Sekundärer Nutzen

Der Sekundärnutzen ist der tatsächliche oder bedingte Nutzen, den wir daraus ziehen, dass wir in einer unangenehmen Situation bleiben.

Sekundärnutzen, oder warum wir so gerne leiden

Der Sekundärnutzen behindert immer unsere Entwicklung und verhindert, dass wir uns zum Besseren verändern. Doch nur wenige Menschen sind sich darüber im Klaren, dass sie für diese Pseudovorteile "am Haken" hängen. Was hat es damit auf sich? Es ist schwierig, eine einheitliche Definition zu geben, aber wir werden versuchen, es zu erklären.

Stellen Sie sich zum Beispiel vor, eine schöne Frau hat einen Ehemann, der ein unverbesserlicher Alkoholiker ist, und das Mädchen weint und beklagt sich die ganze Zeit, aber die Situation wird nicht gelöst. Wo liegt das Problem? Wie kann ein solcher Zustand angenehm sein? Könnte sie die Tatsache ausnutzen, dass sie ihren Freund Tag und Nacht anrufen kann, um sich auszuweinen? Lesen Sie unseren Artikel und Sie werden alles verstehen.

Das Wesen des sekundären Nutzens in der Psychologie

Psychoanalytiker unterscheiden zwischen den Begriffen "Primärnutzen" und "Sekundärnutzen". Sekundärer Nutzen ist eine Reihe von Faktoren, die eine Person in einer für sie problematischen Situation halten. Fachleute interpretieren dieses Konzept als einen Nutzen, den der Patient unbewusst in der Anfangsphase des Problems erlangt. Dieser Nutzen führt nicht zu neuen Symptomen, sondern hält den ungünstigen Verlauf der Krankheit aufrecht und behindert die Therapie.

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass viele Menschen endlos über Schwierigkeiten im Leben klagen, sich aber weigern, etwas zu ändern, und im Teufelskreis ihres Unglücklichseins verharren?

Die Psychologie erklärt dieses Phänomen mit dem Vorhandensein eines sekundären Nutzens. Ein Mensch sagt immer wieder, dass er sein Schicksal ändern will, aber das ist nur eine äußere Hülle. In Wirklichkeit gehen die Absichten nicht über Worte hinaus. Der Wunsch, den Arbeitsplatz zu wechseln, bleibt zum Beispiel nur in Gesprächen mit verständnisvollen Freunden und Beschwerden über die Ungerechtigkeit des Managements. Das Leiden an einer zerstörerischen Beziehung mit einem Partner, die beendet werden kann, oder der Kampf mit einer Krankheit, die nicht schwer zu heilen ist, wenn man es will, ist konstant und unendlich.

Was ist das Problem? Macht es den Menschen wirklich Spaß, unglücklich zu sein? In diesem Fall: ja. Jede Entscheidung hat ihre Vorteile. Ein Arbeitnehmer, der ständig unglücklich in seinem unglücklichen Job ist, zahlt auf seinen Zustand ein. Meistens ist er sich dessen nicht bewusst und glaubt fest daran, dass das Leben ihm einen Strich durch die Rechnung macht.

Ich habe die Nase voll von meinem Job, aber ich habe nicht die Zeit, einen vernünftigen Lebenslauf zu erstellen oder ein Programm für Vorstellungsgespräche auf meinem Handy einzurichten. Ich habe nicht den Mut, auf ein interessantes Angebot in einem Jobportal zu antworten und ein neues Team kennenzulernen. Die Pechsträhne scheint nie zu enden. Das ist ärgerlich und nervig.

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Wie Sie sekundäre Vorteile erkennen

Was bringt es Ihnen noch?
Was können Sie sonst noch herausholen?

Seien Sie sich bewusst, dass ein und dasselbe Verhalten in verschiedenen Kontexten unterschiedliche Bedürfnisse befriedigen kann Sekundärnutzen erfüllen kann (ebenso wie unterschiedliche Absichten). Wenn Sie also nach Sekundärnutzen für ein Verhalten suchen, das eine Person in einer großen Anzahl von Kontexten anwendet, müssen Sie jeden einzelnen davon untersuchen.

– Ich esse viel. [Verhaltensweise].
– Warum tust du das?
– Wegen der Sättigung [Absicht].
– Das ist also großartig!
– Das Tolle daran ist, dass ich satt werde.
– Warum willst du satt sein?
– Überhaupt nichts!

Es scheint keine Absicht zu sein, satt zu werden" – es ist einfach eine Folge des Überessens. Das soll nicht heißen, dass die Gewichtszunahme für andere Menschen keine Absicht sein kann – Boxer zum Beispiel nehmen für einen Kampf zu, oder Schauspieler für eine entsprechende Rolle. Aber Fettleibigkeit kann auch viele sekundäre Vorteile haben, die wir uns im Folgenden ansehen werden. Und übermäßiges Essen kann weitere sekundäre Vorteile haben.

– Sind Sie sich sicher? Wenn Sie darüber nachdenken, haben Sie wahrscheinlich etwas davon gehabt.
– Na ja… Wenn ich satt bin… fühle ich mich viel selbstbewusster..
– Und wie verhilft dir das Dicksein zu diesem Gefühl?
– Nun, ich lasse mich von niemandem ansprechen – ich will nicht, dass mein Mann eifersüchtig wird.
– Und was bedeutet es für Sie, wenn Ihr Mann nicht eifersüchtig ist?
– Eine stabile Beziehung.. [sekundärer Nutzen].
– Was bedeutet es für Sie, voll zu sein?
– Ich fühle mich größer und glaube, ich kann mit einer schwierigen Situation umgehen.[Zusatznutzen]
– Was noch?
– Ein Gefühl der Sicherheit. – Ich sehe aus wie eine Person, die kämpfen kann [Sekundärnutzen].

Beispiele für Sekundärnutzen.

Rauchen – erleichtert das Kennenlernen: auf eine Zigarette gehen und sich unterhalten [Geselligkeit].

Veganismus – um etwas zu haben, worüber man mit Gleichgesinnten diskutieren kann [Gruppenzugehörigkeit], um etwas zu haben, das man predigen kann [Relevanz].

Fettleibigkeit – fettleibige Männer sehen robuster aus [Sicherheit, Status].

Ein Haustier ist eine Ausrede, um nicht zu einer Party oder einem Besuch zu gehen [Aufrechterhaltung von Grenzen].

Selfies auf Instagram posten – die Illusion eines geschäftigen und interessanten Lebens schaffen [Selbstbestätigung].

Herzkrankheit – eine fürsorgliche Haltung von geliebten Menschen [Aufmerksamkeit, Respekt].

Wie man sekundäre Vorteile entfernt, um einen Wunsch zu erfüllen

Die Überarbeitung von Sekundärnutzen beginnt mit einem sehr einfachen Schritt – Sie müssen das Problem erkennen und die Existenz von Sekundärnutzen anerkennen. Die Erfüllung Ihrer Wünsche hängt von Ihnen ab, was bedeutet, dass Sie sie auch hemmen. Erinnern Sie sich daran, dass das Universum nur drei Antworten auf Ihre Bitte, Ihre Wünsche zu erfüllen, hat? "Ja", "Ja, aber etwas später" und "Ja, und noch cooler, als du es dir wünschst".

Manchmal sind die sekundären Vorteile in diesem Stadium bereits vorbei, und ihr Bewusstsein löst die Beschleunigung des Traumprozesses aus. Leider geschieht dies nicht so oft, wie wir es uns wünschen. Stellen Sie sich also darauf ein, dass Sie sich wahrscheinlich etwas mehr anstrengen müssen, in sich gehen, an sich arbeiten. Erst dann wird der sekundäre Nutzen Ihnen und Ihrem Wunsch nicht mehr im Wege stehen.

Wie erkennen Sie also diesen sekundären Nutzen? Und wie arbeiten Sie mit dem sekundären Nutzen, wenn Sie ihn erkannt haben?

Wenn Sie all diese Fragen ehrlich beantwortet haben, müssen Sie das Bedürfnis identifizieren, das durch Ihre derzeitige Situation befriedigt wird, und einen alternativen Weg finden, dieses Bedürfnis zu befriedigen, allerdings im Sinne der Erfüllung des Wunsches.

Wie kann man sich sonst eines sekundären Nutzens entledigen? Um der Sache auf den Grund zu gehen, versuchen Sie, eine Liste der Vor- und Nachteile der Erfüllung bzw. Nichterfüllung Ihres Traums aufzuschreiben. Das wird Ihnen helfen zu erkennen, dass die Vorteile der Erfüllung Ihres Wunsches weitaus größer sind als die, dass Ihr Traum ein Traum bleibt. Und schon gibt das Ihrem Wunsch einen zusätzlichen Schub auf dem Weg zur Erfüllung!

Wie man Sekundärnutzen anhand eines Beispiels herausarbeitet

Nehmen wir an, Sie möchten unbedingt den perfekten Mann kennenlernen. Sie haben alle Regeln für Liebeswünsche befolgt, aber es gibt kein Ergebnis. Hier erkennen Sie, dass Sie einen sekundären Nutzen haben – Sie haben den Komfort, allein zu sein.

Beantworten Sie nun die erste Frage: "Warum haben Sie diesen Wunsch nicht? Da gibt es viele Möglichkeiten. Zum Beispiel haben Sie sich bereits daran gewöhnt, so zu leben, wie Sie es sich wünschen: Sie treffen sich mit Freunden, lassen sich das Essen von Restaurants liefern, kochen nicht und kommen mit einem Bündel Sushi-Essstäbchen nach Hause. Ihr sekundärer Vorteil ist, dass Sie, wenn Sie nicht in einer Beziehung sind, Ihren gewohnten Lebensstil nicht aufgeben und aus Ihrer Komfortzone heraustreten müssen.

Sobald Sie Ihren sekundären Nutzen erkannt haben, können Sie sich mit der Antwort auf die zweite Frage beschäftigen: "Was gefällt Ihnen an Ihrer derzeitigen Situation?". Auch hier kann es mehrere Faktoren geben. Nehmen wir an, es gefällt Ihnen, dass Sie Ihre Pläne nicht mit einem Mann abstimmen müssen oder dass Sie viel Zeit mit Ihren Freunden verbringen können.

Jetzt kommen wir zur Hauptfrage: "Was können Sie verlieren, wenn Sie Ihren Wunsch erfüllt bekommen? Hier sind die Antworten in ihrer Einfachheit oft erschreckend oder frustrierend. Meistens haben wir in einer Liebesbeziehung Angst vor dem Verlust von Freiheit . Aber verlieren wir sie wirklich in einer Partnerschaft? Und ist es die Freiheit wert, dass man sein Verlangen aufgibt?

Wir erkennen also, dass der sekundäre Nutzen in dieser Situation das Bedürfnis nach Freiheit ist. Aber wir wollen eine Beziehung! Also nutzen wir ein solches Instrument, um nach einer alternativen Möglichkeit zu suchen, dieses Bedürfnis zu befriedigen.

Nehmen wir an, Sie haben bereits erkannt, dass Sie freier sein, Ihre Freizeit selbst gestalten und sich öfter mit Freunden treffen wollen. Was ist zu tun? Lösung: Sie können alles mit Ihrem Mann besprechen und vereinbaren, dass Sie mindestens einmal alle zwei Wochen eine Nacht mit Ihren Freundinnen verbringen und er eine mit seinen Freunden. Es ist unwahrscheinlich, dass er einen solch verlockenden Vorschlag ablehnen wird. Und Sie können die Hausarbeit gleichmäßig aufteilen oder die Dienste einer Reinigungsfirma in Anspruch nehmen. Es ist alles viel einfacher, als es klingt!

Die Gefahr von Sekundärleistungen

Sekundäre Vorteile sind sorgfältig getarnt, und wir sind uns ihrer meist nicht bewusst. Wenn Sie lange in einer problematischen Situation feststecken und deren Vorteile nicht erkennen, können Sie psychische Probleme bekommen, die auf unerfüllte Ambitionen, unerreichte Ziele und einfach ein unbequemes Leben zurückzuführen sind (zu dem aktuellen Wasserhahn gesellt sich früher oder später etwas anderes: ein schwer zu öffnendes Schloss, Schuhe und eine Handtasche, die repariert werden müssen). Der innere Kritiker kann uns den Seelenfrieden und den Schlaf rauben, indem er die Verantwortung für das Erreichen von Zielen einfordert.

Das Hauptsymptom der sekundären Gewichtszunahme ist ein starker Wunsch nach etwas, aber ein Mangel an Maßnahmen, die zum gewünschten Ergebnis führen können.

Wir wollen aussehen wie in einem Hochglanzmagazin, aber wir kaufen keine schönen Kleider ein und vergessen, zum Friseur zu gehen.

Wir träumen davon, Chinesisch zu lernen (Pilates zu machen, häkeln zu lernen), aber wir melden uns nicht für Kurse an und verbringen unsere freien Abende in den sozialen Medien.

Wir denken schon lange darüber nach, in Europa zu arbeiten, aber wir suchen nicht nach Jobangeboten oder studieren die Regeln für die Beantragung eines Arbeitsvisums.

Um zu verstehen, ob unser Handeln (oder Nichthandeln) einen sekundären Nutzen hat, müssen zwei Fragen ehrlich beantwortet werden:

Was man mit Sekundärleistungen tun (oder nicht tun) sollte

Sekundäre Vorteile sind nicht unbedingt etwas Schlechtes. Es ist wichtig, sie rechtzeitig zu erkennen und für sich selbst zu entscheiden, ob das Ziel, das wir verfolgen, genauso wichtig ist oder den Aufwand wert, den wir dafür betreiben müssen. Und uns dann einfach unsere wahren Wünsche, Bestrebungen und Prioritäten einzugestehen. Uns nicht dafür zu schelten, dass wir "anders" oder "minderwertiger als andere" sind. Nicht heiraten zu wollen, nicht von einer Führungsposition und einem Leben im Ausland zu träumen – das ist normal. An einem legitimen freien Tag auf dem Sofa zu liegen, ist auch in Ordnung.

Wenn das Ziel für Sie jedoch von Bedeutung ist, sollten Sie darüber nachdenken, es durch sekundäre Vorteile zu ersetzen.

Sie müssen nicht die Aufmerksamkeit Ihres Ehepartners erregen, indem Sie eine Krankheit vortäuschen. Es ist viel einfacher, ehrlich über Ihre Wünsche zu sprechen und sich darauf zu einigen, mehr Zeit miteinander zu verbringen, und zwar auf eine Weise, die Sie beide glücklich macht.

Beginnen Sie etwas Neues in angenehmerer Gesellschaft: Was, wenn einer Ihrer Freunde Chinesisch lernen möchte?

Es gibt noch weitere Vorteile, wenn man Freundschaften schließt. Das Wichtigste ist, sie zu bemerken, sich ihrer bewusst zu werden und sich zu bemühen, das zu verwirklichen, was wir wirklich brauchen, aber auf eine andere Art und Weise.

Wie gehen Sie also mit sich selbst um?

Was ist, wenn Sie plötzlich feststellen, dass Sie der "Nörgler" sind, erdrückt von der Last der ungelösten Probleme?

• Zuallererst, Machen Sie sich keine Vorwürfe, und es spielt auch keine Rolle, ob Sie in Ihrer schlechten Situation nur einen "sekundären Nutzen" sehen oder ob Sie wirklich alles ändern wollen, es aber nicht können. Selbstmotivation kann eine faszinierende Übung sein, aber leider oder zum Glück ist sie bei der Lösung von Problemen völlig nutzlos.
• Zweitens, Analysieren Sie so viel wie möglich, was in Ihrem Leben vor sich geht (vielleicht mit Hilfe eines Therapeuten, einer Schreibpraxis oder auf andere Weise), ohne zu emotional zu werden und über die "grausame, ungerechte Welt" nachzudenken.

Selbst wenn Sie zu Ihrem Entsetzen feststellen, dass Sie tatsächlich einige sekundäre Vorteile erhalten, ist das kein Urteil, keine Sünde und macht Sie nicht zu einem schlechten Menschen. Es ist einfach Grund, Ihr Leben zum Besseren zu verändern.

CO-ABHÄNGIGE" RETTER

Wenn der "Nutzen von Krankheit" eng mit dem Vorhandensein einer körperlichen Krankheit verknüpft ist, dann erfordert die Fülle der sekundären Vorteile einer "sozialen" Krankheit eine gesonderte Betrachtung.

Beginnen wir also mit dem vielleicht häufigsten – der Rettung der Verlorenen und Verirrten. Wer, glauben Sie, wird als erstes unter der Heilung von Drogenabhängigen und Alkoholikern leiden? Ihre Angehörigen natürlich, vor allem diejenigen, die jahrelang darum gekämpft haben, genau diese Heilung und einen Sinn im Leben zu finden – was könnte sinnvoller und wichtiger sein als die Rettung eines Menschen? Oft sind es die "koabhängigen" Retter, die sich unbewusst am meisten dagegen wehren, das Verhalten der Person zu ändern, die sie retten. Im Falle einer Erholung hätten sie einfach nichts zu tun und müssten sich selbst stellen!

Auf der anderen Seite bringt der Status eines sozial benachteiligten "Elements" seinem Besitzer viele Vorteile. Man muss nirgendwo hinziehen (außer von einer Müllhalde zur anderen!), man muss nicht lernen und sich entwickeln. Und wenn man glaubt, dass jemand ein schlechtes Leben hat, ist es nicht sicher, dass er sich bereit erklärt, sich zu verbessern. Meine Kollegen, die mit Straßenkindern arbeiten, sagen, dass es nach sechs Monaten "auf der Straße" ein bis zwei Jahre dauern kann, bis ein Kind wieder ein "normales" Leben führt. Wenn ein Kind mehr als zwei Jahre auf der Straße gelebt hat, ist es kaum noch empfänglich für pädagogische Interventionen. Es zeigt sich, dass die Abwesenheit jeglichen Zwangs, die spezifischen Überlebensfähigkeiten und die Möglichkeit, "so zu leben, wie man will", trotz aller offensichtlichen Nachteile und Gefahren, ihre attraktiven Seiten haben. Nicht umsonst lebte er schon in Mark Twains Huckleberry Finn selbst unter den "günstigsten" Bedingungen nach dem Motto: "Ich werde wahrscheinlich wieder weglaufen". Und das tat er auch.

DER NUTZEN DES AUFBRECHENS

Es gibt auch einen "verzögerten" Sekundärnutzen, der sich gut mit den Phänomenen der "fatalen" Ordnung in Verbindung bringen lässt. So brach sich eine Frau, die versehentlich auf ebenem Boden stolperte, das Bein in einem für sie äußerst unglücklichen Moment – sie hatte gerade zunehmende Schwierigkeiten bei der Arbeit und musste nach allen Regeln des Überlebens einfach da sein. Als sie einige Tage später erfuhr, dass sie schwanger war, wusste sie den Nebeneffekt zu schätzen. Und der Bruch gab ihr die Möglichkeit, während der für die Entwicklung des Fötus entscheidenden ersten drei Monate sicher zu Hause zu bleiben. Viele Jahre später ist sie immer noch dankbar für die Fraktur.

Es ist erwähnenswert, dass das Erkennen des "sekundären Nutzens" ziemlich zeitaufwändig und oft schmerzhaft für die Klientin ist. Denn wer würde schon bereitwillig zugeben, dass er oder sie nicht das Opfer einer schrecklichen Krankheit ist, sondern ein bloßer Feigling oder Faulpelz, sondern zur "klinischen Klasse" gehört? Versuchen Sie doch einmal, die einfache Frage zu beantworten: "Was bringen mir meine Krankheiten oder Unglücke?". Ich bin sicher, dass die ehrliche Antwort Sie sehr überraschen wird.

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