Was ist eine Abhängigkeit von der Meinung anderer Menschen?

Ein Mensch, der von seiner Umgebung abhängig ist, muss wissen, was der andere denkt und fühlt und wie er zu einem Ereignis oder einer Entscheidung steht. Die Gewissheit einer wohlwollenden Haltung und Zustimmung schafft Vertrauen in das eigene Handeln und Denken. Wenn also die Meinung einer anderen Person Ihre Handlungen und Ideen stärker beeinflusst als Ihre eigene, ist dies ein Grund, darüber nachzudenken, ob die Worte anderer Menschen zu viel Gewicht haben.

Ist es möglich, sich nicht auf die Meinung anderer zu verlassen?

Wir alle sind auf die eine oder andere Weise von der Meinung anderer abhängig. Für uns ist es wichtig, dass wir bei der Arbeit geschätzt und gelobt werden. Wenn jemand, der uns nahe steht, aus irgendeinem Grund mit unseren Entscheidungen nicht zufrieden ist, ärgert uns das meist sehr. Und manchmal, wenn wir nicht die Zustimmung von jemandem bekommen und auf die Meinung von jemandem hören, ändern wir vielleicht wichtige Entscheidungen oder weigern uns, eine im Voraus geplante Aktion durchzuführen.

Angenommen, Sie haben beschlossen, Ihren Beruf komplett zu wechseln und Ihr Hobby zum Beruf zu machen. Ihre Verwandten sagen Ihnen jedoch, dass dies eine nutzlose Idee ist. Sie sind sehr verärgert und beschließen, dass es besser ist, alles so zu lassen, wie es ist. Schließlich ist die Meinung derer, die Ihnen nahe stehen, sehr wichtig.

Natürlich gibt es unter uns Menschen, die sich die Meinung anderer nicht zu Herzen nehmen und sich entweder gar nicht darum kümmern oder sie völlig ignorieren. Ein solch unabhängiges Verhalten führt jedoch oft zu Konflikten oder Missverständnissen. Denn wenn man mit den Menschen, die einem am Herzen liegen, in Frieden und Harmonie leben will, muss man ihre Meinung auf die eine oder andere Weise berücksichtigen.

Im Alltag beeinflusst die Meinung eines anderen Menschen oft unsere Entscheidungen in kleinen häuslichen Angelegenheiten. Wenn wir uns nicht entscheiden können, ist es oft die Meinung eines anderen, die den Ausschlag für unsere Entscheidung gibt.

Nehmen wir an, Sie haben eine neue Jacke gekauft, sind sich aber nicht sicher, ob sie Ihnen passt, und überlegen, ob Sie sie zurückgeben sollen. Doch dann erscheinen Sie mit der neuen Jacke auf der Arbeit und ein Kollege, mit dem Sie ein freundschaftliches Verhältnis haben, sagt Ihnen, dass sie Ihnen gut steht und Ihre Augenfarbe betont. In diesem Moment fallen alle Zweifel von Ihnen ab und Sie beschließen, das neue Teil zu behalten.

Warum sind wir also so abhängig von der Meinung anderer? Was sind die Hauptgründe für dieses Phänomen? Und ist es möglich, nicht von der Meinung anderer abhängig zu werden?

Die Hauptursachen für die Abhängigkeit von der Meinung anderer

Aus psychologischer Sicht hat die Abhängigkeit von der Meinung anderer einen direkten Einfluss auf unser Selbstwertgefühl. Je geringer unser Selbstwertgefühl ist, desto mehr sind wir von der Meinung anderer abhängig. Je unabhängiger und selbständiger wir sind, desto leichter fällt es uns, unsere eigenen Entscheidungen zu treffen und uns die Meinung anderer nicht zu Herzen zu nehmen.

Das Geheimnis ist jedoch, dass diese Konvention auch andersherum funktioniert. Zunächst ist es die Meinung eines anderen, die unser Selbstwertgefühl beeinflusst. Genauer gesagt, sie senkt es.

Als Kinder hören wir zum Beispiel ständig, dass wir nicht gut genug sind, dass wir nicht gut lernen, dass wir nicht elegant aussehen usw. Das hat zur Folge, dass wir für jeden unserer Schritte Anerkennung suchen und nicht in der Lage sind, wichtige Entscheidungen zu treffen, ohne auf die Meinung anderer zu hören.

1. Als Kind mussten wir um die Liebe unserer Eltern betteln, und diese Einstellung setzt sich bis ins Erwachsenenalter fort.
2. Als Kind wurde unsere Unabhängigkeit ständig unterdrückt, so dass wir keine eigene Weltanschauung entwickelt haben und daran gewöhnt sind, uns den Ideen und Überzeugungen anderer Menschen anzupassen.
3. Als Kinder waren wir oft der Kritik und den ständigen Vorwürfen von Eltern, Erziehern und Lehrern ausgesetzt, was sich wiederum negativ auf unsere Initiative und Unabhängigkeit auswirkte.
4. Wir sind mit hohen Erwartungen und endlosen Forderungen aufgewachsen, was uns zu der Überzeugung gebracht hat, dass wir uns immer und in allem an einer bestimmten Messlatte orientieren sollten, und im Erwachsenenalter ist diese Messlatte sehr oft die Meinung eines anderen.

Was auch immer die Gründe dafür sein mögen, dass die Meinung anderer und nicht die eigene eine große Rolle in unserem Leben spielt, dieses Phänomen kann sehr negative Folgen haben.

Woher es kommt

Die Sozialisierung eines Kindes findet in erster Linie in der Familie statt. Erinnern Sie sich daran, wie Ihre Mutter in der Klinik zu Ihnen sagte: "Schau, der Junge weint nicht und du weinst auch nicht". Oder im Kindergarten: "Wie viel Spaß die Kinder haben, mach mit und sei wie sie". Es wird nichts Schlimmes gesagt, aber man bekommt eine Moral in den Kopf: Um gut zu sein, muss man sich so verhalten wie alle anderen.

Wie äußert sich das?

Teenager zwischen 12 und 16 Jahren sind besonders anfällig für konformistische Einflüsse. Mädchen in der High School fangen zum Beispiel an, sich die Augen zu schminken und fragen nach Schuhen mit Absätzen, weil das alle anderen auch tun. Jungen wollen Motorradfahren oder Autofahren lernen, um so gut zu sein wie die, die es schon können.

Es überrascht nicht, dass die Antwort auf die Frage, ob alle von einer Brücke springen und du mitkommst, "ja" lauten wird. Teenager haben besonders große Probleme mit Sozialisation und Freundschaft. Sie sind von der Meinung anderer abhängig und neigen dazu, Autoritätspersonen zu folgen. Und wenn sie sich von der Masse absetzen, bleiben sie ohne Freunde.

Unter dem Einfluss der Masse probiert ein Kind vielleicht zum ersten Mal Alkohol oder Zigaretten aus, färbt sich die Haare, lässt sich tätowieren oder piercen.

Kann die Abhängigkeit von der Meinung anderer Menschen überwunden werden?

Es gibt 9 Anzeichen dafür, dass eine Person süchtig nach der Meinung anderer Menschen ist:

Jemand, der süchtig nach der Meinung anderer ist, tut selbstlose Dinge aus Angst, andere zu verletzen. Helfen ist normal, aber gesunder Altruismus sollte nicht in Selbstaufopferung ausarten.

2. Ständig auf der Suche nach externer Anerkennung.

Er ist von der Meinung anderer abhängig und braucht Lob von außen. Ohne die Anerkennung anderer Menschen fällt es ihm schwer, seine Arbeit zu würdigen.

Ein Leben nach den Erwartungen anderer zu gestalten, führt nur zu einem Verlust des Selbst. Der Psychoanalytiker Erich Fromm hat dies sehr genau beschrieben:

Die Abhängigkeit vom Urteil anderer führt zu der Angst des Menschen, jemanden nicht zu mögen. Und diese Angst zeigt sich auch im Bekanntenkreis, am Arbeitsplatz und in der Öffentlichkeit.

Natürlich ist Feedback wichtig und es lohnt sich, auf konstruktives Feedback zu hören. Wenn man sich jedoch ständig auf die Worte, Ratschläge und Kritik anderer verlässt, entwickelt sich daraus eine Sucht. Die süchtige Person ist ihrer Handlungs- und Entscheidungsfreiheit beraubt, lebt ihr Leben nicht und hat kein Selbstvertrauen. Dann kommt eine extreme Unzufriedenheit mit dem Leben, gefolgt von einem Gefühl der Ohnmacht.

Und was sind die Voraussetzungen für die Entwicklung einer Abhängigkeit von der Meinung anderer? Psychologen haben drei Hauptursachen ausgemacht:

1. Eltern vermitteln ihren Kindern den Glauben, dass sie nur für bestimmte Worte und Taten geliebt werden. Dies führt zu Ängsten vor Ablehnung, Einsamkeit und Fehlern. Es besteht auch ein Bedürfnis nach ständigem Lob, denn in einer Familie bedeutet nur Anerkennung Liebe.

(2) Das Kind wächst in einer Familie auf, in der es überbehütet wird und keine Unabhängigkeit entwickeln darf. Die Folgen einer solchen Erziehung: Infantilismus im Erwachsenenalter und Mangel an einer klaren Sicht auf die Welt.

12 Empfehlungen eines Psychologen

Was sollten Sie tun, wenn Sie bei sich selbst eine Abhängigkeit von der Meinung anderer Menschen festgestellt haben? Psychologen haben 12 psychologische Empfehlungen:

1. Analysieren Sie Ihr eigenes Leben und finden Sie die Ursache für die Abhängigkeit.

Wie und wann ist die Abhängigkeit von der Meinung anderer Menschen entstanden? Sobald Sie die Ursache verstehen, wird klarer, woran Sie arbeiten müssen.

Vielleicht wünschen Sie sich Glück, Frieden und Sinn im Leben, die Erfüllung Ihrer Träume, eine Tätigkeit, die Sie lieben, usw. Wenn Sie ein Ziel vor Augen haben, fällt es Ihnen leichter, sich für ernsthafte Veränderungen zu entscheiden.

Was wünschen Sie sich für Ihren Charakter und Ihr Verhalten? Natürlich ist es nicht möglich, sich vollständig zu ändern, aber es ist möglich, einige Ihrer Persönlichkeitsmerkmale zu überarbeiten.

Mit dem Entstehen eines angemessenen Selbstwertgefühls verschwindet auch das Bedürfnis nach ständigem Lob.

Ein gesunder Perfektionismus hilft Ihnen, über sich hinauszuwachsen. Ein pathologisches Streben nach Perfektion und die Angst, beurteilt zu werden, halten Sie dagegen davon ab, das, was Sie begonnen haben, zu Ende zu bringen. Lassen Sie sich sagen, dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen, und dass dies sogar nützlich für den Lernprozess ist.

Denken Sie darüber nach, wer Sie bedingungslos positiv unterstützen kann. Das können Ihre Familie, Freunde oder ein Psychologe sein. Ohne konstruktive Kritik ist es jedoch unmöglich, zu lernen, Erfahrungen zu sammeln, Wissen zu erwerben und sich zu verändern. Deshalb sollten Sie eine Autorität in Ihrem Umfeld haben, die in der Lage ist, korrektes Feedback zu geben.

Denken die Menschen um Sie herum immer schlecht von Ihnen? Das ist weit von der Realität entfernt. Natürlich ist die Gesellschaft so strukturiert, dass jeder in ihr über jemanden diskutiert und ihn manchmal verurteilt. Aber das kommt nicht so oft vor, wie Sie vielleicht denken. Die Menschen sind vor allem auf ihre eigenen Probleme und Ziele fixiert.

Lernen Sie, anders zu denken: nicht "mir wurde geraten, dies zu tun", sondern "ich habe beschlossen, diesen Rat zu befolgen, weil ich es für richtig hielt". Diese Denkweise wird Ihnen helfen, die Verantwortung für Ihr Handeln zu übernehmen. Dies ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem reifen und freien Menschen.

5 Tipps zur Überwindung der Abhängigkeit von der Meinung anderer Menschen

Psychologieexperten haben eine Reihe von Tipps entwickelt, wie man sich aus der Abhängigkeit von der Meinung anderer Menschen befreien kann:

Arbeiten Sie an der Entwicklung Ihrer eigenen Philosophie

Nach den Theorien des Philosophen und Psychologen Michael Gervais, der berühmte Sportler und Spitzenmanager großer Unternehmen berät, muss sich ein Mensch Fragen stellen, um eine persönliche Philosophie zu entwickeln.

In seiner Kolumne in der Harward Business Review hat er eine Liste mit diesen Fragen zusammengestellt:

• Wenn ich an der Spitze stehe, welche Gedanken kommen mir in den Sinn? Welche Überzeugungen stehen hinter meinem Denken und Handeln?
• Was sind meine inneren Beweggründe?
• Zu wem kann ich aufschauen, wer inspiriert mich mit seinen Qualitäten? Stimmen diese Eigenschaften mit meinen eigenen überein?
• Welches sind meine Lieblingszitate?

Nachdem Sie über Ihre Antworten nachgedacht haben, unterstreichen Sie die Sätze oder Worte, die Sie inspirieren, motivieren und ermutigen. Nachdem Sie den Rest analysiert haben, müssen Sie sich einen Satz ausdenken, der zu Ihrem persönlichen Lebensstil passt.

Eigene Leistungen und Erfolge anerkennen

Es ist möglich, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln, indem Sie auf der Grundlage einer Analyse Ihrer persönlichen Erfahrungen eine Liste Ihrer Leistungen erstellen. Denken Sie an alle Erfolge, die Sie erzielt haben, wie Sie sie erreicht haben und welche Anstrengungen Sie unternommen haben, um sie zu erreichen. Überlegen Sie, in welchen Arbeitsbereichen Sie am besten waren.

Erstellen Sie eine Liste aller Projekte, an denen Sie persönlich beteiligt waren (auch wenn dies nur teilweise der Fall war), und Ihrer zusätzlichen Aufgaben. Es ist wichtig, dass Sie diese mit konkreten Beispielen beschreiben.

• Welche Projekte waren besonders effektiv und erfolgreich?
• Was hat Ihnen geholfen, Ihre Projekte erfolgreich umzusetzen und Ihre Ziele zu erreichen?
• Wann haben mich äußere Umstände nicht daran gehindert, meine Ziele zu erreichen?
• Was waren meine Stärken, die dies möglich gemacht haben?
• Welche Leistungen habe ich persönlich erbracht?
• Warum habe ich schwierige Lebenssituationen gemeistert?
• Wofür kann ich mich bedanken?

10 Zeichen einer Person, die ihr Leben der Meinung anderer unterordnet

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Die Abhängigkeit von der Meinung anderer ist ein ernsthaftes psychologisches Problem, das dazu führt, dass man sein Leben außerhalb seiner selbst erlebt und sich folglich nicht mehr glücklich fühlen kann. In diesem Artikel erörtern wir die Ursache des Problems, seine wichtigsten Symptome und wie man damit umgehen kann.

Statt einer Einleitung: Warum ist der Wunsch, von allen gemocht zu werden, nicht immer eine gute Sache?

Der Wunsch, gemocht zu werden, ist ganz normal. Der Mensch ist ein soziales Wesen, deshalb ist es wichtig, dass die Menschen in seiner Umgebung an ihn denken. Und es ist viel angenehmer, wenn sie ihn mögen, ihn schätzen und loben, als wenn sie über sein Aussehen die Augen verdrehen. Manchmal jedoch gehen die Menschen in ihrem Bestreben, es allen recht zu machen, zu weit und verlieren sich darin. Sie versuchen so sehr, gemocht zu werden, dass sie ihre Wünsche, Meinungen und Pläne zurückstellen. Das ist ein guter Weg, um für andere bequem zu werden. Aber es ist ein ziemlich schlechter Weg, um ein glückliches und harmonisches Leben zu führen. Denn wenn man seine ganze Zeit damit verbringt, sich um die Meinung anderer zu sorgen, hat man keine Zeit mehr für sich selbst.

Gründe, warum diese Sucht entstehen kann

Die Ursache für solche Probleme liegt meist in der Kindheit. In den folgenden Fällen wächst ein Kind nicht unabhängig und abhängig von der Meinung anderer auf:
– Es musste um die Liebe seiner Eltern betteln. Wenn ihm gesagt wurde, dass es nur für gute Noten und gutes Benehmen geliebt wird, ist es nicht verwunderlich, dass die Einstellung, sich eine gute Einstellung "verdienen" zu müssen, bis ins Erwachsenenalter anhält.
– Seine Autonomie wurde unterdrückt. Wenn das Kind immer auf sich allein gestellt ist und nicht mitbestimmen kann, was es denkt, hat es keine Möglichkeit, sich eine eigene Meinung zu bilden. Und da er keinen eigenen hat, muss er sich an die Überzeugungen anderer anpassen.
– Er wurde von seinen Eltern ständig kritisiert. Diese Haltung hemmt die Initiative und lässt ihn sein Selbstvertrauen verlieren. Es ist sehr wichtig, das Kind in all seinen Aktivitäten zu unterstützen, denn so entwickelt es Entschlossenheit und ein angemessenes Selbstwertgefühl.
– Seine Eltern waren ständig beschäftigt. Das ständige Verlangen nach der Aufmerksamkeit der ständig beschäftigten Eltern zwingt das Kind, sich an Anforderungen anzupassen, die für sein Alter unangemessen sind. Dies führt zu einer Verwirrung im Werte- und Glaubenssystem, so dass es keine eigene Meinung hat und sich auf die eines anderen verlassen muss.

Die Person nimmt es übel, dass andere nicht an ihrer Meinung interessiert sind.

Menschen neigen dazu, andere durch das Prisma ihrer eigenen Weltsicht zu betrachten. Da sie daher von den Meinungen anderer abhängig sind, nehmen sie es möglicherweise übel, dass andere sie nicht um Rat fragen.

Eine Mutter, die sich auf die Meinung anderer verlässt, wird verärgert sein, wenn ihre Tochter sie beim Einkaufen nicht konsultiert. Sie ist der Meinung, dass der Rat der anderen Person immer wichtig ist und dass man ihn einholen und anhören sollte. Die Autonomie ihrer Tochter wird ihr übel genommen, was unlogisch erscheint.

Eine Person, die auf die Meinung anderer angewiesen ist, wird zwangsläufig beleidigt sein, wenn ihr direkt gesagt wird, dass sie an ihrem Standpunkt in einer Angelegenheit nicht interessiert ist. Der Grund für die Verärgerung ist derselbe.

Solche Menschen vergessen ihre eigenen Bedürfnisse

Menschen, die von den Meinungen anderer abhängig sind, sehen die Notwendigkeit, die Bedürfnisse anderer zu befriedigen und vernachlässigen dabei ihre eigenen. Sie opfern ihre eigenen Interessen zugunsten der Familie, der Kinder, der Kollegen. Ein Kind braucht ein neues Paar Schuhe, und die Mutter kauft sie und vergisst in einer Sekunde, dass sie für ein Paar Schuhe gespart hat. Ein Kollege sagt ihr, dass sie Hilfe bei der Vorbereitung eines Berichts braucht – sie gibt sofort ihre wichtige Arbeit auf und erfüllt die Bitte.

Der Grund für dieses Verhalten ist, dass man sich von den Meinungen Außenstehender abhängig macht. Das Ziel einer solchen Person ist das Wohlergehen anderer, und zwar so sehr, dass man dafür manchmal seine eigenen Interessen opfern muss.

Symptome der Angst vor der öffentlichen Meinung

Die Angst vor der öffentlichen Meinung äußert sich in der Regel auf folgende Weise

• Bevor eine Person etwas Wichtiges tut, macht sie sich Gedanken darüber, wie sie von anderen beurteilt wird, und trifft ihre Entscheidung auf dieser Grundlage, weil sie große Angst vor Kritik und Tadel hat;
• als Reaktion auf eine kleine Unzufriedenheit verstärkt sich die Angst vor der Meinung anderer, die Person wird depressiv, mutlos, träge und unbeständig und hat schlechte Laune;
• die Person hat große Angst vor Spott, fürchtet sich vor öffentlicher Kritik und ist ständig besorgt über die Meinung anderer;
• Die Person, die unter dieser Phobie leidet, hat Angst, ihre Meinung zu äußern, und unterstützt die Entscheidungen anderer, auch wenn sie im Grunde genommen nicht mit ihnen einverstanden ist;
• Sie wollen so sehr in den Augen der anderen gut sein, dass sie sich selbst, ihre Bedürfnisse und Wünsche vergessen.

Die Abhängigkeit von der Meinung anderer ist perfekt getarnt als verschiedene positive Eigenschaften. Zum Beispiel der Respekt vor anderen. Dieser Charakterzug wird uns von frühester Kindheit an eingeimpft. Natürlich ist sie für das normale Leben in der Gesellschaft sehr wichtig, aber wir sollten unsere eigene Bedeutung nicht vergessen. Genauso wichtig ist die Eigenschaft der Empathie. Durch Einfühlungsvermögen gegenüber anderen Menschen lernen wir Mitgefühl, Freundlichkeit und Sympathie. Manchmal kommt es jedoch vor, dass eine Person diese Eigenschaft nutzt, um sich den Meinungen anderer anzupassen und dabei ihre eigenen Interessen und ihr eigenes Selbst völlig vergisst.

All diese Erscheinungen sind sehr besorgniserregend, denn sie deuten darauf hin, dass die Person nicht nur unter einem geringen Selbstwertgefühl leidet und sich selbst nicht mag, sondern auch eine schmerzhafte Abhängigkeit von der Meinung anderer erfährt.

Die Auswirkungen der Sucht auf das Leben einer Person

Die Angst vor der öffentlichen Meinung hat großen Einfluss auf das Leben jedes Einzelnen. Wir geben unseren inneren Ängsten nach und nehmen Jobs an, die wir nicht mögen, heiraten und gründen Familien mit den falschen Leuten, geben unsere Hobbys auf. Tief im Inneren leiden wir, machen uns Sorgen und quälen uns, ohne uns wirklich frei, glücklich und fröhlich zu fühlen. Wie wirkt sich die Abhängigkeit von der Meinung anderer Menschen auf unser Leben aus?

1. Verlust des Selbstwertgefühls. Unter dem Druck der anderen gibt der Mensch bewusst seine innere Welt auf und baut sich ein Leben nach den Vorstellungen der anderen auf, ohne selbst wichtige Entscheidungen zu treffen.
2. Bewertung von außen. Menschen, die unter dieser Phobie leiden, lassen sich immer von der Meinung anderer leiten, weil sie eine ständige Bestätigung ihres Handelns brauchen. Sie lassen sich leicht von zielorientierten Menschen beeinflussen.
3. Die Eltern haben immer Recht. Das ganze Leben solcher Menschen richtet sich nach dem, was Mama und Papa sagen. Die Eltern entscheiden, was das Kind tun soll, wo es zur Universität geht, wo es arbeitet, mit wem es sein Privatleben gestaltet und wie es seine Kinder erzieht. Auch im Erwachsenenalter wird eine solche Person all ihre Handlungen mit ihren Eltern abstimmen und Angst haben, eigene Entscheidungen zu treffen.
4. Unfähigkeit, die eigenen Ansichten zu verteidigen. Aufgrund des ständigen Drucks der Älteren entwickelt das Kind nicht die Fähigkeit, seinen eigenen Standpunkt und seine eigene Meinung schon in jungen Jahren zu vertreten. Als Erwachsener muss es die Früchte dieser Angst ernten. Weil es keine eigene, klar geformte Sicht auf das Leben hat, wird die Meinung eines anderen immer maßgebend und richtig sein.
5. Der Wunsch, so zu sein wie jemand anderes. Nach diesem Prinzip hat ein Mensch Angst, aus der Masse herauszustechen und ein "schwarzes Schaf" zu werden, und zieht die einfachere Lösung vor – so zu sein wie alle anderen.

Die Abhängigkeit von der Meinung anderer Menschen kann das Leben sehr schwierig machen, denn sie beraubt einen Menschen seiner inneren Freiheit und der Möglichkeit, sein Leben nach seinen eigenen Wünschen zu gestalten.

Wie man weniger abhängig von der Meinung anderer Menschen wird

Dr. Michael Gervais, ein Psychologe, der mit olympischen Athleten, Prominenten und Fortune-100-CEOs gearbeitet hat, schlug in seiner Kolumne in der Harward Business Review vor, eine persönliche Philosophie zu entwickeln, indem man sich die folgenden Fragen stellt:

• Wie denke ich über mich selbst, wenn ich in Bestform bin? Welche Überzeugungen stehen hinter meinen Gedanken und Handlungen?
• Was motiviert mich von innen heraus?
• Welche Menschen weisen inspirierende Eigenschaften auf? Welche davon sind die gleichen wie meine?
• Welches sind Ihre Lieblingszitate?

Nachdem Sie diese Fragen beantwortet haben, kreisen Sie die Wörter und Sätze ein, die Sie inspirieren. Analysieren Sie den Rest und versuchen Sie, einen Satz zu finden, der genau zu Ihnen passt und zu dem, was Sie leben wollen.

Erstellen Sie eine Liste Ihrer Erfolge

Durch Reflexion können Sie Ihre Erfahrungen analysieren und für etwas Gutes nutzen. Im Zusammenhang mit dem Aufbau eines gesunden Selbstwertgefühls können Sie eine Liste Ihrer eigenen Leistungen erstellen. Denken Sie darüber nach, was Sie bereits erreicht haben und welche Anstrengungen Sie unternommen haben, um dies zu erreichen, und stellen Sie fest, wo Sie am besten abschneiden. Denken Sie an all die Projekte, an denen Sie mitgearbeitet haben (auch wenn Sie nur teilweise daran beteiligt waren), an all die zusätzlichen Aufgaben. Wichtig: Nennen Sie konkrete Beispiele.

• Welche Projekte bei der Arbeit können Sie als erfolgreich bezeichnen?
• Was hat Ihnen geholfen, Projekte abzuschließen und bestimmte Aufgaben erfolgreich zu erledigen?
• In welchen Fällen war ich trotz äußerer Umstände erfolgreich?
• Welche Eigenschaften haben mir dabei geholfen?
• Welche persönlichen Erfolge kann ich hervorheben?
• Warum habe ich schwierige Lebenssituationen überwinden können?
• Wofür bin ich mir selbst dankbar?

Caroline Foren rät Ihnen, die fünf Tugenden aufzulisten, die Sie am meisten schätzen. "Wenn Sie fertig sind, schreiben Sie Ihre neue Definition von Erfolg auf – oder zumindest das, was Sie sich darunter vorstellen. Geht es immer noch um Äußerlichkeiten – Geld, schicke Kleidung usw.? Oder geht es bei Erfolg immer noch um Zufriedenheit, erholsamen Schlaf und Selbstzufriedenheit?" – schreibt Foren.

Negative Erfahrungen

Die unangenehmste Ursache für die Abhängigkeit von der Meinung anderer sind natürlich traumatische Erlebnisse in der Kindheit. Ein Kind ist ein junger Mensch, der die Welt kennen lernt, indem er sie erkundet. Wenn sie dazu nicht von ihren Eltern oder anderen Personen befähigt werden, wird ihnen das in der Zukunft nicht gut tun. Idealerweise sollten Eltern ihre Kinder beim Erwachsenwerden begleiten, nicht indem sie etwas verbieten, sondern indem sie ihnen erklären, dass manche Dinge gefährlich sind, weil sie zum Beispiel dem Kind oder einer anderen Person schaden können.

Wenn ein Kind jedoch in seiner Kindheit negative Erfahrungen gemacht hat, z. B. wenn es in der Öffentlichkeit für seinen Impuls verspottet wurde, wird es zu einem geschlagenen Menschen heranwachsen, der die Vorstellung hat, dass man sich an Normen und Regeln halten und nur das tun muss, was andere für anständig und richtig halten.

Wie man eine Sucht überwindet

Es ist unnötig zu erwähnen, dass die Abhängigkeit von der Meinung anderer Menschen kein glückliches Leben ermöglicht, aber man kann sich von ihr befreien.

Wann immer Sie die Meinung anderer zu Ihren Handlungen oder Plänen einholen wollen, lassen Sie es sein und tun Sie es nicht. Setzen Sie sich stattdessen in die Stille und fragen Sie sich, wie Sie vorgehen wollen und was Sie wirklich erreichen wollen. Es geht um Sie, nicht um Ihren Ehemann, Nachbarn oder Chef. Und dann strengen Sie sich an und tun Sie, was Sie tun wollen!

Am Anfang wird es ungewohnt sein, sogar unangenehm, und Sie werden das Gefühl haben, dass Sie etwas falsch machen. Aber jedes Mal, wenn der Gedanke "Was werden die Leute denken?" wieder auftaucht, vertreiben Sie ihn, indem Sie Ihre positiven Emotionen auf das lenken, was Sie wirklich gerne tun und was Ihnen Freude bereitet.

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