Was ist Schatten in der Psychologie?

Wenn wir unsere "positiven" Schattenqualitäten in anderen Menschen sehen, empfinden wir meist entweder Bewunderung (bis hin zum Neid) oder Ärger (bis hin zu Wut und Groll).

Schattengold. Wie Sie die Ressourcen der Schattenseite Ihrer Persönlichkeit erkennen und nutzen können

In der Schattenseite der Persönlichkeit steckt eine Ressource. Durch diese Energie werden Durchbrüche erzielt. In diesem Artikel können Sie mehr darüber lesen, wie Sie das Potenzial freisetzen und das "Gold" des Schattens finden können.

C.G. Jung schrieb: "Der Mensch wird nicht erleuchtet, weil er sich Lichtgestalten vorstellt, sondern weil er sich der Dunkelheit bewusst wird. Das letztere Verfahren ist jedoch nicht angenehm und daher unpopulär."

Was ist die Schattenseite der Persönlichkeit?

Der Begriff "Schatten" bezieht sich in der analytischen Psychologie auf jene Seite der Persönlichkeit, jene Persönlichkeitsmerkmale, Gefühle und Gedanken, die eine Person als "Das bin ich definitiv nicht!" charakterisieren kann.

Der Schatten besteht aus all den Aspekten unserer Persönlichkeit, die dazu führen, dass wir uns mit uns selbst unwohl fühlen. Er ist nicht gleichbedeutend mit dem Bösen, obwohl er Elemente enthalten kann, die unser Bewusstsein oder unsere Kultur als böse betrachtet. Er kann aber auch das enthalten, was wir als helle Qualitäten, positive Charakterzüge, normale Instinkte, kreative Impulse usw. ansehen würden.

Viele der schattenhaften Aspekte der Persönlichkeit bleiben unbewusst und können endlos erforscht werden. Dennoch hängt die Qualität unseres Lebens direkt von der Bewusstheit ab, mit der wir unsere täglichen Entscheidungen treffen.

Der Schatten ist die Müllhalde des Selbst, aber er ist auch eine Art Aufbewahrungsort. Er sammelt die großen, aber noch nicht verwirklichten Möglichkeiten in uns.

J. Campbell

Emotionale Manifestationen der Schattenseite

– Eine plötzliche und/oder emotionale Reaktion auf etwas oder jemanden. Starke negative Emotionen – Verärgerung, Ablehnung, Verachtung, Arroganz, Wut, Groll, Angst, Unbehagen, Depression ("Es kotzt mich an, dass meine Freundin ihren Freund betrügt, das ist dumm und unmoralisch, ich will sie zur Vernunft bringen").

– Emotionales und kategorisches Leugnen jeglicher Eigenschaften bei sich selbst oder anderen ("Hör auf, mir die Schuld dafür zu geben, dass ich zu emotional bin!");

– Unkontrollierte emotionale Ausbrüche – Gefühl der "Überwältigung" durch Angst, Wut, Traurigkeit (bereit zu "töten", den Verstand zu verlieren, möglicherweise alles in seinem Weg zu zerstören)

– Widerstand gegen Feedback, sich selbst beweisen zu wollen und nicht in der Lage zu sein, der anderen Person zuzuhören;

– Bereitschaft, hartnäckig zu argumentieren, zu beharren, das letzte Wort zu behalten;

– Träume mit bedrohlichen, gefühlsbetonten Themen, Träume mit wiederkehrenden Motiven.

Oft manifestiert sich der Schatten im Traum als etwas Dunkles, Primitives, eine Kreatur mit verhülltem oder vermummtem Gesicht, ein wildes Tier oder einfach eine unsichtbare Präsenz; immer begleitet von einer starken Angst vor dieser fremden Energie. Dem ordentlichen, organisierten Menschen kann sein abgelehnter Teil als ein schmutziger Landstreicher, ein Verrückter oder etwas Unlogisches, Absurdes erscheinen. Einem Liebhaber von Kontrolle und Disziplin kann der Schatten als primitiver, widerspenstiger Wilder oder als rasendes Elementarwesen erscheinen. Carl Jung wies darauf hin, dass der Schatten gewöhnlich ein Geschlecht hat, das mit dem des Träumers identisch ist.

Verteidigungsmechanismen, die zur Selbsttäuschung führen

Ein interessanter Punkt: Die Psyche ist auf die Aufrechterhaltung eines leuchtenden Persönlichkeitsbildes ausgerichtet. Wir sind so sehr darauf bedacht, gut oder richtig zu sein, dass sie, die Psyche, Abwehrmechanismen anwendet: Verleugnung, Rationalisierung, Projektion. Verleugnung Das ist, wenn wir empört sind: "Es geht nicht um mich! Das heißt, wir fühlen uns von etwas so sehr angegriffen, dass wir wütend werden. Rationalisierung Das passiert, wenn wir zum Beispiel Filme sehen, Fernsehsendungen sehen, Bücher lesen, in denen es um riskante Mädchen geht, denen alles egal ist. Heute klaut sie etwas, morgen heiratet sie einen Mafioso, übermorgen begeht sie einen Raubüberfall. Und wir sind immer noch gut und sicher, aber in unseren Herzen träumen wir von einer Fahrt. Projektion Tritt auf, wenn eine Person den Strohhalm im Auge eines anderen sieht und den Balken in ihrem eigenen Auge nicht sieht. Es sind zum Beispiel die Hasser, die irgendeinen Unsinn unter Ihren Beitrag schreiben. Was sie schreiben, sind ihre persönlichen Probleme. Oder ein anderes Beispiel. Einer Ihrer Arbeitskollegen ärgert Sie. Sie wissen nicht, warum. Sie ist intelligent, nett, höflich. Aber sie ist so jung und schon eine Führungskraft. Ach, deshalb nervt sie mich! Ich bin auch jung, aber ich kann keine Führungskraft werden, ich möchte es, aber ich habe Angst oder ich akzeptiere es nicht. Noch eine interessante Sache. Wenn die Schattenrolle einer Person nicht erkannt wird, kann es sein, dass sie sich unbewusst mit Menschen umgibt, die diese Eigenschaften leicht zeigen. Ihr Kind mag mit einem Gleichaltrigen verkehren, der es gut behandelt und es dann herausfordert oder schlägt. Aber der Kontakt wird trotzdem nicht abgebrochen. Oder ein nettes Mädchen aus einer intelligenten Familie verliebt sich in einen Jungen, der trinkt, flucht, Probleme mit dem Gesetz hat und seine Eltern schlecht behandelt. Diese Antipoden sind die Lehrer der Menschen, die ihren Teil des Schattens nicht verarbeitet haben. Mit ihrem gegenteiligen Verhalten "lehren" sie sie, sich an unterdrückter Aggression und anderen Schatteneigenschaften zu messen.

1. Sie verurteilen die Menschen um sich herum und akzeptieren ihre Eigenschaften und Handlungen nicht. Sie möchten diese Menschen um jeden Preis ändern.
2. Sie kritisieren, missbilligen und beurteilen Ihre Charaktereigenschaften, Persönlichkeitsmerkmale.
3. Wenn Sie sich auf andere Weise, in einem anderen Bereich, beweisen müssen, fühlen Sie Schuld, Scham und Angst.
4. Sie haben eine starre Sichtweise, Sie sehen nur schwarz und weiß, es ist fast unmöglich, Ihre Meinung zu ändern.
5. Du erlaubst dir nicht, das zu tun, was du willst. Und selbst wenn du dich anstrengst, bekommst du viele Jahre lang nicht, was du willst.
6. Sie fällen Urteile wie "das ist gut, das ist schlecht", "hier hast du gut und dort schlecht gehandelt", "hier warst du schlau und dort dumm".
7. Ohne ersichtlichen Grund fühlen Sie sich deprimiert oder überfordert und haben aufdringliche negative Gedanken.

Übung zur Schattenakzeptanz

Denken Sie an eine beliebige Person und die schlechte Eigenschaft, die sie in Ihrer Persönlichkeit hat, in Ihrem Kopf. Entscheiden Sie sich nicht voreilig, sondern lassen Sie sich genügend Zeit. Dann gehen Sie zu einem Spiegel, sehen Sie sich genau an und sagen Sie: "Ich bin gleich/gleich". Beobachten Sie, welche Emotionen Sie empfinden: Widerstand, Groll, ein Gefühl von "Stupor", Aggression. Wenn diese Emotionen auftauchen, bedeutet das, dass Sie die richtige Person gewählt haben und Sie jetzt Ihren Schattenanteil sehen.

Machen Sie die Übung anspruchsvoller. Lächle zu dir selbst und füge hinzu: "Nein, ich bin viel schlimmer! Beobachten Sie wieder Ihre innere Reaktion. Sie kann von Verleugnung bis hin zu einem Gefühl der Befreiung reichen. Wenn Sie sich befreit fühlen, bedeutet das, dass Sie ein Merkmal Ihres Schattens erkannt haben.

Die Integration des Schattens ist in der Tat ein langer Prozess. Er erfordert Zeit und Ihre Bereitschaft. Dennoch setzt die Arbeit viel Energie frei und gibt Ihnen ein Gefühl von innerer Freiheit und Verbundenheit mit Ihrem eigenen Selbst.

Die Schattenseite der Person

Der Begriff der Schattenseite der Persönlichkeit wurde erstmals von dem Schweizer Psychiater Carl Jung geprägt und bezieht sich auf die Aspekte unseres Selbst, die wir verleugnen oder unterdrücken..

Nach Jung, hat jeder Mensch eine 'Persona' und einen 'Schatten'.. Die Persona ist die Person, die wir sein wollen und wie wir von anderen wahrgenommen werden wollen. Das Wort "Persona" kommt aus dem Lateinischen und bedeutet wörtlich "Maske", was für die verschiedenen sozialen Masken steht, die wir in verschiedenen Gruppen von Menschen und Situationen tragen.

Schatten – ist das, was zu unserem Unbewussten gehört und aus verdrängten Ideen, Instinkten, Impulsen, Schwächen, Wünschen, Perversionen und schamhaften Ängsten besteht. Sie wird oft als die Schattenseite der Psyche bezeichnet.

Nach Carl Jung trennen wir uns psychologisch von den Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen, die wir als inakzeptabel empfinden. Anstatt sich dem zu stellen, was wir nicht mögen, tut unsere Psyche so, als würde es nicht existieren.

Wutausbrüche, Schamgefühle, unmoralische Wünsche, Phobien und verbotene sexuelle Begierden – All dies sind Beispiele für den Schatten, der in allen Menschen vorhanden ist, den aber nur wenige erkennen.

Je mehr wir unseren Schatten meiden, desto stärker wird er in uns und wartet wie ein Vulkan darauf, im unerwartetsten Moment auszubrechen.

Die Verleugnung der Schattenseite führt zu Chaos und Disharmonie. Gleichzeitig hilft die Akzeptanz des eigenen Schattens, ein inneres seelisches Gleichgewicht zu schaffen.

1. Die Neigung, andere hart zu verurteilen, vor allem, wenn dies impulsiv geschieht.

Vielleicht haben Sie sich selbst schon dabei ertappt, wie Sie die andere Person als "kitschig" oder "dumm" bezeichnet haben.

13 Schatten-Persönlichkeitstypen

Wir alle haben einen Dämon, der in uns lauert.. Manchmal sehen wir ihn nur flüchtig, manchmal beobachten wir ihn in seinem ganzen Chaos, aber meistens ignorieren und verstecken wir seine Existenz aus Angst, Schuldgefühlen oder einfach aus Scham. Das Wissen um unsere Dämonen ist ein wichtiger Teil der inneren Arbeit.

Unsere inneren Dämonen nehmen viele Formen und Gestalten an. Einige sind grausamer, andere scheinen weniger beängstigend zu sein, bis wir ihre Konsequenzen ernten.

Hier sind 13 verschiedene Schattenpersönlichkeiten, die sich in uns verstecken. Es ist nicht ungewöhnlich, dass jeder von uns mehrere Schattenpersönlichkeiten hat.

1. das egoistische Monster

Der Hauptgrund: die Urangst, "nicht gut genug zu sein", "nicht zu existieren", "niemand zu sein".

Eine solche Person ist gekennzeichnet durch: Arroganz, Egozentrik, Unaufmerksamkeit, Egoismus, Narzissmus, übermäßigen Stolz.

2. das neurotische Ungeheuer

Hauptursache: Angst vor dem Leben, vor anderen und vor sich selbst, Wunsch, Kontrolle zu erlangen.

Diese Person ist gekennzeichnet durch: Paranoia, Besessenheit, Misstrauen, Triebhaftigkeit, forderndes, masochistisches, zwanghaftes Verhalten.

3. unzuverlässiges Monster.

Diese Person zeichnet sich aus durch: Geheimniskrämerei, Impulsivität, Gedankenlosigkeit, Verantwortungslosigkeit, Heuchelei, Unzuverlässigkeit.

4. Emotional instabiles Ungeheuer

Ursache: ein unterschwelliges Gefühl, "ungeliebt" und machtlos zu sein, eine Reaktion auf ungelösten emotionalen Schmerz.

Die Person zeichnet sich durch häufige Stimmungsschwankungen, Theatralik, den Wunsch zu manipulieren, übermäßige Emotionalität, Impulsivität und Sprunghaftigkeit aus.

5. das Kontrollmonster

Hauptursache: ein grundlegender Mangel an Vertrauen in das Leben, ein Gefühl des Verlassenseins und das Gefühl, "nicht gut genug" zu sein.

Was ist der Schatten in der Psychologie und warum es sich lohnt, ihn zu kennen

Stellen Sie sich jemanden vor oder denken Sie an jemanden, der Sie zutiefst irritiert. Jemand, dessen Lebensweise und vor allem dessen Persönlichkeitsmerkmale für Sie völlig inakzeptabel sind.

Der Schatten (nach C. G. Jung) – ist der Teil der Persönlichkeit, der von ihr nicht akzeptiert werden kann, weil er mit dem bewussten Selbstbild unvereinbar ist und oft aktiv rebellisch ist.

Gleichzeitig ist er aber auch ein riesiges persönliches Potenzial, eine Ressource, ein unerschöpfliches Volumen an Lebensenergie, das von der Gesellschaft und dem Individuum selbst wegen seiner "Unerwünschtheit" und "Unannehmbarkeit" nicht erkannt und abgelehnt wird.

Nehmen wir zum Beispiel das Bild des Obdachlosen. Eine abstoßende Figur, nicht wahr? Und wer, bitte, bist du, mein Schatten – eine ausgegrenzte Person, die die Grundlagen der Hygiene vernachlässigt? Nicht ganz. Der Schlüssel liegt hier in den spezifischen Merkmalen und Eigenschaften des Lebensstils: Missachtung sozialer Normen, öffentliche Meinung, Faulheit usw.

An dieser Stelle müssen Sie sich fragen: Wie sehr werden Sie durch diese gesellschaftlichen Rahmenbedingungen, Normen, Anforderungen und Vorschriften unter Druck gesetzt? Welchen Wert können Sie aus dem Bild, das Sie ablehnen, ableiten? Vielleicht mehr innere Freiheit, so zu handeln, wie Sie es für richtig halten, unabhängig davon, was andere denken. Vielleicht ist es die Untätigkeit und passive Betrachtung des Lebens um Sie herum, die Ihnen fehlt.

Mit anderen Worten: Wenn wir diesen Teil anerkennen, ihn integrieren, ihm erlauben zu sein, ihm Raum und Zeit geben, sich zu manifestieren, erlauben wir uns, Selbst zu sein – volumetrisch, ganzheitlich. Wir beseitigen intrapersonelle Konflikte, harmonisieren beide Polaritäten (gut-schlecht, richtig-schlecht, aktiv-passiv, stark-schwach usw.) und akzeptieren uns selbst.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Akzeptanz nichts mit Anerkennung zu tun hat. Akzeptanz ist ein nicht wertendes Urteil, eine Feststellung der Tatsache: Es ist so.

Und natürlich ist das kein Fünf-Minuten-Job, sondern ein lebenslanger Weg.

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