Die Grundlage jeder Arbeit an sich selbst ist Akzeptanz. Es lässt sich nicht leugnen, dass Ihnen bestimmte Dinge nicht mehr wichtig sind, ebenso wenig wie es sich nicht leugnen lässt, dass Sie sich in einer Krise befinden. Glücklicherweise leben wir im 21. Jahrhundert, das außergewöhnlich viele Möglichkeiten bietet – Sie werden mit Sicherheit neue Richtungen im Leben finden, von denen Sie ebenso überzeugt sind wie von dem, was für Sie früher wertvoll war. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie allein nicht zurechtkommen, können Sie sich an einen Fachmann wenden.
Der Verlust des Lebenssinns: Midlife-Crisis – Mythos oder Realität?
Nach der Bedürfnishierarchie von Abraham Maslow ist die Selbstverwirklichung das letzte und höchste menschliche Verlangen. Es ist das, wonach wir streben, wenn wir uns Ziele setzen, neue Fähigkeiten erlernen und ständig danach streben, über unsere Komfortzone hinauszugehen, um ein besserer Mensch zu werden. Es ist sehr schwierig, das Bedürfnis nach Selbstverwirklichung zu befriedigen, weil alle anderen Stufen erfüllt sein müssen: Unterkunft und Nahrung, sich mit geliebten Menschen umgeben, einen gewissen Status in der Gesellschaft erreichen – und erst wenn alle anderen Bedürfnisse mehr oder weniger befriedigt sind, können wir zur Selbstverwirklichung übergehen.
Der Wissenschaftler selbst schreibt in seinem Buch Towards a Psychology of Being, dass es weniger als 1 % der erwachsenen Bevölkerung schafft, diese Stufe zu erreichen. Trotzdem haben viele Menschen im Alter von 35 Jahren – der unteren Schwelle der Midlife-Crisis – das Gefühl, alles im Leben erreicht zu haben und nicht mehr zu wissen, was sie jetzt tun sollen, obwohl sie noch viele Lebensjahre und viele unverwirklichte Möglichkeiten vor sich haben.
Das Erreichen der letzten Sprosse der Bedürfnispyramide ist jedoch nicht direkt an ein bestimmtes Alter gebunden. Die Existenz der Midlife-Crisis als soziales und psychologisches Phänomen ist in nationalen und internationalen wissenschaftlichen Kreisen nicht eindeutig erforscht. Der erste, der über dieses Phänomen sprach, war Carl Jung, ein Psychotherapeut. Bei der Beobachtung seiner Patienten stellte er fest, dass Menschen gegen Ende ihres Lebens häufig einen Zustand erleben, der als Krise bezeichnet werden kann. Sie ist gekennzeichnet durch einen Verlust des Lebenssinns und der wahrgenommenen Ziele, aber das Verständnis bleibt, dass nichts vorbei ist.
Einer solchen Krise geht in der Regel ein Überdenken von Werten und Überzeugungen voraus, die Wahl eines neuen Weges und in gewissem Sinne eine Wiedergeburt mit einigen Erfahrungen im Rücken
Nach Jung wurde die Midlife-Crisis von dem amerikanischen Psychologen E. Erikson untersucht. Der Wissenschaftler brachte diese Phase mit dem Produktivitätsverlust in Verbindung, den die Menschen aufgrund der Abwesenheit von Familie oder Arbeit (oder beidem) und der Unzufriedenheit in diesen Bereichen empfinden. Im Alter von 35 Jahren wird das Gefühl besonders akut, und der Einzelne steht vor der Wahl: entweder weiterhin Dinge zu tun, die ihm keinen Spaß machen, oder alles bisher Dagewesene zu überdenken. In Anlehnung an Erikson fügte sein Kollege D. Levinson, dass eine weitere Ursache für die Midlife-Crisis der Verlust der Jugend, physiologische Veränderungen und deren äußere Erscheinungsformen sind, die zu einem Überdenken der Werte und der Lebensauffassung führen.
Nichtsdestotrotz, wir alle spüren es
Obwohl sich nationale und internationale Psychologen immer noch nicht einig sind, was eine Midlife-Crisis ist und ob es sie überhaupt gibt, erleben wir sie alle, ohne sie zu bemerken – wie im Fall der anhaltenden Depression, die allmählich eher als Norm denn als Abweichung vom Normalzustand angesehen wird.
Welche Anzeichen deuten darauf hin, dass Sie sich in einer so genannten Midlife-Crisis befinden?
- Die Motivation ist in Ihrem Privat- oder Berufsleben verschwunden, oder in allen Bereichen gleichzeitig.
- Die Zukunft sieht düster, wenn nicht gar schrecklich aus.
- Sie beginnen, die Ergebnisse Ihres Handelns abzuwerten und geben sich selbst die Schuld für Fehler, an die Sie vorher nicht gedacht haben.
- Ihre Stimmung ändert sich ohne ersichtlichen Grund.
- Sie fangen an, darüber nachzudenken, Ihre Interessen zu ändern, weil Ihre derzeitigen Sie nicht mehr zufrieden stellen.
- Sie machen sich zunehmend Sorgen um Ihre Gesundheit.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass einzelne Symptome auf eine völlig andere Phase in Ihrem Leben hinweisen können. So kann beispielsweise mangelnde Motivation ein Zeichen für ein emotionales Burnout oder eine Depression sein, die auf allgemeine Müdigkeit und eine hohe Arbeitsbelastung zurückzuführen ist, und nicht auf die Notwendigkeit, die eigenen Werte zu überdenken.
Die wichtigste Komponente des Glücks
Glück besteht aus drei Komponenten: positive Gefühle, Engagement und Sinn. Jeder weiß, was positive Emotionen sind. Engagement ist die Fähigkeit, sich einer Tätigkeit voll und ganz hinzugeben, ohne zu merken, wie die Zeit vergeht. Das Streben nach Vergnügen und die Verliebtheit in eine bestimmte Tätigkeit dienen der Befriedigung der egoistischen Bedürfnisse des Menschen.
Aber die Menschen brauchen mehr als nur ein glückliches Leben. Sie wollen, dass ihre Existenz einen Sinn hat. Natürlich ist das Wissen, dass man etwas Sinnvolles tut, keine Garantie für Glück, aber Glück ist schwer zu finden, wenn man nicht das Gefühl hat, dass das, was man tut, über einen selbst hinaus wichtig ist.
Wenn Sie in einen Beruf hineingewachsen sind, müssen Sie lernen, die vielen Arten, in denen Sie über sich selbst denken, zu hinterfragen. Unabhängig davon, wie alt Sie sind, haben Sie wahrscheinlich eine ziemlich klare Vorstellung davon, was Sie für sich selbst halten können und was Sie nicht anstreben sollten. Und es ist wahrscheinlich, dass diese Ansicht richtig ist. Es kann aber auch sein, dass Sie sich selbst falsch einschätzen. Wenn Sie also Zweifel an Ihren Fähigkeiten in einem Bereich haben, der Ihnen Spaß macht, überlegen Sie, woher diese Zweifel kommen. Vielleicht haben Sie nicht einmal versucht, Ihre Eignung zu testen, oder Sie haben den falschen Weg zum Lernen gewählt.
Im Internet gibt es Tests, mit denen man seine Eignung feststellen kann. Viele Menschen glauben an die Ergebnisse dieser Tests, ebenso wie diejenigen, die in ihrem Leben Horoskope verfolgen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass solche Tests bis zu einem gewissen Grad wahr sind, aber das ist kein Grund, jedes Wort in den Interpretationen der Testergebnisse als Wahrheit zu nehmen. Selbsterkenntnis erlangt man, indem man mit sich selbst spricht.
Was ich wirklich tun will
Wenn Sie das Gefühl haben, dass es an der Zeit ist, etwas in Ihrem Leben zu ändern, dann ist es tatsächlich an der Zeit. Aber was können Sie tun, wenn Sie keinen Traum haben? Alle um Sie herum wechseln Berufe und Städte, aber Sie können sich nicht einmal entscheiden, was Sie tun wollen.
Es gibt nicht wenige Menschen, die nicht wissen, was sie wirklich wollen. Darunter sind nicht nur diejenigen, die auf der Suche nach dem Sinn des Lebens sind. Es gibt viele Männer und Frauen auf der Welt, die sicher sind, dass sie wissen, was sie wollen, aber in Wirklichkeit auferlegte oder falsche Ideale verfolgen. Es ist nicht leicht, seine wahren Wünsche zu erkennen, weil man sich zu sehr um dringende Angelegenheiten sorgt, aber es gibt einen Weg, die tägliche Hektik und Hemmungen loszulassen und einen offenen Dialog zu führen.
Stellen Sie sich vor, Sie haben eine Million Dollar auf Ihrem Bankkonto. Sie haben eine Wohnung, ein Auto, teure Kleidung, usw. Sie haben alles, was Sie können, für wohltätige Zwecke gespendet, und Sie haben jedes Land bereist. Kurz gesagt, Sie sind mit Ihrem Leben vollkommen zufrieden und niemand verlangt etwas von Ihnen. Und mit diesem Gefühl des Überflusses müssen Sie eine Liste mit mindestens zwei Dutzend Dingen erstellen, die Sie in naher Zukunft gerne tun würden. Was wird Sie glücklich machen und Sie inspirieren? Das kann schwierig sein, vor allem, wenn Sie sich solche Fragen noch nie gestellt haben, aber Sie werden von den Ergebnissen umso mehr überrascht sein.
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