Ständiges Nachdenken

Psychotherapeutische Techniken – sind das wichtigste Instrument zur Behandlung von Zwangsstörungen. Die kognitive Verhaltenstherapie wird am häufigsten zur Behandlung der Symptome eingesetzt.)

Zwangsvorstellungen

Zwanghafte und störende Gedanken, Fixierung auf bestimmte Aktivitäten, die sich manchmal zu ganzen Ritualen entwickeln…. Manchmal handelt es sich dabei nicht nur um die seltsamsten Dinge, sondern vielmehr um Symptome einer psychischen Erkrankung. Was ist eine Zwangsstörung, welche Ursachen hat sie und wie wird sie behandelt?

Zwangsstörungen (OCD) können als unkontrollierbare Manifestationen negativer, zwanghafter Gedanken und Ängste definiert werden, von denen sich der Betroffene durch dieselben Zwangshandlungen (Compulsions) zu befreien versucht.

Zwangsneurosen

Zwangsvorstellungen oder zwanghafte Gedanken

Zwangsvorstellungen sind wiederkehrende Gedanken, Bilder oder Wünsche, die Ängste, Sorgen, Scham oder Ekel auslösen. Sie treten unkontrolliert auf und der Zwangskranke kann sie nicht durch logisches Denken unterdrücken. Der Zwangskranke versucht, diese aufdringlichen Gedanken zu unterdrücken, indem er sie mit anderen Gedanken oder Handlungen "unterbricht". Typische aufdringliche Gedanken bei Zwangsstörungen sind die Angst vor Verunreinigung, das Bedürfnis nach Symmetrie oder Genauigkeit, bestimmte unmoralische Ideen oder Triebe, die der Persönlichkeit des Betroffenen fremd sind. Alles, was das Thema indirekt hervorruft, wie z. B. ein fremder Husten, das Berühren eines nicht sterilen Gegenstands (Handlauf, Türknauf usw.) kann Zwangsgedanken auslösen.

Zwänge

Zwangskranke führen defensive, sich wiederholende Handlungen (Zwänge) durch, um mit den Zwangsvorstellungen fertig zu werden. Zwänge sind eine Art Ritual, das das Auftreten negativer Gedanken und Ängste "verhindert". Zu häufiges Händewaschen, Abwischen von Gegenständen, ständiges Überprüfen von Elektrogeräten, Wiederholen von Wörtern, Zählen. Um sich beispielsweise zu vergewissern, dass eine Tür verschlossen ist, muss die Person mit Zwangsstörung eine bestimmte Anzahl von Malen an der Klinke ziehen (und diese Male zählen). Die Zwangsgedanken kehren nach einer kurzen Zeit zurück, aber dann kehren die Zwangsgedanken wieder und das Problem wiederholt sich immer wieder. In schweren Fällen können die Zwänge einen großen Teil der Zeit des Patienten in Anspruch nehmen und die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Ein Zwangspatient beschreibt seinen Zustand folgendermaßen:

Ich hatte immer eine schreckliche Angst vor Bakterien, die so weit ging, dass ich mir täglich dutzende Male die Hände wusch, aber ich dachte nicht, dass das etwas mit der Zwangsstörung zu tun hatte. Dann wurde es für mich unerträglich, mich im Haus in denselben Kleidern aufzuhalten, die ich draußen trug, ich konnte kein Brot essen, das ich mit den Händen aufnahm, und ich prüfte alle meine Utensilien sorgfältig, bevor ich sie benutzte. Dies nahm mehr und mehr Zeit und Aufmerksamkeit in Anspruch und nahm mein Leben in Beschlag.

Eine Angewohnheit aus der Kindheit

Die meisten Menschen, die unter übermäßigem Denken "leiden", entwickeln diese Angewohnheit schon in jungen Jahren. Denn in diesem Lebensabschnitt war dies die einzige Möglichkeit, mit beängstigenden und schwierigen Erfahrungen fertig zu werden.

Hier ist ein Beispiel: Wenn ein Kind mit einem alkoholkranken Elternteil zusammenlebt, entwickelt es die Angewohnheit, ständig darüber nachzudenken, was passieren wird, wenn Papa betrunken nach Hause kommt. Das ist eine gute Sache, denn so kann man sich aus Schwierigkeiten heraushalten.

Aber hier ist der springende Punkt. Oft ist die eigentliche Ursache für das übermäßige Nachdenken eine ganz andere als die der "Tochter". Und obwohl es stimmt, dass man die Ursache der Gewohnheit verstehen muss, wenn man das Problem loswerden will, muss man auch herausfinden, was die Gewohnheit des Überdenkens in der Gegenwart verursacht!

"Es gibt wahrscheinlich alle Arten von Süchten. Wir alle haben irgendeine Art von Schmerz. Und wir alle suchen nach Wegen, ihn loszuwerden." – Sherman Alexie

Die Illusion der Kontrolle

Mehr als bei jedem anderen schmerzhaften Gefühl fällt es den Menschen schwer, sich mit der Hilflosigkeit zu arrangieren. Wir müssen zugeben, dass wir es einfach hassen, uns hilflos zu fühlen! Vor allem, wenn es die Menschen betrifft, die uns am nächsten stehen – Ehepartner, Kinder, Eltern. Wenn jemand, den wir lieben oder um den wir uns sorgen, leidet, wollen wir ihm natürlich helfen.

Leider ist unsere Fähigkeit, anderen zu helfen, oft begrenzter, als wir denken. Doch anstatt uns unserer Hilflosigkeit zu stellen, beginnen wir, sie zu leugnen. Auch wenn wir eigentlich nichts tun können, fangen wir an, mehr zu denken, uns mehr Sorgen zu machen, uns mehr zu sorgen. Das Denken scheint uns einfach gut zu tun.

Wir denken zu viel, weil es uns die Illusion von Kontrolle vermittelt und das Gefühl der Hilflosigkeit praktisch zunichte macht.

Leider zahlen sich die langfristigen Kosten selten aus. Das Ergebnis: chronische Angst durch ständiges Grübeln; geringes Selbstwertgefühl durch ständiges Grübeln; Stress und Depressionen, weil wir nie das Gefühl haben, dass wir unsere Gedanken abschalten können.

All dies hängt in der Regel mit unserer Unverträglichkeit gegenüber Hilflosigkeit zusammen. Wenn Sie also aufhören wollen, Ihren Gedanken nachzuhängen, müssen Sie sich daran gewöhnen, in bestimmten Situationen die Kontrolle zu verlieren.

"Sie haben gelernt, vor Ihren eigenen Gefühlen davonzulaufen, und deshalb haben Sie Albträume. Verleugnung ist der Weg zum Wahnsinn. Akzeptanz ist der Weg zur Kontrolle." – Megan Chance

Sei beschäftigt.

Sorgen Sie dafür, dass Sie sich beschäftigen. Gehen Sie in ein Fitnessstudio, denn Bewegung ist nicht nur gut für Ihren Körper, sondern auch für Ihre geistige Gesundheit. Sport setzt Endorphine und Neurotransmitter frei, die Ihre Stimmung heben.

Bringen Sie Ihr Gehirn zum Arbeiten. Beschäftigen Sie Ihren Geist, indem Sie Sudoku oder Kreuzworträtsel lösen, komplexe mathematische Gleichungen aufstellen oder eine Aufgabenliste erstellen. Ihr Gehirn wird all seine Ressourcen in diese Aufgaben stecken und hat keine Zeit oder Energie mehr, unerwünschte Gedanken zu verarbeiten.

Lachen Sie mehr. Lachen hilft, Spannungen abzubauen. Wenn wir lachen, ist unser Gehirn aktiv – es signalisiert unserem Körper, eine Reihe von Gesten und Geräuschen zu machen. Lachen hilft, Stress abzubauen. Wenn also aufdringliche Gedanken Sie ängstlich machen, ist Lachen ein gutes Mittel. Verbringen Sie Zeit mit Freunden, mit denen Sie Spaß haben, sehen Sie sich einen lustigen Film an oder machen Sie Lachyoga. Es gibt sogar Experten für Lachtherapie, bei der es im Wesentlichen darum geht, über alltägliche Dinge offen zu lachen und in schwierigen Situationen Humor einzusetzen.

Versuchen Sie, Ihren Verstand auszutricksen

• Machen Sie sich klar, dass Ihre Gedanken ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Persönlichkeit sind. Das bedeutet nicht, dass Sie sie mögen oder mit ihnen einverstanden sein müssen. Lassen Sie sie einfach existieren und versuchen Sie nicht, sie zu ändern oder zu kontrollieren. Auf diese Weise werden diese Gedanken mit der Zeit immer weniger aufdringlich und lenken Sie nicht ab.

Versuchen Sie die Methode der konzentrierten Ablenkung. Vielleicht haben Sie schon viele verschiedene Arten der Ablenkung ausprobiert, aber haben Sie es auch schon mit der gezielten Ablenkung versucht? Die Forschung hat gezeigt, dass es effektiver ist, sich von Ablenkungen abzulenken, indem man sich auf eine Sache konzentriert, anstatt von einer Aktivität zur nächsten zu springen. Ziellose Gedankengänge werden mit Angst in Verbindung gebracht. Beschäftigen Sie sich also mit einer bestimmten Sache, z. B. mit dem Lesen eines Buches oder dem Hören von Musik, und richten Sie Ihre gesamte Aufmerksamkeit auf diese Tätigkeit.

Werfen Sie Ihre störenden Gedanken in den Mülleimer. Buchstäblich! Eine in der Fachzeitschrift Psychological Science veröffentlichte Studie ergab, dass sich viele Menschen erleichtert fühlen, wenn sie ihre beunruhigenden Gedanken zu Papier bringen und das Papier dann in den Mülleimer werfen. [2] X Vertrauenswürdige Quelle Association for Psychological Science Weiter zur Quelle

Wie können Sie wissen, was jemand die ganze Zeit über Sie denkt?

Schauen wir uns nun das Hauptthema unseres Artikels an und versuchen herauszufinden, was passiert, wenn jemand ständig an jemanden denkt. Wir gehen die grundlegenden Anzeichen durch, an denen du erkennen kannst, ob jemand an dich denkt oder nicht. Halten Sie diese Anzeichen nicht für lustig oder frivol.

Wenn Sie die Situation aus dem Blickwinkel der Metaphysik und der Energie betrachten, wird klar, dass dahinter einige wissenschaftliche Fakten stehen. Und die Quintessenz ist, dass Menschen auf einer unterbewussten und emotionalen Ebene viel fühlen, auch wenn sie sich dessen nicht bewusst sind. Wahrscheinlich haben Sie schon bemerkt, dass Sie bestimmte Gedanken oder Gefühle haben, obwohl es keine offensichtliche Ursache dafür gibt. Dies ist ein Anzeichen dafür, dass Sie wahrscheinlich von einer unbewussten Einstellung beeinflusst wurden, d. h. von jemandem, der von außen, aus der Ferne kommt.

Unerwartete Emotionalität

Wenn Sie ständig an eine Person denken, erlebt diese wahrscheinlich einen starken Gefühlsausbruch. Das Gleiche gilt für Sie, wenn jemand ständig an Sie denkt. Wahrscheinlich kennen Sie diesen Zustand, denn es kommt oft vor, dass Sie etwas ruhig, bedächtig und zuversichtlich tun, aber für einen Moment werden Sie von einer starken inneren Freude übermannt, die keinen äußeren Anlass hat.

Es kann auch sein, dass Sie etwas tun, aber Traurigkeit oder Bedauern empfinden. Das passiert recht häufig, wenn man ständig an jemanden denkt. Die Psychologie beschreibt dieses Phänomen mit dem Wort "Anhaftung". In der Tat wird es meist negativ wahrgenommen, aber Anhaftung kann auch positiv sein. In einem solchen Fall entsteht, wie Sie bereits erraten haben, ein Band zwischen den Menschen. Interessant ist, dass der Ansturm von Gefühlen und anderen Manifestationen sowohl bei der Person, die ständig an jemanden denkt, als auch bei der Person, an die gedacht wird, auftreten kann.

Raus aus dem Bett

Es mag kontraproduktiv erscheinen, aber Rajkumar Dasgupta von der University of Southern California Medical School erklärt gegenüber Refinery 29, dass "ein Bett nur für eine Sache benutzt werden sollte – zum Schlafen". Der Experte fügt hinzu, dass man deshalb, wenn man nicht innerhalb von 15 bis 20 Minuten einschlafen kann, besser etwas anderes tun sollte. Trinken Sie zum Beispiel eine Tasse Tee oder lesen Sie in einem Sessel, damit Ihr Gehirn die Schlafenszeit nicht regelmäßig mit hektischen Gedanken assoziiert.

Apropos Routine: Dr. Dasgupta weist darauf hin, dass, wenn Sie ständig auf die Uhr schauen, um herauszufinden, wie viel Schlaf Sie noch haben (das tun wir doch alle manchmal, oder?), sich Ihr Körper darauf einstellen wird. "Ich will damit Folgendes sagen: Wenn Sie sicher wissen, dass Sie nicht vor drei Uhr einschlafen können, werden Sie auch nicht vor drei Uhr einschlafen können. Das ist derselbe Grund, warum viele von uns um 5:45 Uhr aufstehen, obwohl der Wecker auf 6:00 Uhr eingestellt ist", erklärt er. – erklärt er. Versuchen Sie stattdessen, aus dem Bett aufzustehen und etwas Leichtes und Müheloses zu tun.

Verzichten Sie auf die Gadgets

Leichter gesagt als getan. Aber wenn Sie das Problem haben, dass ablenkende Gedanken Sie wach halten, ist es eine gute Idee, die Gadgets wegzuwerfen. Experten sagen, dass ein Smartphone oder ein Laptop trotz Blaulichtfilter, der die Augen entlastet, immer noch eine stimulierende Wirkung auf den Körper hat. Übrigens können auch Schlaf-Apps, die den Schlaf nicht ruinieren, sondern verbessern sollen, Ihnen einen Streich spielen.

"Was die Schlaf-Apps angeht, mache ich mir keine Sorgen, dass sie nicht helfen, sondern dass sie die Versuchung erhöhen, gleichzeitig E-Mails zu checken", sagt Dasgupta. Auch das Fernsehen sollte vor dem Schlafengehen vermieden werden. "Ist alles, was man vor dem Schlafengehen tun kann, sich hinzulegen und an die Decke zu starren?", fragen Sie. Nun, nein. Es gibt auch Musik, Papierbücher und Anti-Stress-Malbücher.

Und schließlich ist es wichtig, vor dem Schlafengehen auf fette Speisen und Alkohol zu verzichten, nicht zu viel Wasser zu trinken und zu versuchen, nicht zu arbeiten. Und natürlich ist es wichtig, daran zu denken, dass all dies ein Symptom einer anderen Störung sein könnte, sei sie körperlich oder geistig. "Sie könnten eine Schlafstörung, das Restless-Legs-Syndrom, Narkolepsie, Apnoe, Angstzustände, Säurereflux oder etwas anderes haben", warnt Dr. Dasgupta. – warnt Dr. Dasgupta.

Wenn also das, was nachts passiert, Sie länger als einen Monat und ohne ersichtlichen Grund von Ihrer besten Arbeit am Tag abhält, sollten Sie unbedingt einen Spezialisten aufsuchen.

8 Wege, das Wiederkäuen loszuwerden

Grübeln ist heute sehr verbreitet. Der Grund dafür ist das hohe Lebenstempo und die Notwendigkeit, in allen Bereichen hohe Standards zu erfüllen.

Ein Blick auf den Feed in den sozialen Medien kann Selbstzweifel und Grübeln auslösen, denn auf dem Bild sieht man nicht den Weg, den die Person zurückgelegt hat, um erfolgreich zu sein. Es wird nur das Ergebnis gezeigt. Um mit Grübeleien umzugehen, können Sie eine der folgenden Methoden anwenden:

1. Beschäftigen Sie sich mit Achtsamkeit. Versuchen Sie, sich immer wieder in das "Hier und Jetzt" zurückzuziehen. Das hilft Ihnen, aufdringliche Gedanken zu vertreiben oder eine "positive Welle" zu erwischen.
2. Denken Sie nicht nur, sondern handeln Sie. Sie haben z. B. auf eine Beleidigung geschwiegen und dann stundenlang auf die andere Person eingedroschen. Gehen Sie noch einmal auf die Situation ein, äußern Sie Ihre Meinung oder finden Sie einen Weg, den Konflikt zu lösen. Dadurch entsteht ein neues Szenario in Ihrem Kopf und Sie kommen aus den Grübeleien heraus.
3. Ersetzen Sie Negativität durch Positivität. Fangen Sie negative Gedanken auf und wandeln Sie sie in positive Gedanken um. Suchen Sie nach dem Positiven in allem. Bereiten Sie sich im Voraus Sätze vor, die Sie ermutigen. Zum Beispiel: "Ich habe immer Unterstützung".
4. Lenken Sie sich ab, wenn es Sie nicht niederdrückt, Ihre Gedanken zu verdrängen. Puzzles auf dem Handy, Sudoku, ein Logikrätsel, Arbeit, Putzen, Rätseln und mehr helfen.
5. Lernen Sie, Fehler nicht als Grund zur Traurigkeit zu sehen, sondern als wichtige Lebenslektion. Manchmal ist das schwierig, aber in manchen Situationen hilft Ihnen diese Reaktion, mit Ihren Grübeleien umzugehen und neue Lösungen zu finden.
6. Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben. Regelmäßige Bewegung hilft, negative Gedanken loszuwerden und eine positive Einstellung wiederherzustellen.
7. Beschränken Sie negative Gedanken auf eine begrenzte Zeitspanne. Erlauben Sie sich zum Beispiel, 15 Minuten lang traurig zu sein und sich dann anderen Aufgaben zuzuwenden. Lassen Sie sich nicht von der Negativität täuschen, sie kann alles noch schlimmer machen.
8. Denken Sie an das schlimmste Szenario und führen Sie es ad absurdum. Denken Sie an das Schlimmste, was passieren könnte, und wie Sie damit umgehen könnten. Das stärkt die Widerstandskraft und hilft, die Angst zu vertreiben.

Meditation

Eine weitere wirksame Methode, um mit dem ständigen Grübeln umzugehen, ist die Meditation. Diese Technik ist leicht zu erlernen und auch für Anfänger geeignet. Mit ihrer Hilfe können Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken übernehmen, aufdringliche Gedanken bewältigen und verhindern, dass Sie wieder grübeln.

Am besten beginnen Sie mit einfachen Übungen, die nicht länger als 10-15 Minuten dauern. Konzentrieren Sie sich auf den Atem und befreien Sie den Kopf von Gedanken, befreien Sie ihn von Unrat und Negativität. Am besten geht das mit angenehmer Musik, z. B. Naturgeräuschen oder Klangschalen.

Wie Sie sehen, sind Grübeleien in der Psychologie nicht nur Gedanken, die man nur schwer wieder loswird. Ein Mensch verbringt so viel Energie und Zeit mit dem Grübeln über Gedanken, dass er sich dabei verzettelt. Er hört auf, sich selbst objektiv zu bewerten, und scheitert bei der Arbeit und im Privatleben. Wenn Sie allein nicht zurechtkommen, ist es ratsam, sich an einen Fachmann zu wenden, der geeignete Methoden finden kann.

Gedanken sind Material

Ständig an jemanden zu denken, ist ein Zeichen für eine emotionale Beziehung, die ein gegenseitiges Interesse zwischen den beiden Personen voraussetzt. Selbst wenn man sich getrennt hat und nicht mehr miteinander kommuniziert, sind ständige, aufdringliche Gedanken an diese Person ein Beweis für emotionale Nähe. Gemeinsame Interessen, Ideen und Prinzipien, die einst die Grundlage des Zusammenseins bildeten, verhindern, dass die etablierte mentale Kommunikation zusammenbricht.

Viele Menschen sind sensibel für den emotionalen Zustand anderer. Glaubt man den Lehren des Buddhismus, so sind Gedanken materiell. Dem Buddha wird nachgesagt, er habe gesagt: "Das Leben ist ein Spiegelbild des Geistes". Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen dem Denkprozess und den tatsächlichen Ereignissen. Dies wurde in wissenschaftlichen Experimenten nachgewiesen: Der so genannte Placebo-Effekt hilft kranken Menschen, mit Hilfe der Gedanken und der körpereigenen Kräfte ohne den Einsatz von Medikamenten zu genesen.

Wissenschaftler haben die Synchronität der neuronalen Aktivität bei Menschen, die sich nahe stehen, durch MRT-Scans bestätigt. Die Gedanken und Gefühle von Menschen, die miteinander verwandt oder eng befreundet sind, sind oft die gleichen. Für viele Mädchen, die sich fragen, warum sie die ganze Zeit an ihn denken, wird es eine Offenbarung sein zu wissen, dass die Person, die sich in ihren Gedanken einnistet, auch Andeutungen vergangener Begegnungen und Gespräche wiedergeben kann.

Eine bejahende Antwort auf die Frage, ob sie fühlen, wenn sie an ihn denken, wird Mädchen, die zu sehr an einem früheren Partner hängen und emotional von ihm abhängig sind, Hoffnung geben. Ein Mensch nimmt die Schwingungen auf, die von den Menschen in seiner Umgebung ausgesendet werden, vor allem, wenn sie einst eine wichtige Rolle in seinem Leben gespielt haben. Die Energie eines Menschen ist oft so stark, dass sie große Entfernungen überwinden kann. Wie sonst wäre es zu erklären, dass jemand an seine Lieben denkt, obwohl er Tausende von Kilometern von seinem Zuhause und seiner Familie entfernt ist.

Anzeichen dafür, dass an einen gedacht wird

Es ist immer interessant zu wissen, warum ich an eine Person denke, was dieses Denken bedeutet und wie es mein Leben beeinflussen kann. Wenn Ihnen das Bild einer Person, die Sie kennen, länger als einen Monat nicht aus dem Kopf geht, ist es sehr wahrscheinlich, dass eine mentale Verbindung besteht. Das bedeutet, dass er oder sie geistig zu Ihnen zurückkehrt. Um zu verstehen, wann sich jemand beharrlich an Momente erinnert, die mit Ihnen verbunden sind, lohnt es sich, auf die Anzeichen zu achten:

1. Ein unerwarteter Gefühlsausbruch. Wenn ungezügelte Heiterkeit über Nacht in Traurigkeit umschlägt, ein vertrautes Bild eines Ex-Partners oder Freundes in den Sinn kommt, ist er oder sie wahrscheinlich im Moment geistig auf Sie konzentriert.
2. Ein Traum, in dem eine vertraute Person vorkommt. Träume können Aufschluss darüber geben, was im Schicksal des Träumenden gerade vor sich geht. Träume sind oft Vorboten von wichtigen Ereignissen, Warnungen vor Schwierigkeiten und Vorboten von glücklichen Veränderungen. Wenn Sie ständig an eine bestimmte Person denken, sollten Sie sich nicht wundern, warum Sie von ihr geträumt haben. Dieses Zeichen deutet indirekt auf ein unermüdliches Interesse seinerseits hin.
3. Das Objekt des Traumes stellt sich immer wieder, wie zufällig, als in der Nähe befindlich heraus. Dies geschieht oft, wenn Menschen leben in der gleichen Stadt und haben eine gegenseitige Anziehungskraft genannt. Wenn er ständig über die Person denken – dies fast sicher bedeutet, dass es gegenseitige warme Gefühle, und er hat nicht die Absicht, auf Wiedersehen zu sagen. Daher bietet das Schicksal die Chance, die Beziehung neu zu entfachen, indem es die ehemaligen Partner zusammenbringt.

Es ist nicht sehr logisch, sich zu fragen, warum die Gedanken an jemanden nicht loslassen, der einst ein wichtiger Teil Ihres Lebens war. Es ist viel einfacher, eine Beziehung zu beenden, als das dauerhafte emotionale Band zu zerreißen, das einst zwei verliebte Herzen zusammenführte. Zahlreiche Beispiele aus der Belletristik und dem Kino beweisen, dass Menschen, die sich geistig nahe stehen, auch nach dem Tod eines der beiden ständig die unsichtbare Präsenz der anderen Hälfte spüren.

Das Gesetz der Anziehung in der Liebe

Warum denke ich so viel an einen Mann? Was hat das zu bedeuten? Ständige Gedanken an die andere Person gehören zu den typischen Merkmalen des Verliebtseins. Wenn man viel an jemanden denkt, ist das also Liebe? Möglicherweise, aber wahrscheinlicher ist es Verliebtheit. Oder Sie denken viel an jemanden, weil diese Person eine andere starke Emotion in Ihnen geweckt hat, z. B. Wut, Ärger.

In vielen Fällen ziehen wir das an, was wir wollen, weil wir unsere Gedanken darauf richten und folglich handeln: uns kümmern, Aufmerksamkeit bekommen, behalten, was wir lieben. Dabei kann es sich um eine Person, einen Arbeitsplatz oder sogar um Kleidung handeln, die wir lieben. Wenn wir sie anziehen, versuchen wir darauf zu achten, dass sie nicht schmutzig wird.

Dieses Beispiel mag trivial erscheinen, aber in einem größeren Maßstab und mit globaleren Dingen tun wir dasselbe: Wir kümmern uns um alles, was uns glücklich macht. Die äußere Welt, die wir haben, ist nichts anderes als ein Spiegelbild unserer inneren Welt.

Wir haben eine enorme Kraft in uns, die bestimmte Dinge anziehen kann, wenn wir nur an sie denken und sie uns vorstellen, und dann unsere Handlungen darauf ausrichten, sie zu bekommen. Mit anderen Worten: Wir bekommen das, was zuerst in unserem Kopf war.

Wenn Sie jemanden anziehen wollen, den Sie mögen, versuchen Sie zunächst, den Satz "Das ist unmöglich" in Ihrem Kopf zu ändern. Schaffen Sie einen neuen, zuversichtlicheren Gedanken: "Wenn ich etwas will, kann ich es bekommen".

Napoleon Hill behauptete, dass dominante Gedanken dazu neigen, unser Gehirn zu magnetisieren und wie Magneten Menschen und verschiedene Lebensumstände anzuziehen, die mit der Natur dieser Gedanken in Einklang stehen.

Funktioniert das Gesetz der Anziehung?

Nach dem Gesetz der Anziehung wird das, was Sie gewohnheitsmäßig denken, glauben oder visualisieren, zur Grundlage für das, was Sie in Ihrem Leben erhalten. Wenn ein Ereignis bereits im Kopf existiert, ist es viel einfacher, es physisch zu erschaffen.

Ein Gedanke ist ein Samen, den wir säen, und das Ziel ist, dass dieser Samen zu einer Pflanze mit Früchten heranwächst.

Wenn wir an eine Person denken, werden unsere Handlungen bewusst und unbewusst darauf ausgerichtet sein, diese Person anzuziehen. Und wir werden versuchen, unser Verhalten anzupassen.

Karl Piebram, Neuropsychologe an der Stanford University, sagt, dass in Bilder umgesetzte Gedanken zu einer Quelle großer Macht werden, die auf unsere Gefühle, Handlungen und sogar unseren Körper wirkt. Man kann alles erreichen, was man will, wenn man es sich klar vor Augen führt.

Was ist eine Zwangsneurose?

Zwangsstörungen sind eine häufige, chronische und lang anhaltende Erkrankung, bei der eine Person unkontrollierbare, sich wiederholende, zwanghafte Gedanken (Ideen) und/oder Handlungen (Verhaltensweisen) entwickelt [1]. Eine Zwangsstörung wird bei 1,3 % der Weltbevölkerung diagnostiziert (2).

Viele Menschen verwechseln die Zwangsstörung mit der Angewohnheit, Nägel zu kauen, oder mit negativen Gedanken. Beides kann ein Symptom der Störung sein, aber es müssen auch andere diagnostische Kriterien berücksichtigt werden. Zwanghaftes Denken tritt häufig auf, wenn eine Person denkt, dass bestimmte Zahlen oder Farben "gut" oder "schlecht" sind. Manchmal besteht die Angewohnheit bei Zwangsstörungen darin, sich immer wieder die Hände zu waschen, nachdem man etwas angefasst hat, das man für schmutzig, kontaminiert oder gefährlich hält. Obwohl die Person nicht daran denken oder es tun will, kann sie nicht damit aufhören [3].

Vladimir Belov Medizinischer Psychologe, Kinderpsychologe, beratender Suizidologe, führender Spezialist des Family Counselling Network

"Die Zwangsstörung ist eine neuropsychologische Störung, die immer zwei Komponenten umfasst:

Die häufigste Verbindung zwischen diesen Komponenten besteht darin, dass Zwänge Aktivitäten sind, die den durch die Zwangsvorstellungen verursachten Stress neutralisieren oder reduzieren sollen. Zu den Ritualen gehören Vorgänge wie das ständige Händewaschen, das doppelte Überprüfen der eigenen Handlungen oder des Zustands bestimmter Gegenstände. Manche Menschen haben bestimmte Gebete und Rituale, wenn sie zur Arbeit gehen, in die Wohnung zurückkehren oder auf ein Verkehrsmittel warten.

Wie man aufdringliche Gedanken loswird: 6 bewährte Methoden

Obsessionen sind unwillkürliche Gedanken und Einbildungen: "Ich habe einer bestimmten Person die Hand gegeben, und jetzt kann ich etwas anfassen". An sich ist dieser Gedanke völlig normal, aber eine Person mit einer Zwangsstörung wäscht sich immer wieder die Hände, weil sie es nicht schafft, ihn loszuwerden. Dies ist ein Zwang – ein zwanghaftes Verhalten, ein individuelles, unaufhaltsames Ritual. Kurzfristig reduziert es die Angst, aber der Gedanke kehrt zurück und die Handlung muss wiederholt werden. Die Person fühlt sich gezwungen, sie auszuführen, und kann gleichzeitig nicht damit aufhören. Jeder Mensch hat gelegentlich Gewohnheiten oder Gedanken, die häufig wiederholt werden. Im Falle der Zwangsstörung sind sie es jedoch:

Es ist nicht ungewöhnlich, dass man sich plötzlich fragt, ob der Lockenstab ausgesteckt ist. Es lohnt sich, sich darüber Gedanken zu machen, wenn dieser Gedanke Sie jeden Tag wach hält und dazu führt, dass Sie auf halbem Weg von der Arbeit nach Hause kommen und nachsehen (immer wieder, auch wenn Sie sich gerade vergewissert haben, dass das Gerät nicht eingeschaltet ist). Zwangsstörungen treten in vielen Formen auf, aber die meisten Fälle fallen in mindestens eine der vier Hauptkategorien. Die Symptome der Zwangsstörung liegen in dem zwanghaften Verhalten der Person. Zum Beispiel kontrolliert er oder sie

1. Er oder sie prüft, ob die Tür verschlossen ist und das Bügeleisen und der Ofen ausgeschaltet sind.
2. Er oder sie vermutet unvernünftigerweise nicht diagnostizierte Gesundheitszustände, wie z. B. Schwangerschaft oder Schizophrenie.
3. Sie hat Angst vor Keimen, vor Dingen, die schmutzig sein könnten, und ist ständig am Putzen.
4. Sucht übermäßig nach Symmetrie und Ordnung, hat das Bedürfnis, Dinge auf eine bestimmte Weise zu ordnen: nach Größe, Farbe oder Alphabet.
5. Er kann aufdringliche Gedanken und Ideen nicht abschütteln. Einige davon können gewalttätig oder beunruhigend sein.

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