Verdrängung in der Psychologie ist

Verleugnung ist notwendig, damit sich ein Mensch emotional wieder ausgeglichen und harmonisch fühlt. Wenn bestimmte Ereignisse oder Erinnerungen daran zu schmerzhaft oder deprimierend sind, ermöglicht die Verleugnung der Person, ihnen zu entkommen.

Psychologischer Schutz der Persönlichkeit

Eine gut entwickelte menschliche Psyche ist ein System, das in der Lage ist, sich selbst zu regulieren, um sich zu schützen. Dieses System ist so aufgebaut, dass es in Konflikt-, Stress- oder starken Schocksituationen unbewusst einen Abwehrmechanismus aktiviert, damit die Psyche schwierige oder konfliktreiche Situationen leichter überstehen kann.

Der Hauptzweck der Verteidigungsmechanismen besteht darin, den durch Stress oder einen psychologischen Schlag verursachten Schaden zu verhindern oder zu mildern.

Die persönliche psychologische Verteidigung ist ein unbewusster Prozess, der darauf abzielt, psychische Störungen zu verhindern, starke negative Gefühle und Emotionen zu eliminieren und die innere Harmonie und das Gleichgewicht zu erhalten.

Defensives Verhalten wirkt oft etwas seltsam und unverständlich, vor allem für die Mitmenschen, aber es hilft bei der Stressbewältigung und stabilisiert die Psyche. Mit Hilfe dieser Prozesse hilft der Mensch sich selbst bei der Bewältigung von Trauerfällen, Unfällen und schweren Schocks. Das ist eine große Hilfe, denn es wird ein innerer Frieden hergestellt, aber es gibt auch eine Kehrseite. Wenn diese Mechanismen häufig aktiviert werden, besteht die ernste Gefahr, den Bezug zur Realität zu verlieren und die Beziehung zur Außenwelt zu beschädigen.

Was ist der psychologische Schutz nach Freud?

Der erste, der diesen Mechanismus beschrieb, war Sigmund Freud. Er unterschied verschiedene Arten der psychologischen Abwehr, ihre Eigenschaften und Funktionen und widmete dem Problem des inneren Konflikts zwischen unbewussten Wünschen und bewusster Kontrolle große Aufmerksamkeit. Durch die Unfähigkeit, unbewusste Wünsche zu verwirklichen, baut sich oft ein Gefühl der Unzufriedenheit auf, das zu psychischen Störungen oder Krankheiten führen kann.

Die Abwehrmechanismen, die nach einem Drama oder einer schwierigen Situation unbewusst ausgelöst werden, lösen zwar nicht die Ursache des Problems, können aber vorübergehend Erleichterung bringen und Spannungen abbauen.

Seine Tochter Anna Freud sowie zahlreiche Schüler und Nachahmer haben die Theorie der unbewussten Abwehrmechanismen im Detail erforscht und weiterentwickelt.

Ziel der psychologischen Abwehrmechanismen ist es, psychische Spannungen zu mildern oder zu entlasten, intrapersonelle Konflikte zu lösen, die aus dem Widerspruch zwischen unbewussten Impulsen und den Anforderungen der äußeren Umwelt entstehen.

Was ist Verleugnung in der Psychologie?

Verleugnung ist ein Abwehrmechanismus, bei dem der Mensch Gedanken, die ihm unangenehm sind, verdrängt. Er denkt nicht über unerwünschte Tatsachen und Umstände nach, er ignoriert sie völlig und vergisst sie buchstäblich. Es ist, als ob sie für ihn nicht mehr existieren würden. Und das ist eine sehr gefährliche Illusion, denn die Umstände selbst sind immer noch eine Bedrohung oder Schaden. Außerdem verschwinden verdrängte Gedanken nicht spurlos, sondern wandern ins Unbewusste und beeinflussen weiterhin die Psyche und das Verhalten der betreffenden Person.

Freud bezeichnete übrigens die Verdrängung als den wichtigsten Mechanismus, durch den das Unbewusste gebildet wird.

Die Verdrängung kann sich auf traumatische Ereignisse aus der Vergangenheit beziehen, die als unangenehm empfunden werden, sowie auf Wünsche, Gefühle, Phantasien, Gedanken und Assoziationen, die für den Einzelnen störend, beängstigend oder inakzeptabel sind. Dies ist der eigentliche Kern dieses Abwehrmechanismus. Der Verstand entledigt sich störender Gedanken und Erfahrungen, wodurch das Stressniveau gesenkt und Ressourcen freigesetzt werden.

Sigmund Freuds Konzept der Verdrängung

Sigmund Freud war der erste, der diese Form der psychologischen Abwehr beschrieb, und er war der erste, der dies in einer Monographie und in späteren Werken tat. Er war der Ansicht, dass die Verdrängung der grundlegendste und wichtigste aller Abwehrprozesse in unserer Psyche ist. In Freuds Psychoanalyse ist sie ein Schlüsselbegriff, ja ein Grundpfeiler, auf dem die gesamte Lehre beruht. Freud sah die Verdrängung als einen Prozess, der aus zwei Phasen besteht:

• Primäre Verdrängung.Unannehmbare Gedanken, Erfahrungen, Impulse, Wünsche und andere Vorgänge werden unbewusst blockiert, verdrängt und ins Unbewusste geschoben.
• Sekundäre Verdrängung. Verdrängte Erlebnisse werden im Unbewussten zurückgehalten, um der Person keinen Kummer zu bereiten.

Verdrängte Informationen verschwinden nicht. Sie verbleiben im Unbewussten und provozieren Konflikte mit bewussten Erfahrungen und Wünschen. Freud glaubte dass alle Erfahrungen und Eindrücke aus der Kindheitdie der Säugling in den ersten Lebensmonaten und -jahren erhält, unterlagen ebenfalls einer Verschiebung.. Deshalb erinnern wir uns nicht an sie, aber sie begleiten uns unser ganzes Leben lang und werden im Unbewussten gespeichert.

Wie funktioniert das?

Alles, was für die Psyche schwer zu verarbeiten ist, oder Informationen, die derzeit irrelevant sind, wandert vom Bewusstsein ins Unbewusste. Das verdrängte Material wird dort gespeichert und beeinflusst das Verhalten einer Person, prägt bestimmte Muster der Interaktion mit der Umwelt, Vorstellungen über sich selbst und andere. Solange sich die Psyche in einem dynamischen Gleichgewicht befindet, treten die "verborgenen" Informationen nicht zutage.

Die Ursache für einen "Durchbruch" in der psychischen Abwehr kann ein Auslöser sein – ein Ereignis, das in irgendeiner Weise dem verdrängten traumatischen Ereignis ähnelt. Manchmal werden verdrängte Inhalte durch Krankheit, Alkohol- oder Drogenrausch, in Träumen oder unter dem Einfluss von Hypnose sichtbar. Die verdrängten Inhalte äußern sich auch in Einwänden und Fehlern.

Wenn die Verdrängung scheitert oder die Psyche nicht über ausreichende Ressourcen verfügt, um die schmerzhaften Inhalte zu bewältigen, treten Symptome einer Neurose auf.

Unter den anderen psychischen Abwehrmechanismen nimmt die Verleugnung einen besonderen Platz ein. Sie ist in der Lage, starken instinktiven Impulsen zu widerstehen, gegen die sich andere Abwehrmechanismen der Psyche als unwirksam erweisen.

Zugleich ist die Verleugnung nicht nur die zuverlässigste, sondern auch die gefährlichste Abwehrmethode. Sie trennt und isoliert den bewussten Teil der Psyche vom Unbewussten. Die Persönlichkeit verliert ihre Integrität und gibt ihre "dunkle" Seite preis.

Infolge dieser Abspaltung zeigen sich die Symptome der Neurose häufig in Form von Impotenz, Frigidität, Hysterie und verminderter Immunabwehr. Es entwickeln sich psychosomatische Krankheiten:

Ungleichgewichte in der Psyche provozieren Kohlenhydratstörungen.

Verleugnung als eine Form der psychologischen Verteidigung

Verleugnung findet in sehr unterschiedlichen Situationen statt. Selbst die natürlichen Prozesse, die in den frühen Phasen der Persönlichkeitsentwicklung ablaufen, können unterdrückt werden, aber sie können die Beziehungen zu anderen Menschen und das Verhalten beeinflussen.

Wenn Probleme auftreten

Verdrängung verursacht Probleme, wenn die Psyche eines Menschen durch Krankheit, Drogenmissbrauch oder zu starken Druck durch Abwehrmechanismen erschöpft ist.

Die Verdrängung dämpft die Angst dann nur für eine gewisse Zeit, aber die Situation, in der die Person sie erlebt, verschwindet oder ändert sich nicht. Die Verdrängung lässt keine angemessene Bewertung des Geschehens, der eigenen Person oder anderer Personen zu.

Der Schutz löscht den Inhalt aus dem Gedächtnis, aber nicht das Ereignis selbst. Für eine kurze Zeit fühlt sich die Person ruhig, aber ihre Angst bleibt im Unbewussten, wo sie ihre Reaktionen steuert.

Methoden zur Beseitigung der Verleugnung

Die Verleugnung als psychologischer Schutz ist überhaupt nicht möglich oder notwendig. Sie ist notwendig, um die Psyche vor dem Ansturm schmerzhafter und aktueller Informationen zu schützen. Wenn die Verleugnung jedoch Störungen hervorruft, eine Neurose oder schwerere Erkrankungen verursacht, ist fachliche Hilfe erforderlich.

Die Beseitigung der Verdrängung, die Probleme verursacht, ist durch die Zusammenarbeit mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten möglich.

Der Spezialist fungiert als Spiegel, in dem sich alle Gefühle, Gedanken, Schmerzen und Freuden des Klienten widerspiegeln – Dinge, die die Person selbst nicht sehen kann.

Um den Zugang zu den im Unbewussten verborgenen Informationen zu erleichtern, werden verschiedene Methoden angewandt. Die von Psychoanalytikern angewandte Methode der freien Assoziation ist sehr wirksam, ebenso wie projektive Methoden wie die Kunsttherapie oder metaphorische Assoziationskarten.

Bei der Arbeit mit dem Unbewussten gelingt es der Person, verdrängte Wünsche und Ressentiments (gegenüber den Eltern) zu verarbeiten, sich ein vollständigeres Bild von sich selbst, ihren Schwächen und Stärken zu machen, ihre Grenzen und ihre Ursprünge zu verstehen und ein neues, angemesseneres Selbstkonzept zu entwickeln.

Verdrängung von Erinnerungen: gut oder schlecht

Kurzfristig kann die Verdrängung als natürlicher Schutz des Körpers vor negativen Gefühlen angesehen werden. Wenn man jedoch negative Erinnerungen zu tief vergräbt und sie nicht allein oder mit einem Psychologen aufarbeitet, riskiert man Neurosen und zunehmende Ängste in der Zukunft.

Psychische Gesundheitsprobleme können sich in Form von psychosomatischen Schmerzen, Allergien, chronischer Müdigkeit und Schlaflosigkeit äußern. Die Forschung zeigt, dass die Unterdrückung von Emotionen und Gefühlen einen verheerenden Tribut für das Immunsystem fordert.

Unter den Befürwortern der Therapie mit unterdrückten Emotionen gibt es eine Debatte über die Gültigkeit der Behandlungsergebnisse. Das Hauptargument ist, dass Erinnerungen entweder von der Person, die Hilfe sucht, oder von einem unerfahrenen Therapeuten verfälscht werden können. Die Gegner der Therapie sind davon überzeugt, dass die Folgen aufgearbeitet werden müssen, anstatt die Vergangenheit auf unbestimmte Zeit auszubuddeln.

In einem Punkt sind sich die Experten jedoch einig: Gewalt und Traumata, die in Zeiten der Entwicklung der emotionalen Intelligenz auftreten, verursachen körperliche Veränderungen im menschlichen Gehirn, die sich später zu psychischen Störungen entwickeln können.

Wie man erkennt, ob man verdrängte Erinnerungen hat

Die Selbstdiagnose von verdrängten Erinnerungen ist schwierig. Es gibt mehrere Verhaltensweisen, die indirekt darauf hinweisen, dass Sie Probleme mit der Unterdrückung von Emotionen haben:

• Sie wissen nicht, wie Sie über Ihre Gefühle sprechen sollen;
• Sie lenken sich mit anderen Dingen ab, so dass Sie nicht an das denken, was Sie bedrückt,
• Sie halten es für unangemessen, Ihre Gefühle offen zu zeigen;

• Sie meiden intime Beziehungen;
• Konzentrationsschwierigkeiten, Sie können sich nicht auf etwas Bestimmtes konzentrieren, "Tagträumerei";
• Sie haben seltsame Träume und Albträume;
• Sie fühlen sich unwohl, wenn andere Menschen, selbst diejenigen, die Ihnen am nächsten stehen, Ihnen Gefühle zeigen
• ständiges Unwohlsein und die Unfähigkeit, dessen Natur zu erkennen.

Wenn Sie eines dieser Probleme plagt, sollten Sie den Besuch bei einem Psychologen nicht aufschieben. Die Wiedererlangung verdrängter Erinnerungen führt zu positiven Ergebnissen, wenn sie von einem Fachmann betreut wird; andernfalls können negative Emotionen die Situation noch verschlimmern.

Was ist das Wesen der Verdrängung?

Dieser psychische Mechanismus wurde erstmals von Sigmund Freud aufgezeigt, und heute Die Verleugnung ist einer der Schlüsselbegriffe der Psychoanalyse. Jeder Mensch hat in seinem Leben von Zeit zu Zeit Impulse und Triebe, die unerwünscht erscheinen oder von der Gesellschaft verurteilt werden. Diese werden sofort aus dem Bewusstsein verbannt, beeinflussen aber weiterhin Erfahrungen und Charakterveränderungen.

Dieser psychologische Prozess ist dem Menschen von klein auf inhärent und wird dann aktiviert, wenn sich flexiblere und ausgefeiltere Abwehrmechanismen gegen die Außenwelt als unwirksam oder nicht verfügbar erweisen. Verdrängung ist also im Wesentlichen eine grundlegende Art, auf psychologische Konflikte zu reagieren.

Wenn sich verdrängte Informationen als destruktiv erweisen und zu pathologischen Veränderungen in der Persönlichkeit führen, dann gehen wichtige Zeiträume aus dem Gedächtnis verloren und es kommt zu einer posttraumatischen Belastungsstörung.. Um zu einer normalen Lebenseinstellung zurückzukehren, muss die Person unter Anleitung eines persönlichen Psychologen hart an sich arbeiten.

Wann tritt eine Verdrängung auf?

Das Wichtigste, was man über Verdrängung wissen muss, ist, dass Informationen, die aus dem Bewusstsein verschwunden sind, nicht wirklich verschwinden.. Die Person erlebt weiterhin die gleichen Wünsche in sich, aber ihr Gehirn hat die zusätzliche Aufgabe, sie unbewusst zu halten. Häufiger betrifft die Verleugnung Gefühle, die sich in der Gesellschaft nicht zeigen dürfen:

Sie wird jedoch manchmal auch in Situationen der Sympathie mit dem Gesprächspartner oder in anderen angenehmen Geisteszuständen beobachtet.

Was kann man tun?

Ein übermäßiger Rückgriff auf Verleugnung oder andere Abwehrmechanismen kann problematisch oder zumindest wenig hilfreich sein.

Wenn Sie darüber besorgt sind, dass Sie Verleugnung als Abwehrmechanismus einsetzen, können Sie einen Psychotherapeuten oder Psychologen aufsuchen (lesen Sie hier über die Unterschiede zwischen den beiden).

Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, Ihr eigenes Verhalten zu untersuchen, um besser zu verstehen, ob Sie die Verleugnung zu Ihrem Vorteil nutzen:

Einer der ersten Schritte ist gleichzeitig auch einer der schwierigsten: das eigene Verhalten und die eigenen Handlungen zu beobachten und festzustellen, ob Voreingenommenheit die Ursache dafür sein könnte. Verleugnung ist nicht leicht zu erkennen.

Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann in dieser Phase hilfreich sein. Er oder sie kann Ihr Verhalten "von außen" betrachten und Ihnen helfen, die Dinge von einem objektiveren Standpunkt aus zu sehen.

Der Therapeut ist in der Lage, Widersprüche zwischen Ihrem Verhalten und Ihren Worten, Ihrer Körpersprache oder anderen Signalen zu beobachten (und aufzuzeigen).

Sie können dem Therapeuten zum Beispiel sagen, dass es Ihnen nichts ausmacht, wenn Ihr Partner spät und am Wochenende arbeitet, aber Ihre Sprache und Körpersprache deuten auf etwas anderes hin.

Wenn Sie über Ihr Verhalten sprechen, stellen Sie vielleicht fest, dass Ihre abendliche Gereiztheit gegenüber Ihren Kindern in Wirklichkeit ein Zeichen für die Frustration ist, die Sie gegenüber Ihrem Ehepartner empfinden.

Reflexion ist eine Strategie, die Therapeuten anwenden können, um dem Patienten zu helfen, zu erkennen, wann er Abwehrmechanismen wie Verleugnung einsetzt. Der Therapeut reflektiert Ihre Gefühle auf eine Weise, die Sie dazu anregt, über das, was Sie getan oder gesagt haben, nachzudenken.

Das Ziel der Reflexionstechnik ist es, verborgene Ängste und Befürchtungen zu erkennen, die bei Ihrem Verhalten eine Rolle gespielt haben.

Woran müssen Sie sich erinnern?

Ich hoffe, Sie fanden es nützlich und interessant, mehr über Verleugnung zu erfahren – was sie in der Psychologie ist.

Wie andere psychologische Abwehrmechanismen kann auch die Verleugnung ein normaler und gesunder Weg sein, mit unbewussten negativen Gefühlen umzugehen.

Wenn Sie sich jedoch zu sehr auf die Verleugnung verlassen, um mit negativen Gefühlen umzugehen, kann dies wenig hilfreich und sogar destruktiv sein, vor allem, wenn Sie Ihre Frustrationen an verletzlichen Menschen in Ihrer Umgebung auslassen.

Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie Sie diesen Abwehrmechanismus einsetzen, kann ein Fachmann Ihnen helfen zu erkennen, wann Ihre Handlungen, Worte oder Ihr Verhalten wirklich ein Abwehrmechanismus sind.

Wenn man lernt, Vorurteile zu erkennen, kann man den Abwehrmechanismus "herausfordern" und bessere Wege finden, mit der Situation umzugehen.

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