Warum die Leute mich nicht bemerken

Irgendwann merkt man, dass die meisten Menschen, denen man geholfen hat, sich nicht wirklich für einen interessieren. Sie bedanken sich vielleicht nicht einmal dafür, dass sie ihre Probleme gelöst haben. In solchen Momenten empfindet der Retter akute Ungerechtigkeit und intensiven emotionalen Schmerz und Groll.

Warum liebt mich niemand?

Oft hören wir von unseren Freunden, geliebten Menschen oder sogar von uns selbst den Satz: "Warum liebt mich niemand?Warum liebt mich niemand?". Psychologen glauben, dass solche Aussagen nicht aus dem Nichts kommen – in der Regel fühlt sich die Person, die eine solche Frage stellt, innerlich wirklich hilflos. In diesem Artikel möchte ich darüber sprechen, warum Menschen diese Frage stellen.

Viele glauben, dass Menschen den Satz "Warum liebt mich niemand?" als Manipulation benutzen, um Aufmerksamkeit und Zuwendung zu bekommen. Wenn eine Person jedoch Aufmerksamkeit einfordert, bedeutet dies, dass sie sie braucht und vielleicht nicht weiß, wie sie ihre Angehörigen sonst darum bitten soll. Es bedeutet, dass irgendwann die einzige Möglichkeit, Aufmerksamkeit von anderen zu bekommen, in Mitleid oder Forderungen bestand. Diese Haltung wird in der Kindheit geprägt. Menschen in der Rolle des Opfers oder des Retters fühlen sich am ehesten im Stich gelassen und ungeliebt. Retter, Opfer und Stalker sind die Rollen des Karpman-Dreiecks und stehen für eine Reihe von Einstellungen und inneren Überzeugungen, die die Weltsicht und das Verhalten einer Person prägen.

Die Opferrolle.

Diese Selbstbehauptungen sind eine Kombination aus geringem Selbstwertgefühl, mangelnden Grenzen und der Gewohnheit, erlernten Skripten aus der Kindheit zu folgen.

Menschen, die Opfer sind, suchen immer nach jemandem, der die Kontrolle über ihr Leben übernimmt. Sie ziehen in der Regel Retter an, die endlos versuchen, ihr Leben in Ordnung zu bringen, oder Stalker, die sie missbrauchen.

Die Rolle des Retters/der Retterin

Wie das Opfer kann auch der Retter "nicht", aber er kann nur "nicht selbst". Ein solcher Mensch ist immer bereit, anderen zu Hilfe zu kommen und die volle Verantwortung zu übernehmen. Er ist ein freundlicher und selbstloser Freund, der alles tut, damit es anderen gut geht. In seinem Wunsch, anderen zu gefallen, vergisst der Rettungsschwimmer das Wichtigste – sich selbst und seine Probleme.

Stets auf das Leben der anderen konzentriert, merkt der Lebensretter nicht, wie er seine eigenen Ressourcen verschwendet. Das Leben des Lebensretters ist noch vorhanden, aber seine Energie ist aufgebraucht.

Wie man Liebe und Fürsorge bekommt

Als Psychologe rate ich meinen Klienten, die sich fragen: "Was kann ich tun, wenn mich niemand liebt?", als Erstes, sich ihrer Rolle bewusst zu werden und einen Weg der psychologischen Reifung einzuschlagen. Auf diese Weise stellt das ehemalige Opfer schnell fest, dass es viel Liebe um sich herum gibt, und die Retterin hört auf, ihre Ressourcen an alle zu verschwenden. Aus psychologischer Sicht werden Erwachsene nicht mit denen kommunizieren, die kein positives Feedback geben können.

Ein weiterer wichtiger Schritt ist die Normalisierung des Selbstwertgefühls. Das Selbstwertgefühl bestimmt nicht nur, wie wir uns selbst wahrnehmen, sondern auch, wie wir von anderen behandelt werden. Das Selbstwertgefühl beeinflusst unser Verhalten; mit einem normalen Selbstwertgefühl wirkt eine Person selbstbewusst und lässt sich von den unkonstruktiven Meinungen anderer nicht stören.

Es ist auch wichtig, persönliche Grenzen zu spüren und aufzubauen. Persönliche Grenzen ermöglichen es uns, unsere Ressourcen zu markieren und nicht zuzulassen, dass andere unsere Ansichten oder Überzeugungen abwerten. Eine Person mit starken Grenzen sagt ruhig "Nein" zu allem, was ihren Interessen zuwiderläuft, geht von Dingen weg, die sie verletzen, und zeigt anderen die Regeln für den Umgang mit sich selbst.

Es gibt noch eine weitere wichtige Wahrheit, die Retter besonders im Hinterkopf behalten sollten: Es ist unmöglich, es ausnahmslos allen recht zu machen.

Um also die Überzeugung "niemand liebt mich" loszuwerden, muss man das erst einmal tun:

Am besten arbeitet man an diesen drei "Walen" gemeinsam mit einem Psychologen. Sie können auch ein psychologisches Training oder Webinare nutzen – es gibt meine Original-Webinare zu diesen drei Themen auf meiner Website.

Wenn Sie diese 3 Phasen durchlaufen haben, befinden Sie sich auf dem Weg zum psychologischen Erwachsensein.

Dieser Artikel wurde von Svetlan Mikheikin, Kandidat der psychologischen Wissenschaft und praktizierender Psychologe, verfasst.

Wahrscheinliche Ursachen

Warum wollen die Leute nicht mit mir kommunizieren? Zu Beginn müssen Sie herausfinden, was die Gründe sindwarum Menschen es vermeiden, mit Ihnen zu kommunizieren.

So können Sie besser verstehen, wie Sie das Problem lösen können. Analysieren Sie Ihr eigenes Verhalten.

Fragen Sie Ihre Freunde und Verwandten, wie kontaktfreudig Sie sind und wie die Leute auf Ihre Worte oder Handlungen reagieren.

Die Hauptgründe, warum niemand mit Ihnen kommunizieren möchte:

1. Sie sprechen nur über Themen, die Sie interessieren. Jeder Mensch ist ein wenig egoistisch und möchte, dass auch seine eigenen Themen im Gespräch zur Sprache kommen. Es ist gut möglich, dass Sie immer wieder die gleichen Themen ansprechen und über Ihre Interessen sprechen, die andere nicht interessieren.
2. Sie beklagen sich ständig über Ihre Probleme. Die Leute werden müde, Ihnen zuzuhören. Sie mögen Sie eine Zeit lang unterstützen, aber wenn sie sich bei jedem Gespräch Ihre Beschwerden anhören müssen, meiden sie den Kontakt zu Ihnen. Niemand kümmert sich wirklich darum, was in Ihrem Leben vor sich geht. Jeder ist mit seinen eigenen Problemen beschäftigt und möchte sich auch mal Luft machen, um Rat fragen oder einfach nur Unterstützung bekommen.

Vielleicht gibt es einen Hauptgrund dafür, dass jemand nicht mit Ihnen kommunizieren will, vielleicht aber auch mehr als einen. In jedem Fall müssen Sie daran arbeiten, die Qualität Ihrer Persönlichkeit zu verbessern.

Ratschläge von Psychologen

Ändern Sie Ihre Einstellung zu den MenschenUnd dann andere Mitglieder der Gesellschaft zu Ihnen. Dann werden sich andere Mitglieder der Gesellschaft zu Ihnen hingezogen fühlen.

Es wird Zeit brauchen, eine Änderung der Gewohnheiten, vielleicht auch der Einstellung, aber wenn Sie wollen, dass sich die Zahl der sozialen Kontakte und Verbindungen ändert, müssen Sie sich anstrengen.

1. Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen. Dies ist ein innerer Zustand, an dem Sie arbeiten müssen. Machen Sie ein Training, gehen Sie zu einem Psychologen, wenn Sie mit Ihrem geringen Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl nicht zurechtkommen.
2. Achten Sie darauf, wie Sie aussehen.Achten Sie auf Ihr Äußeres: wie Sie gekleidet sind, wie gepflegt Sie aussehen, ob Ihre Kleidung zu Ihrem Status passt. Achten Sie auf Ihr Haar und dessen Zustand, damit Sie mit sauberem Haar herumlaufen. Wichtig ist auch, wie Sie riechen. Versuchen Sie nicht, unangenehme Gerüche mit starkem Parfüm zu überdecken – das stößt noch mehr ab, versuchen Sie, die Ursache zu beseitigen.
3. Lernen Sie zuzuhören, nicht nur zu reden. Ihre Gesprächspartner werden es Ihnen danken, wenn Sie zumindest einen Teil des Gesprächs schweigen und Signale des aktiven Zuhörens geben: Kopfnicken, Ein-Wort-Sätze wie "Ich verstehe", "Nun, ja", "Aha". Stellen Sie Leitfragen, die Ihren Gesprächspartner dazu bringen, sich im Laufe des Gesprächs zu öffnen. Zuhören erhöht Ihre Glaubwürdigkeit und Attraktivität als Gesprächspartner.

Grund Nr. 2: Ungeeignete Einstellung

Die richtige Einstellung ist der Schlüssel zum Erfolg. Beantworten Sie die Frage: Warum suchen Sie einen Mann? Viele Menschen wollen ihre Probleme auf Kosten ihres Partners lösen, um einen Mann zu bekommen, der ihr "Geber" ist. Jemand braucht einen Psychologen, jemand braucht einen Urlaub mit einem Freund (weil eine Frau allein keinen organisieren kann), jemand braucht einen "knappen Geldbeutel" oder die Möglichkeit, von einer co-abhängigen Beziehung in eine andere zu wechseln. Und dann gibt es natürlich noch die Kategorie, die Single zu sein wirklich für eine Schande hält. Für diese jungen Frauen sind Beziehungen eine Art Indikator für ein mangelndes Selbstwertgefühl. Im Grunde genommen haben diese Frauen keine Ahnung, wozu ein Mann wirklich da ist, was sie mit ihm machen sollen, und gleichzeitig haben sie Angst, dass er, Gott bewahre, nicht da sein wird.

Es stellt sich heraus, dass eine Frau absolut nicht versteht, wer sie erstens ist, zweitens, wozu eine Beziehung gut ist, und drittens, mit welcher Art von Mensch sie sich umgeben möchte.

Grund Nr. 3: Eine verzerrte Sicht der Realität.

Ein weiterer Grund, warum viele Frauen sündigen, ist, dass sie dazu neigen, sich in einer Weise zu verhalten, die nicht mit ihren Erwartungen übereinstimmt. Sie nehmen eine Position ein, die man als "Prinzessin im Turm" bezeichnen könnte: Ich bin eingesperrt, geheimnisvoll und warte darauf, dass Prinz Charming mir den Hof macht, die Gefahren überwindet und mein Herz gewinnt. Aber die modernen Männer sind sehr frustriert und denken anders. Sie sind verwöhnt von der großen Verfügbarkeit von Frauen, von einfachem Sex ohne Verpflichtungen und sehen wirklich keinen Grund, die Schneekönigin "aufzureißen". Sie werden sich diejenige aussuchen, die ihnen zunächst sympathisch ist und selbst die Initiative ergreifen. Die "Prinzessin" wird in ihrem Turm sitzen. Alleine und mit einer Krone.

Das ist absurd, aber eine beliebte Vorstellung unter Frauen. Gefördert wird sie durch zahlreiche Trainingskurse, Weiblichkeitsverstärker und Online-Marathons, die versprechen, Sie in drei Tagen zur Frau des besten und schönsten Mannes der Welt zu machen. Es werden Vorstellungen von weiblicher Würde propagiert, die oft völlig verzerrt sind und sich in Form einer "Krone" auf die Köpfe des schönen Geschlechts setzen, so dass alle der Illusion erliegen, dass sie großartig sind und Männer um ihretwillen in Stücke geschlagen werden sollten.

Die Aufgabe einer solchen "Krone" ist es, die Wahrheit zu verbergen, dass der andere Mann dich vielleicht aus irgendeinem Grund nicht mag. Sie flüstert dir gewissermaßen zu: "Er hat erkannt, dass du zu gut für ihn bist und du etwas Besseres verdient hast". Oder es lässt Sie zum Beispiel an seiner sexuellen Orientierung zweifeln. Würden Sie nicht zustimmen, dass dies eine schönere Art ist, darüber nachzudenken, als festzustellen, dass Sie nicht interessant sind?

Der moderne Mann ist nicht dazu da, die Frau, die es einfach zulässt, zu ernähren, zu pflegen, zu beschützen, finanziell zu versorgen, ihre Launen zu befriedigen, ihre sozialen und körperlichen Bedürfnisse zu befriedigen. Wenn ein solches Konzept in der Ausbildung propagiert wird, so attraktiv es auch aussehen mag, ist es eine Utopie.

Die Wahrheit ist, dass das einzige Beziehungsmodell, das in der heutigen Welt funktioniert, die Partnerschaft ist. Es gibt kein Modell, bei dem man die ganze Macht an sich reißt und die ganze Verantwortung auf den anderen abwälzt. Wenn ein Mann Ihnen die Verantwortung abnimmt, nimmt er Ihnen auch die Macht, er wird Ihnen vorschreiben, wie Sie Ihr Leben leben, mit wem Sie kommunizieren, was Sie anziehen. Und das wird nicht jedem gefallen.

Wie Sie sich ausdrücken können

Erkennen Sie das Problem an. Sehr oft sehen die Menschen kein Problem in dem, was sie nicht sehen. Manchmal sind sie sogar davon überzeugt, dass es eine Flucht vor einer grausamen Welt ist. Und dann ist es sinnvoll, sich hinzusetzen und darüber nachzudenken, was einem die Position der Unsichtbarkeit gibt und was sie einem nimmt. Dann stellen Sie sich folgende Frage: Lohnt es sich, auf bestimmte Annehmlichkeiten zu verzichten, um unsichtbar zu bleiben?

Sprechen Sie mit einem Spezialisten. Die Rolle der Unsichtbarkeit wird in der frühen Kindheit geprägt. Sie wird zu einem Modell des menschlichen Verhaltens und spiegelt sich in vielen Wahrnehmungen des Menschen wider. Das innere psychologische Schutzsystem, das jeder von uns besitzt, wird uns nicht erlauben, uns von diesem Problem zu befreien. Daher ist die Hilfe eines kompetenten Fachmanns erforderlich.

Trennung der Konzepte. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Unauffälligkeit keine Tugend ist. Und es ist nicht gut, sich selbst wichtiger Dinge zu berauben, während man ruhig, verängstigt und leidend bleibt.

Sich selbst berauben. Eine der Voraussetzungen für das Entstehen von Unsichtbarkeit ist der Mangel an Raum im Leben. Deshalb ist es so wichtig, ihn zurückzuerobern und sich das Recht auf die eigenen Wünsche und den eigenen Ausdruck zu bewahren.

Die eigenen Wünsche ausdrücken. Es ist wichtig, nicht mehr zu glauben, dass andere leicht erraten können, was man will. Lernen Sie zunächst einmal, die Frage zu beantworten: Was brauche ich jetzt wirklich? Setzen Sie sich realistische Ziele. Wenn Sie gelernt haben, sich selbst gegenüber Ihre Wünsche ehrlich zu äußern, können Sie versuchen, sie anderen mitzuteilen.

Lernen Sie, wie Sie überzeugend klingen

Betrachten Sie sich von außen – wie Sie klingen. Das ist sehr wichtig. Wenn eine Person weiß, wie sie ihre Botschaft deutlich machen kann, wird es leichter sein, interessante Menschen zu treffen, starke Beziehungen aufzubauen und Konfliktsituationen problemlos zu überstehen. Filmen Sie bei Gelegenheit das Gespräch mit Ihrem Handy und analysieren Sie es.

1. Sprechen Sie laut und deutlich genug, um gehört zu werden?
2. Wie emotional ist Ihre Rede – ist das, was Sie sagen, packend?
3. Nennen Sie Argumente und Beispiele, damit die Kinder verstehen, was Sie sagen?
4. Verteidigen Sie Ihre Idee, oder weichen Sie bei den ersten Schwierigkeiten in den Schatten zurück?

Sie werden wahrscheinlich eine Reihe von Schwachstellen in der Art und Weise, wie und was Sie sagen, finden. Wenn es Ihnen schwer fällt, Ihre Überzeugungsmethoden zu bewerten, bitten Sie ein Elternteil oder einen Freund, einen Lehrer oder einen Schulberater um Hilfe.

• Suchen Sie zunächst nach interessanten und nützlichen Blogs zu diesem Thema. Oft geben Experten in Beiträgen oder Live-Sendungen einfache und wirksame Techniken kostenlos weiter.
• Üben Sie das Sprechen vor dem Spiegel: Achten Sie auf Ihre Körperhaltung, die Lautstärke Ihrer Stimme, die Klarheit Ihrer Aussprache. Ihr Körper hilft Ihnen, überzeugender zu wirken: Ziehen Sie die Schultern ein, nehmen Sie eine offene Haltung ein. Vergessen Sie nicht Ihre Mimik. Seien Sie sicher, dass die positive Reaktion Ihrer Mitschüler nicht lange anhalten wird, wenn Ihnen Ihr Spiegelbild gefällt.

• "Übe an Katzen". Um zu sehen, ob du Fortschritte in deinen Präsentationsfähigkeiten machst und ob die Emotionen in deiner Rede ankommen, bitte deine Eltern oder enge Freunde, dir zuzuhören. Oft sind es die Präsentation einer Idee und die Emotionen, die darüber entscheiden, ob die Idee ankommt oder nicht.

Finden Sie den Mut, für Ihre Idee einzutreten

Nachdem Sie zu Hause geübt haben, haben Sie den Mut, Ihre Idee in der Klasse vorzuschlagen: "Ich habe auch eine Idee, wie man das machen kann. Ich denke, dass sie für das Gesamtergebnis nützlich sein wird".

Wenn jemand Einwände hat oder abwertet, was Sie sagen, bieten Sie an, anschließend Schlussfolgerungen zu ziehen: "Lassen Sie mich erst einmal erzählen und dann können wir gemeinsam entscheiden, welche Idee für die Aufgabe besser ist". Fragen Sie nach den Gründen, warum Ihre Idee nicht gefallen hat: "Ich würde gerne verstehen, was genau Ihnen an meinem Vorschlag nicht gefallen hat. Erklären Sie es."

Wenn Sie Ihre Idee verteidigen, versuchen Sie deutlich zu machen, welchen Nutzen und welche Vorteile sie für alle hat, führen Sie Argumente an, stellen Sie anschauliche Vergleiche an, malen Sie ein klares und attraktives Bild in den Köpfen Ihrer Mitstreiter. Wenn Sie nicht gleich aufgeben, sondern die Kinder in die Diskussion einbeziehen, können Sie sie dazu bringen, ein gemeinsames Problem ernsthaft mit Ihnen zu erörtern, und Ihre Idee wird ganz oder teilweise angenommen werden.

Natürlich könnte es sein, dass Ihre Klassenkameraden Ihre Idee nicht anerkennen wollen, weil sie daran gewöhnt sind, oder sie haben den Wert der Idee nicht erkannt. Das könnte auch hier der Fall sein. In diesem Fall können Sie sie selbst umsetzen: "OK, ich werde das Projekt selbst durchführen. Wenn jemandem mein Vorschlag gefällt, soll er mitmachen".

Indem du vorübergehend die Rolle des "freien Wolfs" übernimmst, gibst du deiner Idee eine Chance, Wirklichkeit zu werden. Und wenn sie wirklich erfolgreich ist, werden andere das merken und Ihnen beim nächsten Mal bestimmt zuhören.

• Karpmans Dreieck – wie man aussteigt.
• Warum lieben sie mich nicht?.
• Opfer – Retter – Stalker.
• Warum die Leute mich nicht mögen.
• Warum behandeln mich die Leute schlecht?.
• Warum mich die Leute ignorieren.