Was ist eine existenzielle Krise?

Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch, in dem Sie aufschreiben, wie glücklich Sie sind. Erwarten Sie von sich selbst nicht, dass Sie alle Antworten haben. Wir drängen uns oft dazu, über den Sinn unserer Existenz nachzudenken, aber wir finden die Antworten nicht so schnell.

Die 8 Symptome einer existenziellen Krise und wie Sie sie bewältigen können

Wie oft haben Sie das schon von Ihren Eltern oder Großeltern gehört? Das Leben vor YouTube, Facebook und Instagram war wirklich viel weniger stressig.

Man kommunizierte die meiste Zeit über miteinander, es gab weniger Druck, man musste nicht mehrere Masken aufsetzen und verschiedene Richtungen ausprobieren, in der Hoffnung, die Berufung seines Lebens zu finden.

Heute ist das Leben jedoch viel fortschrittlicher – man hat mehr Möglichkeiten, es sich bequemer zu machen. Allerdings haben wir so viele Informationen, dass es manchmal schwierig ist, sich zu konzentrieren und die richtigen Entscheidungen zu treffen. Zusätzlich zu diesen globalen Veränderungen erfährt jeder von uns seine eigenen. Wir alle kämpfen unsere eigenen Kämpfe, erleben Höhen und Tiefen und versuchen, einen Sinn im Leben zu finden.

Irgendwann kommt jeder von uns an einen bestimmten Punkt in seinem Leben, an dem wir mit einem unglücklichen Ereignis konfrontiert werden, das sich unserer Kontrolle entzieht, wie der Verlust eines geliebten Menschen, eine schwere Krankheit, eine Scheidung oder andere Schwierigkeiten. Die Sorge stört unseren mentalen Zustand und lässt uns zerbrechen. Psychologen bezeichnen diese Zustände als Existenzangst und Depression oder einfach als existenzielle Krise.

Wie der Name schon sagt, hat eine existenzielle Krise etwas mit unserer Existenz zu tun. Genauer gesagt handelt es sich um eine Phase, in der wir über den Sinn, den Zweck oder den Wert unseres Lebens nachdenken.

Die Symptome einer existenziellen Krise sind:

1. ein starkes oder zwanghaftes Interesse am Sinn des Lebens und des Todes

Wenn Sie sich ständig diese Fragen stellen, befinden Sie sich wahrscheinlich in einer existenziellen Krise. Stundenlang auf einen Punkt zu starren und sich zu fragen, warum man geboren wurde, gehört eindeutig nicht zu den Symptomen des normalen menschlichen Zustands.

2. Angst und Traurigkeit über die Gesellschaft, in der Sie leben

Wenn der Satz "Unsere Gesellschaft ist schon lange verrottet" immer häufiger in Ihrem Kopf erklingt und Sie das Vertrauen in die Menschen verloren haben, ist es kein Wunder, dass die Menschen um Sie herum und Ihre Interaktionen mit ihnen Sie nur noch traurig und leicht ängstlich machen. Sie fragen sich vielleicht nicht nur nach dem Sinn Ihres eigenen Lebens, sondern auch nach dem Sinn der Menschheit als Ganzes und ihrem Einfluss auf die Welt.

3. der Glaube, dass Veränderungen in allen Bereichen unmöglich und nutzlos sind

Wenn man den Glauben verliert, dass man sein Leben wirklich kontrollieren kann, gibt man auf. Und warum sollte man irgendetwas tun, wenn man den Gedanken der Hilflosigkeit fest in seinem Kopf verankert hat. Du denkst vielleicht, dass deine Handlungen nichts bewirken werden, aber in Wirklichkeit liegt alles in deiner Hand.

4. Sich von anderen Menschen losgelöst fühlen

Jeder hat diese Situation schon einmal erlebt: Man hat das Gefühl, nicht in die Masse zu passen, und fühlt sich einsam. Die Menschen um Sie herum wirken entfremdet, gleichgültig und verschlossen, aber wenn Sie die Situation nüchtern betrachten, erkennen Sie, dass es nicht um andere geht, sondern um Sie selbst.

5. Beziehungen zu anderen Menschen abschneiden

Man kann sich so sehr in die Suche nach dem Sinn des Lebens und in Schuldzuweisungen an die Gesellschaft verstricken, dass man die Beziehungen zu anderen Menschen gar nicht mehr für wichtig hält. Oder geliebte Menschen, die Interesse an Ihrem emotionalen Zustand zeigen, machen Sie reizbar und wütend.

6. Geringe Motivation und Energie, unfähig, die Dinge zu tun, die Sie normalerweise tun

Ein typischer Zustand einer Person, die sich in einer existenziellen Krise befindet, ist ein Mangel an Energie, um den Alltag zu bewältigen. Übrigens fehlt es auch an Motivation. Sie haben das Gefühl, dass Sie sowieso keinen Erfolg haben werden / dass Sie nicht in der Lage sein werden, das zu ändern, was Sie wollen / dass die Aufgaben, die Sie sich gestellt haben, sinnlos sind.

Was ist eine existenzielle Krise?

Eine existenzielle Krise ist ein Gefühl der Angst und Sorge, das mit dem Verlust des Sinns im Leben einhergeht. Das Konzept wurde von Existenzialpsychologen wie Irving Yalom und Rollo May eingehend untersucht.

Sogar Kierkegaard schrieb über Existenzangst: 1844 veröffentlichte der Philosoph ein kurzes Buch über Angst, in dem er feststellte: "Wer gelernt hat, sich richtig zu sorgen, hat Höheres gelernt".

Gemeinsam mit Aljona Kutduzowa, einer Expertin des Psychologischen Zentrums Na Mjasnizkaja, werden wir ausführlicher über die Existenzkrise sprechen.

Aljona Kutduzowa, existenziell-humanistische Psychotherapeutin:

"Im Grunde genommen ist eine existenzielle Krise ein Sinnverlust im Leben. Sie tritt auf, wenn eine Person mit Lebensrealitäten konfrontiert ist, die nicht geändert werden können. Es kann der Tod eines anderen sein – eine Erinnerung daran, dass auch ich sterben werde; Einsamkeit – "niemand wird mich ganz verstehen, weil es niemanden auf der Welt gibt, der genau so ist wie ich"; Ungewissheit des Lebens – "niemand weiß, was der morgige Tag bringen wird".

Eine existenzielle Krise kann durch eine schwierige Weltlage, wirtschaftliche Ungewissheit, die Krankheit eines geliebten Menschen, die direkte Konfrontation mit dem Tod oder große Umwälzungen im Leben ausgelöst werden. Eine existenzielle Krise hat immer mit der Art und Weise zu tun, wie man sein Leben lebt, wie vollständig und tief, und sie tritt entweder auf, wenn dieses Leben – direkt oder indirekt – bedroht ist, oder wenn das eigene Leben nicht zufriedenstellend ist.

Man geht davon aus, dass existenzielle Krisen bei Menschen mittleren Alters und älteren Menschen mit gefestigtem Leben und Erfahrung häufig vorkommen. Aber auch junge Menschen kämpfen mit Fragen der Einsamkeit, der Freiheit und der Verantwortung sowie der Suche nach Sinn und Zweck des Lebens. Diese Krise wird allgemein als "Quarter-Life-Crisis" bezeichnet.

Symptome einer existenziellen Krise

Wie alle Krisenzustände umfasst auch eine existenzielle Krise mehrere Elemente und kann sich auf unterschiedliche Weise äußern.

Wir werden einige der Anzeichen erörtern, an denen man erkennen kann, dass sich eine Person in einer Krise befindet, und was genau auf den existenziellen Charakter der Krise hinweist.

Krisenzustände gehen oft mit einer Störung der natürlichen Abläufe einher. Der Körper reagiert auf Stress, so dass ein Mensch in der Krise unter Schlafstörungen leiden kann, bei denen Gedanken an Sinnverlust den Schlaf verhindern. Darüber hinaus ruft die Krise oft Symptome einer Depression hervor: Es fällt der Person schwerer, sich an die täglichen Abläufe zu halten, ihre Konzentration lässt nach und ihr Appetit kann sich verändern.

Auch Angst und Verwirrung können auf eine existenzielle Krise hinweisen. Während einer Krise kann eine Person mit dem Gedanken konfrontiert werden, dass ihr Leben sinnlos ist und nichts mehr zählt. Dies führt zu Gefühlen der Hilflosigkeit, Zukunftsangst und Traurigkeit, die manchmal zu Apathie führen. Der Zustand ist auch durch häufige Stimmungsschwankungen gekennzeichnet.

Eine existenzielle Krise wirkt sich auf die Beziehungen zu geliebten Menschen und zur Umwelt aus, auch wenn sich die Person dessen möglicherweise nicht bewusst ist. Während der Krise hat der Betroffene das Gefühl, dass die geliebten Menschen ihn nicht mehr schätzen oder dass die Beziehung bedeutungslos ist und keine positiven Emotionen hervorruft. Auch das Vertrauen kann schwinden, so dass es für die Person schwierig wird, Hilfe und Unterstützung von nahestehenden Personen zu erhalten.

Akute Angst vor dem Tod ist ein genauerer Indikator für eine existenzielle Krise. Sie kann durch die Konfrontation mit dem Tod in Form des Verlusts eines geliebten Menschen oder durch das Miterleben einer humanitären Katastrophe ausgelöst werden. Das Bewusstsein der eigenen Sterblichkeit löst intensive Angst und Beklemmung aus und kann auch zu der Überzeugung führen, dass der Tod das Leben sinnlos macht.

Leo Tolstoi schrieb über einen ähnlichen Zustand. Der Schriftsteller erlebte eine plötzliche akute Angst und Orientierungslosigkeit bei dem Gedanken an den Tod und nannte dies den "Horror von Arzam".

Warum tritt er auf?

Wegen des Bewusstseins der eigenen Sterblichkeit. Existenzielle Krisen treten in der Regel in den verschiedenen Lebensabschnitten auf, in denen man Bilanz zieht und versucht, Rückschlüsse darauf zu ziehen, wie gut man gelebt hat, was man erreicht hat und ob diese Errungenschaften der eigenen Vorstellung von Glück entsprechen. Er oder sie stellt fest, dass das Leben vergeht – dieses Gefühl der Vergänglichkeit des Lebens, das Bedürfnis, Zeit zu haben, um etwas Wichtiges zu tun, kann mit 25 oder 70 Jahren zu einer Krise führen. Einige schwierige Lebensereignisse, Krankheit oder der Tod eines geliebten Menschen können ebenfalls ein Auslöser sein.

Der Grund dafür ist der Konflikt zwischen Freiheit und Verantwortung. Wir wollen frei leben und wählen, was uns gefällt. Aber diese Wahl zieht bestimmte Konsequenzen nach sich. Und oft können wir nicht wirklich das tun, was wir tun wollen, weil wir Verpflichtungen gegenüber anderen Menschen haben. Wenn wir wirklich mehrere Monate lang verreisen wollen, aber eine Familie zu Hause und wichtige Projekte auf der Arbeit haben, kann sich ein Gefühl der Unzufriedenheit mit unserem eigenen Leben einstellen. Diese Unzufriedenheit wirft Fragen nach dem Sinn des Lebens auf, die auf irgendeine Weise beantwortet werden müssen.

Entfremdung. Die Trennung von der Familie und die Einsamkeit, der Mangel an engen Beziehungen zu anderen Menschen lassen mich auch daran zweifeln, ob ich die richtigen Entscheidungen im Leben treffe. Während positive Kommunikation Unterstützung und Freude vermittelt, kann Isolation Sehnsucht und den Wunsch nach Veränderung der Situation hervorrufen.

Wegen eines fehlenden Sinns. Wenn eine Person den Sinn des Lebens in einem Job, einem Projekt oder einer Familie sieht, lebt sie im Einklang mit sich selbst und hofft auf das Beste. Gleichzeitig führt das Gefühl, dass es keinen Sinn im Leben gibt, zu einer Identitätskrise.

Aufgrund der Unfähigkeit, sich selbst auszudrücken. Oft verbieten sich Menschen, bestimmte Gefühle und Emotionen auszudrücken – zum Beispiel Angst oder Schmerz. Sie glauben, dass sie auf diese Weise glücklicher werden. In Wirklichkeit ist dieses Glück jedoch nicht real. Die Unfähigkeit, wahres Glück und alle anderen Gefühle zu erleben, führt zu einem Gefühl der Leere und einer Identitätskrise.

Worin besteht die Gefahr?

Eine Person, die sich in einer existenziellen Krise befindet, kann typische Symptome einer Depression aufweisen: Verlust des Interesses an Aktivitäten, Müdigkeit, Kopfschmerzen, ständiges Heimweh, Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Selbstmordgedanken.

Hinzu kommen Ängste im Zusammenhang mit dem Fehlen eines Lebenssinns, von bedeutsamen Leistungen und Plänen. Diese Angst unterscheidet sich von der Angst im Zusammenhang mit alltäglichen Stressfaktoren: Sie kann durch Dinge und Ereignisse ausgelöst werden, die sie über den Sinn des Lebens und ihren Platz in der Welt nachdenken lassen.

Manchmal können diese Überlegungen in zwanghafte Gedanken umschlagen, was für eine existentielle Zwangsstörung charakteristisch ist. Sie äußert sich durch das ständige Bedürfnis, sich Fragen zu stellen, die nicht beantwortet werden können.

Im Gegensatz zu einer Depression hat eine existenzielle Krise jedoch eine Ursache, die mit beruflicher Unzufriedenheit oder Unzufriedenheit in einer Beziehung zusammenhängt. Die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, diesen Zustand zu überwinden.

Ursachen der existenziellen Krise

Bei der Untersuchung, was eine existenzielle Krise ist, haben Psychologen festgestellt, dass dieser Zustand am häufigsten auftritt bei Menschen auftritt, die selbstgenügsam sind, deren Grundbedürfnisse vollständig befriedigt sind. Sie verdienen gut, sind sich ihrer Zukunft sicher und haben fast immer eine Familie oder zumindest einen festen Sexualpartner. Mit anderen Worten: Alle ihre physiologischen Bedürfnisse sind vollständig befriedigt, und sie brauchen sich nicht darum zu kümmern.

Die existenzielle Krise wird durch Zweifel verursacht, ob auf der vorletzten und letzten Stufe der Maslowschen Pyramide alles in Ordnung ist (nach dem klassischen Schema des Autors sind dies die Stufen 4 und 5). Es handelt sich um das Bedürfnis nach Wertschätzung und Anerkennung (Stufe 4) und das Bedürfnis nach Selbstverbesserung und Selbstverwirklichung (Stufe 5).

Es wird allgemein angenommen, dass eine existenzielle Krise häufig bei Menschen auftritt, die, aus welchen Gründen auch immer, zu einem bestimmten Zeitpunkt nichts zu tun haben. Dies ist in der Tat der Fall, aber das Übermaß an freier Zeit ist in dieser Situation nicht die Ursache der Krise, sondern eher ein begünstigender Faktor.

Meistens entwickelt sich eine existenzielle Krise in Gegenwart von Faktoren wie.

• Schlafmangel oder einfach schlechte Schlafqualität (finden Sie heraus, wie viel Schlaf Sie brauchen);
• Überarbeitung, Mangel an guter Erholung;
• einer Neigung zu Depressionen;
• soziale Isolation, starker Rückgang der Zahl der Kontakte;
• Unzufriedenheit mit den Erfolgen des Lebens;
• langfristiger Mangel an persönlichen Beziehungen;
• Wechsel des vertrauten Lebens- und Arbeitsumfelds;
• der Tod eines Bekannten (nicht unbedingt eines geliebten Menschen), der zum Nachdenken darüber anregt, wie zerbrechlich und kurzlebig das menschliche Leben ist;
• Enttäuschung über Ideale;
• schwer zu überwindende Lebensprobleme;
• eine Verschlechterung des Gesundheitszustands oder ein schweres Trauma, das sich noch auswirken wird.

Eine existenzielle Krise ist meist mit der Erkenntnis verbunden, dass die Möglichkeit der Selbstverwirklichung in Gefahr ist. Und je weiter das kreative Denken eines Menschen entwickelt ist, desto anfälliger ist er für diese Krise. Gefährdet sind also Menschen mit großem Potenzial, die aus welchen Gründen auch immer ihr Potenzial nicht ausgeschöpft haben oder an der Wahl des richtigen Weges zweifeln.

Wie man eine Krise überwindet

In dem Bemühen, besser zu verstehen, was eine existenzielle Krise ist und wie man mit ihr umgehen kann, sind Psychologen zu dem Schluss gekommen, dass sie am effektivsten von Menschen überwunden wird, denen es gelungen ist, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Die beste Art und Weise, damit umzugehen, besteht also darin, so wichtigen Bereichen des eigenen Lebens maximale Bedeutung beizumessen wie

• Familie und Kinder;
• dem Bestreben, das Leben der Menschen, die man liebt, zu verbessern
• Arbeit, Hobbys und Kreativität;
• gesellschaftlich aktiv zu sein;
• Philanthropie, Beteiligung an gesellschaftlich wichtigen Projekten;
• Ausbildung, Mentoring, Weitergabe von Wissen und Erfahrung;
• Fürsorge für Tiere;

Einsamkeit provoziert und schürt eine existenzielle Krise, daher ist es ratsam, die Kommunikation zu maximieren, um sie zu überwinden. Sie können einem Fitnessstudio, einem Verein oder einem Kurs beitreten. Sie können sich auch für wohltätige Zwecke engagieren. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und gleichzeitig mehr Kontakte zu knüpfen.

Soziale Kontakte können dem einsamen Menschen auch deshalb helfen, weil sie ihm die Einzigartigkeit eines jeden Menschen bewusst machen. Je größer der Freundeskreis wird, desto mehr wird dem einsamen Menschen bewusst, dass jeder Mensch auf irgendeine Weise besonders ist. Das bestärkt ihn in dem Glauben, dass auch er einzigartig und wichtig für die Welt ist. Das Bewusstsein der eigenen Besonderheit und Einzigartigkeit ist einer der stärksten Bewältigungsmechanismen, um die Existenzkrise zu bewältigen.

Ändern Sie Ihre Einstellung zur Situation

Ja, Sie machen eine schwierige Zeit durch. Aber Sie können die Situation nutzen, um etwas in Ihrem Leben zu ändern und glücklicher zu werden. Die Existentialisten zum Beispiel glaubten, dass Angst ein unvermeidlicher Teil des Lebens ist, aus dem man wichtige Lehren ziehen kann.

Und der dänische Philosoph Søren Kierkegaard schrieb bereits 1844, dass der Mensch ohne Angst nicht weiterkommt.

Ignorieren Sie nicht Sie Ihre Gefühle nicht, denn Sie machen sie nur noch stärker. Außerdem weisen Forscher darauf hin, dass die Unterdrückung von Gefühlen das Risiko von Krebs und sogar eines vorzeitigen Todes erhöht.

Führen Sie ein Tagebuch der Dankbarkeit

Sie denken vielleicht, dass um Sie herum nichts Gutes geschieht. Aber das ist wahrscheinlich nicht der Fall. Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch – schreiben Sie auf, was Sie glücklich macht und Ihren Tagen einen Sinn gibt.

• Schreiben Sie regelmäßig. Legen Sie einen Zeitplan fest – schreiben Sie beispielsweise dreimal pro Woche.
• Fassen Sie sich kurz. Ein Eintrag sollte bis zu fünf Danksagungen enthalten. Sie können sowohl über triviale Dinge als auch über wichtige Ereignisse schreiben. Es ist in Ordnung, wenn Sie schreiben, dass Ihr Vater heute Geburtstag hat und dass Sie heute Morgen einen guten Kaffee getrunken haben.
• Seien Sie konkret. Vermeiden Sie vage Aussagen wie "Ich bin meinem Kollegen dankbar". Besser ist es, zu schreiben: "Ich bin dem Kollegen dankbar, der die Präsentation für mich gemacht hat, als ich krank war.

Existenzielle Krise und Arbeit

Arbeitssucht und Job-Burnout können die Folge einer Flucht vor existenziellen Ängsten sein. In diesem Fall gerät die Person bei einer Unterbrechung der Arbeitstätigkeit (am Wochenende oder im Urlaub) in einen ängstlichen Zustand: Die Arbeit ist nicht mehr in der Lage, vor existenziellen Fragen zu "schützen". Viktor Frankl nannte dieses Phänomen "Wochenendneurose" (3).

Einige Experten sind der Ansicht (4), dass eine der Hauptursachen für das Ausbrennen am Arbeitsplatz darin besteht, dass die berufliche Tätigkeit keinen Sinn ergibt. Der Psychotherapeut Alfrid Langlais argumentierte (5), dass das Burnout-Syndrom Menschen betrifft, die die Werte, die sie in ihrer beruflichen Tätigkeit sehen, nicht verwirklichen können.

Oben habe ich bereits die drei Klassen von Werten beschrieben, die nach Frankl dem Leben einen Sinn geben: die Erfahrungswerte, die Einstellungswerte und die Kreativitätswerte. Gehen wir nun auf letztere ein.

Frankl versteht den Wert der Kreativität in einem breiten Kontext – es ist der Wert der Schöpfung im Allgemeinen, den der Mensch unter anderem im Prozess der Arbeit verwirklicht.

"Wenn ein Mensch sich für seine Arbeit einsetzt oder seine Mission verfolgt, wird der höchste Sinn für einen Menschen die Suche nach der Möglichkeit, seine Arbeit nach besten Kräften zu verrichten (…) Entscheidend für die Wahrnehmung der Situation ist nicht die Position, die man innehat, sondern das, was der Mensch als einzigartiges Individuum in seine Arbeit einbringen kann."

Die Sinnfindung ist in manchen Bereichen leichter, in anderen schwieriger. Es kann schwierig sein, den Beitrag und den Stolz auf die eigene Arbeit zu erkennen, wenn man einer von zehn oder hundert Personen ist, die an einem Projekt arbeiten.

Sie können einen Sinn in Ihrer Arbeit finden, indem Sie sie bewusst mit den Menschen verbinden, denen Sie dienen. Fragen Sie sich: Was schaffen Sie, für wen, wie hilft es den Menschen um Sie herum? Wenn die Antworten Sie überhaupt nicht zufrieden stellen, ist das ein Grund, zu einem Spezialisten zu gehen und vielleicht etwas zu ändern.

Vielleicht finden Sie mehr Sinn darin, anderen zu helfen. Untersuchungen (6) haben ergeben, dass Menschen, die anderen helfen, sich glücklicher fühlen. Sie können diese Idee bei Ihrer eigenen Arbeit umsetzen. Bieten Sie beispielsweise an, einem Kollegen zu helfen, der seit Tagen mit einer schwierigen Aufgabe zu kämpfen hat, oder helfen Sie einem neuen Mitarbeiter, Unternehmens- und Projektabläufe zu verstehen.

Ein Gefühl der existenziellen Schuld

Dieses Phänomen ist eine unvermeidliche Begleiterscheinung des menschlichen Daseins. Auf die Geburt folgt unweigerlich der Tod. Die Grundlage der menschlichen Existenz ist Mord. Um zu überleben, rottet der Mensch die Tierwelt aus. Selbst Vegetarier sind da keine Ausnahme, denn sie töten Pflanzen. Und indem er aufhört zu essen, tötet der Mensch seine Person, d.h. er begeht Selbstmord.

Schuldgefühle sind ein wesentlicher Bestandteil des Menschseins. Der Unterschied zwischen adäquaten Schuldgefühlen und neurotischen Schuldgefühlen liegt im Motivationsfaktor. Neurotische Schuldgefühle rühren von eingebildeten Übertretungen her, die sich wie gegen das soziale Umfeld, elterliche Anordnungen oder allgemein akzeptierte soziale Normen richten. Normale Schuldgefühle sind ein Appell an das Gewissen, d. h., sie veranlassen den Einzelnen, den ethischen Aspekten seines Verhaltens große Bedeutung beizumessen.

Existenzielle Schuld wird als eine Variante der Schuld angesehen. Es werden drei Formen von Schuld unterschieden. Die erste ist die Konsequenz aus der Nichterfüllung des eigenen Potenzials. Zum Beispiel fühlen sich Menschen schuldig, wenn sie glauben, sich selbst geschadet zu haben. Die zweite Form beruht auf einer Verzerrung der Realität der eigenen Mitmenschen. Man denkt vielleicht, dass man jemandem, der einem nahe steht, oder einem Freund Unrecht getan hat. Die dritte Form ist die "trennende Schuld", bei der die Natur als Ganzes das Objekt der Schuld ist.

Die existenzielle Schuld ist von Natur aus universell. Sie ist im Selbstbewusstsein verankert und nicht das Ergebnis der Nichteinhaltung elterlicher "Weisungen", sondern entspringt dem Selbstverständnis des Menschen als Individuum, das Entscheidungen treffen kann oder nicht. Daher ist das Konzept, um das es hier geht, untrennbar mit der persönlichen Verantwortung verbunden. Existentielle Schuld ist nicht a priori als neurotische Schuld zu betrachten, aber sie verfügt über die notwendigen Ressourcen, um sich zu einer neurotischen Schuld zu entwickeln. Abgesehen davon hat diese Form der Schuld, wenn sie richtig behandelt wird, das Potenzial, dem menschlichen Subjekt zu nutzen. Sie trägt häufig dazu bei, dass sich der Einzelne mit der Welt versöhnen und sich in sein Umfeld einfühlen kann, und sie entwickelt eine kreative Ressource.

Wie man eine existenzielle Krise überwindet

Es handelt sich um ein Phänomen, das auftritt, wenn die Vorstellung vom Sinn und Zweck des Daseins nicht mehr befriedigt, keine Orientierung bietet und den Menschen des inneren Friedens beraubt. Wenn ein Mensch die Vergänglichkeit seiner eigenen Existenz erkennt, versteht er nicht, womit er seine Existenz ausfüllen soll. Das bringt seinen Geist durcheinander und entzieht ihm den Boden unter den Füßen. Sobald man sich jedoch ein kleines Ziel gesetzt und Entschlossenheit gewonnen hat, kehrt das Gleichgewicht zurück.

Es gibt mehrere Wege aus einer existenziellen Krise, von denen einer durch 4 Schritte gekennzeichnet ist.

Der erste ist, sich von düsteren Gedanken und negativen Gefühlen zu befreien. Das ist eine Art Isolation von der Negativität.

Der nächste Schritt ist die Fixierung. Es geht darum, die Entfremdung zu bekämpfen, indem man sich in einem stabilen System von Werten und Idealen (Gott, Staat, Kirche, Schicksal, Menschen) "verankert".

Der dritte Schritt ist die Ablenkung, d. h. das Verbot, die eigenen Gedanken in eine negative Richtung zu lenken. Man sollte sein Leben mit neuen Aktivitäten, Hobbys, Zielen und Projekten füllen, die Ablenkung begünstigen. Auf neue Errungenschaften sollte man seine ganze Energie konzentrieren.

Der letzte Schritt ist die Sublimierung. Hier gilt es, die eigenen Energien in eine positive Richtung zu lenken: Man kann Musik machen, zeichnen, Gedichte lesen – alles, was den persönlichen Ausdruck fördert.

Es gibt noch einige andere Wege aus einer existenziellen Krise. Erstens ist es ratsam, zu versuchen zu erkennen, dass die Quelle des Problems der Mensch selbst ist. Es sind jedoch nicht die Gedanken selbst, sondern der Täter, der sie auslöst. Die Gedanken entstehen durch den Einfluss des inneren Zustands, der umgebenden Gesellschaft und der Reaktionen auf Erfahrungen.

Es ist auch notwendig, die Umwelt nur als das wahrzunehmen, was sie ist. Indem man alles hinterfragt, lernt man, Lügen zu erkennen und sie von der Wahrheit zu trennen. Bei dem fraglichen Phänomen handelt es sich um ein recht häufiges Problem. Praktisch jeder Mensch hat manchmal den Eindruck, dass er in ein Spiel hineingezogen wurde, das von einem Außenstehenden, der es nicht gut mit der Menschheit meint, erschaffen und kontrolliert wird. Wenn man eine Krise erlebt, beginnt man wahrzunehmen, dass andere Akteure mit ihrer Fähigkeit, zu täuschen, Angst zu schüren oder sie völlig zu ignorieren, einen hohen Grad erreicht haben. Um solche Gedanken loszuwerden, ist es ratsam, die Geschichte der Zivilisation zu studieren, es ist notwendig zu verstehen, wie der Wandel der Generationen auf der Erde, der bestehenden Ewigkeit. Danach ist es notwendig, ein eigenes Verständnis für die Richtung zu entwickeln, in die sich die Welt bewegt.

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