Welche Worte zur Unterstützung einer Person mit Depressionen verwendet werden können

Und selbst an guten Tagen verbringe ich viel Zeit und Energie damit, meine Stimmung, meinen Schlaf, meine Ernährung, mein Aktivitätsniveau und meine Beziehungen in den Griff zu bekommen, um weiter funktionieren zu können.

Hilfe bei Depressionen

Depressionen sind eine schwächende Krankheit. Ihre Symptome wirken sich auf alle Lebensbereiche aus: psychologisch, emotional und physisch. Medikamente und Psychotherapie sind zwei wirksame Behandlungsmethoden für diese Störung, aber auch Selbsthilfe ist notwendig. Wenn Sie mit Depressionen zu tun haben, ist es sehr wichtig, sich um sich selbst zu kümmern, denn so können Sie Ihre Symptome schneller in den Griff bekommen und Ihr Leben wieder in den Griff bekommen. Und wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, sich um sich selbst zu kümmern, können Sie in Zukunft Rückfälle deutlich verringern oder sogar verhindern.

Erste Hilfe bei Depressionen

Depressionen sind eine der am häufigsten diagnostizierten psychischen Störungen, und die meisten Menschen brauchen Hilfe, um sie zu überwinden. Die WHO schätzt, dass weltweit rund 300 Millionen Menschen an Depressionen leiden. Die Zahlen sind erschütternd: Depressionen sind eine weltweite Epidemie. Menschen, die an dieser Krankheit leiden, brauchen Hilfe, da sie sich sonst zu einem ernsten psychischen Problem entwickeln kann.

• Anhaltende Traurigkeit oder Gefühle der Hoffnungslosigkeit;
• niedriges Energieniveau;
• Müdigkeit;
• Angstzustände oder Unruhe;
• Verlust des Interesses an Aktivitäten oder Hobbys;
• Probleme beim Einschlafen;
• Trägheit in Bewegung oder Sprache;
• Schuldgefühle;
• unerklärliche körperliche Schmerzen;
• Gedanken an Selbstmord oder Tod;

Ursachen der Depression

Eine heimtückische Depression kommt sehr selten aus dem Nichts; sie kann aufgedeckt werden durch

• Ein tragisches Ereignis, das die Welt für einen Moment in ein "Vorher" und ein "Nachher" zerreißt;
• Naturkatastrophen oder von Menschen verursachte Katastrophen, die zum Verlust von Erreichtem führen; und eine
• eine schreckliche Diagnose, vor der sich alle so sehr fürchten; eine
• eine unheilbare Krankheit oder sogar das Ableben eines geliebten Menschen;

Es gibt so viele Gründe, die jeden von uns in die Fänge einer Depression treiben können, und dann wird es unendlich wichtig: Wer wird in einer solch schwierigen Zeit für uns da sein. Ist dies Ihr Schicksal?

Wenn ja, versuchen Sie, für eine Weile Psychologe für Ihren Seelenverwandten zu werden, aber entscheiden Sie sich erst einmal für die Hauptsache: Haben Sie es mit einem tiefen Trübsalblasen zu tun, einer so genannten leichten Depression, oder glauben Sie, dass die Dinge zu weit gegangen sind, wenn es deutliche Anzeichen einer klinischen Depression gibt.

Was ist eine erste Diagnose, mit der Sie selbst umgehen können?

Als Erstes müssen Sie den Zeitpunkt sorgfältig abwägen. Wie lange ist es her, dass etwas Ungewöhnliches, eindeutig Negatives, Tragisches, Lebensveränderndes im Leben eines Freundes, Verwandten, Kollegen, geliebten Menschen geschehen ist?

Wie erholt er oder sie sich davon, welche Wege gibt es, um wieder herauszukommen, welche schmerzhaften Symptome haben ihn oder sie fest im Griff und lassen ihn oder sie nicht los? Denn der Zustand, in dem selbst Ihr sehnlichster Wunsch, jemanden ohne die Hilfe von Psychologen aus dem Abgrund zu ziehen, nicht ausreicht:

Es könnte Ihre Gesellschaft sein, ein köstliches Abendessen zusammen oder mit Freunden, Partys, leidenschaftlicher Sex, ein Lieblingshobby. Künstlerische Drogen wie Musik, Gemälde, Skulpturen, Bildungsexkursionen, Besuche von Ausstellungen, Theatern, Museen, Büchern, Filmen, Computerspielen wecken nicht die gleichen Emotionen.

Ein starker Profi fängt an, unglückliche, unverzeihliche Fehler bei der Arbeit zu machen, lässt das Team im Stich, hält seine Versprechen nicht ein, hält sein Wort nicht. Er oder sie antwortet auf Fragen aus dem Nichts, ohne sich für allgemeine Unternehmensaufgaben, Familienprobleme, die Wärme und Romantik, die den Keim Ihrer Beziehung bildeten, oder Neuigkeiten unter Freunden zu interessieren. Diese Person lässt sich auf nichts ein und vermittelt im Allgemeinen den Eindruck, dass sie nicht wirklich versteht, was ihr gesagt wird.

Ein depressiver Mensch lässt sich morgens nicht zur Arbeit schleppen und abends nicht ins Bett zwingen. Sie vernachlässigen Spaziergänge, Fahrten zum Einkaufen, zur Apotheke, die elementarsten Bedürfnisse.

Sie werden sogar müde, wenn sie auf einem Stuhl vor dem Fernseher sitzen, duschen oder von einem Zimmer zum anderen gehen. Dieses Verhalten klingt nicht nach einem chronischen Müdigkeitssyndrom. In seinem Fall verlagert sich das Problem bereits nach ein paar Tagen Ruhe, aber hier gibt es bei der Bewegung einen völligen Stillstand und eine Bremse.

Praktizierende Psychologen haben in der Praxis festgestellt, dass die äußerste Grenze eines solchen Zustands im zeitlichen Sinne 1 Monat beträgt. Wenn alle Versuche, einen geliebten Menschen aus dem "Eisloch" der Lethargie und Apathie herauszuholen, fehlgeschlagen sind, ist es an der Zeit, Alarm zu schlagen: Ein Besuch bei einem Spezialisten ist unumgänglich. In diesem Fall ist ein pharmakologischer Eingriff erforderlich.

Worte der Unterstützung im Krankheitsfall

Was sind angemessene Worte der Ermutigung für eine kranke Person? Die Frauenzeitschrift "My Secret" schreibt, dass Pflege, die Aufmerksamkeit von Angehörigen und der Glaube an eine schnelle Genesung dazu beitragen, dass Sie schneller wieder gesund werden und in die Spur kommen.

Ich wünsche Ihnen eine rasche Genesung und neue Freude am Leben. Möge die Krankheit verschwinden und nie wiederkommen!

Seien Sie nicht traurig und machen Sie sich keine Sorgen. Alles, was Sie jetzt brauchen, sind positive Gefühle.

Es wird bald vorübergehen, du wirst sehen. Gute Menschen bleiben nicht lange krank!

Lächeln Sie mehr; gute Laune und eine positive Einstellung sind die schlimmsten Feinde jeder Krankheit.

Betrachten Sie die Krankheit als einen ungeplanten Urlaub. Dann behandeln Sie sie auch so. Werden Sie stark und gesund. Wir alle brauchen Sie!

Wie kann man jemanden vor einer Operation unterstützen? Die Experten des Magazins My Secret empfehlen, einen guten Ausgang und eine erfolgreiche Operation zu wünschen.

Machen Sie sich keine Sorgen, es wird bestimmt alles gut gehen. Auf der ganzen Welt werden jede Minute Hunderte solcher Operationen durchgeführt. Diese Verfahren werden schon seit langem praktiziert.

Ich wünsche Ihnen eine erfolgreiche Operation und dass Sie sich danach gut fühlen. Ich drücke Ihnen die Daumen und glaube an Ihren Kampfgeist!

Möge alles leicht und erfolgreich verlaufen! Ich bin bei Ihnen, denken Sie daran und machen Sie sich keine Sorgen. Möge die Operation wundervoll verlaufen und dir gute Gesundheit bringen. Ich glaube, dass alles gut gehen wird!

Ich wünsche dir eine erfolgreiche und sichere Operation. Ich weiß, dass du dich nicht von der Sorge befreien kannst, aber wir werden alle aufrichtig glauben und beten, dass alles gut geht. Habt Vertrauen in das Beste. Ich bin bei dir!!!

Ich kann mir nicht vorstellen, wie deine nächsten Tage (Monate) aussehen werden, aber ich werde immer an deiner Seite sein.

Die Psychologie empfiehlt, den Patienten nicht zu fragen, wie er sich fühlt, um ihn zu unterstützen. Solche Fragen würden ihn nur an die Krankheit erinnern und seine Stimmung verschlechtern.

Worte der Unterstützung für einen Trauernden

Welche Worte der Unterstützung kann man sagen, wenn jemand gestorben ist? Es gibt kein Zauberwort, das den Schmerz eines Trauernden lindern kann. Wenn Sie jemandem, der trauert, Worte der Unterstützung geben, sagen Sie, wie leid Ihnen der Verstorbene tut und wie sehr Sie bereit sind zu helfen.

Ich weiß, dass keine Worte helfen können, den Schmerz des Verlustes zu lindern, denken Sie einfach daran, dass ich bei Ihnen bin.

Es schmerzt mich zu sehen, dass Sie Schmerzen haben. Ich möchte dir wirklich helfen. Lass mich für dich einkaufen (zum Laden gehen, dir beim Aufräumen helfen).

Der Verlust eines geliebten Menschen ist sehr schmerzhaft, und solch tiefe Wunden in der Seele heilen nicht an einem Tag. Wenn Sie mit diesem schrecklichen Verlust zu kämpfen haben, denken Sie daran, dass ich für Sie da bin. Du kannst dich immer auf mich verlassen und mich um Hilfe bitten.

Sie können auf mich zählen. Gib mir alle Fälle, die du willst. Ich werde alles tun.

In den schweren Tagen, in denen du vielleicht Hilfe brauchst, helfe ich dir gerne. Ich kann Sie zum Notar bringen oder Ihr Kind von der Schule abholen.

Ich erinnere mich an das, was Sie sagten, was für ein wunderbarer Mann er war. Ich weiß nicht, wie ich die Bitterkeit des Verlustes lindern kann. Ich kann Ihnen nur Durchhaltevermögen und einen starken Geist wünschen.

Die Experten von Takie Delo raten Ihnen, vorsichtig mit Ihren Worten umzugehen und klischeehafte Floskeln wie "Es wird alles gut" oder "Es tut mir leid" zu vermeiden. Wenn Sie nicht die richtigen Worte finden, können Sie die betreffende Person einfach umarmen oder am Arm oder an der Schulter berühren, um ihr zu zeigen, dass Sie da sind.

Lassen Sie Ihrem Partner etwas Privatsphäre

Die Behandlung von Depressionen wird immer chaotisch sein. Das ist so, als würde man seine Katze in bunten Farben herumtollen lassen und dann auf weißen Laken herumlaufen. Sie scheinen einen detaillierten Behandlungsplan zu haben, Ziele sind festgelegt, alles wird sorgfältig in einem Beobachtungstagebuch festgehalten, und Sie sind energisch auf dem richtigen Weg.

Doch eines Morgens wacht der Patient auf und fühlt sich hoffnungslos…. Alles ist falsch, man hat sich so viel Mühe gegeben, aber nichts hilft, die Seele ist immer noch leer und furchtbar traurig. Es wäre besser, sich in einem Ball der Traurigkeit zusammenzurollen und sich von der Welt abzuschneiden.

Das kommt vor und ist ganz natürlich. Aber in solchen Momenten will man dem Patienten entweder einen ordentlichen Tritt verpassen, damit er aufhört, sauer zu sein, oder man gibt die Behandlung ganz auf, weil sie keine Früchte trägt. Nehmen Sie sich Zeit, ein schlechter Tag ist nicht das Ende der Welt. Auch wenn Ihre Liebe nicht das Hauptheilmittel gegen Depressionen ist, so ist sie doch wichtig für den Patienten, sagt die Psychotherapeutin Rita de Maria.

Ihre Liebe, Ihre Anwesenheit, Ihre Wärme werden von Ihrem Partner sicherlich gebraucht. Sie wird die Depression nicht aufhalten, genauso wenig wie sie zum Beispiel den Blutzucker senken oder Gelenkschmerzen lindern kann. Ihre Zuneigung kann jedoch die "kaputten" Prozesse im Kopf Ihres Partners verändern, seine positiven Gedanken wiederbeleben und sein Selbstwertgefühl in dieser schwierigen Zeit stärken.

Eine Depression verändert Ihr Leben grundlegend. Was Sie früher begeistert hat, begeistert Sie jetzt nicht mehr; was Sie früher erregt oder interessiert hat, weckt jetzt nicht mehr die geringsten Gefühle. Die Anwesenheit von jemandem, der diesen Zustand ohne Verurteilung oder Ressentiments akzeptiert, ist sehr unterstützend und sogar inspirierend.

Setzen Sie Grenzen, um sich selbst zu schützen

Es ist immer sehr schwierig, jemanden zu unterstützen, der depressiv ist. Manchmal erreicht die Überstimulation ein Ausmaß, das die eigene psychische Gesundheit gefährdet. Sie müssen keine Opfer bringen nach dem Motto "Ich würde alles tun, damit mein geliebter Mensch gesund wird". Wenn Sie Ihrem Partner helfen, setzen Sie klare Grenzen für Ihre Anwesenheit und lassen Sie sich nicht völlig in dessen Zustand hineinziehen. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre eigenen Hobbys, um sich mit Freunden zu treffen oder einfach um allein zu sein.

Zweifellos wollen Sie helfen. Aber Sie müssen Ihr Leben nicht der Depression Ihres Partners unterordnen, denn Sie werden den Preis dafür mit der Stabilität Ihrer psychischen Verfassung bezahlen. Sie können sich sogar weigern, der "Heimtherapeut" Ihres Angehörigen zu sein, wenn Sie merken, dass dies eine Belastung ist, die Sie nicht tragen können.

Es gibt andere Möglichkeiten zu helfen: Erinnern Sie ihn daran, sein Beobachtungstagebuch auszufüllen oder seine Medikamente einzunehmen, ermutigen Sie ihn, seinen Arzt aufzusuchen, oder überreden Sie ihn, eine weitere Psychotherapie zu machen. Aber opfern Sie nicht alles auf dem Altar seiner Krankheit; auch er muss etwas tun.

Und das ist keine Grausamkeit, es ist kein Akt der Missgunst. Sie müssen sich auch um sich selbst kümmern, sonst könnten Sie beide in einem Loch der Verzweiflung landen. Sie können ein sehr liebevoller Partner sein, aber wenn Sie auf die eine Seite spielen und Ihr kranker Partner nichts tut, führt das zu Frustration und Groll, der zur Zerstörung der Beziehung führen wird.

Erlauben Sie sich, Ihre Meinung zu äußern, wenn Sie mit etwas unzufrieden sind, und haben Sie keine Angst, dass Sie einen Rückfall auslösen und Ihren geliebten Menschen noch schlechter machen könnten. Natürlich kann man kleinere Frustrationen in sich selbst "konservieren", aber größere Kränkungen sollten unbedingt besprochen werden.

Zum Abschluss dieses Artikels möchten wir schreiben: Wir hoffen, dass unsere Ratschläge für Sie nicht von Nutzen sind, denn Sie und Ihre Lieben werden immer gut gelaunt sein. Denken Sie auf jeden Fall immer daran, dass sich alles im Leben ändert, und wenn Sie eine düstere Grauzone begonnen haben, wird sie auch wieder enden.

Wie man jemanden persönlich in einer schwierigen Situation unterstützt

Niemand ist vor dem Verlust eines geliebten Menschen, der Trennung von einem geliebten Menschen, dem Verlust des Arbeitsplatzes und anderen Lebenskrisen sicher. Solche Situationen machen einen Menschen oft unglücklich, entmutigen die Motivation und den Wunsch, weiterzumachen, und führen sogar zu Selbstmord. Freunde und Nahestehende können bei der Bewältigung von Schwierigkeiten helfen.

Die Psychologin und Gestalttherapeutin Lidia Zherelina schreibt in der Zeitschrift Harper's Bazaar, dass Menschen in Krisenmomenten Unterstützung, Präsenz und die Bereitschaft zum Zuhören brauchen. Es ist nicht notwendig, das Geschehen zu beurteilen oder mögliche Lösungen für das Problem vorzuschlagen, es reicht, einfach da zu sein.

Es ist wichtig, der Person die Möglichkeit zu geben, sich zu äußern. Dies kann ausreichen, damit sie die Situation von außen betrachtet und beginnt, sie zu bewältigen. Die Anwesenheit und Unterstützung einer nahestehenden Person, so Grigory und Elena Grushina, ist das Mittel, um die beste Lösung für die Situation zu finden. Schaffen Sie während des Gesprächs eine möglichst vertrauensvolle Atmosphäre und seien Sie bereit, Zustimmung, Verständnis und Mitgefühl zu äußern. Zeigen Sie Einfühlungsvermögen und Engagement, indem Sie die Worte verwenden: "Ich kann sehen, dass das schwierig für Sie ist", "Ich verstehe", "Wie kommen Sie damit zurecht?" und andere Sätze, die Unterstützung und Verständnis ausdrücken.

Wenn die Schwierigkeiten der Person langfristiger Natur sind, denken Sie daran, nach ihrem Zustand zu fragen. Fragen Sie, wie es der Person geht und ob sie Hilfe braucht.

Beratung im Trauerfall

Der Verlust eines geliebten Menschen ist schmerzhaft. Die Menschen trauern, fühlen sich am Boden zerstört, haben Schmerzen und brauchen Unterstützung. Wie kann man jemanden unterstützen, der einen geliebten Menschen verloren hat? Wenn Sie ihnen in dieser schwierigen Zeit helfen wollen, lassen Sie sie nicht allein.

Vielen Menschen ist es unangenehm, einer trauernden Person nahe zu sein, weil ihr Leid auch unsere Gefühle verletzt. Da sie die Belastung durch diese Person nicht ertragen können, verschwinden Freunde und Bekannte aus dem Blickfeld. Dadurch werden die Gefühle des Verlusts, der Verwüstung und der Einsamkeit nur noch verschlimmert.

Wie kann man einen geliebten Menschen unterstützen, wenn man durch die Entfernung getrennt ist?

Während einer Pandemie befinden sich die Menschen häufiger in schwierigen Situationen. Sie verlieren geliebte Menschen, trennen sich von Partnern, verlieren ihren Arbeitsplatz, fühlen sich unsicher und ängstlich. Nach Angaben der WHO leiden täglich schätzungsweise 250 Millionen Menschen an Depressionen. Es gibt andere Schwierigkeiten im Leben, bei denen die Anwesenheit eines engen Freundes helfen würde. Es ist jedoch nicht immer möglich, jemanden in einer schwierigen Zeit zu treffen und ihn persönlich zu unterstützen.

Wie kann man jemanden aus der Ferne unterstützen? Wenn Menschen isoliert sind oder Tausende von Kilometern voneinander entfernt leben, kann schon der Klang einer vertrauten Stimme ihnen helfen, den Abgrund der Verzweiflung zu überwinden. Die Technologie hat es möglich gemacht, jederzeit verbale Unterstützung zu leisten. Dies kann auf verschiedene Weise geschehen: am Telefon, über das Internet und durch Videokonferenzen.

Ein Telefonanruf

Ein kurzer Telefonanruf kann für jemanden, der in Not ist, lebensrettend sein. Der Klang einer freundlichen, vertrauten Stimme wird sie beruhigen und Worte des Mitgefühls, der Empathie und der Unterstützung werden ihr helfen, mit ihrer Angst, ihrer Traurigkeit und ihren Gefühlen der Einsamkeit umzugehen. Nach einem fünfminütigen Gespräch fühlt sich die Person nicht mehr allein gelassen und kann die Situation neu bewerten und einen neuen Ausweg finden.

Online-Nachrichten

Ein Mensch in Not ist nicht immer bereit, seinen Mitmenschen zuzuhören und mit ihnen zu sprechen. Manche Menschen ziehen es vor, in Einsamkeit zu trauern und zu trauern. Das bedeutet aber nicht, dass Sie es aufgeben sollten, zu versuchen, unterstützend, mitfühlend oder ermutigend zu sein. Wenn die Person nicht ans Telefon geht oder auflegt, schreiben Sie ihr eine E-Mail oder eine Nachricht in einem der vielen Instant-Messaging-Dienste oder sozialen Medien.

Das Versenden einer Nachricht ist heute eine der schnellsten Möglichkeiten der Kommunikation. Es macht es einfacher, seine Gefühle auszudrücken. Wenn Sie einen Brief schreiben, können Sie Ihre Meinung zu einer Situation mitteilen, Lösungen für Probleme anbieten und unaufdringliche Ratschläge erteilen. Dies sollte so behutsam und sorgfältig wie möglich geschehen.

Bezahlter Streamer und kostenloser Streamer

Ich werde nicht darüber urteilen, welcher Beruf notwendiger oder schädlicher ist. Ich schließe mich sicher nicht dem Motto "%Beruf%frei, alle an die Front" an, denn das ist allgemeiner Blödsinn.

Ich habe einen. Einen Verwandten. Ein junger Mann, noch keine 40 Jahre alt. Studium beim Grenzschutz, dann FSB, Ausbildung und Arbeit. Der Staat lehrte ihn zu kämpfen, in jeder Hinsicht. Auch Schießen, Fallschirmspringen, Planung und Leitung von Operationen und so weiter.

Der Staat kümmerte sich um ihn. Dazu gehörten eine Rente in jungen Jahren, eine Wohnung in einem Ferienort und andere Sozialleistungen.

Was glauben Sie, was er im vergangenen September nach der Ankündigung der Teilmobilmachung getan hat?

Ich urteile nicht über einen Klempner oder einen Polizisten, der nicht an die Front eilt. Das sind friedliche Berufe, auch wenn ein Polizist manchmal seine Dienstpistole abfeuert.

Aber ein Berufssoldat, der sein ganzes Leben lang zum Kämpfen ausgebildet wurde und trotzdem eine Pension erhält – der beim ersten Anzeichen dafür, dass er das tun muss, wofür er sein ganzes Leben lang ausgebildet wurde, sofort das Land verlässt – das sind die Leute, die ich verabscheue.

Ich bin für Sie da.

Schon das Angebot, in Zeiten der Depression für jemanden da zu sein, hilft. Jemand, der sich in einem Kreislauf des Selbsthasses gefangen fühlt, hat oft das Gefühl, der Unterstützung seiner Mitmenschen nicht würdig zu sein. Die Menschen sorgen sich oft darum, anderen nicht zur Last zu fallen oder sie zu behindern. Wenn Sie sie wissen lassen, dass Sie fest entschlossen sind, für sie da zu sein, dass Sie sie nicht verurteilen und dass Sie diese Zeit nicht für vergeudet halten, fühlen sie sich vielleicht weniger einsam und spüren weniger sozialen Druck. Sie müssen nicht einmal etwas tun oder sagen, solange Sie für sie da sind. Dies hilft, den Kreislauf der selbstabwertenden Gedanken zu durchbrechen, und lässt sie wissen, dass sie immer noch von anderen unterstützt werden und sich um sie kümmern, unabhängig davon, wie sie sich selbst fühlen.

Menschen mit Depressionen wissen in der Regel selbst nicht, was sie tun sollen oder was ihnen helfen wird, aber allein die Tatsache, dass jemand bereit ist, ihnen zuzuhören und zu tun, worum sie bitten, kann ihre Stimmung heben. Selbst wenn sie sagen, dass man nichts tun kann, hören sie dich. Sie spüren Ihre Sorge, und das macht ihnen Mut, wenn sie in Schuldgefühlen und mangelnder Motivation gefangen sind. Und wenn sie um etwas bitten, ist das eine gute Gelegenheit zu helfen. Es ist schon hilfreich, einfach nur da zu sein und sich ihre Sorgen anzuhören.

Ich mag (etwas) an dir

Ein geringes Selbstwertgefühl wird bei Depressionen zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung. Es führt dazu, dass man sich unverstanden fühlt und mit anderen nicht mehr im Einklang steht. Depressive Menschen zerstören sich oft selbst psychologisch. Externe positive Bestärkung kann helfen, ihre Tendenz zur Selbstbeschuldigung zu lindern und eine andere Realität zu sehen. Sprechen Sie kein falsches Lob aus, sondern nennen Sie die aufrichtigen Gründe, warum Sie die Gesellschaft dieser Person genießen oder sie lieben. Oft verzerrt die Krankheit die Wahrnehmung der eigenen Attraktivität.

Einige negative Aspekte des Lebens einer depressiven Person sind nicht unbedingt verzerrt, und die Betroffenen haben nicht unbedingt Wahnvorstellungen, auch wenn sie sich in einem Zustand befinden, in dem sie nichts mehr wollen. Auch wenn einige Probleme verschlimmert werden oder eine Person überempfindlich auf ein schlimmes Ereignis reagiert, gibt es oft echte Stressorendie sie überwältigen. Es ist wichtig, diese Probleme zu erkennen und sie nicht abzuwerten, damit die Person nicht das Gefühl hat, nicht gehört oder verstanden zu werden, ignoriert oder zu künstlichem Glück gezwungen zu werden. Wenn sie sich angesichts eines Problems nicht allein fühlt, sieht sie das Potenzial, es zu lösen.

3. Werten Sie die Gefühle anderer Menschen nicht ab.

Wenn Sie nicht an einer DepressionWenn Sie nicht selbst depressiv sind, werden Sie nicht verstehen, was die Person durchmacht. Sie müssen nicht Dinge sagen wie: "Weißt du noch, als ich gefeuert wurde und die ganze Woche zu Hause blieb? Aber ich habe mich zusammengerissen und es durchgestanden." Oder: "Ich wünschte, jeder hätte deine Probleme. Du musst das Leben optimistischer sehen". Das ist nicht so einfach, wenn man deprimiert ist. Solche Worte führen nur zu Irritationen, Schuldgefühlen und Hoffnungslosigkeit, weil niemand in Ihrer Umgebung versucht, Sie zu verstehen. Sie wissen nicht, was Sie sagen sollen? Eine Umarmung reicht manchmal schon aus.

Oft brauchen Menschen, deren Angehörige depressiv sind, selbst psychologische Hilfe. Es ist immer schwierig, deshalb muss man sich auch um sich selbst kümmern. Man muss keine Heldentaten vollbringen und keine Opfer bringen: Man muss Grenzen setzen und sich nicht in der Krankheit eines anderen Menschen suhlen. Sonst läuft man Gefahr, selbst in einem Loch zu landen. Und scheuen Sie sich nicht, Ihre Gefühle zu zeigen: Wenn Sie von einer kranken Person beleidigt worden sind, sprechen Sie darüber. Beschuldigen Sie sie nicht und nehmen Sie es nicht persönlich: sprechen Sie einfach darüber.

5 Nehmen Sie es nicht persönlich.

Verhält sich Ihr Angehöriger in Gegenwart anderer normal, ist aber niedergeschlagen, traurig und deprimiert, wenn Sie allein sind? Das bedeutet, dass er oder sie Vertrauen zu Ihnen hat. Eine Person kann lange Zeit so tun, als sei alles in Ordnung und nur in Ihrer Nähe um ihre wahren Gefühle zu offenbaren. Wenn er oder sie plötzlich keine Lust mehr hat, mit Ihnen zu reden, Filme zu sehen oder sogar Sex zu haben, nehmen Sie es nicht persönlich. Dies ist eine normale Erscheinung der Krankheit.

Menschen mit Depressionen sehen selbst glückliche Momente in grauen Farben – kein Wunder, dass sie das Interesse an Ihren gemeinsamen Hobbys verlieren. Manchmal fühlen sich Menschen sogar nicht mehr emotional mit ihren Lieben verbunden – auch das ist nur ein Symptom. Je mehr Verständnis Sie zeigen, desto eher wird sich alles wieder normalisieren.

Wie man sich um einen Menschen mit Depression kümmert

Menschen mit Depressionen sind immer noch dieselben Menschen, die wir kannten. Wir müssen nicht anfangen, sie anders zu sehen. Es ist wichtig zu erkennen, dass wir die depressive Person nicht heilen können, sondern nur ein angenehmes Umfeld für sie schaffen können, in dem sie sich wohl fühlt.

Wenn wir versuchen, die Person schneller zu heilen, indem wir versuchen, mit ihr auszugehen, ihr Aktivitäten aufzwingen und Freunde zu ihr bringen, wird das die Krankheit nicht heilen. Dadurch wird das Leiden nicht verschwinden, aber der Zwang kann die Person wütend machen.

Es ist wichtig, zwischen Unterstützung und Hilfe zu unterscheiden. Hilfe ist die aktive Anwendung von Bemühungen. Unterstützung ist die Fähigkeit, mitzufühlen, Gefühle zu teilen, zuzuhören, zu umarmen, zu streicheln, die Hand zu halten, die Person wissen zu lassen, dass ihre Sorgen wichtig sind. Für Menschen mit Depressionen ist es wichtig, dass ihre Angehörigen für sie da sind, ihre Sorgen nicht abwerten und ihnen zuhören und sie unterstützen können.

Wenn eine Person über ihre Gefühle spricht, ist es nicht angebracht, zu sagen: "Ich verstehe das". Das kann man nur sagen, wenn man selbst in der gleichen Situation war und eine Depression diagnostiziert wurde. Einfühlsam zu sein, bedeutet nicht, dass man alles versteht. Es bedeutet, dass man im Gegenzug etwas fühlt. Die Schwierigkeit besteht darin, dass man in der Lage sein muss, zu verstehen, was man fühlt.

Um zu vermeiden, dass Ihr Angehöriger schweigt oder den Eindruck von Gleichgültigkeit erweckt, ist es besser, wenn Sie sagen: "Ich höre dich". Sie können dann über die Gefühle sprechen, die Sie angesichts der Geschichte empfinden, und Fragen dazu stellen, wie die Person die Situation erlebt und wie sie damit zurechtkommt.

Wie man sich um sich selbst kümmert, wenn der geliebte Mensch depressiv ist

Es gibt Zeiten, in denen man nicht die Kraft hat, sich um einen anderen Menschen zu kümmern. Es ist normal, dass man damit nicht zurechtkommt. Sie sind nicht Mutter und Vater für Ihre Partner oder Freunde, Sie können ihnen keine bedingungslose Akzeptanz geben. Wenn Sie merken, dass Sie die depressive Person nicht mehr unterstützen können, dass Sie nicht mehr die Mittel haben, um mit ihr in einer Wohnung zu leben, dann ist es eine gute Idee, die Beziehung zu beenden. Es macht keinen Sinn, sie nur aus Schuldgefühlen und Verpflichtungen heraus fortzusetzen. Das kann auch zu Depressionen führen. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine Trennung immer eine traumatische Erfahrung ist, auch wenn Ihr Partner nicht depressiv ist. In jedem Fall wird es schwierig und traurig sein, aber das heißt nicht, dass man sich nicht trennen sollte.

Wenn Sie jedoch die Mittel haben, die Person zu unterstützen, sollten Sie daran denken, dass es nicht darauf ankommt, zu versuchen, sie zu retten und "das Richtige zu tun". Gegen die Depression der anderen Person können wir nichts ausrichten. Man kann sich so sehr in die Sorge um die andere Person verstricken, dass sich in einem selbst eine Depression entwickelt.

Jemandem zuzuhören, der depressiv ist, und mit ihm zu leben, ist schwierig. Wenn Sie ständig mit dieser Person in einer Wohnung leben, ist es wichtig, einen eigenen Raum zu haben, in dem Sie Dinge allein tun können. Es ist auch wichtig, öfter aus dem Haus zu gehen, sich mit Freunden zu treffen und auf verschiedene Weise einen stabilen emotionalen Zustand zu erhalten.

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