Sollten Sie einen Psychologen aufsuchen?

PTBS ist eine schwere Störung, die Sie nicht allein bewältigen können, sondern für die Sie fachkundige Hilfe suchen sollten.

Konsultation eines Psychologen: Wann und für wen ist sie notwendig und was bietet die Therapie?

Das Leben hält manchmal schwierige Prüfungen für uns bereit, und nicht jeder ist in der Lage, sie mit Würde zu bestehen, Probleme schnell zu lösen und aus ihnen zu lernen. Nicht selten zwingen uns Widrigkeiten und Unglücke in die Knie, rauben uns die Willenskraft und lassen uns die Nerven verlieren. Eine psychologische Beratung kann Ihnen helfen, diese schwierige Zeit zu überstehen. Und obwohl noch vor einigen Jahren der Gedanke, einen Facharzt aufzusuchen, vielen Menschen seltsam und unsinnig erschien, wenden sich heute immer mehr Menschen an Psychologen.

"Warum soll ich einen Psychologen aufsuchen? Ich kann mich doch bei meinen Freunden über das Leben beschweren". Manche Menschen denken immer noch, dass Beratung und intime Gespräche in der Küche dasselbe sind. Natürlich ist die Unterstützung durch nahestehende Personen in schwierigen Zeiten sehr wichtig, aber sie ist kein Ersatz für die Kommunikation und die Zusammenarbeit mit einem Fachmann. Anders als Freunde behandelt uns ein Psychologe objektiv und gibt keine Ratschläge. Seine Aufgabe ist es, uns dabei zu helfen, eine schwierige Situation zu bewältigen und ein Problem zu lösen, ohne uns mit unnötigen Emotionen abzulenken, und eine innere Ressource zu aktivieren – das heißt, die Stärken zu nutzen, die wir haben, die uns aber manchmal gar nicht bewusst sind.

Die Klienten der Psychologen sind keine "Schwächlinge" oder Einzelgänger, die niemanden haben, bei dem sie sich ausweinen können, und schon gar nicht Menschen mit klinischen psychischen Störungen (solche Fälle werden von ganz anderen Fachleuten behandelt – Psychiatern und in leichten und grenzwertigen Fällen – Psychotherapeuten, und ihre Methoden unterscheiden sich völlig von denen eines Psychologen). Außerdem spricht allein die Tatsache, dass man sich an einen Psychologen wendet, schon für die richtige Wahrnehmung und Charakterstärke – die Person hat das Problem erkannt und ist bereit, sich ihm zu stellen. Die Konsultation eines Psychologen wird von denjenigen benötigt, die ihre Gesundheit verantwortungsbewusst und ernst nehmen (das stimmt, denn Dauerstress ist mit schweren Krankheiten verbunden), die ihre Lebensqualität verbessern, ihr Potenzial entdecken und aktivieren, ein Problem ein für alle Mal lösen, sich selbst und die Menschen um sie herum besser verstehen lernen wollen. Es ist keine Schande, sich von einem Psychologen beraten zu lassen – wir zögern nicht, uns in anderen Situationen an Fachleute zu wenden. Es käme uns nicht in den Sinn, selbst eine Verkabelung zu reparieren oder einen abgebrochenen Zahn zu ziehen. Unser eigener Geisteszustand ist jedoch ein viel komplizierteres System, und der Versuch, ihn aus eigener Kraft zu "reparieren", kann zu sehr unglücklichen Folgen führen.

Arten von Dienstleistungen

Es gibt viele Situationen, in denen die Konsultation eines Psychologen helfen kann – festgefahrene Beziehungen, Missverständnisse mit Kindern, die Suche nach sich selbst und der eigenen Berufung, schwierige Familiensituationen, Lebenskrisen. Die Arbeitsmethode wird in Abhängigkeit von den Bedürfnissen des Klienten gewählt. Schauen wir uns die wichtigsten genauer an.

Individuelle Beratung durch einen Psychologen

Individuelle Beratungsgespräche mit einem Psychologen finden in einem privaten Rahmen statt: nur der Klient und der Berater. Sie kann helfen, die Beziehungen zu geliebten Menschen zu verbessern, eine Krise zu überwinden, mit einem Verlust fertig zu werden, an sich selbst zu glauben, die Ursache für chronische Misserfolge im Beruf oder in Beziehungen zu finden, zu lernen, wie man Freunde gewinnt oder in einer schwierigen Situation die richtige Entscheidung trifft.

Familienberatung

Für Paare, die mit Konflikten und Unstimmigkeiten zu kämpfen haben, ist die Beratung durch einen Familienpsychologen oft unerlässlich. In diesem Fall arbeitet der Psychologe nicht mit zwei Personen, sondern mit der Familie und behandelt das Paar als Ganzes. Das Ziel ist es, die Beziehung zu heilen, und nicht, mit einer der Parteien "auszukommen". Ein Familienpsychologe befasst sich nicht nur mit Ehekrisen, sondern kann auch bei Problemen in den Beziehungen zwischen den Generationen oder bei der Prüfung einer Familie nach der Krankheit oder dem Tod eines ihrer Mitglieder hinzugezogen werden.

Beratung durch eine Kinder- und Jugendpsychologin oder einen Kinder- und Jugendpsychologen

Wie erzieht man seine Kinder, wie verhandelt man mit ihnen, was tut man in einer schwierigen Übergangsphase? Fast alle Eltern stellen sich diese Fragen früher oder später, und eine Beratung für Eltern und Kinder ist die Antwort darauf.

Coaching

Dies ist eine Methode, um ein klares Verständnis der eigenen Ziele zu erlangen und Schritte zu deren Erreichung festzulegen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Geschäftsleute und verantwortungsbewusste Angestellte diese Methode der Interaktion zwischen Klient und Psychologe nutzen, und viele Unternehmen haben sogar ihre eigenen internen Coaching-Spezialisten. Ein guter Coach weiß, dass jeder in seinem Beruf und in seiner Persönlichkeitsentwicklung unglaubliche Höhen erreichen kann, aber oft werden die Menschen durch ihre Ängste, die Angst vor der Verantwortung, die Erwartung des Scheiterns, den Mangel an Selbstvertrauen und schließlich ein vages Verständnis ihrer eigenen Wünsche behindert. Coaching hilft den Menschen, all dies zu überwinden und ihre Träume zu verwirklichen – sowohl im Beruf als auch im Privatleben.

Schwierige Entscheidungen

Laut Olga Veselova ist für den Beruf des Psychologen kein medizinischer Abschluss erforderlich. Er oder sie arbeitet mit gesunden Menschen, die mit bestimmten Lebensproblemen oder mit dem Wunsch, etwas über sich selbst zu erfahren, zu ihm oder ihr kommen, und ist nicht berechtigt, Medikamente zu verschreiben.

Ein Psychiater ist in erster Linie ein Arzt. Er arbeitet mit Pathologien, psychischen Störungen und gefährlichen Zuständen. Seine Aufgabe ist es, den Patienten mit Hilfe von Medikamenten wieder in ein normales Leben zurückzuführen, sein Wohlbefinden zu gewährleisten und ihm bei der Anpassung an die Gesellschaft zu helfen. Es gibt auch einen Psychotherapeuten, der ein Psychiater mit der entsprechenden Spezialisierung ist. Er oder sie kann Medikamente verschreiben und Psychotherapie anbieten.

"In unserem Land gibt es noch kein Gesetz über psychologische Hilfe, so dass es schwierig ist, zwischen dem Arbeitsbereich eines Psychologen und eines Psychotherapeuten zu unterscheiden. Rechtlich gesehen muss ein Psychologe einen Abschluss in Psychologie haben und als Berater tätig sein, während ein Psychotherapeut einen Abschluss in Medizin haben und Psychotherapie durchführen muss. In der Praxis kann es schwierig sein, das eine vom anderen zu unterscheiden, sagt Olga.

Beratung ist eine psychologische Ausbildung, die ein oder zwei Sitzungen umfasst. In diesen Gesprächen erhält der Klient allgemeine Informationen über sein Problem: was mit ihm geschieht, was er erlebt, welche Merkmale seiner Psyche damit zusammenhängen könnten. Die Vertiefung der Probleme des Klienten und das Verstehen der Ursachen für das, was ihm widerfährt, wird als Psychotherapie bezeichnet und erfordert langfristige Arbeit.

Ein Beratungsgespräch mit einem Psychologen kann dazu beitragen, herauszufinden, welche Art von Spezialist eine Person benötigt. In manchen Fällen ist eine Therapie gar nicht notwendig, z. B. bei Kindern. Und manchmal lohnt es sich, den Psychologen zu umgehen und direkt zu einem Facharzt mit medizinischer Ausbildung zu gehen – zum Beispiel, wenn es um sexuelle Probleme geht. Denn bei sexuellen Problemen ist es notwendig, zunächst die physiologische Natur des Problems auszuschließen und erst dann mit der Psyche zu arbeiten.

Der Psychologe gibt keine vorgefertigten Ratschläge

Die Konsultation eines Psychologen kann auf drei Arten erfolgen: wenn eine Person mit ihrem Leben unzufrieden ist, wenn sie sich in sich wiederholenden Situationen befindet (z. B. wenn eine Frau bestimmte Männertypen für eine Beziehung auswählt) oder wenn ein Klient an seiner inneren Welt interessiert ist und sich selbst verstehen und mehr Einblick in sich selbst gewinnen möchte.

"Man muss nicht unbedingt etwas Dramatisches durchmachen, um zu einem Psychologen zu gehen. Manchmal reicht es aus, wenn man seine Seele erforschen und darüber sprechen möchte", sagt Olga Veselova. – Die Bandbreite der Probleme, mit denen man sich an einen Psychologen wenden kann, ist sehr groß. Manchmal kommen Menschen zur Beratung und können nicht einmal ein Anliegen formulieren. In diesem Fall besteht die Aufgabe des Spezialisten darin, den Klienten zu fragen, was mit ihm los ist, ihm zu helfen, sich zu entspannen und eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen. Manchmal kommt es vor, dass eine Person von ihren Angehörigen an eine Fachkraft verwiesen wird. Und zwar deshalb, weil es von außen leichter zu sehen ist. Eine Person kann sich zum Beispiel in einer Situation befinden und sie nicht einmal bemerken.

Manchmal fällt es den Menschen nicht leicht, sich für einen Spezialisten zu entscheiden, sagt Olga Veselova, und manchmal ist es zu einfach, weil sie von einem Psychologen einen Rat erwarten.

"Ein Klient kann kommen und fragen: 'Was soll ich tun? Wir geben keine vorgefertigten Ratschläge, unsere Aufgabe ist es, einer Person beizubringen, sich selbst zu vertrauen und Probleme selbst zu lösen", erklärt Olga. – Dazu ist er vielleicht noch nicht bereit, und dann verlässt er uns mit Enttäuschung. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass eine Psychotherapie ein langwieriger Prozess sein kann und dass sie ihre eigenen Regeln hat, die nicht gebrochen werden sollten.

Drei Bedingungen liegen der Arbeit des Psychologen mit dem Klienten zugrunde: begrenzte Zeit, ein sicherer Raum für den Klienten und für den Psychologen und die Zahlung eines Honorars. Der Modus, in dem die Arbeit mit dem Klienten stattfindet, wird bei der ersten Sitzung deutlich. Wenn es sich um eine Psychotherapie handelt, hat der Klient die Wahl: Entweder er arbeitet über einen längeren Zeitraum mit einem Psychologen zusammen oder er holt sich die notwendigen Informationen und versucht, selbst eine Lösung zu finden.

Warum die Nachfrage nach Psychologie gestiegen ist

Mit dem Fall des Eisernen Vorhangs hielt die Massen- und Konsumkultur Einzug in das Leben der Menschen – Hochglanzmagazine über das schöne Leben, Produkte mit Werbeslogans wie "Du hast es verdient", Schönheitssalons und Fitnessclubs, jede Menge Filme, Bücher aus aller Welt, ein allgemein erweitertes Konsumsegment auf dem Markt. Und die Idee, zum Vergnügen zu leben, nicht nur für die Gesellschaft oder um einer Idee willen, war nicht mehr schändlich.

Die Menschen begannen, aufmerksam zu werden. Zunächst wurden die Grundbedürfnisse befriedigt – schmackhaftes Essen, bequeme und schöne Kleidung (nach Jahren der Knappheit war das wichtig). Und dann begannen sie, über ihren inneren Zustand nachzudenken. Gleichzeitig begannen sie, Psychologen häufiger in westlichen Filmen und Büchern zu sehen und ihre Kommentare (zu alltäglichen, nicht-klinischen Angelegenheiten) in den Medien zu verfolgen.

In der wissenschaftlichen Gemeinschaft gab es mehr Möglichkeiten, Wissen mit ausländischen Kollegen auszutauschen, und an den Universitäten wurden Abteilungen für Psychologie eingerichtet. Die Menschen begannen, zwischen Psychologen, Psychiatern und Psychotherapeuten zu unterscheiden. Sie verstanden, dass der Besuch eines Facharztes nicht gleichbedeutend damit war, ein 'Psycho' zu sein.

Karina Chizhova: Nach und nach tauchten Vollzeit-Psychologen in Unternehmen auf, um die Mitarbeiter zu unterstützen. Es entstand sogar ein Bereich wie die "Organisationspsychologie", d. h. die Arbeit eines Psychologen in einer Organisation an der Konsolidierung einer kleinen Gruppe, an der Teambildung in jedem beruflichen Umfeld, an der Bildung von Motivation. Auch das Internet und die Blogger sollten nicht vergessen werden. Auch sie haben zur Popularisierung der Psychologie beigetragen. Heute können Sie jedes beliebige Problem in eine Suchmaschine eingeben und werden Tausende von Artikeln unterschiedlicher Qualität finden. Jeder Teenager weiß, was Depression, Apathie oder bipolare Störung ist. Die Menschen sind viel aufgeklärter als noch vor 15 Jahren.

Die Nachfrage nach Fachleuten in verschiedenen Bereichen steigt weiter an, Psychologen werden in Unternehmen, privaten Praxen, Schulen usw. gesucht. Die Perspektiven sind in der Tat vielfältig, alles hängt von der Qualität der Ausbildung ab – und die ist für einen Psychologen äußerst wichtig. Das Moskauer Institut für Psychoanalyse bietet Grundstudiengänge in Psychologie und Spezialstudiengänge in klinischer Psychologie an. Die Studenten werden von führenden Experten auf diesem Gebiet unterrichtet und haben Zugang zu zusätzlichen Programmen und die Möglichkeit, ihr Studium in Masterprogrammen fortzusetzen.

Warum ältere Menschen Psychologen nicht vertrauen

Aus den oben beschriebenen Gründen. Sie wuchsen in einer anderen Gesellschaft auf, in der "für sich selbst leben" als schändlich galt, und viele von ihnen glaubten und glauben noch immer an diese Idee. Weil es eine Idee war, die ihnen von Kindheit an eingeimpft wurde, war es eine Art von Religion. Es ist falsch, Menschen dafür zu tadeln oder lächerlich zu machen. Vielleicht handelt es sich einfach um ein unbewusstes und unverarbeitetes kollektives Trauma. Und das ist eher ein Grund für Mitgefühl als für Kritik.

Karina Czyzewska: Junge Menschen versuchen heute oft, ihre Eltern zu einer Therapie zu überreden. Aber das bringt nicht immer die besten Ergebnisse. Erwachsenen fällt es schwer, sich zu öffnen und ihre Gewohnheiten zu überdenken. Ihre Psyche ist starr (unnachgiebig) und geformt. Oft haben sie bereits Mechanismen entwickelt, die ihnen helfen, mit emotionalen Erschütterungen umzugehen. Dies mag für junge Menschen untypisch sein. Sie sollten jedoch bedenken, dass ihre Psyche flexibler ist. Die Therapie hilft ihnen, bestimmte Probleme zu verarbeiten und ihre Einstellung zu ihnen zu ändern. Bei der älteren Generation kann dies den gegenteiligen Effekt haben – der Spezialist wird die Probleme hervorheben und sie an die Oberfläche bringen. Und dann weiß die Person nicht, wie sie mit ihnen umgehen soll. Wenn die Eltern also nicht zur Therapie gehen wollen, hat es keinen Sinn, darauf zu bestehen.

Mit welchen anderen Problemen arbeiten Psychotherapeuten und sollte ein gesunder Mensch eine Therapie machen?

Auch gesunde Menschen brauchen einen Psychotherapeuten – Psychotherapie hilft ihnen, ihre Lebensqualität und ihre Beziehungen zu anderen zu verbessern.

Ein Psychotherapeut arbeitet auch mit fast allen Arten von psychischen Störungen. Ausnahmen sind akute psychotische Zustände und Delirien, die bei schweren organischen Störungen oder bei Schizophrenie auftreten können. In anderen Fällen kann der Psychotherapeut arbeiten, wenn die Person versteht, dass sie ein Problem hat und es lösen will. Auch wenn die Schizophrenie in Remission ist, kann eine Psychotherapie hilfreich sein.

Am häufigsten wenden sich Menschen mit Angststörungen an Psychotherapeuten, gefolgt von depressiven Störungen, Zwangsstörungen und allen anderen Störungen.

In vielen Fällen arbeitet der Psychotherapeut mit einem Psychiater zusammen. Oft reicht eine Psychotherapie allein nicht aus, und die Patienten müssen Medikamente einnehmen. Und manchmal ist eine Psychotherapie ohne Medikamente nicht möglich, zum Beispiel wenn eine Person unter schweren Depressionen oder schweren Angstzuständen leidet. Dann ist es notwendig, zunächst eine Remission zu erreichen, und erst dann kann eine Psychotherapie durchgeführt werden.

Wann sollte man zu einem Psychotherapeuten gehen?

Sie sollten einen Psychotherapeuten aufsuchen, wenn Ihr Leben durch etwas beeinträchtigt wird. Bei der Konsultation wird der Spezialist darauf achten, wie stark die Beschwerden sind, wie sehr das Problem den Patienten belastet, und gemeinsam mit dem Patienten entscheiden, was getan werden muss.

Es gibt auch klare Anzeichen dafür, wann man Hilfe in Anspruch nehmen sollte. Wenn eine Person beispielsweise ängstlich oder depressiv ist, kommt sie mit ihrem Zustand nicht zurecht, kann nicht schlafen, nicht arbeiten und ist wütend auf ihre Angehörigen. Dies kann nicht nur eine Psychotherapie, sondern auch pharmakologische Unterstützung erfordern.

Warum ein Psychologe im Leben eines jeden modernen Menschen unverzichtbar ist

Der moderne Lebensrhythmus ist nicht typisch für den Menschen. Die Menschen sind nicht in der Lage, mit ihm und den Anforderungen, die die Gesellschaft als Ganzes an sie stellt und die sie an sich selbst stellen, Schritt zu halten. Unter modernen Bedingungen braucht der Mensch Hilfe und Unterstützung, um ein angenehmes, qualitativ hochwertiges und erfolgreiches Leben zu führen, sich an dieses Leben anzupassen, Entscheidungen zu treffen, Probleme zu bewältigen und sich von Krisen zu erholen. Und in dieser Hinsicht ist ein Psychologe die beste Lösung.

Die Zusammenarbeit mit einem Psychologen kann auf unterschiedliche Weise erfolgen. Man kann die Hilfe eines Spezialisten als den effektivsten Weg betrachten. Man kann seine Probleme auch allein lösen. Sie können zu Ihren Freunden und Kollegen gehen. Jeder wählt für sich selbst die Mittel, die ihm helfen. Man kann jedoch mit absoluter Sicherheit sagen, dass der Psychologe von heute ein Spezialist ist, der in der heutigen Gesellschaft mit ihrer schnelllebigen, sich oft verändernden Welt definitiv einen besonderen Platz eingenommen hat. Immer mehr Menschen werden immer bewusster. Sie setzen sich ans Ruder und steuern das Schiff ihres Lebens mit der von ihnen gewünschten Geschwindigkeit auf ihre Ziele zu.

Prioritäten in der Erstberatung

In der Psychotherapie gibt es viele Ansätze – Gestalttherapie, Körpertherapie, Verhaltenstherapie, Familientherapie, Psychoanalyse. Die Modalitäten sind unterschiedlich, aber die grundlegende Beratung ist in der Regel die gleiche. Genauer gesagt, der Algorithmus ist ähnlich. Die erste Sitzung ist ein Treffen zwischen zwei Fremden, um das Problem zu erhellen und die Hoffnung zu verstärken, es loszuwerden.

Was können Sie erwarten? Sie fühlen sich vielleicht besser und sehen Ihre Situation nicht mehr als hoffnungslos an. Vielleicht sind Sie bereit, Maßnahmen zu ergreifen oder sich selbst besser zu verstehen. Allerdings sind 20 Minuten, so lange dauert die erste kostenlose Sitzung, zu kurz, um Ihr Leben zu verändern.

Seien Sie proaktiv, rücksichtsvoll und entgegenkommend. Seien Sie bereit, sich auf einen Dialog einzulassen, den der Psychologe initiiert. Hier einige Fragen, die ein Psychologe bei der ersten Sitzung stellen könnte: "Warum sind Sie hier?", "Was ist Ihr Problem?", "Wie kann ich Ihnen helfen?". Dies können klärende Fragen sein ("Habe ich Sie richtig verstanden?") oder Fragen zu Ihren Gefühlen ("Wie fühlen Sie sich dabei?").

Reagieren Sie zeitnah. Und stellen Sie Gegenfragen – organisatorische, zum Hintergrund des Beraters, zu den angewandten Methoden. Übrigens ist die Frage des Klienten, "wie man etwas loswerden kann", in der ersten Sitzung oft entscheidend – sie bestimmt das Anliegen und die Taktik für die weitere Arbeit. Wenn Sie etwas loswerden wollen – sagen Sie es.

Worüber Sie mit einem Psychologen sprechen können

Kurz gesagt, über alles. Sie können alles sagen und auch alle Fragen stellen, die Sie stellen möchten. Das heißt aber nicht, dass Ihre Wünsche erfüllt werden. Insbesondere wird kein Fachmann auf die Frage eines Kunden, was er tun soll, sagen: "Tu dies". Was zu tun ist, ist immer Ihre Wahl und Ihre Entscheidung.

Es gibt einige Grundregeln, wie man mit einem Psychologen sprechen sollte:

• Beantworten Sie Fragen so ehrlich wie möglich;
• Beantworten Sie keine Fragen, wenn Sie auf Widerstand stoßen;
• Sagen Sie alles, was Ihnen während der Therapie in den Sinn kommt;
• Sprechen Sie mit dem Psychologen über alles, was Ihnen unangenehm erscheint;
• Bringen Sie Ihre Gefühle zum Ausdruck – seien Sie glücklich, wütend und beleidigt;
• Schämen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten oder zu sagen: "Ich möchte…".

Die Praxis zeigt, dass es vielen Klienten nicht darum geht, welche Fragen sie dem Psychologen stellen können oder wie sie kommunizieren können, sondern darum, sich in der Therapie natürlich zu verhalten. Mit einem Psychologen zu arbeiten, bedeutet nicht, "gut" zu sein. Wenn nötig, können und sollten Sie Ihre Aggressionen zum Ausdruck bringen. Weder dem Psychologen noch Ihnen wird etwas Schlimmes passieren, aber das Unterdrücken von Gefühlen ist mit Gefahren verbunden.

Denken Sie daran, dass der umweltfreundlichste Weg, Wut und andere negative Gefühle auszudrücken, die Sprache ist. Außerdem ist die Sprache das einzige Mittel, um sie in der Therapie zu zeigen.

Der Tag, an dem Sie Ihrem Therapeuten sagen: "Ihre Worte ärgern mich", ist kein "fataler" Tag für ihn. Es ist ein Signal, das zumindest unterstreicht, dass ein auf Intimität beruhender therapeutischer Kontakt stattgefunden hat. Es zeigt auch, dass der Klient reif genug ist, sich selbst zu erlauben, er selbst zu sein.

Denken Sie nicht darüber nach, wie Sie mit dem Psychologen kommunizieren, sondern wie Sie sich selbst und den Psychologen nutzen können. Alles, was dazu nötig ist, ist der Wunsch, etwas zu bewirken. Es gibt einen Wunsch – es wird ein Ergebnis geben. Es ist nicht wichtig, was man sagt oder wie man es sagt. Wichtiger ist die Absicht, etwas mit dem zu tun, was man sagen will.

Warum man einen Psychologen aufsuchen sollte und warum das keine Schande ist

Alle Teenager machen in ihrer Jugend schwierige emotionale Erfahrungen. Jeder fühlt sich zu bestimmten Zeiten in seinem Leben einsam, verloren und verzweifelt. Sowohl geliebte Menschen als auch ein qualifizierter Psychologe können dir helfen, diese Gefühle zu erleben und zu überwinden – und das eine kann das andere nicht ersetzen.

Leider ist Psychotherapie in der Gesellschaft immer noch ein großes Tabu: Wenn jemand eine psychologische Beratung in Anspruch nimmt, kann er mit der Ablehnung anderer konfrontiert werden. Dies ist vor allem bei Jugendlichen häufig der Fall: Gleichaltrige lachen einen aus, nennen einen einen Schwächling oder einen Tyrannen.

In den meisten Fällen ist dieses Lachen ein Zeichen dafür, dass sich die Jugendlichen für das Thema Psychotherapie schämen und es ihnen unangenehm ist. Das ist verständlich: In der Sowjetunion war es nicht üblich, einen Psychologen aufzusuchen, so dass in Russland die Gewohnheit, Erfahrungen mit einem Spezialisten zu teilen, erst allmählich in der Gesellschaft Fuß fasst. Was neu und ungewohnt ist, löst sehr oft Angst aus, und die Menschen neigen dazu, dies durch Spott zu erfahren.

Denken Sie daran, dass andere Menschen Ihren Wunsch, sich um sich selbst und Ihre psychische Verfassung zu kümmern, nicht beeinflussen sollten. Wenn du einen Psychologen aufsuchst, lernst du emotionale Kompetenz, die dir im Erwachsenenleben auf jeden Fall helfen wird.

Wie Sie wissen, ob Sie einen Psychologen aufsuchen sollten

Oft lassen Emotionen eine Situation unlösbar erscheinen. In einem solchen Fall kann ein Psychologe Ihnen helfen, Gefühle von Fakten zu trennen, die Realität nüchterner zu betrachten und Lösungen anzubieten.

Andererseits neigen sowohl Erwachsene als auch Kinder dazu, die Schwere ihrer Erlebnisse herunterzuspielen. Viele von ihnen bitten nicht um Hilfe, weil sie glauben, dass alle um sie herum ihre Probleme leicht selbst bewältigen können. Wenn es um psychische Gesundheit geht, sollte man sich jedoch nicht von der Meinung seiner Mitmenschen leiten lassen – wichtig ist, dass man sich wohlfühlt.

Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ohne jeden Grund nervös werden, zögern Sie nicht, mit Ihrem Schulberater darüber zu sprechen. Seine oder ihre Aufgabe ist es, dir zu helfen, dich sicherer zu fühlen.

Ein Berater kann auch dann hilfreich sein, wenn du selbst keine Probleme im Zusammenhang mit deinem Zustand bemerkst. In den folgenden Fällen sollten Sie einen Berater aufsuchen:

Wenn Sie sich schon lange depressiv fühlen, sollten Sie den Test auf der Teenage Beck Scale selbst durchführen.

Sieht die Person eine alternative Lebensweise?

– Natürlich ist das eine Modeerscheinung, aber heute gibt es eine allgemeine Aussage: Die amerikanische Hausfrau geht zum Psychotherapeuten und die russische Frau studiert Psychologie. Die übliche Erklärung ist, dass die Amerikaner alle ihre Probleme offen ansprechen, während die Russen es vorziehen, sie selbst zu lösen. Und ihre Mentalität sagt ihnen, dass sie alles für sich behalten müssen. Was hältst du davon?

– Es funktioniert auf einmal. Allerdings studiert nicht jede Hausfrau Psychologie. Aber es gibt wirklich wenig Vertrauen in unserer Gesellschaft, und nicht nur in Psychologen. Wenn jemand ein gesundheitliches Problem bei sich vermutet, glaubt mir, wird er versuchen, Informationen im Internet zu finden, in Foren zu chatten, sich selbst zu behandeln, selbst wenn es sich um Onkologie handelt und die Pillen nicht unbedingt verschreibungspflichtig sind.

Das hat mit mehreren Einstellungen zu tun. Erstens: 'Ich muss alle meine Probleme selbst lösen'. Zweitens: "Die nehmen mir nur Geld ab, niemand wird mir helfen". Drittens: "Kostenlos ist nutzlos, erwarte keine Hilfe".

Und das gilt auch für die kostenlose psychologische Hilfe, die in Moskau inzwischen auf einem ausreichend hohen Niveau ist. In Russland werden Fachleute in helfenden Berufen, seien es Ärzte, Psychologen oder Spezialisten für soziale Projekte, mit Misstrauen betrachtet.

Eine nicht sprichwörtliche und nicht ganz unbegründete, aber aus der Lebenserfahrung gewonnene Haltung ist pessimistisch: "Niemand braucht jemanden", "niemand kümmert sich".

– Wenn ein Psychologe gebraucht wird, dann in einer Situation akuten Traumas, eines Verlustes: jemand ist gestorben, plötzlich verstorben, oder eine Person ist plötzlich arbeitsunfähig geworden…. In allen anderen Fällen bin ich sicher, dass viele diesen Standpunkt teilen: Jeder hat die inneren Ressourcen, mit seinen Problemen umzugehen. Sind Sie mit dieser Aussage einverstanden?

– Nein, das ist nicht immer der Fall. Erstens ist die Arbeit eines Krisenpsychologen ein eigenes Genre. Es handelt sich um einen Notdienst, der einer Person helfen soll, die Schwere ihres Erlebnisses zu überwinden und in einer akuten Trauersituation nicht wahnsinnig zu werden. Die Krisenberatung trägt dazu bei, die Wahrscheinlichkeit einer psychischen Belastung und der Entwicklung einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) zu verringern. Bei der Vorbeugung von PTBS geht es darum, im Moment des akuten Traumas angemessen auf den Schock zu reagieren, was die Aufgabe von Notfallpsychologen ist, und sekundären Selbstmord zu verhindern.

Mir helfen, mit anderen Menschen zurechtzukommen

– Heutzutage werden Psychologen hinzugezogen, wenn sich Probleme auftürmen und wie ein Schneeball wachsen. Wenn Menschen das Gefühl haben, dass sie feststecken. Wenn eine Beziehung immer wieder scheitert und man im vierten Lebensjahrzehnt plötzlich merkt: "Vielleicht muss etwas an mir korrigiert werden? Vielleicht liegt es nicht daran, dass Männer Idioten sind, sondern daran, dass ich in der falschen Beziehung bin. Das passiert, wenn es eine große Krise in der Familie gibt und die Menschen eine Dissonanz spüren: "Das ist es, so will ich nicht leben, aber was soll ich dann tun?

Und selbst wenn eine Person die Ressourcen hat, das Problem selbst zu bewältigen, ist es emotional einfacher, das Problem mit jemandem zu teilen. Aus diesem Grund gehen die Menschen zu einem Psychologen.

Es ist kein Geheimnis, dass Psychologen selbst mit ihren Problemen zu Psychologen gehen. Aber nicht, weil sie nicht wissen, wie sie alles lösen können. "Der Psychologe selbst" sieht nicht so schlimm aus wie "der Chirurg selbst", aber nur Münchhausen hat es geschafft, sich an den eigenen Haaren aus dem Sumpf zu ziehen.

Wenn wir versuchen, die zugrunde liegenden Probleme und ihre Ursachen anzugehen, setzen unweigerlich psychologische Abwehrmechanismen ein. An diesem Punkt braucht ein Mensch etwas, woran er sich anlehnen kann, aber der Stützpunkt ist immer außerhalb, nicht innerhalb.

Spontane psychische Probleme können genauso schädlich sein wie spontane Operationen.

Ich bin sicher, dass Sie im Internet die detailliertesten Anleitungen finden können, wie man einen Blinddarm entfernt, aber es gibt nur einen Fall in der Geschichte der Medizin, in dem ein Mann ihn sicher selbst entfernt hat. Obwohl er Chirurg war, befand er sich in einer extremen Situation, und Hilfe war nirgendwo zu erwarten.

Leider suchen die Menschen oft Psychologen auf, die ihnen genau das sagen, was sie hören wollen. Die Bitte, "Ihnen zu helfen, mit anderen Menschen umzugehen", ist die häufigste. "Die Kinder hören nicht zu, der Ehemann ist gewalttätig, die Frau ist unverschämt". – sagt jeder zweite Klient. Wenn ich antworte, dass diese schädlichen Menschen nicht da sind und wir die Dinge nur mit Ihnen klären können, was können Sie dann an sich selbst ändern? – Manchmal ist die Reaktion sehr heftig: "Wie können Sie es wagen, ich brauche nichts zu ändern, bei mir ist alles in Ordnung". Die blöden Psychologen verstehen nicht, was wirklich los ist…".

• Fragen des Psychologen.
• Wie ein Psychologe für Erwachsene helfen kann.
• Wie führt ein Psychologe die erste Beratungssitzung durch?.
• Verhaltenspsychologe.
• Suggestivfragen des Psychologen.
• Psychologe über Skype.