Selbstwertgefühl, wie man es entwickelt

Positive Affirmationen sind eine Technik aus der Psychologie, die das Selbstwertgefühl auch bei jemandem stärken kann, der sich selbst für den größten Verlierer hält. Es handelt sich dabei um kleine Affirmationen, die eine positive Einstellung enthalten, etwa nach dem Motto "Ich bin stark genug, um alles zu erreichen, was ich will!". Sie können sie in Textform oder als Audioaufnahmen finden. Lesen Sie sie laut vor, prägen Sie sie sich ein, hören Sie sie beim Laufen. Diese Einstellungen prägen sich ein und Sie werden sie nach und nach in jeder Lebenssituation abrufen können, wenn Sie sie brauchen.

7 Irrtümer über das Selbstwertgefühl, die Ihr Leben leichter machen und Ihr Selbstwertgefühl stärken werden

Es gibt viele Artikel zum Thema "Wie man sich selbst liebt und/oder zu respektieren beginnt". Vielleicht haben Sie schon einige davon gelesen und fragen sich, wie sich dieser Artikel von den anderen unterscheiden könnte.

Die Wahrheit ist, dass Selbstliebe und Selbstwertgefühl wirklich einzigartige Qualitäten sind, die so bald wie möglich vermittelt werden müssen, um ein erfülltes und vor allem glückliches Leben zu führen.

Was ist Selbstwertgefühl?

Selbstwertgefühl ist definiert als das Maß an Bedeutung, das Sie sich selbst beimessen. Es ist eine Perspektive, die bestimmt, wie und auf welche Weise man sich selbst im Vergleich zu anderen sieht.

Das Selbstwertgefühl steuert, wie wir uns selbst wahrnehmen. Alles, woran wir denken, alle Gefühle, die wir empfinden, und sogar die Art und Weise, wie wir handeln, sind das Ergebnis des Wertes, den wir uns selbst beimessen.

Es gibt eine Theorie: Die Anerkennung der eigenen Stärken ist ein Produkt der eigenen Leistungen. Die meisten Menschen fangen erst dann an, sich selbst zu respektieren, wenn sie etwas Bedeutendes erreicht oder im Wettbewerb mit anderen gewonnen haben.

Aber sollten wir wirklich so viel Wert auf unsere Leistungen legen, nur um unser Selbstwertgefühl zu bestimmen? Ist die Überlegenheit über eine andere Person die einzige Möglichkeit, sich selbst und seine Fähigkeiten hoch zu schätzen? Was macht Selbstwertgefühl wirklich aus?

Was ist Selbstvertrauen?

Selbstvertrauen ist eine positive menschliche Eigenschaft, die eine angemessene Einschätzung der eigenen Person, ihrer menschlichen Qualitäten und Fähigkeiten voraussetzt. Außerdem ist sich eine selbstbewusste Person ihres eigenen Wertes bewusst. Er oder sie hat ein starkes Bewusstsein dafür, dass er oder sie bestimmter Güter würdig ist und in der Lage sein wird, diese zu erlangen, wenn er oder sie angemessene Anstrengungen unternimmt.

Zu Beginn ist es wichtig, zwischen Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu unterscheiden. Der letztgenannte Begriff hat eine negative Konnotation, da er Folgendes impliziert. Eine unzureichende Einschätzung der eigenen Verdienste und Talente. Ein selbstbewusster Mensch überschätzt immer seine positiven Eigenschaften und sieht seine Schwächen nicht. Er prahlt gerne mit seinen Leistungen, macht oft unrealistische Versprechungen und lebt nach dem Prinzip "Schein statt Sein".

Im Gegensatz dazu ist die selbstbewusste Person seine Stellung in der Gesellschaft und seine Leistungen und Talente angemessen wahrnimmtund seine Leistungen und Talente. Er versucht nicht, überlegen zu erscheinen, weil er bereits sehr gut weiß, was er kann und wie gut er ist. Dieses Persönlichkeitsmerkmal steht in direktem Zusammenhang mit dem Selbstwertgefühl. Wenn es normal ist, ist eine solche Person normalerweise selbstbewusst. Ist es untertrieben, zweifelt er oder sie oft an seinen oder ihren Fähigkeiten, und ist es übertrieben, verhält er oder sie sich überheblich.

Wie baut sich Selbstvertrauen auf?

Die ersten Voraussetzungen für Selbstvertrauen oder mangelndes Selbstvertrauen werden in der Kindheit geschaffen. Eltern, Lehrer, Freunde – das Selbstbild eines Kindes wird von all den Menschen beeinflusst, mit denen es in seinem täglichen Leben in Kontakt kommt und von denen es abhängig ist. Während sich ihr Selbstbild herausbildet, lernen sie, sich mit den Augen anderer zu sehen. Es versucht zu verstehen, wie es von den Menschen, die ihm am nächsten stehen, beurteilt wird und welche Eigenschaften, Talente und Verhaltensweisen sie hervorheben.

Diese Unsicherheit, die in der Kindheit entsteht, bleibt oft ein Leben lang bestehen. Das ist jedoch kein Grund zur Verzweiflung, denn Selbstvertrauen kann man in jedem Alter entwickeln. Wir stellen Ihnen 10 bewährte Tipps vor, die – methodisch angewandt – jedem helfen können, an sich selbst und seine Fähigkeiten zu glauben.

Wie sich das Selbstwertgefühl entwickelt

Die Fähigkeit, die eigenen Stärken und Schwächen richtig einzuschätzen, wird in der Kindheit geprägt. Überforderung und Strenge seitens der Eltern oder eine abschätzige Haltung von Freunden können lang anhaltende Folgen haben. Die Folge ist, dass ein Mensch heranwächst, eine Ausbildung macht, einen Beruf ergreift, eine Familie gründet, aber das das Bedürfnis, ständig etwas zu beweisen und das Bedürfnis, anderen ständig etwas zu beweisen, bleibt bestehen, was sich negativ auf die Qualität des Lebens auswirkt.

Auch Freunde und Verwandte wirken sich ständig auf das Selbstwertgefühl eines Menschen aus – ein lieber Mensch kann es im Handumdrehen steigern oder senken. Selbstkritik ist besonders schmerzhaft und führt unweigerlich senkt unweigerlich das Selbstvertrauen (sowohl kurz- als auch langfristig). Darüber hinaus werden wir oft selbst zu einer Quelle der Verunsicherung. Indem wir uns auf das Scheitern konzentrieren, kommen wir zu enttäuschenden Schlussfolgerungen und üben Selbstkritik, was unsere Eigeninitiative einschränkt.

Ebenso häufige Ursachen für ein geringes Selbstwertgefühl sind negative Erfahrungen in der Kindheit oder die Folge von psychischen Problemen. Es entsteht zunächst durch bestimmte Erziehungsmerkmale und Verhaltensnormen, die dem Kind von den Eltern auferlegt werden. Dann kommen die Wahrnehmung der eigenen Attraktivität, sportliche Erfolge und verschiedene Fähigkeiten hinzu. Alle Ereignisse, die dazu führen, dass ein Mensch seinen Selbstwert überdenkt, wirken sich auf das Selbstwertgefühl aus. Und ab einem bestimmten Punkt beginnt es, eine entscheidende Rolle im Leben zu spielen und zwingt die Person, ihre Ambitionen aufzugeben. Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, müssen Sie aktiv an der Steigerung Ihres Selbstwertgefühls arbeiten. Es geht weiter.

Woran erkennen Sie, dass Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben?

Die folgenden Persönlichkeitsmerkmale deuten in der Regel darauf hin, dass man an der Verbesserung des Selbstwertgefühls arbeiten muss:

• übertriebene Selbstkritik angesichts unschuldiger Fehler;
• Angst, Fehler zu machen und sich ständig über die kleinsten Dinge Sorgen zu machen
• Überempfindlichkeit gegenüber der Meinung der anderen über sich selbst
• ungerechtfertigte Eifersucht aufgrund mangelnden Selbstbewusstseins
• Neid auf erfolgreiche Menschen
• ständige Suche nach Ausreden;
• Pessimismus und eine negative Wahrnehmung von Ereignissen.

Schon einer dieser Charakterzüge deutet auf einen deutlichen Mangel an Selbstvertrauen hin. Wenn Sie mehr als einen Punkt auf dieser Liste finden, müssen Sie dringend Ihr Selbstwertgefühl auf jede erdenkliche Weise verbessern.

Wege, Selbstachtung zu zeigen

Ich denke, die meisten Menschen sind sich mehr oder weniger bewusst, was Selbstachtung ist. Aber nur wenige Menschen sind sich der Möglichkeiten bewusst, wie sie sich zeigen können.

1. Gesunde Selbstreflexion. Überlegen Sie, was Sie glücklich macht und was Sie im Moment daran hindert, glücklich zu sein. Erkennen Sie Ihre aktuellen psychologischen Probleme und beseitigen Sie sie.
2. Gesunde Lebensweise. Sich selbst zu respektieren bedeutet, sich nicht nur um Ihre Psyche, sondern auch um Ihren Körper zu kümmern. Führen Sie eine tägliche Routine ein, stellen Sie Ihre Ernährung um, treiben Sie Sport, ruhen Sie sich aus.
3. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und zu anderen. Wenn Sie bereits herausgefunden haben, was Ihnen Kraft zum Leben gibt und was sie Ihnen wegnimmt, dann setzen Sie den Weg der gesunden Selbstbeobachtung fort. Trennen Sie sich von Beziehungen und Aktivitäten, die Sie nicht glücklicher machen.
4. Erforschen Sie sich selbst und finden Sie Ihre Bestimmung. Erkennen Sie Ihre Fähigkeiten und Begabungen. Zwingen Sie sich nicht, Dinge zu tun, die Sie nicht tun wollen. Selbstrespekt bedeutet, sich frei zu entfalten. Entdecken Sie gleichzeitig Ihre Stärken und Schwächen, lernen Sie aus Ihren Fehlern.
5. Freunden Sie sich mit Ihren Gefühlen an. Jede Emotion, insbesondere eine negative, hilft bei der Selbstentwicklung. Emotionen und Gefühle helfen uns, unsere Bedürfnisse und Werte zu verstehen und Prioritäten zu setzen. Deshalb ist es wichtig, Emotionen nicht zu unterdrücken, sondern sie zu erleben und zu erforschen.
6. Verändern. Schränken Sie sich nicht ein und lassen Sie sich nicht von anderen einschränken. Verändern Sie sich, wachsen Sie, probieren Sie neue Dinge aus.
7. Nehmen Sie eine proaktive Haltung ein. Lernen Sie, Nein zu sagen, sich auszudrücken und Ihre persönlichen Grenzen zu setzen. Wenn Sie Ihre Energie darauf verwenden, Dinge zu tun, die Sie nicht mögen, oder Energie von giftigen Menschen zurückzubekommen, werden Sie keine Energie für etwas anderes haben. Im besten Fall bleiben Sie auf demselben Niveau wie jetzt. Im schlimmsten Fall werden Sie zu einem noch unglücklicheren und unsichereren Menschen mit einer Vielzahl psychosomatischer Krankheiten.

Wie Sie anfangen, sich selbst zu respektieren – Ratschläge von einem Psychologen

1. Erkenne dich selbst und akzeptiere dich. Sie müssen alle Ihre äußeren Merkmale, Stärken und Schwächen kennen und akzeptieren. Es ist auch wichtig, die Vergangenheit zu akzeptieren, wenn Sie sich deshalb nicht selbst respektieren.
2. Lieben Sie sich selbst. Definieren Sie zunächst den Unterschied zwischen Egoismus und gesunder Selbstliebe. Bei der Selbstsucht will eine Person, dass andere ihr gehorchen und nach ihren Wünschen und Bedürfnissen leben. Bei der gesunden Selbstliebe respektiert der Mensch die Interessen anderer und diskriminiert sie nicht, sondern stellt seine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund und lebt so, wie er will.
3. Entwickeln Sie sich weiter. Denken Sie daran, dass es kein Ideal gibt, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht nach Perfektion streben können. Tun Sie jeden Tag etwas, das Sie zu einer besseren Version Ihrer selbst macht. Vergleichen Sie Ihre eigenen Leistungen nicht mit denen anderer, sondern analysieren Sie nur Ihre eigenen Fortschritte.
4. Ruhen Sie sich aus und verwöhnen Sie sich. Was macht Ihnen Freude? Sich selbst zu respektieren bedeutet, auf sich selbst aufzupassen und seinen Gelüsten regelmäßig nachzugeben. Haben Sie es nicht verdient, einmal richtig auszuschlafen oder eine halbe Stunde im Bad zu verbringen? Wann haben Sie das letzte Mal das getan, worauf Sie Lust hatten, und nicht das, was jemand anderes (meistens jemand anderes) brauchte?
5. Finden Sie Ihre Berufung. Die stärkste Quelle des Selbstwertgefühls ist das, was Sie gerne tun. Was ist für Sie wertvoll und bedeutsam? Ist es etwas, das Sie tun können? Nur wenn Sie etwas tun, das Ihnen Freude und Befriedigung verschafft, werden Sie beginnen, sich selbst zu respektieren. Natürlich muss dies auch in der Gesellschaft Anklang finden, um maximale Wirkung zu erzielen. Verwenden Sie die goldene Formel für die Berufswahl: können (Fähigkeit) + wollen (Interesse) + brauchen (Nachfrage in der Gesellschaft).

Achten Sie darauf! Selbstwertgefühl vermittelt Selbstvertrauen und ein Gefühl von Stabilität und Sicherheit.

Anzeichen für mangelndes Selbstwertgefühl

• Mangelndes Vertrauen in sich selbst und andere
• Probleme bei der Entscheidungsfindung;
• Zweifel an der Richtigkeit und Notwendigkeit dessen, was eine Person tut;
• Unsicherheit
• Sich ungeliebt und der Welt gegenüber feindselig fühlen
• chronische Gefühle der Einsamkeit;
• Unsicherheit über das Leben.

Ein Mensch ohne Selbstwertgefühl zieht sich zurück, hat Angst, Menschen zu begegnen und sich ihnen zu öffnen. Er fühlt sich unglücklich und wird deshalb reizbar und aggressiv.

Ursachen für den Verlust des Selbstwertgefühls

1. Auswirkungen der Familienerziehung. Das Selbstwertgefühl kann sich nicht entwickeln, wenn ein Kind von klein auf nur Kritik hört und ihm gesagt wird, dass seine Meinung niemanden interessiert. Traumata in der Kindheit und ihre Folgen sind wahrscheinlich am schwierigsten zu überwinden, aber sie können aufgearbeitet werden.
2. Eine Reihe von Misserfolgen im Erwachsenenalter. Zum Beispiel wird eine Person gefeuert und findet keinen neuen Job. Oder er wird ständig von seinen Liebespartnern verlassen. Oder er versagt bei allen Dingen, die er unternimmt. Oder er schafft es nicht, die Dinge bis zum Ende durchzuziehen. In der Regel steckt dahinter ein bestimmter Charakterfehler, der aufgearbeitet werden kann.
3. Eine peinliche Aktion in der Teenagerzeit, in der Pubertät oder im Erwachsenenalter. So kann es passieren, dass eine falsche Entscheidung, eine unüberlegte Handlung oder ein spontan geäußerter Satz das Selbstwertgefühl und die Selbstachtung untergräbt. In diesem Fall ist es wichtig zu lernen, die Situation und die Vergangenheit loszulassen, Fehler zu verzeihen und aus ihnen zu lernen.

Warum es wichtig ist, sich selbst zu schätzen zu wissen

Um glücklich zu sein, muss man sich selbst wertschätzen und respektieren. Wir sind diejenigen, die der Welt zeigen, wie wir behandelt werden können:

• Wenn Sie sich selbst nicht respektieren und wertschätzen, werden es die Menschen um Sie herum auch nicht tun;
• Wenn du dich nicht um dich selbst kümmerst, werden es deine Mitmenschen auch nicht tun;
• wenn Sie Ihre Arbeit nicht wertschätzen, wird das auch Ihr Arbeitgeber nicht tun;
• Wenn Sie sich selbst wie ein Arbeitstier behandeln, werden Ihre Familienmitglieder Sie auch so behandeln;
• Wenn Sie sich häufig selbst kritisieren, schimpfen und beschimpfen, werden andere das Gleiche tun;
• Wenn Sie sich selbst abwerten, werden andere Ihre Gefühle, Bedürfnisse und Meinungen missachten;
• Wenn Sie die Verantwortung für andere übernehmen und die Probleme anderer lösen, werden andere ihre Probleme mehr und mehr bei Ihnen abladen.

Und so weiter – ein unterentwickeltes Selbstwertgefühl raubt einem Menschen das Leben. Wenn Sie wollen, dass sich Ihr Leben ändert und dass andere Sie anders behandeln, dann fangen Sie an, sich selbst anders zu behandeln. Pflegen und erhalten Sie Ihr Selbstwertgefühl.

Jemand, der kein Selbstwertgefühl entwickelt hat, lebt ein unsichtbares Leben. Es scheint ihm, dass er in der Gesellschaft nichts zählt und nichts in seinem Leben entscheidet. In Wirklichkeit ist alles dasselbe, ob er nun da ist oder nicht. Trotzdem kann der Mann zu Hause und im Beruf viele Funktionen erfüllen. Und wie jeder andere Mensch ist er begabt. Aber er selbst ist sich dessen nicht bewusst. Er glaubt nicht, dass er ein gutes Leben verdient hat.

Wie man Selbstwertgefühl erlangt

Selbstwertgefühl hängt mit Selbstachtung und Selbstakzeptanz zusammen. Wenn ein Mensch in einem schlechten Umfeld aufwächst, kann er ein geringes Selbstwertgefühl haben. Infolgedessen kann ihr Selbstwertgefühl gesenkt werden. Das kann passieren, wenn die Eltern aggressiv und unterdrückend waren und sich nicht für die Meinung des Kindes interessierten. Das Selbstwertgefühl wird durch die Meinung anderer geprägt. Die ersten und wichtigsten Personen sind die Eltern. Manche Mütter und Väter schaden dem Kind aufgrund ihrer psychischen Probleme.

Um das Selbstwertgefühl zu fördern, wieder aufzubauen oder zu steigern, müssen die Ursachen für das mangelnde Selbstwertgefühl angegangen werden. Darüber hinaus muss man aber auch regelmäßig an sich selbst arbeiten. Die folgenden Techniken können dabei helfen.

Beobachten Sie Ihre Gedanken und Äußerungen

Um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, machen Sie diese Übung:

1. Schreiben Sie 10 Aussagen über sich selbst auf.
2. Fragen Sie sich: Wie lauten sie? Sind sie eher negativ oder positiv? Wie sehen Sie sich selbst? Was glauben Sie, wer Sie sind? Wie sprechen Sie über sich selbst? All diese Elemente sind wichtig.
3. Schreiben Sie 10 positive Aussagen über sich selbst auf. Zum Beispiel: Ich bin ein treuer Freund, ich kann ein Geheimnis bewahren, ich bin verantwortungsbewusst bei der Arbeit, ich bin eine gute Mutter und ähnliches.

Und wenn es Ihnen immer noch schwer fällt, zu verstehen, wer Sie sind und wie Sie leben wollen, stützen Sie sich auf Gottes Weisheit aus der Geistlichen Ökonomie: "Ich aber sage euch, Brüder, dass ihr euch nur mit dem befassen sollt, was wahr und ehrlich ist, was gerecht und rein ist, was der Liebe und Bewunderung wert ist, was in jeder Hinsicht gut und lobenswert ist" (RBO, Phil 4,8). Das heißt, leben Sie nach universellen Werten: Freundlichkeit, Familie, Liebe, Fürsorge, Ehrlichkeit.

Lernen Sie, sich auszudrücken

Wie oft sagen Sie: "Das ist mir egal" oder "Wie Sie wollen"? Was hindert Sie daran, selbstbewusst zu sein? Versuchen Sie dies zu tun und finden Sie zu sich selbst. Legen Sie den Filter der Unsichtbarkeit ab – sprechen Sie über Ihre Bedürfnisse, Gefühle und Wünsche. Dies wird dazu beitragen, Selbstachtung und Selbstwertgefühl aufzubauen.

Was bedeutet die Formulierung "sich selbst respektieren"?

Selbstachtung ist die Fähigkeit, sich selbst und seine Qualitäten zu schätzen, seine Persönlichkeit und sein Leben nicht herabzusetzen und sich selbst mit Dankbarkeit zu behandeln. Diese Eigenschaft hat nichts mit übertriebenem Selbstwertgefühl, Selbstliebe oder der Angewohnheit zu tun, sich über andere zu stellen, egozentrisch zu sein.

Vielmehr ist die Selbstachtung eines der natürlichsten und grundlegendsten Bedürfnisse eines jeden Menschen, das nicht nur über sein Selbstvertrauen, sondern auch über sein Lebensglück entscheidet.

• Er hat ein klares System von Lebensprinzipien, von Idealen, und gleichzeitig zieht er sich nicht von ihnen zurück, er verrät sich nicht;
• setzt sich ehrgeizige, aber realistische Ziele und ist bestrebt, sie zu erreichen;
• hat eine Meinung;
• lässt nicht zu, dass andere sich selbst oder seine Würde herabsetzen;
• respektiert andere Menschen und ihr Recht auf eine eigene Meinung
• lässt sich nicht manipulieren; nimmt nicht die Opferrolle an; setzt klare und gesunde persönliche Grenzen, auch gegenüber nahestehenden Personen;
• manipuliert andere nicht;
• kennt seinen/ihren eigenen Wert, gibt nicht nach, was seinen/ihren Zielen und Bedürfnissen widerspricht
• lebt in Harmonie mit sich selbst und anderen;
• steigert sein/ihr Selbstwertgefühl nicht auf Kosten anderer;
• ist unabhängig von der Meinung anderer – ist in der Lage, sich objektive Kritik anzuhören, Fehler zuzugeben, konzentriert sich aber dennoch häufiger auf sich selbst, auf seine Position.

Das Selbstwertgefühl wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf das Leben eines Menschen aus. Menschen, die wissen, wie man sich selbst respektiert, kommen leichter mit Misserfolgen zurecht, bauen gesunde, vertrauensvolle Beziehungen auf, werden moralisch stärker, haben keine Angst, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen, aus ihrer Komfortzone herauszutreten, ihre Fehler zuzugeben, um Vergebung zu bitten und für sich selbst zu sorgen. Letzteres ist von entscheidender Bedeutung, denn nicht alle Menschen wissen, wie sie sich selbst lieben können und wie sich Selbstliebe von Selbstsucht unterscheidet.

Wie man sich selbst respektiert: 5 Tipps

Für viele Menschen ist Selbstachtung eine Selbstverständlichkeit. Normalerweise entsteht Selbstachtung durch die Erziehung, je nachdem, wie die Eltern miteinander und mit dem Kind umgegangen sind und welche Bedeutung die Erwachsenen selbst der Selbstachtung beimessen.

Wenn sie das Kind ständig mit anderen vergleichen, es auf seine Unzulänglichkeiten hinweisen, es respektlos behandeln, negativ über sein Versagen und seine Fehler sprechen, es unterdrücken und kritisieren, wird es für das Kind schwierig sein, sein Selbstwertgefühl zu steigern. Sich selbst zu respektieren, ist jedoch durchaus möglich. Es ist einfach eine Fähigkeit, die man in jedem Alter entwickeln kann. Hier sind 5 Tipps, die Ihnen zeigen, wie Sie sich selbst mit mehr Respekt behandeln können.

Denken Sie über Ihre früheren Erfahrungen nach

• neigen dazu, ihre Leistungen zu überschätzen, sich nur an ihre Erfolge zu erinnern, ihre Beiträge zu übertreiben und ihre Fehler zu ignorieren;
• neigen dazu, nur ihre eigenen Fehler zu sehen, ihre Misserfolge zu verdrängen, sich selbst die Schuld für vergangene Fehler zu geben und sich im Laufe der Jahre selbst fertigzumachen;
• sich selbst und ihre Vergangenheit objektiv zu betrachten und sowohl ihre Stärken als auch ihre Schwächen zu bewerten.

Die dritte Position ist charakteristisch für Menschen mit einem ausgeprägten Bewusstsein. Sie verstehen, dass es im Leben eines jeden Menschen positive und negative Momente gibt, Höhen und Tiefen, gute und schlechte Entscheidungen.

Menschen, die nicht wissen, wie sie lernen können, sich selbst zu respektieren, neigen dazu, die zweite Position einzunehmen, bei der sie nur über die negativen Aspekte ihrer Persönlichkeit, ihre Fehler und ihr Versagen nachdenken. Um zu lernen, wie man sich selbst respektiert, muss man anfangen, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben.

Blicken Sie auf Ihre Vergangenheit zurück. Die Chancen stehen gut, dass Sie in Ihrem Leben viele Dinge getan haben, für die Sie sich selbst respektieren können. Es ist nur die Tendenz, negativ zu denken, die dazu führt, dass diese Dinge vergessen und durch Misserfolge ausgelöscht werden.

Machen Sie eine Liste Ihrer bisherigen Leistungen. Es gibt keinen Grund, Ihre Erfolge mit denen anderer zu vergleichen. Es spielt keine Rolle, wie bedeutend Ihre Erfolge nach den Maßstäben anderer sind, wichtig ist, dass sie für Sie wertvoll und bedeutsam sind, vor allem zu der Zeit, in der Vergangenheit.

Worum geht es dabei?

Der Gedanke, dass jeder sich selbst respektieren sollte, verwechseln Neulinge mit Egoismus.. Es ist weder leere Selbstachtung, noch ist es nackter, ungerechtfertigter Egoismus. Wir sind alle materiell, und sich um sich selbst zu kümmern, sich an seinen wahren Errungenschaften und an dem, was man für sich selbst unternommen hat, erfreuen zu können, nach dem Diktat des Herzens und der Seele zu handeln, ist in der Tat notwendig, um sich zu sich selbst zu bekennen. Das Selbstwertgefühl ist eine Art Sicherung, die uns vor der freiwilligen Aufgabe schützt, ohne die jeder von uns nicht er selbst wäre, und auch davor, uns selbst aufzugeben.

Aber hier liegt ein wichtiger Zusammenhang: Selbstachtung und Selbstwertgefühl sind eng miteinander verbunden. Neben der Selbstreflexion hat auch die Meinung der anderen über das, was man tut und wie man sich präsentiert, einen erheblichen Einfluss auf das Selbstwertgefühl. Wenn man oft zu hören bekommt, dass man nicht wertvoll ist und seine Handlungen falsch sind, wird das Selbstwertgefühl der betreffenden Person ernsthaft geschädigt.

Wenn ein Mensch von Kindheit an indoktriniert wird, dass er im übertragenen Sinne ein Fehler der Natur ist, der nichts und niemanden wert ist, wächst er mit einem ständigen Gefühl der Selbstverleugnung und mangelnder Selbstachtung auf.

1. Die Person hat Angst, ihre Meinung zu äußern und ihr wahres Ich zu zeigen.
2. Sie sind von der Meinung anderer abhängig.
3. Passt sich aus Angst, jemandem zu missfallen, an andere an.
4. Konzentriert sich auf ihre Misserfolge.
5. Hat Schwierigkeiten, Komplimente anzunehmen, die er als Schmeichelei empfindet.
6. Wenn ihm etwas Gutes widerfährt, hält er es für einen vorübergehenden Glücksfall.
7. Hat Schuldgefühle wegen des Versagens vieler Menschen.
8. Ist emotional geizig gegenüber anderen: Hat er einmal Schwäche gezeigt, fürchtet er die Verachtung durch andere.
9. Kann beleidigt und moralisch herabgesetzt werden – und reagiert nicht darauf, sondern geht weg.
10. In der Erwartung von Anerkennung und Unterstützung verkehrt er mit denen, die ihn beleidigen und demütigen.
11. Er ist unsicher in Bezug auf seine Handlungen und positiven Aussagen und überhäuft sie mit Negativem.
12. Er entschuldigt sich und sucht nach Ausreden.

Wie lernen wir das?

Auch wenn einige Ausdrucksformen des Selbst bei Männern und Frauen sehr unterschiedlich sind und es keine allgemeingültigen Ratschläge gibt, so gibt es doch allgemeine Kriterien, um zu beginnen, sich selbst "in ursprünglicher Form" zu lieben. Ein beliebter Satz lautet: "Erkenne deinen Wert".

Lassen Sie sich nicht von der Meinung anderer beeinflussen

Diesen Ratschlag zu befolgen, scheint ganz einfach zu sein. In der Praxis geht es darum, die Kommunikation mit Menschen zu begrenzen, die Sie beeinflussen. Seit es die menschliche Gesellschaft gibt, hat es im Laufe der Geschichte viele Menschen gegeben, die ihr Selbstwertgefühl dadurch gesteigert haben, dass sie andere, in ihren Augen Schwächere, herabgesetzt haben. Im Internet (in Foren, in Chatrooms, in allen Arten von Kommentaren) nennt man dies wörtlich "Trolling" – die moralische Belästigung einer Person oder einer Gruppe von Personen, die Herabsetzung einer einzelnen Person (vor allem, wenn sie recht bekannt ist). Normalerweise beginnt eine negative Meinung über eine Person mit Aussagen wie "Du kommst nicht zurecht", "Warum brauchst du das? Dies ist eine Aussage von einer Person, die selbst Angst vor einer solchen Veränderung hat. Ratschlag: Vermeiden oder reduzieren Sie die Kommunikation mit solchen "Negativisten" auf ein Minimum. Die einzig sinnvolle Reaktion Ihrerseits ist, sich friedlich zu trennen und ihnen nur alles Gute zu wünschen (ohne allzu große Emotionen).

Dann gehen Sie in die andere Richtung: Suchen Sie sich Gleichgesinnte, die nicht nur Ihre Meinung teilen, sondern die Sie auch in die Richtung drängen können, für die Sie sich begeistern. Selbst wenn Sie in bestimmten Fragen nicht mit ihnen übereinstimmen, werden sie Sie zumindest moralisch unterstützen.

Unnötige Kritik von anderen wird Ihre weitere Entwicklung nur verlangsamen.

Sprechen Sie nicht schlecht über sich selbst.

Selbstverurteilung ist die Folge davon, dass Sie Ihr Leben mit dem von anderen vergleichen.. Die Psychologie hinter diesem gefährlichen Trick ist, dass jeder, der sich selbst und seinen Charakter nicht akzeptiert hat, Energie verliert, indem er auf erfolgreichere Menschen in seinem Umfeld neidisch wird. An erster Stelle sollte in diesem Fall das Fehlen des Wunsches stehen, auf jemanden neidisch zu sein.

Warum Selbstwertgefühl wichtig ist

Die Entwicklung des Selbstwertgefühls ist ein großer Schritt auf dem Weg zu einem ganzen, gesunden und harmonischen Menschen und zur Verbesserung der Beziehungen zu anderen.

Solange ein Mensch nicht anfängt, sich selbst zu schätzen und zu respektieren, kann er das Gleiche nicht von anderen erwarten. Er wird sich immer in einer Opferposition befinden, er wird immer Opfer von Menschen sein, die ihm die Füße abwischen. Von der Schule bis zur Arbeit wird er ein Außenseiter sein, ein Objekt des Spottes und sogar des Hohns.

Er wird von seinem Arbeitgeber nicht fair für seine Arbeit und seine Leistungen beurteilt werden. Menschen, die er kennt, werden ihn für ihre eigenen Zwecke benutzen. Er wird es schwer haben, eine Karriere und ein Privatleben aufzubauen, da sowohl Manager als auch potenzielle Liebespartner Menschen bevorzugen, die ihren Wert kennen. Seine Bedürfnisse und Wünsche werden immer ignoriert werden. Er wird für die Fehler anderer verantwortlich gemacht und beschuldigt werden. Und er wird dies nur gehorsam dulden und sich nicht wehren können.

Wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl kultivieren, wird sich Ihr Leben radikal zum Besseren wenden. Es wird leichter sein, Karriere zu machen, Freunde zu finden und Beziehungen einzugehen. Arbeit und kreative Tätigkeiten werden Freude bereiten und produktiver sein. Und vor allem wird diese Person Selbstvertrauen, inneren Frieden und Stärke gewinnen, die ihr helfen werden, den Prüfungen und Schicksalsschlägen zu widerstehen.

Woran liegt es, dass manche Menschen Selbstachtung und ein angemessenes Selbstwertgefühl entwickelt haben, während andere sich so leicht den Umständen beugen und sich ausnutzen lassen? Hier sind einige Gründe:

1. Der Erziehungsstil. Menschen, deren Eltern einen autoritären Erziehungsstil pflegen und den freien Willen und die Individualität des Kindes auf jede erdenkliche Weise unterdrückt haben, fehlt es oft an Selbstwertgefühl.
2. Traumatische Umstände. Wenn ein Mensch traumatisiert wurde, vor allem in jungen Jahren, ist es für ihn schwierig, seine Selbstachtung wiederzuerlangen. Dies kann z. B. auf Mobbing durch Klassenkameraden, die Scheidung der Eltern, Untreue des Partners/unerwiderte Liebe, eklatante körperliche Mängel usw. zurückzuführen sein.
3. Giftiges Umfeld. Wenn eine Person seit ihrer Kindheit von Menschen umgeben ist, die ihr sagen, wie hässlich/dumm/unpassend/unnötig sie ist, usw., kann dies das Selbstwertgefühl und damit auch die Selbstachtung untergraben.
4. Wiederholtes Scheitern. Es gibt Zeiten, in denen die Dinge nicht so laufen, wie man es sich wünscht, und ein Misserfolg jagt den nächsten. Auch dies kann die Person davon überzeugen, dass sie minderwertig ist, und sie ihrer Selbstachtung berauben.

Wie man Selbstwertgefühl entwickelt

Im Folgenden finden Sie Wege und einfache Techniken, die Psychologen empfehlen. Sie können sie anwenden, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern oder wiederzuerlangen und sich selbst daran zu erinnern, sich zu lieben und zu respektieren.

Entwickeln Sie eine innere Kontrollinstanz

In der Psychologie gibt es das Konzept des externen und des internen Kontrollorgans. Im ersten Fall neigt eine Person dazu, die Ergebnisse ihres Handelns auf äußere Umstände zurückzuführen, im zweiten Fall auf innere Umstände.

Wie funktioniert das? Nehmen wir an, zwei Personen haben Probleme, die Karriereleiter zu erklimmen. Der eine gibt äußeren Faktoren die Schuld ("Der Chef ist unfreundlich zu mir", "Zu viele Aufgaben", "Der Arbeitsplatz ist schlecht organisiert"), während der andere die Ursache bei sich selbst sucht ("Ich arbeite nicht hart genug", "Ich bin in meiner Position nicht kompetent genug", "Ich habe Schwierigkeiten, Beziehungen zu Kollegen aufzubauen").

Um das Selbstwertgefühl zu stärken, lohnt es sich, darauf zu achten, einen inneren Kontrollmechanismus zu entwickeln, anstatt sich nur auf den äußeren Kontrollmechanismus zu beschränken, wie es viele Menschen tun. Schieben Sie nicht alles, was passiert, auf äußere Umstände, auf die Menschen um Sie herum, auf Ihre Eltern, die Ihnen als Kind nicht genug gegeben haben, auf einen nörgelnden Chef oder eine schlechte Regierung.

Fangen Sie an, nicht auf die Geschenke des Schicksals zu warten, sondern nehmen Sie die Dinge selbst in die Hand. Menschen mit einer starken Kontrollüberzeugung haben ein höheres Selbstwertgefühl, emotionale Stabilität und Selbstvertrauen. Sie wissen, dass sie die Kontrolle über ihr eigenes Leben haben.

Lernen Sie, eine Meinung zu haben

Sie haben zwangsläufig eine Meinung zu allem – von der Eissorte, die Sie bevorzugen, bis hin zur besten Art der Regierung. Haben Sie keine Angst, diese Meinung zu teilen: Sie haben jedes Recht dazu. Seien Sie nicht schüchtern, wenn Sie jemand danach fragt, und sagen Sie: "Nun, ich weiß nicht", "Es fällt mir schwer, das zu sagen", "Ich bin mir nicht sicher" oder "Es ist mir eigentlich egal". Zeigen Sie sich mutig und fordern Sie, dass Ihr Recht auf eine eigene Meinung respektiert wird.

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