Warum denke ich an Selbstmord?

Selbstmordgedanken können episodisch oder anhaltend sein, ungeformt oder in Form von detaillierten Plänen oder sogar Versuchen. Sie zermürben einen Menschen, erschöpfen ihn geistig und körperlich, rauben ihm den Schlaf und den Appetit. Man sollte sie nicht unbeaufsichtigt lassen, in der Hoffnung, dass sie schon wieder verschwinden werden. Eine proaktive Bekämpfung ist die einzige Garantie dafür, dass die Absichten nicht in Erfüllung gehen.

Wie kann man sich und seine Angehörigen vor Selbstmord schützen? Interview mit einem klinischen Psychologen

Nach Angaben der WHO begeht alle 40 Sekunden irgendwo ein Mensch Selbstmord. Nach den Statistiken des letzten Jahres hat Russland die dritthöchste Selbstmordrate der Welt. Durch das Coronavirus gibt es noch mehr Stressquellen, und die Logik diktiert, dass diese unangenehmen Zahlen steigen werden. Alla Obraztsova, klinische Psychologin und Leiterin von Gruppen für Menschen, deren Angehörige Selbstmord begangen haben, sprach mit "Nozh" darüber, wie man gefährliche Selbstmordgedanken von einem "einfachen emotionalen Ausbruch" unterscheiden kann, warum Selbstmorde nicht schweigend übergangen werden dürfen und was hilft, eine Tragödie zu überleben und sich selbst und den Angehörigen in einer schwierigen Situation zu helfen.

– Glauben Sie, dass sich die Pandemie auf die Zahl der Selbstmorde in unserem Land auswirken wird?

– Durch das Coronavirus werden die Menschen direkt mit der Angst vor dem Tod konfrontiert. Und zwar in zweierlei Hinsicht: physisch – die Angst vor dem Virus selbst, die Angst, infiziert zu werden, und wirtschaftlich – die Frage des Überlebens.

Und Selbstmord ist nicht der Wunsch nach dem Tod, sondern die Suche nach einem Ausweg. Wenn man leidet, wenn man keine Lösung findet, wird das Bewusstsein zum Tunnelblick und führt nur zu einem einzigen Ergebnis.

In einer Pandemiesituation ist das Umfeld selbst dafür verantwortlich, dass Menschen nicht in der Lage sind, zu überleben. Der Prozentsatz derjenigen, die keinen anderen Ausweg finden, wird also meiner Meinung nach steigen.

– Und wie kann die Selbstmordrate in Russland Ihrer Meinung nach gesenkt werden?

– Das Wichtigste, was zur Verhinderung von Selbstmorden getan werden kann, ist Aufklärung, psychologische Erziehung. Vor allem in den Schulen. Das ist in Russland unzureichend.

Wir müssen den Menschen von Kindesbeinen an erklären, wie ihre Psyche funktioniert, woher und wie Selbstmordgedanken kommen, sie über Beratungsstellen und kostenlose psychologische Hilfszentren aufklären und ihnen zeigen, dass es normal und sogar richtig ist, dorthin zu gehen.

Ursachen für Selbstmord

Die häufigsten Ursachen für Selbstmord sind psychische Erkrankungen: Depressionen, Neurosen, manisch-depressive Psychosen, Schizophrenie, Zwangsstörungen. Die Wahrscheinlichkeit eines Selbstmordes erhöht sich bei Vorliegen von Abhängigkeiten: Drogenabhängigkeit und Alkoholismus.

Nicht selten führen Scheidung, persönliche Probleme, der Tod eines geliebten Menschen, Einsamkeit, schwere Krankheit, Trennung, unglückliche, unerwiderte Liebe und Schwierigkeiten mit den Eltern zu Selbstmordgedanken. Der Sinn des Lebens kann durch Misserfolge im Beruf und Schwierigkeiten in der Kommunikation mit Kollegen und Vorgesetzten verloren gehen.

Selbstmord kann durch eine schwere Krankheit oder einen entstellenden äußeren Defekt ausgelöst werden. Selbstmord kann ausgelöst werden durch den Verlust des sozialen Status, die Isolierung von Menschen, den Verlust des Arbeitsplatzes, Schulden, große finanzielle Verluste, die Preisgabe von Informationen von großer persönlicher Bedeutung (nicht traditionelle Orientierung, "fragwürdige" Vergangenheit).

In der Adoleszenz werden Selbstmorde am häufigsten durch unglückliche Liebe, Streit mit Gleichaltrigen oder Eltern verursacht. Jugendliche können ihr Leben beenden, indem sie ein Idol oder sogar eine fiktive Figur imitieren.

Nach russischem Recht ist die Anstiftung zum Selbstmord eine Straftat. Der Selbstmord kann durch Demütigung, Gewalt, Verleumdung, Drohungen und Einschüchterung gefördert werden. Manchmal nimmt sich eine Person das Leben aus Schuldgefühlen oder aus Angst vor einer möglichen Bestrafung (z. B. Gefängnis).

Anzeichen für einen drohenden Selbstmord

Es gibt zwei Gruppen von Suizidgefährdeten – echte und demonstrative. Erstere haben das Ziel, das eigene Leben zu beenden, ohne Rücksicht auf die Situation, die Meinung anderer und die Gefühle der Familie. Ein echter Selbstmord ist immer sorgfältig vorbereitet und geplant. Bei der demonstrativen Selbsttötung tötet sich ein Mensch nicht, um zu sterben und seine Qualen zu beenden, sondern um die Menschen in seiner Umgebung zu beeinflussen. Es ist seine Art, um Hilfe zu bitten und auf eine Veränderung zu hoffen. Der Selbstmord wird emotional begangen, mit einem hohen Maß an nervlicher Erregung.

Die Person, die einen Komplex von Erfahrungen erlebt, findet keine Lösung und sieht den Tod als einzigen Ausweg. Dem geht ein emotionaler Zustand der Hilflosigkeit, der Entfremdung (niemand mag mich und niemand will mich), der Auslöschung und der persönlichen Bedeutungslosigkeit voraus. Düstere und schmerzhafte Gedanken und Gefühle überwältigen die Person. Die Person beginnt, die Situation zu analysieren und den Selbstmord vorzubereiten, indem sie Ort, Zeit und Methode wählt. Die selbstmordgefährdete Person kann durch die Suche im Internetsystem oder durch das Verfassen eines Abschiedsbriefs alarmiert werden.

Der Suizidgefährdete versucht dann, die Dinge zu beenden oder in Ordnung zu bringen: Papiere ordnen, Schulden trennen, um Vergebung bitten, danken, Dinge weggeben. Die Stimmung bessert sich, es gibt einen Energieschub, Gelassenheit – diese Haltung vor dem Hintergrund ungelöster Probleme sollte zur Wachsamkeit mahnen. Vielleicht bemerken Sie auch rasche Verhaltensänderungen, vermehrten Alkohol- oder Drogenmissbrauch, häufiges Reden über den Tod, Schlaflosigkeit.

Natürlich sind die Anzeichen für einen drohenden Selbstmord unterschiedlich, und es ist notwendig, die Gesamtheit der oben genannten Anzeichen zu betrachten. Nur so lassen sich Suizidabsichten im Voraus vorhersagen.

Gründe

Der Gedanke an Selbstmord ist wie ein Signal, dass das, was gerade passiert, nicht angemessen ist und die einzige wirkliche Lösung in diesem Moment der Tod zu sein scheint.

Unsere Psyche ist so beschaffen, dass wir auf jedes Ereignis auf die eine oder andere Weise reagieren. Das Auftreten von Zwängen, aus dem Leben zu scheiden, ist das Ergebnis davon, dass eine Person keinen Ausweg aus einer Situation findet. Die zuvor beschriebenen kritischen Situationen werden von der Psyche als unumkehrbar empfunden, wodurch der Sinn des Lebens verloren geht. Und je traumatischer das Ereignis ist, das zu diesem Wunsch geführt hat, desto schwieriger ist er zu bewältigen. Die Gedanken sind ebenso eine Reaktion wie Worte oder Körperbewegungen. Selbstmord ist ein heikles Thema, das am besten mit einem Psychologen besprochen wird. Da dies jedoch nicht immer möglich ist oder wir nicht immer die Mittel haben, einen Spezialisten aufzusuchen, werden wir heute über Möglichkeiten der Selbstbeobachtung und Selbsthilfe bei Selbstmordgedanken sprechen.

Selbstmordgedanken können durch das Erleben bestimmter Schwierigkeiten im Leben ausgelöst werden, z. B.

• psychische Probleme;
• Einschüchterung oder Einschränkung der eigenen Rechte durch andere;
• Missbrauch innerhalb der Familie;
• Tod eines geliebten Menschen;
• Trennung von einem Partner;
• Anhaltende körperliche Schmerzen oder Krankheit;
• Unfähigkeit, dramatische Veränderungen im Leben zu akzeptieren, wie z. B. Behinderung, Schulverweis oder Entlassung am Arbeitsplatz
• Geldprobleme oder Verlust der Wohnung
• Ablehnung oder Gefühle der Einsamkeit
• Inhaftierung;
• ein Gefühl des Versagens.

Wohin Sie sich wenden können

Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, vereinbaren Sie einen Termin bei einem Psychologen oder Psychiater in Ihrer Stadt. Wenn dies nicht möglich ist, rufen Sie die Suizid-Helpline Ihrer örtlichen Beratungsstelle an. Ihr Anruf ist völlig anonym und Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass jemand von Ihren Selbstmordgedanken erfährt. Es wird Ihnen nicht gesagt, dass Sie Ihre Meinung über den Tod ändern oder nicht über Selbstmord nachdenken sollen. Man wird Ihnen zuhören, Sie unterstützen und Ihnen die Möglichkeit geben, Ihre Gefühle und Gedanken mitzuteilen, was die mit solchen Gedanken verbundene Spannung und Angst verringern wird.

Vielleicht gewinnen Sie im Laufe des Gesprächs mehr Klarheit über den Schmerz, den Sie durch das Beenden Ihres Lebens "töten" wollen. Vielleicht wollen Sie die Aufmerksamkeit von jemandem erregen oder jemanden mit Ihrem Tod bestrafen.

Das bedeutet, dass die Person viel Angst hat, aber ihre Abwehrmechanismen schwach sind. Deshalb ist er nicht in der Lage, diese Angst mit so ausgereiften Abwehrmechanismen wie Rationalisierung, Intellektualisierung, Sublimierung zu verarbeiten. Er benutzt primitive Mechanismen, von denen der primitivste die Spaltung ist.

Was soviel heißt wie: "Die Welt ist gut, ich bin schlecht, ich gehöre nicht in diese Welt" oder "Alle sind Idioten, nur ich bin Iwan Zaryshevich – ich gehöre nicht in diese Welt".

Und an diesem Punkt hat der Patient die Illusion der Kontrolle, zumindest einer gewissen Kontrolle; wenn er schon keine Kontrolle über irgendetwas hat, so kann er doch wenigstens die Entscheidung über Leben oder Tod kontrollieren.

– Wenn unser Freund sagt, er wolle Selbstmord begehen, wie sollen wir dann mit ihm kommunizieren, was sollen wir ihm sagen? Hier ist die Situation: Einer meiner Freunde wollte sich aufhängen. Aber der Kronleuchter ging kaputt. Er sagt, er habe keinen Ausweg mehr gefunden, er sei alles leid. Er sieht das Leben jetzt als eine Reihe von Verpflichtungen an und plant bereits einen weiteren Selbstmord.

– Ich denke, dass man persönlich nichts dagegen tun kann. Sie müssen ihm nur klarmachen, dass er nicht allein ist und dass Sie ihn verstehen können. Sie sollten sich bemühen, jemanden zu finden, der ihm mehr helfen kann. Ich spreche von Psychologen, Psychiatern, Fachdiensten und sogar Geistlichen.

– Ich würde nicht sagen, dass Sie ihn mit Gesellschaft umgeben müssen, denn dann würden Sie eine größere Last auf sich nehmen. Wenn er Selbstmord begeht, werden Sie sich schuldig fühlen: Sie haben etwas getan, Sie haben etwas getan, aber Sie konnten diesen Menschen trotzdem nicht retten.

Tun Sie alles, was Sie können, um transparente Hilfe zu leisten: "Sie können keinen Psychologen finden – lassen Sie mich einen finden, um zu sehen, ob er Ihnen in Ihrer Situation helfen kann, und wenn ich die Garantie bekomme, dass es sich um eine qualifizierte Person mit Erfahrung handelt, lasse ich es Sie versuchen…".

– Und wenn er sagt: "Das Leben interessiert mich nicht mehr, warum mir helfen, warum meine Meinung ändern, ich habe schon alles entschieden"?

– Das ist eine ganz andere Sache. Kant spricht in seinen Werken vom so genannten kategorischen Imperativ, das klingt so: Jede Maxime meiner Seele kann ein universelles Gesetz werden. Wenn jeder Mensch, der mit schwierigen Lebenssituationen konfrontiert ist, Selbstmord begeht, wird die Gesellschaft aufhören zu existieren. Mit Hilfe des sokratischen Dialogs, indem man an die einfachsten und logischsten Schemata appelliert, ist es also durchaus möglich, dem Menschen zu helfen, wenn schon nicht eine reiche Palette, so doch wenigstens einige Schattierungen anstelle von Schwarz und Weiß (Leben und Tod) zu sehen.

– Ist es irgendwie möglich, die Sinne zu täuschen? Es scheint mir, dass ich am Rande des Selbstmords stehe, während ich in Wirklichkeit nur damit spiele?

– Der Mensch kann es selbst nicht verstehen, er glaubt es, weil es ein unbewusstes Verhalten ist. Aber wir können wahrscheinlich, wenn wir die Person schon lange kennen, vorhersagen, ob sie wirklich bereit ist, aus dem Leben zu scheiden, oder ob sie nur aufpasst. Ich würde das Risiko allerdings nicht eingehen. Eine Person, die bereits anfängt zu drohen … Es ist wichtig zu verstehen, dass Selbstmord kein stilles Phänomen ist. Ein Mensch, der sich in einem solchen Zustand befindet, sendet ständig bestimmte Botschaften aus, ruft um Hilfe und tut dies auf unterschiedliche Weise.

– Wenn Sie ein Mindestmaß an Einfühlungsvermögen haben, wird es bei Ihnen sofort klingeln: "Warum spricht er so viel über den Tod, warum ist so viel Schwärze in seiner Einschätzung, und nicht nur in seiner Einschätzung, sondern in den sozialen Medien?". Und dann spricht diese Person vielleicht nicht nur über den Tod, sondern über Selbstmord.

– Es gibt da wirklich Phasen, die sich abzeichnen. Die erste ist die, in der man einschlafen und nicht mehr aufwachen will, einfach das Licht ausmachen – und alles hört auf. In den nächsten Phasen hat die Person fragmentierte Selbstmordgedanken und die Entwicklung dieser Gedanken: wie man es besser machen kann, wie man es effektiver machen kann. Und in der letzten Phase geht die Person in den Laden und kauft ein, was sie dort verwenden will.

Wie man Schwierigkeiten überwindet

Die Medikation können helfen, die Symptome zu lindern.
Psychotherapie – Eine Option für den Umgang mit und die Bewältigung von Selbstmordgedanken.

Ein Krankenhausaufenthalt oder eine stationäre Behandlung kann für Menschen in Krisen die beste Option sein. Dies ist für alle Menschen notwendig, die sich selbst oder andere gefährden, aber auch diejenigen, die nicht gefährdet sind, können von einer stationären Behandlung profitieren.

Wenn Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch Selbstmordgedanken haben, sollten Sie sich so bald wie möglich an eine psychosoziale Fachkraft wenden..
Je früher Sie qualifizierte Hilfe in Anspruch nehmen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie die unvermeidlichen Folgen vermeiden können.

Wie man leben will und aufhört, an Selbstmord zu denken

Wie kann man leben wollen und aufhören, an Selbstmord zu denken? Es ist schwierig, Ratschläge zu erteilen, wenn man das Problem nicht selbst sieht und nicht weiß, wo es seinen Ursprung hat. Damit ein Sinn entstehen kann, muss sich das Leben ändern, muss ein Umfeld geschaffen werden, muss man sich zu neuen Dingen inspirieren lassen. Man muss etwas Neues beginnen. Dann wird das Leben eine neue Seite aufschlagen.

Es gab Fälle, in denen Menschen unmittelbar nach der Pensionierung starben. Die für das Leben gesetzten Ziele waren nicht vorhanden. Diejenigen, die große Ziele hatten, verlängerten ihr Leben trotz Krankheit auf unbegreifliche Weise. Das sind traurige Tatsachen. Ein Mensch findet viele Gründe zu leben, wenn er aus der Depression herauskommt. Der Schlüssel ist, an sich selbst zu arbeiten.

Der Dienst am Nächsten als Mittel gegen die Abneigung gegen das Leben

Eine Möglichkeit, die Abneigung gegen das Leben zu bekämpfen, besteht darin, durch den Dienst am Nächsten zu sühnen. Dies ist keine schlechte Alternative zur Selbstbestrafung nach einer schweren Tat. Oft, wenn die Verzweiflung einsetzt, erlaubt es die Schuld in einer besonders starken Ausprägung nicht mehr, so zu leben wie zuvor. Der Sinn des Lebens verschwindet, das Leben in ihm verschwindet und der Zustand verschlechtert sich noch mehr. Im Inneren entsteht ein Selbstmordprogramm.

Der Ausweg aus dieser Situation sieht folgendermaßen aus. Man muss das, was geschehen ist, als eine Lektion des Universums akzeptieren; wenn man sie bestanden hat, liegen neue Herausforderungen vor einem. Der Wunsch zu leben kann in allem gefunden werden: Man macht eine wichtige seelische Erfahrung und verbessert sich weiter. Wenn manche Menschen nicht leben wollen, "lösen" sie sich in Selbstaufopferung auf: das ist ihr Ausweg.

*Der beste Weg ist jedoch, die Depression auf einer unbewussten Ebene zu verarbeiten. Dadurch kommen keine Selbstmordgedanken auf: Die Quelle ist nicht vorhanden.

Aufregende Hobbys

Ein Hobby zu haben und nicht leben zu wollen, sind gegensätzliche Bestrebungen. Um also schlechte Gedanken zu vermeiden, suchen Sie sich etwas, das Ihnen Spaß macht. Versuchen Sie, etwas Neues zu tun. Geben Sie eine Sache auf und nehmen Sie die nächste in Angriff, bis Sie ein Hobby gefunden haben, das Sie lieben. Es ist nicht leicht, ein Hobby zu finden, wenn die meisten Kinder einfach davon abgehalten werden, etwas zu tun, das ihnen Freude macht. Wenn Eltern alles für ihr Kind entscheiden, ist es kein Wunder, dass ihr Leben zerstört ist. Die Eltern sagen ihnen, was sie wollen und was sie nicht wollen sollen. Sinnlosigkeit ist die erste Voraussetzung für die Entscheidung zum Selbstmord.

Was zu tun ist

Vor Selbstmordgedanken davonzulaufen ist sinnlos – sie werden immer wiederkehren. Um sie endgültig loszuwerden, brauchen Sie einen systematischen, täglichen Kampf.

Wenden Sie zunächst Bewältigungsstrategien an, die es Ihnen ermöglichen, selbst mit Selbstmordgedanken umzugehen, wenn sie auftauchen:

1. Drücken Sie einen Eiswürfel in Ihrer Hand und konzentrieren Sie sich auf das Gefühl der Kälte, bis er schmilzt.
2. Nehmen Sie eine kühle Dusche (manchmal reicht es, sich mit eiskaltem Wasser zu waschen).
3. Rufen Sie einen starken Geruch hervor, indem Sie sich darauf konzentrieren: zünden Sie eine Aromalampe an, riechen Sie an einem Bündel Ammoniak, schälen Sie eine Zwiebel, kauen Sie Knoblauch.
4. Machen Sie Atemübungen.
5. Erheitern Sie sich: Lesen Sie Witze, erinnern Sie sich an eine lustige Geschichte, inszenieren Sie eine Comedy-Show.
6. Halten Sie Ihre Gefühle und Gedanken schriftlich fest und vernichten Sie die Auszüge (zerreißen und wegwerfen, verbrennen).
7. Machen Sie Übungen zu rhythmischer Musik: Liegestütze, Armstrecker mit Hanteln, Kniebeugen, Plank, Kopfstand.

Zweitens sollten Sie Fähigkeiten trainieren, die bei der Bekämpfung von Selbstmordgedanken helfen.

Während einer Exazerbation sollte eine Person in der Lage sein, auf eine positive Welle umzuschalten. Dies kann auf verschiedene Weise geschehen. Schreiben Sie einen Brief an sich selbst mit den schönsten Erinnerungen an Ihr Leben. Lesen Sie ihn zu einem Zeitpunkt wieder, an dem Selbstmordgedanken aufkommen.

Die zweite Möglichkeit besteht darin, immer etwas Angenehmes für die nicht allzu ferne Zukunft zu planen. Zum Beispiel, sich mit Freunden zu treffen, ins Kino zu gehen oder in einem Café zu sitzen. Das Erinnern an diese Dinge hilft, den Drang zum Selbstmord zu verringern.

Psychotherapeuten empfehlen Patienten, die an Selbstmord leiden, sich ehrenamtlich zu engagieren. Dies erweitert den Kreis der Kommunikation und hilft ihnen, ihren eigenen Wert zu erkennen. Es wird empfohlen, neue Freunde zu finden und alte Freundschaften zu stärken. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der realen und nicht auf der virtuellen Kommunikation.

Es gibt drei Möglichkeiten, die Selbstschutzfähigkeiten zu trainieren, um das Risiko eines Selbstmordes zu verringern. Die erste besteht darin, für ausreichend Schlaf zu sorgen. Die zweite ist, richtig zu essen. Die dritte ist, keine Medikamente zu nehmen (es sei denn, sie sind lebensrettend, wie Insulin für Diabetiker). Dadurch normalisiert sich das Nervensystem, und der Urinstinkt kann aktiviert werden.

Warum Selbstmordgedanken entstehen

In der modernen Psychologie werden Selbstmordgedanken nicht als eigenständige Krankheit anerkannt. Sie sind immer ein Symptom dafür, dass die Psyche eines Menschen mit den täglichen Herausforderungen oder dem Stresspegel nicht zurechtkommt. Die häufigsten Gründe für den Wunsch zu sterben sind.

Symptome für suizidales Verhalten

• Veränderungen der Essgewohnheiten (Appetitlosigkeit oder Überessen)
• verstärkte Schuldgefühle und Wertlosigkeit;
• häufige Langeweile, Fehlen von Zukunftsplänen
• Vernachlässigung der körperlichen Erscheinung;
• erhöhte Angst;
• formale Kommunikation mit anderen;
• Erhöhte Reizbarkeit, unerklärliche Wutausbrüche;
• Häufige Gespräche über den Tod, gesteigertes Interesse an diesem Thema.

Sehr oft verändert sich die Person dramatisch, nachdem die endgültige Entscheidung gefallen ist. Die Person wechselt von apathisch und gleichgültig zu aktiv und engagiert. Dies ist für andere verwirrend, weil sie den Eindruck haben, dass die Krise vorüber ist und die Person zu einem normalen Leben zurückgekehrt ist.

Menschen mit Selbstmordgedanken verhalten sich selten so wie die Selbstmörder in Filmen und Büchern. Es ist oft schwierig, solche Gedanken bei sich selbst zu erkennen. Unsere Fachleute können aus der Ferne helfen, zu verstehen, wann eine Person Selbstmordgedanken hegt, einen Ausweg aus einer schwierigen Situation zu finden und über mögliche psychische Probleme zu beraten.

Was geschieht mit einer Person mit Selbstmordgedanken?

Eine Person, die Selbstmordgedanken hat, leidet, auch wenn sie versucht, dies zu verbergen, indem sie lacht und so tut, als sei alles in Ordnung. Sie fühlt sich unerwünscht, abgelehnt, vergessen, unwichtig und überflüssig. Er kann das Gefühl haben, dass das traumatische Ereignis, das er erlebt hat oder dem er zum Opfer gefallen ist, etwas ist, nach dem alles andere keinen Sinn mehr hat. Er empfindet immensen geistigen und emotionalen Schmerz, starken Stress und kämpft möglicherweise mit starken Angstzuständen.

Selbstmordgedanken sind immer mit Schmerz, Schrecken und einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit verbunden, was das Leben betrifft. Eine solche Person glaubt, dass es für alle besser wäre, wenn sie verschwinden würde und dass sie nach dem Tod nicht mehr leiden müsste. Er oder sie kann auch Schuldgefühle und ein geringes Selbstwertgefühl haben und glaubt, dass er oder sie es nicht verdient hat zu leben.

Diese Ängste sind etwas, mit dem ein Mensch jeden Tag konfrontiert wird. Deshalb ist es so wichtig, sich immer wieder daran zu erinnern: Selbstmord ist keine Lösung. Selbstmord ist keine gute Sache. Es ist ein Mangel an Hoffnung, ein Mangel an Möglichkeiten, sich zum Besseren zu verändern.

Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, denken Sie vielleicht, dass dies das Beste ist, was Sie tun können. Das ist aber nicht wahr! Es gibt immer etwas, was Sie tun können. Es ist nur so, dass Ihre Probleme im Moment so überwältigend sind, dass Sie keine Lösung sehen. Aber die Lösung ist da. Bitten Sie um Hilfe. Vertraue den Menschen und du wirst Menschen finden, die dir helfen können. Wenn es in Ihrem Umfeld niemanden gibt, der Ihnen helfen kann, sind Sie trotzdem nicht allein. Du musst zu einem Spezialisten gehen. Gehen Sie zu einem Arzt, einem Psychologen oder vereinbaren Sie einen Termin für eine psychologische Beratung.

Jeder hat das Bedürfnis, sich zu äußern. Jeder hat das Bedürfnis, angehört zu werden und sich verstanden zu fühlen. Eine Beratungsstelle kann der erste Schritt sein, um zu erkennen, dass das Leben wertvoll und lebenswert ist und dass Selbstmordgedanken aufgrund falscher Überzeugungen entstehen. Jeder Mensch hat Liebe, Unterstützung und Hilfe verdient. Sie sind keine Ausnahme – auch Sie verdienen es, von Menschen umgeben zu sein, denen Sie sich öffnen und vertrauen können. Selbstmordgedanken sind sehr anstrengend für den Verstand. Es ist wirklich schwierig, allein mit ihnen fertig zu werden.

Wie Sie jemanden unterstützen können, der über Selbstmord nachdenkt

Wenn jemand, der Ihnen nahe steht, mit Selbstmordgedanken kämpft, helfen Sie ihm. Dies ist keine Situation, aus der man sich allein und ohne Unterstützung von außen befreien kann. Diese Person leidet unter einem Leid, dessen Ausmaß sie sich vielleicht nicht einmal bewusst ist. Dabei spielt es keine Rolle, wie ihr Leben von außen betrachtet aussieht, wie ihr sozialer oder materieller Status ist. Innerlich leidet man wirklich, und wenn man solche Probleme herunterspielt, kann das nur dazu führen, dass Selbstmord die beste Lösung ist.

In einer solchen Situation, die für jeden schwierig ist, sollten Sie zeigen, dass Sie da sind. Zeigen Sie, dass Sie bereit sind, zuzuhören, geduldig und unterstützend zu sein. Diskutieren Sie nicht, sagen Sie nicht, dass er undankbar ist, weil er so viel hat. Das würde alles nur noch schlimmer machen. Hören Sie zu. Seien Sie offen, ehrlich und einfühlsam.

Wenn Sie die Situation nicht selbst bewältigen können und die Last der Verantwortung Sie überfordert, suchen Sie einen Spezialisten auf. Ein Psychologe, Psychotherapeut, Psychiater oder sogar ein Therapeut kann Ihnen helfen. Überweisen Sie eine Person, die mit Selbstmordgedanken zu kämpfen hat, vorsichtig an Fachleute.

Bleiben Sie geduldig und ruhig. Das ist manchmal schwierig, wenn die Gefühle überwältigend sind, aber es ist wirklich sehr wichtig. Schreien Sie nicht, streiten Sie nicht und drohen Sie nicht. Zeigen Sie Interesse und bieten Sie Hilfe an. Manchmal möchte eine Person einen Spezialisten aufsuchen, hat aber nicht die Energie oder die Motivation dazu, weil sie sich schämt. Es ist nichts Falsches daran, offen zu fragen, ob Sie dies für diese Person tun können. Zeigen Sie, dass Sie wirklich helfen wollen, aus der Situation herauszukommen, weil Sie sich um diese Person sorgen – sie ist wichtig, wertvoll und kann noch viel im Leben erreichen.

Selbstmord ist etwas unvorstellbar Beängstigendes. Menschen, die mit Selbstmordgedanken zu kämpfen haben, suchen oft Hilfe, weil sie Angst vor dem Zustand haben, in dem sie sich befinden.

• Wie man Selbstmordgedanken loswird Buch.
• Was man tun sollte, wenn man sich umbringen will.
• Wie man nicht stirbt.
• Warum ich sterben möchte.
• Schneller Selbstmord.
• Manipulierter Selbstmord.