Jeder hat einen anderen Weg im Leben, und Vergleiche und Neid nehmen ihn nur weg. Achten Sie darauf, wer Sie gestern waren und wer Sie morgen sein wollen. Vergleiche dich mit dir selbst!
Ich mag mich nicht. Was soll ich tun, wenn ich nicht mag, was und wer ich geworden bin?
Als wir Kinder waren, wollten wir schön, klug und lustig sein. Wir wollten cool, erfolgreich und glücklich sein. Wir dachten, wir würden viel reisen, schöne Ferien haben und in einem Job arbeiten, den wir lieben. Aber das Erwachsensein hat uns geerdet und das Leben weit von dem entfernt, was wir uns als Kinder vorgestellt hatten. Das Ergebnis ist, dass wir uns selbst nicht mögen: weder äußerlich noch innerlich. Wir sind so unzufrieden mit dem, was wir im Leben erreicht haben, dass wir uns immer öfter selbst geißeln. Was soll ich tun, wenn mir nicht gefällt, was und wer ich geworden bin? Wie können wir die Person sein, die wir immer sein wollten?
Viele von uns betreten das Erwachsenenalter mit einem bereits festgelegten Bild von unserer Zukunft. Wenn wir jung sind, träumen wir von einem coolen, wohlhabenden Leben, einem Leben, das unseren Erwartungen entspricht, aber manchmal kann dies zu einer Zeitbombe werden. Wenn unsere Träume im Erwachsenenalter nicht in Erfüllung gehen, ist uns eine bittere Enttäuschung sicher.
Das Leben gestaltet sich meist nicht so, wie wir es uns vorgestellt und erträumt haben. Das führt dazu, dass wir von uns selbst enttäuscht sind und uns als Versager betrachten. Vielleicht haben wir etwas Wichtiges nicht erreicht, wovon wir geträumt haben.
Aber das Frustrierende ist, dass es eine andere Gruppe von Menschen gibt, die viel reisen, coole Jobs haben, ein erfülltes Leben führen und jeden Tag genießen. Sie sind ganz und gar nicht wie diese klugen, schönen, coolen und interessanten Menschen. Das ist deprimierend. Es ist an der Zeit, den Gründen auf den Grund zu gehen, warum sich das Leben nicht auf Ihre Träume zubewegt, sondern in eine Sackgasse gerät. Wie wird man der Mensch, der man schon immer sein wollte?
Gründe, warum du dich nicht magst
Ich mag mich selbst nicht. Warum genau? Manchmal ist es wichtig, sich die richtige Frage zu stellen, damit wir aus der Antwort einige nützliche Erkenntnisse ziehen können, die sich in die Realität umsetzen lassen. Warum mögen wir uns selbst nicht? Liegt es am Aussehen, am Charakter, an vergangenen Fehlern, an mangelnden Erfolgen oder an der Unzufriedenheit mit dem Leben im Allgemeinen? Manchmal kann es ein ganzes Bündel von Problemen sein, die unser Selbstwertgefühl, unseren Lebenswillen und unser Glücksniveau beeinträchtigen. Achten Sie darauf, was Ihnen nicht gefällt, damit Sie es so bald wie möglich ändern können.
Jede Veränderung beginnt damit, sich selbst zu lieben. Es ist leicht, sich selbst zu lieben, wenn man so schön ist, aber man muss auch seine guten Seiten lieben, ebenso wie seine negativen. Nimm deine Schattenseiten an, denn jeder hat etwas, das er an sich selbst nicht mag. Alles, was zählt, ist, was du als Nächstes daraus machst. Lieben Sie sich so, wie Sie sind und wie Sie sind.
Nichts wird sich von allein ändern.
Natalia EgorovaErziehungspsychologin am Zentrum für korrigierende und entwicklungsfördernde Erziehung und Rehabilitation in Bobruisk:
– Liebe Tatiana! Eines der häufigsten Probleme vieler deiner Altersgenossen ist die ständige Unzufriedenheit mit dem Leben. Sie macht die Menschen unglücklich, baut sich allmählich auf und beeinträchtigt das Selbstwertgefühl und die allgemeine Stimmung im Leben. Unzufriedene Menschen sind nicht in der Lage, sich an alltäglichen Dingen zu erfreuen, die ihnen früher Freude bereitet haben, und aufgrund von manchmal weit hergeholten Illusionen verschleißen sie sich psychologisch.
Der Mensch hat zwei Möglichkeiten: Er kann beginnen, etwas zu ändern, indem er eine proaktive Haltung einnimmt, oder er kann sich einfach treiben lassen und hoffen, dass sich die Dinge von selbst regeln. Aber von allein wird sich nichts ändern, und die Unzufriedenheit mit dem Leben wird bleiben. Und wenn man sich für eine passive Haltung entscheidet, werden die Probleme fortbestehen und die Bereiche der Unzufriedenheit werden wachsen.
Es gibt nichts, was man versuchen könnte, um die Krise zu vermeiden.
Was ist zu tun? Wie kommt man aus diesem Zustand heraus? Und sollte überhaupt etwas getan werden? Diese Fragen nehmen oft viel Zeit und Energie in Anspruch, weil Frauen nicht darüber nachdenken, was konkret getan werden kann, sondern darüber, ob es sich lohnt, etwas zu ändern.
Wenn sich einer dieser Bereiche (Gesundheit, Familie, Liebe, Selbstvertrauen, Freiheit, geistige Zufriedenheit) unangenehm anfühlt, kann dies eine Krise auslösen. Tatsächlich ist eine Krise normal; es ist eine Zeit, in der man seine Werte neu bewerten kann. Sie hilft dabei, neue Ziele zu finden, sich selbst besser kennen zu lernen und wieder vorwärts zu kommen. Deshalb ist sie manchmal auch notwendig. Es hat also keinen Sinn, zu versuchen, eine Krise zu vermeiden, wenn sie bereits hinter uns liegt. Es ist besser, sie richtig zu durchleben und einige Lektionen zu lernen.
Was zu tun ist.
Achten Sie auf jede Gelegenheit (auch auf ganz banale), bei der Sie Freude empfinden können. Verwenden Sie bejahende Sätze. Sagen Sie sich zum Beispiel: "Das Wetter war heute sehr angenehm – weder heiß noch kalt, genau wie ich es mag"; "Heute Abend gibt es einen Film, den ich schon lange sehen wollte".
Versuchen Sie, Ihre Meinungen und Bewertungen positiv zu formulieren. Versuchen Sie statt "Die Vorstellung war interessant, aber es war sehr voll" lieber "Die Vorstellung war sehr voll, aber es hat sich gelohnt". Wenn Sie einen Satz mit einer positiven Bemerkung beenden, bedeutet das, dass Sie bereit sind, den Dialog fortzusetzen.
Konzentrieren Sie sich auf sich selbst: Was wollen Sie wirklich? Fragen Sie sich selbst: "Was fehlt mir, um zufrieden zu sein?". Formulieren Sie Ihre Wünsche, wählen Sie die aus, die Sie wirklich erreichen können, und überlegen Sie dann, wie genau Sie das, was Sie skizziert haben, realisieren können.
Angst vor dem Glücklichsein
"Meine Freundin wirft mir vor, dass ich jeden kritisiere und immer unzufrieden mit mir selbst und meinen eigenen Leistungen bin", sagt Oleg, 32. – sagt Oleg, 32. – Und er hat Recht: Ich scheine überhaupt nicht zu wissen, wie man glücklich ist. Menschen, die ständig unglücklich sind, sind in der Tat ständig am Nörgeln und Beschweren. Und sie tun es aus Aberglauben: Sie fürchten, dass, wenn sie nur etwas Angenehmes in ihrem Leben finden, es im Handumdrehen verschwinden wird. "Dieses Verhalten deutet auf eine unbewusste Weigerung hin, glücklich zu sein", erklärt der Psychoanalytiker François Roustang. – Die Ursache können starke (unbewusste) Schuldgefühle und Verlustängste sein. Diese hängen meist mit frühkindlichen Erfahrungen zusammen, wenn ein Kind im Alter von drei oder fünf Jahren zum ersten Mal spürt, dass es zu viel Freude an der Liebe zu einem Elternteil des anderen Geschlechts empfindet. Als Erwachsener wird es nicht in der Lage sein, dem zu vertrauen, was ihm Freude bereitet, da es die Unangemessenheit dieses Gefühls spürt und gleichzeitig dessen Verlust fürchtet."
In vielerlei Hinsicht nehmen wir die Welt auf die gleiche Weise wahr wie unsere Eltern. "Wenn sie auf Details achten, alles, was sie sehen, sofort beurteilen und andere ständig kritisieren, übernimmt das Kind, das keine anderen Vorbilder hat, deren Wahrnehmungsstil und Lebenseinstellung", sagt Alexander Orlow. – sagt Alexander Orlov. Eine solche Einstellung verzerrt die Wahrnehmung der Realität, weil der Mensch nur die negativen Aspekte der Realität wahrnimmt und nicht mehr darauf achtet, dass es auch etwas Angenehmes und Erfreuliches gibt.
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