Selbstwertgefühl

Angst ist nichts, was man versuchen muss zu überwinden. In der Angst steckt viel Energie – die muss man sich zunutze machen, um etwas zu erreichen.

Selbstliebe mit einer Frau im Gepäck – 8 Empfehlungen von Psychologen. Wie eine Frau lernt, sich selbst zu lieben: Eigenschaften und Tipps

Liebe dich selbst, womit du eine Frau anfangen kannst, denn Selbstliebe – die wichtigste Zutat für ein erfolgreiches und glückliches Leben. Die Frauenpsychologie sagt, dass ein geringes Selbstwertgefühl tragische Folgen haben kann, es wirkt sich negativ auf das Aussehen, den sozialen Status und die geistige Person aus.

Sich selbst zu lieben sollte für jede Frau so selbstverständlich sein wie das Atmen oder Essen. Doch in der heutigen Gesellschaft sind die Vertreterinnen des schönen Geschlechts zu selbstkritisch und stellen hohe Erwartungen an sich selbst, die sie oft nicht erfüllen können.

Wie kann man also jemanden dazu bringen, einen zu lieben? Das ist nicht schwer, aber man muss die psychologische Barriere durchbrechen. Es ist wichtig, dass man lernt, geistig mit sich selbst zu fühlen, anstatt auf die Mängel zu schauen. Selbstliebe sollte in der Seele sein, aber wo fangen Frauen an, um Selbstachtung zu lernen? Das ist eine wichtige Aufgabe, denn sie wird das Leben körperlich, materiell und geistig verbessern.

Selbstliebe – was ist das?

Viele Frauen stehen oft vor unüberwindbaren Schwierigkeiten, die sie daran hindern, sich selbst mit all ihren Fehlern zu lieben. Die modernen Normen zwingen uns, überzogene Ansprüche an uns selbst zu stellen, die aber oft ungerechtfertigt sind. Jeder Mensch ist individuell und einzigartig, mit Tugenden, sowohl geistig als auch körperlich.

Dennoch ist es wichtig, zunächst einmal herauszufinden, was wahre Liebe ist. Sie hat mehrere Bedeutungen, die man sich vor Augen halten sollte:

Es bedeutet, wenn eine Frau sich selbst liebt, nicht für etwas, Verdienste, Eigenschaften, sondern dafür, dass sie existiert, für ihre Einzigartigkeit und Einzigartigkeit in der Welt. Aber Leistung muss eine Folge der Selbstachtung sein.

Es ist der Wunsch, das eigene Leben zu verbessern, einige Ideen, Träume und Ziele zu verwirklichen und sich eine komfortable Existenz in der realen Welt zu sichern. Wenn ein Mensch sich selbst liebt, wählt er für sich die besten Dinge aus, die von höchster Qualität sind. Das gilt nicht nur für materielle Dinge.

Wahre Liebe muss sich in der Einstellung zu sich selbst manifestieren, d. h. man sollte sich um sich selbst kümmern, auf seine Gesundheit achten, es lohnt sich, von Arbeiten Abstand zu nehmen, die zur Zerstörung führen;

Es ist wichtig, sich selbst für einen guten Menschen zu halten und seine Fähigkeiten nicht herabzusetzen. Es lohnt sich, auf die eigene Gesundheit zu achten, andere positiv zu behandeln. Man sollte auf Tugenden achten, es sollte Selbstachtung herrschen. Der Mensch sollte sich selbst mit all seinen Fehlern akzeptieren;

Man sollte nicht zulassen, dass andere einen schlecht behandeln, vor allem, wenn dies ungerechtfertigt ist; man sollte nicht zulassen, dass die eigenen Grenzen verletzt werden. Um zu verstehen, wie das in der Praxis funktionieren soll, ist es nützlich, sich ein Beispiel anzusehen.

Sie haben z. B. ein Treffen mit einem Freund zu einer bestimmten Zeit vereinbart, aber er kommt 10-15 Minuten zu spät. Sie sollten nicht schweigen und seine Verspätung als gegeben hinnehmen, sondern ihm gleich sagen, dass Sie Verspätungen nicht mögen und das nächste Mal einfach gehen werden, wenn er nicht zur vereinbarten Zeit erscheint.

Hipnocoach Sarapina: "Man kann in drei Wochen lernen, sich selbst zu lieben.

Viele Menschen waren in ihrem Leben mehr als einmal die Protagonisten unglücklicher Liebesgeschichten und gescheiterter Beziehungen. Davor ist jedoch absolut jeder auf die eine oder andere Weise allein gelassen worden und hat schwierige Gefühle des Verlassenseins, der Einsamkeit und des Mangels an Selbstständigkeit erlebt. Woher es kommt, sich selbst nicht zu lieben, und wie man dieses traurige Missverständnis korrigieren kann, sagt Pravda. Ru Anastasia Sarapina, Hypnocoach.

Warum lieben wir uns nicht selbst?

Das Gefühl der bedingungslosen Selbstliebe und die Überzeugung von der eigenen Existenzberechtigung entstehen in der Kindheit, in den ersten drei Lebensjahren, in denen sich das Grundvertrauen in die Welt und das Selbstbewusstsein herausbilden. In dieser Zeit erfüllt die Mutter bei der Betreuung des Kindes nicht nur die körperlichen Bedürfnisse des Kindes in Bezug auf Hygiene, Schlaf, Nahrung und Kleidung, sondern interagiert auch eng mit der Sinneswelt des Kindes und geht aktiv auf die kommunikativen Impulse des Kindes ein. Dies beinhaltet

Es sind diese Handlungen, die zu Selbstvertrauen und Selbstständigkeit führen, denn durch die Haltung des Erwachsenen versteht das Kind, wie es zu sich selbst und seinem Wert in der Welt steht. Die Eltern sind jedoch nicht immer in der Lage, die Bedeutung ihrer Rolle bei der Persönlichkeitsbildung klar zu erkennen, und machen manchmal schwerwiegende Fehler im Umgang mit dem Kind, indem sie es ignorieren oder ihre Verachtung, ihren Unglauben an seine Stärken und Fähigkeiten und häufig emotionale Kälte zeigen. Diese Haltung führt dazu, dass das Selbstwertgefühl des Kindes sinkt. Das Ergebnis sind ungeliebte, unvollkommene Individuen mit blockiertem Potenzial zur Selbstentfaltung und einem verminderten Gefühl der Selbstständigkeit.

Erfüllung der kindlichen Bedürfnisse

Was auch immer die Ursachen für eine verzerrte Selbstwahrnehmung, Minderwertigkeitskomplexe und chronische Einsamkeit sind, die Lösung besteht darin, das wiedergutzumachen, was die Psyche in der Kindheit verletzt hat, sei es ein Stück Kuchen, das weggenommen wurde, ein Spielzeug, das gestohlen oder weggeworfen wurde, oder vielleicht ein unbedachtes Wort der Eltern über das Aussehen oder die Fähigkeiten.

"Als ich mich intensiv mit Psychotherapie beschäftigte, wurde mir klar, dass ich diese Anker aus meiner Kindheit hatte, und ich beschloss, diesem Muster zu folgen. Ich habe zum Beispiel herausgefunden, was mir als Kind gefehlt hat, und habe dem Aufmerksamkeit geschenkt, indem ich es auf meine Wunschliste und meine Wünsche gesetzt habe. Ausgehend von den realen Möglichkeiten des Familienbudgets begann ich, für mich persönlich das zu kaufen, was ich und nicht die Familie im Haus brauchte. Der Kauf eines Staubsaugers, einer Waschmaschine oder eines Bügeleisens würde nicht ausreichen, denn diese Dinge werden von allen im Haus benötigt.

Was sind die Ursachen des Selbsthasses?

Psychologen sagen, dass alle Probleme ihren Ursprung in der Kindheit haben. Der Charakter eines Kindes wird durch die verschiedenen Umstände geprägt, die es in seiner Kindheit erlebt hat.

1. die Erziehung

Wenn die Eltern das Kind ständig kritisieren und schimpfen, hat es Komplexe entwickelt. Wenn das Kind keine Liebe erfährt, sind ihm dadurch Gefühle fremd. Das Kind hat ein geringes Selbstwertgefühl, fühlt sich unattraktiv und dumm.

2 Handlungen.

Wenn sich ein Mensch in einer schwierigen Situation befindet, weiß er nicht, was richtig ist, und kann einen Fehler machen. Wenn ein Mensch falsch gehandelt hat, beginnt sein Gewissen ihn zu quälen, er beginnt sich selbst zu quälen, weil er sich die falsche Handlung nicht verzeihen kann. Machen Sie sich aber keine Vorwürfe, denn das sind Lektionen, durch die man etwas über das Leben lernt.

3. Ein verrücktes Image

Der Mensch will immer in jeder Situation richtig erscheinen und nach außen hin seiner Lieblingsfigur entsprechen. Aber das klappt nicht immer und oft muss man seinem eigenen Gewissen folgen und wie eine imaginäre Figur aussehen – einfach nur dumm. Liebe dich selbst, egal wie du aussiehst. Es ist besser, den eigenen Wünschen, Sehnsüchten und Träumen zu folgen. Kultivieren Sie Ihr Anderssein und schämen Sie sich nicht für irgendetwas an Ihnen.

Wie man sich selbst liebt: 5 Schritte

Ein Mensch mit geringem Selbstwertgefühl hält sich für schlechter, als er wirklich ist, und seine Komplexe erlauben es ihm nicht, normale Beziehungen zu anderen aufzubauen. Deshalb ist es wichtig, dass ein Mensch lernt, sich selbst zu lieben. Dazu ist es notwendig, sich anzustrengen und sich ein wenig zu verändern.

1. Beginnen Sie, auf Ihr Aussehen zu achten, kümmern Sie sich um sich selbst.
2. Finden Sie eine Tätigkeit, die Sie interessiert und Ihnen hilft, sich zu verwirklichen.
3. Es ist wichtig, dass Sie lernen, an Ihre eigenen Fähigkeiten zu glauben.
4. Lernen Sie, Ihre eigenen Probleme zu lösen.
5. Treiben Sie Sport.

Werden Sie ein interessanter Mensch, indem Sie Bücher lesen. Verschließen Sie sich nicht in sich selbst und Ihren Problemen. Du musst dich in eine positive Stimmung versetzen, denn alle unsere Gedanken sind materiell. Selbstliebe – wenn du dir alles erlauben kannst und genau das tust, was deine Seele will.

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Uns selbst nicht zu lieben

Wenn wir uns selbst nicht lieben, werden wir versuchen, uns und unsere Interessen zu opfern, bis unsere Ressourcen erschöpft sind. Was nicht wieder aufgefüllt wird, verbraucht sich. Wenn wir nur geben und uns nicht um uns selbst kümmern wollen, dann werden wir früher oder später beginnen, Groll und Ressentiments gegenüber den Menschen um uns herum anzusammeln. "Ich bin alles für dich, und du bist alles!". Wir werden anfangen, uns von den Menschen um uns herum als Opfer zu fühlen, wir werden anfangen, unsere Beschwerden zu äußern und sie zu beschuldigen. Wir werden den Menschen gegenüber Ressentiments zeigen und alles aus dem Wunsch heraus tun, jemandem zu gefallen, zu gefallen.

Das ist die gleiche Art von Biederkeit, die in der Orthodoxie nicht willkommen ist. Früher oder später wird der Moment kommen, in dem es unmöglich ist, es den Menschen recht zu machen und gleichzeitig seinen Prinzipien treu zu bleiben, und dann wird unsere ganze schöne Schale einer Person, die es den Menschen recht machen will, in einem Augenblick zerbröckeln.

Wenn wir uns selbst respektieren und uns um uns selbst kümmern, wird es uns leichter fallen, anderen Menschen Respekt und Fürsorge entgegenzubringen. Wenn wir Menschen aus einem solchen Zustand heraus lieben, wird es keine Anmaßungen und Ansprüche geben, denn wir selbst werden bestimmen, was wir bereit sind, anderen Menschen zu geben, und was bereits jenseits unserer Kräfte liegt. Wenn wir selbst Unterstützung brauchen, ist es an der Zeit, uns zu entspannen oder etwas Schönes für uns selbst zu tun.

Wenn wir die Verantwortung für unser eigenes Wohlbefinden und unsere Stimmung übernehmen, hören wir auf, anderen Menschen etwas übel zu nehmen. Denn ein Mensch, der sich selbst liebt und respektiert, weiß, wie er im richtigen Moment "Nein" sagen kann. Menschen zu lieben bedeutet nicht, ständig "Ja" zu sagen – "komm herein, wen du willst, nimm dir, was du willst". Meistens legen wir die Grenzen unseres persönlichen Raums für andere Menschen nicht fest und sind dann beleidigt, wenn sie verletzt werden.

Das liegt daran, dass wir glauben, dass es falsch ist, zu anderen Menschen "nein" zu sagen, dass ein liebevoller Mensch immer "ja" sagt. In der Praxis stellen wir jedoch fest, dass wir und die Menschen um uns herum darunter leiden, wenn wir gegen unseren Willen "ja" sagen.

Egoismus ist auch eine Menge Selbstliebe, denn diese Lebenseinstellung bringt keine wahre Zufriedenheit, kein Glück und hilft nicht, innere Harmonie und Frieden zu finden. Wir bleiben durstig in der Wüste und keine noch so große Beute kann die innere Leere füllen.

Selbstliebe

Selbstliebe hilft uns, für unsere Prinzipien einzutreten, uns nicht ausnutzen zu lassen oder Dinge zu tun, die wir nicht tun wollen. Sie hilft uns auch, andere, ihre Prinzipien und ihre Entscheidungen zu respektieren, und befreit uns von dem Wunsch, ihre Meinung zu ändern und sie dazu zu bringen, unsere Prinzipien zu akzeptieren. Sie lehrt uns, anders zu sein – und zusammen zu sein. Wir dürfen nicht zulassen, dass wir uns völlig in der anderen Person auflösen, was in der Zukunft viel Schmerz verursacht. Sie bringt uns von der Unabhängigkeit und der gegenseitigen Abhängigkeit zur gegenseitigen Abhängigkeit.

Wir sind unabhängige Individuen, aber wir brauchen uns gegenseitig. Wir brauchen Liebe und Unterstützung, aber wir können uns auch selbst unterstützen und dürfen das nicht nur von anderen erwarten. Wenn wir uns in einem Zustand der Liebe befinden, sind wir besorgt über die Meinung der Menschen, die uns nahe stehen, und der Autoritäten, aber wir verbringen unser Leben nicht damit, uns ständig zu fragen, wer was von uns denkt oder wer uns missbilligt.

Aus der Liebe wird Schmerz geboren, denn wenn man viel Liebe in sich trägt, fühlt es sich gut an, sie mit anderen zu teilen, und es ist leicht, sie zu empfangen, aber wenn man sich wie in der Wüste fühlt und die Liebe, Fürsorge und Aufmerksamkeit der Menschen einfordert, ist man wie ein Kind, das von Erwachsenen abhängig ist. Und man wird nie genug haben, egal wie viel Liebe in uns fließt, es wird nie genug sein.

Wenn keine Liebe in uns ist, können wir Dinge für andere Menschen, für die Familie tun, zum Nachteil von uns selbst und unseren eigenen Interessen. Dann streiten wir uns mit geliebten Menschen, schreien, werden wütend, regen uns auf – wenn wir viel gegeben und, wie wir meinen, wenig zurückbekommen haben. Keine Liebe, kein Respekt, keine Hilfe. Selbstverliebtheit kann leicht zu einem Krankenhausaufenthalt oder einem Nervenzusammenbruch führen, wenn wir uns selbst wie einen überflüssigen Gegenstand auf ein weit entferntes Regal werfen. Wir vergessen unsere Ziele, Träume, Pläne und Hobbys zugunsten der Idee, jemandem zu dienen oder zu helfen. Das klingt schön, aber dieser Modus hält nicht lange an; es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen zu finden.

Uns selbst zu lieben, hilft uns, unter allen Umständen glücklich und von Liebe erfüllt zu sein. Denn die Quelle des Glücks liegt in uns selbst und hängt nicht direkt vom Verhalten der anderen ab. Wenn unsere Stimmung nur von dem abhängt, was um uns herum geschieht, ist sie mit großer Wahrscheinlichkeit eher schlecht als gut. Wenn wir unsere Ziele, Träume und unsere Berufung anderen zuliebe opfern, wird niemand dieses Opfer zu schätzen wissen und wir werden hinterher sehr verbittert und verletzt sein.

Wie bin ich wirklich?

Das Selbstwertgefühl eines Menschen wird im Alter von sieben Jahren geformt. In diesem Alter fasst das Kind in der Regel Lebenserfahrungen im Umgang mit Menschen zusammen, die ihm Aufschluss darüber geben, was für ein Mensch es ist, gut oder schlecht?

Je häufiger ein Kind Informationen erhält, die ihm sagen: "Du schaffst das", "Du kannst das", "Du bist gut", "Du bist müde, du musst dich ausruhen", desto eher wird es als Erwachsener denken: "Ich kann es schaffen", "Ich verdiene es", "Ich habe von diesem Kauf geträumt, jetzt werde ich ihn kaufen".

Wenn ein Kind oft innere Monologe hört: "Was machst du falsch?", "Misch dich nicht ein, geh weg!", "Das ist alles nur wegen dir!", "Du hast mich schon wieder in Verlegenheit gebracht!", so hat es als Erwachsener innere Monologe: "Ich muss mich zusammenreißen, sonst mache ich wieder alles kaputt!", "Ich muss mehr und besser arbeiten!", "Ich lasse immer alle im Stich!", "Ich habe wieder ein Jahr lang ohne Pause gearbeitet, aber keine Beförderung bekommen, vielleicht habe ich sie nicht verdient! Diese Meldungen können als "Stopp"-Meldungen bezeichnet werden. Der Mensch gewöhnt sich daran, sich zurückzuhalten, zu erstarren und seine eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu ignorieren. Es entsteht ein Teufelskreis: Der Mensch befriedigt seine Bedürfnisse nicht, um etwas zu erreichen, sein Zustand verschlechtert sich, seine Leistung nimmt ab und der Erfolg bleibt aus. Und das Ganze wiederholt sich immer wieder. Der Mensch befindet sich ständig in einem Gefühl von "ich bin schlecht". Niemand von uns hat gerne mit einer Person zu tun, die wir nicht mögen, und wir neigen dazu, die Zeit, die wir mit ihr verbringen, auf ein Minimum zu reduzieren. Das ist auch in Ordnung, wenn es wirklich möglich ist, nicht mit dieser Person zu kommunizieren. Aber was ist, wenn diese unangenehme Person man selbst ist?

Was ist dann zu tun?

Wenn eine solche Situation erst vor kurzem aufgetreten ist, aber bereits zur Gewohnheit geworden ist, können Sie versuchen, sich umzuerziehen" und es sich zur Gewohnheit zu machen, sich selbst zu lieben, als wäre es etwas Neues.

• Setzen Sie sich kleine und erreichbare Ziele. Je öfter Sie die Situation erleben, eine Aufgabe zu erledigen (vor allem wenn sie erfolgreich ist), desto häufiger werden Sie Gefühle der Freude und Zufriedenheit mit sich selbst erleben.
• Lernen Sie, sich selbst zu loben. Sie brauchen dafür keinen Grund zu haben. Sie können sich einfach sagen: "Toll, ich habe ausgeschlafen", "Jetzt weiß ich, wie man in dieser Kaffeemaschine einen Milchkaffee zubereitet, toll", "Ich bin zu spät zur Arbeit gekommen, aber ich bin mit der U-Bahn nach Hause gelaufen und habe mich gefreut".
• Kümmern Sie sich öfter um sich selbst. Ihre Arbeit geht nicht unter, aber eine Gastritis ist wahrscheinlich eine Folge schlechter und unregelmäßiger Essgewohnheiten. Oft ist eine schlechte Laune ein Zeichen für ein unbefriedigtes Bedürfnis. Hören Sie auf sich und Ihren Körper. Was fehlt Ihnen im Moment? Heißer Tee mit Zitrone? Oder haben Sie kalte Füße, und deshalb geht es mit der Arbeit nicht voran? Kümmern Sie sich um sich selbst. Solange Sie sich nicht wohlfühlen, werden Sie bei der Arbeit kaum vorankommen, denn die Ressourcen Ihres Körpers werden dafür eingesetzt, dass Sie sich wohlfühlen, und nicht für die Arbeit. Schonen Sie Ihren Körper, und er wird es Ihnen mit größerer Produktivität vergelten.
• Erstellen Sie eine Wunschliste und versuchen Sie, sie so oft wie möglich zu erfüllen. Sie können eine Tradition einführen, indem Sie ein Wochenende in der Woche einer Lieblingsbeschäftigung widmen. Gehen Sie ins Kino, besuchen Sie den Schönheitssalon, sticken Sie ein Kreuz, lesen Sie Ihre Lieblingsliteratur. Ganz gleich, was. Manchmal kann schon ein freier Tag zu einer guten Tradition werden.
• Versuchen Sie, den Kontakt zu Menschen, die Ihnen die Laune verderben, auf ein Minimum zu beschränken. Sie müssen nicht das Ziel der Negativität anderer Menschen sein und diese mit sich herumtragen. Jeder hat die Wahl, was er der Welt zeigt und was er von ihr mitnimmt. Wenn sich jemand dafür entscheidet, der Welt Aggression und Ressentiments zu präsentieren, können Sie sich dafür entscheiden, nicht unter diesem Feuer zu stehen.

Manche Menschen wählen eine Herausforderung mit dem Titel "Und so wird es mein sein". Er wird niemals dein sein.

Du wirst leiden und leiden, aber er wird nicht dein sein. Und die Beziehung muss für Sie beide gut sein. Vorzugsweise zur gleichen Zeit.

– Ich meine, in einer guten Beziehung müssen Sie sich hinsetzen und sich der Vorstellung hingeben, dass dieser Mann so ist, dass er mich nicht liebt, dass er wahrscheinlich nur sich selbst liebt….

– Sie mögen sich selbst nicht wirklich. Aufgeblasenes Selbstwertgefühl ist nicht gleich Selbstliebe. Selbst wenn Sie ihn lieben, wird er es nicht glauben können. Sie sagen: "Du bist der Beste." Aber er weiß, was er wirklich ist. Er versucht, so viel Liebe wie möglich in sich hineinzustopfen, aber diese Leere kann nicht gefüllt werden.

– Denn Liebe bedeutet, auch die eigenen Grenzen zu akzeptieren. Und seine Grenzen zu sehen, bedeutet für den Narzissten, dass er auf die Fragmente stößt, auf die Eigenschaften, die als unwürdig erachtet werden. Wenn er sie sieht, beginnt er sich zu schämen. Und wenn er über sich selbst spricht, schämt er sich auch – er weiß, dass er nicht der Beste ist. Und egal wie sehr er zeigt, wie großartig er ist, er verbirgt dieses Gefühl der Wertlosigkeit. Das ist polarisierend.

– Nein, er vergisst es nicht. Im Allgemeinen ist Scham für einen Narzissten ein Gefahrensignal, ein Signal, dass eine Annäherung begonnen hat und Sie bald sein wahres Ich sehen werden. Oder er schämt sich, wenn er vor Ihnen versagt hat – Sie sehen, was für ein Verlierer er wirklich ist.

– Kann eine Person, die unter dem Einfluss eines Narzissten steht, selbst zu einem Narzissten werden? Nehmen wir an, ich bin in einer langen Beziehung mit einem Narzissten, er ist ein dominanter Narzisst, und nachdem ich mit ihm gesprochen habe, beleidige ich Kellner, werfe Taxifahrern Geld ins Gesicht, usw.

– Das ist nicht sexuell übertragbar. Man kann seinen Charakter nicht in einen Narzissten verwandeln, denn der Charakter wird hauptsächlich in der Kindheit geformt. Wenn Sie Kellner beleidigen, ist das vielleicht eine Manifestation von etwas anderem, z. B. dass Sie Ihre Aggressionen lange zurückhalten und sie woanders ablassen, weil Sie das in einer Beziehung nicht können: Sie haben z. B. Angst.

Stellen Sie sich vor, was ein Mensch empfindet, der Schmerzen hat, diese aber nicht zeigen kann. Das ist Einsamkeit. Es ist eine unglaubliche Einsamkeit.

Und doch sind Narzissten meist erfolgreich und von vielen Menschen umgeben. Und das ist ihr Leiden.

– Nehmen wir an, mein Verwandter ist ein Narzisst und ich möchte ihm helfen. Was würden Sie ihm raten?

– Sie könnten versuchen, ihn zu einem Therapeuten zu schicken. Aber das ist ein gefährliches Spiel, auf das Sie sich meiner Meinung nach nicht einlassen sollten. Wer sind Sie, um einem Narzissten zu helfen? Es ist unwahrscheinlich, dass Ihr Handeln auf Beifall stößt. Kümmern Sie sich um sich selbst: Tun Sie weiterhin Dinge, die Sie interessieren, die Ihnen Freude machen. Und was das angeht…

Sprich vor anderen nicht schlecht über dich.

Ihre Worte prägen Ihr soziales Image. Wenn Sie sich selbst erniedrigen, indem Sie negativ über Ihre Unzulänglichkeiten sprechen, werden Sie in den Augen der anderen allmählich minderwertig. Dies wird durch eines der drei grundlegenden Gesetze des Universums belegt – das Gesetz des Gleichgewichts. Seine unsachgemäße Anwendung zieht negative Ereignisse im Leben an. Wenn Sie also ständig schlecht über sich selbst reden, ist das so, als würden Sie das Universum bitten, es Ihnen zu geben. Das Ergebnis ist, dass die Menschen Sie mit der Zeit schlechter behandeln.

Menschen sprechen gerne mit Menschen, die selbstbewusst sind. Sie müssen nicht gleich so sein, Sie müssen nur den Eindruck erwecken, selbstbewusst zu sein. Je weniger Sie Anlass zu Diskussionen geben, desto interessanter und geheimnisvoller wirken Sie.

Wenn Sie sich bei einem unbekannten Bekannten über sich selbst beschweren wollen, achten Sie einfach auf ihn: Fragen Sie ihn nach seinen Angelegenheiten und Erfolgen. Und teilen Sie Ihre Sorgen nur mit nahen und vertrauten Menschen.

Verbieten Sie anderen, Ihnen vorzuschreiben, wie Sie Ihr Leben zu leben haben.

Ein glücklicher Mensch ist jemand, der seinen eigenen Weg gewählt hat. Ein Leben zu führen, das von Verwandten und der Gesellschaft auferlegt wird, führt zur Selbstvergessenheit. Dies wird durch ein Beispiel aus der Praxis des Meisters der Demontage unterstrichen.

Svetlana kam zu uns. Sie war Buchhalterin in einem kleinen Unternehmen und hatte zuvor mehrere Stellen gewechselt. Außerdem ist sie erst seit zwei Jahren in ihrer jetzigen Position tätig. Von Zeit zu Zeit leidet Svetlana unter emotionalem Burnout. Ihre Arbeit interessiert sie nicht und befriedigt nicht ihre finanziellen Bedürfnisse.

Die Frau fühlt eine innere Leere und weiß nicht, wie sie sich selbst lieben und akzeptieren soll. Sie war noch nie verheiratet. Sie fühlt sich in der Gesellschaft von Männern unsicher. Alle ihre Beziehungen haben nicht länger als zwei Monate gedauert. Svetlana findet keinen Ausweg in ihrer Arbeit, ihrem Privatleben oder ihren Hobbys. Sie weiß nicht, was sie tun soll oder wer sie sein soll.

Bei einem Treffen an der Akademie wurde deutlich, dass Svetlana eine destruktive Beziehungsdynamik hat. Ihre Mutter hat sie allein erzogen und sie von Kindheit an vollständig kontrolliert. Sie bestand darauf, einen Beruf als Buchhalterin zu wählen, obwohl Svetlana zuvor eine Kunstschule besucht hatte und Design studieren wollte. Es stellte sich heraus, dass ihre Mutter selbst davon geträumt hatte, Buchhalterin zu werden, aber nicht die Möglichkeit hatte, eine Ausbildung zu machen.

In der Hoffnung, sich selbst zu finden, kam Svetlana zu uns. Die Arbeit mit ihrem Energiefeld trug dazu bei, die Verkrümmungen zu beseitigen, die durch die falsche Zuweisung der Kinenergie entstanden waren. Die Arbeit mit den Einflüssen der Geburt gab der Frau die Werkzeuge, um in der Selbstliebe zu wachsen. Svetlana verwandelte sich in eine erfolgreiche Person. Sie erkannte, dass sie keinen Platz in sich selbst hatte und daher nach den Prinzipien der Quantenpsychologie keine Energie vom Universum erhielt, um ihre eigenen Wünsche zu erfüllen.

Nach dem Studium der von Inna Tliashinova entwickelten Methodik wurde Svetlana selbst zur Meisterin der Analyse, um anderen Frauen und Männern zu helfen, zu verstehen, dass sie in ihrer Individualität schön sind und ihr Leben selbst gestalten können. Jeden Tag führte Svetlana Übungen durch, um Respekt, Akzeptanz und Selbstliebe zu kultivieren. Es gelang ihr, ihren Seelenfrieden zu finden, sich von den Meinungen ihrer Mutter zu lösen und zu verstehen, was sie für sich selbst wollte. Svetlana hat ihr Schicksal selbst in die Hand genommen und eine glückliche Familie gegründet.

Wo fängt man an, um seine Seele zu verändern?

Beginnen Sie damit, ihr zuzuhören, zu verstehen, wie sie sich fühlt, wie sie aussieht, mit wem sie kommuniziert und was unsere beste Version ist. Oft tun wir das, was andere von uns erwarten, anstatt das zu tun, was wir selbst wirklich wollen.

Bevor wir uns auf eine Veränderung einlassen, müssen wir zwei Fragen beantworten: Was will ich und warum ist es wichtig für mich? Die Antwort auf die zweite Frage offenbart oft die Werte und Ziele anderer Menschen.

Wie können wir die besten Eigenschaften von uns selbst finden und entwickeln, wenn der Spiegel eine mürrische, in häusliche Routine vertiefte Frau ist? Erinnern Sie sich an einen Moment der großen Inspiration und Freude im Leben.

Vielleicht war es ein kleines Mädchen, das davon träumte, zu singen. Vielleicht ein Teenager, der davon träumte, Disneyland zu sehen und den Eiffelturm zu besteigen. Vielleicht eine junge Frau, die davon träumte, ihren ungeliebten Job aufzugeben und ihr eigenes Unternehmen zu gründen.

Dann müssen Sie eine Verbindung zu diesem Mädchen oder dieser Frau herstellen. Fragen Sie sie, was sie sich mehr als alles andere auf der Welt wünscht. Und fangen Sie an, jeden Tag mindestens einen kleinen Schritt in Richtung ihres Traums zu machen.

Beeinflusst Essen unseren Gemütszustand?

Essen ist keineswegs eine Kleinigkeit. Lebensmittel bestimmen, wie wir uns fühlen, wie viel Energie wir haben und sogar welche Gefühle wir empfinden.

Jedes Nahrungsmittel hat eine von drei Wirkungen: energetisierend, harmonisierend oder betäubend. Wenn wir Kaffee trinken und ein schnelles Kohlenhydrat essen, z. B. ein Croissant, haben wir in den ersten 30-60 Minuten einen großen Energieschub, danach folgt ein stundenlanges Tief. Wenn wir abgestandene Lebensmittel essen, kann sich der Geist nur schwer konzentrieren. Wenn wir jedoch eine Handvoll Beeren essen und eine halbe Stunde später etwas Gemüse oder Buchweizenbrei mit Nüssen essen, kommt es zu einem Energieschub und geistiger Klarheit.

In den USA wurde ein Experiment durchgeführt. Sie untersagten Paaren den Geschlechtsverkehr auf leeren Magen oder unmittelbar nach dem Verzehr von Fast Food. Und die Zahl der Konflikte in dieser Gruppe halbierte sich. Also ja: All diese Burger und Patties können uns einen schnellen Genuss bescheren und dann einen Energieabfall und Reizbarkeit.

Ursachen der Dysmorphophobie

Dysmorphophobie zeichnet sich dadurch aus, dass eine Person in ihrem Äußeren Mängel sieht, die für andere unsichtbar sind, d. h. sie haben keine reale Grundlage. Die Entwicklung solcher Komplexe kann die Folge eines traumatischen Ereignisses im Leben einer Person sein, aber auch auf unabhängige Faktoren zurückzuführen sein. Die wichtigsten Merkmale, die das Risiko einer Dysmorphophobie erhöhen, sind:

• Ungleichgewicht im serotonergen System des Gehirns [12];
• Genetische Veranlagung (Verwandte mit der gleichen Diagnose in der Familie) [13];
• Zwangsstörung in der Vorgeschichte;
• Mobbing und Belästigung in der Schule, in der Familie und in anderen sozialen Gruppen;
• Perfektionismus;
• Realistische Nachteile des körperlichen Aussehens in der Vergangenheit;
• Soziokulturelle Faktoren (unrealistisch hohe Standards);
• Mögliche entwicklungsbedingte Hirnanomalien [14].

Behandlung von Dysmorphophobie

Dysmorphophobie sollte behandelt werden, da sie zu einer weiteren Beeinträchtigung der Lebensaktivitäten, insbesondere der Sozialisation, führen kann. Vermeidungsverhalten, Isolation und Verweigerung sozialer Kontakte sind charakteristisch für diese Störung.

"Ein Mangel an Unterstützung und Therapie kann zu gefährlichen Versuchen führen, das Aussehen zu verbessern. Dazu gehört die krankhafte Beschäftigung mit medizinischen Verfahren, Medikamenten und chirurgischen Eingriffen. Noch gefährlicher sind Versuche der Selbstintervention, wie das Sägen von Zähnen, das Abreiben der Haut mit Sandpapier, das Abkleben von Ohren, Nase und Selfie.

Solche Handlungen verschlimmern den Zustand, es entstehen Depressionen, der Patient kann sich selbst verstümmeln und in fortgeschrittenen Fällen kann es auch zu Selbstmordversuchen kommen. Liegt eine dysmorphe Störung im Frühstadium der Schizophrenie vor, entwickelt sich ein psychotischer Zustand, der eine sofortige Psychopharmakatherapie und häufig die Einweisung in eine psychiatrische Klinik erfordert.

Der erste Schritt besteht darin, einen Psychotherapeuten oder Psychiater aufzusuchen. Die Behandlung kann laut Ekaterina Harina eine kognitive Verhaltenspsychotherapie in Kombination mit einer AST-Therapie und einer Psychopharmakotherapie in Form von SSRI (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) umfassen, die in besonderen Fällen durch Antipsychotika ergänzt wird.

"Der Psychiater kann nicht nur Medikamente verschreiben, sondern beispielsweise auch eine kognitive Verhaltenstherapie vorschlagen, die sich bei der Überwindung solcher Störungen als wirksam erwiesen hat. Ohne eine entsprechende Behandlung kann sich der Zustand verschlimmern und zu weiteren Störungen (z. B. Essstörungen) sowie zum Risiko von Selbstmordgedanken führen.

• Selbstwertgefühl, wie man es entwickelt.
• Was Sie tun können, wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben.
• Selbstwertgefühl bei Frauen.
• Unterschätztes Selbstwertgefühl.
• Geringes Selbstwertgefühl, was tun?.
• Geringes Selbstwertgefühl bei Frauen – wie man damit umgeht.