Wenn dieser Schmerz über einen längeren Zeitraum besteht, kann er chronisch werden. Und einfache Kommunikation wird nicht helfen.
Wie man nicht unter Einsamkeit leidet
Historisch gesehen wird Einsamkeit in der Gesellschaft als etwas Schändliches angesehen. Und viele haben Angst davor, was andere über sie sagen: dass sie als unattraktiv, erfolglos oder seltsam bezeichnet werden. Deshalb ziehen sie es vor, nicht über das Gefühl zu sprechen, dass sie unerwünscht und von der Gesellschaft im Allgemeinen ausgeschlossen sind.
Manchmal haben einsame Menschen Schwierigkeiten, weil sie denken, dass sie schlecht oder der Kommunikation unwürdig sind. Schließlich gilt: „Wenn man keine Freunde hat, stimmt wahrscheinlich etwas nicht mit einem“. Deshalb ziehen sie es vor, ihr wahres Ich mit niemandem zu teilen.
Diese Unsicherheit hindert sie daran, Beziehungen zu anderen aufzubauen. Wenn jedoch niemand herausfindet, wer man wirklich ist, bleibt man wahrscheinlich einsam.
Wenn man nicht in der Lage ist, offen über seine Einsamkeit zu sprechen, verschlimmert sich das Problem nur noch. Wenn man sich selbst dafür verurteilt, dass man sich einsam fühlt, wird es noch schwieriger, Maßnahmen zu ergreifen, um die Situation zu ändern. Denn dann verurteilt man sich selbst dafür, dass man nichts unternimmt, um das zugrunde liegende Problem anzugehen.
Einsamkeit wird von uns nicht immer richtig definiert
Die Wahrheit ist, dass dieses Gefühl nicht davon abhängt, wie viele Freunde man hat. Es bedeutet nicht, dass man keinen Seelenverwandten oder keine Partnerin hat, mit der man ein Wochenende verbringen kann. Es ist ein inneres Gefühl. Manche Menschen sehen andere nur selten, während andere vielleicht ständig von Menschen umgeben sind und trotzdem das gleiche Gefühl haben.
Hunderte und Tausende von „Freunden“ in den sozialen Medien sind nicht dasselbe wie jemand, mit dem man sich gerne einen Film ansieht oder eine Tasse Kaffee trinkt. Es ist möglich, ein tiefes Gefühl der Einsamkeit in der Gesellschaft von Freunden, einer Lebensgefährtin oder einem alten Freund zu erleben und festzustellen, dass man sich mit diesen Menschen überhaupt nicht verbunden fühlt.
Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Einsamkeit nicht bedeutet, allein zu sein, wenn man mit sich selbst allein sein und dies genießen möchte.
Einsamkeit bedeutet, keine sinnvolle Verbindung zu anderen Menschen und der Welt um einen herum zu spüren.
Der Psychologe John Cacioppo und der Wissenschaftspublizist William Patrick haben in ihren Untersuchungen drei Faktoren ermittelt, die beeinflussen, wie einsam sich ein Mensch fühlt.
1. die Anfälligkeit für mangelnde Kommunikation. Jeder Mensch hat ein genetisch bedingtes Bedürfnis nach sozialer Integration, so dass das Bedürfnis nach Sozialisierung bei jedem Menschen anders ausgeprägt ist. Das heißt, je größer das Bedürfnis nach sozialer Integration ist, desto schwieriger ist es zu befriedigen und desto größer ist das Risiko, dass man sich einsam fühlt.
2. Die Fähigkeit, seine Gefühle zu kontrollieren. Nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich. Jeder Mensch leidet, wenn sein Bedürfnis nach Gesellschaft nicht befriedigt wird. Und wenn die Einsamkeit zu lange anhält, kann sie sich zu einer echten Depression entwickeln.
Wie gut Sie mit Ihren Gefühlen umgehen, wirkt sich auf Ihren emotionalen Zustand aus. Wenn Sie ständig in einer depressiven Stimmung sind, kann das dazu führen, dass Sie die Absichten anderer Menschen falsch interpretieren. Sie können den Eindruck gewinnen, dass sie versuchen, die Kommunikation mit Ihnen zu vermeiden, obwohl das nicht der Fall ist.
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