Warum eine Trennung schmerzt

Am Anfang ist der Schmerz wirklich schwer zu ertragen. Wenn man sich selbst zu dem Gedanken drängt, dass die wichtigste Liebesgeschichte des Lebens vorbei ist und keine solche mehr erwartet, wird es tausendmal schwerer. Und jemand Neues zu treffen, der eine ähnliche Konfiguration im Kopf hat, ist sehr problematisch.

Wie man sich von einem geliebten Menschen trennt

In jedem Paar, selbst im liebevollsten, kann es zu Konflikten, Missverständnissen und Streit kommen. Im Laufe des Lebens verändern sich die Menschen, ihre Ansichten, Werte und Interessen ändern sich, so dass Missverständnisse, häusliche Probleme und andere kleinere oder größere Streitigkeiten in jeder Familie oder in einem verliebten Paar ganz normal sind. Ganz gleich, wie glücklich die Partner nach außen hin erscheinen mögen, jeder hat schon verschiedene Schwierigkeiten durchgemacht oder macht sie noch durch.

Leider kann selbst die stärkste Liebe den Schwierigkeiten, Turbulenzen und Alltagsproblemen des Lebens nicht standhalten. Und in den Schulen und Universitäten gibt es kein Fach, das lehrt, wie man Beziehungen pflegt, wie man sie richtig aufbaut, und nicht jeder hat in der Familie das richtige Vorbild gehabt. Deshalb machen selbst Menschen, die sich lieben, eine Vielzahl von Fehlern, wenn sie eine Familie gründen, und noch mehr, wenn sie zerbricht.

Anzeichen dafür, dass eine Beziehung ausgedient hat und es Zeit ist, sich zu trennen

So schmerzhaft es auch ist, es gibt klare und ernsthafte Anzeichen dafür, dass eine Beziehung ausgedient hat und es an der Zeit ist, sie zu beenden. Sie können versuchen, die Beziehung zu reparieren oder aufrechtzuerhalten, aber in den meisten Fällen, wenn eines der folgenden Anzeichen vorliegt, ist die Beziehung wahrscheinlich nicht lebensfähig und es ist am besten, so schnell wie möglich Schluss zu machen. Eine Wiederaufnahme der Beziehung ist manchmal möglich, aber erst, nachdem beide Partner ihre Probleme aufgearbeitet haben und wieder ganz von vorne angefangen haben. Neuanfang.

Das ist der häufigste Grund, warum sich Paare trennen. Nicht jeder kann die Untreue eines Ehebrechers verzeihen oder hinnehmen. Für viele wird es als Verrat, Betrug und sogar als Schlag empfunden. Dennoch gibt es Familien, in denen der betrügende Partner trotz der Affäre und des "Fremdgehens" versucht, ein Auge zuzudrücken und die Familie zusammenzuhalten, um der Kinder willen oder aus Angst, allein zu sein, und damit einen großen Fehler begeht.

Dies ist eine recht häufige Formulierung und ein häufiger Grund, aber nicht weniger häufig als Untreue. Unterschiedliche Gewohnheiten, Lebensstile, Interessen, kulturelle Werte, Weltanschauungen, Ziele und Bestrebungen. Die Liste ließe sich endlos fortsetzen.

Es kann viele Gründe und Begründungen für eine Trennung geben; hier sind nur die häufigsten aufgeführt.

Wenn Sie ähnliche Situationen feststellen, sollten Sie nicht sofort die Scheidung einreichen (abgesehen von Gewalt natürlich), manchmal kann die Situation, wie oben erwähnt, behoben werden – es ist möglich, aber Sie müssen an sich selbst arbeiten und nicht an einer Person, sondern an Ihnen beiden als Paar. Deshalb ist es wichtig, die Dinge "abzuwägen" und zu durchdenken, bevor man eine Beziehung abbricht.

Hören Sie zunächst einmal in sich selbst hinein. Stellen Sie fest, wie wohl Sie sich in dieser Beziehung fühlen, ob Sie Ihrem Partner vertrauen, wie offen und ehrlich Sie ihm gegenüber sein können. Beurteilen Sie die Stärke Ihrer Gefühle, Ihre Bindung, vielleicht brauchen Sie eine Pause, in der Sie genau feststellen, ob Sie die Beziehung retten wollen.

Sie haben sich getrennt…

Sie sind in einer Beziehung mit einem Mann und fühlen sich sehr stark zu ihm hingezogen. Sie empfinden eine Art Verwandtschaft mit ihm und haben das Gefühl, ihn schon Ihr ganzes Leben lang zu kennen. Aber leider funktioniert die Beziehung zu ihm nicht so, wie Sie es sich wünschen. Seine Handlungen (oder seine Untätigkeit) lassen Sie leiden. Entweder das oder häufige Streitereien ohne triftigen Grund, die Schmerzen verursachen, unerträgliche Schmerzen, die Sie nicht überwinden können. Dieser Schmerz ist sehr akut, schmerzhaft und zerrt an Ihren Gefühlen. Der Schmerz bringt Sie dazu, zu heulen oder zu schreien. Aber trotz dieser akuten Gefühle finden Sie nicht die Kraft, sich zu trennen. Es kann sogar sein, dass du mental erkennst, dass du diese Beziehung nicht brauchst, aber du hast trotzdem das Gefühl, dass du verbunden bist. Ich höre oft von Mädchen in der Gruppe und von meinen Klienten: "Ich habe mich von Fleisch getrennt! Es war ein höllischer Schmerz. Es war, als würde ich bei lebendigem Leib gehäutet". Wenn eine Frau also ihre Gefühle während einer Trennung beschreibt, sieht sie es als körperliche Qual, als ob ihr wirklich ein Teil weggenommen und weggerissen worden wäre. Warum ist das so? Warum genau wird diese Art von Trennung als emotionale Abhängigkeit bezeichnet? Weil ein gesunder Mensch sich von einem Schmerz trennt, den er oder sie ertragen kann. Und wenn der Schmerz nicht erträglich ist, ist das vor allem ein Zeichen für innere Unreife.

Emotionale Abhängigkeit ist keine Krankheit, sie ist ein kindlicher Zustand der Psyche, eine unreife Psyche. Aber natürlich wird diese Unreife in Beziehungen und im Erwachsenenalter bereits zu einer Krankheit, die geheilt werden muss. Es gibt nur eine Lösung: innerlich erwachsen werden.

Es sind die unreifen, suchtgefährdeten Menschen, die in einer Beziehung sind und absolut keine Möglichkeit haben, sich zu trennen. Da das Kind keine eigene Autonomie besitzt, wird es in einer abhängigen Beziehung geboren – mit seiner Mutter. In den ersten Jahren seines Lebens reproduziert es seinen Zustand im Mutterleib. Es kann sich nicht selbst ernähren, es kann nicht unabhängig leben, es ist Teil des Körpers seiner Mutter. Wenn es geboren wird, befindet es sich ebenso in einer Fusionsbeziehung und braucht seine Mutter, weil es völlig unfähig ist, selbständig zu leben. Und der ganze Weg der Entwicklung des Kindes ist genau darauf ausgerichtet, diese Autonomie zu erlangen. Gehen wir davon aus, dass es sich um eine lebende Materie handelt, die keine Grenzen, keine eigene Hülle hat. Eine Frau, die bereits erwachsen ist, die autonom ist, indem sie die abhängigen Anteile unterdrückt und sehr aktiv mit den abhängigen Abwehrkräften arbeitet, kann viel im Leben erreichen, sich in der Gesellschaft verwirklichen. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie innerlich reif ist. Wenn sie sich auf eine Beziehung einlässt, lebt sie wie eine Erwachsene, solange ihre Abwehrmechanismen gegen die Abhängigkeit in dieser Beziehung ausreichend funktionieren. Die verdrängten unbewussten Anteile kommen hoch, das innere Kind erwacht (und es erwacht nur in Beziehungen). Und das Kind beginnt, eine Beziehung zu einem anderen Kind einzugehen. Wer auch immer diese Person ist, in jedem Fall gehen zwei Süchtige diese Beziehung ein. Ein Süchtiger fühlt sich nicht zu einem gesunden Menschen hingezogen und umgekehrt. Wenn Sie keine reife Frau sind, werden Sie die gleiche Art von Mann anziehen. Süchtige interagieren auf der gleichen Ebene. Sie sind Kinder, die im selben Sandkasten spielen. Auch hier gilt: Kinder haben keine Autonomie. So entwickelt sich die Beziehung sofort zu einer Art Verschmelzung. Man verschmilzt mit der anderen Person. Wenn eine Beziehung auf diesem Prinzip aufgebaut ist, kann es sehr schwierig oder sogar unmöglich sein, sie zu beenden.

Sich in einer abhängigen Beziehung zu trennen, ist ein sehr schmerzhafter Prozess.



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Die erwachsene Art, sich zu trennen

Trennungen sind immer schmerzhaft. Ich habe sogar einen Artikel aus dem Tagebuch einer Klientin auf meiner Website (lesen Sie den Link). Mit ihrer Erlaubnis habe ich ihre Aufzeichnungen über den Schmerz der Trennung von einem Mann veröffentlicht. Am ersten Tag war sie fröhlich. Am zweiten Tag war Sehnsucht da, sie vermisste seine Stimme, sie vermisste ihn körperlich. Dann war es wieder gut und dann wieder schlecht.

Der Prozess der Trennung ist ein schmerzhafter Prozess. Es ist ein emotionales Hin und Her zwischen "glücklich – leiden ohne ihn" und dem Wunsch, diese innere Leere mit etwas zu füllen.

Manche fangen an, aktiv Zeit mit Freundinnen zu verbringen, manche missbrauchen Alkohol, manche erinnern sich fleißig an ihre vergangenen Romanzen oder finden neue. Mädchen, es geht nicht darum, eine Trennung als Erwachsene zu überleben, sondern darum, dem Schmerz zu entkommen. Das ist eine kindische Reaktion auf Verlust. Was tun Eltern, wenn ein Kind zum Beispiel ein Spielzeug verliert, wenn ein Spielzeug kaputt geht oder ein Haustier stirbt? Aus Mitleid mit dem Kind versuchen sie, den Verlust zu ersetzen: Sie kaufen ein anderes Spielzeug, einen anderen Hund oder eine andere Katze, schenken eine andere Puppe…. Verstehen Sie das? Das Objekt der Bindung wird ersetzt. Im Erwachsenenalter suchen wir auch sofort nach einem Ersatz.

Sich auf erwachsene Weise zu trennen, bedeutet, sich mit diesen schmerzhaften Gefühlen allein zu lassen. Nicht bis zum Äußersten zu gehen, nicht diese Leere zu füllen, sondern einfach zu bleiben, den Verlust zu betrauern. Durch diese Art des Abschieds und das Erleben des Abschieds werden wir uns innerlich verändern.



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Wie Sie sich mit Ihrem Ex-Partner versöhnen

Entfernen Sie ihn oder sie aus allen sozialen Medien.

Manche Menschen beginnen nach einer Trennung, die sozialen Medien ihres Ex-Partners intensiv zu überwachen. Manche tun dies in der Hoffnung, Anzeichen dafür zu sehen, dass sie bald zurückkehren wird: "Sie ist auf dem letzten Foto traurig, weil sie mich vermisst". Andere sind schadenfroh: "Er ist im Urlaub so braungebrannt, dass seine Haut jetzt wahrscheinlich abfällt".

Ihr Ex-Partner hat jetzt ein anderes Leben. Und wenn Sie in Ihrem Feed Beiträge über sie sehen, fühlen Sie sich vielleicht unwohl. Bringen Sie also Ordnung in Ihren Feed. Das Löschen sämtlicher Korrespondenz ist ebenfalls hilfreich.

Und geben Sie keine hinterhältigen (wie Sie glauben) Signale über sich selbst. Veröffentlichen Sie keine Fotos, Statusmeldungen, Zitate wie "Ich bin schwer zu finden und leicht zu verlieren" und so weiter. Machen Sie sich klar: Je mehr Zeit und Energie Sie auf das Ende der Beziehung verwenden, desto mehr sind Sie darin gefangen.

Geben Sie ihm alle Ihre Besitztümer und Geschenke

Solange nichts Sie an die Vergangenheit erinnert. Das ist schwierig, wenn Sie lange Zeit zusammen gelebt und viele Dinge gemeinsam gekauft haben. Aber ohne Erinnerungen werden Sie schneller über die Trennung hinwegkommen.

Wenn er oder sie deine Sachen nicht haben will, gib sie jemand anderem oder wirf sie weg. Du kannst sie auch kaputt machen. Wahrscheinlich wird es dann etwas leichter sein.

Wie man Freunde bleibt

Sie müssen keine gute Beziehung haben, wenn Sie keine wollen. Auch nicht, wenn Sie mehrere Kinder haben oder eine Wohnung teilen. Nur Sie können entscheiden, wie Sie mit Ihrem Ex-Partner umgehen wollen. Hören Sie auf sich selbst, nicht auf andere.

Wenn Sie beschließen, Freunde zu bleiben, ist das in Ordnung. Auch wenn es schwierig ist.

Respektiert euch gegenseitig.

Das ist das Wichtigste. Wenn Sie etwas Unangenehmes sagen wollen, versuchen Sie, sich zurückzuhalten.

Holen Sie tief Luft, wenn nötig auch mehrmals. Denken Sie darüber nach, warum das Gefühl so stark geworden ist und warum es so schwer zu kontrollieren ist. Wenn Sie den Grund gefunden haben, wird es leichter werden.

Wenn Sie beide dazu bereit sind, lohnt es sich, über die Beziehung und Ihre Gründe für die Beendigung zu sprechen.

Halten Sie Abstand

Auch wenn es schwierig ist: Sie sind nicht mehr zusammen. Sie müssen lernen, neue Grenzen in Ihrer Beziehung zueinander zu finden, und das braucht Zeit.

Wenn Ihr Ex-Partner sich schuldig fühlt, wird er vielleicht versuchen, Ihnen zu helfen, wie er es früher getan hat. Ermutigen Sie ihn nicht dazu und sitzen Sie ihm nicht im Nacken.

Denken Sie daran, dass das Leben nicht mit der Beziehung zu Ende ist. Und selbst wenn es kein Licht zu geben scheint, wenn Schuldgefühle Sie plagen, verzweifeln Sie nicht. Sie haben schon einmal ohne Ihren Partner gelebt, das heißt, Sie können es wieder.

Eine Trennung ist der Beginn eines neuen Lebens. Es ist eine Gelegenheit, an sich selbst zu wachsen, bewusster und glücklicher zu werden.

Wie Sie Ihr Leben nach einer Trennung ruinieren können

1 – Weiter zusammenbleiben.

Das ist ein offensichtlicher Fehler, aber dein Gehirn kann ihn hinter Ausreden verstecken, wie zum Beispiel Zeit mit Freunden zu verbringen. Sie essen also gemeinsam mit Ihren Freunden oder zu zweit zu Abend, gehen ins Kino, treffen sich in der Bar, veranstalten Hauspartys.

Dadurch wird Ihre emotionale Bindung an Ihren ehemaligen Partner nur noch verstärkt.

Du zwingst dich selbst dazu, durch die Hölle zu gehen, während du versuchst, zu akzeptieren, dass die Beziehung nicht mehr existiert und dich vor Glück betrinkst, wenn du ihn oder sie zum Abschied umarmst.

2. zu denken, dass Sie wahre Seelenverwandte sind

Wenn du weiterhin glaubst, dass du die einzige Person bist, die deinen Ex-Partner verstehen kann, nährst du nur diese Illusion. Und all die nächtlichen Gespräche von Herz zu Herz ziehen Sie noch tiefer in den Sumpf der Vergangenheit. Vergessen Sie nicht, dass trotz aller Intimität beide oder einer von Ihnen beschlossen hat, die Beziehung zu beenden.

3. Schreiben Sie ihm oder ihr über alles. Und zwar so oft wie möglich.

Schreiben Sie Ihrem ehemaligen Partner, um herauszufinden, wie es ihm oder ihr geht. Schreiben Sie, dass Sie einen Job haben. Lassen Sie ihn unbedingt wissen, dass Sie ihn immer noch als Freund betrachten. Und schreiben Sie ihm noch einmal, wenn frühere Nachrichten unbeantwortet geblieben sind – was, wenn er sie einfach nicht bemerkt hat? Das ist ein guter Weg, um in einem ständigen Zustand der Spannung zu bleiben und nicht weiterzukommen.

4. Stalking des Ex-Partners

Erstens gibt es das buchstäbliche Stalking, bei dem du mit allen Mitteln versuchst, herauszufinden, wo sich dein Ex-Partner aufhält, und ihm oder ihr in einer Bar begegnest. Das ist ein rotes Tuch: Es riecht nach Sucht.

Dasselbe gilt für das ständige Überprüfen seiner oder ihrer sozialen Medien. Mit wem ist er befreundet, was macht er, worüber postet er? Sie hoffen, dass er noch leidet, aber wahrscheinlich hat er sich bereits von der Trennung erholt oder sogar eine neue Beziehung begonnen.

Wenn Sie kein Masochist sind, hören Sie auf, das Leben Ihres Ex zu verfolgen. Zumindest für eine Weile, bis der erste Schmerz nachlässt.

Wie Sie Ihr Leben nach einer Trennung verbessern können

1 Vermeiden Sie es mindestens zwei Monate lang, mit Ihrem Ex-Partner zu sprechen oder ihn zu treffen.

Das bedeutet, dass Sie sich so weit wie möglich von zufälligen Begegnungen fernhalten sollten.

Wenn sich auf Ihrem Weg zur Arbeit eine Straßenkreuzung ergeben könnte, ändern Sie Ihre Route. Wenn Sie sich in einem Geschäft oder Fitnessstudio treffen können, suchen Sie sich einen neuen Ort zum Einkaufen und Trainieren.

Das Gleiche gilt für Nachrichten und Anrufe. Es ist besser, Ihren Ex-Partner vorübergehend in den sozialen Medien zu blockieren oder seine Nummer aus Ihrem Telefon zu löschen, als ihn weiterhin online oder in Ihren Kontakten zu sehen.

Das klingt ein bisschen unfair, weil Sie etwas aufgeben müssen. Aber es ist zu deinem eigenen Besten.

2 – Sport treiben

Erstens setzt Sport Glückshormone frei, die für Ihren Zustand so wichtig sind. Zweitens hilft Sport, den Kopf frei zu bekommen und Spannungen abzubauen.

3. Machen Sie sich daran, Ihr Leben neu zu gestalten.

Das Ende einer Phase ist der Beginn einer neuen Phase. Deshalb haben Sie mit dem Ende einer Beziehung die Chance, etwas in Ihrem Leben zu ändern. Du kannst mit deiner Garderobe anfangen. Nehmen Sie ihn auseinander und werfen Sie alles weg, was Sie nicht brauchen. Oder werden Sie kreativ und finden Sie eine neue Verwendung für sie. Ein neues Hobby oder einen neuen Zeitvertreib zu finden, ist auch nicht verkehrt.

4. Treffen Sie sich mit Freunden.

Schließlich haben Sie alle Zeit der Welt, die Sie mit Ihren besten Freunden verbringen können. Machen Sie das Beste daraus!

5. Suchen Sie das Heil nicht auf dem Boden einer Flasche

Oder auf dem Boden eines Eimers Eiscreme. Der Versuch, den Schmerz mit Alkohol und Essen zu betäuben, ist kontraproduktiv; man fühlt sich noch schlechter.

Tun Sie lieber etwas wirklich Schönes und Gesundes für sich. Lassen Sie sich massieren, gehen Sie in ein Spa, einen Schönheitssalon oder in die Sauna. Entspannen Sie sich einfach, Sie haben es sich verdient.

Was denkst du, was man nach einer Trennung tun kann und was nicht? Teilen Sie Ihre Meinung in den Kommentaren mit.

Warum ist eine Beziehungsunterbrechung schwierig?

Die Gründe für eine schmerzhafte Trennung können für Männer und Frauen unterschiedlich sein.

Schmerzhafte Trennungen für Männer

Aus der Sicht des Mannes liegen die Ursachen für eine schmerzhafte Trennung in den belanglosen Flirts der Frau, ihrem ständigen Flirten und dem Provozieren von Eifersucht. Junge Männer sind von Natur aus besitzergreifend.Es ist daher inakzeptabel, wenn sie sich zu viele Freiheiten im Verhalten ihrer Auserwählten herausnehmen.

Wenn es einer Frau schwer fällt, eine Beziehung zu beenden

Die Dysfunktionalität einer Beziehung ist klar und offensichtlich, wenn es zu körperlichem oder emotionalem Missbrauch durch das starke Geschlecht kommt, vor allem, wenn die Frau ihren Peiniger weiterhin liebt, und das ist nicht ungewöhnlich.

Süchte und Abhängigkeiten sind ein weiterer schwieriger Grund, warum sich selbst der netteste Mensch drastisch verändern kann.

Und die ständige Einmischung von Verwandten kann das Leben einer Frau zur Hölle machen. Untreue verletzt auch die Seele einer Frau – für manche Frauen ist eine solche Affäre auf körperlicher Ebene abstoßend.

Emotionaler Abschluss auf beiden Seiten

Es ist sehr schwierig für Paare, sich zu trennen, wenn der Mann und/oder die Frau noch echte Gefühle haben. In einem solchen Fall muss die Person schmerzhaft zwischen dem Wunsch, mit dem geliebten Menschen zusammen zu sein, und der Unmöglichkeit des ehemaligen Tandems hin und her schwanken. Es erfordert enorme Willenskraft, sich aus Liebe zu trennen, aber selbst dann führt ein solches Ergebnis zu langfristigen Depressionen.

Der Rat eines Psychologen: Wie geht man mit einer schwierigen Trennung um?

Überlegen Sie, was Sie bei einem schmerzhaften Beziehungsende tun können, wenn eine oder beide Seiten des Paares keine Scheidung wollten.

Wenn eine schwierige Trennung mit einem Mann

Angehörige des starken Geschlechts sind weniger gefühlsbetont als Frauen, daher ist das Wichtigste, was man bei einer schmerzhaften Trennung tun kann:



1. Reden Sie. Sagen Sie Ihrer besten Freundin, Ihrem Arbeitskollegen, Ihrer Mutter oder einem anderen nahen Verwandten, wie Sie sich fühlen. Als letzten Ausweg können Sie einem zufälligen Mitreisenden im Zug oder im World Wide Web die Rolle des "Kissens" anvertrauen.
2. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Selbstentwicklung, Ihren Beruf, Ihre Karriere. Legen Sie Ihr Interessengebiet fest: Fitnessstudio, morgendliches Joggen, Englischkurse. Ein aktiver Lebensstil, also ständige Mobilität, hebt nicht nur Ihre Stimmung, sondern lässt Sie auch Ihre persönlichen Probleme und Sorgen vergessen.
3. Beginnen Sie zu leben. Sprechen Sie mit neuen Leuten, schließen Sie neue Freundschaften, und vor allem: haben Sie keine Angst vor Frauen. Wenn Sie von Ihrer Geliebten enttäuscht worden sind, heißt das nicht, dass es immer so sein wird. Verschließen Sie sich nicht vor der Trennung und versuchen Sie nicht, sich von der Außenwelt abzuschotten.

Eine schwierige Trennung für eine Freundin

1. Projizieren Sie Ihr Leben nicht auf Ihren Ex-Partner zurück. Versuchen Sie, so wenig wie möglich darüber nachzudenken, was er/sie in dieser oder einer anderen Situation in Ihrem Leben gesagt/getan hat.
2. Lassen Sie Ihren Emotionen freien Lauf. Wenn Sie weinen wollen, weinen Sie; wenn Sie schreien wollen, schreien Sie. Das Wichtigste ist, dass Sie nicht alles, was Sie fühlen, für sich behalten. Sprechen Sie mit einem geliebten Menschen oder schreiben Sie Ihre Gefühle auf Papier oder elektronisch nieder.
3. Überarbeiten Sie zerbrochene Beziehungen, die so schwierig geworden sind. Liebe – lassen Sie los und wünschen Sie nicht nur Ihrer frustrierten besseren Hälfte, sondern auch sich selbst von ganzem Herzen Glück. Schließlich haben Sie die Freiheit gewonnen, die bedrückenden Fesseln abgeworfen – und damit wartet ein neues, viel besseres Leben auf Sie.

Verlust der emotionalen und körperlichen Bindung

Leider ist dies ein Problem, das in Beziehungen sehr häufig auftritt. Die Menschen beginnen, als Mitbewohner zu leben. Sie haben nichts mehr gemeinsam, verbringen ihre Freizeit nicht mehr romantisch. Und die Abende beschränken sich darauf, fernzusehen und getrennt voneinander zu essen.

Wenn dann auch noch der Sex fehlt und die Beziehung zu einer Art "Lass uns Freunde bleiben"-Beziehung wird, gibt es nichts mehr zu retten.

Eine starke Beziehung muss ein Gleichgewicht zwischen emotionalen, geistigen und körperlichen Komponenten aufweisen. Wenn ein Segment versagt, fällt allmählich das ganze System auseinander.

Arbeiten Sie zum richtigen Zeitpunkt an Ihrer Beziehung. Verlieren Sie wichtige Momente und Ereignisse nicht aus den Augen, Ihr Glück hängt davon ab.

Emotionaler Missbrauch

Anzeichen für dieses Problem in einer Beziehung sind der überwältigende Wunsch des einen Partners, alles zu kontrollieren, was mit Ihrem Geliebten geschieht. Außerdem verbietet er oder sie Ihnen, Vorschläge, Meinungen und Wünsche zu äußern. Im Gegenzug kann er oder sie Sie beleidigen, demütigen und Ihnen klar machen, dass die Meinung Ihres Partners oder Ihrer Partnerin für ihn oder sie keine Bedeutung hat.

In einer solchen Beziehung hat es keinen Sinn, von irgendeiner Art von Liebe zu sprechen. Alles, was bleibt, ist ein Gefühl der Besitzgier.

Wenn Sie mit einer solchen Person Schluss machen, tun Sie sich selbst einen großen Gefallen.

Wenn Sie aber immer noch mit einer anmaßenden und narzisstischen Person liiert sind, sollten Sie sich überlegen, was Sie tun wollen. Menschen dieser Art sind in der Lage, die Person neben sich als Individuum zu zerlegen. Und wenn Sie in dieser Falle weiterleben, werden Sie sich bald als unabhängiges Individuum verlieren. Und der Aufbau einer gesunden Beziehung mit geringem Selbstwertgefühl ist ein weiteres Problem.

Wie man mit einer Trennung von einem geliebten Menschen fertig wird

Gestörte Kommunikation – einer der Hauptgründe, warum sich die Partner auseinanderleben und die Situation nicht mehr richtig einschätzen. Um dem vorzubeugen, sollten Sie darauf achten, ob zwischen Ihnen und Ihrem Partner Zurückhaltung herrscht, ob Gefühle oder Tatsachen verschwiegen werden oder ob vielleicht einer der Partner erwartet, dass seine Gedanken gelesen werden, und sich so vor der Verantwortung drückt? Schweigen, Ignorieren, Berufung auf gesellschaftliche Normen und Verallgemeinerungen ("Du bist der Mann!" oder "Deine Frau sollte.") zerstören Vertrauen und Intimität. Die Besonderheiten Ihrer einzigartigen Beziehung können durch "Lebensregeln" und öffentliche Meinungen darüber, wie die Dinge sein "sollten", ersetzt werden, was es unmöglich macht, das spezifische Szenario zu verfolgen, das für Ihr Paar richtig ist.

Eine gute Kommunikation bestimmt nicht nur den Grad der Nähe und Ehrlichkeit im Umgang miteinander (und mit sich selbst), sondern auch den Stil der Konfliktlösung. Die Familientherapie baut auf dieser Idee auf: Zu Beginn der Therapie lernen die Partner, ihre Wünsche, Leiden und Ängste auf sichere Weise auszudrücken, und sie lernen, sich auf Konflikte einzulassen und diese zu lösen. Der Therapeut beobachtet als Schiedsrichter den Dialog und leitet beide Partner an, Ergebnisse und Zufriedenheit in der Interaktion zu erzielen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr die Kraft haben zu erklären, was zwischen Ihnen vorgeht, nehmen Sie einige Sitzungen der Paartherapie. Schnell wird klar, ob die Beziehung fortgesetzt werden muss oder ob sie beendet werden sollte. Es ist wichtig, daran zu denken, dass der Therapeut nicht Partei ergreift und den einen Partner nicht unterstützt, indem er den anderen benachteiligt. Der Therapeut fungiert als Übersetzer zwischen zwei Menschen, die, aus welchen Gründen auch immer, begonnen haben, verschiedene Sprachen zu sprechen.

Wie man ein destruktives Szenario in Zukunft vermeiden kann – Ratschläge eines Psychologen

Ein positives psychologisches Klima in einer Beziehung hängt u. a. davon ab, wie klar jeder Partner seine Rolle versteht, d. h. warum er in der Beziehung ist und wozu er sie braucht.

Neurotische oder toxische Beziehungen zeichnen sich dadurch aus, dass sie dazu dienen, den Grad der persönlichen Neurose zu reduzieren und persönliche Probleme zu verarbeiten. Wenn beide Partner in ihren Neurosen kompatibel sind, kann die Beziehung stabil und stark sein. So trifft beispielsweise jemand, der die Kontrolle über einen geliebten Menschen ausüben muss, auf jemanden, der diese Kontrolle aufgrund seiner eigenen Kindheitstraumata bereitwillig annimmt.

Ein anderer Fall ist, wenn ein Partner kein pathologisches Szenario aufarbeiten muss, aber dennoch auf jemanden trifft, der weniger stabil ist und als ständige Quelle der Entlastung und Aufladung dient. Dann ist es wahrscheinlicher, dass die Person, die zum Testfeld für die Neurose wird, die Beziehung aufgeben will, die sie auslaugt.

Die anderen Rollen, die wir in Beziehungen spielen, können durch die Transaktionsanalyse erforscht werden. Transaktionsanalyse.. Die Grundannahme dieser Methode ist, dass jeder von uns in verschiedenen Lebenssituationen die Position eines Kindes, eines Elternteils oder eines Erwachsenen einnimmt. Indem wir unsere Verhaltensmuster kennen lernen, können Einstellungen und unangemessene Erwartungen in einer Beziehung korrigiert werden. Das ist wichtig, denn eine umfassende und facettenreiche starke Beziehung ist möglich, wenn sich zwei "Erwachsene" treffen, die ihre Bedürfnisse, ihre Grenzen und ihre Schwächen kennen. Das Wissen um diese Schwächen stellt sicher, dass man keine Situationen provoziert, in denen sie zum Nachteil des Paares zum Vorschein kommen könnten.

All dies mag ziemlich kompliziert erscheinen, aber in Wirklichkeit braucht man nicht viel theoretische Psychologie, um eine gesunde und starke Beziehung zu führen. Um den richtigen Partner zu wählen, ist es zunächst wichtig, Ihre persönlichen Probleme zu lösen, sich selbst und Ihre Vorlieben zu kennen, zu verstehen, was Menschen anzieht und was sie abstößt. Merken Sie selbst, zu wem Sie eine gute Beziehung aufbauen können und wen Sie nicht einmal als Partner sehen wollen. Erinnern Sie sich daran, was in einer Beziehung wertvoll ist, welche Art von Beziehung Sie mit der anderen Person aufbauen möchten und wie Sie Ihr Glück als Paar sehen.

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