Vertrauen Sie sich selbst

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10 Regeln für eine starke Beziehung, die das Vertrauen zwischen Mann und Frau stärkt

Nützliche Tipps

Jeder Mensch braucht jemanden um sich herum, und Vertrauen ist ein wichtiger Bestandteil einer jeden Beziehung.

Vertrauensprobleme gibt es aus vielen verschiedenen GründenVertrauensprobleme können aus vielen verschiedenen Gründen entstehen, und das Ausmaß des Misstrauens ist unterschiedlich. Manchmal kann in einer Beziehung etwas Ernstes passieren, das das Vertrauen untergräbt. In anderen Fällen hat ein Trauma das angeborene Sicherheitsgefühl einer Person gestohlen, was zu ernsthaften inneren Vertrauensproblemen führt.

Wenn es Ihnen schwerfällt, anderen zu vertrauen, oder andere Schwierigkeiten haben, Ihnen zu vertrauen, gibt es immer Hoffnung, denn Vertrauen kann aufgebaut werden. Das erfordert jedoch Zeit. Wenn Sie eine starke Beziehung haben wollen, müssen Sie Dinge tun, die Vertrauen aufbauen.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, gesunde Beziehungen aufzubauen, in denen Sie einander mehr vertrauen:

Vertrauen in Beziehungen

1. Schätze, was er/sie schätzt

Weil wir jemanden schätzenWir müssen das, was ihm/ihr wichtig ist, wertschätzen, auch wenn es uns nicht sehr wichtig ist. Auf diese Weise geben Sie der Person das Gefühl, wertgeschätzt zu werden, und das schafft Vertrauen zwischen Ihnen.

Ein Beispiel: Ihr Freund oder Ehemann spielt gerne Fußball, aber Sie finden den Sport langweilig.Aber Sie finden den Sport langweilig. Er lädt Sie oft als Zuschauer zu dem Spiel ein. Die Art und Weise, wie Sie darauf reagieren, zeigt, wie sehr Sie ihn oder sie schätzen.

2 Zeigen Sie Ihre Aufmerksamkeit.

Kleine Dinge bedeuten viel. Viele Menschen wissen das, vergessen es aber trotzdem. Es ist wichtig, darauf zu achten, wie wir freundlich, höflich und respektvoll kommunizieren. Das kann sich in ganz einfachen Dingen zeigen, etwa im Tonfall, wenn wir uns an wichtige Termine erinnern. Aber noch wichtiger sind die Daten, die für die betreffende Person wichtig sind.

Wenn die Menschen, die wir lieben, aufhören, uns zu beachten, beginnt das Vertrauen zu schwinden und der Schmerz zu versickern.

3. Zeigen Sie Respekt

Respekt kann man auf viele Arten zeigen, z. B. indem man nicht zu spät kommt und sein Wort hält.

Wir respektieren die andere Person und uns selbst, wenn wir informierte, durchdachte Entscheidungen treffen.

Eine weitere Möglichkeit, Respekt zu zeigen, besteht darin, wenn wir auf eine Einladung mit JA antworten, die Einladung zuerst zu verschicken, NEIN zu sagen, wenn es nötig ist, und das NEIN der anderen Person zu akzeptieren.

4. Seien Sie ehrlich zu sich selbst

Um eine gute Beziehung aufzubauen, ist es wichtig, sich nicht selbst zu täuschen. Wenn Sie sich vor der anderen Person wie ein normaler Mensch verhalten und dann hinter ihrem Rücken schlechte Dinge über sie sagen, ist das ein Hinweis darauf, dass Sie heuchlerisch sind und früher oder später entdeckt werden könnten. Wenn Sie fair spielen, nehmen andere Sie als ehrlich und vertrauenswürdig wahr.

Was ist Vertrauen?

• Finanziell. Wenn wir jemandem problemlos einen Geldbetrag leihen oder ihm die Nutzung und Verwaltung unseres Eigentums anvertrauen können, ohne befürchten zu müssen, dass das Geld nicht zurückgegeben wird oder das Eigentum beschädigt wird oder verloren geht.
• Persönlich. Wenn wir in der Lage sind, jemandem unsere Geheimnisse, unsere Vertraulichkeit, unser intimes Wissen oder andere vertrauliche Informationen anzuvertrauen, ohne befürchten zu müssen, dass sie an Dritte weitergegeben werden.

Die Rolle und der Wert von Vertrauen in einer Beziehung kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. Indem wir Vertrauen in die Interaktionen des anderen mit einer Person, Familie oder Gruppe zeigen, gewährleisten wir unsere psychologische Sicherheit. Vertrauen ermöglicht es uns, offen zu handeln, ohne negative Konsequenzen befürchten zu müssen, ohne Angst, dass unser Selbstwertgefühl, unser Status, unsere Karriere usw. untergraben wird.

Vertrauen besteht also aus einem Gefühl der Sicherheit, Vorhersehbarkeit und Vertrauenswürdigkeit. Wir vertrauen, wenn wir uns von einer Person nicht bedroht fühlen, ihr Verhalten und ihre Reaktionen vorhersagen können und zuversichtlich sind, dass sich die Ereignisse so entwickeln werden, dass wir sie verstehen können.

Warum wir Menschen nicht vertrauen

Wir sind alle unterschiedlich. Und jeder hat ein anderes Maß an Vertrauen in seine Mitmenschen. Jemand lässt vielleicht sein Gerät auf dem Tisch in einem Café liegen, wenn er auf die Toilette geht, und ist sich sicher, dass niemand die Sachen anderer Leute anfasst. Jemand anderes ist selbst bei nahestehenden Personen vorsichtig und rechnet immer damit, dass er angesprochen wird.

Für den Mangel an Vertrauen gibt es mehrere Hauptgründe.

Experten sagen, dass ein Kind in den ersten beiden Lebensjahren ein Grundvertrauen entwickelt.

Ob das Kind lernt, der Welt und den Menschen um sich herum zu vertrauen, hängt von der Umgebung ab: ob die tägliche Routine und die gewohnten Rituale beim Füttern, Baden und Spazierengehen eingehalten wurden, ob das Verhalten der Mutter oder eines wichtigen Erwachsenen, der in den ersten Lebensmonaten die elterlichen Pflichten übernommen hat, vorhersehbar war, wie ruhig und geordnet die familiäre Umgebung war usw.

Später entwickelt sich unter dem Einfluss des weiteren Umfelds ein Gefühl des Vertrauens. Das Kind beobachtet, ob Menschen ihre Versprechen einhalten und ob es seine Meinungen, Gefühle und Wünsche äußern darf. Dadurch entsteht entweder ein Gefühl der Sicherheit oder ein Gefühl der erhöhten Angst und des Misstrauens.

Oft wird das Vertrauen nach einem traumatischen Ereignis untergraben. Wenn z. B. der Vater plötzlich die Familie verlässt, der Ehemann untreu wird, ein Freund untreu wird, ein Kollege untreu wird, ein wertvoller Gegenstand gestohlen wird usw.

Ein Mensch kann entweder nach einer Reihe kleiner, unangenehmer Umstände oder aufgrund eines einzigen, aber sehr zerstörerischen Ereignisses aufhören zu vertrauen. Selbst wenn er oder sie in einem harmonischen und sicheren Umfeld aufgewachsen ist, kann das Leben ihn oder sie dazu bringen, seine oder ihre Überzeugungen in Frage zu stellen.

Psychologen sagen oft, dass das Misstrauen gegenüber anderen entsteht, wenn man sich selbst nicht vertraut. Schließlich ist Vertrauen nicht nur die Hoffnung, dass jemand unsere Erwartungen erfüllt, sondern auch die Fähigkeit, Risiken einzugehen und die Verantwortung für ein misslungenes Ergebnis zu übernehmen.

Wenn Sie selbstbewusst sind und keine Probleme mit Ihrem Selbstwertgefühl haben, dann wissen Sie wahrscheinlich, dass Sie mit jeder negativen Interaktion umgehen können, ohne in Apathie, Selbstvorwürfe, Schuldgefühle usw. zu verfallen.

Ist Vertrauen immer vernünftig?

Vertrauen kann vernünftig oder irrational, blind sein. Im ersten Fall stellt sich das Gefühl erst nach einer langen Zeit der Interaktion mit der anderen Person ein. Das heißt, nachdem man seine Reaktionen, seine Stimmung, seinen Charakter und seine Verhaltensweisen in verschiedenen Situationen kennt.
Rationales Vertrauen basiert auf einer gemeinsamen Erfahrung. Blindes Vertrauen ist charakteristisch für infantile Menschen, die nicht in der Lage sind, rationale Urteile über das Verhalten anderer zu fällen.

Manchmal ist blindes Vertrauen das Ergebnis einer besonderen Erziehung. Wenn Eltern ihre Kinder vor allen negativen Erfahrungen abschirmen, indem sie versuchen, sie davon zu überzeugen, dass die Welt ein sicherer Ort ist, an dem nur gute, aufgeschlossene Menschen leben, werden sie im Erwachsenenalter möglicherweise einen ähnlichen Glauben haben. Sie vertrauen bedingungslos jedem, dem sie begegnen, was zu einer Reihe von Enttäuschungen führt. Dies wiederum führt zu Verbitterung, Verschlossenheit und der mangelnden Bereitschaft, sich anderen gegenüber zu öffnen. Deshalb ist es wichtig, einem Kind zu erklären, was Vertrauen ist und warum man es sich verdienen muss.

Indem sie versuchen, die Kinder zu schützen, können die Eltern ihr Vertrauen in die Welt untergraben. Indem sie ihnen den Glauben vermitteln, dass es viele "schlechte" Menschen gibt, können sie die Einstellung entwickeln, dass man niemandem trauen kann. Dies wirkt sich dann negativ auf die Fähigkeit des Kindes aus, Bindungen einzugehen.

Beruhigen

Dieser Punkt scheint eine Fortsetzung des vorherigen zu sein. Wie reagiert Ihr Partner, wenn Sie kurz an sein Telefon gehen? Jemand, der nichts zu verbergen hat, sieht darin kein Problem. Aber jemand, dem man nicht trauen kann, wird sich seltsam verhalten. Er wird sich zum Beispiel aufregen, das Telefon entreißen oder die Passwörter ändern. Werden Sie sich in seiner Nähe wohl fühlen? Wenn nicht, lohnt es sich, sich in ihr Leben einzumischen?

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Junge Menschen können Offenheit erwarten, aber sie werden nicht von ihr besessen sein. Schließlich hat man ein Recht auf vertrauliche Informationen und sollte daher nicht ständiger Neugier ausgesetzt sein.

Gründe für Misstrauen

Sicherlich ist jeder im Leben schon einmal betrogen, gedemütigt und zum Narren gehalten worden. Manche Menschen sind häufiger betrogen worden als andere. Dementsprechend ist auch das Maß an Vertrauen/Misstrauen unterschiedlich. Wenn man sich jedoch entschließt, eine Familie zu gründen, muss Vertrauen in den Partner vorhanden sein, sonst ist der ganze Sinn verloren.

Dieses Vertrauen wird zunächst durch die Liebeshormone vorausgesetzt. Doch dann tritt die Persönlichkeit in den Vordergrund und beginnt, das Bild pingeliger zu betrachten. Wenn es sich nicht um die erste Beziehung handelt und es bereits Fälle von Untreue bei anderen gegeben hat, wird die Person anfangen, nach Fehlern beim aktuellen Lebenspartner zu suchen, nach möglichen Schwächen, von denen man sich Ärger verspricht.

Die Beziehung beginnt sich zu erwärmen, was vielleicht eine Gegenreaktion des Partners hervorruft. Dieses Verhalten ist auf den Druck persönlicher Ängste zurückzuführen, die sich aus der Erfahrung ergeben. So oder so, es wird die aktuelle Beziehung beeinträchtigen.

Man kann endlos über Vergebung reden, aber wenn ein Partner einmal fremdgegangen ist, gibt es keine Garantie, dass es nicht ein zweites oder drittes Mal passiert. Es gibt jedoch objektive Gründe, warum Menschen in einer Beziehung bleiben: die Jahre des Zusammenlebens, die Kinder, die Besitztümer. Die Partner wagen es nicht, ihre Errungenschaften wegen der Schwächen der anderen Hälfte zu zerstören.

Wenn das Geheimnis ans Licht kommt, kann man natürlich nicht mehr von Vertrauen sprechen. Es gibt Situationen, in denen sich beide gegenseitig betrogen haben. Wenn es sich um eine flüchtige Verliebtheit handelt, kann das Vertrauen wiederhergestellt werden, aber wenn es systematisch geschieht, d. h. wenn man mehrere Jahre lang Romane mit einem Liebhaber oder einer Geliebten schreibt, ist es unwahrscheinlich, dass das Vertrauen wiederhergestellt wird.

Jeder Mensch hat gewisse Komplexe. Es gibt jedoch Fälle mit echten Übertreibungen. Es ist sehr schwierig, mit einer solchen Person auszukommen. Es ist nicht so, dass sich seine Neurosen auf die andere Hälfte übertragen, obwohl das zum Teil der Fall ist, es ist auch die Angst, ihn nicht zu mögen, etwas Falsches zu tun oder zu sagen. Man kann nicht in ständiger Spannung leben.

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Gründe für das Misstrauen bei den Selbstgefälligen meist erfunden sind. Er oder sie kann mit beneidenswerter Regelmäßigkeit Verhöre arrangieren, einen geliebten Menschen zu Ausreden zwingen, auf jeden Job eifersüchtig sein und so weiter. Das liegt nicht daran, dass die Handlungen des Partners provokant waren, sondern daran, wie sie die Welt sehen – mit Misstrauen und Nörgelei.

Wie man lernen kann zu vertrauen

Es wurde bereits gesagt, dass es Jahre dauert, um echtes Vertrauen aufzubauen. Es kann von jedem erreicht werden. Aber es gibt immer wieder hemmende Mechanismen in der Psyche, die verhindern, dass das Glück gefunden wird. Deshalb gibt es verschiedene Empfehlungen, wie man dies beheben kann.

Wenn eine Affäre stattgefunden hat, das Vertrauen gebrochen wurde, aber aus verschiedenen Gründen der Wunsch besteht, die Beziehung aufrechtzuerhalten, sollte der Schmerz nicht verharmlost, sondern gemeinsam mit dem Partner erlebt werden. Dies gilt für flüchtige Schwächen, nicht für regelmäßige Affären.

Wenn Sie versuchen, den Schmerz zum Schweigen zu bringen oder zu verstecken, wird er nicht verschwinden, sondern auf einen günstigen Moment warten, um zum unpassendsten Zeitpunkt zuzuschlagen. Sie können Ihren Partner also fragen, was passiert ist, warum er/sie es getan hat, und ihn/sie dazu bringen, offen zu sprechen. Auf diese Weise wird er/sie seine/ihre Seele erleichtern und seinen/ihren Gefühlen freien Lauf lassen.

Natürlich ist es unmöglich, nur einmal damit durchzukommen. Es wird immer noch Verdächtigungen und Unsicherheiten geben. Aber das lässt sich mit der Zeit überwinden.

Wenn man merkt, dass es keine objektiven Gründe für das Misstrauen gibt, es aber dennoch vorhanden ist, bedeutet das, dass man in sich selbst nach Antworten suchen muss. Um negative Erfahrungen zu überwinden, ist es nicht ratsam, eine neue Beziehung früher als in ein oder zwei Jahren zu beginnen. Geben Sie Ihrem Nervensystem Zeit zum Durchatmen.

Jeder Mensch hat Komplexe, aber wenn einer davon Ihr Leben wirklich beeinträchtigt, dann müssen Sie ihm den Kampf ansagen und ihn gewinnen. Dazu müssen Sie herausfinden, was es ist, das Sie nachts wach hält und Ihnen Angst macht.

Misstrauen lässt sich nur mit Ehrlichkeit und einem reinen Gewissen überwinden. Machen Sie sich klar, dass das Leben vergeblich ist, wenn man es damit verbringt, Feinde zu schaffen und zu suchen. Selbst lange gelebte Jahre sind wertlos, wenn man nicht gelernt hat zu lieben. Es spielt keine Rolle, wie viel Geld, Autos und Jachten er hat.

Pathologische Eifersucht ist keine Strafe. Ein Mensch kann immer die Kraft und die Ressourcen finden, ein besserer Mensch zu werden. Viele Menschen leiden unter einem Mangel an Selbstvertrauen, also gibt es keinen Grund, sich vor dieser Tatsache zu fürchten oder zu schämen. Das Anerkennen der Krankheit ist bereits der Beginn der Heilung.

Was tun, wenn das Vertrauen in der Beziehung nicht mehr vorhanden ist: 5 nützliche Tipps

Eine Versöhnung ist auch nach einem "großen" Skandal möglich – Betrug, Untreue und vor allem eine heftige Eifersuchtsszene. Eine vorübergehende Beruhigung des Streits bedeutet jedoch nicht, dass das Vertrauen in die Beziehung zwischen Mann und Frau zurückgekehrt ist. Unausgesprochene Reue und versteckter Groll werden bleiben und einen Schatten auf das gemeinsame Leben werfen.

Vertrauen kann nur dann wiederhergestellt werden, wenn beide Partner bereit sind, vorwärts zu gehen und das Verlorene wiederherzustellen. Geben Sie wertvolle Ratschläge:

Sprechen Sie ehrlich

Es ist an der Zeit, mit den Lügen und Andeutungen aufzuhören, denn ohne Ehrlichkeit und Vertrauen gibt es keine starke Beziehung. Beide Partner sollten sich an einem konstruktiven Dialog beteiligen, um bestehende Probleme zu lösen. Seien Sie ehrlich, was Ihre Gefühle und Beschwerden angeht.

Lernen Sie zu verzeihen

Für viele Menschen bedeutet Vergebung, einfach zu sagen: "Ich vergebe dir". Wichtig ist aber, ob der Mann und die Frau zu einer persönlichen Veränderung bereit sind, ob sie verletzte Gefühle überwinden und einander wieder bedingungslos vertrauen können.

Um das Vertrauen in eine Beziehung nach einem Seitensprung wiederherzustellen, ist es notwendig, "ernsthaft" zu verzeihen und nicht nur die "richtigen" Worte zu sagen. Geschieht dies nicht, wird sich die folgende Situation auf unbestimmte Zeit fortsetzen: Der Schuldige wird unter Druck gesetzt und moralisch gedemütigt, während der misstrauische Partner in der Schwebe bleibt und darauf wartet, dass sich die Geschichte wiederholt". Diejenige, die Unrecht getan hat, wird viel Zeit haben, sich in den Augen ihres Geliebten für den Fehler, den sie begangen hat, zu rehabilitieren. Das Risiko besteht darin, dass nach einem weiteren Fehltritt der Wiederaufbau des Vertrauens in die Beziehung nicht mehr möglich ist.

Hören Sie auf, sich gegenseitig zu beschuldigen

Es kommt häufig vor, dass in Momenten des Streits vergangene Kränkungen wieder aufleben. Dies ist in der Regel eine Art der Manipulation der geschädigten Partei. Aber der Konflikt wird auf diese Weise nicht gelöst, sondern verschlimmert sich. Deshalb ist es so wichtig zu lernen, zu verzeihen, damit man sich später nicht an vergangenes Unrecht erinnern muss.

Beweisen Sie, dass es nicht wieder vorkommen wird

Um zu einer vertrauensvollen Beziehung zurückzukehren, ist es wichtig, dem Partner zu beweisen, dass sich das Geschehene nicht wiederholen wird. Das geht am besten, indem Sie Ihr Verhalten ändern und negative Einstellungen abbauen.

Ursachen für Misstrauen3

Wahrscheinlich ist jeder in seinem Leben schon einmal betrogen, gedemütigt und fassungslos zurückgelassen worden. Manche Menschen sind häufiger betrogen worden als andere. Dementsprechend ist auch das Maß an Vertrauen/Misstrauen unterschiedlich. Aber wenn man sich entschließt, eine Familie zu gründen, muss das Vertrauen in den Partner vorhanden sein, sonst ist der ganze Sinn verloren.

Dieses Vertrauen wird zunächst durch die Liebeshormone vorausgesetzt. Aber dann kommt die Persönlichkeit ins Spiel und fängt an, das Bild pingeliger zu betrachten. Wenn es sich nicht um die erste Beziehung handelt und es bereits Fälle von Untreue bei anderen gegeben hat, wird die Person anfangen, nach Fehlern beim aktuellen Lebenspartner zu suchen, nach möglichen Schwächen, von denen sie sich Ärger verspricht.

Die Beziehung wird sich aufheizen, und der Partner wird wahrscheinlich in entgegengesetzter Weise reagieren. Dieses Verhalten ist auf den Druck der persönlichen Ängste zurückzuführen, die aus der Erfahrung erwachsen. In jedem Fall wird es die aktuelle Beziehung beeinträchtigen.

Über Vergebung kann man endlos reden, aber wenn der Partner einmal fremdgegangen ist, gibt es keine Garantie, dass es nicht ein zweites oder drittes Mal passiert. Es gibt jedoch objektive Gründe, warum Menschen in einer Beziehung bleiben: Jahre des Zusammenlebens, Kinder, Besitztümer. Die Partner wagen es nicht, ihre Besitztümer zu zerstören, nur weil die andere Hälfte schwach ist.

Wenn das Geheimnis ans Licht kommt, kann man natürlich nicht mehr von Vertrauen sprechen. Es gibt Situationen, in denen sich beide gegenseitig betrogen haben. Wenn es sich um eine flüchtige Verliebtheit handelt, kann sie wiederhergestellt werden, aber wenn sie systematisch auftritt, d. h. wenn man über mehrere Jahre hinweg Romane mit einem Liebhaber oder einer Geliebten schreibt, ist es unwahrscheinlich, dass das Vertrauen wiederhergestellt werden kann.

Jeder Mensch hat gewisse Komplexe. Es gibt aber auch Fälle mit echten Übertreibungen. Es ist sehr schwierig, mit einer solchen Person auszukommen. Seine Neurosen werden nicht so sehr auf die andere Hälfte übertragen, obwohl das teilweise stimmt, denn hier besteht die Angst, ihn nicht zu mögen, etwas falsch zu machen oder etwas zu sagen. Man kann nicht in ständiger Spannung leben.

Es ist wichtig zu bedenken, dass bei einer selbstgefälligen Person die Gründe für das Misstrauen meist erfunden sind. Er oder sie kann mit beneidenswerter Regelmäßigkeit Verhöre führen, einen geliebten Menschen zu Ausreden zwingen, auf jeden Posten eifersüchtig sein und so weiter. Und das nicht, weil die Handlungen des Partners provokant waren, sondern einfach, weil sie die Welt so sehen – mit Misstrauen und Nörgelei.

• Probleme mit dem Vertrauen in Menschen.
• Wie Sie das Vertrauen Ihres Mannes zurückgewinnen.
• Eine Beziehung ohne Vertrauen.
• Wie Sie lernen, Ihrem Mann zu vertrauen.
• Wie man das Vertrauen in einer Beziehung wiederherstellt.
• Wie man aufhört, sich in sich selbst zu suhlen.