Wenn Sie nicht kommunizieren wollen, sollten Sie keine großen Entscheidungen treffen, wie z. B. zu heiraten oder Ihre Ehe durch ein weiteres Kind zu erhalten. Kardinale Schritte sollten wohlüberlegt und bewusst sein. Die Ehe, ein Kind ist nicht die Rettung oder ein Werkzeug, sondern Ihr Leben danach.
Was ist zu tun, wenn man mit niemandem kommunizieren will, und ist das normal?
Eine Person, die ihren Kommunikationskreis einschränkt oder es vermeidet, andere zu treffen und mit ihnen zu sprechen, kann als Soziopath bekannt werden. Soziopathie ist jedoch eine Pathologie, und die Abneigung gegen Kommunikation kann vorübergehend sein. Sie kann bei Krankheit, Arbeitsüberlastung, familiären Problemen oder wenn man eine bestimmte Person nicht mag, auftreten. Was ist zu tun, wenn ich nicht kommunizieren will?
Gründe für Kommunikationsverweigerung
Auch wenn Sie ein offener, freundlicher Mensch sind, wird es immer eine Zeit geben, in der Sie nicht kommunizieren wollen. Die Genesung kann ein paar Stunden, einen Tag oder eine Woche dauern; für manche ist ein Monat nicht genug.
- Allgemeine Müdigkeit. Bei der Arbeit sprechen Sie mit Ihren Kollegen und interagieren mit ihnen. Zu Hause haben Sie mit Ihrer Familie zu tun. In Ihrer Freizeit haben Sie immer Freunde, die mit Ihnen tratschen oder plaudern wollen. All diese Dinge brauchen hin und wieder eine Pause.
- Während einer Krankheit verschwindet der Wunsch nach sozialen Kontakten. Jede Aktivität in dieser Zeit verursacht Stress, und die Menschen um Sie herum erwarten, dass Sie lächeln und optimistisch sind, auch wenn sie wissen, dass es Ihnen nicht gut geht.
- Bei finanziellen Problemen kann sich eine Person zurückziehen. Solange Sie sich nicht wieder selbstbewusst fühlen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie kokett über einen Kaffee in einem schicken Café oder den Besuch eines Fitnessstudios reden können. Es ist auch unwahrscheinlich, dass der Wunsch, mit anderen Menschen zusammen zu sein, überhaupt aufkommen wird.
Es gibt jedoch auch schwerwiegendere Gründe für die Abneigung gegen soziale Kontakte – Apathie, Entmutigung, Depression. Ein schwerer psychischer Zustand kann sich aufgrund von Arbeitslosigkeit, Langzeiterkrankungen, Sucht, häuslicher Gewalt oder tragischen Situationen entwickeln.
Angst-Depressions-Syndrom
Unzählige Tests, Abschluss- und Zwischenprüfungen, endlose Streitereien mit den Eltern über den Studienort, persönliche Probleme oder unangenehme Konflikte mit Mitschülern – diese starke Mischung von Schwierigkeiten ist für junge Menschen phänomenal. Selbst wenn sie erfolgreich bewältigt werden, kann ein Mensch (und insbesondere ein Teenager) leicht spürbare Angstzustände im Minimum und hochgradige Depressionen im Maximum entwickeln. Letzteres ist besser als jede Faulheit, die dazu führt, dass sich jeder in seinem Zimmer verkriecht und die Kommunikation selbst mit geliebten Menschen auf Null reduziert.
Was ist zu tun? Sich selbst auf Angstzustände und Depressionen zu untersuchen, sollte das Erste sein, was Sie tun. Wenn sie nicht schon im Frühstadium entdeckt werden, können Sie schon froh sein: Sonst müssten Sie zu einem Psychologen und einem Therapeuten gehen – und das erfordert Zeit, Geld und ein volles emotionales Engagement für einen Psychotherapiekurs.
Aber auch wenn die Diagnose bestätigt ist, ist es besser, sofort professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, oder zumindest die Unterstützung von jemandem, der nicht die Angewohnheit hat, Ihren Zustand abzuwerten, egal unter welchen Umständen. Psychische Störungen beeinträchtigen das Wohlbefinden auf dem gesamten Lebensweg ebenso deutlich wie körperliche Erkrankungen.
Emotionales Burnout
Burnout ist der häufigste Grund, warum man nicht mehr aus dem Haus gehen oder mit jemandem reden möchte. Es äußert sich in erschöpften Gefühlen und Emotionen, dem Verlust der früheren Begeisterung und Emotion.
Immer häufiger wird im Zusammenhang mit dem Lehrerberuf darüber gesprochen und dabei vergessen, dass sich dieselben Schüler und Studenten als weitaus anfälliger für emotionale Erschütterungen erweisen. Sie werden daran erinnert, dass die Ergebnisse von Tests, Prüfungen und Schulabschlüssen buchstäblich über das Wohlergehen und die Stabilität ihres künftigen Lebens entscheiden. Junge Menschen geben alles und vernachlässigen dabei ihr eigenes Wohlbefinden. Selbst die gesündeste und sportlichste Studentin, die das rote Diplom anstrebt, wird sich unter der enormen Last des Vollzeitstudiums und der abendlichen Arbeit lange vor dem Ende des ersten Semesters erschöpfen, die Begeisterung verlieren und bald den unwiderstehlichen Wunsch verspüren, sich zu Hause einzuschließen und jeden Kontakt mit anderen zu vermeiden. Dies ist das letzte Warnsignal des Körpers für die Haushälterin, eine Pause einzulegen.
Was ist zu tun? Sowohl im Rahmen Ihrer Behandlung als auch zur Vorbeugung einer emotionalen "Erschöpfung" sollten Sie nur die Dinge in Angriff nehmen, die Ihnen am wichtigsten sind, und die Zeit für die Arbeit und die Zeit für die Erholung getrennt einteilen. Bleiben Sie auch nicht lange auf, um zu lernen, selbst wenn dies für äußerst wichtige Projekte erforderlich ist; es ist sinnvoll, früher ins Bett zu gehen und früher aufzustehen – die psychoneurologische Forschung hat bestätigt, dass die geistige Aktivität am Morgen nach einem ruhigen, erholsamen Schlaf fruchtbarer ist. Dadurch wird verhindert, dass der Kopf und damit der ganze Körper Überstunden macht, so dass die Gefahr eines Burnouts mit den schlimmsten Folgen gering ist.
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