dinge am Verhalten meines Mannes, die nerven. Ich beginne mich zu fragen, ob ich auch etwas falsch mache. Ich verstehe nicht, warum es mit meinem Familienleben nicht klappt. Ich habe darauf gezählt, dass der Psychologe mir eine Außenperspektive auf die Situation geben kann, denn von innen heraus weiß man nicht immer, ob man überhaupt etwas ändern kann. In der Beratung bekam ich die Hilfe, die ich brauchte. Marina gab mir gute Ratschläge, was ich tun kann, wenn mein Mann mich nervt. Die Empfehlungen waren wirklich naheliegend, aber ich wäre nie auf die Idee gekommen, sie selbst anzuwenden. Alles in allem hat sich einiges zum Positiven verändert, was sehr schön ist. Natürlich reicht eine Sitzung nicht aus, um größere Veränderungen zu bewirken, aber zumindest weiß ich jetzt, wo ich hinmuss.

   Warum ärgert mich mein Mann? Die Meinung der Psychologin

   Marina Aksonova, Psychologin: Mein erster Eindruck von Anja ist, dass man sich mit ihr gut unterhalten kann, sie ist offen, kooperativ und bereit zu lernen, was zu tun ist, wenn ihr Mann sie ärgert und nervt. Die Kontaktaufnahme gestaltete sich jedoch schwierig – es herrschte ein Gefühl von Distanz und Barrieren, als ob die Klientin unsichtbar wäre und ihre Zurückhaltung widerspiegelte. Darüber hinaus kam Anya mit einem kleinen Kind zur Beratung, das natürlich Aufmerksamkeit und Fürsorge verlangte. Auch dies stellte ein Hindernis für die Konzentration auf die Situation dar. Ihre Beziehung zu ihrem Mann entwickelt sich wahrscheinlich ähnlich und beginnt sie zu irritieren. Es ist schwierig, sich gegenseitig zu verstehen, wenn man ständig durch irgendetwas abgelenkt ist. Wir haben viele Themen besprochen: wie die Kommunikation mit ihrem Mann gestaltet ist, wie Gefühle ausgedrückt werden, wie der Kontakt hergestellt wird, welche Erwartungen sie beide haben, warum sich ihr Mann über alles aufregt. Und ich kam zu dem Schluss, dass einer der Gründe, warum Anjas Mann sich "nicht so" verhält, im Bereich einer unklaren Beziehung zwischen Mann und Frau liegen könnte. Es könnte auch damit zu tun haben, dass sie sich nicht kennen.

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